Ο ΡΟΛΟΣ ΤΟΥ ΚΑΦΕ ΚΑΙ ΤΟΥ ΚΑΚΑΟ ΣΤΗ ΔΙΑΙΤΑ

foto_1.pngΣύγκριση των ροφημάτων σχετικά με τις θερμίδες και τα συστατικά

Και ο καφές και το κακάο αποτελούν φυσικά ροφήματα φυτικής προέλευσης. Αποτελούν καλές πηγές αντιοξειδωτικών και συστήνονται στα πλαίσια μιας ισορροπημένης διατροφής.

Ωστόσο συγκρίνοντάς τα μεταξύ τους όσον αφορά τις θερμίδες και τα συστατικά που σχετίζονται με το βάρος μας, τα πράγματα έχουν ως εξής:

Το κακάο αποτελεί ένα τρόφιμο φυτικής προέλευσης, αλλά δεν παύει να περιέχει λιπαρά και άρα να προσδίδει πολλές θερμίδες. Ενδεικτικά αναφέρουμε ότι ένα ρόφημα κακάο με ζάχαρη και γάλα μπορεί να φτάνει μέχρι και 150 – 200 θερμίδες.

Αντίθετα ο καφές δεν περιέχει καθόλου συστατικά που δίνουν θερμίδες όπως το λίπος και για αυτό οι θερμίδες που θα πάρουμε αυτές καθαυτές από ένα καφέ είναι σχεδόν μηδενικές.

Η όποια επιβάρυνση είναι από τη ζάχαρη και το γάλα που προσθέτουμε, τα οποία όμως θα έμπαιναν και στο κακάο.

Στην ερώτηση λοιπόν καφές ή κακάο σε μία δίαιτα σημειώσατε ένα.

Πηγή: neadiatrofis.gr

Print Friendly, PDF & Email

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

ΠΡΟΒΛΗΜΑΤΙΖΕΣΤΕ ΓΙΑΤΙ ΔΕΝ ΧΑΝΕΤΕ ΒΑΡΟΣ, ΕΝΩ ΤΡΩΤΕ ΥΓΙΕΙΝΑ;

Υγιεινές τροφές: Ποιες παχαίνουν! Παρόλο που μπορεί κάποιες τροφές να είναι υγιεινές, δε σας βοηθούν ν’ αδυνατίσετε, ειδικά αν υπερβάλλετε με την ποσότητα! 1. Δημητριακά πρωινού Μπορεί ν’ αναγράφουν «ολικής άλεσης, πλούσια σε φυτικές ίνες και χαμηλά λιπαρά» και όντως βοηθούν τη λειτουργία του εντέρου. Τα περισσότερα, όμως, κρύβουν μεγάλη ποσότητα ζάχαρης που φτάνει και […]

Print Friendly, PDF & Email
Read More
ΔΙΑΤΡΟΦΗ

ΔΙΑΙΤΑ

Tips για να οργανώσετε τα γεύματα της εβδομάδας Αν δεν έχετε ξαναδοκιμάσει να οργανώσετε ένα διατροφικό πλάνο, είναι προτιμότερο να ξεκινήσετε κανονίζοντας τα γεύματα και τα σνακ της επόμενης ημέρας Τίποτα δεν μας στέλνει πιο γρήγορα στη ζεστή αγκαλιά του πρόχειρου φαγητού από την απουσία μιας πιο υγιεινής εναλλακτικής την ώρα που η πείνα μάς χτυπά την […]

Print Friendly, PDF & Email
Read More
ΔΙΑΤΡΟΦΗ

ΡΕΒΙΘΙ

Η διατροφική αξία και τα οφέλη του πολύτιμου όσπριου στην υγεία μας Είναι το ρεβίθι η νέα διατροφική τάση; Και αν ναι, τι το κάνει τόσο δημοφιλές; Το ρεβίθι ανήκει στην ομάδα των οσπρίων και φαίνεται ότι μπορεί να γίνει ένα πολύ ευέλικτο τρόφιμο στη διατροφή μας. Εκτός, λοιπόν, από την κλασική μαμαδίστικη συνταγή με τα ρεβίθια, μπορούμε να […]

Print Friendly, PDF & Email
Read More