banner ad

ΓΙΑΤΙ ΝΑ ΓΥΜΝΑΖΟΜΑΣΤΕ;

. November 1, 2013 . 0 Comments

dailyweighin-woman-doing-bicycle-crunches-650x400Η γυμναστική για καλή φυσική κατάσταση αποτελεί σήμερα μια ευρύτατα διαδομένη έννοια. Η εφαρμογή όλων των γυμναστικών ασκήσεων, εκτός από την επίδραση που έχει στην ευλυγισία, το δυνάμωμα, κ.τ.λ., στοχεύει ακόμα και στην ολοκληρωτική βελτίωση της φυσικής μας κατάστασης.

Καλή φυσική κατάσταση

Παρακάτω αναφέρονται σε γενικές γραμμές οι στόχοι της γυμναστικής για καλή φυσική κατάσταση:

  • Η βελτίωση της γενικής σωματικής διάπλασης, δηλαδή αν είναι δυνατό, η καλυτέρευση όλων των μυϊκών ομάδων και των αρθρώσεων του σώματος με την εκτέλεση απλών ασκήσεων χαλάρωσης, έκτασης και δύναμης.
  • Η βελτίωση της γενικής φυσικής κατάστασης, δηλαδή η αύξηση της ευκαμψίας και ταυτόχρονα της δύναμης, της ταχύτητας και της αντοχής. Αυτό πετυχαίνεται με την εφαρμογή ειδικών γυμναστικών προγραμμάτων.
  • Η βελτίωση της ειδικής (για ορισμένα αγωνίσματα) κινητικότητας και της φυσικής κατάστασης με γυμναστικές ασκήσεις, που επιλέγονται με βάση ανατομικά και φυσιολογικά κριτήρια ως προς την τεχνική και τον τρόπο ενεργοποίησης του μυϊκού συστήματος. Με τον τρόπο αυτό η γυμναστική μπορεί ν’ αποτελέσει τη βάση ασκήσεως για κάθε είδους αγώνισμα ή άθλημα.
  • Περισσότερη προστασία από τραυματισμούς με συνεχή διατήρηση της ευλυγισίας του σώματος. Προστασία από ασθένειες και αποκατάσταση μετά από ασθένεια ή τραυματισμό με των ειδικών για το σκοπό αυτό ασκήσεων.

Τεράστιες δυνατότητες

Συνεπώς, υπάρχουν τεράστιες δυνατότητες εφαρμογής για τη γυμναστική. Αν, μάλιστα, αναλογιστεί κανείς ότι οι γυμναστικές ασκήσεις μπορούν να εκτελεστούν σχεδόν παντού και χωρίς ιδιαίτερες δυσκολίες, θα διαπιστώσει πως η γυμναστική αποτελεί ένα πραγματικά ιδεώδες μέσο για την καλή κατάσταση, την υγεία και την αποκατάστασή της –μετά από ασθένεια ή τραυματισμό- καθώς και για τα σχολικά αθλήματα, τα αθλήματα του ελεύθερου χρόνου και τον αθλητισμό υψηλού επιπέδου.

Τι είναι καλή φυσική κατάσταση;

Ο όρος καλή φυσική κατάσταση σημαίνει το σύνολο των απαραίτητων προϋποθέσεων για μια ορισμένη απόδοση. Αυτός ο γενικός ορισμός δείχνει τη σημασία που έχει η καλή φυσική κατάσταση σε πολλούς τομείς: καθημερινές απαιτήσεις, επαγγελματική ζωή, καλλιτεχνική δημιουργία και αθλητισμός.

Πηγη: belife.gr

Print Friendly, PDF & Email

Tags: , ,

Category: ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *