banner ad

ΜΑΚΡΙΑ ΑΠΟ ΤΟΥΣ ΠΕΙΡΑΣΜΟΥΣ ΤΩΝ ΓΙΟΡΤΩΝ

. December 9, 2012 . 0 Comments

Διασκεδαστικοί τρόποι «άσκησης» και συμβουλές για απώλεια βάρους

Λίγα Σαββατοκύριακα απέμειναν μέχρι τα Χριστούγεννα, κι εσύ ακόμα σπας το κεφάλι σου για το πώς θα φτιάξεις ιδανικό σώμα μέχρι το ρεβεγιόν των Χριστουγέννων και της Πρωτοχρονιάς. Σταμάτα να αναρωτιέσαι και λάβε δράση.Αρκούν μερικοί διασκεδαστικοί τρόποι άσκησης και συμβουλές για να προλάβεις να παρουσιαστείς σαν σωστό μοντέλο μέχρι τις γιορτές.

Βάλε το κόκκινο φουστάνι

Ξεκινώντας, θα διαλέξεις το αγαπημένο σου φόρεμα από το κατάστημα που επιθυμείς. Το θέλεις μαύρο και στραφταλιζέ, το θέλεις κόκκινο της φωτιάς, όπως κι αν το θέλεις, θα το αγοράσεις ένα νούμερο μικρότερο!

Στόχος είναι να χωρέσεις στο μικρότερο φόρεμα, να μην γίνεις ρεζίλι φορώντας κάτι υπερβολικά στενό αλλά να σου ταιριάζει γάντι το φουστάνι.

Στο διάστημα των λιγότερο από 20 ημερών που απομένουν μέχρι τις γιορτές, θα έχεις την ευκαιρία να πάρεις ένα φόρεμα μεγαλύτερο, κάνοντας αλλαγή (αν όλα πάνε άσχημα).

Βγες έξω

Την περίοδο αυτή ξεκινά και η παρασκευή κάθε είδους γλυκισμάτων, από δίπλες και κουραμπιέδες, μέχρι κέικ και μελομακάρονα!

Όσο περισσότερο μένεις μέσα στο σπίτι, τόσο πιο πιθανό γίνεται το να τσιμπολογήσεις κάτι από αυτά, ενώ όσο περισσότερο μένεις εκτός σπιτιού, τα πράγματα γίνονται ευκολότερα, αφού κάτι που δεν βλέπεις, δεν το λαχταράς κιόλας.

Πήγαινε για ψώνια

Σου λείπουν κάποια ευρώ ή δεν έχεις πάρει ακόμα το δώρο των Χριστουγέννων; Αυτό δεν σε εμποδίζει από το να βγεις στα μαγαζιά και να χαζέψεις τις βιτρίνες.

Απόφυγε τις κυλιόμενες σκάλες και προτίμησε να ανεβοκατεβαίνεις από τα κλασικά σκαλοπάτια. Ακόμα και το να δοκιμάζεις ρούχα και παπούτσια, θα σε βοηθήσει να κάψεις ευχάριστα θερμίδες και να σφίξεις το σώμα σου.

Η καλή νοικοκυρά

Γιορτές έρχονται και αν περιμένεις τα συγγενείς και φίλους, ήρθε η ώρα να κάνεις φασίνα και να χάσεις κιλά. Διάλεξε 5 με 7 δουλειές και πραγματοποίησε τις χωρίς διαλείμματα.

Ακόμα και το στόλισμα του δέντρου, θα σε βοηθήσει να κάψεις πάνω από 200 θερμίδες σε μια ώρα.

Στο παγοδρόμιο

Τα παγοδρόμια ξεκίνησαν να κάνουν την εμφάνισή τους στις πλατείες κι εσύ δεν πρέπει να παραλείψεις να επισκεφτείς το κοντινότερο. Αφού προσέξεις να μην σπάσεις πόδια ή χέρια, κάψε περί τις 216 θερμίδες σε 60 λεπτά (μιλάμε για μέσο ρυθμό και για γυναίκες μέσου βάρους 65 κιλών).

Άσε που με τον ανοιξιάτικο καιρό που έχουμε στην πατρίδα μας, όχι μόνο παγοδρόμιο αλλά κάθε είδους δραστηριότητα μπορείς να κάνεις εκτός σπιτιού, χωρίς να κινδυνεύεις να παγώσεις.

Κοιμήσου και λίγο

Σίγουρα με τα πολλά πάρτι στα οποία θα λαμβάνεις πρόσκληση το διάστημα αυτό, ο ύπνος σου κινδυνεύει να περιοριστεί δραματικά. Κι όμως ο σωστός ύπνος μπορεί να αυξήσει θεματικά την ικανότητα του σώματός σου να καίει λίπος.

Μπορείς να βγαίνεις, να διασκεδάζεις αλλά τελικά να καταλήγεις στο κρεβάτι σου όπου θα απολαμβάνεις απερίσπαστη 6 με 8 ώρες ύπνου. Μην ξεχνάς πως με το να κοιμάσαι σωστά, βοηθάς τον οργανισμό να παράγει τις σωστές ποσότητες κορτιζόλης και να μην αποθηκεύεις τελικά παραπάνω λίπος από όσο χρειάζεσαι.

Πηγή: womenonly.gr

Print Friendly, PDF & Email

Tags: , ,

Category: ΓΥΝΑΙΚΑ

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *