ΑΛΛΑ ΠΡΟΣΦΑΤΑ ΑΡΘΡΑ
5 ΤΡΟΦΕΣ ΠΟΥ ΜΑΣ ΓΕΡΝΟΥΝ
Η διατροφή μας παίζει ρόλο στο πόσο γερασμένοι δείχνουμε και νιώθουμε. Άλλωστε, ο χρόνος περνά, αλλά το πώς αισθανόμαστε είναι δική μας ευθύνη. Το ότι γερνάμε όλοι μας, είναι αναπόφευκτο. Ο χρόνος δεν σταματά το ταξίδι του και εμείς βρισκόμαστε εδώ για όσο καιρό βρισκόμαστε. Το πώς αισθανόμαστε και δείχνουμε, όμως, είναι και δική μας […]
Read More
ΚΕΙΚ ΣΤΟ ΤΗΓΑΝΙ ΜΕ ΕΝΑ ΑΥΓΟ
Συνταγές για κέικ έχουμε δει πολλές. Η συγκεκριμένη συνταγή είναι γευστική, πανεύκολη, γίνεται στο πι και φι και είναι και viral. Μετά τη συνταγή για κέικ μαρμπέ, τη συνταγή για κέικ με γάλα, για σοκολατένιο κέικ, ήρθε η ώρα για μια συνταγή για κέικ στο τηγάνι. Αντί για ταψί λοιπόν, θα χρειαστείτε ένα τηγάνι και, […]
Read More
ΤΕΛΙΚΑ ΜΠΟΡΕΙ Η ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ ΝΑ “ΚΟΨΕΙ” ΤΗΝ ΟΡΕΞΗ;
Ο ισορροπημένος τρόπος ζωής αποτελεί το σημείο αναφοράς, το ζητούμενο, το επιθυμητό για κάθε άνθρωπο της σύγχρονης εποχής. Η πίεση και οι έντονοι ρυθμοί ζωής πολλές φορές ενδέχεται να σας αποσυντονίσουν από τους στόχους σας και να σας αποδιοργανώσουν. Παρόλα αυτά, δεν πρέπει ποτέ να ξεχνάτε να ακολουθείτε τον μεσογειακό τρόπο διατροφής, ο οποίος έχει […]
Read More
ΤΡΟΠΟΙ ΝΑ ΕΝΘΑΡΡΥΝΕΤΕ ΤΟ ΕΣΩΣΤΡΕΦΕΣ ΠΑΙΔΙ ΣΑΣ
Tο εσωστρεφές παιδί μπορεί να εξασκήσει τις κοινωνικές δεξιότητές του και να μάθει να νιώθει πιο άνετα στον έξω κόσμο Συχνά υποθέτουμε ότι τα παιδιά που είναι ήσυχα ή εσωστρεφή – σε αντίθεση με τα «ντροπαλά», μια λέξη που χρησιμοποιούν ορισμένοι ειδικοί για να περιγράψουν εκείνους που έχουν πραγματικό κοινωνικό άγχος – δεν είναι σίγουρα […]
Read More
ΟΔΗΓΟΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ ΣΤΟ ΧΩΡΟ ΕΡΓΑΣΙΑΣ
Η εργασιακή καθημερινότητα δυστυχώς για τους περισσότερους έχει επιβάλει και διαμορφώσει έναν συγκεκριμένο τρόπο διατροφής. Το άγχος και το απαιτητικό ωράριο εργασίας αποτελούν συχνά «εχθρούς» της υγιεινής διατροφής, θέτοντας εμπόδια στην τήρησή της και παρασύροντάς μας σε ανθυγιεινές διατροφικές συμπεριφορές. Αν οργανωθούμε και ακολουθήσουμε τις συμβουλές που ακολουθούν, φέτος θα τα πάμε πολύ καλύτερα. Η […]
Read More
ΓΙΑΤΙ ΤΟ ΒΟΥΡΤΣΙΣΜΑ ΤΩΝ ΔΟΝΤΙΩΝ ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΕΙΝΑΙ ΑΠΡΟΣΔΟΚΗΤΟΣ ΣΥΜΜΑΧΟΣ ΣΤΗ ΜΑΧΗ ΜΕ ΤΟΝ ΚΟΡΩΝΑΙΟ
Η οδοντόκρεμα περιέχει αντιβακτηριδιακές ιδιότητες σαν το αντισηπτικό των χεριών, ισχυρίζεται ειδικός. Να βουρτσίζετε τα δόντια σας κάθε φορά που βγαίνετε από το σπίτι σας, μας συμβουλεύει ο καθηγητής Martin Addy, λέγοντας πως η οδοντόκρεμα έχει αντιμικροβιακά χημικά που κρατούν μακριά την Covid-19. Ο καθηγητής οδοντιατρικής του Πανεπιστημίου του Μπρίστολ υποδεικνύει πως το βούρτσισμα μπορεί να […]
Read More
ΠΟΙΕΣ ΤΡΟΦΕΣ ΕΙΝΑΙ ΠΙΟ ΘΡΕΠΤΙΚΕΣ ΩΜΕΣ
Μπορεί το μαγείρεμα να κάνει τα τρόφιμα πιο μαλακά, ωστόσο μερικές τροφές είναι πιο θρεπτικές όταν καταναλώνονται ωμές Οι άνθρωποι μαγειρεύουν την τροφή τους από τότε που ανακαλύφθηκε η φωτιά. Με την πάροδο των χρόνων η μαγειρική μπήκε για τα καλά στη ζωή μας και αποτελεί βασικό κομμάτι της διατροφής μας, επιτρέποντάς μας να απολαμβάνουμε […]
Read More
TO TIK TOK ΚΑΤΑΚΛΥΖΕΤΑΙ ΑΠΟ ΤΟ ΜΥΣΤΙΚΟ ΤΗΣ ΓΙΑΓΙΑΣ ΓΙΑ ΤΟ ΣΩΣΤΟ ΠΛΥΣΙΜΟ ΤΩΝ ΡΟΥΧΩΝ
Εκ των υστέρων σε πολλά θέματα, και κυρίως όταν τα εφαρμόζουμε στην πράξη, συνειδητοποιούμε ότι οι γιαγιάδες μας κάτι ξέρανε, τελικά, περισσότερο από εμάς. Θέλετε η σοφία που απέκτησαν με την πάροδο των χρόνων; Η πρακτική τους σκέψη που σε καμία περίπτωση δεν μπορεί να αμφισβητηθεί; Ό,τι και να ήταν τις έκανε τόσο χαρισματικές, που […]
Read More
ΔΙΑΒΗΤΙΚΟ ΠΟΔΙ
H έγκαιρη διάγνωση αποτελεί τον ακρογωνιαίο λίθο στη θεραπεία Το διαβητικό πόδι οφείλεται σε νευροπάθεια ή σε αγγειοπάθεια ή στο συνδυασμό τους και μπορεί να οδηγήσει σε ακρωτηριασμό του ποδιού. Ο σακχαρώδης διαβήτης είναι μια πολύ συχνή μεταβολική πάθηση που χαρακτηρίζεται από την αδυναμία του οργανισμού να διατηρήσει τη γλυκόζη του αίματος εντός φυσιολογικών ορίων […]
Read More
ΣΠΙΤΙΚΟ, ΜΕΛΕΝΙΟ ΠΑΣΤΕΛΙ ΜΕ 3 ΥΛΙΚΑ
Πανεύκολη και γρήγορη συνταγή για το πιο υγιεινό σνακ Το παστέλι είναι ένα από τα πιο παλιά σνακ των Ελλήνων, καθώς το αναφέρει ο Ηρόδοτος ήδη τον 5ο αιώνα π.Χ. Αποτελείται από σουσάμι και μέλι με μορφή επίπεδης μπάρας και είναι ένα από τα πρώτα γλυκά που φάγαμε στη ζωή μας σαν παιδιά. Όλα τα σπίτια είχαν […]
Read More
ΠΟΙΑ ΕΙΝΑΙ Η ΚΑΛΥΤΕΡΗ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ ΓΙΑ ΓΕΡΑ ΟΣΤΑ;
Μπορεί η καλύτερη περίοδος για τα οστά μας να έχει περάσει (το 40% της οστικής μας μάζας αποκτάται κατά τη διάρκεια της εφηβείας), ωστόσο αυτό δεν σημαίνει ότι δεν μπορούμε να διατηρήσουμε τα οστά μας υγιή καθώς μεγαλώνουμε. Ένας καλός τρόπος να ενδυναμώσουμε τα οστά μας είναι η γυμναστική. Τα οστά μας προσαρμόζονται στους διαφορετικούς […]
Read More
ΟΣΤΕΟΠΟΡΩΣΗ: ΜΙΑ ΣΥΧΝΗ ΠΑΘΗΣΗ ΤΩΝ ΓΥΝΑΙΚΩΝ
Η οστεοπόρωση είναι η συχνότερη πάθηση των οστών και χαρακτηρίζεται τόσο από χαμηλή οστική μάζα όσο και από διαταραχή της μικροαρχιτεκτονικής δομής των οστών με αποτέλεσμα τη μείωση της αντοχής τους και τον αυξημένο κίνδυνο κατάγματος. Η οστεοπόρωση εμφανίζεται συνήθως μετά την ηλικία των 50 ετών και είναι πολύ συχνότερη στις γυναίκες από ό,τι στους […]
Read More
ΜΑΓΝΗΣΙΟ: ΠΟΣΟ ΧΡΕΙΑΖΟΜΑΣΤΕ ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΑ – ΣΕ ΠΟΙΕΣ ΤΡΟΦΕΣ ΘΑ ΤΟ ΒΡΟΥΜΕ
Το μαγνήσιο είναι ένα εξαιρετικά σημαντικό μέταλλο που εμπλέκεται σε εκατοντάδες χημικές αντιδράσεις στον οργανισμό μας και κατέχει βασικό ρόλο στη διασφάλιση της συνολικής υγείας μας Το μαγνήσιο είναι ένα εξαιρετικά σημαντικό μέταλλο που εμπλέκεται σε εκατοντάδες χημικές αντιδράσεις στον οργανισμό μας και κατέχει βασικό ρόλο στη διασφάλιση της συνολικής υγείας μας. Πώς ωφελεί την […]
Read More
ΘΡΟΜΒΟΕΜΒΟΛΗ
Μία από τις συχνότερες αιτίες θανάτου – Ποια είναι τα προειδοποιητικά σημάδια Η άμεση αναγνώριση των συμπτωμάτων μπορεί να οδηγήσει σε ταχύτερη διάγνωση και αντιμετώπιση Στην θρομβοεμβολή που αποτελεί μία από τις συχνότερες αιτίες θανάτου παγκοσμίως εστιάζουν οι επιστήμονες επισημαίνοντας πως πρόκειται για μια πάθηση που αφορά όλες τις ηλικίες και συχνά υποδιαγιγνώσκεται με αποτέλεσμα να καθυστερεί […]
Read More
ΡΕΒΙΘΙΑ ΜΕ ΣΠΑΝΑΚΙ (ΑΠΟ ΤΗΝ ΚΟΥΖΙΝΑ ΤΗΣ ΑΝΔΑΛΟΥΣΙΑΣ)
Υλικά 500 γρ. ρεβίθια βρασμένα300 γρ. σπανάκι καθαρισμένο και πλυμένο2 χοντρές φέτες μπαγιάτικο χωριάτικο ψωμί χωρίς την κόρα κομμένο σε κύβους15 λευκασμένα αμύγδαλα¼ φλ. σάλτσα ντομάτας3 σκελίδες σκόρδο ψιλοκομμένες300 ml ελαιόλαδο2 κ.σ. ξύδι κόκκινο1 κ.γ. κύμινο τριμμένο½ κ.σ. πάπρικα καπνιστή1 μικρή πρέζα πιπέρι καγιέν1 κ.γ. χυμό λεμονιού + ξύσμα 1 λεμονιού. Αλάτι, φρεσκοτριμμένο μαύρο πιπέρι Εκτέλεση […]
Read More
