ΑΛΛΑ ΠΡΟΣΦΑΤΑ ΑΡΘΡΑ
ΠΑΓΚΟΣΜΙΑ ΗΜΕΡΑ ΑΛΤΣΧΑΙΜΕΡ: ΤΑ 10 ΠΡΟΕΙΔΟΠΟΙΗΤΙΚΑ ΣΗΜΑΔΙΑ ΤΗΣ ΝΟΣΟΥ
Κάθε τρία δευτερόλεπτα καταγράφεται ένα νέο περιστατικό άνοιας παγκοσμίως. Μέχρι το 2050, ο αριθμός των ανθρώπων που ζουν με άνοια εκτιμάται ότι θα ξεπεράσει τα 130 εκατομμύρια σε διεθνές επίπεδο. Σύμφωνα με την Εταιρεία Νόσου Αλτσχάιμερ και Συναφών Διαταραχών Αθηνών, ο αριθμός των ανοϊκών στην Ελλάδα φτάνει τις 200.000. Με τον όρο άνοια περιγράφεται ένα σύνολο εκφυλιστικών συνδρόμων του […]
Read More
ΤΑ ΤΡΟΦΙΜΑ ΠΟΥ ΘΑ ΚΡΑΤΗΣΟΥΝ ΕΝΥΔΑΤΩΜΕΝΟ ΤΟΝ ΟΡΓΑΝΙΣΜΟ ΣΑΣ ΚΑΙ ΤΟ ΦΘΙΝΟΠΩΡΟ
Κανείς δεν μπορεί να διαφωνήσει με το γεγονός ότι σε μία υγιεινή διατροφή, όσο σημαντική είναι η επιλογή των τροφίμων που καταναλώνουμε, τόσο είναι και η επαρκής ενυδάτωση του οργανισμού. Η ενυδάτωση είναι απαραίτητη για τη σωστή λειτουργία του οργανισμού, τη μεταφορά θρεπτικών συστατικών στο σώμα μας κι επιδρά στην ποιότητα του δέρματος, την εργασιακή […]
Read More
ΑΥΤΗ ΕΙΝΑΙ Η ΚΑΛΥΤΕΡΗ ΩΡΑ ΓΙΑ ΠΕΡΠΑΤΗΜΑ
Μπορούμε όλοι να συμφωνήσουμε ότι το περπάτημα προσφέρει πολλά οφέλη στο σώμα και το μυαλό. Είτε πρόκειται για ένα δομημένο πρόγραμμα πεζοπορίας είτε απλά για μια σύντομη βόλτα σε καθημερινή βάση, το περπάτημα μπορεί να σας βοηθήσει να βελτιώσετε τη συνολική σας υγεία. Η ώρα της ημέρας που επιλέγετε να βγείτε για περπάτημα εξαρτάται φυσικά από το […]
Read More
ΕΝΙΣΧΥΣΤΕ ΤΟ ΜΕΤΑΒΟΛΙΣΜΟ ΣΑΣ ΦΥΣΙΚΑ
Πρακτικές που μπορείτε να δοκιμάσετε για να ενισχύσετε τον μεταβολισμό σας, εκτός από την γυμναστική και την προσεγμένη διατροφή. Η ενίσχυση της λειτουργίας του μεταβολισμού θεωρείται κομβικής σημασίας για την απώλεια βάρους και όχι αδίκως αφού μετατρέπει το φαγητό που τρώτε σε καύσιμο και τροφοδοτεί τον οργανισμό με την απαραίτητα ενέργεια για να κάνετε όλα […]
Read More
ΠΩΣ ΘΑ ΔΙΑΠΙΣΤΩΣΕΤΕ ΤΟ ΕΠΙΠΕΔΟ ΤΗΣ ΦΟΡΜΑΣ ΣΑΣ
Ο έλεγχος της φυσικής σας κατάστασης είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να πάρετε μια ιδέα σχετικά με το πού βρίσκεται το επίπεδο φόρμας σας πριν αρχίσετε έναν νέο τρόπο άσκησης. Μπορεί να σας βοηθήσει να παρακολουθήσετε την πρόοδό σας και να διαπιστώσετε αν και πού πρέπει να κάνετε αλλαγές. Εάν θέλετε μια πιο επαγγελματική […]
Read More
ΑΛΜΥΡΟ ΤΥΡΕΝΙΟ ΚΕΙΚ
Το μυστικό για να μείνει ζουμερό και αφράτο Ποιος είπε πως μια συνταγή για αφράτο, νόστιμο κέικ πρέπει να είναι και γλυκιά; Ένα ζουμερό, τυρένιο κέικ με μπέικον θα αποτελέσει το πιο γευστικό σνακ για κάθε ώρα της ημέρας. Δεν είναι ασυνήθιστο, συνταγές που έχουμε συνηθίσει γλυκές, να μπορούν να σερβιριστούν ως αλμυρά σνακ. Μια […]
Read More
4 ΑΠΛΑ ΚΟΛΠΑ ΠΟΥ ΘΑ ΣΑΣ ΒΟΗΘΗΣΟΥΝ ΝΑ ΑΠΑΛΛΑΓΕΙΤΕ ΑΠΟ ΤΑ ΜΥΡΜΗΓΚΙΑ
Εδώ είναι το πώς μπορείτε να απαλλαγείτε εύκολα από αυτά τα μικρά και ενοχλητικά ζωύφια! Η άνοιξη μπήκε για τα καλά και φέρνει και πολλές αλλαγές. Πολλοί άνθρωποι άρχισαν να καλλωπίζουν τους κήπους τους ή να βγαίνουν έξω για να απολαύσουν τον ήλιο. Δυστυχώς όμως, η άνοιξη φέρνει και κάποια αρνητικά πράγματα. Τα έντομα είναι […]
Read More
ΑΦΡΑΤΑ ΚΑΙ ΖΟΥΜΕΡΑ ΜΠΙΦΤΕΚΙΑ
Τα 5 αδιανοητα εύκολα μυστικά. Σκέφτεστε πιο κλασική επιλογή από ένα πιάτο με μπιφτέκια και πατάτες στο φούρνο; Το στοίχημα σε αυτή τη συνταγή είναι να μην καταλήξετε με σφιχτά και άνοστα μπιφτέκια και άψητες πατάτες. Εχουμε ξαναμιλήσει για συνταγές που ενώ είναι από τις πιο διαδεδομένες και κλασικές, στην πράξη μοιάζουν «παζλ» για δυνατούς […]
Read More
TRUE FACTS: ΓΙΑΤΙ ΓΥΜΝΑΖΕΣΤΕ ΑΛΛΑ ΔΕΝ ΑΔΥΝΑΤΙΖΕΤΕ
Η γυμναστική και η σωστή διατροφή αποτελούν τους πυλώνες του ισορροπημένου τρόπου ζωής. Μήπως, όμως, ορισμένες φορές έχετε στο μυαλό σας ως κάτι δεδομένο, ότι ξεκινώντας τη γυμναστική σε πολύ μικρό χρονικό διάστημα θα χάσετε βάρος; Πολλοί ειδικοί υποστηρίζουν πως για να μειωθεί το λίπος στο σώμα πρέπει να βασιστείτε κατά 70% στη σωστή διατροφή […]
Read More
ΑΥΤΕΣ ΕΙΝΑΙ ΟΙ ΦΡΑΣΕΙΣ ΠΟΥ ΑΠΑΓΟΡΕΥΕΤΑΙ ΝΑ ΛΕΤΕ ΣΤΟ ΠΑΙΔΙ ΣΑΣ
Πώς τα λόγια σας μπορούν να το πληγώσουν και να διαταράξουν τις ισορροπίες. Η αλήθεια είναι πως πολλές φορές οι γονείς, πάνω στα νεύρα τους ή στην ένταση, λένε λόγια στο παιδί που εκείνοι τη στιγμή δεν τα σκέφτονται. Κι εννοείται πως δεν τα πιστεύουν. Όμως, τα λόγια αυτά μπορούν να πληγώσουν το παιδί και […]
Read More
ΓΙΑΤΙ ΟΛΟΙ ΕΧΟΥΝ ΠΑΘΕΙ ΕΜΜΟΝΗ ΜΕ ΤΟ AVOCADO;
Τα τελευταία χρόνια η ζήτηση των avocado συνεχώς μεγαλώνει. Αυτό το φρούτο γίνεται όλο και πιο δημοφιλές, ειδικά σε vegetarian και vegan κοινό, λόγω της γεύσης του, των καλών λιπαρών που περιέχει καθώς και των βιταμινών. Όμως ό,τι αποτελεί vegan επιλογή είναι και sustainable; Το αβοκάντο είναι ένα από τα βασικά τρόφιμα μιας χορτοφαγικής διατροφής, […]
Read More
ΓΙΑΤΙ ΠΟΝΑΕΙ Η ΜΕΣΗ ΜΟΥ;
Που οφείλεται ο πόνος στην μέση και τι μπορείτε να κάνετε για να την πρόληψή του; Μπορεί να προκληθεί από τραυματισμό, έντονη δραστηριότητα αλλά και από ορισμένες ιατρικές παθήσεις. Ο πόνος της μέσης μπορεί να επηρεάσει άτομα κάθε ηλικίας και για διαφορετικούς λόγους. Καθώς οι άνθρωποι μεγαλώνουν, η πιθανότητα εμφάνισης πόνου στην μέση αυξάνεται λόγω […]
Read More
ΤΑ ΟΦΕΛΗ ΟΜΟΡΦΙΑΣ ΤΟΥ ΛΑΔΙΟΥ ΚΑΡΥΔΑΣ
Εάν πιστεύετε ότι το λάδι καρύδας προορίζεται μόνο για το ντουλάπι της κουζίνας σας, ήρθε η ώρα να το ξανασκεφτείτε. Πλούσιο σε λιπαρά οξέα, με φυσικές, αντιβακτηριακές, αντιμυκητιακές και αντιοξειδωτικές ιδιότητες, αποτελεί ένα πανίσχυρο και θαυμάσιο προϊόν ομορφιάς. Όταν πρόκειται, λοιπόν, για τα οφέλη ομορφιάς του λαδιού καρύδας, οι περισσότεροι φέρνουν στο νου πρώτα την χρήση μάσκας […]
Read More
ΠΑΧΥΣΑΡΚΙΑ ΚΑΙ ΚΟΡΩΝΑΙΟΣ: ΜΙΑ ΣΧΕΣΗ ΑΓΑΠΗΣ ΚΑΙ ΜΙΣΟΥΣ
Παχυσαρκία και κορονοϊός , μία σχέση πράγματι αγάπης και μίσους. Αγάπης γιατί ο συγκεκριμένος ιός, ειδικά κατά την περίοδο της καραντίνας, μάς έκανε να αγαπήσουμε περισσότερο το φαγητό. Μαγειρέψαμε πολύ, φάγαμε περισσότερο από ό,τι συνήθως, δοκιμαστήκαμε σε νέες γεύσεις, τσιμπήσαμε τα κιλάκια μας… Από την άλλη όμως η ίδια σχέση έχει και την άλλη όψη, […]
Read More
ΑΡΝΙΣΙΟ ΚΡΕΑΣ ΜΕ ΣΑΦΡΑΝ ΚΑΙ ΚΥΔΩΝΙΑ
Υλικά 1 κ. αρνί ψαχνό1 κ. κυδώνια2 μεγάλα κρεμμύδια σε λεπτές ροδέλες2 κ.γ. κουρκουμάς30 κλωστές κρόκος⅓ φλ. ε.π. ελαιόλαδο2-3 κ.σ. φρέσκο βούτυρο1 κ.σ. χυμός λεμονιού1 κ.σ. ζάχαρηΑλάτι, φρεσκοτριμμένο πιπέρι Εκτέλεση Κόβουμε το κρέας σε μεγάλα κομμάτια. Πλένουμε πολύ καλά τα κυδώνια και τα κόβουμε στη μέση κατά μήκος και μετά σε χοντρές φέτες. Αφαιρούμε την […]
Read More
