ΑΛΛΑ ΠΡΟΣΦΑΤΑ ΑΡΘΡΑ
ΕΠΤΑ … ΑΘΟΡΥΒΕΣ ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΓΙΑ ΟΛΟ ΤΟ ΣΩΜΑ
Αν θέλετε να γυμναστείτε στο διαμέρισμά σας, αλλά ανησυχείτε ότι θα ενοχλήσετε τους γείτονες, σας έχουμε τη λύση! Το παρακάτω πρόγραμμα γυμναστικής αποτελείται από επτά ασκήσεις, τις οποίες μπορείτε να εκτελέσετε αθόρυβα από την άνεση του σπιτιού σας καίγοντας λίπος και γυμνάζοντας ολόκληρο το σώμα σας! Πηγη: vita.gr
Read More
ΠΩΣ ΘΑ ΠΡΟΣΘΕΣΩ ΛΑΧΑΝΙΚΑ ΣΤΟ ΠΡΩΙΝΟ ΜΟΥ;
Το πρωινό στην ελληνική διατροφή, πέραν του καφέ και του τσιγάρου, είναι στην καλύτερη περίπτωση….ένα τοστ. Τα λαχανικά, μας δίνουν ενέργεια, βιταμίνες, και μας βοηθούν να ξυπνήσουμε καλύτερα από ένα πρωινό που περιέχει μόνο απλό υδατάνθρακα. Για να πετύχουμε το στόχο αύξησης των λαχανικών στη διατροφή μας, ένας πολύ εύκολος τρόπος είναι να τα ενσωματώσουμε […]
Read More
Η ΚΑΚΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΑΙΤΙΑ ΓΙΑ ΕΝΑΝ ΣΤΟΥΣ ΠΕΝΤΕ ΘΑΝΑΤΟΥΣ ΠΑΓΚΟΣΜΙΩΣ
Η κακή διατροφή είναι μια από τις κυριότερες αιτίες πρόκλησης προβλημάτων υγείας παγκοσμίως και ευθύνεται σχεδόν για έναν στους πέντε θανάτους, σύμφωνα με μια έκθεση που δόθηκε σήμερα στην δημοσιότητα και καλεί τις κυβερνήσεις και τις επιχειρήσεις να πράξουν περισσότερα για την βελτίωση των διατροφικών συνηθειών. Η κατανάλωση ανθυγιεινών ή ανεπαρκούς ποσότητας τροφών, περιλαμβανομένης και […]
Read More
ΚΡΕΜΑ ΛΕΜΟΝΙΟΥ
Υλικά 2 φλιτζάνια ζάχαρη 1 φλιτζάνι αλεύρι αραβοσίτου (κορν φλάουερ) 2 ½ φλιτζάνια βραστό νερό 2/3 του φλιτζανιού χυμό λεμονιού Ξύσμα από ένα λεμόνι Εκτέλεση Βάζουμε τη ζάχαρη και το κορν φλάουερ σε κατσαρόλα. Προσθέτουμε το βραστό νερό και ανακατεύουμε καλά. Συνεχίζουμε βάζοντας την κατσαρόλα στη φωτιά και συνεχίζουμε για να μη σβολιάσει η κρέμα. […]
Read More
ΦΑΣΚΟΜΗΛΟ, ΤΟ ΒΟΤΑΝΟ ΤΗΣ ΑΘΑΝΑΣΙΑΣ
Οι Άραβες πίστευαν ότι μπορούσε να θεραπεύσει τα πάντα. Οι Λατίνοι το θεωρούσαν το ιερό φυτό της αθανασίας και το χρησιμοποιούσαν σε τελετές. Οι Γάλλοι το ονομάζουν «ελληνικό τσάι» και το χρησιμοποιούν – όπως και οι υπόλοιποι Ευρωπαίοι – τόσο στη μαγειρική, όσο και για τις θεραπευτικές του ιδιότητες. Οι Κινέζοι το αποκαλούν «ελληνικό βραστάρι» […]
Read More
ΤΟ ΣΚΟΤΑΔΙ ΧΑΛΑΕΙ ΤΗ ΔΙΑΘΕΣΗ ΚΑΙ ΤΙΣ … ΕΠΕΝΔΥΣΕΙΣ
Αν δεν έχετε διάθεση και ενέργεια, αν τα νεύρα σας είναι τεντωμένα χωρίς λόγο, δυσκολεύεστε να ξυπνήσετε το πρωί και έχετε μια τεράστια λαχτάρα για υδατάνθρακες (που οδηγεί και σε επιπλέον βάρος), ίσως να σας έχει «πιάσει» η εποχική διαταραχή που οι πάντοτε ευρηματικοί Αγγλοσάξονες ονομάζουν “SAD” δηλαδή, λυπημένος, από τις λέξεις Seasonal Affective Disorder. […]
Read More
ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΤΡΩΜΕ ΚΡΟΚΟΥΣ ΑΥΓΩΝ; ΕΙΝΑΙ ΥΓΙΕΙΝΑ; ΟΛΑ ΟΣΑ ΘΕΛΕΤΕ ΝΑ ΜΑΘΕΤΕ ΓΙΑ ΤΑ ΑΥΓΑ
Τα αυγά κυριαρχούν στα μενού όλων των ειδών πρωινού παγκοσμίως. Αλλά το ταπεινό αυγό έρχεται με πολλές ερωτήσεις. Ανεβάζουν την χοληστερίνη; Είναι καλύτερα τα ασπράδια από τους κρόκους; Και τι γίνεται με τα βιολογικά αυγά – είναι όντως πιο θρεπτικά; Είτε τα τρώτε κάθε μέρα είτε απλά περιστασιακά, υπάρχουν πολλά που πρέπει να μάθετε για […]
Read More
TRANS ΛΙΠΑΡΑ: ΓΙΑΤΙ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΤΑ ΑΠΟΦΕΥΓΟΥΜΕ
Το λίπος αποτελεί ένα από τα τρία βασικά συστατικά που πρέπει να προσλαμβάνουμε μέσω της διατροφής, μαζί με τις πρωτεΐνες και τους υδατάνθρακες, προκειμένου να εξασφαλίσουμε την ομαλή ανάπτυξη και υγεία του οργανισμού. Ωστόσο, όταν καταναλανώνουμε περισσότερο λίπος από όσο χρειάζεται ο οργανισμός μας, καταλήγουμε να παίρνουμε κιλά και να επιβαρύνουμε την υγεία μας. Σύμφωνα […]
Read More
Η ΘΕΤΙΚΗ ΕΠΙΔΡΑΣΗ ΠΟΥ ΕΧΟΥΝ ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΜΕ ΒΑΡΗ ΣΤΑ ΚΑΡΔΙΑΓΓΕΙΑΚΑ
Νέα μελέτη, που δημοσιεύεται στο διεθνές επιστημονικό περιοδικό Medicine & Science in Sports & Exercise, δείχνει πως η προπόνηση με βάρη, ακόμη και για λιγότερο από 1 ώρα ανά εβδομάδα, συνδέεται με μείωση του κινδύνου εμφάνισης εμφράγματος και εγκεφαλικού επεισοδίου. Για τους σκοπούς της μελέτης, οι ερευνητές χρησιμοποίησαν δεδομένα από σχεδόν 13.000 ενήλικες. Συνολικά, οι […]
Read More
Η ΑΝΤΙΓΗΡΑΝΣΗ ΧΡΕΙΑΖΕΤΑΙ ΔΥΟ ΚΙΝΗΣΕΙΣ ΜΟΝΟ
Όλη η προσπάθεια για αντιγήρανση κρύβεται σε δύο κινήσεις: την απολέπιση και την αντηλιακή προστασία. 1η κίνηση: Απολέπιση Η τακτική απολέπιση είναι η πιο ενδεδειγμένη μέθοδος συντήρησης του δέρματος γιατί απομακρύνει τα νεκρά κύτταρα και αφήνει το δέρμα ελεύθερο να δεχθεί την ενυδάτωση που του προσφέρουμε. Πρέπει να γίνεται όχι μόνο με τα βαθιά πίλινγκ […]
Read More
ΤΡΟΦΕΣ ΠΟΥ ΑΝΕΒΑΖΟΥΝ ΤΗΝ ΘΕΡΜΟΚΡΑΣΙΑ ΤΟΥ ΣΩΜΑΤΟΣ
Το ανθρώπινο σώμα δουλεύει ασταμάτητα προκειμένου να διατηρήσει σταθερή την εσωτερική του θερμοκρασία, για να διασφαλίσει ότι όλα τα όργανα και οι μηχανισμοί λειτουργούν σωστά. Λόγω των εξωτερικών επιρροών ή της κατανάλωσης ορισμένων φαρμάκων, το σώμα δεν είναι πάντα σε θέση να διατηρήσει τη σωστή θερμοκρασία. Υπάρχουν τροφές που μπορούν να καταναλωθούν προκειμένου να βοηθήσουμε […]
Read More
TIPS ΓΙΑ ΝΑ ΖΕΙΤΕ ΚΑΛΥΤΕΡΑ ΜΕ ΤΗΝ ΚΑΤΑΘΛΙΨΗ
Αν πάσχετε από κατάθλιψη ξέρετε πόσο απελπισμένοι μπορεί να αισθάνεστε. Είναι σημαντικό να λάβετε επαγγελματική βοήθεια. Ωστόσο υπάρχουν πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να αμβλύνετε τα συμπτώματα της νόσου. Η άσκηση, η αλλαγή στη διατροφή σας, ακόμα και το παιχνίδι με ένα κατοικίδιο μπορούν να βελτιώσουν τη διάθεσή σας. Δείτε πώς μπορείτε να ξαναρχίσετε […]
Read More
ΚΡΕΑΤΟΣΟΥΠΑ ΤΟΥ ΧΕΙΜΩΝΑ
Απολαυστικό γεύμα για τις κρύες ημέρες, με κρέας και άφθονα λαχανικά. Υλικά Μισό κιλό κρέας μοσχάρι, μαλακό για βραστό (σπάλα, ελιά, ποντίκι, rib eye) Δύο κουταλιές σούπας κριθαράκι ψιλό 2-3 κουταλιές ελαιόλαδο 1 κρεμμύδι 3 καρότα, 3 κλωνάρια σέλινο 2 σκελίδες σκόρδο 1/2 ποτήρι λευκό κρασί 1 κουταλιά σάλτσα ντομάτας ή μια κομμένη ντομάτα (προαιρετικά) […]
Read More
ΤΟ ΠΕΛΩΡΙΟ ΤΕΙΧΟΣ ΑΜΜΟΥ ΠΟΥ ΚΑΛΥΨΕ ΠΟΛΗ ΤΗΣ ΚΙΝΑΣ
Τεράστια αμμοθύελλα σκέπασε την πόλη Zhangye στη βορειοδυτική Κίνα. Οι ισχυροί άνεμοι παρέσυραν άμμο και χώμα από την έρημο Γκόμπι που βρίσκεται κοντά στην κινεζική πόλη. Σε κάποια σημεία μάλιστα η ορατότητα ήταν περιορισμένη και έφτανε μέχρι και τα 100 μέτρα απόσταση. Το τείχος της άμμου υψώθηκε την Κυριακή μέχρι και στα 100 μέτρα ύψος […]
Read More
