banner ad

admin

rss feed

admin's Latest Posts

ΜΠΟΥΤΙ ΧΟΙΡΙΝΟ ΜΕ ΦΡΕΣΚΑ ΔΑΜΑΣΚΗΝΑ ΚΑΙ ΠΟΡΤΟΚΑΛΙ ΣΤΗ ΓΑΣΤΡΑ

. October 21, 2017 . 0 Comments
ΜΠΟΥΤΙ ΧΟΙΡΙΝΟ ΜΕ ΦΡΕΣΚΑ ΔΑΜΑΣΚΗΝΑ ΚΑΙ ΠΟΡΤΟΚΑΛΙ ΣΤΗ ΓΑΣΤΡΑ

Υλικά 1500 γρ. χοιρινό μπούτι με το κόκκαλο σε ένα κομμάτι 1 κ. φρέσκα δαμάσκηνα ¾ φλ. ελαιόλαδο 2 κ.σ. ξύδι βαλσαμικό 2 μεγάλα πορτοκάλια (ή 3 μέτρια) 1 κ. κόκκινα κρεμμύδια 6 μεγάλες σκελίδες σκόρδο 2 ξύλα κανέλας ½ φλ. μπράντι Αλάτι, φρεσκοτριμμένο πιπέρι Εκτέλεση Πλένουμε και στεγνώνουμε το κρέας. Πλένουμε και βγάζουμε τα […]

Continue Reading

ΠΩΣ ΜΠΟΡΕΙΤΕ ΝΑ ΓΛΙΤΩΝΕΤΕ ΑΠΟ 100 ΕΩΣ 200 ΘΕΡΜΙΔΕΣ ΤΗΝ ΗΜΕΡΑ

. October 21, 2017 . 0 Comments
ΠΩΣ ΜΠΟΡΕΙΤΕ ΝΑ ΓΛΙΤΩΝΕΤΕ ΑΠΟ 100 ΕΩΣ 200 ΘΕΡΜΙΔΕΣ ΤΗΝ ΗΜΕΡΑ

Η απώλεια των κιλών δεν είναι πάντα εύκολη υπόθεση ενώ χρειάζεται απαραίτητα πειθαρχία και σωστή διατροφή. Πολύ σημαντική είναι επίσης και η άσκηση καθώς βοηθάει αφενός στην απώλεια θερμίδων, αφετέρου στην εκγύμναση του σώματος και την καλύτερη υγεία. Εκτός όμως από τον περιορισμό κάποιον φαγητών και συστατικών, όπως η ζάχαρη, υπάρχει τρόπος να γλιτώνετε έως […]

Continue Reading

ΤΡΟΦΙΚΕΣ ΑΛΛΕΡΓΙΕΣ ΣΤΑ ΠΑΙΔΙΑ: ΠΟΙΑ ΕΙΝΑΙ ΤΑ ΣΗΜΑΔΙΑ

. October 21, 2017 . 0 Comments
ΤΡΟΦΙΚΕΣ ΑΛΛΕΡΓΙΕΣ ΣΤΑ ΠΑΙΔΙΑ: ΠΟΙΑ ΕΙΝΑΙ ΤΑ ΣΗΜΑΔΙΑ

Όλα τα παιδιά μπορεί να είναι δύσκολα με το φαγητό, ειδικά αν προσπαθήσουμε να τους δώσουμε τροφές που είναι μεν υγιεινές, αλλά όχι και ιδιαίτερα εύγεστες για εκείνα—όπως, για παράδειγμα, το σπανάκι. Αλλά μερικές φορές, η άρνηση των παιδιών να φάνε κάποιο τρόφιμο δεν έχει να κάνει με τις προτιμήσεις τους, αλλά μπορεί να είναι […]

Continue Reading

ΕΝΑΣ ΣΤΟΥΣ 12 ΠΕΘΑΙΝΕΙ ΣΤΗΝ ΕΛΛΑΔΑ ΕΞ ΑΙΤΙΑΣ ΤΗΣ ΡΥΠΑΝΣΗΣ

. October 21, 2017 . 0 Comments
ΕΝΑΣ ΣΤΟΥΣ 12 ΠΕΘΑΙΝΕΙ ΣΤΗΝ ΕΛΛΑΔΑ ΕΞ ΑΙΤΙΑΣ ΤΗΣ ΡΥΠΑΝΣΗΣ

Ένας στους έξι θανάτους παγκοσμίως (9 εκατομμύρια το 2015) και ένας στους 12 στην Ελλάδα σχετίζονται με τη ρύπανση, σύμφωνα με διεθνή επιστημονική έρευνα. Οι ερευνητές, με επικεφαλής τον καθηγητή Φίλιπ Λάντριγκαν της Ιατρικής Σχολής Icahn του Όρους Σινά της Νέας Υόρκης, που έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο ιατρικό περιοδικό «The Lancet», εκτιμούν ότι το […]

Continue Reading

Η ΑΒΟΛΗ ΑΛΗΘΕΙΑ ΓΙΑ ΤΟ BULLYING

. October 20, 2017 . 0 Comments
Η ΑΒΟΛΗ ΑΛΗΘΕΙΑ ΓΙΑ ΤΟ BULLYING

H Μόνικα Λεβίνσκι ήταν μόλις 24 ετών όταν έγινε σε όλο τον πλανήτη γνωστή το 1998 για την σχέση της με τον τότε πρόεδρο των ΗΠΑ Μπιλ Κλίντον. Εξαιτίας αυτού έπεσε θύμα παρενόχλησης για πολλά χρόνια στο διαδίκτυο και τα social media. H εμπειρία αυτή, ώθησε την Μόνικα Λεβίνσκι να καταπολεμησει το ηλεκτρονικό bullying. Η […]

Continue Reading

ΠΟΙΕΣ ΤΡΟΦΕΣ ΕΙΝΑΙ ΠΛΟΥΣΙΕΣ ΣΕ ΑΝΤΙΟΞΕΙΔΩΤΙΚΑ

. October 20, 2017 . 0 Comments
ΠΟΙΕΣ ΤΡΟΦΕΣ ΕΙΝΑΙ ΠΛΟΥΣΙΕΣ ΣΕ ΑΝΤΙΟΞΕΙΔΩΤΙΚΑ

Οι ελεύθερες ρίζες παράγονται συνεχώς στον οργανισμό μας, ως αποτέλεσμα του μεταβολισμού, αλλά και από την έκθεσή μας με την περιβαλλοντική μόλυνση. Αυτές οι ελεύθερες ρίζες προκαλούν βλάβη στα κύτταρά μας, με αποτέλεσμα να εμφανίζονται σημάδια πρόωρης γήρανσης, αλλά και πολύ πιο σοβαρά προβλήματα. Ο καλύτερος τρόπος να αντιμετωπίσουμε τις ελεύθερες ρίζες είναι να καταναλώνουμε […]

Continue Reading

ΠΑΙΔΙΚΗ ΠΑΧΥΣΑΡΚΙΑ

. October 20, 2017 . 0 Comments
ΠΑΙΔΙΚΗ ΠΑΧΥΣΑΡΚΙΑ

Η παχυσαρκία στα παιδιά και στους εφήβους προκαλεί πολλές ασθένειες. Για παράδειγμα, πριν το «ξέσπασμα» της επιδημίας της παχυσαρκίας, ο Διαβήτης στους εφήβους ήταν σχεδόν πάντα Τύπου 1 (ο τύπος του Διαβήτη που απαιτεί ινσουλίνη), αλλά τώρα ο Διαβήτης τύπου 2 (συνήθως εμφανίζεται σε άτομα μεγαλύτερης ηλικίας) ευθύνεται για το 30% των νέων περιπτώσεων Διαβήτη […]

Continue Reading

ΠΩΣ ΝΑ ΔΙΑΤΗΡΕΙΤΕ ΤΟΝ ΕΓΚΕΦΑΛΟ ΣΑΣ ΠΑΝΤΑ ΣΕ ΦΟΡΜΑ

. October 20, 2017 . 0 Comments
ΠΩΣ ΝΑ ΔΙΑΤΗΡΕΙΤΕ ΤΟΝ ΕΓΚΕΦΑΛΟ ΣΑΣ ΠΑΝΤΑ ΣΕ ΦΟΡΜΑ

1 Συστηματική φυσική άσκηση: όλοι γνωρίζουμε ότι η περιστασιακή γυμναστική, ακόμη και ένας μεγάλος περίπατος με γρήγορο βήμα, μπορεί να βελτιώσει σημαντικά την ψυχική μας διάθεση. Ομως η συχνή (τρεις φορές την εβδομάδα) και συστηματική σε όλη τη διάρκεια της ζωής μας σωματική άσκηση βελτιώνει εντυπωσιακά τις σωματικές και διανοητικές μας επιδόσεις. Αυτό συμβαίνει επειδή […]

Continue Reading

ΚΕΙΚ ΜΕ ΣΟΚΟΛΑΤΑ ΚΑΙ ΠΟΡΤΟΚΑΛΙ

. October 19, 2017 . 0 Comments
ΚΕΙΚ ΜΕ ΣΟΚΟΛΑΤΑ ΚΑΙ ΠΟΡΤΟΚΑΛΙ

Υλικά για 6 άτομα Για το κέικ 4 κουταλιές του γλυκού ξύσμα πορτοκάλι 1 κούπα φυσικό χυμό πορτοκάλι 1 και 3/4 κούπες αλεύρι για όλες τις χρήσεις 3/4 κουταλιά του γλυκού σόδα 3/4 κουταλιά του γλυκού μπέικιν πάουντερ 1/2 κούπα βούτυρο σε θερμοκρασία δωματίου 1 1/2 κούπα άχνη ζάχαρη 1 κούπα γιαούρτι 2 κουταλιές του […]

Continue Reading

ΠΟΝΟΛΑΙΜΟΣ

. October 19, 2017 . 0 Comments
ΠΟΝΟΛΑΙΜΟΣ

Από τα βασικά συμπτώματα των ιώσεων ή του κρυολογήματος, που οι περισσότεροι από εμάς έχουμε κάποια στιγμή αισθανθεί, είναι ο πονόλαιμος. Ο πονόλαιμος ταλαιπωρεί μέχρι το 79% του πληθυσμού, που θα υποφέρει από αυτόν 4 φορές το χρόνο, κατά μέσον όρο. Ο ερεθισμός, ο πόνος ή η δυσκολία στην κατάποση που τον συνοδεύουν, είναι πηγή […]

Continue Reading

ΟΙ 40ΑΡΕΣ ΠΙΟ ΩΡΑΙΕΣ ΚΑΙ ΜΕ … ΤΗ ΒΟΥΛΑ ΤΩΝ ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΩΝ

. October 18, 2017 . 0 Comments
ΟΙ 40ΑΡΕΣ ΠΙΟ ΩΡΑΙΕΣ ΚΑΙ ΜΕ … ΤΗ ΒΟΥΛΑ ΤΩΝ ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΩΝ

«Κανένας δεν είναι νέος μετά τα 40, αλλά μπορεί να είναι ακαταμάχητος» έλεγε η Κοκό Σανέλ πριν μερικές δεκάδες χρόνια και σήμερα η επιστήμη έρχεται να το επιβεβαιώσει. Η μέση ηλικία των ανθρώπων που θεωρούνται οι πιο όμορφοι στον κόσμο, συνεχώς αυξάνεται και πλησιάζει πλέον τα 40. Αμερικανοί ερευνητές συνέκριναν τον κατάλογο των διάσημων «Πιο […]

Continue Reading

ΠΟΙΕΣ ΤΡΟΦΕΣ ΚΑΤΑΠΟΛΕΜΟΥΝ ΤΟ ΣΤΡΕΣ

. October 18, 2017 . 0 Comments
ΠΟΙΕΣ ΤΡΟΦΕΣ ΚΑΤΑΠΟΛΕΜΟΥΝ ΤΟ ΣΤΡΕΣ

Μπορεί η διατροφή μας να καταπολεμήσει το καθημερινό στρες; Η απάντηση είναι θετική και… ιδιαίτερα νόστιμη. Το ξέρατε ότι ορισμένες σούπερ υγιεινές τροφές, όπως τα blueberries και η γλυκοπατάτα μπορούν να μας βοηθήσουν να ρυθμίσουμε καλύτερα τα επίπεδα του στρες μας, και να διαχειριζόμαστε καλύτερα την ζωή μας; Ας δούμε, όμως, γιατί… Αμύγδαλα Πλούσια σε […]

Continue Reading

ΜΗΠΩΣ ΓΥΜΝΑΖΕΣΤΕ ΥΠΕΡΒΟΛΙΚΑ;

. October 18, 2017 . 0 Comments
ΜΗΠΩΣ ΓΥΜΝΑΖΕΣΤΕ ΥΠΕΡΒΟΛΙΚΑ;

Μήπως το έχετε παρακάνει; Πολλές φορές, όταν ξεκινάμε την γυμναστική – ειδικά αν το σχεδιάζαμε εδώ και καιρό, ή αν έχουμε έναν πολύ ξεκάθαρο στόχο – είναι εύκολο να παθιαστούμε. Και ενώ δεν υπάρχει τίποτα λάθος με το να αγαπάμε την γυμναστική, είναι αλήθεια ότι αν το παρακάνουμε, όχι μόνο αντιστρέφουμε όλα τα υπέροχα οφέλη […]

Continue Reading

ΟΙ ΠΕΝΤΕ ΕΡΩΤΗΣΕΙΣ ΠΟΥ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΚΑΝΕΤΕ ΣΤΗ ΔΑΣΚΑΛΑ ΤΟΥ ΠΑΙΔΙΟΥ

. October 18, 2017 . 0 Comments
ΟΙ ΠΕΝΤΕ ΕΡΩΤΗΣΕΙΣ ΠΟΥ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΚΑΝΕΤΕ ΣΤΗ ΔΑΣΚΑΛΑ ΤΟΥ ΠΑΙΔΙΟΥ

Αργά ή γρήγορα θα περάσετε από το σχολείο, προκειμένου να ενημερωθείτε σχετικά με το παιδί σας από τη δασκάλα του. Το mother.gr προτείνει ποιες είναι οι βασικές ερωτήσεις που πρέπει να της κάνετε για να διαμορφώσετε μια συνολική εικόνα: «Πώς τα πάει το παιδί μου;» Ξεκινήστε από μια ερώτηση γενικής φύσεως, με την απάντηση πιθανότατα […]

Continue Reading

ΤΕΣΣΕΡΙΣ ΛΟΓΟΙ ΓΙΑ ΝΑ ΠΙΝΕΤΕ ΖΕΣΤΟ ΝΕΡΟ

. October 18, 2017 . 0 Comments
ΤΕΣΣΕΡΙΣ ΛΟΓΟΙ ΓΙΑ ΝΑ ΠΙΝΕΤΕ ΖΕΣΤΟ ΝΕΡΟ

Η κατανάλωση νερού είναι απαραίτητη για τον οργανισμό καθώς τον ενυδατώνει και βοηθά στη σωστή λειτουργία των οργάνων. Αρκετοί έχουν επισημάνει, επίσης, τα οφέλη που ζεστού νερού με λεμόνι αλλά όπως φαίνεται ακόμη και το σκέτο ζεστό νερό μπορεί να μας ωφελήσει. Μάλιστα, η ιδανική θερμοκρασία είναι οι 50 βαθμοί Κελσίου, ώστε να αποφύγετε τον […]

Continue Reading

ΡΙΖΟΤΟ ΜΕ ΡΕΒΙΘΙΑ

. October 17, 2017 . 0 Comments
ΡΙΖΟΤΟ ΜΕ ΡΕΒΙΘΙΑ

Υλικά για 2 άτομα 2 φλιτζάνια τσαγιού ρεβίθια μουλιασμένα 1 κουταλιά του γλυκού σπόρους κύμινου 2 ξερά κρεμμύδια κομμένα σε φέτες 4 φλιτζάνια τσαγιού νερό 3 κουταλιές της σούπας σταφίδες 3 κουταλιές της σούπας κουκουνάρι αλάτι φρεσκοτριμμένο πιπέρι 3 φλιτζάνια τσαγιού ρύζι μπασμάτι 4 κουταλιές της σούπας ελαιόλαδο Εκτέλεση Μουλιάζετε τα ρεβίθια σε μπόλικο νερό […]

Continue Reading

ΓΙΑΤΙ ΚΑΠΟΙΟΙ ΑΝΘΡΩΠΟΙ ΔΥΣΚΟΛΕΥΟΝΤΑΙ ΝΑ ΠΑΡΟΥΝ ΒΑΡΟΣ

. October 17, 2017 . 0 Comments
ΓΙΑΤΙ ΚΑΠΟΙΟΙ ΑΝΘΡΩΠΟΙ ΔΥΣΚΟΛΕΥΟΝΤΑΙ ΝΑ ΠΑΡΟΥΝ ΒΑΡΟΣ

Η 11η Οκτωβρίου έχει καθιερωθεί ως Παγκόσμια Ημέρα Παχυσαρκίας, ένα μείζον πρόβλημα για τη δημόσια υγεία. Στόχος να ευαισθητοποιηθούν οι κυβερνήσεις και συγχρόνως η παγκόσμια κοινωνία να αναλάβει δράσεις. Υπάρχουν όμως και οι περιπτώσεις ατόμων που προσπαθούν να πάρουν βάρος και για διάφορους λόγους δεν τα καταφέρνουν. Ποια είναι τα αίτια; Συμβαίνει κάτι στο σώμα, […]

Continue Reading

ΠΟΤΕ Η ΠΟΛΛΗ … ΔΙΑΙΤΑ ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΣΑΣ ΠΑΧΥΝΕΙ

. October 17, 2017 . 0 Comments
ΠΟΤΕ Η ΠΟΛΛΗ … ΔΙΑΙΤΑ ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΣΑΣ ΠΑΧΥΝΕΙ

Όσο και αν αρχικά κάτι τέτοιο μοιάζει παράλογο, εντούτοις μπορεί να συμβεί. Γι’ αυτό, καλό είναι να λάβετε τα μέτρα σας. Αν σας έλεγε κανείς ότι εφαρμόζοντας ένα πρόγραμμα απώλειας βάρους μπορεί στο μέλλον να παχύνετε, θα τον πιστεύατε; Μάλλον όχι, καθώς είναι όντως δύσκολο να πιστέψει κανείς ότι υπάρχουν δίαιτες απώλειας βάρους που τελικά […]

Continue Reading

ΞΕΝΟΔΟΧΕΙΑ!!!!!!!!!!

. October 15, 2017 . 0 Comments
ΞΕΝΟΔΟΧΕΙΑ!!!!!!!!!!

Continue Reading

ΤΙ ΣΑΜΠΟΤΑΡΕΙ ΤΗΝ ΥΓΕΙΑ ΤΩΝ ΠΑΙΔΙΩΝ ΜΑΣ

. October 15, 2017 . 0 Comments
ΤΙ ΣΑΜΠΟΤΑΡΕΙ ΤΗΝ ΥΓΕΙΑ ΤΩΝ ΠΑΙΔΙΩΝ ΜΑΣ

Τρέχει η μύτη τους, βήχουν, βουλώνουν τα αφτιά τους, δεν ακούνε, ροχαλίζουν. Τα παιδιά υποφέρουν και οι γονείς ανησυχούν. Όλα όμως διορθώνονται, αρκεί να κάνουμε τα κατάλληλα βήματα και τις σωστές κινήσεις. Τα παιδιά είναι πρωταγωνιστές στη ζωή μας, είναι το μέλλον, η ελπίδα για αλλαγή και οφείλουμε να τους εξασφαλίζουμε σε υψηλό επίπεδο την […]

Continue Reading