banner ad

ΑΔΥΝΑΤΙΣΤΕ ΜΕ ΤΗΝ ΔΙΑΙΤΑ ΤΗΣ ΠΕΝΕΛΟΠΕ ΚΡΟΥΖ

. May 13, 2011 . 0 Comments

Είναι γνωστό πως η Πενέλοπε Κρούζ λατρεύει την μεσογειακή κουζίνα, σίγουρα όμως όχι όπως την ξέρουμε εμείς.

Τρώει αρκετά αλλά κυρίως φρέσκα φρούτα και λαχανικά που είναι πλούσια σε βιταμίνες και μέταλλα.

Έτσι, όχι μόνον χάνει πολύ γρήγορα κιλά αλλά κρατάει και τον οργανισμό της σε πολύ καλή φυσική κατάσταση.

«Μαγειρεύω λιγότερο καθώς η διατροφή μου βασίζεται στα φρέσκα βιολογικά τρόφιμα που είναι πλούσια σε ίνες», υποστηρίζει.

Ξεκινάμε.

Τις πρώτες δύο εβδομάδες, θα πρέπει να μάθετε το σώμα σας σε έναν νέο τρόπο διατροφής. Ξεχάστε λοιπόν τελείως αναψυκτικά και ποτά. Πίνετε μόνον εμφιαλωμένο νερό. Ξεχάστε τα διάφορα σνακ και φυσικά τα γλυκά. Για την διατροφή σας, θα χρειαστείτε: καρότα, κόκκινες πιπεριές, πράσινες πιπεριές, πράσινη σαλάτα, πορτοκάλια, λεμόνια, μπανάνες, γάλα, κακάο σε σκόνη, ελαιόλαδο και δημητριακά σιταριού.

Πρωί

Όταν ξυπνάτε το πρώτο που θα πρέπει να κάνετε είναι να πίνετε άφθονο μεταλλικό νερό για να ξεκινήσει να λειτουργεί το σώμα σας. Στη συνέχεια μπορείτε να φάτε δύο κουταλιές τις σούπας δημητριακά σιταριού σε ένα μπολ με γάλα. Να πιείτε τον χυμό ενός λεμονιού που έχετε διαλύσει σε ένα ποτήρι με νερό. Τα λεμόνια είναι πλούσια σε βιταμίνη C κι αυτό βοηθά τον οργανισμό ώστε να απορροφήσει στο μέγιστο δυνατό ασβέστιο, σίδηρο κτλ. Μία φέτα όποιου φρούτου ή λαχανικού θέλετε από την παραπάνω λίστα. Δεν πρέπει να φάτε ψωμί, αλλά αν δεν μπορείτε να κάνετε διαφορετικά, προτιμήστε ψωμί ολικής αλέσεως.

Μεσημέρι

Μία μπανάνα και ένα μήλο ή και ένα καρότο. Αυτά θα σας δώσουν ενέργεια. Είναι χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά αλλά υψηλής σε φυτικές ίνες.

Δείπνο

Σαλάτα: Κόψτε μία πράσινη πιπεριά, μία κόκκινη πιπεριά, μία κόκκινη καυτερή πιπεριά και μερικά φύλλα πράσινης σαλάτας. Ανακατέψτε καλά, προσθέστε μία πρέζα αλάτι και ελαιόλαδο. Μόλις φάτε, πιείτε άλλον ένα χυμό λεμονιού που έχετε διαλύσει σε ένα ποτήρι μεταλλικό νερό. Αν πεινάσετε λίγη ώρα μετά φάτε ένα φρούτο ή ένα καρότο.

Σ.σ., μπορείτε να επιλέξετε όποια λαχανικά εσείς θέλετε, αρκεί να τα τρώτε ωμά. Την δεύτερη εβδομάδα μπορείτε να προσθέσετε ξηρούς καρπούς αρκεί να είναι ανάλατοι και όχι ψημένοι. Επίσης, την δεύτερη εβδομάδα στο πρωϊνό σας μπορείτε να προσθέσετε μία σπιτική σοκολάτα από βιολογικούς σπόρους κακάο, φυσικά χωρίς ζάχαρη.

Μην ξεχνάτε ότι για να ακολουθήσετε μία δίαιτα πρώτα θα πρέπει να συμβουλευτείτε τον γιατρό σας! Όλες οι δίαιτες δεν κάνουν για όλους!

Καλή επιτυχία!

Πηγή: infobeauty.gr

Print Friendly, PDF & Email

Tags: , ,

Category: ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *