ΑΛΛΑ ΠΡΟΣΦΑΤΑ ΑΡΘΡΑ
ΟΙ ΚΑΛΥΤΕΡΕΣ ΤΡΟΦΕΣ ΓΙΑ ΤΗΝ ‘ΩΡΙΜΗ ΗΛΙΚΙΑ’
Όσο περνούν τα χρόνια, ο οργανισμός μας αρχίζει να απαιτεί περισσότερα. Τα σημάδια του χρόνου αρχίζουν να γίνονται εμφανή, και στην εμφάνιση, αλλά και στην λειτουργία του οργανισμού μας. Αυτό σημαίνει πως πρέπει να κάνουμε ορισμένες αλλαγές στην καθημερινή μας ζωή, και ιδιαίτερα στην διατροφή μας. Ποιες είναι οι καλύτερες τροφές για τις γυναίκες που […]
Read More
ΖΥΜΑΡΙΚΑ ΜΕ ΑΝΤΖΟΥΓΙΕΣ, ΛΙΑΣΤΗ ΝΤΟΜΑΤΑ ΚΑΙ ΑΜΥΓΔΑΛΑ
Υλικά 250 γρ. αντζούγιες σε λάδι 500 γρ. ζυμαρικά 10 λιαστές ντομάτες σε λάδι ½ ματσάκι μαϊντανό ψιλοκομμένο ¾ φλ. αμύγδαλα λευκά ¾ φλ. ψίχουλα από μπαγιάτικο σταρένιο ψωμί ολικής αλέσεως αλάτι, φρεσκοτριμμένο πιπέρι 4 σκελίδες σκόρδο ψιλοκομμένο 1 1/3 φλ. παρθένο ελαιόλαδο Εκτέλεση Στραγγίζουμε τις ντομάτες από το λάδι τους, το κρατάμε στην άκρη* […]
Read More
ΛΑΜΨΗ ΚΑΙ ΦΡΕΣΚΑΔΑ
Όμορφες κάτω από τον ήλιο! Η ζέστη χαλάει το μακιγιάζ, γι’ αυτό στη συνέχεια σας προτείνουμε μερικά… δροσερά τεχνάσματα, που θα σας βοηθήσουν να διατηρήσετε την ομορφιά σας αναλλοίωτη ακόμα και στις πιο υψηλές θερμοκρασίες. 1. Ανάλαφρα καλλυντικά Μόλις η θερμοκρασία αρχίζει να…τραβάει την ανηφόρα, τότε και οι σμηγματογόνοι αδένες αρχίζουν να παράγουν περισσότερο σμήγμα. […]
Read More
Η … ΕΠΙΔΡΟΜΗ ΤΩΝ ΕΝΤΟΜΩΝ
Επειδή όλα τα τσιμπήματα δεν είναι ίδια, πάρτε τις απαραίτητες προφυλάξεις, αλλά μάθετε και πώς να τα αντιμετωπίζετε, ώστε να αποφεύγετε τα χειρότερα! Οι σφήκες και τα κουνούπια είναι σαφώς τα πιο γνωστά έντομα του καλοκαιριού. Όμως, ας μην ξεχνάμε και τις μέλισσες, τις αράχνες, τους μπάμπουρες, τα μυρμήγκια και τις σκνίπες, με τα οποία […]
Read More
ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΣΤΟΝ ΚΑΥΣΩΝΑ
Οι ανάγκες αυτές διαφοροποιούνται με την ηλικία, το φύλο, το βάρος, τη φυσική δραστηριότητα, αλλά και το περιβάλλον, καθώς ένα πολύ ζεστό περιβάλλον οδηγεί σε αύξηση καύσεων, απώλειες υγρών, υπερλειτουργία του σώματος για τη διατήρηση της φυσιολογικής θερμοκρασίας και αυξημένες απώλειες σε υγρά από το δέρμα και την αναπνοή! Έπιπλέον, σας δείχνει και το ίδιο […]
Read More
3 ΝΟΣΤΙΜΕΣ ΚΑΙ ΥΓΙΕΙΝΕΣ ΣΥΝΤΑΓΕΣ ΠΟΥ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΔΟΚΙΜΑΣΕΤΕ
Όλοι θέλουμε να τρώμε πιο υγιεινά, αλλά πώς μπορούμε να το καταφέρουμε αυτό; Ξέρουμε πως πρέπει να περιορίσουμε τους κενούς υδατάνθρακες, όπως η ζάχαρη, και πως πρέπει να αυξήσουμε τις ποσότητες πρωτεΐνης, φρούτων και λαχανικών. Και ένας τέλειος τρόπος να το εντάξουμε περισσότερα θρεπτικά συστατικά στην διατροφή μας είναι να αρχίσουμε να μαγειρεύουμε μόνοι μας […]
Read More
Ο ΘΗΛΑΣΜΟΣ ΠΡΟΣΤΑΤΕΥΕΙ ΤΗΝ ΚΑΡΔΙΑ ΤΗΣ ΜΗΤΕΡΑΣ
Ο θηλασμός δεν ωφελεί μόνο τα μωρά. Προσφέρει πολλά οφέλη και στις μανούλες. Νέα έρευνα δείχνει ότι μειώνει τον κίνδυνο να εκδηλώσει καρδιακές παθήσεις η μητέρα. Σύμφωνα με νέα μελέτη, τα αποτελέσματα της οποίας δημοσιεύθηκαν στο περιοδικό «Journal of the American Heart Association», ο θηλασμός για διάστημα ενός έτους μειώνει κατά 9% τις πιθανότητες της […]
Read More
ΠΑΙΔΙ: ΠΑΜΕ … ΚΑΤΑΣΚΗΝΩΣΗ
5+1 προϋποθέσεις για να περάσουν τα παιδιά καλά στην κατασκήνωση. 1. Αφήστε τα να αποφασίσουν μόνα τους Για να βιώσει θετικά ένα παιδί την εμπειρία της κατασκήνωσης, απαιτούνται κάποιες προϋποθέσεις, όπως: Να είναι πάνω από 7 ετών και να έχει προχωρήσει η κοινωνικοποίησή του. Να έχει ήδη προσαρμοστεί στην ομαδική ζωή, που σημαίνει ότι πέρασε […]
Read More
ΤΟ ΝΕΣΕΣΕΡ ΤΩΝ ΔΙΑΚΟΠΩΝ
Τ’ απαραίτητα προϊόντα ομορφιάς που θα πάρετε μαζί σας στις διακοπές. Όλα είναι έτοιμα. Αύριο φεύγετε για τις πολυπόθητες διακοπές του καλοκαιριού. Εκείνο που απόμεινε είναι να φτιάξετε το νεσεσέρ σας. Με τι όμως θα το γεμίσετε, αφού ο χώρος του έτσι κι αλλιώς είναι περιορισμένος; Για να αποφασίσετε, λοιπόν, με τι θα γεμίσετε το […]
Read More
ΤΙ ΝΑ ΒΑΛΩ ΣΤΟ ΚΑΛΑΘΙ ΤΟΥ ΙΟΥΛΙΟΥ; ΡΟΔΑΚΙΝΟ
Ζουμερό και δροσιστικό, το ροδάκινο δικαίως μπορεί να ανακηρυχθεί το «φρούτο της παραλίας»! Αυτήν την περίοδο, μέσα στην καρδιά του καλοκαιριού, βρίσκεται στα καλύτερά του. Ας το απολαύσουμε! Ζουμερό και δροσιστικό, το ροδάκινο δικαίως μπορεί να ανακηρυχθεί το «φρούτο της παραλίας»! Αυτήν την περίοδο, μέσα στην καρδιά του καλοκαιριού, βρίσκεται στα καλύτερά του. Ας το […]
Read More
ΟΥΦ, ΤΙ ΖΕΣΤΗ….
Οδηγίες για να αντιμετωπίσετε τη ζέστη όταν η πόλη γίνεται καμίνι! Τελευταία είναι αλήθεια πως η ζέστη είναι συχνά υπερβολική. Και ιδιαίτερα σε περιόδους καύσωνα μπορεί να γίνει και επικίνδυνη για όσους εργάζονται και κυκλοφορούν αναγκαστικά στην πόλη, για τους ηλικιωμένους και τα παιδιά και για εκείνους που υποφέρουν από χρόνιες αρρώστιες. Γι’ αυτό θα […]
Read More
ΤΡΙΑ ΦΡΟΥΤΑ ΚΑΙ ΛΑΧΑΝΙΚΑ ΠΟΥ ΜΑΣ ΦΟΥΣΚΩΝΟΥΝ
Τα λαχανικά και τα φρούα αποτελούν πηγή βιταμινών, μετάλλων και φυτικών ινών και παράλληλα προσφέρουν σημαντική ενυδάτωση στον οργανισμό, η οποία είναι απαραίτητη κυρίως τους ζεστούς καλοκαιρινούς μήνες. Ωστόσο, η σημαντική ποσότητα φυτικών ινών αλλά και φυσικών σακχάρων που υπάρχουν σε ορισμένα φρούτα και λαχανικά τα καθιστούν ακατάλληλη επιλογή πριν την παραλία, καθώς προκαλούν φούσκωμα. […]
Read More
CREMA CATALANA
Υλικά 2¼ φλ. γάλα με πλήρη λιπαρά Φλούδα από ένα μέτριο λεμόνι και από ένα μέτριο πορτοκάλι 1 μικρό ξυλάκι κανέλα 4 μεγάλοι κρόκοι αβγών 1/3 φλ. άχνη ζάχαρη 2 κ.σ. κορνφλάουρ Ζάχαρη άχνη για το καραμέλωμα Εκτέλεση Χτυπάμε πολύ καλά με το μίξερ τους κρόκους με τη ζάχαρη μέχρι να γίνουν ένα αφράτο μείγμα […]
Read More
ΠΕΙΤΕ ΤΕΛΟΣ ΣΤΙΣ ΡΥΤΙΔΕΣ ΜΕ ΦΥΣΙΚΟ ΤΡΟΠΟ
Δώστε ελαστικότητα και λάμψη στην ώριμη επιδερμίδα και καταπολεμήστε αποτελεσματικά τις ρυτίδες με μια μάσκα από φυσικά υλικά. Υλικά 1 κουταλάκι βούτυρο γάλακτος 1 κουταλάκι μέλι ελαφρώς αραιωμένο 3 σταγόνες αιθέρια έλαια λιβανιού χυμό πορτοκαλιού Εκτέλεση Αφήνουμε λίγο το βούτυρο σε θερμοκρασία δωματίου και το λιώνουμε μαζί με το μέλι και με λίγο χυμό πορτοκαλιού. […]
Read More
ΤΟ ΣΤΡΕΣ ΕΜΦΑΝΙΖΕΤΑΙ ΑΠΟ ΤΗ ΣΥΛΛΗΨΗ ΚΑΙ ΜΑΣ ΑΚΟΛΟΥΘΕΙ ΩΣ ΤΟ ΘΑΝΑΤΟ
Το στρες εμφανίζεται από τη σύλληψη και την εμβρυική ηλικία και ακολουθεί τον άνθρωπο μέχρι το θάνατο. Στην περίπτωση που το στρες είναι χρόνιο καθίσταται καταστροφικό καθώς ο οργανισμός υπερπαράγει κορτιζόλη η οποία έχει αρνητική επίδραση στην υγεία. Ωστόσο κάθε μορφή στρες δεν είναι καταστροφική. Καταστροφικό είναι μόνο το χρόνιο στρες ενώ το οξύ στρες, […]
Read More
