ΑΛΛΑ ΠΡΟΣΦΑΤΑ ΑΡΘΡΑ
ΤΙ ΝΑ ΚΑΝΕΤΕ ΚΑΙ ΤΙ ΝΑ ΑΠΟΦΥΓΕΤΕ ΓΙΑ ΝΑ ΧΑΣΕΤΕ ΚΙΛΑ
Μονοφαγικές και χημικές δίαιτες κατέχουν τη μερίδα του λέοντος στις λύσεις για γρήγορη και εύκολη απώλεια βάρους και ανήκουν στην πρώτη μέθοδο αδυνατίσματος. Παρόλο που τα αποτελέσματα είναι θεαματικά στην αρχή, δυστυχώς είναι προσωρινά. Και αυτό γιατί το σώμα μας αλλά και το «πνεύμα» μας εξαντλούνται σε τέτοιον βαθμό, ώστε να παραιτούμαστε γρήγορα από την […]
Read More
ΛΑΧΤΑΡΙΣΤΕΣ ΜΕΛΙΤΖΑΝΕΣ ΣΑΓΑΝΑΚΙ ΑΠΟ ΤΟΝ ΓΙΑΝΝΗ ΛΟΥΚΑΚΟ
Tο εύκολο καλοκαιρινό πιάτο που φτιάχνεται και τρώγεται αμέσως Το καλοκαίρι, τα πιάτα με λαχανικά έχουν την τιμητική τους. Αν προσθέσεις και λίγη ντομάτα και τυρί έχεις το τέλειο, δροσιστικό πιάτο. Ακόμη, το καλό είναι ότι τα πιάτα αυτά φτιάχνονται πολύ εύκολα και γρήγορα και απολαμβάνονται αμέσως! Έτσι, ψάχνοντας για την επόμενη γαστρονομική μας δημιουργία, βρήκαμε την απίθανη συνταγή […]
Read More
ΜΗΝ ΞΕΧΝΑΤΕ ΤΟ ΝΕΡΟ ΣΑΣ
Το ανθρώπινο σώμα αποτελείται από νερό σε ποσοστό 60%. Κατά την διάρκεια της ημέρας ωστόσο, τείνουμε να χάνουμε αρκετά υγρά είτε λόγω του μηχανισμού της εφίδρωσης, που διατηρεί την θερμοκρασία του σώματος στα φυσιολογικά επίπεδα, είτε λόγω της ούρησης. Η ενυδάτωση, ειδικά κατά την καλοκαιρινή περίοδο, αποτελεί έναν από τους βασικότερους λόγους, που δεν θα […]
Read More
ΟΙ “ΑΝΤΗΛΙΑΚΕΣ” ΤΡΟΦΕΣ ΠΟΥ ΑΞΙΖΟΥΝ ΜΙΑ ΘΕΣΗ ΣΤΟ ΠΙΑΤΟ ΣΑΣ
Μπορεί να ακούγεται περίεργο, αλλά ορισμένα τρόφιμα μπορούν να βοηθήσουν το σώμα σας να προστατευτεί από την ηλιακή ακτινοβολία. Μάλιστα, είμαστε στην ευχάριστη θέση να σας ενημερώσουμε ότι αυτά τα τρόφιμα είναι επίσης νόστιμα: ζουμερά φρούτα, μαύρη σοκολάτα και πράσινα φυλλώδη λαχανικά. Τα τρόφιμα, λοιπόν, που θα δείτε παρακάτω μπορούν να ενισχύσουν τη φυσική άμυνα […]
Read More
ΜΥΘΟΙ ΚΑΙ ΑΛΗΘΕΙΕΣ ΓΙΑ ΤΗΝ ΑΚΡΑΤΕΙΑ
Συμβαίνει σε όλους όσο περνούν τα χρόνια. Μύθος. Η ακράτεια ούρων δεν είναι αναπόφευκτο μέρος της γήρανσης. Ακόμα κι αν κάποια στιγμή προκύψει, υπάρχουν τρόποι να την αντιμετωπίσετε. Εάν αρχίσετε να παρατηρείτε συμπτώματα, ενημερώστε τον γιατρό σας για να δείτε πώς θα κινηθείτε ώστε να θεραπευτείτε. Τα προβλήματα της ουροδόχου κύστης είναι συνηθισμένα. Αλήθεια. Περίπου το ένα […]
Read More
ΕΧΕΙ ΘΕΣΗ ΤΟ ΠΑΓΩΤΟ ΣΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΜΑΣ;
Με την αύξηση της θερμοκρασίας κατά τους καλοκαιρινούς μήνες πολλοί καταφεύγουμε σε διάφορες λύσεις προκειμένου να δροσιστούμε. Μία από αυτές είναι αδιαμφισβήτητα το παγωτό. Ας δούμε τους λόγους που η επιλογή του μπορεί να ενθαρρύνεται και άλλους που συνηγορούν στην κατανάλωσή του με μέτρο. Το παγωτό παρασκευάζεται από φρέσκο γάλα ή κρέμα γάλακτος, βούτυρο, ζάχαρη, […]
Read More
ΕΡΕΥΝΑ: ΑΥΞΗΜΕΝΟΣ Ο ΚΙΝΔΥΝΟΣ ΣΤΕΦΑΝΙΑΙΑΣ ΝΟΣΟΥ ΓΙΑ ΓΥΝΑΙΚΕΣ ΠΟΥ ΓΕΝΝΗΣΑΝ ΠΡΟΩΡΑ
Οι γυναίκες που έχουν γεννήσει πρόωρα, πριν την 37η εβδομάδα της κύησης τους, αντιμετωπίζουν αυξημένο κίνδυνο να εμφανίσουν ισχαιμική καρδιοπάθεια (στεφανιαία νόσο) αργότερα στη διάρκεια της ζωής τους, σύμφωνα με μια νέα αμερικανο-σουηδική επιστημονική έρευνα. Ο κίνδυνος είναι αυξημένος άσχετα αν υπάρχουν άλλοι παράγοντες κινδύνου, όπως το κάπνισμα ή το αυξημένο σωματικό βάρος. Η έρευνα […]
Read More
ΟΙ ΠΡΩΙΝΕΣ ΣΥΝΗΘΕΙΕΣ ΠΟΥ ΕΝΙΣΧΥΟΥΝ ΤΟ ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑ
Ακόμη κι αν ο στόχος σας είναι να χάσετε εκείνα τα λίγα κιλά που σας ταλαιπωρούν και κάνουν το κουμπί του τζιν να κλείνει με δυσκολία, ίσως έχετε βρεθεί στο σημείο να θεωρήσετε ότι το αδυνάτισμα είναι ακατόρθωτο. Αντί όμως να απογοητεύεστε και να εγκαταλείπετε την προσπάθεια, διευκολύνετε την κατάσταση υιοθετώντας μερικές απλές συνήθειες που […]
Read More
ΣΥΝΔΡΟΜΟ ΠΟΛΥΚΥΣΤΙΚΩΝ ΩΟΘΗΚΩΝ
Τι γίνεται με την υπογονιμότητα; Πώς επιδρά το σύνδρομο στην υγεία της γυναίκας. Τι είναι το Σύνδρομο Πολυκυστικών Ωοθηκών (ΣΠΟ); Το ΣΠΟ προκαλεί υπογονιμότητα, ολιγομηνόροια και αρρενοποιητικά προβλήματα όπως τριχοφυΐα και ακμή. Παρόλο που είναι συνδεδεμένο με την παχυσαρκία, το βλέπουμε αρκετά συχνά και σε γυναίκες με φυσιολογικό σωματικό βάρος. Πόσο συχνό είναι; Περίπου 4-5% […]
Read More
Ο ΙΔΑΝΙΚΟΣ ΣΥΝΔΥΑΣΜΟΣ ΤΗΣ ΑΣΚΗΣΗΣ ΜΕ ΙΣΟΡΡΟΠΗΜΕΝΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Οι περισσότερες συμβουλές σχετικά με τη διατροφή και την υγεία επικεντρώνονται στις τροφές που καταναλώνουμε και στο αν αυτές αυξάνουν ή μειώνουν τον κίνδυνο εκδήλωσης διαφόρων ασθενειών. Δεν έχει δοθεί εξίσου μεγάλη έμφαση στη σωματική δραστηριότητα. Αυτή η τάση τώρα αντιστρέφεται, καθώς αυξάνεται διαρκώς ο όγκος των στοιχείων που καταδεικνύουν τα οφέλη της σωματικής δραστηριότητας […]
Read More
ΘΕΛΕΤΕ ΝΑ ΧΑΣΕΤΕ ΕΥΚΟΛΑ ΒΑΡΟΣ;
7+1 απλοί τρόποι για να αυξήσετε τα αποτελέσματα της προπόνησης σας Γιατί μερικά πράγματα θέλουν τον κατάλληλο τρόπο Από την εξασφάλιση της ψυχικής υγείας σας, μέχρι τη μείωση του κινδύνου για διάφορες ασθένειες υπάρχουν δεκάδες λόγοι για να πείτε το “ναι” σε μια προπόνηση. Θα πετύχετε σταθερά ποσοστά σακχάρου στο αίμα, θα βελτιώσετε την υγεία […]
Read More
ΣΠΙΤΙΚΟ ΠΑΓΩΤΟ ΚΕΡΑΣΙ
Υλικά 400 γρ. γιαούρτι στραγγιστό 2% 150 γρ. ζάχαρη άχνη 200 γρ. κρέμα γάλακτος 22% 1 χούφτα κεράσια 1 κουτ. σούπας μαρμελάδα κεράσι Εκτέλεση Στο μπολ του μίξερ ρίχνετε το γιαούρτι, την άχνη και την κρέμα και χτυπάτε καλά για 5 λεπτά. Κατόπιν, αφαιρείτε τα κουκούτσια από τα κεράσια με μία φουρκέτα. Μετά τα ψιλοκόβετε […]
Read More
ΠΑΘΗΣΕΙΣ ΠΟΥ ΑΛΛΑΖΟΥΝ ΤΗΝ ΠΡΟΣΩΠΙΚΟΤΗΤΑ
Προσωπικότητα είναι ο τρόποι που σκέφτεσαι, αισθάνεσαι και ενεργείς – είναι αυτό που σε ορίζει σαν χαρακτήρα και άνθρωπο. Είναι οι συνήθειες, οι ιδιορρυθμίες και το πώς αντιδράς στα ερεθίσματα γύρω σου. Ωστόσο υπάρχουν ορισμένες καταστάσεις υγείας που μπορούν να επηρεάσουν την προσωπικότητά σας και να σας κάνουν να ενεργείτε με τρόπους που δεν είναι […]
Read More
ΚΑΡΠΟΥΖΙ: ΤΑ ΕΝΥΠΩΣΙΑΚΑ ΟΦΕΛΗ ΠΟΥ ΠΡΟΣΦΕΡΕΙ ΣΤΗΝ ΥΓΕΙΑ
Παρά τη δημοφιλή πεποίθηση ότι το καρπούζι αποτελείται μόνο από νερό και ζάχαρη, στην πραγματικότητα είναι μια άκρως θρεπτική τροφή, που έχει υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνες, μέταλλα και αντιοξειδωτικά Παρά τη δημοφιλή πεποίθηση ότι το καρπούζι αποτελείται μόνο από νερό και ζάχαρη, στην πραγματικότητα είναι μια άκρως θρεπτική τροφή, που έχει υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνες, […]
Read More
MANTRA MEDITATION
Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για τη νέα τάση και πώς θα την εφαρμόσετε μόνοι σας Η φιλοσοφία που θα σας χαρίσει την απόλυτη σύνδεση με τον εσωτερικό σας εαυτό Στον δυτικό κόσμο η yoga έχει αρχίσει να γίνεται συνήθεια πολλών ανθρώπων. Η εξάσκησή της, όμως, και η φιλοσοφία της μετράνε εκατοντάδες χρόνια πίσω. Κάτι […]
Read More
