ΤΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ ΤΗΣ ΕΛΕΝΑΣ ΠΑΠΑΒΑΣΙΛΕΙΟΥ

Date

papavasileioy-570Πώς διατηρεί την σιλουέτα της η παρουσιάστρια

Η Έλενα Παπαβασιλείου έχει τα δικά της καλά κρυμμένα μυστικά ώστε να διατηρεί την άψογη σιλουέτα της.

«Το χειμώνα χαλαρώνω και το καλοκαίρι προσέχω λίγο περισσότερο. Δεν έχω, η αλήθεια είναι, πολλές διακυμάνσεις στα κιλά μου – άντε να είμαι δύο κιλά περισσότερο το χειμώνα. Το καλοκαίρι δεν τρώω βαριά φαγητά, τα αποφεύγω και προσέχω να τρέφομαι υγιεινά. Κάνω πολλά γεύματα, παίρνω πάντα πρωινό – δεν φεύγω ποτέ από το σπίτι αν δεν έχω φάει πρωινό, το θεωρώ το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας-, τρώω πάρα πολλές σαλάτες, δεν τρελαίνομαι εξάλλου για τα τηγανητά και τα λιπαρά φαγητά, και τις… αμαρτίες τις κάνω με μέτρο, θα φάω και το σουφλέ σοκολάτας αλλά όχι συχνά…» λέει χαρακτηριστικά στην εφημερίδα News.

Στη συνέχεια αναφέρθηκε στη γυμναστική που αποτελεί μέρος της καθημερινότητάς της:

«Η γυμναστική δεν είχα καταλάβει πόση ευεξία δίνει μέχρι που την έκανα κομμάτι της ζωής μου πρώτα με το “Dancing With the Stars” και μετά λόγω Σόφης. Μου αρέσει να κάνω γιόγκα με τη Σόφη που, εντάξει είναι φίλη μου πάνω από όλα, αλλά είναι και πολύ καλή δασκάλα γιόγκα. Και όταν λέμε γυμναζόμαστε, το εννοώ. Είναι πολύ αυστηρή δασκάλα η Σόφη, αν πάω να λουφάρω μου βάζει τις φωνές και μόλις κάνω την άσκηση μου ζητάει… συγγνώμη. Με αυτό το πρόγραμμα γυμναστικής αποκτώ πλαστικότητα στο σώμα και μακραίνουν τα άκρα μου, το νιώθω… Από εκεί και μετά ξεκίνησα και TRX με τα παιδιά της ομάδας του “Dancing” που τα γνώρισα εκεί. Πιστεύω ότι τα λάστιχα βοηθούν στη μυϊκή ενδυνάμωση και αυξάνουν τις αντοχές. To πιο σημαντικό είναι να μην αφήνεσαι και να μην περνάει καμία εβδομάδα χωρίς να κάνεις γυμναστική, δύο φορές την εβδομάδα είναι μια χαρά. Αν δεν προλάβω, θα τρέξω οπωσδήποτε ή το καλοκαίρι θα πάω για κολύμπι που μου αρέσει επίσης πάρα πολύ».

Η Έλενα Παπαβασιλείου αποκάλυψε και το πρόγραμμα διατροφής της:

Πρωινό: Ένα τοστ και χυμό πορτοκαλιού ή γάλα με δημητριακά

Δεκατιανό: Ένα γιαούρτι ή ένα κουλούρι

Μεσημεριανό: Κρέας, μπιφτέκι μοσχαριού ή κοτόπουλου που το συνδυάζει με ρύζι ή πατάτες, ενώ δεν λέει όχι στα όσπρια, στις σαλάτες και στα λαδερά

Απόγευμα: Μία μπάρα δημητριακών ή μια γκοφρέτα με μαύρη σοκολάτα, ή τις πολύ… αμαρτωλές μέρες μία σοκολάτα κανονική

Βραδινό: Ίδιο με το μεσημεριανό της αλλά σε μικρότερη ποσότητα.

Πηγη: newsbeast.gr

Print Friendly, PDF & Email

Περισσοτερα
αρθρα