ΑΛΛΑ ΠΡΟΣΦΑΤΑ ΑΡΘΡΑ
ΦΡΙΤΑΤΑ ΜΕ ΠΑΤΑΤΕΣ ΚΑΙ ΤΥΡΙ
Υλικά για 4 άτομα 5 µέτριες πατάτες 1 κουταλιά ελαιόλαδο + επιπλέον για άλειµµα 1 µικρό κρεµµύδι ψιλοκοµµένο 2/3 ψιλοκοµµένες λιαστές ντοµάτες (από βαζάκι, στραγγισµένες) 9 µεγάλα αβγά 1 ½ κουταλιά µουστάρδα 1 φλ. γάλα (πλήρες) 2 φλ. τριµµένο τυρί τσένταρ ή γκούντα αλάτι πιπέρι Εκτέλεση Ξεφλουδίζετε τις πατάτες, τις βάζετε σε µια κατσαρόλα µε […]
Read More
ΑΝΕΠΑΡΚΕΙΑ ΜΑΓΝΗΣΙΟΥ: ΤΑ 6 ΣΗΜΑΔΙΑ ΠΟΥ ΤΗΝ ΜΑΡΤΥΡΟΥΝ
Το μαγνήσιο εμπλέκεται σε πάνω από 300 μεταβολικές διεργασίες στον οργανισμό, μεταξύ των οποίων ο μεταβολισμός της ενέργειας, η σύνθεση των πρωτεϊνών και η αποτοξίνωση. Επειδή περιέχεται φυσικά σε πολλά τρόφιμα, οι περισσότεροι θεωρούν ότι έχουν επαρκείς ποσότητες στον οργανισμό τους. Οι υγιείς ενήλικες πρέπει να λαμβάνουν κατά μέσο όρο 270-400 mg μαγνησίου την ημέρα, ανάλογα με […]
Read More
ΤΙ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΠΡΟΣΕΧΟΥΜΕ ΣΤΗ ΝΗΣΤΕΙΑ
Από διατροφικής άποψης, η νηστεία χαρακτηρίζεται από ένα διαιτολόγιο πολύ χαμηλό σε κορεσμένα λίπη, αυξημένο σε μονοακόρεστα και πολυακόρεστα λίπη, αυξημένο σε φυτικές ίνες, βιταμίνες, μέταλλα και ιχνοστοιχεία. Έτσι λοιπόν, η διατροφή της νηστείας, μπορούμε να πούμε ότι αποτοξινώνει τον οργανισμό, αφού δεν περιλαμβάνει κορεσμένο λίπος, ενώ ταυτόχρονα εφοδιάζει τον οργανισμό με όλα τα απαραίτητα […]
Read More
ΕΥΚΟΛΗ ΚΑΙ ΦΑΝΤΑΣΤΙΚΗ ΕΛΙΟΠΙΤΑ ΣΑΝ ΚΕΙΚ ΜΕ ΠΟΡΤΟΚΑΛΙ ΚΑΙ ΚΑΡΥΔΙΑ
-Νηστίσιμη, ιδανική για πρωινό. Πεντανόστιμη και αφράτη, η νηστίσιμη ελιόπιτα σαν κέικ είναι μια ιδανική επιλογή για πρωινό και όχι μόνο. Μια πίτα πλούσια σε άρωμα καθώς μέσα έχει πορτοκάλι, καρύδια, ελιές και λιαστή ντομάτα. Εύκολη και φανταστική, η συνταγή της Αργυρώς Μπαρμπαρίγου θα πάρει μόνο 15 λεπτά από τον χρόνο σου για να την προετοιμάσεις και σίγουρα θα την […]
Read More
ΕΡΕΥΝΑ ΑΠΟΚΑΛΥΨΕ ΠΩΣ ΜΙΑ ΤΡΟΦΗ ΑΠΟΤΕΛΕΙ ΤΟ ΕΛΙΞΙΡΙΟ ΝΕΟΤΗΤΑΣ
Κρατά το μυαλό για πάντα νέο. Ο άνθρωπος πάντα αναζητούσε το μυστικό για να μείνει για πάντα νέος και ιδίως οι γυναίκες. Η επιστήμη έχει εντοπίσει πολλούς παράγοντες που βοηθούν στην αντιγήρανση. Οι ειδικοί σημειώνουν ότι για να προλάβετε το γήρας πρέπει να ακολουθείτε μια ισορροπημένη διατροφή πλούσια σε φρούτα, λαχανικά, δημητριακά, ξηρούς καρπούς και υψηλής ποιότητας […]
Read More
ΟΙ ΠΑΡΑΓΟΝΤΕΣ ΠΟΥ ΑΥΞΑΝΟΥΝ ΤΟΝ ΚΙΝΔΥΝΟ ΚΑΡΚΙΝΟΥ ΤΗΣ ΟΥΡΟΔΟΧΟΥ ΚΥΣΤΗΣ ΣΤΙΣ ΓΥΝΑΙΚΕΣ
Οι γυναίκες που έχουν εμμηνόπαυση πρόωρα, πριν τα 45 τους, αντιμετωπίζουν αυξημένο κίνδυνο για καρκίνο της ουροδόχου κύστης, σύμφωνα με μια νέα διεθνή επιστημονική έρευνα. Ο κίνδυνος είναι μεγαλύτερος για όσες καπνίζουν επί χρόνια. Ο συγκεκριμένος καρκίνος είναι ο έκτος συχνότερος στην Ευρώπη και είναι πιο κοινός στους άνδρες από ό,τι στις γυναίκες (περίπου τριπλάσιες οι διαγνώσεις […]
Read More
ΤΖΑΝΑΜΠΕΤΗΣ ΕΛΕΦΑΝΤΑΣ ΚΛΕΒΕΙ ΤΟ ΦΑΓΗΤΟ ΤΩΝ ΑΝΘΡΩΠΩΝ
Ένας πεινασμένος ελέφαντας κάνει «ντου» στο ψυγείο που έχει φέρει μαζί της μια ομάδα ταξιδιωτών που ήθελε να απολαύσει μερικές στιγμές στη ζούγκλα. Φαγητά και ποτά δηλαδή που δεν θα γεύονταν φυσικά, καθώς ο ελέφαντας είχε άλλη γνώμη! Το παχύδερμο άρπαξε το ψυγείο στην εξοχή της Νάνκον Ρατσάσιμα της Ταϊλάνδης για να καταβροχθίσει τα σάντουιτς και το […]
Read More
ΜΙΑ ΜΙΚΡΗ ΑΛΛΑΓΗ ΣΤΟ ΠΡΩΙΝΟ ΣΑΣ ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΣΑΣ ΒΟΗΘΗΣΕΙ ΝΑ ΑΔΥΝΑΤΙΣΕΤΕ
Αν νομίζετε ότι δεν έχετε χρόνο να ετοιμάσετε ένα υγιεινό πρωινό, σκεφτείτε ξανά Η απώλεια βάρους μπορεί να είναι τόσο απλή όσο μια μικρή αλλαγή στο πρωινό σας. Δύο ξεχωριστές έρευνες έχουν δείξει ότι η κατανάλωση αυγών το πρωί (συγκριτικά με την κατανάλωση ψωμιού) μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε κιλά. Στη μία εκ των […]
Read More
ΠΑΝΩ ΑΠΟ 10 ΛΟΓΟΙ ΓΙΑ ΝΑ ΤΟ ΡΙΞΟΥΜΕ ΣΤΑ ΘΑΛΑΣΣΙΝΑ
Αποτρέπουν ψωρίαση, ακράτεια, ισχαιμικά χοληστερίνη. Περιέχουν βιταμίνες, τα πολύτιμα ω3, είναι πλούσια σε πολυακόρεστα λιπαρά οξέα, συμβάλλουν ή δρουν προληπτικά στην αντιμετώπιση πολλών ασθενειών, βοηθούν στη σύλληψη, κι έχουμε άλλους 10 λόγους για να τρώμε θαλασσινά τη Σαρακοστή (εκτός των ψαριών που καταναλώνονται μόνο του Ευαγγελισμού και των Βαΐων). «Τα ιχθυηρά μπορούν να καταταγούν στις […]
Read More
ΠΩΣ ΘΑ ΧΑΣΕΙΣ ΒΑΡΟΣ ΣΕ ΔΥΟ ΕΒΔΟΜΑΔΕΣ
Κορυφαίοι γυμναστές αποκαλύπτουν τον τρόπο Κανείς δεν είπε ότι η απώλεια βάρους είναι μια εύκολη υπόθεση, αλλά σίγουρα ακολουθώντας κάποιες συμβουλές θα μπορέσεις να πετύχεις τον σκοπό σου. Για εσένα που ψάχνεις την κατάλληλη δίαιτα για να ακολουθήσεις και να χάσεις το περιττό βάρος που επιθυμείς, υπάρχουν κάποιες απλές συμβουλές που δίνουν κορυφαίοι γυμναστές για να […]
Read More
ΔΙΑΤΑΡΑΧΗ ΕΛΛΕΙΜΜΑΤΙΚΗΣ ΠΡΟΣΟΧΗΣ ΥΠΕΡΚΙΝΗΤΙΚΟΤΗΤΑΣ
Το τεστ των 12 ερωτήσεων για ενήλικες. Η Διαταραχή Ελλειμματικής Προσοχής ή/και Υπερκινητικότητας (ΔΕΠΥ) είναι ένα σύνδρομο που αναφέρεται σε άτομα, που αντιμετωπίζουν σημαντικές δυσκολίες με την προσήλωση της προσοχής τους σε μία δραστηριότητα. Εμφανίζεται στην παιδική ηλικία και συχνά επιμένει και στην ενήλικη ζωή. Τα συμπτώματα είναι ανησυχία, διάσπαση της προσοχής, ανικανότητα συγκέντρωσης, κυκλοθυμία, ξεσπάσματα θυμού, προβλήματα ολοκλήρωσης έργου, […]
Read More
ΑΠΟ ΠΟΥ ΘΑ ΛΑΒΕΤΕ ΑΣΒΕΣΤΙΟ ΑΝ ΕΧΕΤΕ ΔΥΣΑΝΕΞΙΑ ΣΤΗ ΛΑΚΤΟΖΗ
Με τις έρευνες να διαπιστώνουν ότι ο οργανισμός προτιμά τα τρόφιμα και όχι τα συμπληρώματα ως πηγή ασβεστίου, μπορεί να αποτελέσει πρόκληση για όσους έχου δυσανεξία στην λακτόζη, να ανταποκριθούν στις καθημερινές απαιτήσεις του οργανισμού τους. Κατά μέσον όρο, οι ενήλικες χρειάζονται περίπου 1.000 χιλιοστόγραμμα ασβεστίου την ημέρα. Ευτυχώς, υπάρχουν επιλογές σε πολλές ομάδες τροφίμων […]
Read More
4+1 ΔΙΑΦΟΡΕΤΙΚΕΣ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΑΝΤΙΓΗΡΑΝΣΗΣ ΚΑΙ ΟΜΟΡΦΙΑΣ ΓΙΑ ΓΥΝΑΙΚΕΣ ΑΝΩ ΤΩΝ 40
Καθώς μεγαλώνουμε, οι ανάγκες της επιδερμίδας μας γίνονται όλο και πιο έντονες. Είναι σημαντικό να επενδύουμε σε καλά προϊόντα που ταιριάζουν στον τύπο της επιδερμίδας μας, ενώ, παράλληλα, καλύπτουν και όλες τις ανάγκες μας. Με καθημερινή περιποίηση, δεν είναι δύσκολο να διατηρήσουμε τη νεανικότητα του δέρματός μας. Βασική προϋπόθεση για να απολαμβάνουμε σφριγηλή επιδερμίδα στα 40, στα […]
Read More
ΓΙΑ ΠΙΟ ΥΓΙΗ ΚΑΡΔΙΑ ΚΛΕΙΣΤΕ ΤΗΝ ΤΗΛΕΟΡΑΣΗ ΚΑΙ ΦΑΤΕ ΕΝΑ ΚΑΛΟ ΠΡΩΙΝΟ
Οι άνθρωποι που περνάνε λιγότερη ώρα μπροστά από την τηλεόραση και τρώνε τακτικά ένα καλό πρωινό, έχουν πιο υγιείς αρτηρίες με σημαντικά λιγότερη αθηρωματική πλάκα και σκλήρυνση, πράγμα που μειώνει τον κίνδυνο καρδιοπάθειας ή εγκεφαλικού, σύμφωνα με μια νέα ελληνική επιστημονική έρευνα. Οι ερευνητές, με επικεφαλής τον καρδιολόγο δρα Σωτήρη Τσαλαμάνδρη της Πρώτης Καρδιολογικής Κλινικής […]
Read More
