banner ad

admin

rss feed

admin's Latest Posts

ΠΩΣ ΘΑ ΚΑΝΕΤΕ ΤΑ ΑΓΑΠΗΜΕΝΑ ΣΑΣ ΦΑΓΗΤΑ ΠΙΟ ΥΓΙΕΙΝΑ

. May 20, 2019 . 0 Comments
ΠΩΣ ΘΑ ΚΑΝΕΤΕ ΤΑ ΑΓΑΠΗΜΕΝΑ ΣΑΣ ΦΑΓΗΤΑ ΠΙΟ ΥΓΙΕΙΝΑ

Όσο και αν θέλουμε να τρώμε υγιεινά και να χάσουμε βάρος, υπάρχουν κάποιες στιγμές που δεν μπορούμε να αντισταθούμε σε μερικά λαχταριστά cookies με κομμάτια σοκολάτας, σε δύο μπάλες δροσιστικό παγωτό ή σε ένα ζουμερό μπέργκερ. Ευτυχώς, πλέον μπορούμε να απολαμβάνουμε τις αγαπημένες μας λιχουδιές χωρίς περιττές θερμίδες και τύψεις. Πώς; Απλά φτιάχνοντας την πιο […]

Continue Reading

ΠΑΝΕΛΛΗΝΙΕΣ 2019: ΤΙ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΤΡΩΝΕ ΤΑ ΠΑΙΔΙΑ ΟΣΟ ΔΙΑΒΑΖΟΥΝ

. May 20, 2019 . 0 Comments
ΠΑΝΕΛΛΗΝΙΕΣ 2019: ΤΙ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΤΡΩΝΕ ΤΑ ΠΑΙΔΙΑ ΟΣΟ ΔΙΑΒΑΖΟΥΝ

Η καλή υγεία του εγκεφάλου φαίνεται να αποτελεί το σημείο αναφοράς για τους ειδικούς που δίνουν συστάσεις για το διατροφολόγιο των παιδιών την περίοδο του διαβάσματος, που τώρα διανύουν, αλλά και των εξετάσεων μετέπειτα. Με αυτή την αφορμή μιλάει στο Πρακτορείο 104.9 FM και στην εκπομπή της Τάνιας Η. Μαντουβάλου «104,9 Μυστικά Υγείας» ο διαιτολόγος – διατροφολόγος Αναστάσιος Παπαλαζάρου, […]

Continue Reading

ΑΥΤΕΣ ΕΙΝΑΙ ΟΙ 8 ΧΕΙΡΟΤΕΡΕΣ ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΣΥΝΗΘΕΙΕΣ ΓΙΑ ΤΗ ΧΟΛΗΣΤΕΡΙΝΗ ΣΟΥ

. May 19, 2019 . 0 Comments
ΑΥΤΕΣ ΕΙΝΑΙ ΟΙ 8 ΧΕΙΡΟΤΕΡΕΣ ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΣΥΝΗΘΕΙΕΣ ΓΙΑ ΤΗ ΧΟΛΗΣΤΕΡΙΝΗ ΣΟΥ

Η χοληστερίνη είναι μια κηρώδης οργανική ουσία που ανήκει στην κατηγορία των λιπιδίων. Είναι απαραίτητη για τη σωστή λειτουργία του οργανισμού μας. Η χοληστερίνη είναι ένα είδος λιπιδίου που υπάρχει στο αίμα και σε όλα τα κύτταρα του σώματος σου. Είναι απαραίτητο συστατικό αφού χρησιμοποιείται για το σχηματισμό των κυτταρικών μεμβρανών, μερικών ορμονών και άλλων ιστών. Όταν τα […]

Continue Reading

ΤΙ ΕΙΝΑΙ Ο ΡΕΥΜΑΤΟΛΟΓΟΣ

. May 19, 2019 . 0 Comments
ΤΙ ΕΙΝΑΙ Ο ΡΕΥΜΑΤΟΛΟΓΟΣ

Ο όρος Ρευματολογία προέρχεται από την ελληνική λέξη «ρεύμα» , το οποίο είναι παράγωγο του ρήματος «ρέω»  και δείχνει κίνηση προς μία κατεύθυνση. Μάλιστα, ο Έλληνας Ιατρός Ιπποκράτης, πρώτος χρησιμοποίησε τον όρο «Ρευματισμός» για τις παθήσεις των αρθρώσεων. Ο Ρευματολόγος, είναι Ιατρός που ασχολείται με την μελέτη, τη διάγνωση και την αντιμετώπιση των Ρευματικών και […]

Continue Reading

ΚΡΕΜΑ ΛΕΜΟΝΙΟΥ ΜΕ ΦΡΑΟΥΛΕΣ

. May 18, 2019 . 0 Comments
ΚΡΕΜΑ ΛΕΜΟΝΙΟΥ ΜΕ ΦΡΑΟΥΛΕΣ

Υλικά500 γρ. φράουλες 3-4 κ.σ. μαρμελάδα φράουλα 1 λίτρο γάλα160 γρ. ζάχαρη120 γρ. αλεύρι4 αβγά50 γρ. βούτυρο2  + 1 κ.σ. κ.σ. ξύσμα λεμονιούΦρέσκα φυλλαράκια μέντας  ΕκτέλεσηΠλένουμε, καθαρίζουμε και στεγνώνουμε καλά τις φράουλες. Χτυπάμε σε μπολ τα αβγά, τη ζάχαρη και τη βανιλίνη με το μίξερ χειρός, μέχρι να γίνουν ένα λείο απαλό κίτρινο μείγμα και να φουσκώσουν. […]

Continue Reading

ΠΩΣ ΝΑ ΚΑΨΕΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΟ ΛΙΠΟΣ ΣΤΗΝ ΑΣΚΗΣΗ

. May 18, 2019 . 0 Comments
ΠΩΣ ΝΑ ΚΑΨΕΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΟ ΛΙΠΟΣ ΣΤΗΝ ΑΣΚΗΣΗ

Άσχετα από την αιτία, όλες οι επιπλέον μερίδες που καταναλώνει κάποιος γίνονται λίπος αν δεν καούν. Κάθε φορά που καταναλώνει κάποιος 3.500 θερμίδες και δεν τις καίει μετατρέπονται σε μισό κιλό λίπους. Είναι πολύ εύκολο να κερδίσει κάποιος λίπος αλλά μπορεί να είναι πολύ δύσκολο να απαλλαγεί από αυτό. Πώς να χάσετε βάρος μετά την […]

Continue Reading

ΕΝΑΣ ΣΤΟΥΣ ΤΕΣΣΕΡΙΣ ΠΟΥ ΠΑΘΑΙΝΕΙ ΕΜΦΡΑΓΜΑ ΠΑΡΑΙΤΕΙΤΑΙ ΑΠΟ ΤΗ ΔΟΥΛΕΙΑ ΤΟΥ ΣΕ ΕΝΑ ΧΡΟΝΟ

. May 18, 2019 . 0 Comments
ΕΝΑΣ ΣΤΟΥΣ ΤΕΣΣΕΡΙΣ ΠΟΥ ΠΑΘΑΙΝΕΙ ΕΜΦΡΑΓΜΑ ΠΑΡΑΙΤΕΙΤΑΙ ΑΠΟ ΤΗ ΔΟΥΛΕΙΑ ΤΟΥ ΣΕ ΕΝΑ ΧΡΟΝΟ

Συνήθως δύο με τρεις μήνες χρειάζονται οι ασθενείς που υπέστησαν έμφραγμα για να επιστρέψουν στη δουλειά τους, κάτι που συμβαίνει με το μεγαλύτερο ποσοστό από αυτούς (το 67% έως 93%). Ωστόσο, ύστερα από ένα έτος, ο ένας στους τέσσερις από αυτούς τελικά παραιτείται, ιδίως αν είναι καπνιστής και παχύσαρκος, όπως αποκαλύπτει μια νέα γερμανική έρευνα. Τα αποτελέσματα […]

Continue Reading

ΣΕ ΜΟΛΙΣ 28τμ ΧΩΡΕΣΕ ΕΞΥΠΝΑ ΤΑ ΠΑΝΤΑ

. May 17, 2019 . 0 Comments
ΣΕ ΜΟΛΙΣ 28τμ ΧΩΡΕΣΕ ΕΞΥΠΝΑ ΤΑ ΠΑΝΤΑ

Viral έχει γίνει το μικρό σπίτι ενός φοιτητή, το οποίο παρότι μόλις 28 τ.μ. χωράει τα πάντα. Και είναι μίνιμαλ και σικάτο. Ο Μπρις Λάνγκστον ζει στην Μελβούρνη της Αυστραλίας και σπουδάζει αρχιτεκτονική. Και έτσι, χρησιμοποίησε όλες του τις γνώσεις για να μετατρέψει το μικροσκοπικό του σπίτι σε ένα cozy και εύχρηστο διαμέρισμα. Δεν είναι […]

Continue Reading

ΤΡΟΦΕΣ ΠΟΥ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΑΠΟΦΕΥΓΕΙ Η ΓΥΝΑΙΚΑ ΣΤΗΝ ΕΜΜΗΝΟΠΑΥΣΗ

. May 16, 2019 . 0 Comments
ΤΡΟΦΕΣ ΠΟΥ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΑΠΟΦΕΥΓΕΙ Η ΓΥΝΑΙΚΑ ΣΤΗΝ ΕΜΜΗΝΟΠΑΥΣΗ

Η διατήρηση μιας υγιεινής, ισορροπημένης διατροφής είναι μια καλή ιδέα γενικά, αλλά γίνεται απαραίτητη όταν πρόκειται για γυναίκες που πλησιάζουν ή έχουν μόλις περάσει την εμμηνόπαυση, λέει η Amy Jamieson-Petonic, RD, διατροφολόγος και φυσιολόγος άσκησης στο Κλίβελαντ. “Η καλή διατροφή μπορεί να φέρει μεγάλη αλλαγή στο πώς αισθάνεστε σε σχέση με τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης, […]

Continue Reading

ΠΟΙΕΣ ΒΙΤΑΜΙΝΕΣ ΕΧΟΥΝ ΑΝΤΙΦΛΕΓΜΟΝΩΔΗ ΔΡΑΣΗ

. May 15, 2019 . 0 Comments
ΠΟΙΕΣ ΒΙΤΑΜΙΝΕΣ ΕΧΟΥΝ ΑΝΤΙΦΛΕΓΜΟΝΩΔΗ ΔΡΑΣΗ

Έρευνες έχουν υποδείξει ότι ορισμένες βιταμίνες έχουν αντιφλεγμονώδη δράση. Αυτές οι βιταμίνες μπορούν να αποκτηθούν σε μορφή συμπληρώματος και με την κατανάλωση τροφίμων που περιέχουν φυσικά αυτές τις βιταμίνες. Παρακάτω θα δείτε έναν κατάλογο έξι βιταμινών που έχουν αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες και τρόφιμα που είναι πλούσιες πηγές αυτών. Βιταμίνη Α Μελέτες έχουν δείξει ότι η βιταμίνη […]

Continue Reading

ΤΟ ΜΕΓΑΛΕΙΟ ΤΗΣ … ΣΤΙΓΜΗΣ!!!

. May 15, 2019 . 0 Comments
ΤΟ ΜΕΓΑΛΕΙΟ ΤΗΣ … ΣΤΙΓΜΗΣ!!!

Continue Reading

ΡΟΛΑ ΟΜΕΛΕΤΑΣ ΜΕ ΤΥΡΙ

. May 14, 2019 . 0 Comments
ΡΟΛΑ ΟΜΕΛΕΤΑΣ ΜΕ ΤΥΡΙ

Υλικά για 4 άτομα Για την ομελέτα 4 αβγά μια μικρή χούφτα μαϊντανό ψιλοκομμένο 1 χούφτα σχοινόπρασο ψιλοκομμένο 1 μικρή σκελίδα σκόρδο ψιλοκομμένη ελαιόλαδο Για τη γέμιση 250 γραμμάρια ρικότα Εκτέλεση Χτυπάτε τα αβγά με 2 κουταλιές της σούπας νερό. Ανακατεύετε το μαϊντανό, το σχοινόπρασο και το σκόρδο. Ζεσταίνετε ένα τηγάνι με βαριά βάση σε […]

Continue Reading

10 ΤΡΟΠΟΙ ΜΕ ΤΟΥΣ ΟΠΟΙΟΥΣ ΔΕΝ ΜΕΤΑΔΙΔΕΤΑΙ Η ΗΠΑΤΙΤΙΔΑ C

. May 14, 2019 . 0 Comments
10 ΤΡΟΠΟΙ ΜΕ ΤΟΥΣ ΟΠΟΙΟΥΣ ΔΕΝ ΜΕΤΑΔΙΔΕΤΑΙ Η ΗΠΑΤΙΤΙΔΑ C

Υπάρχουν πολλές συζητήσεις σχετικά με τον τρόπο αποφυγής της έκθεσης σε ηπατίτιδα C, καθόλου άδικα. Υπάρχουν 170 εκατομμύρια περιπτώσεις παγκοσμίως και σχεδόν 4 εκατομμύρια στις Ηνωμένες Πολιτείες. Αλλά, μπορείτε να κάνετε πολλά χωρίς να ανησυχείτε για την έκθεση σε ιό της ηπατίτιδας C. Εδώ είναι μερικές δραστηριότητες με τις οποίες δεν μεταδίδεται η ηπατίτιδα C. […]

Continue Reading

ΑΛΕΙΜΜΑ ΑΒΟΚΑΝΤΟ ΜΕ ΤΑΧΙΝΙ

. May 13, 2019 . 0 Comments
ΑΛΕΙΜΜΑ ΑΒΟΚΑΝΤΟ ΜΕ ΤΑΧΙΝΙ

υλικά 2 ώριμα αβοκάντο5 κ.σ. ταχίνι2 λεμόνια, το χυμό1-2 σκ.σκόρδο λυωμένες1/2 κ.γ. κίμινο σε σκόνη1/2 κ.γ. μπούκοβοαλάτι, πιπέρι  παρασκευή Στύβουμε τα λεμόνια και σουρώνουμε το χυμό. Σε μια σαλατιέρα ανακατεύουμε το ταχίνι με το σκόρδο και 1/3 κ.γ. αλάτι. Κόβουμε τα αβοκάντο στα δύο, τα καθαρίζουμε και αφαιρούμε το κουκούτσι. Τα προσθέτουμε στη σαλατιέρα και […]

Continue Reading

ΤΙ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΤΡΩΤΕ ΓΙΑ ΝΑ ΚΑΤΑΠΟΛΕΜΗΣΕΤΕ ΤΙΣ ΟΥΡΟΛΟΙΜΩΞΕΙΣ

. May 13, 2019 . 0 Comments
ΤΙ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΤΡΩΤΕ ΓΙΑ ΝΑ ΚΑΤΑΠΟΛΕΜΗΣΕΤΕ ΤΙΣ ΟΥΡΟΛΟΙΜΩΞΕΙΣ

Εάν είστε επιρρεπείς σε λοιμώξεις του ουροποιητικού συστήματος (ουρολοιμώξεις), μια αλλαγή στη διατροφή μπορεί να σας βοηθήσει. Φυσικά είναι γνωστό πλέον, ότι ο χυμός από cranberry βοηθάει στις λοιμώξεις του ουροποιητικού συστήματος. Όμως, σε μια νέα μελέτη στο περιοδικό Journal of Biological Chemistry, επιστήμονες διαπίστωσαν ότι τα τρόφιμα που τρώμε, ή μάλλον, τα μικρά μόρια […]

Continue Reading

ΓΙΟΡΤΗ ΤΗΣ ΜΗΤΕΡΑΣ 2019

. May 12, 2019 . 0 Comments
ΓΙΟΡΤΗ ΤΗΣ ΜΗΤΕΡΑΣ 2019

Σήμερα γιορτάζουν οι μαμάδες σε ολόκληρο τον κόσμο και η Google αφιερώνει το λογότυπό της στη σημερινή γιορτή. Η Γιορτή της Μητέρας είναι κινητή (όπως και εκείνη του πατέρα) και στην Ελλάδα γιορτάζεται πάντα τη δεύτερη Κυριακή του Μαΐου. Και μπορεί να είναι μία ημέρα γιορτής σε παγκόσμιο επίπεδο, όμως, πίσω από την καθιέρωσή της κρύβεται μία […]

Continue Reading

EXTINGUISHED: ΜΙΑ ΥΠΕΡΟΧΗ ΤΑΙΝΙΑ ΜΙΚΡΟΥ ΜΗΚΟΥΣ ΓΙΑ ΤΟΝ ΕΡΩΤΑ ΠΟΥ “ΚΑΙΕΙ ΚΑΡΔΙΕΣ”

. May 12, 2019 . 0 Comments
EXTINGUISHED: ΜΙΑ ΥΠΕΡΟΧΗ ΤΑΙΝΙΑ ΜΙΚΡΟΥ ΜΗΚΟΥΣ ΓΙΑ ΤΟΝ ΕΡΩΤΑ ΠΟΥ “ΚΑΙΕΙ ΚΑΡΔΙΕΣ”

Η φωτιά έχει υπάρξει διαχρονικά μια από τις καλύτερες λογοτεχνικές μεταφορές για τον έρωτα. Τι θα γινόταν όμως αν η καρδιά μας όντως έπιανε φωτιά και το μόνο που θα μπορούσαμε να κάνουμε θα ήταν να προσπαθήσουμε να σώσουμε το σπίτι μας από το να γίνει στάχτη και μπούρμπερη; Αυτό ακριβώς συμβαίνει στο μικρού μήκους […]

Continue Reading

11 ΤΡΟΦΕΣ ΜΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΟ ΑΣΒΕΣΤΙΟ ΑΠΟ ΕΝΑ ΠΟΤΗΡΙ ΓΑΛΑ

. May 11, 2019 . 0 Comments
11 ΤΡΟΦΕΣ ΜΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΟ ΑΣΒΕΣΤΙΟ ΑΠΟ ΕΝΑ ΠΟΤΗΡΙ ΓΑΛΑ

Το ασβέστιο είναι ένα απαραίτητο για τον ανθρώπινο οργανισμό μεταλλικό στοιχείο. Πολλοί Ελληνες δεν λαμβάνουν την απαραίτητη ποσότητα του ασβεστίου σε καθημερινή βάση. Το ασβέστιο είναι σημαντικό για τα οστά, τη λειτουργία της καρδιάς, των μυών και του εγκεφάλου και συμβάλλει στην πρόληψη της οστεοπόρωσης. Το 99% του ασβεστίου βρίσκεται στα οστά και τα δόντια μας. Είναι αναγκαίο δομικό […]

Continue Reading

ΤΟ ΠΕΡΠΑΤΗΜΑ ΚΑΝΕΙ ΤΟΝ ΕΓΚΕΦΑΛΟ ΝΕΟΤΕΡΟ

. May 11, 2019 . 0 Comments
ΤΟ ΠΕΡΠΑΤΗΜΑ ΚΑΝΕΙ ΤΟΝ ΕΓΚΕΦΑΛΟ ΝΕΟΤΕΡΟ

Η συστηματική άσκηση ενισχύει την υγεία του εγκεφάλου σχεδόν όσο και τη σωματική, μειώνοντας τον κίνδυνο ανάπτυξης άνοιας. Μία έρευνα ανακάλυψε ότι οι άνθρωποι που ασκούνται περισσότερο- ακόμα και αν πρόκειται για απλό περπάτημα-, επιβραδύνουν τη γήρανση του εγκεφάλου και έχουν λιγότερες πιθανότητες για άνοια. Και αυτά είναι πολύ καλά νέα για εκείνους που πηγαίνουν […]

Continue Reading

10 ΤΡΟΦΕΣ ΠΟΥ ΘΑ ΣΕ ΒΟΗΘΗΣΟΥΝ ΝΑ ΧΑΣΕΙΣ ΠΙΟ ΕΥΚΟΛΑ ΒΑΡΟΣ ΣΥΜΦΩΝΑ ΜΕ ΤΟΥΣ ΔΙΑΤΡΟΦΟΛΟΓΟΥΣ

. May 10, 2019 . 0 Comments
10 ΤΡΟΦΕΣ ΠΟΥ ΘΑ ΣΕ ΒΟΗΘΗΣΟΥΝ ΝΑ ΧΑΣΕΙΣ ΠΙΟ ΕΥΚΟΛΑ ΒΑΡΟΣ ΣΥΜΦΩΝΑ ΜΕ ΤΟΥΣ ΔΙΑΤΡΟΦΟΛΟΓΟΥΣ

Το τι πρέπει να κάνουμε για να αδυνατίσουμε είναι λίγο πολύ γνωστό. Πολύ νερό, λιγότερα γλυκά, λιγότερες πίτσες και μπέργκερ, λιγότερα λίπη, λιγότερο από όλα. Ολες οι δυσκολίες όμως αρχίζουν από τη στιγμή που ξεκινάμε να εφαρμόσουμε στην πράξη αυτές τις αρχές. Ξέρουμε πως ο καλύτερος τρόπος για να χάσουμε κιλά είναι να τρώμε λιγότερο. Να […]

Continue Reading