banner ad

admin

rss feed

admin's Latest Posts

ΜΑΣΚΕΣ ΚΑΙ ΓΑΝΤΙΑ ΣΤΟ ΒΥΘΟ ΤΗΣ ΜΕΣΟΓΕΙΟΥ-ΤΟ ΝΕΟ ΕΙΔΟΣ ΡΥΠΑΝΣΗΣ ΠΟΥ ΕΦΕΡΕ Ο COVID19

. May 29, 2020 . 0 Comments
ΜΑΣΚΕΣ ΚΑΙ ΓΑΝΤΙΑ ΣΤΟ ΒΥΘΟ ΤΗΣ ΜΕΣΟΓΕΙΟΥ-ΤΟ ΝΕΟ ΕΙΔΟΣ ΡΥΠΑΝΣΗΣ ΠΟΥ ΕΦΕΡΕ Ο COVID19

Eνα βίντεο από τη γαλλική περιβαλλοντική ΜΚΟ, Opération mer propre που καταγράφει μάσκες και γάντια στο βυθό της Μεσογείου, έχει ανησυχήσει τις γαλλικές αρχές.  Η «Opération mer propre» (Επιχείρηση Καθαρή Θάλασσα) στοχεύει στον καθαρισμό της Μεσογείου. Πραγματοποίησε κατάδυση ανοιχτά της Αντίμπ, στην ακτή κατά μήκος της Κυανής Ακτής.  Όπως διαπίστωσε γρήγορα η οργάνωση, στο χρόνιο πρόβλημα […]

Continue Reading

ΛΑΧΤΑΡΙΣΤΑ SMOOTHIES ΠΟΥ ΤΟΝΩΝΟΥΝ ΤΟ ΑΝΟΣΟΠΟΙΗΤΙΚΟ

. May 29, 2020 . 0 Comments
ΛΑΧΤΑΡΙΣΤΑ SMOOTHIES ΠΟΥ ΤΟΝΩΝΟΥΝ ΤΟ ΑΝΟΣΟΠΟΙΗΤΙΚΟ

Η ενδυνάμωση του ανοσοποιητικού συστήματος είναι ένα θέμα που απασχολεί πολλούς από εμάς τον τελευταίο καιρό. Αλλά η αλήθεια είναι ότι δεν υπάρχει κανένα φαγητό ή συμπλήρωμα που να ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα, λέει η  Malina Malkani, δημιουργός του Solve Picky Eating και εκπρόσωπος Τύπου της Ακαδημίας Διατροφής και Διατροφολογίας. Αντ’ αυτού, είναι σημαντικό να […]

Continue Reading

ΠΩΣ ΘΑ ΤΟ ΚΑΝΩ ΝΑ ΜΕ ΑΚΟΥΣΕΙ ΧΩΡΙΣ ΝΑ ΦΩΝΑΖΩ;

. May 29, 2020 . 0 Comments
ΠΩΣ ΘΑ ΤΟ ΚΑΝΩ ΝΑ ΜΕ ΑΚΟΥΣΕΙ ΧΩΡΙΣ ΝΑ ΦΩΝΑΖΩ;

Σε κανέναν δεν αρέσει να φωνάζει στο παιδί του. Κάθε φορά που ο τόνος της φωνής μας ανεβαίνει, αυτομάτως γεμίζουμε τύψεις. Εκτός αυτού, οι φωνές διδάσκουν στο παιδί να λύνει τις διαφορές του με ένταση, πράγμα που ενδέχεται να βρούμε μπροστά μας στο μέλλον. Φυσικά, όλοι μας έχουμε στιγμές που χάνουμε την ψυχραιμία μας, και […]

Continue Reading

SWEET TWIST: ΥΓΙΕΙΝΑ ΕΠΙΔΟΡΠΙΑ…

. May 27, 2020 . 0 Comments
SWEET TWIST: ΥΓΙΕΙΝΑ ΕΠΙΔΟΡΠΙΑ…

…για να καταπολεμήσετε τις λιγούρες σας οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας. Η αλήθεια είναι πως όταν περνάμε πολλές ώρες μέσα στο σπίτι οι λιγούρες ανάμεσα στα γεύματα είναι πιο συχνές, είτε επειδή πέρασαν αρκετές ώρες από το τελευταίο σας, είτε βλέπετε κάποια σειρά και θέλετε να τσιμπολογήσετε κάτι. Σίγουρα τα γλυκά, τα πατατάκια και οι σοκολάτες […]

Continue Reading

ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑ

. May 27, 2020 . 0 Comments
ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑ

Πώς ο τρόπος που σκεφτόμαστε επηρεάζει το βάρος μας. Νέα έρευνα που δημοσιεύτηκε στο επιστημονικό περιοδίκο «Obesity» κατέληξε στο συμπέρασμα ότι η νοοτροπία μας και η στάση μας συνδέονται με το βάρος μας. Όσον αφορά στην απώλεια βάρους, ο τρόπος που σκέφτεστε έχει σημασία. Οι θετικές συνήθειες, όπως ο εορτασμός μικρών επιτυχιών, η εστίαση στην […]

Continue Reading

ΕΠΤΑ ΛΟΓΟΙ ΝΑ ΤΡΩΜΕ ΚΕΡΑΣΙΑ

. May 23, 2020 . 0 Comments
ΕΠΤΑ ΛΟΓΟΙ ΝΑ ΤΡΩΜΕ ΚΕΡΑΣΙΑ

Τα κεράσια είναι ίσως από τα πιο αγαπημένα φρούτα της άνοιξης, και όχι άδικα. Εκτός από τη νόστιμη γεύση τους, έχουν πλήθος βιταμινών και θρεπτικών ουσιών, με αποτέλεσμα να ωφελούν την υγεία. Η κερασιά έχει πολλές ποικιλίες, οι πιο γνωστές από τις οποίες είναι η κερασιά βοδενών, η πετροκερασιά, η Ναπολέων και η κερασιά Ρουπκόβου. […]

Continue Reading

ΑΙΣΘΑΝΕΣΤΕ ΕΝΤΟΝΟ ΦΟΥΣΚΩΜΑ; ΟΛΑ ΟΣΑ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΑΠΟΦΥΓΕΤΕ ΓΙΑ ΝΑ ΤΟ ΕΞΑΦΑΝΙΣΕΤΕ ΑΜΕΣΑ

. May 23, 2020 . 0 Comments
ΑΙΣΘΑΝΕΣΤΕ ΕΝΤΟΝΟ ΦΟΥΣΚΩΜΑ; ΟΛΑ ΟΣΑ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΑΠΟΦΥΓΕΤΕ ΓΙΑ ΝΑ ΤΟ ΕΞΑΦΑΝΙΣΕΤΕ ΑΜΕΣΑ

Μιας που το καλοκαίρι επιστρέφει κοντά μας, με τη θερμοκρασία να ανεβοκατεβαίνει συνεχώς, εμείς αισθανόμαστε πιο έτοιμοι από ποτέ, να αφήσουμε ό,τι μας βαραίνει πίσω μας, και να προσπαθήσουμε να ανακουφιστούμε από τυχόν «ανησυχίες» στο πρόγραμμα της διατροφής μας, το οποίο για πολλούς άλλαξε -μαζί με τα ωράριά τους- κατά την περίοδο του lockdown. Είναι […]

Continue Reading

ΕΞΑΝΤΛΗΜΕΝΟΙ Ή ΘΥΜΩΜΕΝΟΙ;

. May 22, 2020 . 0 Comments
ΕΞΑΝΤΛΗΜΕΝΟΙ Ή ΘΥΜΩΜΕΝΟΙ;

Τι γυμναστική να κάνετε ανάλογα με τη διάθεσή σας Ασκήσεις για κάθε mood της ημέρας. Ας μιλήσουμε επιστημονικά. Δεν είναι λίγες οι έρευνες που λένε ότι η άσκηση συμβάλλει στη βελτίωση της ψυχικής μας υγείας. Ακόμη και λίγα λεπτά γυμναστικής μέσα στη μέρα μπορούν να κάνουν τη διαφορά και να μειώσουν το στρες και την […]

Continue Reading

ΤΙ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΠΡΟΣΕΧΟΥΝ ΟΙ ΚΑΡΔΙΟΠΑΘΕΙΣ ΤΟ ΚΑΛΟΚΑΙΡΙ

. May 21, 2020 . 0 Comments
ΤΙ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΠΡΟΣΕΧΟΥΝ ΟΙ ΚΑΡΔΙΟΠΑΘΕΙΣ ΤΟ ΚΑΛΟΚΑΙΡΙ

Οι καύσωνες του 1976 και του 1995 στο Λονδίνο συνδέθηκαν με 15% αύξηση της ολικής θνησιμότητας κατά τη διάρκεια των ημερών της αυξημένης θερμοκρασίας, ενώ ο καύσωνας του Ιουλίου του 1987 στην Αθήνα, συσχετίστηκε από 2.000 επιπλέον θανάτους, δηλαδή σε 97% αύξηση της ημερήσιας θνητότητας. Τους θερινούς μήνες στην Ελλάδα τα τελευταία χρόνια φαίνεται να […]

Continue Reading

TA ΜΥΣΤΙΚΑ ΑΝΤΙΓΗΡΑΝΣΗΣ ΤΗΣ ΤΖΕΝΙΦΕΡ ΛΟΠΕΣ

. May 20, 2020 . 0 Comments
TA ΜΥΣΤΙΚΑ ΑΝΤΙΓΗΡΑΝΣΗΣ ΤΗΣ ΤΖΕΝΙΦΕΡ ΛΟΠΕΣ

Χορεύτρια, χορογράφος, τραγουδίστρια, ηθοποιός, brand ambassador σε μεγάλες εταιρείες καλλυντικών, YouTuber και μητέρα διδύμων. Η Jennifer Lopez, το κορίτσι με την εξωτική ομορφιά από το Bronx, κατάφερε να αποκτήσει παγκόσμια φήμη όχι μόνο χάρη σε όλες τις παραπάνω ιδιότητές της αλλά και χάρη στις διάσημες καμπύλες και στο δέρμα της που απ’ ό,τι φαίνεται αψηφά […]

Continue Reading

ΤΥΡΟΠΙΤΑΚΙΑ ΣΑΝ ΜΙΚΡΑ ΚΕΙΚΑΚΙΑ

. May 18, 2020 . 0 Comments
ΤΥΡΟΠΙΤΑΚΙΑ ΣΑΝ ΜΙΚΡΑ ΚΕΙΚΑΚΙΑ

Πανεύκολο, σε ένα μπολ όλα τα υλικά Μια πανεύκολη συνταγή για τυροπιτάκια που θυμίζουν και λίγο κέικ. Το κυριότερο; Είναι πεντανόστιμα και γίνονται πολύ εύκολα. Μια συνταγή για ένα σνακ που θα λατρέψουν μικροί και μεγάλοι, μια βασική συνταγή ουσιαστικά την οποία κανείς μπορεί να προσαρμόσει σύμφωνα με τα δικά του γούστα, προσθέτοντας υλικά της […]

Continue Reading

ΦΥΤΙΚΕΣ ΙΝΕΣ: ΠΟΛΥΤΙΜΟΣ ΣΥΜΜΑΧΟΣ ΚΑΙ ΣΤΟ ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑ

. May 18, 2020 . 0 Comments
ΦΥΤΙΚΕΣ ΙΝΕΣ: ΠΟΛΥΤΙΜΟΣ ΣΥΜΜΑΧΟΣ ΚΑΙ ΣΤΟ ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑ

Πέρα από το να ενισχύουν την καλή λειτουργία του εντέρου και της καρδιάς, δεσμεύοντας μεγάλο μέρος της χοληστερόλης, οι φυτικές ίνες είναι ευεργετικές και για τη σιλουέτα μας. Αν προσπαθείτε να χάσετε βάρος, θα παρατηρήσετε ότι τα περισσότερα προγράμματα διατροφής περιλαμβάνουν φυτικές ίνες τόσο στο πρωινό όσο και στα υπόλοιπα γεύματα της ημέρας. Πώς οι φυτικές ίνες […]

Continue Reading

ΟΔΗΓΙΕΣ ΥΠΟΥΡΓΕΙΟΥ ΥΓΕΙΑΣ ΓΙΑ ΤΟΝ ΚΑΥΣΩΝΑ

. May 17, 2020 . 0 Comments
ΟΔΗΓΙΕΣ ΥΠΟΥΡΓΕΙΟΥ ΥΓΕΙΑΣ ΓΙΑ ΤΟΝ ΚΑΥΣΩΝΑ

Τις ομάδες του πληθυσμού που κινδυνεύουν περισσότερο από τον καύσωνα και οδηγίες πρόληψης των επιπτώσεών του, καθορίζει με εγκύκλιό του το υπουργείο Υγείας. Στην εγκύκλιο, που παρατίθεται πιο κάτω, αναφέρεται πως από τις υψηλές θερμοκρασίες κινδυνεύουν περισσότερο: Ηλικιωμένοι. Μωρά και μικρά παιδιά. Έγκυες και θηλάζουσες γυναίκες. Άτομα που είναι υπέρβαρα ή παχύσαρκα. Άτομα που εργάζονται […]

Continue Reading

ΣΠΙΤΙΚΗ ΛΕΜΟΝΑΔΑ

. May 16, 2020 . 0 Comments
ΣΠΙΤΙΚΗ ΛΕΜΟΝΑΔΑ

Μια πολύ απλή συνταγή, ιδανική τώρα που ο καιρός «ανοίγει» και η θερμοκρασία ανεβαίνει. Μια λεμονάδα με το άρωμα των φρέσκων λεμονιών, αλλά και την αψάδα του τζίντζερ. Προσθέτουμε γλύκα από το θρεπτικό μέλι και σερβίρουμε, σε μια ακόμη εκδοχή εκτός από την απολαυστική λεμονάδα φράουλα, που είναι επίσης της εποχής. Πρόσφατα, σας αποκαλύψαμε και […]

Continue Reading

ΚΟΡΩΝΑΙΟΣ: ΣΤΡΟΦΗ ΣΤΟ ΥΓΙΕΙΝΟ ΦΑΓΗΤΟ ΚΑΤΑ ΤΗΝ ΚΑΡΑΝΤΙΝΑ

. May 16, 2020 . 0 Comments
ΚΟΡΩΝΑΙΟΣ: ΣΤΡΟΦΗ ΣΤΟ ΥΓΙΕΙΝΟ ΦΑΓΗΤΟ ΚΑΤΑ ΤΗΝ ΚΑΡΑΝΤΙΝΑ

Οι καταναλωτές μείωσαν τις δαπάνες τους για έτοιμα γεύματα και αγόρασαν περισσότερα φρούτα και λαχανικά, στρεφόμενοι σε μια πιο υγιεινή διατροφή κατά τη διάρκεια του lockdown, σύμφωνα με τα προκαταρκτικά αποτελέσματα ερευνητικού προγράμματος. Όσοι αναγκάστηκαν να μείνουν σπίτι τους δοκίμασαν επίσης νέες συνταγές και πέταξαν λιγότερο φαγητό, σύμφωνα με την έρευνα που διενεργήθηκε με δείγμα […]

Continue Reading

ΑΥΤΙΣΜΟΣ ΚΑΙ PILATES ΣΤΑ ΠΑΙΔΙΑ

. May 15, 2020 . 0 Comments
ΑΥΤΙΣΜΟΣ ΚΑΙ PILATES ΣΤΑ ΠΑΙΔΙΑ

Ο αυτισμός είναι μια εκ γενετής διαταραχή. Συνήθως μέχρι την ηλικία των τριών ετών έχει γίνει αντιληπτός από το οικογενειακό περιβάλλον. Χαρακτηρίζεται από μειωμένες κοινωνικές δεξιότητες, δυσκολίες στη μη λεκτική συμπεριφορά, δυσκολία στην επικοινωνία και κατανόησης συναισθημάτων. Η προσκόλληση σε μια συγκεκριμένη δεξιότητα είναι συνήθης αλλά και η υπερκινητικότητα είναι συχνή, η οποία μπορεί σε […]

Continue Reading

ΟΔΗΓΙΕΣ ΠΡΟΦΥΛΑΞΗΣ ΚΑΙ ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΗΣ ΤΟΥ ΚΟΡΩΝΑΙΟΥ ΣΕ ΑΤΟΜΑ ΜΕ ΧΡΟΝΙΑ ΑΝΑΠΝΕΥΣΤΙΚΑ ΠΡΟΒΛΗΜΑΤΑ

. May 15, 2020 . 0 Comments
ΟΔΗΓΙΕΣ ΠΡΟΦΥΛΑΞΗΣ ΚΑΙ ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΗΣ ΤΟΥ ΚΟΡΩΝΑΙΟΥ ΣΕ ΑΤΟΜΑ ΜΕ ΧΡΟΝΙΑ ΑΝΑΠΝΕΥΣΤΙΚΑ ΠΡΟΒΛΗΜΑΤΑ

Ο κορωνοϊός μπορεί είτε απλά να μολύνει κάποιο άτομο, δηλαδή να εισέλθει στον οργανισμό και να μην προκαλέσει κανένα σύμπτωμα, είτε να προκαλέσει λοίμωξη του αναπνευστικού που εκδηλώνεται συνήθως με πυρετό, βήχα και αδιαθεσία και σπανιότερα με εικόνα πνευμονίας. Τόσο τα άτομα με  απλή μόλυνση όσο και αυτά  με λοίμωξη μπορεί να μεταδώσουν τον ιό αυτό σε […]

Continue Reading

ΠΕΝΤΕ ΠΙΑΤΑ ΠΟΥ ΔΕΝ ΘΑ ΠΙΣΤΕΥΕΤΕ ΠΩΣ ΕΙΝΑΙ VEGAN

. May 14, 2020 . 0 Comments
ΠΕΝΤΕ ΠΙΑΤΑ ΠΟΥ ΔΕΝ ΘΑ ΠΙΣΤΕΥΕΤΕ ΠΩΣ ΕΙΝΑΙ VEGAN

Στο άκουσμα και μόνο της λέξης «vegan» πολλοί πιστεύουν πως οι διατροφικές προτάσεις θα είναι λιγοστές και… άνοστες. Λάθος! Ακόμη και οι vegan τρώνε σουβλάκια, μουσακά, παστίτσιο, μπέργκερ και άλλα πολλά φαγητά… απλά με λίγες μόνο παραλλαγές στις συνταγές. Τι σημαίνει λοιπόν «vegan» και τι συνήθειες έχουν οι άνθρωποι που έχουν επιλέξει αυτό το είδος διατροφής; Η λέξη «vegan» προέρχεται […]

Continue Reading

ΦΥΣΙΚΟΙ ΤΡΟΠΟΙ ΝΑ ΑΝΑΚΟΥΦΙΣΤΕΙΤΕ ΑΠΟ ΤΟΝ ΠΟΝΟΚΕΦΑΛΟ

. May 14, 2020 . 0 Comments
ΦΥΣΙΚΟΙ ΤΡΟΠΟΙ ΝΑ ΑΝΑΚΟΥΦΙΣΤΕΙΤΕ ΑΠΟ ΤΟΝ ΠΟΝΟΚΕΦΑΛΟ

Ο πονοκέφαλος είναι ένας από τους πιο συχνούς πόνους που βιώνουµε οι άνθρωποι, με τους ειδικούς να εξηγούν ότι οι τακτικοί πονοκέφαλοι φτάνουν να απασχολούν ακόµα και το 20% του γενικού πληθυσµού. Οι πονοκέφαλοι είναι συνήθως ιδιοπαθείς, δηλαδή δεν κρύβουν κάτι άλλο από πίσω τους και απλά µας συµβαίνουν. Αν και οι πονοκέφαλοι πολύ σπάνια […]

Continue Reading

ΟΙ ΛΙΠΑΡΕΣ ΤΡΟΦΕΣ ΠΟΥ ΑΞΙΖΟΥΝ ΜΙΑ ΘΕΣΗ ΣΤΟ ΠΙΑΤΟ ΜΑΣ

. May 13, 2020 . 0 Comments
ΟΙ ΛΙΠΑΡΕΣ ΤΡΟΦΕΣ ΠΟΥ ΑΞΙΖΟΥΝ ΜΙΑ ΘΕΣΗ ΣΤΟ ΠΙΑΤΟ ΜΑΣ

Μαζί με  τις πρωτεΐνες και τους υδατάνθρακες, το λίπος αποτελεί ένα από τα τρία βασικά συστατικά που πρέπει να προσλαμβάνουμε μέσω της διατροφής μας, προκειμένου να εξασφαλίσουμε την ομαλή ανάπτυξη και υγεία του οργανισμού μας. Το πρόβλημα προκύπτει όταν καταναλανώνουμε περισσότερο λίπος από όσο χρειάζεται ο οργανισμός μας, καταλήγοντας έτσι να παίρνουμε κιλά και να επιβαρύνουμε […]

Continue Reading