banner ad

ΑΠΟΤΟΞΙΝΩΣΕ ΤΩΡΑ ΤΟ ΣΩΜΑ ΚΑΙ ΤΟ ΜΥΑΛΟ ΣΟΥ ΜΕΤΑ ΤΙΣ ΓΙΟΡΤΕΣ

. January 2, 2021 . 0 Comments

Μετά τις κραιπάλες των γιορτών σίγουρα θα νιώθεις ότι χρειάζεσαι μία αποτοξίνωση από τα λιπαρά φαγητά. Πρέπει να έχεις στο νου, όμως, ότι χρειάζεσαι και έναν καλό καθαρισμό από τις αρνητικές σκέψεις με τη νέα χρονιά.
Μία καλή αποτοξίνωση θα πρέπει να διαρκέσει περίπου 7 με 10 ημέρες και να εστιάζει στην εσωτερική υγεία(πέψη, λεμφικό σύστημα, καθαρισμός των εσωτερικών οργάνων), την εξωτερική υγεία(δέρμα) και την πνευματική υγεία. Κατά τη διάρκεια της αποτοξίνωσης είναι σημαντικό να αποφεύγεις τη ζάχαρη, τις επεξεργασμένες τροφές, τα γαλακτοκομικά, το κόκκινο κρέας, το αλκοόλ, την καφεΐνη, τη νικοτίνη και όσο το δυνατόν άλλα φάρμακα. Φρόντισε να κάνεις ελαφριά γεύματα και να πετάξεις ή να δωρίσεις σοκολάτες και γλυκά που σου έμειναν από τις γιορτές.

Επίσης, θα πρέπει να ξεκουράζεσαι αρκετά γιατί αυτή είναι μία περίοδος επούλωσης για το σώμα σου. Το να μαγειρεύεις φαγητό στο σπίτι σου δίνει τον έλεγχο του τι τρως και τη δυνατότητα να προσθέτεις υγιεινά συστατικά, όπως το τζίντζερ, η κανέλα και το πιπέρι καγιέν, τα οποία ενισχύουν την αποτοξίνωση που κάνεις.
Τελευταία αλλά εξίσου σημαντική είναι και η πνευματική σου αποτοξίνωση. Είναι κρίμα να έχεις ένα καθαρισμένο σώμα αλλά με αρνητικά συναισθήματα και σκέψεις. Η καταγραφή ενός ημερολογίου αποτελεί έναν καλό τρόπο να απελευθερώσεις διάφορες ανησυχίες και φόβους που κρύβονται στο μυαλό σου. Επίσης, μπορείς να δοκιμάσεις τον διαλογισμό και να μάθεις να εστιάζεις το νου σου στο παρόν, εκτιμώντας όλα όσα έχεις καταφέρει και όσα έχεις τώρα, ώστε να βελτιώσεις τη διάθεσή σου, να μειώσεις το στρες και να ενισχύσεις τη λειτουργία του ανοσοποιητικού σου.

Πηγη: z-pharm.gr

Print Friendly, PDF & Email

Tags: , ,

Category: ΥΓΕΙΑ

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *