banner ad

ΣΤΙΣ ΒΟΥΝΟΚΟΡΦΕΣ ΓΙΑ ΣΠΟΡ

. January 2, 2014 . 0 Comments

379Όσοι ασχολείστε ή πρόκειται να ασχοληθείτε συστηματικά με την ορειβασία ή με άλλα σπορ σε υψόμετρο πρέπει να είστε ιδιαίτερα προσεκτικοί και να γνωρίζετε κάποιους κανόνες προστασίας, γιατί το υψόμετρο έχει τους δικούς του κινδύνους, τους οποίους οφείλετε να γνωρίζετε…

ΟΙ ΚΙΝΔΥΝΟΙ ΤΩΝ ΒΟΥΝΟΚΟΡΦΩΝ

Στο μέτριο και το μεγάλο υψόμετρο δημιουργούνται προβλήματα τόσο για τους υγιείς, αλλά προπάντων για όσους έχετε προβλήματα υγείας και κυρίως καρδιοαναπνευστικά. Γι’ αυτό, αν είναι υποχρεωτικό να ανέβετε σε ένα βουνό, αυτό πρέπει να γίνεται με κάποιους κανόνες και με συγκεκριμένο ρυθμό, που όσοι ασχολούνται με την ορειβασία και τα μέλη των ορειβατικών συλλόγων γνωρίζουν καλά.

Η αραίωση της ατμόσφαιρας και συνεπώς η μείωση του οξυγόνου και της ατμοσφαιρικής πίεσης είναι οι κίνδυνοι που καραδοκούν στο υψόμετρο.

ΤΟ ΑΠΑΡΑΙΤΗΤΟ ΟΞΥΓΟΝΟ

Ο οργανισμός μας, είτε βρίσκεται σε ηρεμία είτε σε προσπάθεια, έχει ανάγκη από μια συγκεκριμένη ποσότητα οξυγόνου. Το οξυγόνο αυτό το παίρνει από την ατμόσφαιρα μέσω των πνευμόνων και στη συνέχεια το διανέμει με την καρδιά και τα αγγεία στους διάφορους ιστούς του σώματος για τις αναγκαίες καύσεις.

Όταν λοιπόν το οξυγόνο μειώνεται στην ατμόσφαιρα, τόσο οι πνεύμονες όσο και η καρδιά πρέπει να δουλέψουν περισσότερο. Γι’ αυτό σε μέτριο και μεγάλο υψόμετρο κάνουμε συχνότερες και βαθύτερες αναπνοές και παρατηρείται αυξημένη καρδιακή συχνότητα, ακόμα και σε ηρεμία. Αν σε όλα αυτά προστεθεί και η κόπωση, η κατάσταση επιτείνεται και μάλιστα δυσανάλογα σε σχέση με την προσπάθεια που καταβάλλεται. Παρ’ όλα αυτά, ο οργανισμός πάλι δεν οξυγονώνεται καλά.

Η μείωση όμως της ατμοσφαιρικής πίεσης προκαλεί σχετική αύξηση της αρτηριακής μας πίεσης, με καταστροφικές συνέπειες μερικές φορές. Στο χαμηλό υψόμετρο υπάρχει ισορροπία ανάμεσα στην ατμοσφαιρική και την αρτηριακή πίεση. Όταν όμως η ατμοσφαιρική πίεση μειωθεί, τότε η αρτηριακή πίεση ανεβαίνει σε επίπεδα συχνά μη αποδεκτά από τον οργανισμό.

ΚΙΝΔΥΝΟΙ ΑΠΟ ΤΟ ΥΨΟΜΕΤΡΟ

Η παραμονή σε μέτριο ή μεγάλο υψόμετρο μπορεί να προκαλέσει προβλήματα, όπως:

  • Πονοκέφαλο, ζάλη, ναυτία, μείωση της αντίληψης και των αντιδράσεων, έντονη κόπωση, ταχυπαλμία, δύσπνοια, πόνο στο στήθος.
  • Πνευμονικό οίδημα.
  • Εγκεφαλικό οίδημα με σπασμούς και κώμα.
  • Αιμορραγίες στο μάτι.

Προσοχή!

  • Τα ελληνικά βουνά είναι φιλόξενα και μπορούν άνετα να δεχτούν υγιείς αλλά και καρδιοπαθείς.
  • Μέχρι τα 2.000 μέτρα το υψόμετρο θεωρείται μικρό. Από 2.000 έως 3.500 μέτρα μέτριο και από 3.500 μέτρα και πάνω μεγάλο.

ΝΑ ΘΥΜΑΣΤΕ

  • Η παραμονή και η σωματική δραστηριότητα σε υψόμετρο μέχρι και 1.000 μέτρα δε δημιουργούν κανένα πρόβλημα ούτε στους υγιείς ούτε σε αυτούς που πάσχουν από καρδιοαναπνευστικά προβλήματα.
  • Το να μένετε ή να δραστηριοποιήστε σε υψόμετρο 1.000 -2.000 μέτρα, κατά κανόνα, δε δημιουργεί προβλήματα. Και αν τυχόν προκαλέσει λίγη ταχυπαλμία, λίγη κόπωση ή λίγη δύσπνοια, αυτές είναι καταστάσεις που θα περάσουν με τον εγκλιματισμό στο βουνό μέσα σε 5-6 ημέρες.
  • Τα μεγαλύτερα ύψη καλό είναι να τα αποφεύγει κανείς, ιδιαίτερα όσοι έχετε προβλήματα υγείας.

Προσοχή!
Όσοι πρόκειται να ασχοληθείτε με την ορειβασία καλό είναι να ελέγξετε πρώτα τη σωματική σας κατάσταση, για να αποφύγετε δυσάρεστες εκπλήξεις.

Πηγη: belife.gr

Print Friendly, PDF & Email

Tags: , ,

Category: ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *