banner ad

admin

rss feed

admin's Latest Posts

ΤΗΓΑΝΙΤΑ ΠΟΥ ΕΝΙΣΧΥΟΥΝ ΤΗΝ ΑΜΥΝΑ ΤΟΥ ΟΡΓΑΝΙΣΜΟΥ

. January 20, 2020 . 0 Comments
ΤΗΓΑΝΙΤΑ ΠΟΥ ΕΝΙΣΧΥΟΥΝ ΤΗΝ ΑΜΥΝΑ ΤΟΥ ΟΡΓΑΝΙΣΜΟΥ

Είναι ευρέως γνωστό ότι το τηγάνισμα μειώνει την θρεπτική αξία των περισσότερων τροφών, αλλά υπάρχουν και εξαιρέσεις σε αυτόν τον κανόνα. Έρευνες έδειξαν ότι μια ομάδα τροφών που περιέχουν σημαντικές ποσότητες οργανικών χρωστικών ουσιών που ονομάζονται καροτενοειδή, μπορούν να βοηθήσουν στην μείωση του κινδύνου εμφάνισης χρόνιων ασθενειών όπως οι ασθένειες της καρδιάς, του ματιού και ορισμένων […]

Continue Reading

ΤΙ ΔΕΝ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΒΑΖΟΥΜΕ ΣΤΟ ΦΟΥΡΝΟ ΜΙΚΡΟΚΥΜΑΤΩΝ

. January 20, 2020 . 0 Comments
ΤΙ ΔΕΝ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΒΑΖΟΥΜΕ ΣΤΟ ΦΟΥΡΝΟ ΜΙΚΡΟΚΥΜΑΤΩΝ

Πρέπει να προσέχετε τι βάζετε στον φούρνο μικροκυμάτων, καθώς το λάθος φαγητό, δοχείο ή κούπα θα μπορούσε να βλάψει την υγεία σας, με το να σας εκθέσει σε επιβλαβείς χημικές ουσίες ή ακόμη και να πάρει φωτιά. Ακολουθήστε αυτές τις συμβουλές για να αποφύγετε τα πιο συνηθισμένα λάθη. Βραστά αυγά Αν προσπαθήσετε να βράσετε αυγά […]

Continue Reading

ΑΠΟΞΗΡΑΜΕΝΑ ΦΡΟΥΤΑ: ΠΟΣΟ ΥΓΙΕΙΝΑ ΚΑΙ ΠΑΧΥΝΤΙΚΑ ΕΙΝΑΙ;

. January 19, 2020 . 0 Comments
ΑΠΟΞΗΡΑΜΕΝΑ ΦΡΟΥΤΑ: ΠΟΣΟ ΥΓΙΕΙΝΑ ΚΑΙ ΠΑΧΥΝΤΙΚΑ ΕΙΝΑΙ;

Τα αποξηραμένα φρούτα προέρχονται από τη διαδικασία αφαίρεσης του μεγαλύτερου μέρους νερού από το φρούτο. Κρατά το υπόλοιπο του φρούτου άθικτο και έχει πολύ θρεπτική αξία εκτός από την ωραία γεύση. Οι περισσότεροι ειδικοί συμφωνούν ότι τα αποξηραμένα φρούτα είναι πολύ καλή επιλογή αν καταναλώνονται στις κατάλληλες μερίδες. Πρόσφατες έρευνες έδειξαν ότι η κατανάλωσή τους […]

Continue Reading

ΓΡΙΠΗ ΚΑΙ ΚΡΥΟΛΟΓΗΜΑ: ΓΙΑ ΠΟΣΕΣ ΗΜΕΡΕΣ ΜΕΤΑΔΙΔΟΝΤΑΙ

. January 19, 2020 . 0 Comments
ΓΡΙΠΗ ΚΑΙ ΚΡΥΟΛΟΓΗΜΑ: ΓΙΑ ΠΟΣΕΣ ΗΜΕΡΕΣ ΜΕΤΑΔΙΔΟΝΤΑΙ

Πόσες μέρες πρέπει να παραμείνουμε στο σπίτι για να μην κολλήσουμε τους άλλους; Ολοένα και περισσότεροι πέφτουμε “θύματα” του άστατου καιρού, με το κρυολόγημα και την εποχική γρίπη να είναι οι πιο συνήθεις αιτίες που μας κρατούν στο σπίτι. Αλλά πόσες μέρες πρέπει να παραμείνουμε στο σπίτι για να μην κολλήσουμε τους άλλους; Και αν […]

Continue Reading

4+1ΜΥΣΤΙΚΑ ΟΜΟΡΦΙΑΣ ΓΙΑ ΝΑ ΑΠΟΚΤΗΣΕΤΕ ΓΡΗΓΟΡΑ ΛΑΜΠΕΡΟ ΔΕΡΜΑ

. January 19, 2020 . 0 Comments
4+1ΜΥΣΤΙΚΑ ΟΜΟΡΦΙΑΣ ΓΙΑ ΝΑ ΑΠΟΚΤΗΣΕΤΕ ΓΡΗΓΟΡΑ ΛΑΜΠΕΡΟ ΔΕΡΜΑ

Οσες συμβουλές ομορφιάς και να γνωρίζει μια γυναίκα ποτέ δεν είναι αρκετές. Ποια γυναίκα άλλωστε δε θέλει κάθε φορά που βγαίνει από το σπίτι της να είναι όμορφη και λαμπερή; Παρακάτω θα βρείτε κάποια μυστικά ομορφιάς που θα σας βοηθήσουν να βγάλετε προς τα έξω τον ομορφότερο εαυτό σας. Να θυμάστε, ωστόσο πως η αληθινή ομορφιά […]

Continue Reading

SNACKS ΠΟΥ ΣΑΣ ΚΑΝΟΥΝ ΠΑΡΕΑ ΣΤΗΝ ΑΠΟΤΟΞΙΝΩΣΗ

. January 18, 2020 . 0 Comments
SNACKS ΠΟΥ ΣΑΣ ΚΑΝΟΥΝ ΠΑΡΕΑ ΣΤΗΝ ΑΠΟΤΟΞΙΝΩΣΗ

Και όμως υπάρχουν! Είναι και νόστιμα και υγιεινά και εντάσσονται πλήρως στην προσπάθειά σας για αποτοξίνωση. Συνδυάστε τα με σωστές και υγιεινές επιλογές διατροφής όλη την ημέρα και σίγουρα η αποτοξίνωση δεν θα μοιάζει πια τόσο δύσκολη.  Μπουκίτσες με cranberries, βρώμη και φυστίκια Λαχταριστές μπουκιές που σας γεμίζουν ενέργεια και συνδυάζουν αγαπημένα και υγιεινά συστατικά […]

Continue Reading

ΠΟΙΕΣ ΤΡΟΦΕΣ ΧΑΡΙΖΟΥΝ ΜΑΚΡΟΖΩΙΑ

. January 18, 2020 . 0 Comments
ΠΟΙΕΣ ΤΡΟΦΕΣ ΧΑΡΙΖΟΥΝ ΜΑΚΡΟΖΩΙΑ

Όλοι θέλουν να ζήσουν μια μακρόβια ζωή. Ο στόχος, ωστόσο, της μακροζωίας δεν είναι μόνο τα πολλά αλλά κυρίως και τα καλά χρόνια, με βελτιωμένη ψυχική και σωματική ευεξία και την ικανότητα να είμαστε σωματικά ενεργοί και ανεξάρτητοι. Αν και τα γονίδια διαδραματίζουν κάποιο ρόλο, ο τρόπος ζωής είναι πολύ πιο σημαντικός παράγοντας, με την […]

Continue Reading

ΔΥΣΚΟΛΕΥΕΣΤΕ ΝΑ ΚΟΙΜΗΘΕΙΤΕ; ΜΕ ΑΥΤΑ ΤΑ TIPS ΘΑ ΚΑΝΕΤΕ ΤΟΝ ΚΑΛΥΤΕΡΟ ΥΠΝΟ

. January 18, 2020 . 0 Comments
ΔΥΣΚΟΛΕΥΕΣΤΕ ΝΑ ΚΟΙΜΗΘΕΙΤΕ; ΜΕ ΑΥΤΑ ΤΑ TIPS ΘΑ ΚΑΝΕΤΕ ΤΟΝ ΚΑΛΥΤΕΡΟ ΥΠΝΟ

Είναι αλήθεια ότι μεγάλο μέρος του παγκόσμιου πληθυσμού, ιδιαίτερα του δυτικού κόσμου αντιμετωπίζει προβλήματα και δυσκολίες όταν έρχεται η ώρα του ύπνου. Λόγω του έντονου στρες και της απαιτητικής καθημερινότητας, επηρεασμένοι από διάφορους προβληματισμούς, σκέψεις, ακόμη και υπερβολική υπερένταση πολλοί από εμάς βρίσκουν σχεδόν ακατόρθωτο το να καταφέρουν να κοιμηθούν με ευκολία ένα πλήρες 8ωρο.  […]

Continue Reading

ΤΟ ΠΑΙΔΙ ΜΟΥ ΕΙΝΑΙ ΥΠΕΡΒΟΛΙΚΑ ΝΤΡΟΠΑΛΟ. ΤΙ ΝΑ ΚΑΝΩ;

. January 18, 2020 . 0 Comments
ΤΟ ΠΑΙΔΙ ΜΟΥ ΕΙΝΑΙ ΥΠΕΡΒΟΛΙΚΑ ΝΤΡΟΠΑΛΟ. ΤΙ ΝΑ ΚΑΝΩ;

ν έχετε παρατηρήσει ότι τι παιδί σας είναι συχνά ντροπαλό, κάποιες φορές και περισσότερο από αυτό που ορίζεται ως φυσιολογικό, μη βιαστείτε να το βαφτίσετε αντικοινωνικό. Οι ειδικοί παρατηρούν ότι δυστυχώς αυτό συμβαίνει συχνά, κάτι που όχι απλά δεν βοηθάει καθόλου τα παιδιά, αλλά τα επιβαρύνει κιόλας. «Κατά τη διάρκεια ενός παιδικού πάρτι είδα την […]

Continue Reading

ΑΥΤΕΣ ΕΙΝΑΙ ΟΙ ΘΑΥΜΑΤΟΥΡΓΕΣ ΤΡΟΦΕΣ ΓΙΑ ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑ EXPRESS

. January 17, 2020 . 0 Comments
ΑΥΤΕΣ ΕΙΝΑΙ ΟΙ ΘΑΥΜΑΤΟΥΡΓΕΣ ΤΡΟΦΕΣ ΓΙΑ ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑ EXPRESS

Οι γιορτές τελείωσαν, τα τραπέζια ξεστρώθηκαν και οι περισσότεροι από εμάς έχουμε ήδη επιστρέψει πίσω στην καθημερινή μας ρουτίνα διατροφής, η οποία σίγουρα σκοπό έχει να μας αποτοξινώσει και να μας βοηθήσει να αποβάλουμε τα περιττά κιλά που προσθέσαμε στον οργανισμό μας αυτές τις ημέρες. Μην απελπίζεστε όμως. Μπορεί οι αυστηρές δίαιτες να μην κάνουν […]

Continue Reading

ΠΩΣ ΘΑ ΧΑΣΕΤΕ ΤΑ ΚΙΛΑ ΠΟΥ ΠΗΡΑΤΕ ΣΤΙΣ ΓΙΟΡΤΕΣ

. January 17, 2020 . 0 Comments
ΠΩΣ ΘΑ ΧΑΣΕΤΕ ΤΑ ΚΙΛΑ ΠΟΥ ΠΗΡΑΤΕ ΣΤΙΣ ΓΙΟΡΤΕΣ

Οι γιορτές έφτασαν στο τέλος τους και για πολλούς φαίνεται πως το πέρας αυτών δεν άφησε μόνο όμορφες οικογενειακές αναμνήσεις αλλά και ανεπιθύμητα κιλά. Καθώς τα εορταστικά τραπέζια απαρτίζονται κατά βάση από λιπαρές τροφές, γλυκά, αλλά και αλκοόλ, το θερμιδικό ισοζύγιο αυξάνει σημαντικά. Αν λάβουμε υπόψη μας και την απουσία κίνησης που υπήρξε τις προηγούμενες […]

Continue Reading

ΡΟΛΟ ΠΑΤΑΤΑΣ ΜΕ ΤΥΡΙ ΚΑΙ ΜΠΕΙΚΟΝ

. January 16, 2020 . 0 Comments
ΡΟΛΟ ΠΑΤΑΤΑΣ ΜΕ ΤΥΡΙ ΚΑΙ ΜΠΕΙΚΟΝ

Ενα πλούσιο και νόστιμο πιάτο που θα αγαπήσουν μικροί και μεγάλοι.  Υλικά  600 γρ. πατάτες  1  αυγό 80 γρ. μπέικον 200 γραμμάρια τυρί scarmoza Remaining Time-0:01FullscreenUnmuteThe video could not be loaded, either because the server or network failed or because the format is not supported. Αλάτι, πιπέρι Εκτέλεση Σε ένα μπολ σπάμε το αυγό και […]

Continue Reading

ΟΙ Νο 1 ΤΡΟΦΕΣ ΓΙΑ ΓΕΡΗ ΚΑΡΔΙΑ

. January 16, 2020 . 0 Comments
ΟΙ Νο 1 ΤΡΟΦΕΣ ΓΙΑ ΓΕΡΗ ΚΑΡΔΙΑ

Παρά τις σημαντικές προόδους της ιατρικής σε φάρμακα και θεραπείες, η υγιεινή διατροφή, η σωματική άσκηση και η αποφυγή του καπνίσματος παραμένουν ακόμη οι καλύτεροι τρόποι για την πρόληψη των καρδιακών παθήσεων.  Ηβελτίωση της διατροφής μειώνει τον κίνδυνο για καρδιακή νόσο, μειώνοντας την υψηλή χοληστερόλη, την αρτηριακή πίεση και τα επιπέδα σακχάρου και ινσουλίνης στο […]

Continue Reading

OI 4+1 ΤΡΟΠΟΙ ΠΟΥ ΔΕΝ ΓΝΩΡΙΖΑΤΕ ΟΤΙ ΤΟ ΑΛΚΟΟΛ ΕΠΙΔΡΑ ΣΤΗ ΡΟΥΤΙΝΑ ΤΗΣ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ ΣΑΣ

. January 16, 2020 . 0 Comments
OI 4+1 ΤΡΟΠΟΙ ΠΟΥ ΔΕΝ ΓΝΩΡΙΖΑΤΕ ΟΤΙ ΤΟ ΑΛΚΟΟΛ ΕΠΙΔΡΑ ΣΤΗ ΡΟΥΤΙΝΑ ΤΗΣ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ ΣΑΣ

Όλοι μας αγαπάμε ένα απόλυτα διασκεδαστικό night out, ιδιαίτερα όταν συνδυάζεται με την αγαπημένη μας cocktails hour! Oι επιλογές ανάμεσα στα υπέροχα αρωματικά ποτά που συνοδεύουν το βράδυ μας ποικίλουν, ενώ εμείς προσπαθούμε να κρατηθούμε στο ύψος των περιστάσεων και να καταφέρουμε να παραμείνουμε εντός του πλαισίου αλκοόλ που επιτρέπει η διατροφή μας.  Ωστόσο, το […]

Continue Reading

ΕΠΤΑ ΤΡΟΦΕΣ ΠΟΥ ΕΝΙΣΧΥΟΥΝ ΤΗΝ ΥΓΕΙΑ ΤΟΥ ΗΠΑΤΟΣ

. January 16, 2020 . 0 Comments
ΕΠΤΑ ΤΡΟΦΕΣ ΠΟΥ ΕΝΙΣΧΥΟΥΝ ΤΗΝ ΥΓΕΙΑ ΤΟΥ ΗΠΑΤΟΣ

Το ήπαρ είναι ένα από τα σημαντικότερα όργανα του ανθρώπινου σώματος. Αυτές οι επτά τροφές εξασφαλίζουν ότι θα παραμείνει υγιές. Το συκώτι είναι ένα πραγματικά εντυπωσιακό όργανο. Πρώτα από όλα, είναι τεράστιο! Και το μέγεθός του δεν είναι τυχαίο, καθώς είναι υπεύθυνο για την παραγωγή πρωτεϊνών, χοληστερόλης και χολής, την αποθήκευση βιταμινών, μετάλλων και υδατανθράκων, […]

Continue Reading

ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΓΙΑ ΝΑ ΚΑΨΕΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΕΣ ΘΕΡΜΙΔΕΣ ΜΕΤΑ ΤΟ ΓΥΜΝΑΣΤΗΡΙΟ

. January 15, 2020 . 0 Comments
ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΓΙΑ ΝΑ ΚΑΨΕΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΕΣ ΘΕΡΜΙΔΕΣ ΜΕΤΑ ΤΟ ΓΥΜΝΑΣΤΗΡΙΟ

Σίγουρα κατά τη διάρκεια της γυμναστικής καίτε θερμίδες, όμως πώς μπορείτε να συνεχίσετε να τις καίτε και μετά την έξοδό σας από το γυμναστήριο;  Καίτε ενέργεια (γνωστή και ως θερμίδες) κατά τη διάρκεια της άσκησης καθώς το σώμα σας εργάζεται για την παροχή οξυγόνου στους μύες, κάτι που είναι ιδιαίτερα σημαντικό κατά τη διάρκεια κυρίως ασκήσεων […]

Continue Reading

ΝΟΣΤΙΜΗ ΟΜΕΛΕΤΑ ΜΕ ΠΑΤΑΤΕΣ

. January 14, 2020 . 0 Comments
ΝΟΣΤΙΜΗ ΟΜΕΛΕΤΑ ΜΕ ΠΑΤΑΤΕΣ

Η ομελέτα είναι από τα πιο αγαπημένα φαγητά μικρών και μεγάλων  Υλικά 6 αυγά 500 γρ. πατάτες 1 κρεμμύδι 150 γρ. ελαιόλαδο 3 κ.σ.  ψιλοκομμένο φρέσκο μαϊντανό Εκτέλεση Καθαρίζουμε τις πατάτες και τις κόβουμε σε μεγάλα κομμάτια. Ζεσταίνουμε το λάδι σε ένα τηγάνι όπου ρίχνουμε τις πατάτες και τα κρεμμύδια αφού τα έχουμε ψιλοκόψει. Μαγειρεύουμε […]

Continue Reading

OI NIGHT ROUTINES 5 ΔΙΑΣΗΜΩΝ ΓΥΝΑΙΚΩΝ ΠΟΥ ΜΠΟΡΕΙΤΕ ΝΑ ΥΙΟΘΕΤΗΣΕΤΕ ΤΗΝ ΝΕΑ ΧΡΟΝΙΑ

. January 14, 2020 . 0 Comments
OI NIGHT ROUTINES 5 ΔΙΑΣΗΜΩΝ ΓΥΝΑΙΚΩΝ ΠΟΥ ΜΠΟΡΕΙΤΕ ΝΑ ΥΙΟΘΕΤΗΣΕΤΕ ΤΗΝ ΝΕΑ ΧΡΟΝΙΑ

Οι night routines διαφέρουν από άτομο σε άτομο, αλλά έχουν σίγουρα έναν κοινό στόχο: να σας χαλαρώσουν. Πριν ξαπλώσετε στο κρεβάτι, καλό είναι να ακολουθείτε κάποια συγκεκριμένα βήματα, ώστε να απολαύσετε έναν πιο ξέγνοιαστο και ήρεμο ύπνο. Ωστόσο, δε χρειάζεται να πιέσετε τον εαυτό σας και να υιοθετήσετε ένα πρόγραμμα που δε σας αρμόζει και […]

Continue Reading

Η ΤΡΟΦΗ ΠΟΥ ΜΕΙΩΝΕΙ ΤΟΝ ΚΙΝΔΥΝΟ ΠΡΟΩΡΟΥ ΘΑΝΑΤΟΥ ΑΠΟ ΕΜΦΡΑΓΜΑ ‘Η ΕΓΚΕΦΑΛΙΚΟ

. January 13, 2020 . 0 Comments
Η ΤΡΟΦΗ ΠΟΥ ΜΕΙΩΝΕΙ ΤΟΝ ΚΙΝΔΥΝΟ ΠΡΟΩΡΟΥ ΘΑΝΑΤΟΥ ΑΠΟ ΕΜΦΡΑΓΜΑ ‘Η ΕΓΚΕΦΑΛΙΚΟ

Mε μειωμένο κίνδυνο για πρόωρο θάνατο από καρδιά ή εγκεφαλικό συνδέεται η συχνή κατανάλωση των καυτερών πιπεριών τσίλι, σύμφωνα με μια νέα ιταλική επιστημονική έρευνα. Η εν λόγω πιπεριά χρησιμοποιείται σε πολλές κουζίνες του κόσμου και ανά τους αιώνες έχουν αναφερθεί διάφορες θεραπευτικές ιδιότητές της. Η νέα μελέτη, που έγινε σε 22.811 άτομα σε βάθος οκταετίας, δείχνει ότι […]

Continue Reading

ΧΑΣΤΕ ΒΑΡΟΣ ΑΛΛΑΖΟΝΤΑΣ ΜΟΝΟ ΤΟΝ ΤΡΟΠΟ ΠΟΥ ΤΡΩΤΕ

. January 12, 2020 . 0 Comments
ΧΑΣΤΕ ΒΑΡΟΣ ΑΛΛΑΖΟΝΤΑΣ ΜΟΝΟ ΤΟΝ ΤΡΟΠΟ ΠΟΥ ΤΡΩΤΕ

Τρία επιστημονικά tips που θα σας βοηθήσουν να αδυνατίσετε χωρίς ιδιαίτερη προσπάθεια. Οι μεγάλες, δραματικές αλλαγές στη διατροφή σας μπορεί να σας βοηθήσουν αρχικά να χάσετε βάρος αλλά συνήθως δεν είναι βιώσιμες μακροπρόθεσμα. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε μεταβολή του βάρους σας, κάτι το οποίο δε θα κάνει καλό ούτε στον μεταβολισμό σας ούτε στο […]

Continue Reading