banner ad

admin

rss feed

admin's Latest Posts

ΣΥΝΤΑΓΗ ΕΥΕΞΙΑΣ: PEANUT BUTTER ENERGY BITES

. November 19, 2019 . 0 Comments
ΣΥΝΤΑΓΗ ΕΥΕΞΙΑΣ: PEANUT BUTTER ENERGY BITES

Ψάχνετε κάποιο υγιεινό, γευστικό και ταυτόχρονα αρκετά ικανοποιητικό σνακ, το οποίο θα σας δώσει το κατάλληλο boost για να συνεχίσετε την ημέρα σας γεμάτοι ενέργεια; Σας βρήκαμε τη λύση! «Κλέψτε» 10 λεπτά από το πρόγραμμά σας δοκιμάζοντας να φτιάξετε αυτά τα πεντανόστιμα και guilt-free peanut butter energy bites. Δε χρειάζονται ψήσιμο, ούτε κάποια ιδιαίτερη ικανότητα […]

Continue Reading

Ο ΣΑΚΧΑΡΩΔΗΣ ΔΙΑΒΗΤΗΣ ΕΠΗΡΕΑΖΕΙ ΑΜΕΣΑ ΤΗΝ ΚΑΡΔΙΑΚΗ ΛΕΙΤΟΥΡΓΙΑ

. November 19, 2019 . 0 Comments
Ο ΣΑΚΧΑΡΩΔΗΣ ΔΙΑΒΗΤΗΣ ΕΠΗΡΕΑΖΕΙ ΑΜΕΣΑ ΤΗΝ ΚΑΡΔΙΑΚΗ ΛΕΙΤΟΥΡΓΙΑ

Η καθιστική ζωή, η ανθυγιεινή διατροφή και η κεντρική παχυσαρκία είναι οι κύριοι προδιαθεσικοί παράγοντες που αυξάνουν τον κίνδυνο εμφάνισης σακχαρώδη διαβήτη. Η αυξημένη περίμετρος μέσης αυξάνει και στα δύο φύλα τον κίνδυνο κατά 22%, αναφέρει η Ελληνική Καρδιολογική Εταιρεία (ΕΚΕ), με αφορμή τη σημερινή Παγκόσμια Ημέρα Διαβήτη. Επίσης, τονίζει ότι ο σακχαρώδης διαβήτης αποτελεί μια […]

Continue Reading

TA MUST ΦΡΟΥΤΑ ΚΑΙ ΛΑΧΑΝΙΚΑ ΠΟΥ ΘΑ ΘΩΡΑΚΙΣΟΥΝ ΤΟΝ ΟΡΓΑΝΙΣΜΟ ΣΑΣ

. November 18, 2019 . 0 Comments
TA MUST ΦΡΟΥΤΑ ΚΑΙ ΛΑΧΑΝΙΚΑ ΠΟΥ ΘΑ ΘΩΡΑΚΙΣΟΥΝ ΤΟΝ ΟΡΓΑΝΙΣΜΟ ΣΑΣ

Κάθε εποχή έχει τις δικές τις αγαπημένες συνήθειες. Για εσάς που είστε λάτρεις της wellness καθημερινότητας το φθινόπωρο προσφέρει μερικές από τις πιο υγιεινές επιλογές. Τα φρούτα και τα λαχανικά που ευδοκιμούν αυτήν την περίοδο είναι όχι μόνο πεντανόστιμα, αλλά διαθέτουν και όλα τα απαραίτητα συστατικά που οφείλετε να εντάξετε στο διαιτολόγιό σας.  Παρόλα αυτά […]

Continue Reading

ΤΟ ΜΥΣΤΙΚΟ ΟΜΟΡΦΙΑΣ ΤΗΣ ΜΕΡΛΙΝ ΜΟΝΡΟΕ

. November 18, 2019 . 0 Comments
ΤΟ ΜΥΣΤΙΚΟ ΟΜΟΡΦΙΑΣ ΤΗΣ ΜΕΡΛΙΝ ΜΟΝΡΟΕ

Πετύχαινε τέλειο, λαμπερό δέρμα με αυτό το προϊόν φαρμακείου. Μια από τις ομορφότερες και πιο εντυπωσιακές γυναίκες που έχουν περάσει ποτέ από τη μεγάλη οθόνη ήταν χωρίς αμφιβολία η Μέριλιν Μονρόε! Η εμβληματική Μέριλιν Μονρόε, με το ηδυπαθές βλέμμα, το ασύγκριτο σεξαπίλ της και τα μοναδικά, ξανθά μαλλιά της αποτελεί μέχρι σήμερα σύμβολο θηλυκότητας και αισθησιασμού, […]

Continue Reading

ΡΟΛΑΚΙΑ ΚΑΝΕΛΑΣ

. November 17, 2019 . 0 Comments
ΡΟΛΑΚΙΑ ΚΑΝΕΛΑΣ

Μια γρήγορα συνταγή για τα πιο απολαυστικά ρολάκια με αρωματική κανέλα και γλάσο με τυρί κρέμα και ζάχαρη άχνη. Η μαγεία της ζύμης είναι ταυτόχρονα και ο λόγος που συχνά αποφεύγουμε να ετοιμάσουμε αρτοσκευάσματα στο σπίτι. Οι ζύμες χρειάζονται ξεκούραση και ζύμωμα και ξανά ξεκούραση, δηλαδή κόπο και χρόνο. Κόπο και χρόνο που ανταμείβουν πάντα […]

Continue Reading

ΓΙΑ ΘΥΜΙΣΕ ΜΟΥ: ΜΙΑ ΤΑΙΝΙΑ ΑΦΙΕΡΩΜΕΝΗ ΣΤΟΥΣ ΦΡΟΝΤΙΣΤΕΣ ΑΤΟΜΩΝ ΜΕ ΑΛΤΣΧΑΙΜΕΡ

. November 17, 2019 . 0 Comments
ΓΙΑ ΘΥΜΙΣΕ ΜΟΥ: ΜΙΑ ΤΑΙΝΙΑ ΑΦΙΕΡΩΜΕΝΗ ΣΤΟΥΣ ΦΡΟΝΤΙΣΤΕΣ ΑΤΟΜΩΝ ΜΕ ΑΛΤΣΧΑΙΜΕΡ

Ξεκίνησε το «ταξίδι» της ταινίας «Για θύμισε μου», μια ταινία μεγάλου μήκους αφιερωμένη στους «αφανείς ήρωες», τους φροντιστές ατόμων που νοσούν από Αλτσχάιμερ. Πρόκειται για μια 100% εθελοντική και συλλογική δουλειά, με πάνω από 80 εθελοντές από όλους τους κλάδους, ενώ τα γυρίσματα της ταινίας έγιναν στο Ηράκλειο της Κρήτης. Η πρεμιέρα της ταινίας ήταν sold […]

Continue Reading

ΜΕ ΑΥΤΕΣ ΤΙΣ ΤΡΟΦΕΣ ΘΑ ΚΑΤΑΠΟΛΕΜΗΣΕΤΕ ΤΗ ΓΡΙΠΗ

. November 16, 2019 . 0 Comments
ΜΕ ΑΥΤΕΣ ΤΙΣ ΤΡΟΦΕΣ ΘΑ ΚΑΤΑΠΟΛΕΜΗΣΕΤΕ ΤΗ ΓΡΙΠΗ

Η διατροφή είναι απαραίτητη για ένα ισχυρό ανοσοποιητικό σύστημα, το οποίο μπορεί να προσφέρει προστασία από τις εποχικές ασθένειες, όπως η γρίπη, καθώς και από άλλα προβλήματα υγείας, συμπεριλαμβανομένης της αρθρίτιδας, των αλλεργιών, της μη φυσιολογικής ανάπτυξης των κυττάρων και του καρκίνου. Συμπεριλάβετε στην καθημερινότητά σας τις παρακάτω τροφές,  ώστε να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σας σύστημα. […]

Continue Reading

ΠΑΙΔΙΚΗ ΥΔΡΟΚΗΛΗ: ΕΙΝΑΙ ΕΠΙΚΙΝΔΥΝΗ ΓΙΑ ΤΗΝ ΥΓΕΙΑ ΤΟΥ ΠΑΙΔΙΟΥ;

. November 16, 2019 . 0 Comments
ΠΑΙΔΙΚΗ ΥΔΡΟΚΗΛΗ: ΕΙΝΑΙ ΕΠΙΚΙΝΔΥΝΗ ΓΙΑ ΤΗΝ ΥΓΕΙΑ ΤΟΥ ΠΑΙΔΙΟΥ;

Ως υδροκήλη ορίζεται η συλλογή υγρού μεταξύ των πετάλων του ιδίως ελυτροειδούς χιτώνα του όρχεως. Αποτέλεσμα αυτής είναι η προοδευτική συνήθως ανώδυνη διόγκωση του οσχέου. Η εμφάνιση υδροκήλης είναι πολύ συχνή στα νεογνά, και μάλιστα στον πρώτο χρόνο ζωής. Στα παιδιά υπάρχουν δύο ειδών υδροκήλες. Η επικοινωνούσα και η κλειστή. Στην επικοινωνούσα, το υγρό προέρχεται […]

Continue Reading

ΤΑ ΤΡΙΚ ΓΙΑ ΝΑ ΞΟΔΕΥΕΤΕ ΛΙΓΟΤΕΡΑ ΧΡΗΜΑΤΑ ΣΤΟ ΣΟΥΠΕΡ ΜΑΡΚΕΤ

. November 16, 2019 . 0 Comments
ΤΑ ΤΡΙΚ ΓΙΑ ΝΑ ΞΟΔΕΥΕΤΕ ΛΙΓΟΤΕΡΑ ΧΡΗΜΑΤΑ ΣΤΟ ΣΟΥΠΕΡ ΜΑΡΚΕΤ

Θα εξοικονομήσετε ένα σημαντικό ποσό. Το μηνιαίο εισόδημά σας είναι αυτό που είναι και εμείς δεν μπορούμε να κάνουμε κάτι γι’αυτό: το πώς το διαχειρίζεστε, όμως, είναι ένα άλλο ζήτημα που αφήνει περισσότερο χώρο για συζήτηση. Αν είστε σε φάση περικοπής των μηνιαίων εξόδων, σίγουρα ο τίτλος του άρθρου μίλησε κατευθείαν στην καρδιά σας: οι […]

Continue Reading

ΤΙ ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΒΟΗΘΗΣΕΙ ΕΝΑΝ ΑΝΘΡΩΠΟ ΝΑ ΖΗΣΕΙ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΟ ΜΕΤΑ ΑΠΟ ΚΑΡΔΙΑΚΗ ΠΡΟΣΒΟΛΗ

. November 16, 2019 . 0 Comments
ΤΙ ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΒΟΗΘΗΣΕΙ ΕΝΑΝ ΑΝΘΡΩΠΟ ΝΑ ΖΗΣΕΙ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΟ ΜΕΤΑ ΑΠΟ ΚΑΡΔΙΑΚΗ ΠΡΟΣΒΟΛΗ

Η καρδιακή προσβολή είναι ένας από τους σημαντικότερους κινδύνους για την υγεία του ανθρώπου, καθώς η καθυστέρηση της θεραπείας της μπορεί να αποβεί θανατηφόρα. Ωστόσο, υπάρχουν τρόποι για να βοηθήσει κάποιος τον οργανισμό του, με τρόπο που δεν δημιουργεί καμία ιδιαίτερη έκπληξη. Σύμφωνα με έρευνα η οποία πρόκειται να παρουσιαστεί στο φετινό ετήσιο Συνέδριο της Αμερικανικής […]

Continue Reading

ΤΡΕΙΣ ΤΡΟΦΕΣ ΠΟΥ ΘΑ ΣΑΣ ΒΟΗΘΗΣΟΥΝ ΝΑ ΜΕΙΩΣΕΤΕ ΤΟ ΑΛΑΤΙ

. November 15, 2019 . 0 Comments
ΤΡΕΙΣ ΤΡΟΦΕΣ ΠΟΥ ΘΑ ΣΑΣ ΒΟΗΘΗΣΟΥΝ ΝΑ ΜΕΙΩΣΕΤΕ ΤΟ ΑΛΑΤΙ

Το αλάτι, εκτός του ότι νοστιμίζει το φαγητό, ταυτόχρονα όμως είναι και ένας ηλεκτρολύτης σημαντικός για τη ζωή, καθώς ρυθμίζει την ισορροπία των υγρών και του pH του οργανισμού μας. Το νάτριο διευκολύνει τη μεταφορά θρεπτικών ουσιών στο εσωτερικό των κυττάρων. Μπορεί το αλάτι να μη δίνει από μόνο του θερμίδες, προκαλεί όμως κατακράτηση που […]

Continue Reading

ΑΥΤΗ ΕΙΝΑΙ Η ΚΑΛΥΤΕΡΗ ΩΡΑ ΝΑ ΓΥΜΝΑΖΟΜΑΣΤΕ

. November 15, 2019 . 0 Comments
ΑΥΤΗ ΕΙΝΑΙ Η ΚΑΛΥΤΕΡΗ ΩΡΑ ΝΑ ΓΥΜΝΑΖΟΜΑΣΤΕ

Αν η γυμναστική απαιτεί μεγάλη προσπάθεια για κάποιους, τότε το να πετύχεις τη σωστή και πιο αποδοτική ώρα για τη γυμναστική, απαιτεί μεγαλύτερη. Και αυτό γιατί μελέτες έχουν δείξει ότι η πιο αποδοτική ώρα για να κάνει κάποιος γυμναστική είναι το πρωί και μάλιστα πριν φάει οτιδήποτε, εκτός από νερό. Όπως αποδείχθηκε, το ανθρώπινο σώμα καίει μεγαλύτερο […]

Continue Reading

5 ΕΙΔΗ ΑΣΚΗΣΗΣ ΠΟΥ ΜΕΙΩΝΟΥΝ ΤΟΝ ΚΙΝΔΥΝΟ ΠΡΟΩΡΟΥ ΘΑΝΑΤΟΥ

. November 15, 2019 . 0 Comments
5 ΕΙΔΗ ΑΣΚΗΣΗΣ ΠΟΥ ΜΕΙΩΝΟΥΝ ΤΟΝ ΚΙΝΔΥΝΟ ΠΡΟΩΡΟΥ ΘΑΝΑΤΟΥ

Τρέξιμο Έρευνα που δημοσιεύτηκε πρόσφατα στο British Journal of Sports Medicine ανακάλυψε ότι το τρέξιμο μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου, άσχετα από το πόσο μακριά ή γρήγορα τρέχει κάποιος. Η έρευνα εστίασε σε 14 προηγούμενες που βασίστηκαν σε 6 διαφορετικές ομάδες, συνολικά 230.000 ανθρώπων, σε διάστημα μεταξύ 5,5 και 35 χρόνων. Οι ερευνητές ανέφεραν ότι […]

Continue Reading

ΖΟΥΜΕΡΟ ΧΟΙΡΙΝΟ ΜΕ ΣΑΛΤΣΑ ΜΗΛΟΥ

. November 14, 2019 . 0 Comments
ΖΟΥΜΕΡΟ ΧΟΙΡΙΝΟ ΜΕ ΣΑΛΤΣΑ ΜΗΛΟΥ

Υλικά 1 κιλό μπούτι χοιρινό χωρίς κόκαλο 2 μήλα 2 – 3 ξερά κρεμμύδια 4 σκελίδες σκόρδου 1 κ.σ. ρίγανη 1 κ.σ. χοντρό αλάτι 2 κ.σ. ελαιόλαδο 1 κ.σ. μέλι 1 κ.σ. κορν φλάουρ Εκτέλεση Πολτοποιήστε το σκόρδο, ανακατέψτε το με τη ρίγανη, το αλάτι και το ελαιόλαδο και αλείψτε το χοιρινό με το μίγμα. […]

Continue Reading

ΣΥΜΠΤΩΜΑΤΑ ΠΝΕΥΜΟΝΙΑΣ ΣΤΟΥΣ ΗΛΙΚΙΩΜΕΝΟΥΣ

. November 14, 2019 . 0 Comments
ΣΥΜΠΤΩΜΑΤΑ ΠΝΕΥΜΟΝΙΑΣ ΣΤΟΥΣ ΗΛΙΚΙΩΜΕΝΟΥΣ

Κάθε χρόνο, κατά την διάρκεια των πιο κρύων μηνών, τα κρούσματα πνευμονίας αυξάνονται. Πολλές φορές είναι εύκολο να τα μπερδέψουμε με συμπτώματα κρυολογήματος, ειδικά σε ηλικιωμένους ασθενείς. Ποια είναι, λοιπόν, τα πιο συνηθισμένα συμπτώματα πνευμονίας στην τρίτη ηλικία, και τι πρέπει να προσέχουμε; Κρύωμα, και υψηλός πυρετός Οι περισσότερες περιπτώσεις ξεκινούν με τα τυπικά συμπτώματα […]

Continue Reading

ΑΠΟ ΠΟΥ ΘΑ ΛΑΒΕΤΕ ΑΣΒΕΣΤΙΟ ΑΝ ΕΧΕΤΕ ΔΥΣΑΝΕΞΙΑ ΣΤΗ ΛΑΚΤΟΖΗ

. November 13, 2019 . 0 Comments
ΑΠΟ ΠΟΥ ΘΑ ΛΑΒΕΤΕ ΑΣΒΕΣΤΙΟ ΑΝ ΕΧΕΤΕ ΔΥΣΑΝΕΞΙΑ ΣΤΗ ΛΑΚΤΟΖΗ

Με τις έρευνες να διαπιστώνουν ότι ο οργανισμός προτιμά τα τρόφιμα και όχι τα συμπληρώματα ως πηγή ασβεστίου, μπορεί να αποτελέσει πρόκληση για όσους έχου δυσανεξία στην λακτόζη, να ανταποκριθούν στις καθημερινές απαιτήσεις του οργανισμού τους. Κατά μέσον όρο, οι ενήλικες χρειάζονται περίπου 1.000 χιλιοστόγραμμα ασβεστίου την ημέρα. Ευτυχώς, υπάρχουν επιλογές σε πολλές ομάδες τροφίμων […]

Continue Reading

3 DIY ΜΑΣΚΕΣ ΠΡΟΣΩΠΟΥ ΓΙΑ ΝΑ ΑΠΑΛΛΑΓΕΙΤΕ ΑΠΟ ΤΗΝ ΠΕΡΙΤΤΗ ΛΙΠΑΡΟΤΗΤΑ

. November 13, 2019 . 0 Comments
3 DIY ΜΑΣΚΕΣ ΠΡΟΣΩΠΟΥ ΓΙΑ ΝΑ ΑΠΑΛΛΑΓΕΙΤΕ ΑΠΟ ΤΗΝ ΠΕΡΙΤΤΗ ΛΙΠΑΡΟΤΗΤΑ

Όλες με φυσικά υλικά που έχετε ήδη στην κουζίνα του σπιτιού σας. Η ακμή αποτελεί ένα από τα πιο συνηθισμένα δερματικά προβλήματα και -λιγότερο ή περισσότερο- μας έχει ταλαιπωρήσει όλες κατά καιρούς. Αν αντιμετωπίζετε μια σοβαρή κατάσταση ακμής, είναι απαραίτητο να συμβουλευτείτε τον δερματολόγο σας, ο οποίος θα σας συστήσει εξειδικευμένα προϊόντα ή ακόμη και φαρμακευτική αγωγή. […]

Continue Reading

ΔΕΝ ΑΛΛΑΖΟΥΜΕ ΤΑ ΠΑΙΔΙΑ, ΤΑ ΒΟΗΘΑΜΕ ΝΑ ΠΡΟΣΑΡΜΟΣΤΟΥΝ

. November 13, 2019 . 0 Comments
ΔΕΝ ΑΛΛΑΖΟΥΜΕ ΤΑ ΠΑΙΔΙΑ, ΤΑ ΒΟΗΘΑΜΕ ΝΑ ΠΡΟΣΑΡΜΟΣΤΟΥΝ

“Αν το παιδί σας κάνει κάτι που δεν είναι επιβλαβές, αλλά δεν είναι δεν είναι  η ενδεδειγμένη συμπεριφορά για το περιβάλλον, πότε και πόσο συχνά και με ποιον τρόπο πρέπει να διορθώνετε τη συμπεριφορά του;». Σε αυτό το ερώτημα απαντά ο παιδοψυχίατρος Jacob Towery  στους New York Times. Επιλέξαμε το άρθρο του, γιατί καθημερινά οι […]

Continue Reading

Η ΤΡΟΦΗ ΠΟΥ ΑΝΗΚΕΙ ΣΤΑ SUPERFOODS ΤΟΥ 2020 ΣΥΜΦΩΝΑ ΜΕ ΤΟΥΣ ΔΙΑΤΡΟΦΟΛΟΓΟΥΣ

. November 12, 2019 . 0 Comments
Η ΤΡΟΦΗ ΠΟΥ ΑΝΗΚΕΙ ΣΤΑ  SUPERFOODS ΤΟΥ 2020 ΣΥΜΦΩΝΑ ΜΕ ΤΟΥΣ ΔΙΑΤΡΟΦΟΛΟΓΟΥΣ

Μια εύκολη και πεντανόστιμη συνταγή για να την απολαύσετε. Το φαγόπυρο είναι ένα από τα superfoods που επανέρχονται δυναμικά και θα μας απασχολήσουν περισσότερο τη χρονιά που έρχεται σύμφωνα με τους διατροφολόγους. Το Φαγόπυρον το εδώδιμον ή κοινώς φαγόπυρο ή μαυροσίταρο, είναι φυτό που καλλιεργείται για τους σπόρους του, που μοιάζουν με το στάρι. Πολλοί το κατατάσσουν […]

Continue Reading

10 ΤΡΟΠΟΙ ΓΙΑ ΝΑ ΑΣΚΗΘΕΙΤΕ ΣΕ … 10 ΛΕΠΤΑ

. November 12, 2019 . 0 Comments
10 ΤΡΟΠΟΙ ΓΙΑ ΝΑ ΑΣΚΗΘΕΙΤΕ ΣΕ … 10 ΛΕΠΤΑ

Η έλλειψη χρόνου ίσως είναι η πιο συχνή δικαιολογία που θα ακούσουμε όταν κάποιος δεν γυμνάζεται αρκετά. Και είναι πολύ λογικό. Με τη δουλειά, με όλες τις άλλες υποχρεώσεις (ας μην μιλήσουμε και για όσους έχουν παιδιά), το να αφιερώσουμε μια ολόκληρη ώρα στη γυμναστική, μας φαίνεται αδύνατο. Έχουμε καλά νέα, λοιπόν, ειδικά για όσους […]

Continue Reading