banner ad

ΤΡΙΑ ΚΑΛΟΚΑΙΡΙΝΑ ΦΡΟΥΤΑ ΜΕ ΑΡΚΕΤΕΣ ΘΕΡΜΙΔΕΣ

. July 4, 2018 . 0 Comments

Τα φρούτα αποτελούν μια από τις αγαπημένες τροφές του καλοκαιριού αφού είναι δροσερά και ελαφριά.

Επιπλέον τα περισσότερα από αυτά δεν έχουν πολλές θερμίδες οπότε συνδυάζονται εύκολα και σε μία φρουτοσαλάτα. Υπάρχουν, βέβαια, και κάποια καλοκαιρινά φρούτα που είναι αρκετά πιο πλούσια σε θερμίδες, χωρίς αυτό να σημαίνει ότι δεν έχουν θέση στη διατροφή μας. Το μόνο που χρειάζεται είναι να υπάρχει μέτρο σε όλα!

Δείτε παρακάτω τρία από αυτά…

Αβοκάντο: Ένα ολόκληρο αβοκάντο έχει περίπου 320 θερμίδες οι οποίες οφείλονται κυρίως στα υγιεινά πολυακόρεστα λιπαρά που παρέχει (σχεδόν 30 γρ. σε ένα ολόκληρο φρούτο).

Μπανάνα: Μία μεγάλη μπανάνα παρέχει 121 θερμίδες, αποτελεί όμως ταυτόχρονα εξαιρετική πηγή καλίου και βιταμίνης C.

Σύκο: Πέντε μικρά σύκα έχουν 150 θερμίδες ενώ η γλυκιά τους γεύση του σύκου είναι άκρως αντιπροσωπευτική της ζάχαρης που περιέχει, αφού ένα μικρό φρούτο έχει περίπου 7 γρ. Σημαντικά θρεπτικά συστατικά που παρέχει το σύκο είναι η βιταμίνη Κ και το μαγγάνιο.

Πηγη: baby.gr

Print Friendly, PDF & Email

Tags: , ,

Category: ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *