ΣΥΝΤΟΜΕΣ ΒΟΛΤΕΣ ΚΑΝΟΥΝ ΤΟ ΚΑΘΙΣΙΟ ΛΙΓΟΤΕΡΟ ΕΠΙΚΙΝΔΥΝΟ

istock-18821363-walking-city-crosswalk_custom-b38653b6ea3d1c937220628c3119f0f5e0099c01-s4-c85Αρκούν τρεις πεντάλεπτες βόλτες για να αναστραφούν οι βλάβες που προκαλούν τρεις ώρες καθισιού στις αρτηρίες των ποδιών.
Οι ερευνητές του Πανεπιστημίου της Ιντιάνα διεξήγαγαν ένα πείραμα σε δύο φάσεις. Στη διάρκεια της πρώτης φάσης ζήτησαν από τους συμμετέχοντες να παραμείνουν καθιστοί επί τρεις ώρες χωρίς να σηκωθούν. Στη διάρκεια της δεύτερης φάσης οι έντεκα υγιείς εθελοντές 20-35 ετών σηκώθηκαν από την καρέκλα τους για ένα πεντάλεπτο περπάτημα στο διάδρομο του γυμναστηρίου μετά από μισή, μιάμιση και δυόμισι ώρες.

Παράλληλα, οι ερευνητές μετρούσαν με τη βοήθεια υπερηχογραφήματος την κυκλοφορία του αίματος στις αρτηρίες των ποδιών και η πολύ ενδιαφέρουσα παρατήρηση την οποία έκαναν ήταν ότι οι τρεις πεντάλεπτες βόλτες είχαν τη δυνατότητα να ανατρέψουν τις βλάβες που προκαλούσε το τρίωρο καθισιό στην κυκλοφορία του αίματος.

Με άλλα λόγια, ενώ η λειτουργικότητα του ενδοθηλίου φάνηκε ότι μειώνεται ακόμη και κατά 50% μέσα στην πρώτη ώρα καθισιού, όταν μεσολαβούσε το πεντάλεπτο περπάτημα δεν παρουσιαζόταν κάποιο πρόβλημα στην κυκλοφορία του αίματος. Για τους συμμετέχοντες που περπατούσαν η κυκλοφορία του αίματος παρέμενε σταθερή καθ’ όλη τη διάρκεια του τρίωρου καθισιού χωρίς ανησυχητικές μειώσεις.

Πηγη: vita.gr

Print Friendly, PDF & Email

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

ΥΓΕΙΑ

ΨΥΧΟΣΩΜΑΤΙΚΑ

Πραγματικά συμπτώματα από ασθένειες που δεν υπάρχουν Πόσο πιθανό είναι τα συμπτώματα που μας ταλαιπωρούν να ξεκινούν από το μυαλό και όχι από το σώμα μας; Ολα όσα θέλουμε να μάθουμε για τα ψυχοσωματικά. Υπάρχουν πολλά παραδείγματα που δείχνουν το πώς επηρεάζουν το σώμα μας τα όσα νιώθουμε ή σκεφτόμαστε. Κάποια τα γνωρίζουμε όλοι. Ενα […]

Print Friendly, PDF & Email
Read More
ΥΓΕΙΑ

ΜΥΘΟΙ ΚΑΙ ΑΛΗΘEΙΕΣ ΓΙΑ ΤΟ ΜΑΥΡΙΣΜΑ

Το μαύρισμα αποτελεί ένδειξη βλάβης στο δέρμα, η οποία καθώς περνούν τα χρόνια μπορεί να οδηγήσει σε προβλήματα όπως η φωτογήρανση (εκδηλώνεται με ξηρότητα, καφέ και κόκκινες κηλίδες, «σακούλιασμα» και ρυτίδες) και ο καρκίνος. Μπορεί το μαύρισμα να κρύβει κάποιες ατέλειες (από τα σπυράκια της ακμής έως το πάχος), αλλά τα οφέλη σταματούν εκεί. Κάποιοι […]

Print Friendly, PDF & Email
Read More
ΥΓΕΙΑ

ΙΑΤΡΙΚΟΣ ΣΥΛΛΟΓΟΣ: 8+1 ΟΔΗΓΙΕΣ ΠΡΟΦΥΛΑΞΗΣ ΑΠΟ ΤΟΝ ΚΑΥΣΩΝΑ

Η σημαντικότερη εξέλιξη των διαταραχών του οργανισμού από τις υψηλές θερμοκρασίες και τον καύσωνα είναι η θερμοπληξία. Ο Ιατρικός Σύλλογος Αθηνών καλεί τους πολίτες να πάρουν μέτρα προφύλαξης από τον καύσωνα ειδικά εάν ανήκουν στις ευπαθείς ομάδες του πληθυσμού. Όταν η θερμοκρασία του περιβάλλοντος ξεπεράσει τα ανώτερα ανεκτά όρια και σε συνδυασμό με ορισμένους άλλους […]

Print Friendly, PDF & Email
Read More