banner ad

ΚΑΥΣΩΝΑΣ: ΤΙ ΝΑ ΦΑΤΕ ΓΙΑ ΝΑ ΔΡΟΣΙΣΤΕΙΤΕ ΚΑΙ ΤΙ ΝΑ ΑΠΟΦΥΓΕΤΕ

. July 2, 2019 . 0 Comments

Aπό την Τετάρτη μέχρι την Παρασκευή θα επικρατήσουν στη χώρα μας πολύ υψηλές θερμοκρασίες, που τοπικά θα φτάνουν τους 40 ως 41 βαθμούς Κελσίου, καθώς οι θερμές αέριες μάζες, οι οποίες «έκαψαν» τη Δυτική Ευρώπη, μετακινούνται ανατολικά και θα επηρεάσουν βαθμιαία την Ανατολική Ευρώπη και την Ελλάδα.

Πολλοί μπορεί να πιστεύουν πως ο μόνος τρόπος για να αντιμετωπίσουμε τη ζέστη είναι να κλειστούμε στα σπίτια μας και να ανοίξουμε τον air condition. Ωστόσο, η διατροφή παίζει πολύ σημαντικό ρόλο, ώστε να αντιμετωπίσουμε όσο το δυνατόν καλύτερα τον καύσωνα.

Το πιο σημαντικό που πρέπει να κάνετε, είναι να πίνετε πολύ νερό, όταν ο καιρός είναι ζεστός, για να αναπληρώσετε τα υγρά που χάνονται από την υπερβολική εφίδρωση. Από εκεί και πέρα οι παρακάτω τροφές θα σας βοηθήσουν να δροσιστείτε:

  • Καρπούζι
  • Σαλάτες
  • Τσάι
  • Φράουλες, μύρτιλα, φρέσκα κράνμπερι
  • Πεπόνι
  • Νερό καρύδας
  • Σέλερι
  • Μπρόκολο
  • Γαλακτοκομικά και τροφές πλούσιες σε ασβέστιο

Τι να αποφύγετε

  • Αλκοόλ
  • Κρέας
  • Λιπαρές τροφές
  • Παγωτό
  • Γλυκά

Πηγη: tvxs.gr

Print Friendly, PDF & Email

Tags: , ,

Category: ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *