banner ad

ΩΡΑ ΓΙΑ ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΗ… SIESTA

. November 2, 2012 . 0 Comments

Κοιμηθείτε όπου βρείτε!

Η επιστημονική κοινότητα κατέληξε ότι ο ημερήσιος ύπνος είναι ωφέλιμος, με θετικά αποτελέσματα στην υγεία αλλά και την πνευματική μας διαύγεια. Συγκεκριμένα, τα οφέλη ενός μεσημεριανού ύπνου 20 λεπτών είναι:

• Μείωση του στρες: Ένας σύντομος ύπνος φέρνει χαλάρωση, ενώ μειώνει τα επίπεδα των ορμονών που προκαλούν στρες.

• Βελτίωση αντανακλαστικών και παραγωγικότητας: Επιστήμονες έχουν αποδείξει ότι ένας 20λεπτος μεσημεριανός ύπνος βελτιώνει τις αντοχές.

• Κάνει καλό στην καρδιά: Σχετική έρευνα που έγινε στην Ελλάδα από τους 23.681 ανθρώπους που συμμετείχαν στην έρευνα, όσοι κοιμόντουσαν μισή ώρα το μεσημέρι 3 φορές την εβδομάδα παρουσίασαν 37% μικρότερη πιθανότητα για θανάσιμο καρδιακό επεισόδιο.

• Αύξηση ικανότητας αναλυτικής σκέψης: Έρευνα της NASA έδειξε ότι ο 30λεπτος ύπνος αυξάνει την δυνατότητα αναλυτικής σκέψης κατά 40%.

• Ενισχύει την δημιουργικότητα: Ο ύπνος, νύχτα ή μέρα, επιτρέπει στο μυαλό να κάνει συσχετισμούς που ανοίγουν ορίζοντες δημιουργικότητας. Οπότε, αν έχετε κολλήσει κάπου ένας υπνάκος μπορεί να είναι η λύση.

Πηγη: nwesbeast.gr

Print Friendly, PDF & Email

Tags: , ,

Category: ΥΓΕΙΑ

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *