banner ad

admin

rss feed

admin's Latest Posts

ΜΗΠΩΣ ΔΕΝ ΤΡΩΤΕ ΑΡΚΕΤΗ ΠΡΩΤΕΙΝΗ; ΔΕΙΤΕ ΤΙΣ ΠΙΘΑΝΕΣ ΕΠΙΠΤΩΣΕΙΣ

. May 20, 2018 . 0 Comments
ΜΗΠΩΣ ΔΕΝ ΤΡΩΤΕ ΑΡΚΕΤΗ ΠΡΩΤΕΙΝΗ; ΔΕΙΤΕ ΤΙΣ ΠΙΘΑΝΕΣ ΕΠΙΠΤΩΣΕΙΣ

Οι πρωτεΐνες έχουν πολλές διαφορετικές λειτουργίες στο σώμα. Ο οργανισμός τις χρησιμοποιεί βασικά για την ανάπτυξη και την επιδιόρθωση. Χρησιμοποιούνται επίσης για να μεταφέρουν τα «σήματα» από το ένα σημείο του σώματος στο άλλο για τον σχηματισμό δομών, συμπεριλαμβανομένων των μυών. Οι πρωτεϊνικές ανάγκες κάθε ανθρώπου εξαρτώνται από το βάρος και την ηλικία του. Σύμφωνα […]

Continue Reading

ΤΟ ΑΠΛΟ ΤΕΣΤ ΤΩΝ 3 ΔΕΥΤΕΡΟΛΕΠΤΩΝ ΠΟΥ ΣΟΥ ΔΕΙΧΝΕΙ ΑΝ ΕΧΕΙΣ ΑΦΥΔΑΤΩΘΕΙ

. May 20, 2018 . 0 Comments
ΤΟ ΑΠΛΟ ΤΕΣΤ ΤΩΝ 3 ΔΕΥΤΕΡΟΛΕΠΤΩΝ ΠΟΥ ΣΟΥ ΔΕΙΧΝΕΙ ΑΝ ΕΧΕΙΣ ΑΦΥΔΑΤΩΘΕΙ

Το καλοκαίρι είναι κοντά και είναι σημαντικό να θυμόμαστε να ενυδατωνόμαστε συχνά. Αν δεν ξέρεις αν είσαι αρκετά ενυδατωμένη, μπορείς εύκολα να το τεστάρεις με ένα απλό κόλπο τριών δευτερολέπτων. Το τεστ περιλαμβάνει ένα τσίμπημα όπου τσεκάρεις την ελαστικότητα του δέρματος, που επιτρέπει στην επιδερμίδα να αλλάζει σχήμα και να επιστρέφει στο κανονικό. Έτσι μπορείς […]

Continue Reading

ΜΠΡΟΚΟΛΟ, ΤΟ ΜΟΝΟ ΛΑΧΑΝΙΚΟ ΠΟΥ ΧΡΕΙΑΖΕΣΤΕ ΓΙΑ ΚΑΛΗ ΥΓΕΙΑ

. May 19, 2018 . 0 Comments
ΜΠΡΟΚΟΛΟ, ΤΟ ΜΟΝΟ ΛΑΧΑΝΙΚΟ ΠΟΥ ΧΡΕΙΑΖΕΣΤΕ ΓΙΑ ΚΑΛΗ ΥΓΕΙΑ

Την επόμενη φορά που θα αναρωτιέστε τη σαλάτα θα βάλετε στο τραπέζι, αφήστε το μαρούλι και τις τομάτες και επιλέξτε το μπρόκολο. Σύμφωνα με τον Ρανγκαν Σατερί, συγγραφέα και παρουσιαστή της εκπομπής Doctor in the House του BBC, το μπρόκολο είναι το μόνο λαχανικό που χρειάζεστε και εξηγεί το γιατί. Τα οφέλη του είναι πολλά, […]

Continue Reading

ΑΥΤΑ ΕΙΝΑΙ ΤΑ ΙΔΑΝΙΚΑ ΧΡΩΜΑΤΑ ΓΙΑ ΝΑ ΒΑΨΕΤΕ ΚΑΘΕ ΔΩΜΑΤΙΟ ΤΟΥ ΣΠΙΤΙΟΥ ΣΑΣ

. May 19, 2018 . 0 Comments
ΑΥΤΑ ΕΙΝΑΙ ΤΑ ΙΔΑΝΙΚΑ ΧΡΩΜΑΤΑ ΓΙΑ ΝΑ ΒΑΨΕΤΕ ΚΑΘΕ ΔΩΜΑΤΙΟ ΤΟΥ ΣΠΙΤΙΟΥ ΣΑΣ

Το καλοκαίρι μπαίνει στη ζωή μας σιγά-σιγά και αρχίζουμε τις αλλαγές παντού. Δεν υπάρχει καλύτερη εποχή για αλλαγές, κυρίως, στο σπίτι. Ένα πολύ σημαντικό στοιχείο του σπιτιού, που μπορεί να το κάνει πιο όμορφο και ευχάριστο είναι το χρώμα του. Ίσως σας είναι δύσκολο να διαλέξετε χρώμα για το κάθε δωμάτιο ή ακόμη να μην […]

Continue Reading

Η ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ ΕΠΙΒΡΑΔΥΝΕΙ ΤΗΝ ΑΝΟΙΑ;

. May 19, 2018 . 0 Comments
Η ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ ΕΠΙΒΡΑΔΥΝΕΙ ΤΗΝ ΑΝΟΙΑ;

Μια βρετανική μελέτη κατέληξε στο συμπέρασμα ότι η μέτριας έως μεγάλης έντασης γυμναστική δεν έχει καμία επίδραση στο νοητικό – γνωσιακό επίπεδο των ηλικιωμένων που έχουν άνοια. Ερευνητές, με επικεφαλής την καθηγήτρια Σάρα Λαμπ του Πανεπιστημίου της Οξφόρδης, μελέτησαν 494 άτομα με μέση ηλικία 77 ετών, που είχαν ήπια έως σοβαρή άνοια. Οι συμμετέχοντες χωρίσθηκαν […]

Continue Reading

ΧΡΟΝΙΕΣ ΠΑΘΗΣΕΙΣ: ΠΩΣ ΝΑ ΜΗΝ ΕΙΜΑΣΤΕ ΣΚΛΗΡΟΙ ΜΕ ΤΟΝ ΕΑΥΤΟ ΜΑΣ

. May 19, 2018 . 0 Comments
ΧΡΟΝΙΕΣ ΠΑΘΗΣΕΙΣ: ΠΩΣ ΝΑ ΜΗΝ ΕΙΜΑΣΤΕ ΣΚΛΗΡΟΙ ΜΕ ΤΟΝ ΕΑΥΤΟ ΜΑΣ

Οι ασθενείς με χρόνιες παθήσεις δεν έχουν, δυστυχώς, να αντιμετωπίσουν μόνο τα συμπτώματά τους. Έχει αποδειχθεί, μέσα από πολλές μελέτες, πως αυτοί οι ασθενείς βρίσκονται και σε μεγαλύτερο κίνδυνο να υποφέρουν από κατάθλιψη, όπως και από χαμηλή αυτοπεποίθηση. Και κάποιες φορές, όταν τα πράγματα γίνονται δύσκολα, οι άνθρωποι έχουμε την τάση να στρεφόμαστε εναντίον του […]

Continue Reading

ΜΥΣΤΙΚΑ ΠΟΥ ΔΕΝ ΓΝΩΡΙΖΑΤΕ ΓΙΑ ΤΟ ΛΕΜΟΝΙ

. May 18, 2018 . 0 Comments
ΜΥΣΤΙΚΑ ΠΟΥ ΔΕΝ ΓΝΩΡΙΖΑΤΕ ΓΙΑ ΤΟ ΛΕΜΟΝΙ

Όλοι αγαπάμε τα λεμόνια για τη γεύση που δίνουν στο φαγητό, και όλοι γνωρίζουμε πως είναι γεμάτα με θρεπτικά συστατικά που έχουν αντιοξειδωτικές και αντιβακτηριακές ιδιότητες. Υπάρχουν, όμως, και άλλοι τρόποι να αξιοποιήσουμε τα λεμόνια στην καθημερινή μας ζωή και στην κουζίνα μας… Ας δούμε ποιοι είναι αυτοί. Σταματούν την οξείδωση Λίγες σταγόνες χυμού λεμονιού […]

Continue Reading

ΔΕΙΤΕ ΤΑ ΤΡΟΦΙΜΑ ΠΟΥ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΑΠΟΦΕΥΓΟΥΝ ΟΣΟΙ ΑΘΛΟΥΝΤΑΙ

. May 18, 2018 . 0 Comments
ΔΕΙΤΕ ΤΑ ΤΡΟΦΙΜΑ ΠΟΥ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΑΠΟΦΕΥΓΟΥΝ ΟΣΟΙ ΑΘΛΟΥΝΤΑΙ

Οι αθλητές, οι επαγγελματίες περισσότερο και οι ερασιτέχνες λιγότερο, ακολουθούν αυστηρά προγράμματα διατροφής με σκοπό να ενισχύσουν την απόδοσή για να πετύχουν τον στόχο τους. Μετά από κάθε γεύμα καταλαβαίνουν αν βρίσκονται ένα βήμα πιο κοντά στα «θέλω» τους ή αν σαμποτάρουν όλη την προσπάθεια που καταβάλουν. Συνήθως επιλέγουν τροφές που βοηθούν στην αποκατάσταση των […]

Continue Reading

Η ΚΟΡΥΦΑΙΑ ΣΠΙΤΙΚΗ ΣΥΝΤΑΓΗ NACHOS ΠΟΥ ΘΑ ΞΕΤΡΕΛΑΝΕΙ ΟΛΗ ΤΗΝ ΠΑΡΕΑ

. May 18, 2018 . 0 Comments
Η ΚΟΡΥΦΑΙΑ ΣΠΙΤΙΚΗ ΣΥΝΤΑΓΗ NACHOS ΠΟΥ ΘΑ ΞΕΤΡΕΛΑΝΕΙ ΟΛΗ ΤΗΝ ΠΑΡΕΑ

Μία εκλεκτή συνταγή Nachos και μάλιστα απ΄ τα χεράκια σας. Ιστορία: Ως γνωστόν τα Nachos είναι σνάκ που προέρχονται από το βόρειο Μεξικό, παρόλο που το μεγαλύτερο ποσοστό της επιτυχίας τους το οφείλουν στις ΗΠΑ. Αποτελούνται από τσιπς τορτίγιας ή τοτόπος με επικάλυψη σάλτσας τυριού. Δημιουργήθηκαν το 1943 και οφείλουν τη “γέννηση” τους στον Ιγκνάσιο […]

Continue Reading

‘ΣΙΩΠΗΛΟ’ ΕΜΦΡΑΓΜΑ: ΤΑ ΣΥΜΠΤΩΜΑΤΑ ΠΟΥ ΟΙ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΟΙ ΑΓΝΟΟΥΝ

. May 18, 2018 . 0 Comments
‘ΣΙΩΠΗΛΟ’ ΕΜΦΡΑΓΜΑ: ΤΑ ΣΥΜΠΤΩΜΑΤΑ ΠΟΥ ΟΙ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΟΙ ΑΓΝΟΟΥΝ

Χιλιάδες άνθρωποι παθαίνουν έμφραγμα χωρίς να το συνειδητοποιούν, καθώς συχνά υποτιμούν τα συμπτώματα. Ένα «αθόρυβο» έμφραγμα ωστόσο, μπορεί να αποβεί θανατηφόρο, προειδοποιούν οι ειδικοί. Σύμφωνα με μελέτες, περίπου τα μισά εμφράγματα (45%) συμβαίνουν χωρίς συμπτώματα, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι απειλούν λιγότερο τη ζωή. Αντίθετα, τα εμφράγματα αυτά μπορούν να γίνουν πιο επικίνδυνα διότι ο […]

Continue Reading

ΤΡΕΙΣ ΤΡΟΦΕΣ ΠΟΥ ΜΑΣ “ΚΛΕΒΟΥΝ” ΕΝΕΡΓΕΙΑ

. May 17, 2018 . 0 Comments
ΤΡΕΙΣ ΤΡΟΦΕΣ ΠΟΥ ΜΑΣ “ΚΛΕΒΟΥΝ” ΕΝΕΡΓΕΙΑ

Τα επίπεδα της ενέργειας που έχουμε παρουσιάζουν διακυμάνσεις μέσα στην ημέρα και αυτό μπορεί να εξαρτάται από διάφορους παράγοντες. Τι στρες, ο ύπνος και τα επίπεδα της της σωματικής άσκησης είναι μέσα σε αυτούς που καθορίζουν πόσες ώρες θα καταφέρουμε να παραμείνουμε παραγωγικοί και συγκεντρωμένοι για πολλές ώρες. Πολύ σημαντικό ρόλο, όμως, παίζει και η […]

Continue Reading

ΑΠΛΑ TIPS ΓΙΑ ΝΑ ΦΑΙΝΟΜΑΣΤΕ ΝΕΟΙ

. May 17, 2018 . 0 Comments
ΑΠΛΑ TIPS ΓΙΑ ΝΑ ΦΑΙΝΟΜΑΣΤΕ ΝΕΟΙ

Ο χρόνος αφήνει τα σημάδια του στην επιδερμίδα μας, αλλά και μέσα στον οργανισμό μας. Δεν υπάρχει τρόπος να τον γυρίσουμε πίσω, αλλά σίγουρα μπορούμε να αντιστρέψουμε λίγη από την ζημιά που έκανε στο δέρμα μας. Αν, λοιπόν, θέλετε το δέρμα σας να είναι πιο λαμπερό, ελαστικό και υγιές από ποτέ, τότε το μόνο που […]

Continue Reading

ΖΩΓΡΑΦΙΖΟΝΤΑΣ ΜΟΝΟ ΜΕ ΤΟ ΔΑΧΤΥΛΟ ΚΑΙ ΕΝΑ ΠΑΝΙ

. May 17, 2018 . 0 Comments
ΖΩΓΡΑΦΙΖΟΝΤΑΣ ΜΟΝΟ ΜΕ ΤΟ ΔΑΧΤΥΛΟ ΚΑΙ ΕΝΑ ΠΑΝΙ

Πηγη: newsbeast.gr

Continue Reading

ΑΒΟΚΑΝΤΟ: ΤΙ ΟΦΕΛΗ ΕΧΕΙ ΓΙΑ ΤΗΝ ΥΓΕΙΑ ΜΑΣ

. May 16, 2018 . 0 Comments
ΑΒΟΚΑΝΤΟ: ΤΙ ΟΦΕΛΗ ΕΧΕΙ ΓΙΑ ΤΗΝ ΥΓΕΙΑ ΜΑΣ

Αν μη τι άλλο, όταν μιλάμε για υγιεινή διατροφή στο iatronet, το αβοκάντο είναι κάτι που αναφέρεται συχνά. Και είναι λογικό, επειδή πλέον υπάρχει παντού. Είναι νόστιμο, έχει πολλούς τρόπους να το αξιοποιήσουμε, και είναι αρκετά οικονομικό. Και γνωρίζουμε ότι βοηθάει στο αδυνάτισμα, αλλά μήπως ήρθε η ώρα να εξετάσουμε λίγο πιο αναλυτικά τα οφέλη […]

Continue Reading

ΑΓΧΟΣ: ΠΩΣ ΣΥΝΔΕΕΤΑΙ ΜΕ ΤΗΝ ΟΣΤΙΚΗ ΥΓΕΙΑ ΚΑΙ ΤΟΝ ΚΙΝΔΥΝΟ ΚΑΤΑΓΜΑΤΩΝ

. May 16, 2018 . 0 Comments
ΑΓΧΟΣ: ΠΩΣ ΣΥΝΔΕΕΤΑΙ ΜΕ ΤΗΝ ΟΣΤΙΚΗ ΥΓΕΙΑ ΚΑΙ ΤΟΝ ΚΙΝΔΥΝΟ ΚΑΤΑΓΜΑΤΩΝ

Οι μετεμμηνοπαυσιακές γυναίκες με υψηλά επίπεδα άγχους κινδυνεύουν περισσότερο από κατάγματα, σύμφωνα με τα ευρήματα νέας ιταλικής επιστημονικής μελέτης. Προηγούμενες έρευνες έχουν συνδέσει το άγχος με σχεδόν διπλάσιο κίνδυνο οστεοπόρωσης. Η νέα έρευνα αποκάλυψε πώς τα επίπεδα άγχους σε μετεμμηνοπαυσιακές γυναίκες συνδέονται με την οστική πυκνότητα. Η έρευνα έγινε σε 192 μετεμμηνοπαυσιακές γυναίκες, μέσης ηλικίας […]

Continue Reading

9 ΤΡΟΦΕΣ ΠΟΥ ΒΕΛΤΙΩΝΟΥΝ ΤΟΝ ΜΕΤΑΒΟΛΙΣΜΟ ΣΑΣ

. May 15, 2018 . 0 Comments
9 ΤΡΟΦΕΣ ΠΟΥ ΒΕΛΤΙΩΝΟΥΝ ΤΟΝ ΜΕΤΑΒΟΛΙΣΜΟ ΣΑΣ

Ο μεταβολισμός σας ‘κυβερνάται’ σε ένα βαθμό από γενετικούς παράγοντες, αλλά μπορεί να επιθυμείτε να τον ενισχύσετε με φυσικό τρόπο, τρώγοντας σωστά. Επιλέξτε τις ακόλουθες 9 τροφές για να αυξήσετε τη δύναμη του οργανισμού σας να καίει λίπος. Ασπράδι αυγού Το ασπράδι των αυγών είναι πλούσιο σε αμινοξέα, που βοηθούν το μεταβολισμό, δήλωσε ο διατροφολόγος […]

Continue Reading

ΜΙΛΦΕΙΓ ΜΕ ΦΡΑΟΥΛΕΣ

. May 15, 2018 . 0 Comments
ΜΙΛΦΕΙΓ ΜΕ ΦΡΑΟΥΛΕΣ

υλικά 500 γρ. σφολιάτα καλής ποιότητας 5 κ.σ. ζάχαρη άχνη για τη σαντιγύ: 300 ml κρέμα γάλακτος πλήρης 1 κ.σ. ζάχαρη άχνη 3-4 κ.σ. υγρή βανίλια για τη σάλτσα φράουλας: 500 γρ. φράουλες καθαρισμένες 1 λεμόνι, το χυμό 2 κ.σ. ζάχαρη για το γαρνίρισμα: 350-400 γρ. φράουλες σε φετάκια 3 κ.σ. ζάχαρη άχνη παρασκευή Προθερμαίνουμε […]

Continue Reading

ΑΝΤΗΛΙΑΚΟ ΠΡΟΣΩΠΟΥ: ΠΟΣΟ ΣΙΓΟΥΡΗ ΕΙΣΑΙ ΟΤΙ ΤΟ ΧΡΗΣΙΜΟΠΟΙΕΙΣ ΣΩΣΤΑ;

. May 15, 2018 . 0 Comments
ΑΝΤΗΛΙΑΚΟ ΠΡΟΣΩΠΟΥ:  ΠΟΣΟ ΣΙΓΟΥΡΗ ΕΙΣΑΙ ΟΤΙ ΤΟ ΧΡΗΣΙΜΟΠΟΙΕΙΣ ΣΩΣΤΑ;

Ο ήλιος παραμονεύει παντού και η ανάγκη του προσώπου σου για αντηλιακή προστασία είναι επιτακτική δώδεκα μήνες τον χρόνο. Ακόμα κι αν γνώριζες, όμως, πως πρέπει να φοράς αντηλιακό προσώπου και όταν έχει συννεφιά πόσο σίγουρη είσαι ότι το χρησιμοποιείς σωστά; Ιδού τα λάθη που κάνεις και πώς θα τα διορθώσεις: Δεν βάζεις αρκετό προϊόν. […]

Continue Reading

ΚΙΝΔΥΝΟΣ ΚΑΙ ΓΙΑ ΑΛΤΣΧΑΙΜΕΡ ΑΠΟ ΤΗ ΧΟΛΗΣΤΕΡΙΝΗ

. May 15, 2018 . 0 Comments
ΚΙΝΔΥΝΟΣ ΚΑΙ ΓΙΑ ΑΛΤΣΧΑΙΜΕΡ ΑΠΟ ΤΗ ΧΟΛΗΣΤΕΡΙΝΗ

Δεν είναι λίγες οι έρευνες που συνδέουν τη χοληστερίνη με καρδιαγγειακές παθήσεις, ωστόσο φαίνεται ότι η κηρώδης αυτή ουσία στα λιπίδια του αίματος, παίζει ρόλο και στην εξέλιξη της νόσου Αλτσχάιμερ. Μια βρετανο-σουηδική ερευνητική ομάδα βρήκε ότι το μόριο της χοληστερίνης δρα στον εγκέφαλο ως καταλύτης, που πυροδοτεί το σχηματισμών των τοξικών συσσωματώσεων της πρωτεΐνης […]

Continue Reading

ΤΟΝΟΣ: ΨΑΡΙ ΓΙΑ ΔΙΑΙΤΑ ΚΑΙ ΚΑΛΗ ΥΓΕΙΑ

. May 14, 2018 . 0 Comments
ΤΟΝΟΣ: ΨΑΡΙ ΓΙΑ ΔΙΑΙΤΑ ΚΑΙ ΚΑΛΗ ΥΓΕΙΑ

Όλοι ξέρουμε πως ο τόνος είναι από τα πιο αγαπημένα τρόφιμα όσων προσπαθούν να ακολουθήσουν μια υγιεινή διατροφή ή να χάσουν κιλά. Πέρα από αυτό, οι επιλογές που μας δίνει είναι αναρίθμητες, από μικρά και υγιεινά burger μέχρι μια κλασική τονοσαλάτα, μπορούμε να απολαύσουμε αυτό το εξαιρετικό ψάρι με πολλούς και διαφορετικούς τρόπους. Τι είναι, […]

Continue Reading