ΑΛΛΑ ΠΡΟΣΦΑΤΑ ΑΡΘΡΑ
ΔΥΣΑΝΕΞΙΑ ΣΤΗ ΓΛΟΥΤΕΝΗ: TΑ 19 ΥΠΟΥΛΑ ΣΥΜΠΤΩΜΑΤΑ
Μπορεί το «έχω δυσανεξία στη γλουτένη» να έμοιαζε κάποια στιγμή και με μόδα, αλλά στην ουσία πρόκειται για μια πολύ σοβαρή πάθηση η οποία μπορεί να προκαλέσει πολλά προβλήματα και δεν έχει καμία σχέση με life style επιλογές. Πιο επιστημονικά η δυσανεξία στη γλουτένη ονομάζεται «Κοιλιοκάκη» για την οποία έχει θεσπιστεί και Παγκόσμια Ημέρα, η […]
Read More
ΤΑΡΤΑ ΜΕ ΜΑΝΓΚΟ
Υλικά για 6 άτομα Ζύμη τάρτας Περίπου 40 χουρμάδες χωρίς κουκούτσια 140 γρ αμύγδαλα 6 κ.σ. σίκαλη ή αλεύρι αμυγδάλου Γέμιση 60 γρ. κάσιους, μουλιασμένα για 15 λεπτά σε χλιαρό νερό 2 μάνγκο, ξεφλουδισμένα και κομμένα σε κυβάκια 2 κ.σ. λάδι καρύδας σταγόνες εκχυλίσματος βανίλιας Γαρνίρισμα 2 μάνγκο, ξεφλουδισμένα και κομμένα σε λεπτές φέτες Καλούπι […]
Read More
ΑΣΥΜΜΕΤΡΟ ΣΤΗΘΟΣ: ΕΙΝΑΙ ΣΗΜΑΔΙ ΚΑΡΚΙΝΟΥ;
Στις περισσότερες γυναίκες, το στήθος δεν είναι ποτέ απόλυτα συμμετρικό. Μπορεί να υπάρχουν μικρές αλλαγές στο μέγεθος, στο σχήμα, ακόμα και στη θέση. Η ασυμμετρία στο στήθος δεν αποτελεί λόγο ανησυχίας, συνήθως. Όταν όμως εμφανίζεται σε μεγάλο βαθμό, τότε υπάρχει η πιθανότητα να βρίσκεστε σε αυξημένο κίνδυνο για καρκίνο του μαστού. Στις περισσότερες περιπτώσεις, το […]
Read More
ΣΥΜΠΛΗΡΩΜΑΤΑ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ – ΜΙΑ ΔΙΑΧΡΟΝΙΚΗ ΑΝΑΓΚΗ ΤΟΥ ΑΝΘΡΩΠΟΥ
Βιταμίνες. Είναι στη ζωή μας περισσότερο από έναν αιώνα και χωρίς αμφιβολία πρόκειται για μία από τις σημαντικότερες εξελίξεις στο χώρο της Διατροφής αλλά και της Υγείας γενικότερα. Το 1912 o βιοχημικός Casimir Franc εισάγει πρώτη φορά στην επιστημονική κοινότητα τον όρο «βιταμίνες» που προέρχεται από τα συνθετικά Βίτα (ζωή) + αμίνες (αζωτούχες ενώσεις). Μολονότι […]
Read More
ΠΩΣ ΝΑ ΑΠΟΚΤΗΣΕΙΣ ΕΠΙΠΕΔΗ ΚΟΙΛΙΑ ΜΕ ΤΗ ΒΟΗΘΕΙΑ ΤΗΣ ΕΠΙΣΤΗΜΗΣ
Αν θέλεις να αποκτήσεις επίπεδη κοιλιά, το μόνο που δεν πρέπει να κάνεις είναι απλά… κοιλιακοί. Αναπόφευκτα θα χρειαστεί να κάνεις και αυτή την άσκηση, ωστόσο το επιθυμητό αποτέλεσμα προκύπτει από έναν συνδυασμό πραγμάτων. Συγκεκριμένα, όπως αναφέρουν επιστήμονες από το Αμερικανικό Συμβούλιο Ασκήσεως (ΑCΕ), η απαλλαγή από το περιττό λίπος επιτυγχάνεται με συνδυασμό καλής προπόνησης […]
Read More
ΠΕΝΤΕ ΤΡΟΦΕΣ ΠΟΥ ΧΡΕΙΑΖΟΝΤΑΙ ΟΙ ΜΥΣ
Για να έχει κανείς δυνατούς και αθλητικούς μυς δεν αρκεί να γυμνάζεται απλά. Πρέπει οι διατροφικές του συνήθειες να βοηθάνε προς αυτή την κατεύθυνση. Υπάρχουν συγκεκριμένες τροφές που είναι προωθητικές στην δημιουργία δυνατών μυών και αν συνδυάζονται με συστηματική άσκηση είναι χρήσιμες για τον συγκεκριμένο σκοπό. Ακολουθούν πέντε χαρακτηριστικά παραδείγματα τροφών που βοηθούν την ανάπλαση […]
Read More
ΜΗΠΩΣ ΔΕΝ ΤΡΩΤΕ ΑΡΚΕΤΗ ΠΡΩΤΕΙΝΗ; ΔΕΙΤΕ ΤΙΣ ΠΙΘΑΝΕΣ ΕΠΙΠΤΩΣΕΙΣ
Οι πρωτεΐνες έχουν πολλές διαφορετικές λειτουργίες στο σώμα. Ο οργανισμός τις χρησιμοποιεί βασικά για την ανάπτυξη και την επιδιόρθωση. Χρησιμοποιούνται επίσης για να μεταφέρουν τα «σήματα» από το ένα σημείο του σώματος στο άλλο για τον σχηματισμό δομών, συμπεριλαμβανομένων των μυών. Οι πρωτεϊνικές ανάγκες κάθε ανθρώπου εξαρτώνται από το βάρος και την ηλικία του. Σύμφωνα […]
Read More
ΤΟ ΑΠΛΟ ΤΕΣΤ ΤΩΝ 3 ΔΕΥΤΕΡΟΛΕΠΤΩΝ ΠΟΥ ΣΟΥ ΔΕΙΧΝΕΙ ΑΝ ΕΧΕΙΣ ΑΦΥΔΑΤΩΘΕΙ
Το καλοκαίρι είναι κοντά και είναι σημαντικό να θυμόμαστε να ενυδατωνόμαστε συχνά. Αν δεν ξέρεις αν είσαι αρκετά ενυδατωμένη, μπορείς εύκολα να το τεστάρεις με ένα απλό κόλπο τριών δευτερολέπτων. Το τεστ περιλαμβάνει ένα τσίμπημα όπου τσεκάρεις την ελαστικότητα του δέρματος, που επιτρέπει στην επιδερμίδα να αλλάζει σχήμα και να επιστρέφει στο κανονικό. Έτσι μπορείς […]
Read More
ΜΠΡΟΚΟΛΟ, ΤΟ ΜΟΝΟ ΛΑΧΑΝΙΚΟ ΠΟΥ ΧΡΕΙΑΖΕΣΤΕ ΓΙΑ ΚΑΛΗ ΥΓΕΙΑ
Την επόμενη φορά που θα αναρωτιέστε τη σαλάτα θα βάλετε στο τραπέζι, αφήστε το μαρούλι και τις τομάτες και επιλέξτε το μπρόκολο. Σύμφωνα με τον Ρανγκαν Σατερί, συγγραφέα και παρουσιαστή της εκπομπής Doctor in the House του BBC, το μπρόκολο είναι το μόνο λαχανικό που χρειάζεστε και εξηγεί το γιατί. Τα οφέλη του είναι πολλά, […]
Read More
ΑΥΤΑ ΕΙΝΑΙ ΤΑ ΙΔΑΝΙΚΑ ΧΡΩΜΑΤΑ ΓΙΑ ΝΑ ΒΑΨΕΤΕ ΚΑΘΕ ΔΩΜΑΤΙΟ ΤΟΥ ΣΠΙΤΙΟΥ ΣΑΣ
Το καλοκαίρι μπαίνει στη ζωή μας σιγά-σιγά και αρχίζουμε τις αλλαγές παντού. Δεν υπάρχει καλύτερη εποχή για αλλαγές, κυρίως, στο σπίτι. Ένα πολύ σημαντικό στοιχείο του σπιτιού, που μπορεί να το κάνει πιο όμορφο και ευχάριστο είναι το χρώμα του. Ίσως σας είναι δύσκολο να διαλέξετε χρώμα για το κάθε δωμάτιο ή ακόμη να μην […]
Read More
Η ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ ΕΠΙΒΡΑΔΥΝΕΙ ΤΗΝ ΑΝΟΙΑ;
Μια βρετανική μελέτη κατέληξε στο συμπέρασμα ότι η μέτριας έως μεγάλης έντασης γυμναστική δεν έχει καμία επίδραση στο νοητικό – γνωσιακό επίπεδο των ηλικιωμένων που έχουν άνοια. Ερευνητές, με επικεφαλής την καθηγήτρια Σάρα Λαμπ του Πανεπιστημίου της Οξφόρδης, μελέτησαν 494 άτομα με μέση ηλικία 77 ετών, που είχαν ήπια έως σοβαρή άνοια. Οι συμμετέχοντες χωρίσθηκαν […]
Read More
ΧΡΟΝΙΕΣ ΠΑΘΗΣΕΙΣ: ΠΩΣ ΝΑ ΜΗΝ ΕΙΜΑΣΤΕ ΣΚΛΗΡΟΙ ΜΕ ΤΟΝ ΕΑΥΤΟ ΜΑΣ
Οι ασθενείς με χρόνιες παθήσεις δεν έχουν, δυστυχώς, να αντιμετωπίσουν μόνο τα συμπτώματά τους. Έχει αποδειχθεί, μέσα από πολλές μελέτες, πως αυτοί οι ασθενείς βρίσκονται και σε μεγαλύτερο κίνδυνο να υποφέρουν από κατάθλιψη, όπως και από χαμηλή αυτοπεποίθηση. Και κάποιες φορές, όταν τα πράγματα γίνονται δύσκολα, οι άνθρωποι έχουμε την τάση να στρεφόμαστε εναντίον του […]
Read More
ΜΥΣΤΙΚΑ ΠΟΥ ΔΕΝ ΓΝΩΡΙΖΑΤΕ ΓΙΑ ΤΟ ΛΕΜΟΝΙ
Όλοι αγαπάμε τα λεμόνια για τη γεύση που δίνουν στο φαγητό, και όλοι γνωρίζουμε πως είναι γεμάτα με θρεπτικά συστατικά που έχουν αντιοξειδωτικές και αντιβακτηριακές ιδιότητες. Υπάρχουν, όμως, και άλλοι τρόποι να αξιοποιήσουμε τα λεμόνια στην καθημερινή μας ζωή και στην κουζίνα μας… Ας δούμε ποιοι είναι αυτοί. Σταματούν την οξείδωση Λίγες σταγόνες χυμού λεμονιού […]
Read More
ΔΕΙΤΕ ΤΑ ΤΡΟΦΙΜΑ ΠΟΥ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΑΠΟΦΕΥΓΟΥΝ ΟΣΟΙ ΑΘΛΟΥΝΤΑΙ
Οι αθλητές, οι επαγγελματίες περισσότερο και οι ερασιτέχνες λιγότερο, ακολουθούν αυστηρά προγράμματα διατροφής με σκοπό να ενισχύσουν την απόδοσή για να πετύχουν τον στόχο τους. Μετά από κάθε γεύμα καταλαβαίνουν αν βρίσκονται ένα βήμα πιο κοντά στα «θέλω» τους ή αν σαμποτάρουν όλη την προσπάθεια που καταβάλουν. Συνήθως επιλέγουν τροφές που βοηθούν στην αποκατάσταση των […]
Read More
Η ΚΟΡΥΦΑΙΑ ΣΠΙΤΙΚΗ ΣΥΝΤΑΓΗ NACHOS ΠΟΥ ΘΑ ΞΕΤΡΕΛΑΝΕΙ ΟΛΗ ΤΗΝ ΠΑΡΕΑ
Μία εκλεκτή συνταγή Nachos και μάλιστα απ΄ τα χεράκια σας. Ιστορία: Ως γνωστόν τα Nachos είναι σνάκ που προέρχονται από το βόρειο Μεξικό, παρόλο που το μεγαλύτερο ποσοστό της επιτυχίας τους το οφείλουν στις ΗΠΑ. Αποτελούνται από τσιπς τορτίγιας ή τοτόπος με επικάλυψη σάλτσας τυριού. Δημιουργήθηκαν το 1943 και οφείλουν τη “γέννηση” τους στον Ιγκνάσιο […]
Read More
