banner ad

STRAWBERRY SEASON

. April 4, 2021 . 0 Comments

5 τρόποι να εντάξετε τις φράουλες στο πρωινό σας

Δοκιμάστε το απόλυτο summer fruit

Ήρθε επιτέλους η εποχή που μπορούμε να απολαύσουμε τις φράουλες. Η αγάπη όλων για το συγκεκριμένο φρούτο μάλλον προέρχεται από τη σύνδεση τους στην καλοκαιρινή περίοδο. Γεμάτες με βιταμίνη C, όχι μόνο προσφέρουν θρεπτικές αξίες, αλλά και οφέλη. Είναι ιδανική τροφή για όλους εσάς που επιθυμείτε να τρέφεστε υγιεινά η ακόμη και να χάσετε βάρος.

Οι παρακάτω ιδέες για το πρωινό σας, δε προϋποθέτουν πολύ χρόνο για τη προετοιμασία τους και για αυτό τις καθιστά ιδανικές για όλους. Είτε θέλετε να το δοκιμάσετε μια καθημερινή ημέρα είτε Κυριακή πρωί, αυτές οι παραλλαγές θα σας συνεπάρουν!

Συνεχίστε να διαβάζετε για τις καλύτερες επιλογές πρωινού για να ξεκινήσετε την ημέρα σας.

Breakfast yogurt bοwl

Ίσως ο πιο απλός και αναμενόμενος τρόπος να εντάξετε τις φράουλες στο πρωινό μας είναι το γιαούρτι. Σε ένα μεγάλο μπολ, τοποθετήστε το γιαούρτι, τις κομμένες φράουλες και προσθέστε μέλι και έτοιμο! Μπορείτε προαιρετικά, να προσθέσετε είτε βρώμη ή ξηρούς καρπούς ή και ακόμη ένα φρούτο.

Υλικά

  • 1 γιαούρτι
  • 5 φράουλες
  • 1 κουταλάκι μέλι
  • Βρώμη (προαιρετικό)

Φράουλες on toast

Άλλος ένας εξίσου ακαταμάχητος συνδυασμός είναι οι φράουλες πάνω σε φρυγανισμένο ψωμί του τοστ με επικάλυψη φυστικοβούτυρο. Ζεσταίνετε δυο φέτες του τοστ, έπειτα αλείψτε το με φυστικοβούτυρο και προσθέστε τις φράουλες. Είναι ένα σνακ όχι μόνο για πρωί αλλά και για όλες τις ώρες τις ημέρας.

Υλικά

  • 2 φέτες ψωμί του τοστ
  • 1 κουταλιά φυστικοβούτυρο
  • 5 φράουλες

Ριζογκοφρέτες και ταχίνι

Αυτός ο συνδυασμός είναι για τα πιο ιδιαίτερα γούστα. Διαλέξτε τις ριζογκοφρέτες τις αρεσκείας σας, προσθέστε το ταχίνι και το μέλι και έπειτα τις φράουλες. Είναι μια θρεπτική, ελαφριά λύση για το πρωινό σας που θα σας κρατήσει χορτάτους όλη την ημέρα.

Υλικά

  • 3 ριζογκοφρέτες τις επιλογής σας
  • 1 κουταλάκι ταχίνι
  • 1 κουταλάκι μέλι
  • 5 φράουλες
  • λίγη κανέλα (προαιρετική)

Κουλούρι Θεσσαλονίκης

Ναι καλά ακούσετε! Ίσως κάτι αντίστοιχο να το βρίσκατε στα αγαπημένα σας στέκια Brunch. Είναι πολύ εύκολο να το φτιάξετε οι ίδιοι. Αυτόν τον συνδυασμό θα τον λατρέψετε. Είναι για όλους εσάς που είστε λάτρης του γλυκού. Το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να γεμίσετε ένα μαλακό κουλούρι Θεσσαλονίκης με λιωμένη σοκολάτα και φράουλες. Θα το λατρέψετε.

Υλικά

  • 1 κουλούρι Θεσσαλονίκης
  • 1 κουταλάκι από λιωμένη σοκολάτα 
  • 5 φράουλες

Pancakes με φράουλες

Ποιος σου είπε ότι δε μπορείς να απολαύσεις τα pancakes σε μια πιο υγιεινή παραλλαγή;Αυτά είναι τα κλασσικά pancakes που μπορούν πανεύκολα να συνδυαστούν με φράουλες. Παρακάτω θα βρείτε μια πιο υγιεινή συνταγή. Εκτελεστέ τη βήμα βήμα, προσθέτοντας και ανακατεύοντας όλα τα παρακάτω υλικά. Έπειτα, απολαύστε το με την αγαπημένη σας γαρνιτούρα και φυσικά τις φράουλες!

Υλικά

  • 1 κούπα αλεύρι βρώμης
  • 3 κ.σ. ίνες μήλου (προαιρετικά)
  • 1 βανίλια
  • Κανέλα
  • 1/2 κούπα γάλα
  • 1 κ.σ. μέλι
  • 1 αυγό

Για το σερβίρισμα

  • Μέλι ή σοκολάτα ή φυστικοβούτυρο
  • φράουλες

Καλή απόλαυση!

Πηγη: glow.gr
Print Friendly, PDF & Email

Tags: , ,

Category: ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *