ΣΥΝΤΑΓΕΣ ΓΙΑ ΝΑ ΚΑΨΕΤΕ ΤΟ ΛΙΠΟΣ ΤΗΣ ΚΟΙΛΙΑΣ

1362660477_top-10-angliyskih-sposobov-izbavleniya-ot-lishnego-vesa-bez-dietΔείτε τις παρακάτω εύκολες και γρήγορες συνταγές και κάψτε το λίπος της κοιλιάς άμεσα

Σνακ με χούμους, ελιές, ντομάτα: Απλώστε λίγο χούμους σε δύο φέτες ψωμί ολικής άλεσης και από πάνε ρίξτε 5 κομμένες ελιές και 2 κομμάτια ντομάτας.

Μεσογειακή σαλάτα: Βράστε μισή κούπα ρεβίθια και αφού βράσουν στραγγίξτε το νερό. Μετά κόψτε 1/2 κούπα ντοματίνια, 1 αγγούρι, 10 ελιές. Ανακτέψτε τα όλα μαζί, ρίξτε 1 κουτ.του γλυκού ελαιόλαδο και 1 κουτ.του γλυκού χυμό λεμονιού. Μπορείτε να το συνοδεύσετε με μια φέτα ψωμί ολικής άλεσης.

Βάφλες ολικής άλεσης με αυγό και σπανάκι: Μια τέλεια ιδέα για ένα πρωινό γεμάτο ενέργεια και λίγες θερμίδες. Αφού ψήσετε τη βάφλα σας, θα ρίξετε από πάνω μόνο τα ασπράδια του αυγού(θα τα έχετε τηγανίσει σε αντικολλητικό τηγάνι με ελάχιστο ελαιόλαδο) και το σπανάκι. Μπορείτε να τα το συνοδεύσετε με ένα φρούτο της αρεσκείας σας.

Σαλάτα με μάνγκο και καρύδια: Θα χρειαστείτε ½ κούπα σπανάκι, ½ κούπα μάνγκο σε κομμάτια, ¼ της κούπας κομμένες κόκκινες πιπεριές, 2 κομμένα καρότα και 2 κουταλάκια της σούπας καρύδια. Ανακατέψτε τα λαχανικά με τα καρύδια σε ένα μπολ και ρίξτε 1 κουταλάκι του γλυκού ελαιόλαδο και 1 κουταλάκι του γλυκού μπαλσάμικο. Μπορείτε επίσης να προσθέσετε και λίγες σταφίδες.
Ακολουθήστε τις παραπάνω συνταγές και αποχαιρετήστε το πάχος της κοιλιάς!

Πηγη: myworld.gr