banner ad

admin

rss feed

admin's Latest Posts

ΦΑΣΟΛΙΑ ΜΕ ΚΟΦΤΟ ΜΑΚΑΡΟΝΑΚΙ

. September 18, 2019 . 0 Comments
ΦΑΣΟΛΙΑ ΜΕ ΚΟΦΤΟ ΜΑΚΑΡΟΝΑΚΙ

Η σημερινή συνταγή έχει τις ρίζες της από την αγροτική παράδοση. Ένα πιάτο ρουστίκ αλλά πολύ νόστιμο που θα σας κερδίσει από την πρώτη μπουκιά.  Υλικά 320 γρ κοφτό μακαρονάκι  200 γρ φασόλια 250 γρ. σάλτσα ντομάτας 80 γρ. μπέικον 80 γρ. αλεύρι 30 γρ κρεμμύδια  30 γρ. σέλινο  30 γρ. καρότα 1 σκελίδα σκόρδο […]

Continue Reading

ΥΓΕΙΑ ΤΟΥ ΜΑΘΗΤΗ ΣΤΗΝ ΑΡΧΗ ΤΗΣ ΣΧΟΛΙΚΗΣ ΧΡΟΝΙΑΣ

. September 18, 2019 . 0 Comments
ΥΓΕΙΑ ΤΟΥ ΜΑΘΗΤΗ ΣΤΗΝ ΑΡΧΗ ΤΗΣ ΣΧΟΛΙΚΗΣ ΧΡΟΝΙΑΣ

Οι καλοκαιρινές διακοπές τελείωσαν για τα καλά και τώρα τα παιδιά επέστρεψαν στο σχολείο και τις υποχρεώσεις τους. Ως γονέας, θα έχετε ήδη τρέξει πολύ για να προετοιμάσετε το παιδί για τη νέα σχολική χρονιά και πιθανότατα θα έχετε και άλλα πράγματα να οργανώσετε. Είναι και η υγεία ένα θέμα που πρέπει να «οργανώσετε». Φυσικά, […]

Continue Reading

ΣΑΛΑΤΑ ΜΕ ΦΑΚΟΡΥΖΟ

. September 17, 2019 . 0 Comments
ΣΑΛΑΤΑ ΜΕ ΦΑΚΟΡΥΖΟ

Ο συνδυασμός οσπρίων με ρύζι είναι ιδιαίτερα διαδεδομένος και πολύ θρεπτικός. Οι συνταγές τους είναι συνήθως απλές και γρήγορες. Έτσι, όταν μαγειρεύουμε και τρώμε όσπρια με ρύζι, κάνουμε πολύ καλό στον οργανισμό μας. Ένας πολύ γευστικός συνδυασμός αυτών των δύο είναι το φακόρυζο, που είναι και πολύ δυναμωτικό. Τώρα το καλοκαίρι, και όχι μόνο, μπορούμε […]

Continue Reading

ΓΙΑΤΙ ΤΑ ΚΡΥΟΛΟΓΗΜΑΤΑ ΕΙΝΑΙ ΠΙΟ ΣΥΧΝΑ ΚΑΤΑ ΤΗ ΔΙΑΡΚΕΙΑ ΤΩΝ ΨΥΧΡΩΝ ΜΗΝΩΝ

. September 17, 2019 . 0 Comments
ΓΙΑΤΙ ΤΑ ΚΡΥΟΛΟΓΗΜΑΤΑ ΕΙΝΑΙ ΠΙΟ ΣΥΧΝΑ ΚΑΤΑ ΤΗ ΔΙΑΡΚΕΙΑ ΤΩΝ ΨΥΧΡΩΝ ΜΗΝΩΝ

Οταν τελειώνει το καλοκαίρι, η αλλαγή θερμοκρασίας είναι αρκετά αισθητή. Η άφιξη του φθινοπώρου σημαίνει πτώση της θερμοκρασία και ανέμους, που έχουν την τάση να επηρεάζουν την υγεία μας. Για παράδειγμα, ο βήχας και τα κρυολογήματα αρχίζουν να εμφανίζονται. Αλλά, είναι πραγματικά οι ψυχρές θερμοκρασίες που μας θέτουν σε κίνδυνο για να αρρωστήσουμε; Η αλήθεια είναι […]

Continue Reading

ΟΙ ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ ΜΕΙΩΝΟΥΝ ΤΟΝ ΚΙΝΔΥΝΟ ΕΜΦΡΑΓΜΑΤΟΣ ΚΑΙ ΕΓΚΕΦΑΛΙΚΟΥ

. September 16, 2019 . 0 Comments
ΟΙ ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ ΜΕΙΩΝΟΥΝ ΤΟΝ ΚΙΝΔΥΝΟ ΕΜΦΡΑΓΜΑΤΟΣ ΚΑΙ ΕΓΚΕΦΑΛΙΚΟΥ

Οι ξηροί καρποί συνδέονται με την κατά 17% μείωση του κινδύνου πρόωρου θανάτου από έμφραγμα, εγκεφαλικό ή άλλη καρδιαγγειακή αιτία. Αυτό τουλάχιστον υποστηρίζει νέα ιρανική έρευνα, που μεταξύ άλλων έρχεται να επιβεβαιώσει αντίστοιχα ευρήματα προηγούμενων μελετών. Αναλυτικότερα, οι Ιρανοί επιστήμονες, με επικεφαλής τη δρα Μουσίν Μοχαμαντιφάρντ του Ινστιτούτου Καρδιαγγειακής Ερευνας του Ισφαχάν, που έκαναν τη […]

Continue Reading

Η ΛΕΙΤΟΥΡΓΙΑ ΤΟΥ ΔΙΑΦΡΑΓΜΑΤΟΣ ΩΣ ΦΡΑΓΜΑ ΓΙΑ ΤΗΝ ΠΑΛΙΝΔΡΟΜΗΣΗ. Ο ΡΟΛΟΣ ΤΗΣ ΦΥΣΙΚΟΘΕΡΑΠΕΙΑΣ

. September 16, 2019 . 0 Comments
Η ΛΕΙΤΟΥΡΓΙΑ ΤΟΥ ΔΙΑΦΡΑΓΜΑΤΟΣ ΩΣ ΦΡΑΓΜΑ ΓΙΑ ΤΗΝ ΠΑΛΙΝΔΡΟΜΗΣΗ. Ο ΡΟΛΟΣ ΤΗΣ ΦΥΣΙΚΟΘΕΡΑΠΕΙΑΣ

Η παλινδρόμηση αντιπροσωπεύει μια από τις πιο συχνές γαστρεντερικές διαταραχές στο δυτικό κόσμο με ποσοστό εμφάνισης 10% – 20% στο γενικό πληθυσμό, επηρεάζοντας την ποιότητα ζωής. Χωρίζεται σε λαρυγγοφαρυγγική και γαστροοισοφαγική. Η λαρυγγοφαρυγγική ορίζεται ως η οπισθοδρομική ροή γαστρικών περιεχομένων του στομάχου στο λαρυγγοφάρυγγα με συμπτώματα όπως βήχας, πονόλαιμος, βραχνάδα, δυσφωνία. Η γαστροοισοφαγική προκαλείται από […]

Continue Reading

ΣΥΝΑΙΣΘΗΜΑΤΙΚΟ ΦΑΓΗΤΟ: ΠΩΣ ΘΑ ΤΟ ΣΤΑΜΑΤΗΣΩ

. September 15, 2019 . 0 Comments
ΣΥΝΑΙΣΘΗΜΑΤΙΚΟ ΦΑΓΗΤΟ: ΠΩΣ ΘΑ ΤΟ ΣΤΑΜΑΤΗΣΩ

Πολλοί από εμάς διαλέγουν αν θα φάνε υγιεινά ή όχι, τρόφιμα με βάση τη διάθεσή μας. Όταν δεν υπάρχει καλή διάθεση, συχνά τείνουμε να θέλουμε να φάμε πρόχειρο φαγητό. Και αυτό μπορεί να είναι μια καταστροφική επιλογή όταν προσπαθείτε να χάσετε βάρος. Τρόποι για φτιάξετε τη διάθεσή σας Πώς θα ισορροπήσετε τα συναισθήματά σας, πριν […]

Continue Reading

ΤΙ ΕΙΝΑΙ ΤΟ ΤΕΧΝΟΛΟΓΙΚΟ ΣΤΡΕΣ ΠΟΥ ΜΑΣ ΠΡΟΚΑΛΟΥΝ ΤΑ SOCIAL MEDIA ΚΑΙ ΠΩΣ ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΖΕΤΑΙ

. September 15, 2019 . 0 Comments
ΤΙ ΕΙΝΑΙ ΤΟ ΤΕΧΝΟΛΟΓΙΚΟ ΣΤΡΕΣ ΠΟΥ ΜΑΣ ΠΡΟΚΑΛΟΥΝ ΤΑ SOCIAL MEDIA  ΚΑΙ ΠΩΣ ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΖΕΤΑΙ

Οι χρήστες των σόσιαλ μίντια εξαρτώνται όλο και περισσότερο σε αυτά, παρά το γεγονός ότι τους προκαλούν άγχος, σύμφωνα με νέα έρευνα την οποία επικαλείται η ScienceDaily. Τα αποτελέσματα που δημοσιεύτηκαν στην επιστημονική επιθεώρηση «Information Systems Journal» έδειξαν ότι τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, όπως το Facebook και το Instagram, προκαλούν άγχος, γνωστό και ως τεχνολογικό […]

Continue Reading

8 ΤΡΟΦΕΣ ΠΟΥ ΚΑΘΑΡΙΖΟΥΝ ΤΟ ΗΠΑΡ

. September 14, 2019 . 0 Comments
8 ΤΡΟΦΕΣ ΠΟΥ ΚΑΘΑΡΙΖΟΥΝ ΤΟ ΗΠΑΡ

Ζούμε σε έναν κόσμο όπου οι ασθένειες είναι συνεχώς σε άνοδο. Αυτό το φαινόμενο οφείλεται σε πολλούς παράγοντες, όπως στο περιβάλλον που ζούμε, στις τροφές που καταναλώνουμε και γενικά στον τρόπο ζωής που έχουνε επιλέξει. Το ήπαρ είναι ένα από τα πιο σημαντικά όργανα που πρέπει να προστατευθεί. Η πιο συνηθισμένη πηγή βλάβης στο ήπαρ […]

Continue Reading

ΔΙΑΦΟΡΕΤΙΚΑ ΕΙΔΗ ΚΟΥΡΑΣΗΣ ΚΑΙ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΗΣ

. September 14, 2019 . 0 Comments
ΔΙΑΦΟΡΕΤΙΚΑ ΕΙΔΗ ΚΟΥΡΑΣΗΣ ΚΑΙ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΗΣ

H διατροφή και ο τρόπος ζωής παίζουν ένα εξαιρετικά σημαντικό ρόλο στην ενίσχυση ή την εξάντληση των ενεργειακών επιπέδων αλλά και στο είδος κούρασης που νιώθετε; Η κατανόηση των αδύνατων σημείων της σωματικής και πνευματικής σας ενέργειας είναι ένα σημαντικό πρώτο βήμα στον εντοπισμό των στρατηγικών διατροφής και τρόπου ζωής που μπορεί να λειτουργούν καλύτερα […]

Continue Reading

ΤΑ ΣΥΜΠΤΩΜΑΤΑ ΤΗΣ ΔΥΣΛΕΞΙΑΣ, ΤΗΣ ΔΥΣΑΡΙΘΜΗΣΙΑΣ ΚΑΙ ΤΗΣ ΔΥΣΓΡΑΦΙΑΣ

. September 14, 2019 . 0 Comments
ΤΑ ΣΥΜΠΤΩΜΑΤΑ ΤΗΣ ΔΥΣΛΕΞΙΑΣ, ΤΗΣ ΔΥΣΑΡΙΘΜΗΣΙΑΣ ΚΑΙ ΤΗΣ ΔΥΣΓΡΑΦΙΑΣ

Μαθησιακές δυσκολίες: δυσλεξία, δυσαριθμησία, δυσγραφία. Αφορούν ένα αρκετά μεγάλο ποσοστό, το 5% περίπου των παιδιών και επηρεάζουν σημαντικά τις επιδόσεις στο σχολείο που εμφανίζονται χαμηλότερες από το αναμενόμενο. Πολλοί μπορεί να έχουν ακούσει γι’ αυτές αλλά δε γνωρίζουν πολλές λεπτομέρειες. Άλλοι δε, τις αγνοούν τελείως και σπεύδουν αδίκως να χαρακτηρίσουν έναν μαθητή, τεμπέλη ή αμελή. […]

Continue Reading

ΤΡΙΦΤΗ ΜΗΛΟΠΙΤΑ

. September 13, 2019 . 0 Comments
ΤΡΙΦΤΗ ΜΗΛΟΠΙΤΑ

Μια συνταγή για μηλόπιτα, που θα μυρίσει κυριολεκτικά φθινόπωρο. Το «τρικ» με την ζύμη στην κατάψυξη είναι ένας από τους δεκάδες τρόπους να ψηθούν τα μήλα στον φούρνο και να φτιάξουμε μια απολαυστική μηλόπιτα. Αυτή εδώ η συνταγή είναι ιδιαίτερη, καθώς δεν χρειάζεται ειδικό εξοπλισμό – ούτε μίξερ, ούτε άλλα βαριά εργαλεία – και θα […]

Continue Reading

ΠΟΛΥΥΥ… EXTREME!!!!!

. September 13, 2019 . 0 Comments
ΠΟΛΥΥΥ… EXTREME!!!!!

Πηγη: youtube

Continue Reading

ΠΩΣ ΝΑ ΝΙΩΣΕΙΣ ΚΑΛΥΤΕΡΑ ΣΕ ΛΙΓΟΤΕΡΟ ΑΠΟ 15 ΛΕΠΤΑ

. September 12, 2019 . 0 Comments
ΠΩΣ ΝΑ ΝΙΩΣΕΙΣ ΚΑΛΥΤΕΡΑ ΣΕ ΛΙΓΟΤΕΡΟ ΑΠΟ 15 ΛΕΠΤΑ

Καθάρισε το μυαλό σου Κάνε σύντομο διάλειμμα διαλογισμού. Είναι απλό: Κάθισε ήσυχα, κλείσε τα μάτια και επικεντρώσου στην αναπνοή σου. Όταν αποσπαστεί η προσοχή σου, απλά φέρε την προσοχή σου στην αναπνοή σου. Όταν τελειώσεις, ίσως αισθανθείς πιο θετικός και υπομονετικός. Αυτό ακριβώς χρειάζεται για να κάνεις την ενέργεια της ημέρας σου  θετική και να […]

Continue Reading

20 ΣΠΙΤΙΚΑ ΣΝΑΚ ΓΙΑ ΤΟ ΣΧΟΛΕΙΟ

. September 11, 2019 . 0 Comments
20 ΣΠΙΤΙΚΑ ΣΝΑΚ ΓΙΑ ΤΟ ΣΧΟΛΕΙΟ

Το κολατσιό δεν είναι απλά “κάτι για να γεμίσεις το στομάχι”. Οφείλουμε να έχει τα απαραίτητα και όχι τα περιττά για τον οργανισμό. Είναι τόσο χρήσιμο όσο και τα υπόλοιπα γεύματα της ημέρας και πρέπει να είναι σωστό… Αρχικά, είναι απαραίτητο να γίνει μια κουβέντα με τα παιδιά -ανάλογα με την ηλικία τους- σε ατμόσφαιρα […]

Continue Reading

7 ΛΟΓΟΙ ΓΙΑ ΝΑ ΦΑΤΕ ΜΑΥΡΗ ΣΟΚΟΛΑΤΑ

. September 11, 2019 . 0 Comments
7 ΛΟΓΟΙ ΓΙΑ ΝΑ ΦΑΤΕ ΜΑΥΡΗ ΣΟΚΟΛΑΤΑ

Οι επιστημονικές μελέτες έχουν δείξει ότι η μαύρη σοκολάτα είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά και γεμάτη με θρεπτικά συστατικά. Η μαύρη σοκολάτα περιέχει φυτοθρεπτικά συστατικά που ονομάζονται φλαβονοειδή, τα οποία είναι φυτικά χημικά που δρουν ως αντιοξειδωτικά και μπορούν να διαδραματίσουν ρόλο στην πρόληψη του καρκίνου, στην υγεία της καρδιάς και στην απώλεια βάρους, ανέφερε ένα […]

Continue Reading

ΑΛΛΑΖΕΙ ΤΟ ΑΛΚΟΟΛ ΤΗΝ ΣΥΜΠΕΡΙΦΟΡΑ ΜΑΣ;

. September 11, 2019 . 0 Comments
ΑΛΛΑΖΕΙ ΤΟ ΑΛΚΟΟΛ ΤΗΝ ΣΥΜΠΕΡΙΦΟΡΑ ΜΑΣ;

Δεν είναι λίγοι αυτοί που ανά καιρούς έχουν ξυπνήσει με δυνατό πονοκέφαλο μετά από μια βραδιά κατανάλωσης μεγάλης ποσότητας αλκοόλ. Όπως δεν είναι λίγοι και αυτοί που θυμούνται αποσπασματικά την προηγούμενοι νύχτα μετά από λίγα ποτηράκια παραπάνω. Το αλκοόλ μας «ελευθερώνει» και μας «ξεκλειδώνει», κάνοντάς μας να λέμε και να πράττουμε πράγματα που διαφορετικά θα ήταν […]

Continue Reading

ΠΩΣ ΘΑ ΠΡΟΕΤΟΙΜΑΣΕΙΣ ΨΥΧΟΛΟΓΙΚΑ ΤΟ ΠΑΙΔΙ ΣΟΥ ΓΙΑ ΤΟ ΣΧΟΛΕΙΟ

. September 10, 2019 . 0 Comments
ΠΩΣ ΘΑ ΠΡΟΕΤΟΙΜΑΣΕΙΣ ΨΥΧΟΛΟΓΙΚΑ ΤΟ ΠΑΙΔΙ ΣΟΥ ΓΙΑ ΤΟ ΣΧΟΛΕΙΟ

Μια νέα σχολική χρονιά ξεκίνησε. Και όταν αναφερόμαστε στο σχολείο δεν αναφερόμαστε μόνο στις τελευταίες τάξεις, αλλά από το νηπιαγωγείο μέχρι την Τρίτη λυκείου. Και αυτό γιατί κάθε τάξη ανεξάρτητα βαθμίδας για τα παιδιά είναι δύσκολη. Το ίδιο δύσκολο και τρομακτικό φαντάζει το νηπιαγωγείο σε ένα μικρό πεντάχρονο, με την Τρίτη Λυκείου σε ένα δεκαεπτάχρονο έφηβο, που […]

Continue Reading

ΤΙ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΞΕΡΕΤΕ ΟΤΑΝ ΒΑΖΕΤΕ ΚΡΕΜΜΥΔΙ ΣΤΟ ΦΑΓΗΤΟ

. September 10, 2019 . 0 Comments
ΤΙ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΞΕΡΕΤΕ ΟΤΑΝ ΒΑΖΕΤΕ ΚΡΕΜΜΥΔΙ ΣΤΟ ΦΑΓΗΤΟ

Το κρεμμύδι αποτελεί ένα από τα πιο συνηθισμένα και αγαπημένα υλικά για το μαγείρεμα καθώς δίνει γεύση και άρωμα στα φαγητά. Μεταξύ άλλων το κρεμμύδι περιέχει σημαντικές ποσότητες ενός φλαβονοειδούς που ονομάζεται κερκετίνη και η οποία θεωρείται ότι λειτουργεί κατά των καρδιακών νοσημάτων. H ουσία αυτή υπάρχει και σε άλλες τροφές, όπως το τσάι και […]

Continue Reading

ΓΙΑ ΠΟΙΟ ΛΟΓΟ ΠΑΙΡΝΩ ΚΙΛΑ;

. September 10, 2019 . 0 Comments
ΓΙΑ ΠΟΙΟ ΛΟΓΟ ΠΑΙΡΝΩ ΚΙΛΑ;

Υποθυρεοειδισμός Αρχίζετε να παίρνετε κιλά όταν ο θυρεοειδής σας  σταματά να παράγει αρκετές ορμόνες. Θα μπορούσε επίσης να λεπτύνει τα μαλλιά σας, να ξηράνει το δέρμα σας και να σας κάνει να αισθάνεστε κρύο, κουρασμένοι, δυσκοίλιοι, ακόμη και θλιμμένοι. Μια απλή εξέταση αίματος μπορεί να επιβεβαιώσει αν τα επίπεδα ορμονών σας είναι χαμηλά και οι […]

Continue Reading