ΑΛΛΑ ΠΡΟΣΦΑΤΑ ΑΡΘΡΑ
ΔΡΟΣΕΡΟ ΤΣΙΖΚΕΙΚ ΛΕΜΟΝΙ
Μια καλοκαιρινή συνταγή που συνδυάζει την φρεσκάδα του λεμονιού με την αέρινη γεύση ενός δροσερού τσιζκέικ. Σκέφτεστε τίποτα καλύτερο για τον απογευματινό σας καφέ; Με τη θερμοκρασία να… τραβάει την ανηφόρα, η επιλογή του γλυκού πρέπει να έχει τα ανάλογα χαρακτηριστικά. Μια συνταγή με πολλή σοκολάτα ή βαρύ (όσο κι απολαυστικό) σιρόπι ίσως αποδειχτεί βαριά […]
Read More
ΤΙ ΝΑ ΠΡΟΣΕΞΕΤΕ ΓΙΑ ΤΗΝ ΚΑΛΗ ΥΓΕΙΑ ΤΩΝ ΟΣΤΩΝ
Το πολύ αλάτι Όσο περισσότερο αλάτι τρώτε, τόσο περισσότερο ασβέστιο ο οργανισμός σας αποβάλλει, πράγμα που σημαίνει ότι το ασβέστιο δεν είναι εκεί για να βοηθήσει τα οστά σας. Τα τρόφιμα όπως τα ψωμιά, τα τυριά, τα τσιπς έχουν υψηλή ποσότητα αλατιού. Δεν χρειάζεται να κόψετε το αλάτι εξ ολοκλήρου, αλλά να στοχεύετε σε λιγότερο […]
Read More
SATIATING DIET
Η χορταστική δίαιτα όπου τρως (κυριολεκτικά) τα πάντα και χάνεις τα περιττά κιλά. Το καλοκαίρι είναι και επισήμως εδώ! Όσοι δεν προλάβαμε να χάσουμε τα κιλά του χειμώνα, τρέχουμε να χτίσουμε το beach body των ονείρων μας. Δεν είναι αργά, μπορούμε και τώρα να χάσουμε περιττό βάρος με σωστή διατροφή και άσκηση. Ψάχνοντας στο Διαδίκτυο, πέσαμε πάνω σε […]
Read More
ΒΛΑΠΤΕΙ ΤΗΝ ΚΑΡΔΙΑ ΤΟ ΚΟΤΟΠΟΥΛΟ;
Εξίσου κακό με το κόκκινο κρέας φαίνεται να είναι το κοτόπουλο για την ανθρώπινη καρδιά, σύμφωνα με νέα έρευνα. Το κοτόπουλο φαίνεται να είναι τόσο επιβλαβές για την καρδιά όσο και το κόκκινο κρέας. Ενώ το κόκκινο κρέας έχει κατηγορηθεί κατά κόρον για τις επιπτώσεις που έχει στην ανθρώπινη υγεία, το λευκό θεωρείται ως η […]
Read More
ΟΙ 9 ΤΡΟΦΕΣ ΠΟΥ ΣΑΣ ΠΡΟΣΤΑΤΕΥΟΥΝ ΑΠΟ ΤΟΝ ΚΑΡΚΙΝΟ
Τα φρέσκα φρούτα και λαχανικά, το ψάρι, τα όσπρια οι ξηροί καρποί και γενικότερα τα τρόφιμα που περιλαμβάνει η μεσογειακή διατροφή είναι ιδανικά για τη μείωση του κινδύνου εμφάνισης καρκίνου. Η μεσογειακή διατροφή είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικές ουσίες που προστατεύουν τον οργανισμό από τις βλαβερές επιδράσεις των ελευθέρων ριζών, δηλαδή των καρκινογόνων μορίων που δημιουργούνται στο σώμα […]
Read More
ΤΑ ΟΦΕΛΗ ΤΗΣ ΑΛΟΗΣ ΒΕΡΑ ΣΤΟ ΠΡΟΣΩΠΟ
Η αλόη βέρα είναι ίσως ένα από τα πιο ευρέως χρησιμοποιούμενα φυτικά φάρμακα για τοπικές δερματικές παθήσεις. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι τα συστατικά -που μοιάζουν με τζελ- του φυτού είναι γνωστό ότι θεραπεύουν το δέρμα από μια πληθώρα μικρών παθήσεων. Στην πραγματικότητα, ίσως έχετε χρησιμοποιήσει αλόη στο παρελθόν για ηλιακά εγκαύματα, μικρές, αμυχές ή […]
Read More
“ΠΙΑΣΙΜΟ” ΜΕΤΑ ΤΗΝ ΑΣΚΗΣΗ
Το ‘’πιάσιμο’’ μετά την άσκηση είναι μια πολύ συνηθισμένη κατάσταση και παρουσιάζεται μετά από μακροχρόνια αποχή ή έπειτα από ένα δυνατό ξεκίνημα ακόμα και από έμπειρους αθλητές. Παλαιότερα πιστεύαμε ότι οφείλεται στη συγκέντρωση γαλακτικού οξέως στους μύες. Αυτό είναι αληθές αλλά τώρα πια γνωρίζουμε ότι η δυσφορία ή ο πόνος (το πιάσιμο) μετά από την […]
Read More
ΓΙΑΤΙ ΔΕΝ ΠΡΕΠΕΙ ΠΟΤΕ ΝΑ ΧΤΥΠΑΤΕ ΤΑ ΠΑΙΔΙΑ ΣΑΣ
Υπάρχουν μόνο 37 χώρες σε όλον τον κόσμο στις οποίες είναι παράνομο ο γονιός, ο δάσκαλος ή οποιοσδήποτε άλλος να χτυπά ένα παιδί. Η Ελλάδα είναι ανάμεσά τους, κι όμως ακόμα και σήμερα το ξύλο θεωρείται από αμέτρητους γονείς η μοναδική αποτελεσματική μέθοδος πειθαρχίας. Τα τελευταία 20 χρόνια, νευροψυχολόγοι, κοινωνιολόγοι και ψυχίατροι κάνουν έκκληση στους γονείς να σταματήσουν […]
Read More
ΚΟΤΟΠΟΥΛΟ ΜΕ ΠΟΡΤΟΚΑΛΙ ΚΑΙ ΠΟΥΡΕ
Υλικά για 2-4 άτομα 1 κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο 8 μπουτάκια κοτόπουλου 8 κρεμμύδια για στιφάδο 200 γραμμάρια μανιτάρια φρέσκα κομμένα σε φέτες 2 σκελίδες σκόρδο πολτοποιημένες 125ml (1/2 φλιτζάνι) λευκό κρασί 1 κουταλιά της σούπας αλεύρι 435ml (1 3/4 φλιτζάνια) ζωμό κότας 90 γραμμάρια (1/3 φλιτζανιού) ντοματοπελτέ 6 κλωναράκια φρέσκο θυμάρι 1/2 φλιτζάνι ψιλοκομμένο […]
Read More
ΠΩΣ ΝΑ ΧΑΣΕΙΣ ΚΙΛΑ ΚΑΤΑ ΤΗ ΔΙΑΡΚΕΙΑ ΤΗΣ ΕΜΜΗΝΟΠΑΥΣΗΣ
Αύξηση δραστηριότητας Η τακτική άσκηση είναι ένας εξαιρετικός τρόπος για την προώθηση της απώλειας βάρους και της συνολικής σωματικής υγείας. Πολλοί άνθρωποι εμφανίζουν μειώσεις στην μυϊκή μάζα καθώς μεγαλώνουν και η απώλειά της μπορεί να προκαλέσει αύξηση του σωματικού λίπους. Η άσκηση είναι ένας βασικός τρόπος για το χτίσιμο μυών και την πρόληψη της μυϊκης […]
Read More
ΚΟΚΤΕΙΛ ΦΡΑΟΥΛΑ
Το χρώμα και το άρωμα της φράουλας θα δώσουν ξεχωριστή γεύση στα κοκτέιλ που θα συνοδεύσουν τα βράδια στο μπαλκόνι με φίλους. Τα κοκτέιλ με φρούτα δίνουν μια αίσθηση καλοκαιριού από την πρώτη γουλιά. Παράλληλα, ο χυμός από φρέσκα φρούτα μπορεί να αντισταθμίσει κάπως τις θερμίδες και τις βλαβερές συνέπειες του αλκοόλ. Υλικά 500γρ. φρέσκες […]
Read More
ΟΙ ΚΑΛΥΤΕΡΕΣ ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΓΙΑ ΤΟΝ ΔΙΑΒΗΤΗ
Η άσκηση μειώνει τη γλυκόζη στο αίμα (ή το σάκχαρο του αίματος), την αρτηριακή πίεση και τα επίπεδα των λιπιδίων. Όλα αυτά είναι πολύ σημαντικά για τη διαχείριση του διαβήτη. Επιπλέον, η άσκηση βοηθά στην πρόληψη των καρδιαγγειακών παθήσεων, όπως η καρδιακή προσβολή και το εγκεφαλικό επεισόδιο, από τα οποία οι άνθρωποι με διαβήτη διατρέχουν […]
Read More
8 ΚΑΛΟΚΑΙΡΙΝΕΣ ΤΡΟΦΕΣ ΠΟΥ ΩΦΕΛΟΥΝ ΤΟΝ ΓΥΝΑΙΚΕΙΟ ΟΡΓΑΝΙΣΜΟ
Το καλοκαίρι έχει ξεκινήσει και ο υδράργυρος ανεβαίνει. Ας μην ξεχνάμε ότι η σωστή ενυδάτωση του οργανισμού είναι πιο σημαντική τώρα από οποιαδήποτε άλλη εποχή του χρόνου. Οι ειδικοί συνιστούν η ενυδάτωση του οργανισμού να γίνεται κυρίως με νερό και ποτά χωρίς ζάχαρη, όπως το σκέτο τσάι. Το καλοκαίρι μπορεί να ισοδυναμεί με βόλτες και μπάνια στη θάλασσα, αλλά και η διατροφή […]
Read More
