banner ad

ΜΠΡΟΥΜΥΤΑ Ή ΑΝΑΣΚΕΛΑ;

. February 3, 2016 . 0 Comments

best-mattress-for-side-sleepersΤι αποκαλύπτουν οι έρευνες για τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα της αγαπημένης μας στάσης του ύπνου στην υγεία;

Κουρνιάζετε σαν έμβρυο, κοιμάστε ανάσκελα ή πάντα μπρούμυτα; Οι έρευνες αποκαλύπτουν ότι η επιλογή σας μπορεί να επηρεάσει την υγεία και την ευεξία σας. Πρόσφατα μάλιστα δημοσιεύθηκε στην International Journal of Sleep and Hypnosis μια έρευνα που αποκάλυπτε ότι όσοι κοιμούνται στο αριστερό πλευρό τους έχουν συχνότερα εφιάλτες. Ας δούμε λοιπόν τα υπέρ και τα κατά των διαφόρων στάσεων του ύπνου.

Στο αριστερό πλευρό

Υπέρ: Συνήθως προσφέρει ανακούφιση στους πάσχοντες από καούρες

Κατά: Συνδέεται με περισσότερους εφιάλτες

Ανάσκελα

Υπερ: Ανακουφίζει την πλάτη και τη μέση αρκεί να βάλετε ένα μαξιλάρι κάτω από τα γόνατα.

Κατά: Χειροτερεύει το ροχαλητό και την υπνική άπνοια

Εμβρυϊκή θέση

Υπέρ: Ανακουφίζει από το στρες

Κατά: Μπορεί να ταλαιπωρήσει τον αυχένα γι’ αυτό πρέπει αν έχετε ένα μαξιλάρι ώστε το κεφάλι να είναι στην ευθεία της σπονδυλικής στήλης

Μπρούμυτα

Υπέρ: Φαίνεται ότι η πίεση του κορμού στο στρώμα βοηθά στην πέψη!

Κατά: Δυσκολεύει την άνετη αναπνοή

Στο δεξί πλευρό

Υπέρ: Θεωρείται ότι δίνει «ανάσα» στην καρδιά ΄(επειδή είναι ελεύθερη η αριστε΄ρη πλευρά) και συνιστάται στους υπερτασικούς.

Κατά: Νεοζηλανδοί ερευνητές υποστηρίζουν ότι στο δεξί πλευρό δυσχεραίνει η κυκλοφορία του αίματος από την έγκυο στο έμβρυο.

Πηγη: vita.gr

Print Friendly, PDF & Email

Tags: , ,

Category: ΥΓΕΙΑ

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *