banner ad

ΑΛΛΑ ΠΡΟΣΦΑΤΑ ΑΡΘΡΑ

ΤΡΙΑ ΠΡΑΓΜΑΤΑ ΠΟΥ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΞΕΡΟΥΜΕ ΟΤΑΝ ΒΑΖΟΥΜΕ ΚΡΕΜΜΥΔΙ ΣΤΟ ΦΑΓΗΤΟ
. December 14, 2017 . 0 Comments

ΤΡΙΑ ΠΡΑΓΜΑΤΑ ΠΟΥ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΞΕΡΟΥΜΕ ΟΤΑΝ ΒΑΖΟΥΜΕ ΚΡΕΜΜΥΔΙ ΣΤΟ ΦΑΓΗΤΟ

Το κρεμμύδι είναι ένα από τα πιο συνηθισμένα υλικά που βάζουμε στο φαγητό καθώς δίνει νοστιμιά και άρωμα. Tο κρεμμύδι περιέχει σημαντικές ποσότητες ενός φλαβονοειδούς που ονομάζεται κερκετίνη. H ουσία αυτή υπάρχει και σε άλλες τροφές, όπως το τσάι και το μήλο, αλλά όταν προέρχεται από το κρεμμύδι η απορρόφησή του από τον οργανισμό μας […]

Continue Reading

Read More
ΤΟ ΓΕΛΙΟ ΕΙΝΑΙ Ο ΕΣΩΤΕΡΙΚΟΣ ΜΑΣ ΓΙΑΤΡΟΣ
. December 14, 2017 . 0 Comments

ΤΟ ΓΕΛΙΟ ΕΙΝΑΙ Ο ΕΣΩΤΕΡΙΚΟΣ ΜΑΣ ΓΙΑΤΡΟΣ

Μας κάνει πολύ καλό, γι’ αυτό ας μην το ξεχνάμε. Το γέλιο είναι ο εσωτερικός μας γιατρός και έχει μεγάλη σημασία για τη ζωή και την υγεία μας. Mια φίλη μου, που ζει στο Παρίσι, μου είχε μιλήσει για το «Club de Rire» (κλαμπ γέλιου). «Kάθε Σάββατο πρωί, συγκεντρωνόμαστε στους Kήπους του Λουξεμβούργου και ξεκαρδιζόμαστε […]

Continue Reading

Read More
ΤΡΟΦΙΜΑ ΜΕ ΣΟΥΠΕΡ ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΗ ΑΞΙΑ
. December 13, 2017 . 0 Comments

ΤΡΟΦΙΜΑ ΜΕ ΣΟΥΠΕΡ ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΗ ΑΞΙΑ

Ευτυχώς, σήμερα όλο και περισσότεροι άνθρωποι αρχίζουν να αντιλαμβάνονται την σημασία της σωστής διατροφής για την διατήρηση της καλής σωματικής και ψυχικής υγείας. Προς αυτή την κατεύθυνση, όλο και περισσότεροι αναζητούν «υπερτροφές», που θα μπορούσαν να τους βοηθήσουν να ενισχύσουν την πρόσληψη σε θρεπτικά συστατικά, χωρίς όμως να λαμβάνουν πολλές θερμίδες. Μπορεί οι λεγόμενες «υπερτροφές» […]

Continue Reading

Read More
ΠΕΝΕΣ ΟΛΙΚΗΣ ΑΛΕΣΕΩΣ ΜΕ ΚΟΥΝΟΥΠΙΔΙ ΚΑΙ ΡΟΚΦΟΡ
. December 13, 2017 . 0 Comments

ΠΕΝΕΣ ΟΛΙΚΗΣ ΑΛΕΣΕΩΣ ΜΕ ΚΟΥΝΟΥΠΙΔΙ ΚΑΙ ΡΟΚΦΟΡ

Υλικά 1 συσκευασία πένες ολικής αλέσεως 400 γρ. κουνουπίδι* 300 γρ. ροκφόρ ή άλλο μπλε τυρί 3-4 σκ. σκόρδο σε φετούλες ⅓ φλ. ελαιόλαδο Αλάτι, φρεσκοτριμμένο πιπέρι Εκτέλεση Πλένουμε και καθαρίζουμε το κουνουπίδι και το χωρίζουμε σε μικρά μπουκετάκια. Το βράζουμε για 6-7 λεπτά σε αλατισμένο νερό να μείνει τραγανό. Στραγγίζουμε καλά μέσα σε λεκάνη […]

Continue Reading

Read More
ΜΥΙΚΗ ΤΟΝΩΣΗ
. December 13, 2017 . 0 Comments

ΜΥΙΚΗ ΤΟΝΩΣΗ

Γυμναστική για να χάσετε βάρος. Οι παρακάτω ασκήσεις, που συνδυάζουν την αερόβια άσκηση με τις παραδοσιακές τεχνικές της γιόγκα, θα σας βοηθήσουν να χάσετε τα περιττά κιλά σας, προστατεύοντας συγχρόνως τη μυϊκή σας μάζα και αυξάνοντας το ρυθμό του μεταβολισμού σας. 1. Κορμί λαμπάδα! Ξαπλωμένη στο πάτωμα (πάνω σε ένα στρώμα γυμναστικής), φέρτε τα χέρια […]

Continue Reading

Read More
ΤΟ ΝΕΡΟ ΕΙΝΑΙ Η ΖΩΗ ΜΑΣ
. December 12, 2017 . 0 Comments

ΤΟ ΝΕΡΟ ΕΙΝΑΙ Η ΖΩΗ ΜΑΣ

Μάθετε γιατί το νερό είναι απαραίτητο για την υγεία και την ομορφιά μας… Το ότι το νερό είναι ένα απαραίτητο και πολύτιμο στοιχείο για τη ζωή μας το γνώριζαν ήδη από την εποχή του Ιπποκράτη. «Το νερό δεν είναι απλώς απαραίτητο για τη ζωή, είναι η ίδια η ζωή», έλεγε ο Αντουάν ντε Σεντ Εξιπερί. […]

Continue Reading

Read More
Η ΕΠΙΔΡΑΣΗ ΤΗΣ ΚΑΡΔΙΟΑΝΑΠΝΕΥΣΤΙΚΗΣ ΑΣΚΗΣΗΣ ΣΤΗΝ ΟΣΤΕΟΑΡΘΡΙΤΙΔΑ ΓΟΝΑΤΟΣ
. December 12, 2017 . 0 Comments

Η ΕΠΙΔΡΑΣΗ ΤΗΣ ΚΑΡΔΙΟΑΝΑΠΝΕΥΣΤΙΚΗΣ ΑΣΚΗΣΗΣ ΣΤΗΝ ΟΣΤΕΟΑΡΘΡΙΤΙΔΑ ΓΟΝΑΤΟΣ

Η οστεοαρθρίτιδα είναι μια μακροχρόνια ασθένεια που χαρακτηρίζεται απο αλλοίωση του χόνδρου στις αρθρώσεις με αποτέλεσμα την συνεχή τριβή των οστών μεταξύ τους και την δημιουργία δυσκαμψίας, πόνου και μειωμένου εύρους κίνησης. Σε ασθενείς με οστεοαρθρίτιδα γόνατος η ικανότητα έγερσης απο την καρέκλα, η άνετη στάση και η χρησιμοποίηση της σκάλας είναι συχνά περιορισμένη. Ο […]

Continue Reading

Read More
Η ΒΙΤΑΜΙΝΗ D ΚΑΤΑ ΤΟΥ ΚΑΡΚΙΝΟΥ ΤΟΥ ΜΑΣΤΟΥ
. December 12, 2017 . 0 Comments

Η ΒΙΤΑΜΙΝΗ D ΚΑΤΑ ΤΟΥ ΚΑΡΚΙΝΟΥ ΤΟΥ ΜΑΣΤΟΥ

Η βιταμίνη D είναι πολέμιος του καρκίνου, αλλά όταν μιλάμε για τον καρκίνο του μαστού είναι ο απόλυτος εχθρός. Σε βαθμό μάλιστα που ο καρκίνος του μαστού περιγράφεται και σαν ‘σύνδρομο ανεπάρκειας βιταμίνης D. Φυσικά υπάρχουν και άλλοι παράγοντες που είναι σημαντικοί στην πρόληψη του καρκίνου όπως η διατροφή, η άσκηση, ο ύπνος, και η […]

Continue Reading

Read More
ΟΙ ΑΡΕΤΕΣ ΤΟΥ ΑΥΓΟΥ
. December 11, 2017 . 0 Comments

ΟΙ ΑΡΕΤΕΣ ΤΟΥ ΑΥΓΟΥ

Η γεύση του δημοφιλής, η αξία του ανεκτίμητη. Πρόκειται για ένα αγαπημένο σνακ και γρήγορο γευστικό γεύμα για όλους, αφού το αβγό συνδυάζεται εύκολα με πολλά υλικά, ξεκινώντας από μια απλή ομελέτα, τηγανητό, σε σαλάτες με λαχανικά, ποσέ, μέχρι ό,τι άλλο θέλει η φαντασία σας. Η Αμερικανική Καρδιολογική Εταιρεία συνιστά την κατανάλωση ενός αβγού καθημερινά […]

Continue Reading

Read More
ΜΑΦΙΝ ΜΕ ΚΡΑΝΜΠΕΡΙ
. December 11, 2017 . 0 Comments

ΜΑΦΙΝ ΜΕ ΚΡΑΝΜΠΕΡΙ

Υλικά 150 γρ. κράνμπερι 2 φλ.τσ. αλεύρι που φουσκώνει μόνο του 1 φακελάκι μαγιά σε σκόνη 1/2 κ.γ. αλάτι 4 κ.σ. ζάχαρη 3 κ.σ. βούτυρο φρέσκο λυωμένο 1 φλ.τσ. γάλα 1 αβγό Παρασκευή Ανάβουμε το φούρνο στους 200ο. Χτυπάμε ελαφρά το αβγό με το γάλα και το λυωμένο βούτυρο. Προσθέτουμε όλα τα στεγνά υλικά εκτός […]

Continue Reading

Read More
ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΕΣ ΣΥΝΗΘΕΙΕΣ ΠΟΥ ΚΑΤΑΣΤΡΕΦΟΥΝ ΤΟ ΣΥΚΩΤΙ
. December 11, 2017 . 0 Comments

ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΕΣ ΣΥΝΗΘΕΙΕΣ ΠΟΥ ΚΑΤΑΣΤΡΕΦΟΥΝ ΤΟ ΣΥΚΩΤΙ

Προσπαθούμε, με την διατροφή και τις καλές μας συνήθειες, να φροντίζουμε τον οργανισμό μας, να είμαστε όσο πιο υγιείς μπορούμε. Αλλά συνήθως η προσοχή μας εστιάζεται σε σημεία του οργανισμού μας που θα έλεγε κανείς ότι είναι ιδιαίτερα… δημοφιλή: στην καρδιά, στα μάτια, στους πνεύμονές μας. Ο οργανισμός μας, όμως, δεν αποτελείται μόνο από αυτά. […]

Continue Reading

Read More
ΤΑ ΜΕΓΑΛΥΤΕΡΑ ΛΑΘΗ ΤΩΝ ΓΥΝΑΙΚΩΝ ΣΤΟ ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑ
. December 10, 2017 . 0 Comments

ΤΑ ΜΕΓΑΛΥΤΕΡΑ ΛΑΘΗ ΤΩΝ ΓΥΝΑΙΚΩΝ ΣΤΟ ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑ

Το να χάσετε περιττά κιλά, έχει να κάνει με ένα πολύ απλό πλάνο: καίτε περισσότερες θερμίδες από όσες προσλαμβάνετε από το φαγητό σας. Βέβαια, αυτό είναι εύκολο στην θεωρία—στην πράξη, τα πράγματα γίνονται δύσκολα. Ειδικά αν κάνετε κι εσείς τα παρακάτω λάθη. Το παρακάνετε με την πρωτεΐνη Ναι, η πρωτεΐνη είναι αναγκαίο κομμάτι της διατροφής, […]

Continue Reading

Read More
ΛΑΜΠΕΡΟ ΒΛΕΜΜΑ ΤΗ ΝΥΧΤΑ
. December 10, 2017 . 0 Comments

ΛΑΜΠΕΡΟ ΒΛΕΜΜΑ ΤΗ ΝΥΧΤΑ

Δώστε έμφαση στα μάτια. Στις βραδινές εξόδους σας, όσο πιο τονισμένα είναι τα μάτια σας τόσο το καλύτερο. Εκείνο μόνο που πρέπει να θυμάστε πάντα είναι ότι –ανεξάρτητα από το σχήμα των ματιών και του προσώπου σας- όταν το βλέμμα σας είναι έντονα τονισμένο, τα χείλη σας πρέπει να παραμένουν διακριτικά. Πώς θα το καταφέρετε; […]

Continue Reading

Read More
ΧΡΩΜΑΤΑ & ΑΡΩΜΑΤΑ
. December 10, 2017 . 0 Comments

ΧΡΩΜΑΤΑ & ΑΡΩΜΑΤΑ

Φυσικές ευωδιές που αντιστοιχούν στα χρώματα και μας κάνουν να νιώθουμε καλύτερα. ΡΟΖ Τρυφερό, απαλό και βαθύ, είναι και το χρώμα της αναγέννησης. Γι’ αυτό μετά από ένα χωρισμό ή από μια επαγγελματική ρήξη μας επιτρέπει να ανακτήσουμε τις δυνάμεις μας και να καλύψουμε ό,τι μας λείπει. Η συμβουλή μας: Όταν έχετε ανάγκη από τρυφερότητα, […]

Continue Reading

Read More
ΣΗΜΑΔΙΑ ΟΤΙ ΕΙΣΤΕ ΥΓΙΕΙΣ
. December 10, 2017 . 0 Comments

ΣΗΜΑΔΙΑ ΟΤΙ ΕΙΣΤΕ ΥΓΙΕΙΣ

Αν προσέχετε την διατροφή σας, αν κοιμάστε καλά, αν κάνετε έστω και λίγη γυμναστική… Τα έχουμε πει πολλές φορές αυτά. Υπάρχουν πολλοί παράγοντες που επηρεάζουν την υγεία μας, και σχεδόν όλοι έχουν να κάνουν με καθημερινές, υγιεινές επιλογές. Και η καλή μας υγεία αντικατοπτρίζεται σε πολλά πράγματα… Ποια είναι όμως αυτά; Στα μαλλιά μας Όταν […]

Continue Reading

Read More

  • -->