ΑΛΛΑ ΠΡΟΣΦΑΤΑ ΑΡΘΡΑ
3 ΤΡΟΠΟΙ ΝΑ ΦΑΣ ΤΗ ΜΠΑΝΑΝΑ ΓΙΑ ΑΠΩΛΕΙΑ ΒΑΡΟΥΣ
Μην ξεχνάς πως είναι πλούσιες σε κάλιο. Σε αντίθεση με τη δημοφιλή πεποίθηση, οι μπανάνες δεν είναι τόσο παχυντικές. Στην πραγματικότητα, είναι ένα από τα πιο υγιεινά φρούτα. Το κίτρινο αυτό φρούτο είναι εξαιρετικά θρεπτικό, γεμάτο με βασικές βιταμίνες και μέταλλα που παρέχουν πολλά οφέλη για την υγεία. Είναι πλούσιο σε φυτικές ίνες και χαμηλό σε λιπαρά, […]
Read More
ΣΤΟΜΑΤΙΚΗ ΑΝΑΠΝΟΗ: ΠΟΣΟ ΕΠΗΡΕΑΖΕΙ ΤΗΝ ΥΓΕΙΑ ΜΑΣ;
Ποια είναι τα πιο συνήθη περιστατικά που αντιμετωπίζετε στις μικρές, κυρίως, ηλικίες; Συχνά στο ιατρείο συναντώ περιπτώσεις παιδιών που πάσχουν από συγκεκριμένου είδους ορθοδοντικά προβλήματα. Τα παιδιά δεν αντιμετωπίζουν μόνον συνωστισμένα (στραβά) δόντια, αλλά και σκελετικού τύπου δυσπλασίες, κατά τις οποίες οι γνάθοι και άλλα οστά του κρανίου αποκλίνουν από τις φυσιολογικές τους θέσεις. Ασφαλώς, […]
Read More
ΠΩΣ ΝΑ ΕΙΣΑΙ ΦΡΕΣΚΙΑ ΚΑΙ ΜΟΝΗ ΣΤΑ 80 ΣΟΥ
Η Τζειν Φόντα είναι 83. Ξυπνάει στις 6.30 το πρωί, βλέπει καινούργιες ταινίες στις ίδιες πλατφόρμες που παίζουν συχνά φίλμ και σήριαλ στα οποία πρωταγωνιστεί. «Δεν έχω σύζυγο ή εραστή. Κάνω ό,τι θέλω», δήλωσε πρόσφατα η πρωταγωνίστρια της σειράς Grace and Frankie, σύμβολο του σεξ επί δεκαετίες και πρωταγωνίστρια της επανάστασης της αεροβικής και την […]
Read More
ΕΠΙΠΕΔΗ ΚΟΙΛΙΑ: 13 ΤΡΟΦΕΣ ΚΑΙ TIPS ΓΙΑ ΝΑ ΤΗΝ ΠΕΤΥΧΕΤΕ
Μπορεί η φράση «επίπεδη κοιλιά» να ακούγεται πολύ μακρινή και ίσως ακατόρθωτη, ωστόσο είναι κάτι που με απλές συμβουλές και tips μπορούμε να αποκτήσουμε. Μπαίνοντας σιγά σιγά επίσημα στην άνοιξη, το μυαλό μας έχει αρχίσει ήδη και ταξιδεύει σε ονειρεμένες παραλίες, τις οποίες ελπίζουμε ότι δεν θα αργήσουμε να απολαύσουμε με ελευθερία. Αν κι εσείς λοιπόν, […]
Read More
ΥΠΝΟΣ: ΚΟΙΜΟΜΑΣΤΕ ΛΙΓΟ Ή ΠΟΛΥ; ΠΟΤΕ ΑΥΞΑΝΕΤΑΙ Ο ΚΙΝΔΥΝΟΣ ΓΝΩΣΤΙΚΗΣ ΕΞΑΣΘΕΝΙΣΗΣ
Όλοι χρειαζόμαστε ύπνο, αλλά είτε οι πολλές είτε ιδιαίτερα λίγες ώρες ύπνου μπορεί να συμβάλλουν στην γνωστική εξασθένιση, αποδυναμώνοντας την λειτουργικότητα του εγκεφάλου, σύμφωνα με νέα επιστημονική μελέτη. Οι λίγες ώρες ύπνου ορίστηκαν στις τέσσερις ή και λιγότερο ανά νύχτα ενώ οι πάρα πολλές θεωρήθηκαν οι δέκα ή και παραπάνω ώρες. Ο ύπνος «κρύβεται» πίσω […]
Read More
ΑΛΕΞΑΝΤΕΡ ΝΤΟΜΠΑ
Διέπλευσε τρεις φορές τον Ατλαντικό με καγιάκ και πέθανε μόλις ανέβηκε στο Κιλιμάντζαρο Ένας γνωστός κωπηλάτης του καγιάκ, ο 74χρονος Αλεξάντερ Ντόμπα, ο οποίος διέσχισε τρεις φορές τον Ατλαντικό μόνος του, άφησε την τελευταία του πνοή αφού κατάφερε να αναρριχηθεί στο Κιλιμάντζαρο, ανακοίνωσε σήμερα η οικογένειά του. «Με μεγάλη μας θλίψη, σας ενημερώνουμε ότι ο […]
Read More
ΡΥΖΟΓΑΛΟ
Σήμερα φτιάχνουμε ρυζόγαλο, το αγαπημένο γλυκό των παιδικών μας χρόνων, που σε όλους μας θυμίζει τις μητέρες μας, μοσχοβολώντας φρέσκο γάλα, αρωματική βανίλια και κανέλα. Υλικά 1 λίτρο γάλα 250 γρ ρύζι γλασσέ 5 κ. της σούπας ζάχαρη Κανέλλα σκόνη Για άρωμα Μισή βανίλια σκόνη Εκτέλεση Σε μια κατσαρόλα βάζουμε λίγο νερό και σε χαμηλή […]
Read More
SUPERFOODS: ΤΑ ΘΡΕΠΤΙΚΑ ΤΡΟΦΙΜΑ ΓΙΑ ΓΡΗΓΟΡΗ ΑΠΟΚΑΤΑΣΤΑΣΗ
Τα θεραπευτικά superfoods αποτελούν τρόφιμα που επιτρέπουν την κατάλληλη επιδιόρθωση και συντήρηση των ιστών, των κυττάρων και των οστών του σώματός σας. Όταν βιώνετε οποιοδήποτε είδος τραυματισμού, η κατανάλωση των σωστών τροφίμων μπορεί να σας βάλει σε μια ταχύτερη πορεία για να επαναφέρετε την εύρυθμη λειτουργία του σώματός σας. Σύμφωνα με την Κλινική του Κλίβελαντ, […]
Read More
ΜΗΧΑΝΙΣΜΟΙ ΓΙΑ ΜΑΚΡΟΖΩΙΑ, ΥΓΙΗ ΓΕΡΑΜΑΤΑ ΚΑΙ ΠΡΟΦΥΛΑΞΗ ΑΠΟ ΤΗΝ ΑΝΟΙΑ
Αναρωτιόμαστε όλοι πόσα χρόνια θα ζήσουμε. Το ευχάριστο είναι ότι το προσδόκιμο ζωής στις αναπτυγμένες χώρες αυξάνεται κατά πέντε ώρες την ημέρα και σε πολλές αναπτυσσόμενες χώρες ακόμη πιο γρήγορα. Κι ενώ το 2004 πάρα πολύ λίγοι άνθρωποι ζούσαν πάνω από την ηλικία των 85, το 2050 αυτός ο αριθμός θα αυξηθεί πάρα πολύ. Το […]
Read More
ΥΠΑΡΧΟΥΝ 3 ΒΑΣΙΚΟΙ ΛΟΓΟΙ ΓΙΑ ΝΑ ΤΡΩΣ ΣΟΚΟΛΑΤΑ
Αλήθεια ξέρεις τι περιέχει η σοκολάτα που τρως; Ας ξεκινήσουμε με την παραδοχή ότι μια υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή συνδυάζει και επιτρέπει τα πάντα. Ναι, και τη σοκολάτα. Και τώρα τον χειμώνα θα τη βρεις πολλές φορές μπροστά σου και μάλιστα σε τόσο διαφορετικές ποικιλίες, που δε θα ξέρεις τι να διαλέξεις.Γι’ αυτό είμαστε εμείς εδώ! […]
Read More
FITNESS AT HOME: ΟΙ ΜΥΘΟΙ ΠΟΥ ΔΕΝ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΠΙΣΤΕΥΕΤΕ
Κλειστά γυμναστήρια από τον Οκτώβριο του 2020, οι χώροι εξωτερικής άθλησης με περιορισμούς (β. μάσκα) , οι σχολές διαφόρων αθλημάτων σφραγισμένες και όλοι εμείς που προσπαθούμε να διατηρήσουμε μια εμφάνιση ή μια φυσική κατάσταση το έχουμε ρίξει στο περπάτημα, το τρέξιμο και το ποδήλατο. Έχει έρθει ο καιρός που πολλοί από εμάς ξεκίνησαν να ψάχνουν […]
Read More
ΟΙ ΜΥΘΟΙ ΠΟΥ ΔΕΝ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΠΙΣΤΕΥΕΤΕ ΓΙΑ ΤΗΝ ΥΓΕΙΑ ΣΑΣ ΤΟΝ ΧΕΙΜΩΝΑ
Η υγεία αποτελεί το πολυτιμότερο αγαθό και ειδικά φέτος τον χειμώνα, υπό την απειλή του νέου κοροναϊού και των νέων παραλλαγμένων στελεχών του, παίρνουμε επιπλέον μέτρα προστασίας για να την προφυλάξουμε. Ωστόσο, υπάρχουν ορισμένοι διαδεδομένοι μύθοι αναφορικά με την υγεία μας το χειμώνα που θα ήταν καλό να μην πιστεύουμε. Ποιοι είναι οι πιο διαδεδομένοι […]
Read More
ΠΑΙΔΙ: ΟΙ ΒΑΣΙΚΟΙ ΚΑΝΟΝΕΣ ΓΙΑ ΜΙΑ ΥΓΙΕΙΝΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Η ισορροπημένη διατροφή είναι αναπόσπαστο κομμάτι ενός υγιεινού τρόπου ζωής. Και επειδή τα παιδιά από μικρή ηλικία υιοθετούν συνήθειες που τα ακολουθούν μια ζωή, είναι σημαντικό να βεβαιωθείτε ότι το μικρό σας έχει μια υγιεινή διατροφή που ενισχύει την ανάπτυξή του και τη συνολική υγεία του. Οι βασικοί κανόνες για μια υγιεινή διατροφή *Φάτε όλοι μαζί ως […]
Read More
ΧΡΟΝΙΕΣ ΠΑΘΗΣΕΙΣ: ΠΩΣ ΕΠΗΡΕΑΖΟΝΤΑΙ ΑΠΟ ΤΟ ΚΡΥΟ
Καθώς διανύουμε το χειμώνα καλό θα ήταν να γνωρίζουμε πώς να προασπίσουμε την υγεία μας ενάντια στο κρύο με τον καλύτερο δυνατό τρόπο. Το σώμα μας είναι κατάλληλα σχεδιασμένο ώστε να ενεργοποιεί μηχανισμούς που μας προστατεύουν και διατηρούν τη θερμοκρασία του σώματος σε πιθανές αλλαγές της θερμοκρασίας του περιβάλλοντος. Για τους ανθρώπους με χρόνια προβλήματα […]
Read More
ΑΥΤΑ ΕΙΝΑΙ ΤΑ ΜΥΣΤΙΚΑ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ ΤΗΣ KATE MIDDLETON
Η διατροφή της Kate Middleton. Έχει αποκτήσει τρία παιδιά, κι όμως η σιλουέτα της παραμένει λιγνή και το σώμα της γυμνασμένο.Η Kate Middleton, η μελλοντική βασίλισσα έχει τα δικά της διατροφικά μυστικά, τα οποία φροντίζει να βάζει και στη διατροφή των τριών παιδιών της. Για αρχή να σου πούμε πως η δούκισσα του Cambridge έχει ένα […]
Read More
