banner ad

ΑΛΛΑ ΠΡΟΣΦΑΤΑ ΑΡΘΡΑ

ΑΣΚΗΣΗ: ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΗ ΕΝΕΡΓΕΙΑ ΜΕ ΦΥΤΙΚΕΣ ΙΝΕΣ
. September 22, 2017 . 0 Comments

ΑΣΚΗΣΗ: ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΗ ΕΝΕΡΓΕΙΑ ΜΕ ΦΥΤΙΚΕΣ ΙΝΕΣ

Κάποιος θα πίστευε ότι οι αθλητές καταναλώνουν τεράστιες ποσότητες κρέατος, καθώς η πρωτεΐνη είναι αναγκαία για την αύξηση της μυϊκής τους μάζας και της αντοχής τους, αλλά τι συμβαίνει με τις φυτικές τροφές; Στην πραγματικότητα, ένα τεράστιο μέρος της διατροφής ενός αθλητή αποτελείται από φρούτα, λαχανικά και όσπρια, και υπάρχουν πολύ σημαντικοί λόγοι για αυτό. […]

Continue Reading

Read More
ΡΥΖΙ ΜΕ ΚΟΤΟΠΟΥΛΟ ΚΑΙ ΛΑΧΑΝΙΚΑ ΓΙΑ ΟΣΟΥΣ ΚΑΝΟΥΝ ΔΙΑΙΤΑ
. September 22, 2017 . 0 Comments

ΡΥΖΙ ΜΕ ΚΟΤΟΠΟΥΛΟ ΚΑΙ ΛΑΧΑΝΙΚΑ ΓΙΑ ΟΣΟΥΣ ΚΑΝΟΥΝ ΔΙΑΙΤΑ

Αν προσέχετε τη διατροφή σας τότε η σημερινή συνταγή είναι η καλύτερη επιλογή, γιατί ενώ είναι χαμηλή σε θερμίδες δεν στερείται γεύσης. Υλικά 1 στήθος κοτόπουλο 1 φλυτζάνι ρύζι 1 κρεμμύδι 1⁄2 κόκκινη πιπεριά 1⁄2 κίτρινη πιπεριά 1 κ. σούπας φυτικό βούτυρο Αλάτι, πιπέρι Εκτέλεση Σε μια κατσαρόλα με νερό βράζουμε το κοτόπουλο. Μόλις είναι […]

Continue Reading

Read More
ΔΕΝ ΠΑΩ ΣΤΟ ΓΙΑΤΡΟ!
. September 22, 2017 . 0 Comments

ΔΕΝ ΠΑΩ ΣΤΟ ΓΙΑΤΡΟ!

Μόνο ελάχιστοι γονείς μένουν ασυγκίνητοι όταν το παιδί τους εκδηλώνει το φόβο του μπροστά στον παιδίατρο. Οι μεν υποφέρουν μαζί με το παιδί τους, οι άλλοι βρίσκονται σε αμηχανία. Πώς μπορείτε, λοιπόν, να βοηθήσετε το παιδί σας να ξεπεράσει το φόβο του; 6 ΒΗΜΑΤΑ ΕΠΙΤΥΧΙΑΣ 1. Ρωτήστε τον παιδίατρό σας αν θα μπορούσατε να τον […]

Continue Reading

Read More
ΠΩΣ ΚΑΤΑΝΕΜΕΤΑΙ ΤΟ ΒΑΡΟΣ ΣΤΗΝ ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗ;
. September 22, 2017 . 0 Comments

ΠΩΣ ΚΑΤΑΝΕΜΕΤΑΙ ΤΟ ΒΑΡΟΣ ΣΤΗΝ ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗ;

Το ιδανικό θα ήταν να αρχίσετε την εγκυμοσύνη με ένα φυσιολογικό βάρος και να πάρετε λίγα κιλά ώστε να διατηρήσετε την υγεία του σώματός σας την περίοδο αυτή. Το ακριβές βάρος που θα αποκτήσετε εξαρτάται από διάφορους παράγοντες. Επίσης, ο ρυθμός που θα παίρνετε βάρος ποικίλλει από εβδομάδα σε εβδομάδα. Δυστυχώς δεν γνωρίζουμε ποια είναι […]

Continue Reading

Read More
ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΟΤΗΤΑ!;;;;;;;
. September 22, 2017 . 0 Comments

ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΟΤΗΤΑ!;;;;;;;

Continue Reading

Read More
ΦΡΟΝΤΙΖΕΤΕ ΤΗ ΖΩΗ ΣΑΣ ΜΕ ΣΥΣΤΗΜΑ;
. September 22, 2017 . 0 Comments

ΦΡΟΝΤΙΖΕΤΕ ΤΗ ΖΩΗ ΣΑΣ ΜΕ ΣΥΣΤΗΜΑ;

Η είσοδος στο φθινόπωρο είναι πάντα μια ευκαιρία για όλους να κάνουμε μια ανασκόπηση του τρόπου ζωής μας, να προβούμε σε μια προληπτική ιατρική εξέταση, αλλά και να αναθεωρήσουμε όλα εκείνα που δε βοηθάνε στο να είναι ο τρόπος ζωής μας υγιεινός και ισορροπημένος. Όλα αυτά πρακτικά δε στοιχίζουν τίποτα, ουσιαστικά όμως μπορεί να προσφέρουν […]

Continue Reading

Read More
ΤΡΕΙΣ ΤΡΟΦΕΣ ΠΟΥ ΔΕΝ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΤΡΩΤΕ ΟΤΑΝ ΚΑΝΕΤΕ ΔΙΑΙΤΑ
. September 20, 2017 . 0 Comments

ΤΡΕΙΣ ΤΡΟΦΕΣ ΠΟΥ ΔΕΝ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΤΡΩΤΕ ΟΤΑΝ ΚΑΝΕΤΕ ΔΙΑΙΤΑ

Όλοι ξέρουν ότι το πρόχειρο φαγητό δεν βοηθάει όταν θέλουμε να χάσουμε κιλά αλλά αυτό που δεν είναι πολύ γνωστό είναι ότι υπάρχουν κάποια ακόμα πράγματα που πρέπει να αποφεύγεις αν θέλεις να διατηρήσεις το σωστό βάρος αλλά και την υγεία σου. Πέρα λοιπόν από τα γνωστά φαγητά που προσθέτουν πολλές θερμίδες, υπάρχουν και άλλες […]

Continue Reading

Read More
21 ΣΕΠΤΕΜΒΡΙΟΥ: ΠΑΓΚΟΣΜΙΑ ΗΜΕΡΑ ΓΙΑ ΤΗ ΝΟΣΟ ΑΛΤΣΧΑΙΜΕΡ
. September 20, 2017 . 0 Comments

21 ΣΕΠΤΕΜΒΡΙΟΥ: ΠΑΓΚΟΣΜΙΑ ΗΜΕΡΑ ΓΙΑ ΤΗ ΝΟΣΟ ΑΛΤΣΧΑΙΜΕΡ

Τι πρέπει να γνωρίζετε για τη νόσο Αλτσχάιμερ. Απώλεια μνήμης, διαταραχές στη συμπεριφορά, αδυναμία αντίληψης και κρίσης «βασανίζουν» 18 εκατομμύρια ανθρώπους σε ολόκληρο τον κόσμο, οι οποίοι πάσχουν από τη νόσο Αλτσχάιμερ, την πιο συχνή δηλαδή μορφή άνοιας. Σύμφωνα με τα επιδημιολογικά δεδομένα, οι πιθανότητες να εκδηλώσει κάποιος την ασθένεια είναι 1 στους 20 για […]

Continue Reading

Read More
LET’S SCRUB. ΦΥΣΙΚΕΣ ΣΥΝΤΑΓΕΣ
. September 20, 2017 . 0 Comments

LET’S SCRUB. ΦΥΣΙΚΕΣ ΣΥΝΤΑΓΕΣ

Ο εγγυημένος και κλασικός τρόπος για ένα λείο, λαμπερό και τονωμένο δέρμα είναι να ξεφορτωθούμε τα νεκρά κύτταρα. Και πώς θα το πετύχουμε αυτό; Με τα καλύτερα και πιο εύκολα σπιτικά σκραμπ που δοκιμάσαμε ποτέ. Ιδού ποια είναι αυτά. Απολέπιση με χαλαρωτικές ιδιότητες Συστατικά 1/2 κούπα μαύρη ζάχαρη 1/2 κούπα λευκή ζάχαρη 1/3 κούπας ελαιόλαδο […]

Continue Reading

Read More
ΟΡΕΚΤΙΚΑ: ΠΟΙΑ ΠΡΟΤΙΜΑΜΕ ΚΑΙ ΠΟΙΑ ΟΧΙ
. September 19, 2017 . 0 Comments

ΟΡΕΚΤΙΚΑ: ΠΟΙΑ ΠΡΟΤΙΜΑΜΕ ΚΑΙ ΠΟΙΑ ΟΧΙ

Ορεκτικό μπορεί να γίνει το κάθε τι. Αλλά υπάρχουν ορισμένες επιλογές που είναι πιο δημοφιλείς, ειδικά όταν τρώμε έξω. Ποιες είναι αυτές, και γιατί πρέπει να τις αποφεύγουμε; Εναλλακτικά, ποια είναι εκείνα τα ορεκτικά που πρέπει να βάλουμε στην ζωή μας; Όχι στα onion rings Υπάρχουν στις περισσότερες αλυσίδες fast food, και είναι πεντανόστιμα. Και, […]

Continue Reading

Read More
ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΕΝΑΝΤΙΟΝ ΤΗΣ ΚΑΤΑΘΛΙΨΗΣ
. September 19, 2017 . 0 Comments

ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΕΝΑΝΤΙΟΝ ΤΗΣ ΚΑΤΑΘΛΙΨΗΣ

Η κατάθλιψη θεραπεύεται –άλλοτε λιγότερο και άλλοτε περισσότερο– με φάρμακα και ψυχοθεραπεία. Σε αυτό συμφωνούν όλοι οι ειδικοί. Επειδή, όμως, τα φάρμακα δεν είναι πάντα ακίνδυνα, γι’ αυτό και οι ειδικοί ψάχνουν εναλλακτικές λύσεις για να τα αντικαταστήσουν. Ένας αλλιώτικος τρόπος, λοιπόν, για να αντιμετωπισθεί η ήπια και μέτρια κατάθλιψη είναι η συστηματική σωματική άσκηση. […]

Continue Reading

Read More
ΠΟΙΕΣ ΤΡΟΦΕΣ ΚΑΝΟΥΝ ΤΟΝ ΕΓΚΕΦΑΛΟ ΤΟΥ ΠΑΙΔΙΟΥ ΠΙΟ ΔΥΝΑΤΟ;
. September 19, 2017 . 0 Comments

ΠΟΙΕΣ ΤΡΟΦΕΣ ΚΑΝΟΥΝ ΤΟΝ ΕΓΚΕΦΑΛΟ ΤΟΥ ΠΑΙΔΙΟΥ ΠΙΟ ΔΥΝΑΤΟ;

Το διάβασμα, η συμμετοχή στο μάθημα και οι καλοί δάσκαλοι δεν είναι τα μόνα πράγματα που θα επηρεάσουν τις επιδόσεις ενός παιδιού στο σχολείο. Η διατροφή παίζει εξίσου σημαντικό ρόλο. Συγκεκριμένα, υπάρχουν ορισμένα θρεπτικά συστατικά που είναι πάρα πολύ σημαντικά για την ανάπτυξη του εγκεφάλου του παιδιού σας. Ποια είναι, όμως, αυτά; Λουτεΐνη και ζεαξανθίνη […]

Continue Reading

Read More
ΣΥΝΔΡΟΜΟ ΕΥΕΡΕΘΙΣΤΟΥ ΕΝΤΕΡΟΥ
. September 19, 2017 . 0 Comments

ΣΥΝΔΡΟΜΟ ΕΥΕΡΕΘΙΣΤΟΥ ΕΝΤΕΡΟΥ

Το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου είναι ένα γαστρεντερικό σύνδρομο που χαρακτηρίζεται από τον χρόνιο κοιλιακό πόνο σε συνδυασμό με διαταραχή της εντερικής λειτουργίας, χωρίς να μπορεί να εντοπιστεί κάποια σαφής βιολογική αιτία για τα συμπτώματα. Είναι η πιο συχνή γαστρεντερική διαταραχή και εμφανίζεται σε διπλάσια αναλογία στις γυναίκες απ’ ό,τι στους άντρες. Η διάγνωση για το […]

Continue Reading

Read More
ΤΕΣΣΕΡΑ ΛΟΥΛΟΥΔΙΑ ΚΑΙ ΦΥΤΑ ΠΟΥ ΑΝΤΕΧΟΥΝ ΣΤΟ ΚΡΥΟ
. September 19, 2017 . 0 Comments

ΤΕΣΣΕΡΑ ΛΟΥΛΟΥΔΙΑ ΚΑΙ ΦΥΤΑ ΠΟΥ ΑΝΤΕΧΟΥΝ ΣΤΟ ΚΡΥΟ

Αν αγαπάς τις ηλιόλουστες ημέρες και τα ζωηρά χρώματα του καλοκαιριού τότε πιθανότατα ο ερχομός του χειμώνα δεν είναι κάτι που περιμένεις με ανυπομονησία. Οι βροχές, το κρύο και τα πεσμένα φύλλα στο μπαλκόνι και το δρόμο είναι απολύτως λογικό να σε θλίβουν. Ποιος δεν θα ήθελε να βλέπει τα φυτά και τα λουλούδια στο […]

Continue Reading

Read More
ΤΟ ΜΥΣΤΙΚΟ ΓΙΑ ΝΑ ΜΗΝ ΠΑΝΙΑΖΕΙ ΤΟ ΨΩΜΙ ΤΟΥ ΣΑΝΤΟΥΙΤΣ
. September 18, 2017 . 0 Comments

ΤΟ ΜΥΣΤΙΚΟ ΓΙΑ ΝΑ ΜΗΝ ΠΑΝΙΑΖΕΙ ΤΟ ΨΩΜΙ ΤΟΥ ΣΑΝΤΟΥΙΤΣ

Πολύ λίγα πράγματα είναι τόσο χάλια στη ζωή όσο το να ξετυλίγεις το σαντουιτσάκι που έφτιαξες το πρωί και να το βρίσκεις στα απολύτως χειρότερά του! Το πάνιασμα του ψωμιού μπορεί ωστόσο να αποφευχθεί και το μυστικό είναι το κατεψυγμένο ψωμί. Όλοι πιθανότατα φωνάζετε τώρα ενστικτωδώς «όχι, αποκλείεται», μη βιάζεστε όμως. Το μυστικό κρύβεται στον […]

Continue Reading

Read More

  • -->