banner ad

admin

rss feed

admin's Latest Posts

ΓΝΩΡΙΣΤΕ ΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΗ ΑΞΙΑ ΠΟΥ ΕΧΟΥΝ ΟΙ ΜΠΑΜΙΕΣ

. September 21, 2018 . 0 Comments
ΓΝΩΡΙΣΤΕ ΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΗ ΑΞΙΑ ΠΟΥ ΕΧΟΥΝ ΟΙ ΜΠΑΜΙΕΣ

Οι μπάμιες αποτελούν χαρακτηριστικό λαχανικό της μεσογειακής κουζίνας και βασικό υλικό ενός «κλασσικού» λαδερού φαγητού, ενώ παράλληλα είναι ιδιαίτερα θρεπτική επιλογή, λόγω της υψηλής περιεκτικότητάς τους σε ωφέλιμα θρεπτικά συστατικά. Ειδικότερα, οι μπάμιες είναι εξαιρετική πηγή βιταμίνης Κ, η οποία είναι απαραίτητη για τη φυσιολογική διαδικασία πήξης του αίματος και ταυτόχρονα φαίνεται ότι συνδέεται στενά […]

Continue Reading

Η ΕΠΙΔΡΑΣΗ ΤΗΣ ΚΑΡΔΙΑΓΓΕΙΑΚΗΣ ΦΥΣΙΚΟΘΕΡΑΠΕΙΑΣ ΣΤΗ ΒΕΛΤΙΩΣΗ ΤΗΣ ΑΚΟΗΣ

. September 21, 2018 . 0 Comments
Η ΕΠΙΔΡΑΣΗ ΤΗΣ ΚΑΡΔΙΑΓΓΕΙΑΚΗΣ ΦΥΣΙΚΟΘΕΡΑΠΕΙΑΣ ΣΤΗ ΒΕΛΤΙΩΣΗ ΤΗΣ ΑΚΟΗΣ

Ο επιπολασμός της εξασθένησης ακοής διπλασιάζεται σε κάθε δεκαετία της ηλικίας. Το 4,6% ατόμων με κάποιο είδος απώλειας ακοής είναι ηλικίας 18-44 ετών, το 14% μέσης ηλικίας (45-64) και το 54% (άνω των 65 ετών). Πρόσφατες μελέτες έχουν δείξει ότι η ακοή σχετίζεται με φτωχή σωματική δραστηριότητα. Διάφορες παθολογικές αιτίες απόρροια της έλλειψης άσκησης μπορούν […]

Continue Reading

ΓΡΗΓΟΡΑ ΣΝΑΚ ΓΙΑ ΝΑ ΚΑΤΑΠΟΛΕΜΗΣΕΤΕ ΤΟ ΣΤΡΕΣ

. September 20, 2018 . 0 Comments
ΓΡΗΓΟΡΑ ΣΝΑΚ ΓΙΑ ΝΑ ΚΑΤΑΠΟΛΕΜΗΣΕΤΕ ΤΟ ΣΤΡΕΣ

Ο κάθε άνθρωπος έχει τους δικούς του τρόπους να αντιμετωπίζει το στρες. Με γυμναστική, διαλογισμό, χειροτεχνία, οποιαδήποτε δραστηριότητα τον βοηθά να συγκεντρωθεί και να καταπολεμήσει το στρες. Ωστόσο, κάποιες φορές, πχ. στο χώρο εργασίας μας, δεν υπάρχει χρόνος για τέτοια και το μόνο που θέλουμε είναι να «τσιμπήσουμε» κάτι. Στην πραγματικότητα, επειδή είμαστε ό,τι τρώμε, […]

Continue Reading

Η ΕΜΠΙΣΤΟΣΥΝΗ ΑΝΑΜΕΣΑ ΣΤΟΝ ΓΟΝΕΑ ΚΑΙ ΤΟ ΠΑΙΔΙ

. September 20, 2018 . 0 Comments
Η ΕΜΠΙΣΤΟΣΥΝΗ ΑΝΑΜΕΣΑ ΣΤΟΝ ΓΟΝΕΑ ΚΑΙ ΤΟ ΠΑΙΔΙ

Ποιες είναι οι βασικές τεχνικές για το χτίσιμο της εμπιστοσύνης; Το χτίσιμο της εμπιστοσύνης του παιδιού προς στον γονιό είναι μια διαδικασία η οποία ξεκινά από τη γέννηση κιόλας του βρέφους. Η μητέρα αρχίζει και λειτουργεί ως ένα υποκείμενο μιας άνευ όρων αγάπης, πηγής τροφής και συναισθηματικής ανακούφισης απέναντι στο μωρό της, το οποίο αρχίζει […]

Continue Reading

ΤΟ ΜΥΣΤΙΚΟ ΓΙΑ ΥΓΙΗ ΚΑΡΔΙΑ ΒΡΙΣΚΕΤΑΙ ΣΕ ΔΥΟ ΑΠΡΟΣΜΕΝΕΣ ΤΡΟΦΕΣ

. September 20, 2018 . 0 Comments
ΤΟ ΜΥΣΤΙΚΟ ΓΙΑ ΥΓΙΗ ΚΑΡΔΙΑ ΒΡΙΣΚΕΤΑΙ ΣΕ ΔΥΟ ΑΠΡΟΣΜΕΝΕΣ ΤΡΟΦΕΣ

Το κλειδί για μια υγιή καρδιά μπορεί να διαφέρει από τις προηγούμενες οδηγίες των ειδικών. Χιλιάδες είναι οι άνθρωποι που χάνουν κάθε χρόνο τη ζωή τους από καρδιακές παθήσεις. Σύμφωνα με την Εθνική Στατιστική Υπηρεσία Ελλάδας τα καρδιαγγειακά νοσήματα αποτελούν την πιο συχνή αιτία θανάτου – 29,6% του συνολικού αριθμού θανάτων στην χώρα μας. Η […]

Continue Reading

BURGER ΜΕ ΧΑΛΟΥΜΙ

. September 20, 2018 . 0 Comments
BURGER ΜΕ ΧΑΛΟΥΜΙ

Υλικά για 4 άτομα 4 ψωμάκια για burger 1 μελιτζάνα φλάσκα 1 στρογγυλό χαλούμι Για το πέστο δυόσμου 1 φλ. δυόσμο ψιλοκομμένο 6 κουταλιές ελαιόλαδο 1/3 φλ. αμύγδαλα ασπρισμένα 2 σκελίδες σκόρδο ½ φλ. κεφαλοτύρι τριμμένο ελάχιστο αλάτι Εκτέλεση Πλένετε και κόβετε σε ροδέλες πάχους ενός εκατοστού τη μελιτζάνα. Απλώνετε τις φέτες σε ένα ταψί […]

Continue Reading

ΝΕΡΟ ΜΕ ΤΖΙΝΤΖΕΡ: ΠΟΙΑ ΤΑ ΟΦΕΛΗ ΤΟΥ ΓΙΑ ΤΗΝ ΥΓΕΙΑ

. September 19, 2018 . 0 Comments
ΝΕΡΟ ΜΕ ΤΖΙΝΤΖΕΡ: ΠΟΙΑ ΤΑ ΟΦΕΛΗ ΤΟΥ ΓΙΑ ΤΗΝ ΥΓΕΙΑ

Το τζίντζερ, γνωστό και ως πιπερόριζα, είναι το μπαχαρικό που προέρχεται από τη ρίζα του φυτού Zingiber officinale. Χρησιμοποιείται εδώ και αιώνες στη μαγειρική και τη ζαχαροπλαστική χάρη στην ιδιαίτερη και ελαφρώς πικάντικη γεύση του, αλλά και ως γιατροσόφι για ποικίλες ενοχλήσεις, όπως οι πόνοι στο σώμα και η ναυτία. Ένας εύκολος τρόπος να βάλετε […]

Continue Reading

ΑΠΟΤΟΜΗ ΑΠΩΛΕΙΑ ΒΑΡΟΥΣ. ΤΙ ΦΤΑΙΕΙ;

. September 19, 2018 . 0 Comments
ΑΠΟΤΟΜΗ ΑΠΩΛΕΙΑ ΒΑΡΟΥΣ. ΤΙ ΦΤΑΙΕΙ;

Ενώ το να χάνετε κιλά εσκεμμένα είναι μία θετική κίνηση για την υγεία σας, όταν χάνετε κιλά γρήγορα και απροσδόκητα μπορεί να είναι αρνητικό. Κάποιοι ιατρικοί λόγοι που μπορεί να συμβαίνει αυτό να είναι οι παρακάτω. Ανορεξία Η ανορεξία εμφανίζεται όταν ένας άνθρωπος αρχίζει να περιορίζει τη διατροφή του στο ελάχιστο. Η ανορεξία μπορεί επίσης […]

Continue Reading

CARA DELEVINGNE

. September 19, 2018 . 0 Comments
CARA DELEVINGNE

H φήμη της Cara Delevingne οφείλεται περισσότερο στην αμφιλεγόμενη προσωπικότητά της και λιγότερο στην ομορφιά και στο ταλέντο της. Ισχυρό χαρτί του διεθνούς μόντελινγκ, ανερχόμενη ηθοποιός, επίδοξη συγγραφέας και εκκολαπτόμενη μουσικός. Ωστόσο, η φήμη της Cara Jocelyn Delevingne, όπως είναι το πλήρες όνομά της, οφείλεται περισσότερο στην αμφιλεγόμενη προσωπικότητά της και στο ελεύθερο πνεύμα της […]

Continue Reading

ΠΩΣ ΚΑΘΑΡΙΖΟΝΤΑΙ ΣΩΣΤΑ ΤΕΣΣΕΡΑ ΔΙΑΦΟΡΕΤΙΚΑ ΕΙΔΗ ΠΑΤΩΜΑΤΟΣ

. September 19, 2018 . 0 Comments
ΠΩΣ ΚΑΘΑΡΙΖΟΝΤΑΙ ΣΩΣΤΑ ΤΕΣΣΕΡΑ ΔΙΑΦΟΡΕΤΙΚΑ ΕΙΔΗ ΠΑΤΩΜΑΤΟΣ

Το κάθε σπίτι έχει διαφορετικό πάτωμα ενώ συχνά συναντάμε διαφορετικά είδη ακόμη και σε μία κατοικία. Για να τα συντηρήσουμε σε καλή κατάσταση είναι απαραίτητο να προσέχουμε τον τρόπο με τον οποίο τα καθαρίζουμε. Δείτε για παράδειγμα ποιος είναι ο σωστός τρόπος να καθαριστούν τέσσερα διαφορετικά είδη πατώματος… Πλακάκια Αν και η επιφάνειά τους να […]

Continue Reading

ΤΑ ΚΑΛΥΤΕΡΑ ΚΑΙ ΤΑ ΧΕΙΡΟΤΕΡΑ ΥΛΙΚΑ ΣΕ ΜΙΑ ΣΑΛΑΤΑ

. September 18, 2018 . 0 Comments
ΤΑ ΚΑΛΥΤΕΡΑ ΚΑΙ ΤΑ ΧΕΙΡΟΤΕΡΑ ΥΛΙΚΑ ΣΕ ΜΙΑ ΣΑΛΑΤΑ

Πολλές φορές λέμε ότι θα φτιάξουμε σαλάτα και καταλήγουμε να προσθέτουμε μπέικον, σάλτσες και τίποτα πράσινο. Άλλες φορές, εφησυχαζόμαστε επειδή τρώμε μια σαλάτα με βάση το μαρούλι, ενώ τα υλικά που έχουμε προσθέσει αποτελούνται κατά βάση από λιπαρά, νάτριο και ζάχαρη. Αν προσέξουμε λίγο, μπορούμε να μετατρέψουμε τη σαλάτα σε ένα γεύμα γεμάτο βιταμίνες, μέταλλα, […]

Continue Reading

ΟΙ ΣΩΜΑΤΙΚΕΣ ΜΥΡΩΔΙΕΣ ΠΟΥ ΔΕΝ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΑΓΝΟΗΣΕΤΕ

. September 18, 2018 . 0 Comments
ΟΙ ΣΩΜΑΤΙΚΕΣ ΜΥΡΩΔΙΕΣ ΠΟΥ ΔΕΝ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΑΓΝΟΗΣΕΤΕ

Οι άνθρωποι εξάλλου έχουν πάνω τους διάφορες σωματικές περιοχές που εκκρίνουν μυρωδιές, όπως είναι τα μαλλιά, οι πατούσες, το στόμα ή ο ιδρώτας. Αν όμως ξαφνικά εντοπίσετε αλλαγή στη μυρωδιά ενός συγκεκριμένου σημείου, είναι πιθανές ενδείξεις ενός προβλήματος υγείας. Αν λοιπόν εντοπίσετε κάποιες από τις ακόλουθες αλλαγές, ενημερώστε το γιατρό σας και μην το αγνοήσετε. […]

Continue Reading

ΓΥΜΝΑΣΤΕΙΤΕ ΣΤΟ ΓΡΑΦΕΙΟ ΜΕ ΑΥΤΕΣ ΤΙΣ 4 ΑΠΛΕΣ ΑΣΚΗΣΕΙΣ

. September 18, 2018 . 0 Comments
ΓΥΜΝΑΣΤΕΙΤΕ ΣΤΟ ΓΡΑΦΕΙΟ ΜΕ ΑΥΤΕΣ ΤΙΣ 4 ΑΠΛΕΣ ΑΣΚΗΣΕΙΣ

Σε περίπτωση που ο χρόνος σας είναι περιορισμένος και έχετε δουλειά γραφείου, αλλά θα θέλατε να γυμνάζεστε έστω και λίγο, υπάρχουν 4 ασκήσεις με τις οποίες μπορείτε να βελτιώσετε το σώμα σας χωρίς να κουνηθείτε από την καρέκλα σας. Η Christina Sinclair, fitness instructor, αποκάλυψε στην προσωπική της ιστοσελίδα, Beach Babe Fitness, ποιες ασκήσεις μπορούμε […]

Continue Reading

ΦΕΤΑ: Η ΣΚΛΗΡΗ ΚΑΙ Η ΜΑΛΑΚΗ ΤΗΣ ΠΛΕΥΡΑ

. September 17, 2018 . 0 Comments
ΦΕΤΑ: Η ΣΚΛΗΡΗ ΚΑΙ Η ΜΑΛΑΚΗ ΤΗΣ ΠΛΕΥΡΑ

Η φέτα, σκληρή ή μαλακή ανάλογα με τα γούστα, δεν λείπει σχεδόν από κανένα ελληνικό ψυγείο. Γι’ αυτό, αξίζει να μάθουμε περισσότερα γι’ αυτήν. Η φέτα έχει πρωταρχική θέση στις διατροφικές μας επιλογές όχι μόνο για την ιδιαίτερη γεύση της αλλά και για την υψηλή διατροφική της αξία. Είναι ένα είδος τυριού σε άλμη, τις […]

Continue Reading

ΣΠΙΤΙΚΗ ΒΥΣΣΙΝΑΔΑ

. September 17, 2018 . 0 Comments
ΣΠΙΤΙΚΗ ΒΥΣΣΙΝΑΔΑ

Υλικά για 4 άτομα 1,5 κιλό βύσσινα 2 κιλά ζάχαρη 4,5 κούπες του τσαγιού νερό 1 κουταλιά της σούπας χυμό λεμονιού Εκτέλεση Αρχικά αφαιρείτε από τα βύσσινα τα κοτσάνια, τα πλένετε πολύ καλά, τα σουρώνετε και τα βάζετε σε μια φαρδιά κατσαρόλα μαζί με το νερό και την ζάχαρη. Τα βάζετε σε δυνατή φωτιά. Μόλις […]

Continue Reading

ΤΑ ΠΑΙΔΙΑ ΜΟΥ ΤΣΑΚΩΝΟΝΤΑΙ. ΜΗΠΩΣ ΔΕΝ ΑΓΑΠΙΟΥΝΤΑΙ;

. September 17, 2018 . 0 Comments
ΤΑ ΠΑΙΔΙΑ ΜΟΥ ΤΣΑΚΩΝΟΝΤΑΙ. ΜΗΠΩΣ ΔΕΝ ΑΓΑΠΙΟΥΝΤΑΙ;

Όσοι έχετε παιδιά, σίγουρα αυτός ο τίτλος κάτι σας λέει. Σας έχει περάσει από το μυαλό, σας έχει προβληματίσει, σας έχει βάλει σε σκέψεις. Ας προσπαθήσουμε, όμως, μαζί να βρούμε την απάντηση. Τα παιδιά σας, ηλικίας μεταξύ 6 με 17 χρονών συνέχεια τσακώνονται…και όταν λέμε συνέχεια, εννοούμε συνέχεια! Την μία στιγμή γελάνε και την αμέσως […]

Continue Reading

ΚΑΤΑΠΟΝΗΣΗ ΤΩΝ ΜΑΤΙΩΝ: ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΠΡΟΛΗΨΗΣ

. September 17, 2018 . 0 Comments
ΚΑΤΑΠΟΝΗΣΗ ΤΩΝ ΜΑΤΙΩΝ: ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΠΡΟΛΗΨΗΣ

Σήμερα, τα παιδιά εκτίθενται σε υπερβολική χρήση της τεχνολογίας, που μπορεί να επηρεάσει την υγεία τους. Οι ώρες που περνάνε μπροστά στην οθόνη μπορεί να βλάψουν την ανάπτυξη της όρασης των παιδιών. Οι γιατροί έχουν διαπιστώσει σημαντική αύξηση στις περιπτώσεις παιδιών που πάσχουν από ξηροφθαλμία και καταπόνηση των ματιών. Οι γονείς πρέπει να γνωρίζουν τα […]

Continue Reading

ΑΥΤΟΙ ΟΙ 6 ΜΙΚΡΟΙ ΣΠΟΡΟΙ ΚΡΥΒΟΥΝ ΤΑ ΜΕΓΑΛΥΤΕΡΑ ΟΦΕΛΗ ΓΙΑ ΤΗΝ ΥΓΕΙΑ

. September 16, 2018 . 0 Comments
ΑΥΤΟΙ ΟΙ 6 ΜΙΚΡΟΙ ΣΠΟΡΟΙ ΚΡΥΒΟΥΝ ΤΑ ΜΕΓΑΛΥΤΕΡΑ ΟΦΕΛΗ ΓΙΑ ΤΗΝ ΥΓΕΙΑ

Μην κρίνετε την τροφή από το μέγεθός της: Αυτοί οι μικροσκοπικοί υπέρ-σπόροι έχουν όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά όπως πρωτεΐνες, ίνες, σίδηρο και ωμέγα-3 λιπαρά οξέα που χρειάζεται ο οργανισμός σας. Στο επίκεντρο των κατευθυντήριων διατροφικών γραμμών που θέτουν οι εμπειρογνώμονες, υπάρχουν συστάσεις για την ενσωμάτωση στο καθημερινό μας διαιτολόγιο μιας ποικιλίας πρωτεϊνών αλλά και […]

Continue Reading

ΓΙΑΤΙ ΔΕΝ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΤΡΩΜΕ ΤΑ ΙΔΙΑ ΦΑΓΗΤΑ ΞΑΝΑ ΚΑΙ ΞΑΝΑ

. September 16, 2018 . 0 Comments
ΓΙΑΤΙ ΔΕΝ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΤΡΩΜΕ ΤΑ ΙΔΙΑ ΦΑΓΗΤΑ ΞΑΝΑ ΚΑΙ ΞΑΝΑ

Μετά από μία δύσκολη μέρα στο γραφείο ο προγραμματισμός και η προετοιμασία του ενός γεύματος μπορεί συχνά να είναι μεγάλη ταλαιπωρία. Σαν αποτέλεσμα, μπορεί να καταλήξετε να παραγγέλνετε φαγητό απ’ έξω ή να μαγειρεύετε συνταγές που είναι εύκολες και εξοικονομούν χρόνο. Έτσι καταλήγετε, λίγο πολύ να τρώτε το ίδιο γεύμα, αρκετές φορές την εβδομάδα. Δεν […]

Continue Reading

9 ΜΕΡΗ ΤΟΥ ΣΩΜΑΤΟΣ ΜΑΣ ΠΟΥ ΚΑΤΑΣΤΡΕΦΟΝΤΑΙ ΑΠΟ ΤΟ ΚΑΠΝΙΣΜΑ

. September 16, 2018 . 0 Comments
9 ΜΕΡΗ ΤΟΥ ΣΩΜΑΤΟΣ ΜΑΣ ΠΟΥ ΚΑΤΑΣΤΡΕΦΟΝΤΑΙ ΑΠΟ ΤΟ ΚΑΠΝΙΣΜΑ

1. Αρθρώσεις Ο πόνος και η φλεγμονή στις αρθρώσεις είναι το πιο σύνηθες πρόβλημα ενός ανθρώπου που μεγαλώνει. Οι καπνιστές έχουν περισσότερες πιθανότητες να πάθουν ρευματοειδή αρθρίτιδα. Επιπλέον η φαρμακευτική αγωγή για τη ρευματοειδή αρθρίτιδα δεν λειτουργεί τόσο αποτελεσματικά στους ανθρωπους που καπνίζουν, χωρίς να έχει βρεθεί ακόμα ο λόγος. 2. Δέρμα Οι ρυτίδες εμφανίζονται […]

Continue Reading