banner ad

ΑΛΛΑ ΠΡΟΣΦΑΤΑ ΑΡΘΡΑ

ΠΩΣ ΝΑ ΕΤΟΙΜΑΣΤΟΥΜΕ ΨΥΧΟΛΟΓΙΚΑ ΓΙΑ ΜΙΑ ΔΙΑΙΤΑ
. April 24, 2017 . 0 Comments

ΠΩΣ ΝΑ ΕΤΟΙΜΑΣΤΟΥΜΕ ΨΥΧΟΛΟΓΙΚΑ ΓΙΑ ΜΙΑ ΔΙΑΙΤΑ

Όποια δίαιτα και αν αποφασίσετε να ακολουθήσετε, είναι πάρα πολύ σημαντικό να είστε σίγουροι πως βρίσκεστε και στο κατάλληλο σκεπτικό για να μπορέσετε να τηρήσετε αυτούς τους νέους κανόνες διατροφής που θα βάλετε στη ζωή σας. Διαφορετικά, η δίαιτα δεν θα είναι κάτι που θα μπορέσετε να ακολουθήσετε για αρκετό καιρό, και δεν θα δείτε […]

Continue Reading

Read More
ΠΑΙΔΙ: ΟΙ ΙΔΑΝΙΚΕΣ ΤΡΟΦΕΣ ΓΙΑ ΥΓΙΕΣ ΜΥΑΛΟ
. April 24, 2017 . 0 Comments

ΠΑΙΔΙ: ΟΙ ΙΔΑΝΙΚΕΣ ΤΡΟΦΕΣ ΓΙΑ ΥΓΙΕΣ ΜΥΑΛΟ

Μια υγιεινή, ισορροπημένη διατροφή δεν κάνει καλό μόνο στο σώμα του παιδιού – είναι εξίσου καλή και για το μυαλό. Με τα σωστά τρόφιμα, μπορεί να βελτιωθεί η εγκεφαλική λειτουργία, όπως και η μνήμη και η συγκέντρωση. Όπως το σώμα έτσι και το μυαλό απορροφά θρεπτικά συστατικά από τις τροφές και τα παρακάτω δέκα τρόφιμα […]

Continue Reading

Read More
ΜΟΛΙΣ ΕΝΑ … ΚΛΙΚ, ΠΡΙΝ…
. April 24, 2017 . 0 Comments

ΜΟΛΙΣ ΕΝΑ … ΚΛΙΚ, ΠΡΙΝ…

Continue Reading

Read More
ΟΙ ΚΑΛΥΤΕΡΕΣ ΣΥΝΤΑΓΕΣ ΜΕ ΑΥΓΑ
. April 23, 2017 . 0 Comments

ΟΙ ΚΑΛΥΤΕΡΕΣ ΣΥΝΤΑΓΕΣ ΜΕ ΑΥΓΑ

Τι έχει μείνει να πούμε για τα αυγά που δεν έχουμε ήδη πει; Είναι ένας διατροφικός θησαυρός, μας γεμίζει με πρωτεΐνη και πολλά ακόμα συστατικά που ο οργανισμός μας έχει ανάγκη, και την ίδια στιγμή είναι από τους καλύτερους συμμάχους στον αγώνα μας να χάσουμε τα περιττά κιλά. Και επειδή τις περισσότερες φορές τα προτείνουμε […]

Continue Reading

Read More
ΤΕΣΣΕΡΑ ΛΑΧΑΝΙΚΑ ‘ΣΥΜΜΑΧΟΙ’ ΤΗΣ ΥΓΕΙΑΣ ΣΑΣ
. April 23, 2017 . 0 Comments

ΤΕΣΣΕΡΑ ΛΑΧΑΝΙΚΑ ‘ΣΥΜΜΑΧΟΙ’ ΤΗΣ ΥΓΕΙΑΣ ΣΑΣ

Η άνοιξη έχει μπει για τα καλά φέρνοντας μαζί της ποικιλία λαχανικών και φρούτων για να εμπλουτίσουμε τη γεύση αλλά και τη θρεπτική αξία της διατροφής μας. Μάλιστα, κατά τη διάρκεια της άνοιξης έχουμε τη δυνατότητα να καταναλώσουμε και ορισμένα «ιδιαίτερα» λαχανικά που δύσκολα βρίσκουμε τον υπόλοιπο χρόνο, όπως για παράδειγμα οι αγκινάρες και τα […]

Continue Reading

Read More
ΔΙΑΒΗΤΗΣ ΤΗΣ ΚΥΗΣΗΣ: ΑΣΠΙΔΑ ΓΙΑ ΤΟ ΕΜΒΡΥΟ Η ΕΓΚΑΙΡΗ ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΗ
. April 23, 2017 . 0 Comments

ΔΙΑΒΗΤΗΣ ΤΗΣ ΚΥΗΣΗΣ: ΑΣΠΙΔΑ ΓΙΑ ΤΟ ΕΜΒΡΥΟ Η ΕΓΚΑΙΡΗ ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΗ

Τι είναι ο σακχαρώδης διαβήτης της κύησης (ΣΔΚ); Είναι η εμφάνιση σακχαρώδη διαβήτη (δηλαδή αυξημένου σακχάρου στο αίμα) για πρώτη φορά στη διάρκεια εγκυμοσύνης. Ποιες κατηγορίες εγκύων έχουν μεγαλύτερη πιθανότητα να εμφανίσουν ΣΔΚ; Μεγαλύτερες πιθανότητες να εμφανίσουν ΣΔΚ έχουν οι γυναίκες των οποίων το ιστορικό περιλαμβάνει ένα ή περισσότερα από τα παρακάτω: Προηγούμενος σακχαρώδης διαβήτης […]

Continue Reading

Read More
ΣΕ ΠΟΙΑ ΗΛΙΚΙΑ ΜΠΟΡΟΥΝ ΤΑ ΠΑΙΔΙΑ ΝΑ ΔΙΑΣΧΙΣΟΥΝ ΕΝΑ ΔΡΟΜΟ ΜΕ ΑΣΦΑΛΕΙΑ
. April 22, 2017 . 0 Comments

ΣΕ ΠΟΙΑ ΗΛΙΚΙΑ ΜΠΟΡΟΥΝ ΤΑ ΠΑΙΔΙΑ ΝΑ ΔΙΑΣΧΙΣΟΥΝ ΕΝΑ ΔΡΟΜΟ ΜΕ ΑΣΦΑΛΕΙΑ

Η αντιληπτική ικανότητα και οι κινητικές δεξιότητες ενός παιδιού δεν έχουν αναπτυχθεί πλήρως έως τα 14 του, με συνέπεια να μη μπορεί να διασχίσει με απόλυτη ασφάλεια έναν δρόμο πριν από αυτή την ηλικία, σύμφωνα με μια νέα αμερικανική επιστημονική έρευνα. Για έναν ενήλικο το να περάσει στο απέναντι πεζοδρόμιο, φαίνεται εύκολη υπόθεση. Ελέγχει την […]

Continue Reading

Read More
ΠΟΣΗ ΑΣΚΗΣΗ ΜΠΟΡΩ ΝΑ ΚΑΝΩ ΑΝ ΕΙΜΑΙ ΠΑΝΩ ΑΠΟ 50 ΕΤΩΝ;
. April 22, 2017 . 0 Comments

ΠΟΣΗ ΑΣΚΗΣΗ ΜΠΟΡΩ ΝΑ ΚΑΝΩ ΑΝ ΕΙΜΑΙ ΠΑΝΩ ΑΠΟ 50 ΕΤΩΝ;

Η τακτική γυμναστική μας βοηθάει να διατηρούμε την καλή φυσική μας κατάσταση, μειώνει τον κίνδυνο για πολλές παθήσεις, ανεβάζει την ψυχολογίας μας, βελτιώνει τον ύπνο και τα επίπεδα του στρες… Η γυμναστική είναι ένα φάρμακο για τον οργανισμό μας. Τι συμβαίνει όμως όταν το σώμα μας αρχίζει, σιγά-σιγά, να μην είναι πλέον τόσο ανθεκτικό; Πόση […]

Continue Reading

Read More
ΧΑΣΤΕ 8 ΚΙΛΑ ΣΕ 2 ΜΗΝΕΣ
. April 22, 2017 . 0 Comments

ΧΑΣΤΕ 8 ΚΙΛΑ ΣΕ 2 ΜΗΝΕΣ

Τα επιπλέον κιλά μας μπορούν να γίνουν παρελθόν! Με αυτήν τη δίαιτα θα δώσετε την ευκαιρία στον οργανισμό σας να ακολουθήσει ένα πολύ υγιεινό διαιτολόγιο. Πρόκειται για μια δίαιτα που θα σας εφοδιάσει με άφθονες και απαραίτητες φυτικές ίνες, καθώς και με πολύτιμες βιταμίνες, ενώ ταυτόχρονα θα σας απαλλάξει από περιττά κιλά. Μπορείτε να χάσετε […]

Continue Reading

Read More
ΚΡΙΘΑΡΟΤΟ ΜΕ ΜΑΝΙΤΑΡΙΑ
. April 21, 2017 . 0 Comments

ΚΡΙΘΑΡΟΤΟ ΜΕ ΜΑΝΙΤΑΡΙΑ

Υλικά 400 γρ. μέτριο ή χοντρό κριθαράκι 500 γρ. φρέσκα μανιτάρια (λευκά ή brown) 1300 ml ζωμό λαχανικών ή νερό 1 κρεμμύδι ψιλοκομμένο 5 σκελίδες σκόρδο ψιλοκομμένες ½ φλ. αγελαδινό βούτυρο 250 γρ. τριμμένη παρμεζάνα 1/4 φλ. μαϊντανό ψιλοκομμένο 1/4 φλ. το πράσινο από ένα κρεμμυδάκι πολύ ψιλοκομμένο Αλάτι, φρεσκοτριμμένο πιπέρι Εκτέλεση Καθαρίζουμε τα μανιτάρια, […]

Continue Reading

Read More
ΚΛΕΙΣΤΕ ΤΗΝ ΤΗΛΕΟΡΑΣΗ ΓΙΑ ΝΑ ΑΠΟΦΥΓΕΤΕ ΤΗΝ ΠΑΧΥΣΑΡΚΙΑ
. April 21, 2017 . 0 Comments

ΚΛΕΙΣΤΕ ΤΗΝ ΤΗΛΕΟΡΑΣΗ ΓΙΑ ΝΑ ΑΠΟΦΥΓΕΤΕ ΤΗΝ ΠΑΧΥΣΑΡΚΙΑ

Το ποσοστό παχυσαρκίας είναι χαμηλότερο μεταξύ των ενηλίκων που καταναλώνουν σπιτικό φαγητό και δεν παρακολουθούν τηλεόραση κατά τη διάρκεια του δείπνου. Αυτό υποστηρίζει νέα μελέτη, που δημοσιεύεται στο διεθνές επιστημονικό περιοδικό Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics. Για τους σκοπούς της μελέτης οι ερευνητές χρησιμοποίησαν δεδομένα από 12.842 εθελοντές, που ανέφεραν ότι καταναλώνουν […]

Continue Reading

Read More
ΧΩΡΑΕΙ ΤΟ ΤΥΡΙ ΣΤΗ ΔΙΑΙΤΑ;
. April 21, 2017 . 0 Comments

ΧΩΡΑΕΙ ΤΟ ΤΥΡΙ ΣΤΗ ΔΙΑΙΤΑ;

Πρέπει να χάσετε βάρος, αλλά δεν μπορείτε να ζήσετε χωρίς τυρί; Δεν χρειάζεται να ανησυχείτε, καθώς υπάρχουν λύσεις. Από τον κ. Χάρη Γεωργακάκη, κλινικό διαιτολόγο-διατροφολόγο, MSc, επιστημονικό διευθυντή της διατροφικής ομάδας του neadiatrofis.gr. Το τυρί αποτελεί ένα αγαπημένο τρόφιμο στην ελληνική γαστρονομία, δεν θα μπορούσαμε λοιπόν να παραβλέψουμε το γεγονός αυτό. Ωστόσο, η υψηλή περιεκτικότητα […]

Continue Reading

Read More
ΕΥΚΟΛΟΙ ΤΡΟΠΟΙ ΝΑ ΔΙΑΧΕΙΡΙΣΤΟΥΜΕ ΤΟ ΣΤΡΕΣ
. April 21, 2017 . 0 Comments

ΕΥΚΟΛΟΙ ΤΡΟΠΟΙ ΝΑ ΔΙΑΧΕΙΡΙΣΤΟΥΜΕ ΤΟ ΣΤΡΕΣ

Το στρες υπάρχει στην ζωή μας καθημερινά, και οι επιπτώσεις του στην ζωή μας μπορεί να είναι καταστροφικές. Ακόμα χειρότερα, οι περισσότεροι από εμάς πιστεύουμε πως το να διαχειριστούμε καλύτερα το στρες μας είναι δύσκολο—μα αυτό είναι ψέμα. Η διαχείριση του στρες έχει να κάνει με μικρές, καθημερινές συνήθειες. Ας μιλήσουμε λίγο παραπάνω για αυτές… […]

Continue Reading

Read More
ΤΡΕΙΣ ΑΝΟΙΞΙΑΤΙΚΕΣ ΤΡΟΦΕΣ ΠΟΥ ΘΑ ΣΕ ΒΟΗΘΗΣΟΥΝ ΝΑ ΧΑΣΕΙΣ ΒΑΡΟΣ
. April 20, 2017 . 0 Comments

ΤΡΕΙΣ ΑΝΟΙΞΙΑΤΙΚΕΣ ΤΡΟΦΕΣ ΠΟΥ ΘΑ ΣΕ ΒΟΗΘΗΣΟΥΝ ΝΑ ΧΑΣΕΙΣ ΒΑΡΟΣ

Οι πασχαλινές διακοπές έχουν ήδη αφήσει τα σημάδια τους επάνω στο σώμα σου; Λίγο το σούβλισμα, λίγο τα οικογενειακά τραπέζια και τα ατελείωτα γλυκά και ξαφνικά βρίσκεσαι αντιμέτωπος/-η με το κουμπί του τζιν! Αυτό, όμως, δεν πρέπει να σε ανησυχεί γιατί δεν είσαι μόνος/-η! Όλοι μας κάνουμε ατασθαλίες στην διατροφή μας πού και πού και […]

Continue Reading

Read More
ΠΟΙΑ ΛΑΘΗ ΣΤΗ ΓΛΩΣΣΑ ΤΟΥ ΣΩΜΑΤΟΣ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΑΠΟΦΕΥΓΟΥΜΕ
. April 20, 2017 . 0 Comments

ΠΟΙΑ ΛΑΘΗ ΣΤΗ ΓΛΩΣΣΑ ΤΟΥ ΣΩΜΑΤΟΣ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΑΠΟΦΕΥΓΟΥΜΕ

Έχετε σίγουρα ακούσει πόσο σημαντική είναι η γλώσσα του σώματος στην καθημερινή μας επικοινωνία. Από το πώς στεκόμαστε, μέχρι τις μικρότερες κινήσεις μας, ό,τι κάνουμε στέλνει ένα μήνυμα. Και, επειδή κανείς δεν είναι τέλειος, πολλές φορές κάνουμε λάθη. Ποια είναι αυτά, και πώς μπορούμε να τα διορθώσουμε; Οπτική επαφή Είναι σημαντικό να κοιτάμε τον συνομιλητή […]

Continue Reading

Read More