banner ad

admin

rss feed

admin's Latest Posts

3 ΙΔΕΕΣ ΓΙΑ ΕΥΚΟΛΕΣ ΟΜΕΛΕΤΕΣ

. January 23, 2019 . 0 Comments
3 ΙΔΕΕΣ ΓΙΑ ΕΥΚΟΛΕΣ ΟΜΕΛΕΤΕΣ

Είναι γνωστό πως το πρωινό είναι το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας, γι’αυτό και εγώ σου βρήκα ιδέες για εύκολες ομελέτες που θα λατρέψεις. Δεν χρειάζεται το πρωινό να είναι βαρετό. Με βάση τα αυγά, οι ομελέτες είναι το γεύμα που μπορούμε να συνδυάσουμε με αμέτρητα υλικά και να δημιουργήσουμε υπέροχα πιάτα που θα είναι […]

Continue Reading

ΔΙΕΥΘΥΝΤΗΣ ΔΗΜΟΤΙΚΟΥ ΣΧΟΛΕΙΟΥ ΓΙΝΕΤΑΙ VIRAL ΓΙΑ ΤΟ ΝΕΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ ΤΟΥ

. January 23, 2019 . 0 Comments
ΔΙΕΥΘΥΝΤΗΣ ΔΗΜΟΤΙΚΟΥ ΣΧΟΛΕΙΟΥ ΓΙΝΕΤΑΙ VIRAL ΓΙΑ ΤΟ ΝΕΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ ΤΟΥ

Viral έχει γίνει ένας διευθυντής σχολείου στην Κίνα, αλλάζοντας κατά πολύ το υποχρεωτικό καθημερινό πρόγραμμα γυμναστικής των μαθητών του, με μια μοντέρνα εκδοχή, στην οποία συμμετέχει και ο ίδιος. Ο 40χρονος Ζανγκ Πενγκφέι, διευθυντής του δημοτικού σχολείου Xi Guan στην επαρχία Shanxi, έχει προκαλέσει αίσθηση στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης τις τελευταίες ημέρες για το ανορθόδοξο […]

Continue Reading

ΟΙ 5 ΠΗΓΕΣ ΠΡΩΤΕΙΝΗΣ ΠΟΥ ΣΥΧΝΑ ΑΓΝΟΟΥΜΕ

. January 22, 2019 . 0 Comments
ΟΙ 5 ΠΗΓΕΣ ΠΡΩΤΕΙΝΗΣ ΠΟΥ ΣΥΧΝΑ ΑΓΝΟΟΥΜΕ

Λατρεύουμε το κρέας και τα παράγωγά του και μας χαρίζουν την απαραίτητη ενέργεια. Δεν υπάρχει λόγος όμως να το καταναλώνουμε καθημερινά, εφόσον υπάρχουν εναλλακτικές διατροφικές επιλογές που είναι ενεργειακές ‘βόμβες’ και μας χαρίζουν μεγαλύτερη ισορροπία χωρίς να στερούμαστε τίποτα. Φακές. Ένα φλιτζάνι μας χαρίζει 18 γραμμάρια πρωτεΐνης, μαζί με 16 γραμμάρια φυτικές ίνες και πληθώρα […]

Continue Reading

ΤΑ ΔΥΟ ΛΕΠΤΑ ΠΟΥ ΜΠΟΡΟΥΝ ΝΑ ΑΛΛΑΞΟΥΝ ΤΗ ΖΩΗ ΣΑΣ

. January 22, 2019 . 0 Comments
ΤΑ ΔΥΟ ΛΕΠΤΑ ΠΟΥ ΜΠΟΡΟΥΝ ΝΑ ΑΛΛΑΞΟΥΝ ΤΗ ΖΩΗ ΣΑΣ

Πόσο χρειάζεται για να αποκτήσουμε μια νέα συνήθεια και να πετύχουμε τον στόχο μας, αλλάζοντας την ζωή μας; Μόλις δυο λεπτά! Γιατί το ζήτημα δεν είναι με πόση ένταση ξεκινάς μια νέα συνήθεια αλλά το πόσο παραμένεις πιστός σε αυτό, χρησιμοποιώντας την ελάχιστη δυνατή προσπάθεια στην αρχή. Στο βιβλίο του Τζέιμς Κλιαρ «Atomic Habits», μαθαίνουμε […]

Continue Reading

ΞΕΧΩΡΙΣΤΟ ΣΤΥΛ ΜΕ 5 ΒΗΜΑΤΑ

. January 22, 2019 . 0 Comments
ΞΕΧΩΡΙΣΤΟ ΣΤΥΛ ΜΕ 5 ΒΗΜΑΤΑ

Το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να κατανοήσετε ότι δε χρειάζεται να ακολουθείτε φανατικά τη μόδα. Στην πραγματικότητα, το στιλ έχει να κάνει περισσότερο με τη μοναδικότητα, βοηθάει στην αποκάλυψη του χαρακτήρα του ανθρώπου, τη διάθεσή του. Βήμα 1ο: ΕνημερωθείτεΟ καλύτερος τρόπος για να μάθετε κάτι καινούργιο είναι να ακολουθήσετε καλά παραδείγματα. Αρχικά […]

Continue Reading

ΚΟΤΟΠΟΥΛΟ ΓΕΜΙΣΤΟ ΜΕ ΜΟΤΣΑΡΕΛΑ ΚΑΙ ΛΙΑΣΤΕΣ ΝΤΟΜΑΤΕΣ

. January 18, 2019 . 0 Comments
ΚΟΤΟΠΟΥΛΟ ΓΕΜΙΣΤΟ ΜΕ ΜΟΤΣΑΡΕΛΑ ΚΑΙ ΛΙΑΣΤΕΣ ΝΤΟΜΑΤΕΣ

Συστατικά Για το κοτόπουλο 4 φιλέτα στήθος κοτόπουλου, 200 γρ. το καθένα αλάτι πιπέρι 2 κ.σ. λάδι από λιαστές ντομάτες 1 κ.γ. ξερή ρίγανη 1 κ.γ. ξερό θυμάρι ρόκα (προαιρετικά) Για τη γέμιση 1 μέτρια ντομάτα 100 γρ. λιαστές ντομάτες 240 γρ. φρέσκια μοτσαρέλα 12 φύλλα βασιλικού 2 κ.σ. λάδι από λιαστές ντομάτες ή 2 […]

Continue Reading

ΠΩΣ ΩΦΕΛΟΥΝ ΤΑ ΜΗΛΑ ΤΟΝ ΟΡΓΑΝΙΣΜΟ

. January 17, 2019 . 0 Comments
ΠΩΣ ΩΦΕΛΟΥΝ ΤΑ ΜΗΛΑ ΤΟΝ ΟΡΓΑΝΙΣΜΟ

Τα μήλα είναι ένα από τα πιο δημοφιλή φρούτα – και αυτό συμβαίνει για καλό λόγο. Είναι εξαιρετικά υγιεινοί καρποί με πολλά οφέλη που υποστηρίζονται από έρευνες. Εδώ είναι 5 εντυπωσιακά οφέλη για την υγεία των μήλων. Τα μήλα είναι θρεπτικά Ένα μέτριο μήλο – με διάμετρο περίπου 7,6 εκατοστά – ισούται με 1,5 φλιτζάνια […]

Continue Reading

ΑΦΥΔΑΤΩΣΗ: ΕΝΑΣ ΥΠΟΥΛΟΣ ΕΧΘΡΟΣ ΚΑΙ ΠΩΣ ΘΑ ΤΟΝ ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΕΤΕ

. January 17, 2019 . 0 Comments
ΑΦΥΔΑΤΩΣΗ: ΕΝΑΣ ΥΠΟΥΛΟΣ ΕΧΘΡΟΣ ΚΑΙ ΠΩΣ ΘΑ ΤΟΝ ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΕΤΕ

Γιατί το νερό είναι τόσο σημαντικό για τον ανθρώπινο οργανισμό; Τι συμβαίνει στον οργανισμό μας όταν αφυδατωθούμε και γιατί η σωστή ενυδάτωση είναι εξαιρετικά σημαντική όχι μόνο για τη σωματική μας υγεία αλλά και για τη νοητική; Αν λάβουμε υπόψη πως το σώμα μας αποτελείται κατά 70% με 75% από νερό, τότε η αφυδάτωση είναι τουλάχιστον […]

Continue Reading

ΠΩΣ ΘΑ ΑΠΑΛΛΑΓΕΙΤΕ ΑΠΟ ΤΟ ΚΟΙΛΙΑΚΟ ΛΙΠΟΣ ΜΕΤΑ ΤΗΝ ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗ

. January 17, 2019 . 0 Comments
ΠΩΣ ΘΑ ΑΠΑΛΛΑΓΕΙΤΕ ΑΠΟ ΤΟ ΚΟΙΛΙΑΚΟ ΛΙΠΟΣ ΜΕΤΑ ΤΗΝ ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗ

Ακόμη και αν έχετε χάσει το μεγαλύτερο μέρος των κιλών της εγκυμοσύνης, πιθανότατα η κοιλιά σας δεν έχει επανέλθει ακόμη στην προ εγκυμοσύνης κατάσταση. Αυτό είναι κάτι απολύτως φυσιολογικό και δε θα πρέπει να σας αγχώνει. Άλλωστε, φέρατε έναν άνθρωπο στον κόσμο και δεν υπάρχει τίποτα πιο σημαντικό από αυτό. Με στοχευμένη προσπάθεια μπορείτε να […]

Continue Reading

Η ΚΑΜΗΛΟΠΑΡΔΑΛΗ … ΕΠΙΤΙΘΕΤΑΙ ΣΤΟΝ ΠΟΔΗΛΑΤΗ!

. January 17, 2019 . 0 Comments
Η ΚΑΜΗΛΟΠΑΡΔΑΛΗ … ΕΠΙΤΙΘΕΤΑΙ ΣΤΟΝ ΠΟΔΗΛΑΤΗ!

Πηγη: youtube

Continue Reading

ΤΡΟΦΕΣ ΠΟΥ ΕΙΝΑΙ ΠΙΟ ΧΟΡΤΑΣΤΙΚΕΣ ΑΠΟ ΑΛΛΕΣ

. January 16, 2019 . 0 Comments
ΤΡΟΦΕΣ ΠΟΥ ΕΙΝΑΙ ΠΙΟ ΧΟΡΤΑΣΤΙΚΕΣ ΑΠΟ ΑΛΛΕΣ

Ακόμα κι αν τρώτε σνακ όλη την ημέρα, μπορεί να πιάσετε τον εαυτό σας να πεινάει… Αυτό συμβαίνει επειδή δεν είναι όλα τα τρόφιμα τόσο χορταστικά. Υπάρχουν ωστόσο συγκεκριμένες κατηγορίες τροφών που είναι πιο χορταστικές από άλλες και μπορούν να σας «κρατήσουν» χορτάτους περισσότερο μέσα στην ημέρα. Τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη (π.χ. γαρίδες […]

Continue Reading

“ΕΒΑΖΑ ΑΠΑΝΩΤΑ ΠΛΥΝΤΗΡΙΑ ΕΝΩ Η ΑΦΕΝΤΙΑ ΤΟΥ ΚΟΙΜΟΤΑΝ”

. January 16, 2019 . 0 Comments
“ΕΒΑΖΑ ΑΠΑΝΩΤΑ ΠΛΥΝΤΗΡΙΑ ΕΝΩ Η ΑΦΕΝΤΙΑ ΤΟΥ ΚΟΙΜΟΤΑΝ”

Το ειλικρινές ποστ μιας μητέρας για τα βάρη του σπιτιού, που έγινε viral Είναι 2019 και ενώ οι γυναίκες έχουν περισσότερες επιλογές από ποτέ, έχουν και περισσότερη ευθύνη από ποτέ. Αυτό ισχύει για όλες, αλλά λίγο παραπάνω για τις μητέρες που προσπαθούν να κάνουν τα πάντα και να είναι τα πάντα για όλους. Μια μητέρα, blogger και […]

Continue Reading

ΘΩΡΑΚΙΚΟ ΑΛΓΟΣ

. January 16, 2019 . 0 Comments
ΘΩΡΑΚΙΚΟ ΑΛΓΟΣ

Ορισμός Το θωρακικό άλγος είναι δυσφορία ή πόνος που αισθάνεστε σε οποιοδήποτε σημείο στο πρόσθιο τμήμα του σώματος από το λαιμό έως την κοιλιά. Εναλλακτικές Ονομασίες Σφίξιμο στο στήθος, πίεση στο στήθος, δυσφορία στο στήθος Γενικές Πληροφορίες Πολλοί άνθρωποι με θωρακικό άλγος φοβούνται μια καρδιακή προσβολή. Ωστόσο, υπάρχουν πολλά πιθανά αίτια για το θωρακικό άλγος. […]

Continue Reading

ΠΕΝΤΕ ΒΗΜΑΤΑ ΓΙΑ ΝΑ ΞΑΝΑΜΠΕΙΤΕ ΣΕ ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ

. January 15, 2019 . 0 Comments
ΠΕΝΤΕ ΒΗΜΑΤΑ ΓΙΑ ΝΑ ΞΑΝΑΜΠΕΙΤΕ ΣΕ ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ

Το τελευταίο διάστημα φάγατε παραπάνω και τώρα αναρωτιέστε πώς θα ξαναβρείτε τη χαμένη σας φόρμα; Το πρώτο βήμα είναι να απαλλαγείτε από τις τύψεις σας. Άλλωστε, χρειάζονται πολλές θερμίδες – 3.500 για την ακρίβεια – για να πάρετε ένα κιλό σωματικού λίπους. Επομένως, μία ημέρα με υπερκατανάλωση θερμίδων, δεν οδηγεί σε σημαντική αύξηση του βάρους. Αυτό […]

Continue Reading

ΤΟ SKINCARE ΠΡΟΙΟΝ ΠΟΥ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΧΡΗΣΙΜΟΠΟΙΟΥΝ ΟΛΕΣ ΟΙ ΓΥΝΑΙΚΕΣ ΜΕΤΑ ΤΑ 30

. January 15, 2019 . 0 Comments
ΤΟ SKINCARE ΠΡΟΙΟΝ ΠΟΥ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΧΡΗΣΙΜΟΠΟΙΟΥΝ ΟΛΕΣ ΟΙ ΓΥΝΑΙΚΕΣ ΜΕΤΑ ΤΑ 30

Όπως έχουμε αναφέρει πολλές φορές, καθώς τα χρόνια περνούν οι ανάγκες για ενυδάτωση και περιποίηση όλο και αυξάνονται. Είναι πολύ βασικό να προλαμβάνουμε το δέρμα μας και να φροντίζουμε να του προσφέρουμε τα συστατικά που έχει ανάγκη, πριν τα ζητήσει. Αλλάζοντας λοιπόν δεκαετία και πηγαίνοντας από τα 20 στα 30, υπάρχει ένα προϊόν που γίνεται απαραίτητο […]

Continue Reading

ΕΛΑΙΟ ΑΡΓΚΑΝ: ΤΙ ΛΕΝΕ ΟΙ ΕΡΕΥΝΗΤΕΣ ΓΙΑ ΤΑ ΟΦΕΛΗ ΤΟΥ;

. January 15, 2019 . 0 Comments
ΕΛΑΙΟ ΑΡΓΚΑΝ: ΤΙ ΛΕΝΕ ΟΙ ΕΡΕΥΝΗΤΕΣ ΓΙΑ ΤΑ ΟΦΕΛΗ ΤΟΥ;

Το αργανέλαιο χρησιμοποιείται στο Μαρόκο εδώ και αιώνες – όχι μόνο λόγω της λεπτής γεύσης του, αλλά και της ευρείας ποικιλίας των πιθανών οφελών για την υγεία. Αυτό το φυσικώς απαντώμενο φυτικό έλαιο προέρχεται από τους πυρήνες του καρπού του δέντρου αργκάν.Παρόλο που προέρχεται από το Μαρόκο, το έλαιο αργκάν χρησιμοποιείται σε ολόκληρο τον κόσμο […]

Continue Reading

ΤΑ ΛΑΧΑΝΙΚΑ ΡΙΖΑΣ ΚΑΙ ΟΙ ΙΔΙΟΤΗΤΕΣ ΤΟΥΣ

. January 14, 2019 . 0 Comments
ΤΑ ΛΑΧΑΝΙΚΑ ΡΙΖΑΣ ΚΑΙ ΟΙ ΙΔΙΟΤΗΤΕΣ ΤΟΥΣ

Χαρακτηριζόμενα ως βρώσιμα φυτά, με τον καρπό να αναπτύσσεται υπόγεια, οι πατάτες, τα καρότα και τα κρεμμύδια είναι μερικά κοινά παραδείγματα με τα οποία οι περισσότεροι είναι εξοικειωμένοι. Ωστόσο, υπάρχουν πολλοί άλλοι τύποι – ο καθένας με ένα ξεχωριστό σύνολο θρεπτικών συστατικών και οφέλη για την υγεία. Μερικά από τα πιο υγιεινά λαχανικά ρίζας που […]

Continue Reading

ΠΛΗΡΩΜΑ ΕΔΑΦΟΥΣ ΕΠΙΔΙΔΕΤΑΙ ΣΕ ΜΙΝΙ ΣΟΟΥ ΣΤΗΝ ΠΙΣΤΑ

. January 14, 2019 . 0 Comments
ΠΛΗΡΩΜΑ ΕΔΑΦΟΥΣ ΕΠΙΔΙΔΕΤΑΙ ΣΕ ΜΙΝΙ ΣΟΟΥ ΣΤΗΝ ΠΙΣΤΑ

Πηγη: youtube

Continue Reading

Ο ΙΑΝΟΥΑΡΙΟΣ ΧΩΡΙΣ ΑΛΚΟΟΛ ΒΕΛΤΙΩΝΕΙ ΣΥΝΟΛΙΚΑ ΤΗΝ ΥΓΕΙΑ ΜΑΣ

. January 14, 2019 . 0 Comments
Ο ΙΑΝΟΥΑΡΙΟΣ ΧΩΡΙΣ ΑΛΚΟΟΛ ΒΕΛΤΙΩΝΕΙ ΣΥΝΟΛΙΚΑ ΤΗΝ ΥΓΕΙΑ ΜΑΣ

Εάν μείνουμε μακριά από το αλκοόλ για έναν ολόκληρο μήνα, βλέπουμε αλλαγές στην ποιότητα του ύπνου, στο βάρος, στο δέρμα αλλά και την οικονομική μας κατάσταση. Μία έρευνα έλαβε χώρα στο Πανεπιστήμιο του Σάσεξ τον περασμένο Ιανουάριο και οι συμμετέχοντες ανέφεραν ότι η έλλειψη αλκοόλ τους έκανε να σκεφτούν τη σχέση τους μαζί του. Επτά […]

Continue Reading

FISH AND CHIPS, ΛΟΝΔΙΝΟΥ

. January 13, 2019 . 0 Comments
FISH AND CHIPS, ΛΟΝΔΙΝΟΥ

Είναι το εθνικό φαγητό της Αγγλίας: τηγανητό φιλέτο ψαριού, συνήθως μπακαλιάρου, σερβιρισμένο με τηγανητές πατάτες. Η παρακάτω συνταγή είναι από τον Τζέημς Ολιβερ. Υλικά Φιλέτο μπακαλιάρου (ξαλμυρείστε φιλέτο ή φρέσκο ψάρι) 150 γραμμάρια αλεύρι 2 αυγά 1 μπύρα 5 κουταλιές λάδι καλαμποκιού (ή φριτέζα) Αλάτι, πιπέρι, ελαιόλαδο και πατάτες για τηγανητές Εκτέλεση Σε μπολάκι αναμείξτε […]

Continue Reading