banner ad

ΕΙΣΤΕ ΣΕ ΔΙΑΙΤΑ; ΑΥΤΑ ΕΙΝΑΙ ΤΑ ΑΛΚΟΟΛΟΥΧΑ ΠΟΤΑ ΠΟΥ ΜΠΟΡΕΙΤΕ ΝΑ ΠΙΕΙΤΕ ΑΦΟΒΑ

. February 18, 2020 . 0 Comments

Είναι γεγονός, ότι το χειρότερο που μπορεί να συμβεί κατά τη διάρκεια μιας δίαιτας, δεν είναι άλλο από την απαγόρευση αλκοόλ ή την κατανάλωσή του σε πολύ περιορισμένες ποσότητες. Είναι αλήθεια ότι τα αλκοολούχα ποτά διαθέτουν πολλές θερμίδες και κάπως έτσι αποτελούν την «καυτή» πατάτα της διατροφής μας. Ωστόσο, μην απελπίζεστε: είτε βρίσκεστε σε αυστηρή δίαιτα, είτε επιθυμείτε να διατηρήσετε σταθερό το υγιεινό διατροφικό πλάνο σας, τότε μπορείτε σίγουρα να το πετύχετε, επιλέγοντας τα παρακάτω ποτά που δε θα σας γεμίσουν με περιττά κιλά, ενώ παράλληλα θα σας επιτρέψουν να απολαύσετε ένα μοναδικό night out με φίλους και άλλα αγαπημένα πρόσωπα. 

Enjoy!

Vodka & Soda

Το δημοφιλές κλασικό ποτό είναι σχεδόν carb-free, δεδομένου ότι περιέχει αποκλειστικά βότκα, η οποία αποτελεί ένα από τα πιο χαμηλά σε θερμίδες αλκοολούχα ποτά κι έχει μηδενικούς υδατάνθρακες. Μην επιλέξετε να τη συνοδεύσετε με χυμό και προσθέστε μονάχα σόδα, με σκοπό να μειώσετε την πρόσληψη υδατανθράκων και extra θερμίδων. Τα «καθαρά» ή και σκέτα ποτά περιέχουν συνήθως πολύ χαμηλότερη ζάχαρη, άρα και θερμίδες.

Rum & Diet Cola  

Η cola δίαιτας μπορεί να μειώσει τους υδατάνθρακες οποιουδήποτε «σκληρού» ποτού. Η ανάμειξη του αγαπημένου σας αρωματισμένου ρούμι με μία κόλα διαίτης σας γλυτώνει 100 θερμίδες. Αυτή η επιλογή είναι η εξαίρεση στον κανόνα ότι τα σκουρόχρωμα ποτά έχουν αυξημένες θερμίδες.

Vodka Martini & Dry Martini 

Το βότκα μαρτίνι αποτελεί ένα άοσμο, άχρωμο ποτό που εάν είναι dry μπορεί να γίνει μέρος οποιασδήποτε απαιτητικής δίαιτας, αφού είναι χαμηλό σε περιεκτικότητα υδατανθράκων. Επίσης, το γνωστό σε όλους dry martini περιλαμβάνει τζιν, το οποίο περιέχει μηδενικούς υδατάνθρακες, βερμούτ και μια προσθήκη ελιάς ή μια φέτα λεμονιού. Η έλλειψη οποιουδήποτε αναψυκτικού κάνει τη συγκεκριμένη επιλογή χαμηλή σε θερμίδες, αφού ο συνδυασμός τους με το αλκοόλ είναι που ουσιαστικά μετατρέπει τα ποτά υψηλά σε υδατάνθρακες, συνεπώς και σε extra θερμίδες.

Κόκκινο κρασί 

Εάν είναι το κόκκινο κρασί, που ταιριάζει καλύτερα στον ουρανίσκο σας, τότε το Pinot Noir είναι μια εξαιρετική επιλογή χαμηλών υδατανθράκων, αφού περιέχει περίπου 122 θερμίδες και 3,4 γραμμάρια υδατανθράκων. Σύμφωνα με τους διατροφολόγους, ένα ποτό με χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες θα πρέπει να έχει λιγότερα από 5 γραμμάρια ζάχαρης, άρα το κόκκινο κρασί δεν ξεπερνάει σίγουρα το όριο.

Whiskey

Παρόλο που το ουίσκι είναι φτιαγμένο από διάφορες μορφές δημητριακών, δεν περιέχει υδατάνθρακες και γλουτένη, συνεπώς δεν έχει καθόλου θερμίδες. Προσφέρεται σε πολλές διαφορετικές κατηγορίες και τύπους για να μην το βαριέστε ποτέ. Οι πιο σκληροπυρηνικοί επιλέξτε να μην προσθέσετε παγάκια σε αυτό, καθώς μπορούν να «σκοτώσουν» τη γεύση, ωστόσο πάντα να θυμάστε ότι η μικρή εξάτμιση νερού, μπορεί πραγματικά να ενισχύσει την αίσθηση στον ουρανίσκο σας.

Πηγη: glow.gr

Print Friendly, PDF & Email

Tags: , ,

Category: ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *