banner ad

ΑΛΛΑ ΠΡΟΣΦΑΤΑ ΑΡΘΡΑ

ΑΣΚΗΣΗ: ΠΩΣ ΝΑ ΑΠΟΦΥΓΕΤΕ ΤΟΝ ΤΡΑΥΜΑΤΙΣΜΟ ΤΩΝ ΑΡΘΡΩΣΕΩΝ
. August 26, 2016 . 0 Comments

ΑΣΚΗΣΗ: ΠΩΣ ΝΑ ΑΠΟΦΥΓΕΤΕ ΤΟΝ ΤΡΑΥΜΑΤΙΣΜΟ ΤΩΝ ΑΡΘΡΩΣΕΩΝ

Η έντονη γυμναστική, όπως το τρέξιμο και το ποδόσφαιρο, μπορεί να ασκήσει υπερβολική πίεση στις αρθρώσεις μας, θέτοντάς μας σε κίνδυνο για πόνους, τραυματισμού, μέχρι και οστεοαρθρίτιδα. Τα σημείο που υφίστανται την περισσότερη πίεση, συγκεκριμένα, είναι οι αστράγαλοι και τα γόνατα. Σίγουρα, είναι αδύνατο να είμαστε 100% προστατευμένοι όταν αθλούμαστε, αλλά υπάρχουν ορισμένοι τρόποι να […]

Continue Reading

Read More
ΕΞΥΠΝΑ TIPS ΓΙΑ ΤΗΝ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΤΗΣ ΜΗΤΕΡΑΣ ΚΑΤΑ ΤΟΝ ΘΗΛΑΣΜΟ
. August 26, 2016 . 0 Comments

ΕΞΥΠΝΑ TIPS ΓΙΑ ΤΗΝ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΤΗΣ ΜΗΤΕΡΑΣ ΚΑΤΑ ΤΟΝ ΘΗΛΑΣΜΟ

Μέσω του θηλασμού, η μητέρα προσφέρει στο μωρό της θρεπτικά συστατικά που το βοηθούν να αναπτυχθεί και να είναι υγιές. Ποιοι είναι όμως οι κανόνες της διατροφής της μητέρας κατά τον θηλασμό; Χρειάζεται να καταναλώνω περισσότερες θερμίδες; Ναι, λογικά θα χρειαστείτε περισσότερες θερμίδες—περίπου 400 με 500 καθημερινά, συγκεκριμένα. Προσοχή, όμως: Αυτές οι έξτρα θερμίδες δεν […]

Continue Reading

Read More
ΤΑΡΤΑ ΜΕ ΠΡΑΛΙΝΑ ΦΟΥΝΤΟΥΚΙΟΥ
. August 26, 2016 . 0 Comments

ΤΑΡΤΑ ΜΕ ΠΡΑΛΙΝΑ ΦΟΥΝΤΟΥΚΙΟΥ

Υλικά για 6-8 άτομα Για τη βάση μπισκότου 1 & 1/2 φλιτζάνια (175 γραμμάρια) μπισκότα ολικής άλεσης αλεσμένα 6 κουταλιές της σούπας (84 γραμμάρια) λιωμένο βουτύρο 1 πρέζα αλάτι Για τη γέμιση 2 φλιτζάνια (270 γραμμάρια) πραλίνα φουντουκιού 1 1/2 φλιτζάνια (340 γραμμάρια) τυρί μασκαρπόνε σε θερμοκρασία δωματίου 1/4 κουταλάκι του γλυκού αλάτι Σως σοκολάτας […]

Continue Reading

Read More
ΤΥΡΙ: ΒΛΑΠΤΕΙ ΤΗΝ ΥΓΕΙΑ;
. August 26, 2016 . 0 Comments

ΤΥΡΙ: ΒΛΑΠΤΕΙ ΤΗΝ ΥΓΕΙΑ;

Το τυρί δεν είναι εντελώς κακό από διατροφική άποψη. Περιέχει ασβέστιο, που χτίζει γερά οστά, και πρωτεΐνη. Τις περισσότερες, όμως, φορές, θα φάμε τυρί πάνω σε μια πίτσα, μέσα σε ένα λιπαρό τοστ ή μπέργκερ, ή λιωμένο πάνω από ένα μπολ με αμαρτωλά νάτσος. Και σε αυτές τις περιπτώσεις, τα κορεσμένα λιπαρά και οι περιττές […]

Continue Reading

Read More
ΤΙ ΣΧΕΣΗ ΕΧΕΙ Η ΧΟΛΗΣΤΕΡΙΝΗ ΚΑΙ ΤΑ ΤΡΙΓΛΥΚΕΡΙΔΙΑ ΜΕ ΤΟ ΣΩΜΑΤΙΚΟ ΒΑΡΟΣ
. August 26, 2016 . 0 Comments

ΤΙ ΣΧΕΣΗ ΕΧΕΙ Η ΧΟΛΗΣΤΕΡΙΝΗ ΚΑΙ ΤΑ ΤΡΙΓΛΥΚΕΡΙΔΙΑ ΜΕ ΤΟ ΣΩΜΑΤΙΚΟ ΒΑΡΟΣ

Το σωματικό βάρος αποτελεί σημαντικό προσδιοριστικό παράγοντα των επιπέδων λιπιδίων στο αίμα, καθώς τόσο η αύξηση, όσο και η μείωσή του επηρεάζουν άμεσα τις τιμές χοληστερόλης και τριγλυκεριδίων. Πιο συγκεκριμένα, το αυξημένο σωματικό βάρος και ειδικότερα η παχυσαρκία σχετίζονται με υψηλότερο κίνδυνο εμφάνισης δυσλιπιδαιμιών, οι οποίες με τη σειρά τους συγκαταλέγονται στους βασικούς παράγοντες καρδιαγγειακού […]

Continue Reading

Read More
ΑΜΥΓΔΑΛΑ: 10 ΣΟΒΑΡΟΙ ΛΟΓΟΙ ΠΟΥ ΘΑ ΣΕ ΠΕΙΣΟΥΝ ΝΑ ΤΑ ΒΑΛΕΙΣ ΣΤΟ ΔΙΑΙΤΟΛΟΓΙΟ ΣΟΥ
. August 26, 2016 . 0 Comments

ΑΜΥΓΔΑΛΑ: 10 ΣΟΒΑΡΟΙ ΛΟΓΟΙ ΠΟΥ ΘΑ ΣΕ ΠΕΙΣΟΥΝ ΝΑ ΤΑ ΒΑΛΕΙΣ ΣΤΟ ΔΙΑΙΤΟΛΟΓΙΟ ΣΟΥ

Αν ψάχνετε να βρείτε το επόμενο αγαπημένο σας σνακ, τότε τα αμύγδαλα είναι η ιδανικότερη επιλογή. Πλούσια σε πολυφαινόλες και ασβέστιο, σας χορταίνουν ενώ παράλληλα τα οφέλη τους στον οργανισμό σας είναι πολλαπλά. Πάμε να δούμε 10 βασικούς λόγους που θα σας πείσουν να τα εντάξετε στο καθημερινό σας διαιτολόγιο: 1. Eπιδρούν θετικά στα επίπεδα […]

Continue Reading

Read More
ΔΕΣΜΙΟΙ ΤΟΥ ΑΛΚΟΟΛ
. August 26, 2016 . 0 Comments

ΔΕΣΜΙΟΙ ΤΟΥ ΑΛΚΟΟΛ

Ζήστε όπως πραγματικά θέλετε και σας αξίζει χωρίς τα «δεκανίκια» του αλκοόλ! Τι είναι αλκοολισμός Προκαλείται από τη σωματική εξάρτηση, η οποία όμως δεν είναι η μοναδική αιτία αλκοολισμού. Υπάρχουν και πολλοί άλλοι παράγοντες –βιολογικοί, γενετικοί, πολιτισμικοί και ψυχολογικοί– που συμβάλλουν σʼ αυτή την κατάσταση. Ωστόσο, ο αλκοολισμός είναι μια ασθένεια χρόνια, προοδευτική και συχνά […]

Continue Reading

Read More
ΑΠΑΛΛΑΓΕΙΤΕ ΜΙΑ ΓΙΑ ΠΑΝΤΑ ΑΠΟ ΤΑ ΚΙΛΑ ΠΟΥ ΣΑΣ ΒΑΡΑΙΝΟΥΝ
. August 26, 2016 . 0 Comments

ΑΠΑΛΛΑΓΕΙΤΕ ΜΙΑ ΓΙΑ ΠΑΝΤΑ ΑΠΟ ΤΑ ΚΙΛΑ ΠΟΥ ΣΑΣ ΒΑΡΑΙΝΟΥΝ

Καθώς στις μέρες μας η παχυσαρκία αποτελεί «επιδημία» που πλήττει μικρούς και μεγάλους, με τις γνωστές καταστροφικές συνέπειες στην υγεία και την ομορφιά μας, όλοι οφείλουμε να την αποφεύγουμε και, κυρίως, να την αντιμετωπίζουμε με σοβαρότητα. Στην Ελλάδα 22% των ενηλίκων είναι παχύσαρκοι, έχουμε δε το θλιβερό προνόμιο να έχουμε την πέμπτη θέση παγκοσμίως, ενώ […]

Continue Reading

Read More
ΣΚΑΣΜΕΝΕΣ ΦΤΕΡΝΕΣ
. August 26, 2016 . 0 Comments

ΣΚΑΣΜΕΝΕΣ ΦΤΕΡΝΕΣ

Δεν υπάρχει τίποτα πιο αντιαισθητικό από μια σκασμένη γυναικεία φτέρνα που φαίνεται από το παπούτσι. Τα πόδια σας, τώρα το καλοκαίρι, είναι πολλές ώρες γυμνά, εκτεθειμένα σε σκόνη, ήλιο και όλα αυτά προκαλούν μεγάλο πρόβλημα στις φτέρνες. Η εξωτερική επιφάνεια του δέρματος στην περιοχή αυτή, ξεραίνεται εύκολα, γίνεται σκληρή και δεν αποσπάται, έτσι δημιουργούνται στρώσεις […]

Continue Reading

Read More
ΤΙ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΚΑΝΕΤΕ ΓΙΑ ΤΑ ΠΡΗΣΜΕΝΑ ΠΟΔΙΑ ΤΟ ΚΑΛΟΚΑΙΡΙ
. August 20, 2016 . 0 Comments

ΤΙ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΚΑΝΕΤΕ ΓΙΑ ΤΑ ΠΡΗΣΜΕΝΑ ΠΟΔΙΑ ΤΟ ΚΑΛΟΚΑΙΡΙ

Οι περισσότεροι άνθρωποι είναι πιθανό να παρατηρήσουν ότι τα πόδια τους πρήζονται όταν κάνει ζέστη. Όταν η θερμοκρασία του περιβάλλοντος είναι αυξημένη, ο οργανισμός ενεργοποιεί τους θερμορρυθμιστικούς μηχανισμούς του, για να εμποδίσει την άνοδο της θερμοκρασίας του σώματος και να αποβάλει την περίσσεια θερμότητας. Έτσι, προκαλεί αγγειοδιαστολή για την αποβολή θερμότητας προς το περιβάλλον από […]

Continue Reading

Read More
ΜΙΚΡΑ ΜΥΣΤΙΚΑ ΠΟΥ ΠΡΟΣΤΑΤΕΥΟΥΝ ΤΑ ΜΑΛΛΙΑ ΑΠΟ ΤΟΝ ΗΛΙΟ ΚΑΙ ΤΗ ΘΑΛΑΣΣΑ
. August 20, 2016 . 0 Comments

ΜΙΚΡΑ ΜΥΣΤΙΚΑ ΠΟΥ ΠΡΟΣΤΑΤΕΥΟΥΝ ΤΑ ΜΑΛΛΙΑ ΑΠΟ ΤΟΝ ΗΛΙΟ ΚΑΙ ΤΗ ΘΑΛΑΣΣΑ

Το καλοκαίρι και η έκθεση στον καυτό καλοκαιριάτικο ήλιο αλλά και τα μπάνια δεν προκαλούν βλάβες µόνο στο δέρμα αλλά και στα μαλλιά. Η υπεριώδης ακτινοβολία του ηλίου επηρεάζει κυρίως τα βαμμένα μαλλιά, τα οποία ξεθωριάζουν, αποχρωματίζονται και γίνονται άγρια. Αλλά και στα κανονικά μαλλιά, η επίδραση του ήλιου μπορεί να γίνει πηγή προβλημάτων, δηλαδή […]

Continue Reading

Read More
ΣΥΝΤΡΙΒΑΝΙΑ!!!
. August 20, 2016 . 0 Comments

ΣΥΝΤΡΙΒΑΝΙΑ!!!

Continue Reading

Read More
ΑΝΑΝΑΣ: ΤΟ ΝΕΟ ΑΝΤΙΒΙΟΤΙΚΟ;
. August 20, 2016 . 0 Comments

ΑΝΑΝΑΣ: ΤΟ ΝΕΟ ΑΝΤΙΒΙΟΤΙΚΟ;

Το εξωτικό φρούτο μπορεί να αποτελέσει ένα σημαντικό όπλο στη μάχη κατά των υπερανθεκτικών μικροβίων. Αυστραλοί ερευνητές από το Πανεπιστήμιο LaTrobe της Μελβούρνης εκτιμούν ότι τα ένζυμα που βρίσκονται στις ρίζες και το στέλεχος του ανανά θα μπορούσαν να βοηθήσουν σημαντικά στη μάχη κατά των υπερανθεκτικών μικροβίων. Υπολογίζεται ότι μέχρι το 2050 έως και 10 […]

Continue Reading

Read More
ΣΠΙΤΙΚΟ ΓΥΑΛΙΣΤΙΚΟ ΓΙΑ ΤΟ ΠΛΥΝΤΗΡΙΟ ΠΙΑΤΩΝ
. August 20, 2016 . 0 Comments

ΣΠΙΤΙΚΟ ΓΥΑΛΙΣΤΙΚΟ ΓΙΑ ΤΟ ΠΛΥΝΤΗΡΙΟ ΠΙΑΤΩΝ

Μπορείτε να φτιάξετε το δικό σας γυαλιστικό για το πλυντήριο πιάτων χρησιμοποιώντας μόνο δύο συστατικά που είναι σχετικά φθηνά. Γενικές πληροφορίες για καθαρότερα πιάτα στο πλυντήριο πιάτων Πριν τοποθετήσετε ο,τιδήποτε στο πλυντήριο πιάτων, απομακρύνετε μεγάλα υπολείμματα τροφής όπως κόκαλα, κουκούτσια, οδοντογλυφίδες και σκληρούς λεκέδες από τα σκεύη σας. Γενικά είναι καλύτερο τα μεγάλα και τα […]

Continue Reading

Read More
5 ΜΥΘΟΙ ΚΑΙ ΑΛΗΘΕΙΕΣ ΓΙΑ ΤΗΝ ΧΑΛΑΡΩΣΗ ΤΟΥ ΔΕΡΜΑΤΟΣ
. August 20, 2016 . 0 Comments

5 ΜΥΘΟΙ ΚΑΙ ΑΛΗΘΕΙΕΣ ΓΙΑ ΤΗΝ ΧΑΛΑΡΩΣΗ ΤΟΥ ΔΕΡΜΑΤΟΣ

Για πολλές γυναίκες, η χαλάρωση του δέρματος στο πρόσωπο φέρνει λύπη, καθώς γερνούν. Ακολουθούν 5 μύθοι και αλήθειες για το σακουλιασμένο πρόσωπο. Kοιμάστε μπρούμυτα Λάθος: Η στάση στον ύπνο δεν προκαλεί σακούλιασμα αλλά μπορεί να οδηγήσει σε ρυτίδες που δημιουργούνται από τον ύπνο. Τις λεπτές γραμμές που βλέπετε κάθε πρωί στον καθρέφτη του μπάνιου και […]

Continue Reading

Read More