banner ad

ΑΣΚΗΣΗ ΓΙΑ ΞΕΚΟΥΡΑΣΤΑ ΠΟΔΙΑ

. June 23, 2013 . 0 Comments

db461693bed4d9323ae6bf19f9131ce8_LΣυμβάλει στην καλή κυκλοφορία του αίματος

Νιώθετε τα πόδια σας κουρασμένα; Εκτός από ένα απολαυστικό ποδόλουτρο στο οποίο μπορείτε να αφήσετε τα πόδια σας να μουλιάσουν, μπορείτε ακόμη να κάνετε το εξής: ξαπλώστε στο κρεβάτι σας δίχως να έχετε βάλει μαξιλάρι στο κεφάλι σας.Στη συνέχεια, σηκώστε τα πόδια σας, ώστε να σχηματίζετε ορθή γωνία και μετρήστε 25-30 δευτερόλεπτα.

Αυτή η άσκηση συμβάλλει σημαντικά στην ορθή κυκλοφορία του αίματος. Έτσι με τη στάση αυτή, το αίμα μεταφέρεται προς τον εγκέφαλο και τις υπόλοιπες βασικές αρτηρίες και κατά συνέπεια, αισθάνεστε καλύτερα.

Τη συγκεκριμένη άσκηση, μπορείτε να την εφαρμόζετε το πρωί μόλις ξυπνάτε -και ενδεχομένως νιώθετε πιασμένη- και το βράδυ ακριβώς προτού κοιμηθείτε.

Πηγή: myworld.gr

Print Friendly, PDF & Email

Tags: , ,

Category: ΓΥΝΑΙΚΑ

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *