banner ad

ΑΛΛΑ ΠΡΟΣΦΑΤΑ ΑΡΘΡΑ

Ο ΔΕΚΑΛΟΓΟΣ ΤΗΣ ΥΓΙΕΙΝΗΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ
. February 22, 2018 . 0 Comments

Ο ΔΕΚΑΛΟΓΟΣ ΤΗΣ ΥΓΙΕΙΝΗΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ

ΓΙΑ ΠΑΙΔΙΑ ΚΑΙ ΕΦΗΒΟΥΣ Καταναλώνετε ποικιλία λαχανικών και φρούτων καθημερινά. Γάλα, γιαούρτι ή τυρί καθημερινά. Ποικιλία δημητριακών καθημερινά (κατά προτίμηση ολικής άλεσης). Κόκκινο ή και λευκό κρέας 2-3/εβδομάδα (αποφυγή επεξεργασμένου κρέατος). Ψάρια και θαλασσινά 2-3/εβδομάδα (τουλάχιστον μια φορά λιπαρό ψάρι). Όσπρια τουλάχιστον 1/εβδομάδα. 4-7 αυγά την εβδομάδα. Ελαιόλαδο ως πρώτη επιλογή και βασική πηγή λίπους. […]

Continue Reading

Read More
ΠΟΙΕΣ ΣΥΝΗΘΕΙΕΣ ΓΕΡΝΟΥΝ ΠΡΟΩΡΑ ΤΟ ΔΕΡΜΑ ΣΑΣ
. February 22, 2018 . 0 Comments

ΠΟΙΕΣ ΣΥΝΗΘΕΙΕΣ ΓΕΡΝΟΥΝ ΠΡΟΩΡΑ ΤΟ ΔΕΡΜΑ ΣΑΣ

Μπορεί αυτό που ουσιαστικά σας γερνάει να είναι τα χρόνια που περνάνε και οι έννοιες της ζωής, αλλά υπάρχουν και μερικές άλλες συνήθειες που γερνούν πρόωρα την επιδερμίδα του προσώπου σας. Δείτε τις τρεις συνήθειες και αποφύγετέ τις. Δεν πλένετε το πρόσωπό σας Πολλές γυναίκες αμελούν να αφαιρέσουν το μακιγιάζ πριν πάνε για ύπνο. Το […]

Continue Reading

Read More
ΤΟ ΥΓΡΟ ΣΤΟΙΧΕΙΟ ΚΡΥΒΕΙ ΜΥΣΤΙΚΑ!
. February 22, 2018 . 0 Comments

ΤΟ ΥΓΡΟ ΣΤΟΙΧΕΙΟ ΚΡΥΒΕΙ ΜΥΣΤΙΚΑ!

Continue Reading

Read More
ΠΟΝΟΙ ΣΤΙΣ ΑΡΘΡΩΣΕΙΣ: ΣΤΑΜΑΤΗΣΤΕ ΝΑ ΤΡΩΤΕ ΑΥΤΕΣ ΤΙΣ 5 ΤΡΟΦΕΣ
. February 22, 2018 . 0 Comments

ΠΟΝΟΙ ΣΤΙΣ ΑΡΘΡΩΣΕΙΣ: ΣΤΑΜΑΤΗΣΤΕ ΝΑ ΤΡΩΤΕ ΑΥΤΕΣ ΤΙΣ 5 ΤΡΟΦΕΣ

Η αρθρίτιδα είναι μια κοινή πάθηση που προκαλεί πόνο στις αρθρώσεις, περιορισμό των κινήσεων, καθώς επίσης θερμότητα και ερεθισμό των αρθρώσεων. Οι δύο πιο κοινοί τύποι αρθρίτιδας είναι η οστεοαρθρίτιδα και η ρευματοειδής αρθρίτιδα. Η οστεοαρθρίτιδα προκαλείται από τη φθορά του χόνδρου των αρθρώσεων, ενώ η ρευματοειδής αρθρίτιδα είναι αυτοάνοση πάθηση κατά την οποία το […]

Continue Reading

Read More
Η ΜΕΣΟΓΕΙΑΚΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΑΠΟΤΡΕΠΕΙ ΤΙΣ ΕΥΠΑΘΕΙΕΣ ΣΤΟΥΣ ΗΛΙΚΙΩΜΕΝΟΥΣ
. February 21, 2018 . 0 Comments

Η ΜΕΣΟΓΕΙΑΚΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΑΠΟΤΡΕΠΕΙ ΤΙΣ ΕΥΠΑΘΕΙΕΣ ΣΤΟΥΣ ΗΛΙΚΙΩΜΕΝΟΥΣ

Σύμφωνα με νέα μελέτη, μια μεσογειακή διατροφή η οποία περιλαμβάνει φρούτα και λαχανικά, δημητριακά ολικής αλέσεως, όσπρια και ξηρούς καρπούς, μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο σωματικής αδυναμίας και ευπάθειας στους ηλικιωμένους, κρατώντας τους υγιείς και ανεξάρτητους καθώς μεγαλώνουν. Στην λεγόμενη μεσογειακή διατροφή συχνά αποδίδεται μια σειρά από οφέλη για την υγεία, από τη μείωση του […]

Continue Reading

Read More
Η ΣΗΜΑΣΙΑ ΤΗΣ “ΣΥΓΓΝΩΜΗΣ” ΣΤΗΝ ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑ
. February 21, 2018 . 0 Comments

Η ΣΗΜΑΣΙΑ ΤΗΣ “ΣΥΓΓΝΩΜΗΣ” ΣΤΗΝ ΟΙΚΟΓΕΝΕΙΑ

«Η “συγγνώμη” είναι μια λέξη μαγική που κρύβει μέσα της βάθος και έντονα συναισθήματα. Είναι μια λέξη που γεφυρώνει τους ανθρώπους, συνειδήσεις και ενδυναμώνει σχέσεις» τονίζει η ομάδα της Γραμμής 115 25 και του Συμβουλευτικού Κέντρου του Μαζί για το Παιδί. Όπως σημειώνει: «Ειδικό βάρος αποκτά όταν την λέμε στα παιδιά μας καθώς μέσα από […]

Continue Reading

Read More
ΠΟΛΥΠΟΔΕΣ ΤΟΥ ΠΑΧΕΟΣ ΕΝΤΕΡΟΥ: ΑΝΑΓΚΑΙΑ Η ΕΓΚΑΙΡΗ ΔΙΑΓΝΩΣΗ
. February 21, 2018 . 0 Comments

ΠΟΛΥΠΟΔΕΣ ΤΟΥ ΠΑΧΕΟΣ ΕΝΤΕΡΟΥ: ΑΝΑΓΚΑΙΑ Η ΕΓΚΑΙΡΗ ΔΙΑΓΝΩΣΗ

Ο πολύποδας στο παχύ έντερο είναι μια υπέγερση, μια προβολή του βλεννογόνου εντός του αυλού από παθολογικό ιστό. Υπάρχουν «πολύποδες» και πολύποδες. Πολύποδες δηλαδή που δεν εξελίσσονται, όπως οι υπερπλαστικοί, αλλά και πολύποδες που μπορεί να δημιουργήσουν καρκίνο, όπως τα αδενώματα. Κάποιοι πολύποδες είναι καρκινωματώδεις, περιέχουν δηλαδή ήδη κακοήθη κύτταρα. Οι πολύποδες, ειδικά τα αδενώματα, […]

Continue Reading

Read More
5 ΟΦΕΛΗ ΠΟΥ ΕΧΟΥΜΕ ΑΝ ΔΕΝ ΤΡΩΜΕ ΚΡΕΑΣ
. February 20, 2018 . 0 Comments

5 ΟΦΕΛΗ ΠΟΥ ΕΧΟΥΜΕ ΑΝ ΔΕΝ ΤΡΩΜΕ ΚΡΕΑΣ

Ως διατροφολόγος, η Tanya Zuckerbrot, από τη Νέα Υόρκη, πιστεύει ότι το κρέας έχει θέση στην υγιεινή διατροφή. Το άπαχο κρέας είναι υψηλό σε πρωτεΐνες, που χρειάζονται για υγιείς μυς και πλούσιο σε βιταμίνες, όπως αυτές του συμπλέγματος Β, θειαμίνη, ριβοφλαβίνη, νιασίνη και παντοθενικό οξύ. Περιέχει επίσης μέταλλα, όπως σίδηρο και ψευδάργυρο που προάγουν την […]

Continue Reading

Read More
PILATES: ΧΑΡΙΖΕΙ ΟΣΑ ΥΠΟΣΧΕΤΑΙ
. February 20, 2018

PILATES: ΧΑΡΙΖΕΙ ΟΣΑ ΥΠΟΣΧΕΤΑΙ

Κάνοντας συστηματικά ασκήσεις Pilates, αποκτάτε καλύτερο έλεγχο του σώματος, βελτιώνετε τη σωματική στάση και την αναπνοή, προλαμβάνετε ή απαλύνετε μυοσκελετικούς πόνους, νιώθετε περισσότερη ευεξία και αναβαθμίζετε ποιοτικά την καθημερινότητά σας. Είτε είστε οπαδός του είτε σκοπεύετε να ξεκινήσετε, διαβάστε όλα όσα πρέπει να ξέρετε. Το Pilates είναι η μέθοδος σωματικής εκγύμνασης και λειτουργικής αποκατάστασης που […]

Continue Reading

Read More
ΠΩΣ ΝΑ ΜΕΙΩΣΕΤΕ ΤΗΝ ΥΓΡΑΣΙΑ ΣΤΟ ΜΠΑΝΙΟ
. February 20, 2018 . 0 Comments

ΠΩΣ ΝΑ ΜΕΙΩΣΕΤΕ ΤΗΝ ΥΓΡΑΣΙΑ ΣΤΟ ΜΠΑΝΙΟ

Το μπάνιο αποτελεί ένα από τα δωμάτια του σπιτιού που συγκεντρώνεται αυξημένη υγρασία. Ακόμη και αν θεωρούμε ότι είναι δύσκολο να απαλλαγούμε από αυτή, υπάρχει λύση. Αρχικά θα πρέπει να γνωρίζουμε ότι οι υδρατμοί και οι απότομες αλλαγές της θερμοκρασίες που γίνονται σε αυτό, δημιουργούν τις συνθήκες ώστε να είναι πιο έντονη και ενοχλητική η […]

Continue Reading

Read More
ΣΟΥΠΙΕΣ ΜΕ ΣΠΑΝΑΚΙ
. February 20, 2018 . 0 Comments

ΣΟΥΠΙΕΣ ΜΕ ΣΠΑΝΑΚΙ

υλικά 1 κ. σουπιές, κατά προτίμηση φρέσκιες 1200 γρ. σπανάκι φρέσκο 3/4 φλ.τσ. ε.π. ελαιόλαδο 1 1/2 φλ.τσ. λευκό κρασί 1 μέτριο κρεμμύδι, ψιλοκομμένο 7-8 φρέσκα κρεμμυδάκια 1 φλ.τσ. άνηθο, ψιλοκομμένο 1 μικρό φινόκιο, ψιλοκομμένο αλάτι, πιπέρι παρασκευή λένουμε καλά και καθαρίζουμε τις σουπιές. Αν θέλουμε, αφαιρούμε προσεκτικά και κρατάμε τα σακουλάκια με το μελάνι, […]

Continue Reading

Read More
ΚΑΘΑΡΗ ΔΕΥΤΕΡΑ: Η ΙΣΤΟΡΙΑ ΤΟΥ ΧΑΡΤΑΕΤΟΥ
. February 19, 2018 . 0 Comments

ΚΑΘΑΡΗ ΔΕΥΤΕΡΑ: Η ΙΣΤΟΡΙΑ ΤΟΥ ΧΑΡΤΑΕΤΟΥ

Ο χαρταετός, η χιλιόχρωμη χαρά μικρών και μεγάλων στο πανηγύρι της Καθαρής Δευτέρας, δεν είναι απλώς ένα ακόμα παιχνίδι, που ίπταται στον αέρα εδώ και χιλιάδες χρόνια. Το πέταγμά του στα ύψη και ο χορός του με τον άνεμο, ψηλά στον καταγάλανο ουρανό, υποδηλώνει την ανάταση, την κάθαρση της ψυχής μετά το διονυσιακό ξεφάντωμα της […]

Continue Reading

Read More
ΤΙ ΝΑ ΠΡΟΤΙΜΗΣΟΥΜΕ ΤΗΝ ΗΜΕΡΑ ΤΗΣ ΚΑΘΑΡΑΣ ΔΕΥΤΕΡΑΣ
. February 19, 2018 . 0 Comments

ΤΙ ΝΑ ΠΡΟΤΙΜΗΣΟΥΜΕ ΤΗΝ ΗΜΕΡΑ ΤΗΣ ΚΑΘΑΡΑΣ ΔΕΥΤΕΡΑΣ

Αυτή η πρώτη μέρα της Μεγάλης Σαρακοστής καλείται «Καθαρά Δευτέρα» επειδή οι Χριστιανοί πρέπει να ξεκινήσουν την ιερή περίοδο με «καθαρές καρδιές και καλές προθέσεις». Η Καθαρά Δευτέρα, είναι η πρώτη μέρα της Μεγάλης Σαρακοστής στην Ανατολική Ορθόδοξη Χριστιανική Εκκλησία. Είναι μια γιορτή που συμβαίνει στις αρχές της 7ης εβδομάδας πριν από την Ορθόδοξη Κυριακή […]

Continue Reading

Read More
ΟΣΑ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΓΝΩΡΙΖΕΤΕ ΓΙΑ ΤΗΝ ΑΝΑΤΡΟΦΗ ΔΙΔΥΜΩΝ ΠΑΙΔΙΩΝ
. February 18, 2018 . 0 Comments

ΟΣΑ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΓΝΩΡΙΖΕΤΕ ΓΙΑ ΤΗΝ ΑΝΑΤΡΟΦΗ ΔΙΔΥΜΩΝ ΠΑΙΔΙΩΝ

Το σωστό μεγάλωμα των διδύμων έχει ιδιαιτερότητες και απαιτούνται προσεκτικοί χειρισμοί σε ορισμένα θέματα. Το mother.gr συγκέντρωσε και καταγράφει αυτά που πρέπει να προσέξετε. Για κανένα λόγο και με κανέναν τρόπο μην αφήσετε να εννοηθεί ότι συγκρίνετε το ένα με το άλλο. Μπορεί να γεννήθηκαν με ελάχιστα λεπτά διαφορά και να μοιάζουν σαν δυο σταγόνες […]

Continue Reading

Read More
ΣΤΡΕΣ, ΚΑΤΑΘΛΙΨΗ ΚΑΙ ΑΛΤΣΧΑΙΜΕΡ, ΜΙΑ ΑΝΗΣΥΧΗΤΙΚΗ ΕΞΙΣΩΣΗ
. February 18, 2018 . 0 Comments

ΣΤΡΕΣ, ΚΑΤΑΘΛΙΨΗ ΚΑΙ ΑΛΤΣΧΑΙΜΕΡ, ΜΙΑ ΑΝΗΣΥΧΗΤΙΚΗ ΕΞΙΣΩΣΗ

Κάποτε θεωρούσαμε ότι η άνοια σχετίζεται μόνο με τη «φυσιολογική» εξασθένιση της μνήμης που συχνά απασχολεί τους ανθρώπους στα βαθιά τους γεράματα. Πλέον γνωρίζουμε ότι το Αλτσχάιμερ, η νευροεκφυλιστική αυτή ασθένεια του εγκεφάλου που προκαλεί απώλεια μνήμης και που ευθύνεται για το 60% με 70% των περιπτώσεων της άνοιας, είναι μία ανησυχητική συχνή πραγματικότητα, που […]

Continue Reading

Read More

  • -->