banner ad

ΝΙΩΘΕΤΕ ΠΙΕΣΜΕΝΟΙ;

. July 29, 2020 . 0 Comments

5 τρόποι για να προσθέσετε περισσότερο χρόνο στην κάθε ημέρα σας

Τα παρακάτω tips σίγουρα θα σας φανούν χρήσιμα

Αναρωτιέστε πάντα πώς να έχετε περισσότερο χρόνο. Δεν είναι τυχαίο, λοιπόν, το γεγονός πως όλοι λένε πως είναι ό,τι πιο πολύτιμο έχετε. Βλέποντάς τον συχνά να «ξεφεύγει», παρατηρώντας τις λίστες με τις υποχρεώσεις σας να είναι ατελείωτες κι έχοντας ένα πρόγραμμα γεμάτο, οι ελεύθερες στιγμές σας καθίστανται ανύπαρκτες. Αν λοιπόν, αφαιρείτε χρόνο από τις προσωπικές σας στιγμές και αφήνετε την πολυάσχολη ζωή σας να βρίσκεται στο προσκήνιο, τότε οι παρακάτω συμβουλές είναι ιδανικές για εσάς. Κάντε, λοιπόν, ένα διάλειμμα από την ασταμάτητη καθημερινότητα και χαλαρώστε. 

Εδώ θα βρείτε 5 τρόπους για να προσθέσετε περισσότερο χρόνο στην κάθε ημέρα σας!

Μάθετε να λέτε «όχι» 

Συχνά, όταν είστε στη δεκαετία των 20s, πέφτετε στην παγίδα του «ναι». Θέλετε να εντυπωσιάσετε, και με αυτόν τον τρόπο αποδέχεστε κάθε πρόκληση. Είτε αυτή αφορά τα επαγγελματικά είτε τα προσωπικά σας. Ενώ, λοιπόν, η σκληρή δουλειά είναι πολύ σημαντική, το να είστε μονίμως διαθέσιμοι δεν έχει την ίδια αξία. Κανείς δε θα σας χαρακτηρίσει ως το «κακό παιδί» εάν ξεκινήσετε να σκέφτεστε τον εαυτό σας και τον χρόνο που δίνετε στις προσωπικές σας στιγμές. Γνωρίστε τα όριά σας κι ενθαρρύνετε τους ανθρώπους να τα αποδεχτούν. 

Ένα χόμπι την ημέρα 

Μερικές φορές, απλά δεν μπορείτε να κατανοήσετε ακόμη κι εσείς οι ίδιοι πόσο απασχολημένοι είστε. Μπορείτε να οργανώσετε τα πάντα στην τελειότητα και τελικά διαπιστώνετε ότι δεν έχετε χρόνο να τα κάνετε. Ενώ το να θέλετε τα πάντα είναι απολύτως φυσιολογικό, πρέπει να βρείτε πρώτα χρόνο για τον εαυτό σας. Ρυθμίστε στο πρόγραμμά σας 30 λεπτά την ημέρα μόνο για εσάς, ανεξάρτητα από τη λίστα υποχρεώσεων που έχετε. Δοκιμάστε ένα χόμπι, όπως γιόγκα ή διάβασμα και βεβαιωθείτε πως τα λεπτά που δίνετε εκεί, είναι αποκλειστικά για τον εαυτό σας. Τέλος, όσο και αν σας αρέσουν πολλές δραστηριότητες, μην προσπαθείτε να τις χωρέσετε όλες μέσα σε 24 ώρες. 

Γνωρίστε τις προτεραιότητές σας 

Εάν η to-do λίστα σας είναι απαιτητική, θέστε προτεραιότητες. Μετακινήστε τα απαραίτητά σας στην κορυφή και ορίστε εργασίες που δεν είναι επιτακτικές. Αυτό θα κάνει τη λίστα σας να φαίνεται πολύ λιγότερο τρομακτική και τον χρόνο σας να «διαστέλλεται». Εάν η εργασία δεν είναι επείγουσα, αναρωτηθείτε εάν πρέπει να ολοκληρωθεί μέσα στη συγκεκριμένη ημέρα ή εάν αποτελεί την ιδανική ευκαιρία για να εξοικονομήσετε περισσότερη ώρα.

Να είστε παραγωγικοί 

Τις περισσότερες φορές, οι περισπασμοί σας είναι η αιτία που σας κάνει να έχετε πολλά πράγματα να κάνετε. Όλοι έχουν έρθει στη θέση όπου όλο το πρωί αναβάλλουν τις υποχρεώσεις τους και τελικά καταλήγουν στις 10 το βράδυ να προσπαθούν να χωρέσουν πολλές ώρες μέσα σε λίγα λεπτά. Οι αναβολές που -κάποιες στιγμές- μοιάζουν σαν «όαση» για το μυαλό σας, μπορούν τελικά να γίνουν τροχοπέδη στην καθημερινότητά σας. Αντισταθμίστε αυτή σας τη συνήθεια και θα συνειδητοποιήσετε σύντομα πως τελικά ο χρόνος θα ξεκινήσει να σας φέρεται καλά.  

Εργαστείτε από το κρεβάτι 

Ανεξάρτητα από το πόσο σκληρά δουλεύετε, πόσο οργανωμένοι είστε ή πόσες ώρες αφιερώνετε στους στόχους σας, απλώς καταλήγετε να μην μπορείτε να κάνετε τα πράγματα που επιθυμείτε. Εάν είστε κορίτσια σταδιοδρομίας, τότε το να μπείτε σε πρόγραμμα είναι αναπόφευκτο. Για να μάθετε, λοιπόν, τι πρέπει να κάνετε όταν σας συμβεί αυτή η κατάσταση μπορείτε να εκμεταλλευτείτε τη συμβουλή της επιτυχημένης Arianna Huffington. Περνά την Κυριακή της στοιβάζοντας τη δουλειά της στο κρεβάτι και μένοντας εκεί μέχρι να απαντήσει σε όλα τα emails, ισχυριζόμενη ότι είναι «ο τέλειος συνδυασμός παραγωγικότητας και χαλάρωσης». Αυτή η τακτική αποτελεί για εκείνη την ιδανική ισορροπία εργασίας-ζωής για να ξεπεράσει ένα πολυάσχολο πρόγραμμα. Εάν κι εσείς το επιθυμείτε αυτό, τότε ακολουθήστε τα βήματά της! 

Πηγη: glow.gr

Print Friendly, PDF & Email

Tags: , ,

Category: ΥΓΕΙΑ

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *