banner ad

ΑΠΟΛΑΥΣΤΙΚΕΣ ΔΙΑΚΟΠΕΣ ΔΙΧΩΣ … ΑΠΡΟΟΠΤΑ

. July 5, 2014 . 0 Comments

vacantaΔΙΑΚΟΠΕΣ και…

…ΑΫΠΝΙΑ

Πρόκειται για ένα πολύ συχνό φαινόμενο, ειδικά τις πρώτες ημέρες των διακοπών. Όσοι λοιπόν, κοιμάστε ανήσυχα και το πρωί σηκώνεστε κουρασμένοι έχετε υπόψη σας τα παρακάτω:

Τι κάνετε:

Αποφεύγετε το μεσημεριανό ύπνο, για να μπορείτε έτσι να κοιμάστε καλύτερα το βράδυ.
Τα βράδια πριν πέσετε για ύπνο, χαλαρώστε πίνοντας ένα ποτήρι γάλα ή χαμομήλι και κάνοντας ένα ζεστό μπάνιο.
Μην πίνετε καφέδες μετά τις 8 το βράδυ.
Τις απογευματινές ώρες, ένας περίπατος ή λίγη γυμναστική είναι το καλύτερο φάρμακο κατά της αϋπνίας.
Μην αλλάζετε τις καθημερινές σας συνήθειες τώρα που βρίσκεστε σε διακοπές.
Βγάλτε από την κρεβατοκάμαρα την τηλεόραση και σβήστε τα φώτα, για να χαλαρώνετε και να κοιμάστε ευκολότερα.

…ΔΙΑΡΡΟΙΑ

Αν σας παρουσιαστεί ξαφνικά ευκοιλιότητα και τάση για εμετό, αυτό μπορεί να οφείλεται σε μολυσμένο νερό που ήπιατε ή σε κάποιο αλλοιωμένο τρόφιμο, όπως για παράδειγμα, κάποιο γαλακτοκομικό. Μπορεί να πρόκειται όμως και για περίπτωση σαλμονέλας.

Τι κάνετε:

Μη βιαστείτε να πάρετε χάπια για τη διάρροια και τον εμετό, αν αυτά τα συμπτώματα είναι ήπια και συνοδεύονται από εφίδρωση και ναυτία, γιατί τότε το μικρόβιο δε θα μπορέσει να αποβληθεί από τον οργανισμό.

Πίνετε μαύρο τσάι ή αναψυκτικό τύπου κόλα.
Όσο διαρκεί το πρόβλημα μην εκτίθεστε στον ήλιο κι αν κατάστασή σας επιδεινωθεί, συμβουλευτείτε γιατρό.

Προσοχή!

Αν περνάτε τις διακοπές σας σε περιοχή, η οποία δε διαθέτει καλό νερό, τότε πρέπει να:

Τρώτε φρούτα και λαχανικά πλυμένα με αποστειρωμένο νερό.
Πίνετε το ποτό σας δίχως παγάκια.
Μην τρώτε σαλάτες στα εστιατόρια, αφού πιθανώς να έχουν πλύνει τα λαχανικά με μολυσμένο νερό.
Αποφεύγετε την…πραμάτεια της υπαίθριας καντίνας, τις νωπές ή λίγο βρασμένες σαλάτες και τα φρούτα δίχως φλούδα, π.χ. φράουλες, κεράσια, κ.ά.
Πλένετε τα δόντια σας με αποστειρωμένο νερό.
Πίνετε πάντα εμφιαλωμένο νερό, και να
Προσέχετε τα παγωτά (τα αγνώστου προελεύσεως παγωτά που πουλούν μικροπωλητές με τα καροτσάκια τους, ίσως κρύβουν κινδύνους).

…ΜΥΚΗΤΙΑΣΕΙΣ

Η υγρή άμμος και η υγρασία των κλειστών παπουτσιών προκαλούν –ιδιαίτερα τώρα το καλοκαίρι- μυκητιάσεις στα πόδια. Αποτέλεσμα: Να δημιουργούνται αποξηραμένες περιοχές ανάμεσα στα δάχτυλα με δυσάρεστη οσμή.

Τι να κάνετε:

Αποφεύγετε ή μη φοράτε για πολλή ώρα κλειστά παπούτσια.
Μην κυκλοφορείτε ξυπόλυτοι στην παραλία και μη δανείζεστε πέδιλα ή σαγιονάρες από άλλους.
Μετά την κολύμβηση καλό είναι να κάνετε ντους.
Σε δύσκολες περιπτώσεις υπάρχουν και ειδικά αντιμυκητιασικά προϊόντα.

…ΤΣΙΜΠΗΜΑΤΑ

Κουνούπια: Πρόκειται για το πιο συνηθισμένο τσίμπημα του καλοκαιριού, που συνήθως δε δημιουργεί πρόβλημα. Αν όμως δείτε το σημείο του τσιμπήματος να πρήζεται, τότε αλείψτέ το με μια κορτιζονούχα αλοιφή ή συμβουλευτείτε τον φαρμακοποιό.
Τσούχτρες: Όπου σας αγγίξει η τσούχτρα, θα δείτε στην περιοχή αυτή να παρουσιάζεται οίδημα. Θα ανακουφιστείτε με μια κορτιζονούχα αλοιφή ή με αμμωνία ή με ένα ζελ με φυτικά ενυδατικά συστατικά.
Μέλισσες-σφήκες: Το τσίμπημά τους συνήθως προκαλεί μόνο οίδημα, που αντιμετωπίζεται με πάγο ή ειδική αλοιφή. Εάν όμως, παρουσιαστούν συμπτώματα, όπως δύσπνοια, κοκκίνισμα ή φαγούρα, τότε πρέπει να πάτε αμέσως σε νοσοκομείο ή στο γιατρό για να κάνετε ένεση αδρεναλίνης. Πρόκειται για συμπτώματα που εμφανίζονται σπάνια –σε άτομα με αλλεργική προδιάθεση- και το τσίμπημα μπορεί να έχει απρόσμενες συνέπειες.
Φίδι-σκορπιός: Σε περίπτωση που σας τσιμπήσει κάποιο απ’ αυτά, πρέπει να δέσετε σφιχτά μια ζώνη λίγο πιο πάνω από το σημείο του τσιμπήματος, για να εμποδιστεί έτσι το δηλητήριο να κυκλοφορήσει στον οργανισμό. Μετά, βάλτε στο σημείο πάγο (για να προκληθεί σύσπαση των αγγείων και να καθυστερήσει η απορρόφηση του δηλητηρίου από τον οργανισμό σας). Τέλος, πρέπει στη συνέχεια, οπωσδήποτε, να πάτε στο κοντινότερο νοσοκομείο ή σε γιατρό.

Πηγη: belife.gr

Print Friendly, PDF & Email

Tags: , ,

Category: ΥΓΕΙΑ

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *