banner ad

HEALTH DATA

. June 26, 2020 . 0 Comments

Τα 13+1 απίθανα hacks για την υγεία και το well-being σας που δεν γνωρίζετε και θα σας εκπλήξουν.

Ανακαλύψτε σε αριθμούς στοιχεία του οργανισμού και των καθημερινών σας συνηθειών που αγνοούσατε.

Έχετε σκεφτεί ποτέ πόσες θερμίδες καίτε όταν κολυμπάτε; ή ακόμα πως το αντηλιακό αποτελεί την καλύτερη αντιρυτιδική κρέμα. Αυτά και άλλα μικρά facts για την υγεία του οργανισμού μας, που αγνοούμε μπορούν να φανούν συχνά χρήσιμα και να καταφέρουν να συντελέσουν στην πιο ομαλή λειτουργία καθημερινών μας συνηθειών! 

1. Με 10-15 λεπτά γέλιου ημερησίως, μπορείτε να κάψετε 10-40 θερμίδες, ενώ παράλληλα αυξάνετε τη ροή του αίματός σας κατά 20%.

2. Χρειάζεστε 28 ημέρες για να κόψετε μια συνήθεια.

3. Κολυμπώντας 10 λεπτά ελεύθερο, καίτε 85 θερμίδες.

4. Το αντηλιακό είναι η καλύτερη αντιρυτιδική κρέμα, καθώς το 90% των ρυτίδων δημιουργούνται από τον ήλιο.

5. Σε μόλις 3 λεπτά αρχίζετε να καίτε λίπος και θερμίδες κάνοντας διαλειμματική προπόνηση υψηλής έντασης.

6. Όταν γελάτε, κινείτε 12 μυς του προσώπου. Όταν μιλάτε και γελάτε ταυτόχρονα, το νούμερο ανεβαίνει στους 84. Αυτή η άσκηση στο πρόσωπο τεντώνει το δέρμα και μπορεί να καθυστερήσει την εμφάνιση των ρυτίδων γήρατος.

7. Αφήστε να περάσουν 30 λεπτά από το γεύμα σας πριν βουρτσίσετε τα δόντια σας, διαφορετικά τα οξέα μπορεί να καταστρέψουν την επιφάνειά τους. Ο ιδανικός χρόνος βουρτσίσματος είναι 2 λεπτά, δηλαδή, 30 δευτερόλεπτα για κάθε τέταρτο του στόματος.

8. Σύμφωνα με τη NASA, ο τέλειος μεσημεριανός ύπνος διαρκεί 26 λεπτά.

9. Ο αντηλιακός δείκτης προστασίας SPF 50 επιτρέπει μόνο το 2% των UVB ακτίνων –που αποτελούν το 5% της υπεριώδους ακτινοβολίας που φτάνει στη Γη, εισχωρεί στην επιδερμίδα κι ευθύνεται για το μαύρισμα, το ηλιακό έγκαυμα, τις αλλεργικές αντιδράσεις και τους καρκίνους του δέρματος- να διαπεράσει το δέρμα, σε σχέση με το 7% όταν φοράτε μόνο δείκτη SPF 15.

10. Τα νεφρά φιλτράρουν το αίμα έως 300 φορές την ημέρα, γι’ αυτό χρειάζονται πολύ νερό για να λειτουργούν άριστα.

11. Η μύτη μας μπορεί να θυμάται μέχρι και 50.000 διαφορετικές μυρωδιές.

12. Οι γυναίκες κάτω των 50 χρειάζονται διπλάσιο σίδηρο ημερησίως από τους άντρες της ίδιας ηλικίας.

13. Είναι καλό να κλείνετε όλες τις ηλεκτρονικές συσκευές σας 20 λεπτά πριν πέσετε για ύπνο.

14. Οι γυναίκες μεταξύ 31-55 ετών χρειάζονται 2.000 θερμίδες ημερησίως.

Πηγη: glow.gr

Print Friendly, PDF & Email

Tags: , ,

Category: ΥΓΕΙΑ

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *