ΑΛΛΑ ΠΡΟΣΦΑΤΑ ΑΡΘΡΑ
ΒΟΤΑΝΑ ΠΟΥ ΒΟΗΘΟΥΝ ΣΤΗΝ ΑΠΩΛΕΙΑ ΒΑΡΟΥΣ
Έχει αποδειχθεί πως κάποια βότανα και καρυκεύματα ενισχύουν την καύση λίπους και την απώλεια βάρους ενώ παράλληλα μειώνουν την όρεξη. 1. Πιπέρι καγιέν Το πιπέρι καγιέν περιέχει καψαϊκίνη, η ουσία που δίνει στο πιπέρι καγιέν τη θερμότητά του και προσφέρει πολλά οφέλη για την υγεία. Μερικές έρευνες δείχνουν ότι η καψαϊκίνη μπορεί να αυξήσει ελαφρώς […]
Read More
ΟΣΤΕΟΠΑΘΗΤΙΚΗ: ΑΝΑΚΟΥΦΙΖΕΙ ΤΟΝ ΠΟΝΟ, ΧΑΡΙΖΕΙ ΕΥΕΞΙΑ
Τι θα λέγαμε αν μαθαίναμε ότι έστω και λίγες συνεδρίες οστεοπαθητικής θα μπορούσαν να είναι αρκετές για να μας ανακουφίσουν από πόνους στη μέση, στην πλάτη, στον αυχένα, από τους πονοκεφάλους που μας προκαλεί το στρες, ή ακόμη και από τη δυσκοιλιότητα που μας ταλαιπωρεί; Η οστεοπαθητική είναι μια εναλλακτική ολιστική επιστήμη που φιλοδοξεί να […]
Read More
ΤΑ ΘΑΥΜΑΤΑ ΤΩΝ ΜΑΝΙΤΑΡΙΩΝ
To Cordyceps (Κόρντισεπς) αποτελεί ένα είδος μύκητα, γνωστό εδώ και πολλούς αιώνες στην παραδοσιακή Κινέζικη και Θιβετιανή Ιατρική για τις αναζωογονητικές ιδιότητές του. Παραδοσιακά στη βοτανολογία έχει χρησιμοποιηθεί για τη θεραπεία και αντιμετώπιση πολλών καταστάσεων, όπως μολύνσεις, κόπωση, βελτίωση της ανδρικής λίμπιντο καθώς και για την τόνωση του ανοσοποιητικού. Τα τελευταία χρόνια η λήψη Cordyceps […]
Read More
ΚΕΙΚ ΜΗΛΟΥ ΜΕ ΜΑΣΚΑΡΠΟΝΕ
Το μασκαρπόνε είναι ένα ιταλικό μαλακό τυρί, από την περιοχή της Λομβαρδίας, το οποίο οι Ιταλοί χρησιμοποιούν κυρίως στην κουζίνα. Το βρίσκουμε σε συσκευασία, σε όλα τα σούπερ μάρκετ. Υλικά 190 γραμμάρια βούτυρο 190 γραμμάρια ζάχαρη 3 αυγά 1 μήλο 190 γραμμάρια αλεύρι 1 κουταλιά γλυκού μπέικιν 60 γραμμάρια ψίχα αμυγδάλου 30 γραμμάρια μασκαρπόνε 1 […]
Read More
ΤΡΙΑ ΑΝΤΙΚΕΙΜΕΝΑ ΠΟΥ ΚΑΛΟ ΘΑ ΗΤΑΝ ΝΑ ΜΗΝ ΑΠΟΘΗΚΕΥΟΥΜΕ ΣΤΟ ΜΠΑΝΙΟ
Συχνά αποθηκεύουμε στα ντουλάπια και τα ράφια του μπάνιου διάφορα προσωπικά είδη υγιεινής αλλά δεν είναι πάντα ο κατάλληλος χώρος γι’ αυτά. Ένα από τα πιο γνωστά αντικείμενα που θα πρέπει να προστατεύουμε από τα μικρόβια του μπάνιου είναι η οδοντόβουρτσα, αλλά δεν είναι το μοναδικό. Δείτε μερικά ακόμη που καλύτερα να βγάλετε από το […]
Read More
H KATE MIDDLETON ΕΠΙΛΕΓΕΙ ΤΗΝ ΔΙΑΙΤΑ DUKAN ΓΙΑ ΑΠΩΛΕΙΑ ΚΙΛΩΝ
Η δίαιτα Dukan αποτελείται από 4 φάσεις και υπόσχεται γρήγορη απώλεια κιλών στην αρχή. Είναι γνωστό ότι η Kate Middleton επέλεξε τη συγκεκριμένη δίαιτα την περίοδο που ετοιμαζόταν να παντρευτεί τον πρίγκιπα William. H Dukan είναι απίστευτα δημοφιλής στην Ευρώπη με ένα πλάνο υψηλό σε πρωτεΐνες και με μία λίστα 100 τροφών από όπου μπορείτε […]
Read More
ΠΟΙΕΣ ΕΙΝΑΙ ΟΙ ΚΑΛΥΤΕΡΕΣ ΤΡΟΦΕΣ ΓΙΑ ΚΑΘΕ ΩΡΑ ΤΗΣ ΗΜΕΡΑΣ
Ανάλογα με το αν πρόκειται για σνακ ή κανονικό γεύμα, οι σωστές επιλογές τροφών θα σας βοηθήσουν να νιώθετε χορτάτοι, να κοιμάστε καλά και να έχετε την απαραίτητη ενέργεια. Δείτε με βάση τα ωράριά σας και τον αριθμό γευμάτων που κάνετε συνήθως, τι πρέπει να περιλαμβάνει κάθε ένα από αυτά για να επιτύχετε τα παραπάνω. […]
Read More
ΠΟΙΕΣ ΕΙΝΑΙ ΟΙ ΠΙΟ ΥΓΙΕΙΝΕΣ ΜΕΘΟΔΟΙ ΜΑΓΕΙΡΕΜΑΤΟΣ
Δεν είναι μόνο αυτά που τρώμε, αλλά και το πώς προετοιμάζουμε και μαγειρεύουμε τα τρόφιμα ώστε να αυξήσουμε την πρόσληψη θρεπτικών ουσιών, μειώνοντας το λίπος στο ελάχιστο. Οι μέθοδοι μαγειρέματος έχουν σημαντικό αντίκτυπο στην ποιότητα των τροφίμων που καταναλώνουμε. Τα τρόφιμα περιέχουν διαφορετικά θρεπτικά συστατικά τα οποία προσφέρουν ποικίλα οφέλη για την υγεία. Χρησιμοποιούμε τη […]
Read More
“ΤΟ ΠΑΙΔΙ ΜΟΥ ΚΛΕΒΕΙ”: ΥΠΑΡΧΕΙ ΛΟΓΟΣ ΑΝΗΣΥΧΙΑΣ;
Στην προσχολική ηλικία τα παιδιά είναι εγωκεντρικά. Μπορεί να πάρουν ένα αντικείμενο που δεν τους ανήκει είτε επειδή τους άρεσε ή τους έκανε εντύπωση. Αισθάνονται ότι μπορούν να πάρουν οτιδήποτε θέλουν χωρίς να καταλαβαίνουν ότι αυτό είναι κακό. Τα παιδιά του δημοτικού γνωρίζουν πως δεν επιτρέπεται να πάρουν κάτι χωρίς να ενημερώσουν αλλά προβαίνουν στην […]
Read More
ΥΓΙΕΙΝΑ ΚΑΛΟΚΑΙΡΙΝΑ ΚΑΛΕΣΜΑΤΑ; ΚΙ ΟΜΩΣ ΥΠΑΡΧΟΥΝ
Διοργανώστε ένα καλοκαιρινό party στη βεράντα ή τον κήπο με φρέσκες και χαμηλότερες θερμιδικά εναλλακτικές των αγαπημένων σας πιάτων. Αν προσέχετε τη δίαιτά σας, δεν χρειάζεται να πετάξετε τις προσπάθειές σας από το παράθυρο ή να υποδεχθείτε τους καλεσμένους σας με …. ωμά καρότα. Το itrofi.gr σας δίνει τη συνταγή για καλύτερα συστατικά, γευστικούς αλλά […]
Read More
ΠΩΣ ΝΑ ΜΕΙΩΣΟΥΜΕ ΤΟΝ ΚΙΝΔΥΝΟ ΕΓΚΕΦΑΛΙΚΟΥ ΕΠΕΙΣΟΔΙΟΥ
Τα εγκεφαλικά, δυστυχώς, συμβαίνουν υπερβολικά συχνά. Με μικρότερη – αλλά και πάλι, δυστυχή – συχνότητα μπορούν να οδηγήσουν στον θάνατο. Αυτό που είναι χειρότερο, όμως, είναι πως υπολογίζεται ότι 80% των περιπτώσεων μπορούν να προληφθούν. Και κάπως έτσι θα το καταφέρουμε. Προσέχουμε την πίεση Αν πάσχετε από υπέρταση, βρίσκεστε σε μεγάλο κίνδυνο για εγκεφαλικό. Διαχειριστείτε […]
Read More
7 ΣΗΜΑΔΙΑ ΘΥΜΟΥ
Πώς μπορείτε να καταλάβετε τη διαφορά μεταξύ του να είστε θυμωμένος και του να έχετε πρόβλημα διαχείρισης θυμού; Ο Dr. Redford Williams, Καθηγητής ψυχολογίας του Duke University Medical Center, αναφέρει 7 σημάδια που δείχνουν ότι κάποιος εμφανίζει ‘υπερφόρτωση’. Αν πιστεύετε ότι έχετε πρόβλημα διαχείρισης θυμού είναι σημαντικό να αναζητήσετε βοήθεια ειδικού. ‘Τρελλαίνεστε’ με μικροπράγματα Ο […]
Read More
ΑΝ ΣΥΝΔΥΑΣΕΙΣ ΑΥΤΕΣ ΤΙΣ ΤΡΟΦΕΣ ΘΑ ΚΑΝΕΙΣ ΤΑ ΓΕΥΜΑΤΑ ΣΟΥ ΦΟΥΛ ΥΓΙΕΙΝΑ
Πολλές τροφές θεωρούνται υγιεινές και κατάλληλες για σωστή δίαιτα. Συνήθως προσπαθούσαμε να βρούμε τις κατάλληλες τροφές που μας κάνουν καλό αλλά μας βοηθούν και στην απώλεια βάρους, ωστόσο, αν δεν τις συνδυάζουμε σωστά μπορεί να μην δούμε τα επιθυμητά αποτελέσματα. Μια διαιτολόγος αποκαλύπτει ποιες τροφές πρέπει να συνδυάζουμε μεταξύ τους ώστε να γίνουν τα γεύματα […]
Read More
