banner ad

ΔΙΑΤΡΕΦΕΣΤΕ ΣΩΣΤΑ;

. November 19, 2013 . 0 Comments

a68786Έχω χοληστερίνη. Επομένως είναι προτιμότερο να τρώω ψάρια, έστω και παχιά, παρά άπαχο κρέας ή πουλερικά.

Αλήθεια. Είναι πλέον διαπιστωμένο ότι γενικώς το ψάρι είναι πιο υγιεινή τροφή από το κρέας. Ιδιαίτερα το παχύ ψάρι είναι προτιμότερο από το άπαχο κρέας ή το πουλερικό, γιατί περιέχει λιγότερα κεκορεσμένα λιπαρά καθώς και ωμέγα-3 λιπαρά οξέα που είναι αποδεδειγμένο ότι ρίχνουν τη χοληστερίνη.

Το δέρμα μου είναι λιπαρό. Πρέπει λοιπόν ν’ αποφεύγω τις τηγανιτές τροφές, γιατί το κάνουν λιπαρότερο.

Ψέμα. Οι τηγανιτές τροφές φορτώνουν τον οργανισμό με τοξίνες. Δεν κάνουν το δέρμα πιο λιπαρό.

Το πολύ αλάτι επιδεινώνει την ακμή.

Αλήθεια. Το ιώδιο που προστίθεται στο επιτραπέζιο αλάτι είναι αυτό που προκαλεί την επιδείνωση της ακμής.

Οι πατάτες είναι παχυντικές και γι’ αυτό δεν ταιριάζουν στις δίαιτες για ελάττωση βάρους.

Ψέμα. Η πατάτα είναι μια θαυμάσια τροφή για όσους κάνετε δίαιτα για να χάσετε κιλά. Έχει μηδέν λιπαρά, λίγες θερμίδες και μεγάλη θρεπτική αξία. Φυσικά πρέπει να τις τρώτε βραστές ή ψητές και ποτέ τηγανιτές.

Το ασβέστιο μας είναι απαραίτητο μόνο για να δημιουργεί και να διατηρεί γερά τα οστά και τα δόντια μας.

Ψέμα. Το ασβέστιο παίζει επίσης καθοριστικό ρόλο και στην ομαλή λειτουργία της καρδιάς και της αρτηριακής πίεσης.

Ένα ποτήρι κόκκινο κρασί την ημέρα προλαμβάνει τα καρδιακά επεισόδια.

Αλήθεια. Η μέτρια αυτή κατανάλωση κόκκινου κρασιού αυξάνει την καλή χοληστερίνη (HDL) και προστατεύει αποτελεσματικά από τα καρδιακά επεισόδια.

Το ξινόγαλο έχει πολλά λιπαρά και πολλές θερμίδες και επομένως είναι ιδιαίτερα παχυντικό.

Ψέμα. Το ξινόγαλο τώρα πλέον παρασκευάζεται από γάλα με 1% λιπαρά κι έχει 99 θερμίδες το φλιτζάνι. Άρα αν κάνετε δίαιτα, μπορείτε να το καταναλώνετε άφοβα.

Τα δόντια μας προστατεύονται από την τερηδόνα όταν συνοδεύουμε τα γλυκά που τρώμε με ένα φλιτζάνι πράσινο τσάι.

Αλήθεια. Το πράσινο τσάι έχει την ιδιότητα να σκοτώνει τα βακτήρια Streptococcus Mutans, που προκαλούν στα δόντια τη δυσάρεστη και ενοχλητική τερηδόνα.

Το ακτινίδιο φροντίζει για την ομορφιά μας.

Αλήθεια. Το ακτινίδιο ονομάζεται και «φρούτο με τις επτά βιταμίνες». Παράλληλα το αιθέριο έλαιό του ενυδατώνει, αναζωογονεί και βοηθά στη διατήρηση της ελαστικότητας του δέρματος.

Δεν πρέπει να τρώμε τίποτα ανάμεσα στα γεύματα

Ψέμα. Σήμερα ξέρουμε ότι είναι καλύτερα να τρώμε τακτικά και μικρές ποσότητες παρά τρεις φορές την ημέρα αλλά πολύ. Το πρωινό είναι απαραίτητο για να γεμίζουμε ενέργεια. Και μην ξεχνάτε το κυριότερο: μην αφήνετε να περάσουν πάνω από τέσσερις ώρες χωρίς να τρώτε κάτι.

Πηγη: belife.gr

Print Friendly, PDF & Email

Tags: , ,

Category: ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *