ΑΛΛΑ ΠΡΟΣΦΑΤΑ ΑΡΘΡΑ
ΡΙΖΟΤΟ ΜΕ ΡΕΒΙΘΙΑ
Υλικά για 2 άτομα 2 φλιτζάνια τσαγιού ρεβίθια μουλιασμένα 1 κουταλιά του γλυκού σπόρους κύμινου 2 ξερά κρεμμύδια κομμένα σε φέτες 4 φλιτζάνια τσαγιού νερό 3 κουταλιές της σούπας σταφίδες 3 κουταλιές της σούπας κουκουνάρι αλάτι φρεσκοτριμμένο πιπέρι 3 φλιτζάνια τσαγιού ρύζι μπασμάτι 4 κουταλιές της σούπας ελαιόλαδο Εκτέλεση Μουλιάζετε τα ρεβίθια σε μπόλικο νερό […]
Read More
ΓΙΑΤΙ ΚΑΠΟΙΟΙ ΑΝΘΡΩΠΟΙ ΔΥΣΚΟΛΕΥΟΝΤΑΙ ΝΑ ΠΑΡΟΥΝ ΒΑΡΟΣ
Η 11η Οκτωβρίου έχει καθιερωθεί ως Παγκόσμια Ημέρα Παχυσαρκίας, ένα μείζον πρόβλημα για τη δημόσια υγεία. Στόχος να ευαισθητοποιηθούν οι κυβερνήσεις και συγχρόνως η παγκόσμια κοινωνία να αναλάβει δράσεις. Υπάρχουν όμως και οι περιπτώσεις ατόμων που προσπαθούν να πάρουν βάρος και για διάφορους λόγους δεν τα καταφέρνουν. Ποια είναι τα αίτια; Συμβαίνει κάτι στο σώμα, […]
Read More
ΠΟΤΕ Η ΠΟΛΛΗ … ΔΙΑΙΤΑ ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΣΑΣ ΠΑΧΥΝΕΙ
Όσο και αν αρχικά κάτι τέτοιο μοιάζει παράλογο, εντούτοις μπορεί να συμβεί. Γι’ αυτό, καλό είναι να λάβετε τα μέτρα σας. Αν σας έλεγε κανείς ότι εφαρμόζοντας ένα πρόγραμμα απώλειας βάρους μπορεί στο μέλλον να παχύνετε, θα τον πιστεύατε; Μάλλον όχι, καθώς είναι όντως δύσκολο να πιστέψει κανείς ότι υπάρχουν δίαιτες απώλειας βάρους που τελικά […]
Read More
ΤΙ ΣΑΜΠΟΤΑΡΕΙ ΤΗΝ ΥΓΕΙΑ ΤΩΝ ΠΑΙΔΙΩΝ ΜΑΣ
Τρέχει η μύτη τους, βήχουν, βουλώνουν τα αφτιά τους, δεν ακούνε, ροχαλίζουν. Τα παιδιά υποφέρουν και οι γονείς ανησυχούν. Όλα όμως διορθώνονται, αρκεί να κάνουμε τα κατάλληλα βήματα και τις σωστές κινήσεις. Τα παιδιά είναι πρωταγωνιστές στη ζωή μας, είναι το μέλλον, η ελπίδα για αλλαγή και οφείλουμε να τους εξασφαλίζουμε σε υψηλό επίπεδο την […]
Read More
ΠΟΙΑ ΕΙΝΑΙ Η ΣΩΣΤΗ ΩΡΑ ΓΙΑ ΝΑ ΖΥΓΙΖΕΣΤΕ
Έχετε αναρωτηθεί ποια είναι η καλύτερη ώρα για να ζυγίζεστε; Το ζύγισμα στη ζυγαριά του σπιτιού αποτελεί για πολλούς μια καθημερινή ή τουλάχιστον συχνή συνήθεια. Η ώρα που ζυγίζεται κανείς θα πρέπει να είναι σταθερή, δηλαδή περίπου την ίδια ώρα της ημέρας και υπό τις ίδιες συνθήκες. Αν για παράδειγμα ζυγίζεστε το πρωί μόλις σηκώνεστε […]
Read More
ΟΙ ΑΓΡΑΦΟΙ ΚΑΝΟΝΕΣ ΤΟΥ ΓΥΜΝΑΣΤΗΡΙΟΥ
Είναι μια μεγάλη αλήθεια ότι όπου μαζεύονται πολλοί άνθρωποι, όλο και κάτι θα πάει στραβά. Είναι λίγο-πολύ αναπόφευκτο. Και αν έχετε πάει ποτέ σε γυμναστήριο, λογικά θα το έχετε παρατηρήσει αυτό. Συνεπώς, το καλύτερο που μπορείτε να κάνετε, είναι να φροντίσετε εσείς να σέβεστε τους υπολοίπους και να προσέχετε την συμπεριφορά σας. Ποιοι είναι εκείνοι […]
Read More
ΟΜΕΛΕΤΑ ΜΕ ΦΕΤΑ, ΜΠΟΥΚΟΒΟ ΚΑΙ ΡΙΓΑΝΗ
Υλικά 6 μεγάλα αβγά 250 γρ. φέτα 1 μεγάλο ξερό κόκκινο κρεμμύδι ψιλοκομμένο (200 γρ. περίπου) 2 σκελίδες σκόρδο ψιλοκομμένο 1 κ.γ. μπούκοβο 1 κ.γ. ξερή ρίγανη ή 1 κ.σ. κοφτή φρέσκια ρίγανη 1/3 φλ. ελαιόλαδο Αλάτι Εκτέλεση Υπολογίζουμε 1 πρέζα αλάτι για κάθε δύο αβγά. Χτυπάμε καλά τα αβγά με το αλάτι σε μπολ. […]
Read More
ΚΑΡΚΙΝΟΣ ΤΟΥ ΠΡΟΣΤΑΤΗ: ΠΩΣ ΘΑ ΤΟΝ ΠΡΟΛΑΒΟΥΜΕ
Ο προστάτης είναι ένα όργανο που υπάρχει κάτω από την κύστη, και παράγει σπέρμα. Γνωρίζουμε πως ο καρκίνος του προστάτη είναι ο δεύτερος πιο κοινός καρκίνος στους άνδρες, και πως ο κίνδυνός του αυξάνεται σημαντικά με την ηλικία. Δεν υπάρχει τρόπος να προλάβουμε με 100% σιγουριά τον καρκίνο του προστάτη, αλλά ορισμένες αλλαγές στην διατροφή […]
Read More
ΠΟΣΕΣ ΦΥΤΙΚΕΣ ΙΝΕΣ ΧΡΕΙΑΖΟΜΑΙ ΓΙΑ ΝΑ ΑΔΥΝΑΤΙΣΩ
Xάνουμε κιλά τρώγοντας τροφές με φυτικές ίνες; Σε ποια τρόφιμα τις συναντάμε; Ποια είναι πιο πλούσια σε αυτές; Πόσα γραμμάρια φυτικών ινών πρέπει να καταναλώνουμε καθημερινά για να αδυνατίσουμε; Οι φυτικές ίνες δεν βοηθούν απλώς στην καλή λειτουργία του εντέρου και της καρδιάς (δεσμεύουν μεγάλο μέρος της χοληστερίνης), αλλά είναι ευεργετικές και για τη «γραμμή» […]
Read More
ΤΖΙΝΤΖΕΡ ΠΑΝΤΟΥ!
Γιατί βλέπουμε παντού να χρησιμοποιούν πιπερόριζα; Συγκεντρώσαμε τα οφέλη της ρίζας και διαλέξαμε 4 συνταγές για να την απολαύσουμε Το τζίντζερ είναι η γνωστή μας πιπερόριζα. Αυτή η ρίζα είναι πολυχρηστικό εργαλείο για την υγεία αλλά και την κουζίνα μας. Η γλυκιά και πικάντικη γεύση της δίνει μια εξωτική νότα στα πιάτα μας και πολλά […]
Read More
ΤΑ ΜΥΣΤΙΚΑ ΟΣΩΝ ΔΕΝ ΑΡΡΩΣΤΑΙΝΟΥΝ
Συνηθίζουμε να αποδίδουμε στην τύχη το ότι μερικοί άνθρωποι φαίνεται να μην υποφέρουν ποτέ από ασθένειες που στέλνουν εμάς τους υπόλοιπους κάτω από τα παπλώματα για μέρες. Oι γιατροί δεν έχουν ακόμα προσδιορίσει με σιγουριά τους τρόπους να παραμείνουμε υγιείς. Γιατί να μη ρίξουμε, λοιπόν, μια ματιά στις συνήθειες όσων οι αρρώστιες δεν αποτελούν μέρος […]
Read More
ΕΛΙΞΗΡΙΑ ΠΟΥ ΧΑΡΙΖΟΥΝ ΝΙΑΤΑ ΚΑΙ ΥΓΕΙΑ
Από καταβολής κόσμου, οι άνθρωποι ψάχνουμε το ελιξήριο της μακροζωίας και της νεότητας. Οι επιστήμονες όμως απαντούν ότι ένα μόνο τέτοιο ελιξήριο δεν υφίσταται. Αντίθετα, υπάρχουν πολλές επιμέρους ουσίες που σε συνδυασμό αποτελούν μια διατροφική «συνταγή» που χαρίζει νεότητα, υγεία, ομορφιά. Όχι, δεν χρειάζεται να μετακομίσουμε στη μακρινή Ασία, να αποκρυπτογραφήσουμε τα μυστικά της διατροφής […]
Read More
ΦΥΣΙΚΗ ΜΑΣΚΑ ΠΡΟΣΩΠΟΥ ΜΕ ΝΤΟΜΑΤΑ
Φτιάξτε εύκολα μια φυσική μάσκα για το πρόσωπό σας με ντομάτα. Η ντομάτα μπορεί να ηρεμήσει την ταλαιπωρημένη επιδερμίδα, έχει στυπτικές ιδιότητες και αφαιρεί τη βρωμιά και το λάδι. Είναι ιδανική για τη συρρίκνωση των πόρων, την καταπολέμηση της ακμής και για να καταπραΰνει τα εξανθήματα. Η μάσκα που ακολουθεί είναι αρκετά απαλή για καθημερινή […]
Read More
ΟΙ ΠΕΝΤΕ ΑΠΛΕΣ ΕΡΩΤΗΣΕΙΣ ΠΟΥ ΘΑ ΣΑΣ ΦΕΡΟΥΝ ΠΙΟ ΚΟΝΤΑ ΣΤΟ ΠΑΙΔΙ
Το ιδανικό είναι να βάλετε από νωρίς τις βάσεις για μια δυνατή σχέση με το παιδί σας, έτσι ώστε τα επόμενα χρόνια να είσαστε επί της ουσίας κοντά του. Από τη στιγμή λοιπόν που τώρα είναι μικρό, μπορείτε να κάνετε μια καλή αρχή με απλές ερωτήσεις: «Πώς ήταν η μέρα σου;» Άκρως αυτονόητη μεν, άκρως […]
Read More
