banner ad

admin

rss feed

admin's Latest Posts

ΝΗΣΤΙΣΙΜΟ ΚΕΙΚ ΜΕ ΣΟΚΟΛΑΤΑ

. April 9, 2021 . 0 Comments
ΝΗΣΤΙΣΙΜΟ ΚΕΙΚ ΜΕ ΣΟΚΟΛΑΤΑ

Υλικά 300 γρ. αλεύρι για όλες τις χρήσεις 20 γρ. μπέικιν πάουντερ 200 γρ. ζάχαρη 100 γρ. σκόνη κακάο 2 βανίλιες 70 ml ηλιέλαιο 600 ml γάλα καρύδας Ξύσμα από ένα πορτοκάλι 2 πρέζες αλάτι Βούτυρο και σκόνη κακάο για τη φόρμα Εκτέλεση Βήμα 1Προθερμάνετε το φούρνο στους 180 βαθμούς.Βήμα 2Προετοιμάστε τη φόρμα βουτυρώνοντας ελαφρώς […]

Continue Reading

ΛΙΓΟΥΡΕΣ ΚΑΙ ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΕΛΛΕΙΨΕΙΣ

. April 9, 2021 . 0 Comments
ΛΙΓΟΥΡΕΣ ΚΑΙ ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΕΛΛΕΙΨΕΙΣ

Η επιθυμία για συγκεκριμένα τρόφιμα παρουσιάζεται συχνά ως έντονη εμπειρία για τους περισσότερους από εμάς. Η έντονη αυτή επιθυμία για την κατανάλωση μιας συγκεκριμένης τροφής χαρακτηρίζεται ως λιγούρα, μια λαχτάρα ή αλλιώς food craving. Κάποιες από τις πιο κοινές γεύσεις που συχνά καταφεύγουμε είναι η πολύ γλυκιά ή πολύ αλμυρή όπως π.χ η σοκολάτα, τα […]

Continue Reading

8 TIPS ΠΟΥ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΓΝΩΡΙΖΕΤΕ ΑΝ ΠΕΡΝΑΤΕ ΠΟΛΛΕΣ ΩΡΕΣ ΜΠΡΟΣΤΑ ΣΤΟΝ ΥΠΟΛΟΓΙΣΤΗ

. April 9, 2021 . 0 Comments
8 TIPS ΠΟΥ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΓΝΩΡΙΖΕΤΕ ΑΝ ΠΕΡΝΑΤΕ ΠΟΛΛΕΣ ΩΡΕΣ ΜΠΡΟΣΤΑ ΣΤΟΝ ΥΠΟΛΟΓΙΣΤΗ

Η πολύωρη ενασχόληση με τον υπολογιστή στην καθημερινότητά μας επιφέρει επιπτώσεις στον ανθρώπινο οργανισμό. Ο καθιστικός τρόπος εργασίας και η έκθεση των ματιών μας στην οθόνη μπορεί να προκαλέσει πόνο στην πλάτη και τον αυχένα, πονοκεφάλους και κυρίως οπτικά προβλήματα, όπως κόπωση και ερεθισμό των ματιών. Με την εξέλιξη της τεχνολογίας που γνωρίζει τα τελευταία […]

Continue Reading

ΧΥΜΟΙ … ΙΣΟΡΡΟΠΙΑΣ ΜΕ ΦΡΟΥΤΑ ΚΑΙ ΛΑΧΑΝΙΚΑ

. April 8, 2021 . 0 Comments
ΧΥΜΟΙ … ΙΣΟΡΡΟΠΙΑΣ ΜΕ ΦΡΟΥΤΑ ΚΑΙ ΛΑΧΑΝΙΚΑ

Η ισορροπία στη διατροφή των παιδιών είναι απαραίτητη για να χτίσουν ένα ισχυρό οργανισμό και όσο και αν σας φαίνεται δύσκολο, υπάρχουν τρόποι για να δημιουργήσετε μια διατροφική… ρουτίνα που μπορεί να τους αρέσει.  Ζούμε σε μια εποχή που είναι αναπόφευκτο πως τα παιδιά μας εκτίθενται σε τοξίνες κάθε μέρα. Η τροφή είναι μία από […]

Continue Reading

7+1 ΑΕΡΟΒΙΕΣ ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΓΙΑ ΝΑ ΚΑΨΕΤΕ ΤΟ ΛΙΠΟΣ ΓΡΗΓΟΡΑ

. April 8, 2021 . 0 Comments
7+1 ΑΕΡΟΒΙΕΣ ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΓΙΑ ΝΑ ΚΑΨΕΤΕ ΤΟ ΛΙΠΟΣ ΓΡΗΓΟΡΑ

Πλησιάζουμε όλο και πιο κοντά στην καρδιά της άνοιξης κι αυτό μας κάνει ακόμα πιο ξεκάθαρο ότι το καλοκαίρι δεν αργεί τόσο πολύ όσο νομίζουμε. Τι είναι αυτό που θέλει κάθε γυναίκα όμως μόλις φτάσει η πιο ζεστή εποχή του χρόνου; Μα φυσικά ένα δυνατό σώμα που θα την κάνει να αισθάνεται μοναδικά. Για εσάς που […]

Continue Reading

ΚΟΛΠΙΚΗ ΜΑΡΜΑΡΥΓΗ: ΤΟ ΑΘΩΟ ΠΟΤΟ ΠΟΥ ΚΑΝΕΙ ΤΗΝ ΚΑΡΔΙΑ ΝΑ “ΦΤΕΡΟΥΓΙΖΕΙ”

. April 8, 2021 . 0 Comments
ΚΟΛΠΙΚΗ ΜΑΡΜΑΡΥΓΗ: ΤΟ ΑΘΩΟ ΠΟΤΟ ΠΟΥ ΚΑΝΕΙ ΤΗΝ ΚΑΡΔΙΑ ΝΑ “ΦΤΕΡΟΥΓΙΖΕΙ”

Μέχρι σήμερα γνωρίζαμε ότι ένα ποτηράκι κρασί την ημέρα είναι καλό για την καρδιά. Υπάρχει όμως μια σοβαρή περίπτωση να είναι επιβαρυντικό αυξάνοντας τον κίνδυνο κολπικής μαρμαρυγής. Δείτε τι ακριβώς παρατήρησαν οι ερευνητές Έρευνα σε πληθυσμό 108.000 ανθρώπων έδειξε ότι οι άνθρωποι που πίνουν συστηματικά μικρές ποσότητες αλκοόλ διατρέχουν αυξημένο κίνδυνο κολπικής μαρμαρυγής, μιας καρδιακής αρρυθμίας η […]

Continue Reading

IT’S BREAKFAST TIME

. April 7, 2021 . 0 Comments
IT’S BREAKFAST TIME

6+1 συνταγές για πρωινό που θα σας κρατήσουν χορτάτους Γρήγορες & εύκολες ιδέες για να ξεκινήσετε την μέρα σας Πόσες φορές έχουμε ακούσει ότι το πρωινό είναι το πιο σημαντικό γεύμα; Μια καλή μέρα μπορεί να ξεκινήσει από ένα σωστό και δυναμωτικό πρωινό, το οποίο θα σας κρατήσει γεμάτο ενέργεια και θα σας χαρίσει μια παραγωγική […]

Continue Reading

ΧΤΑΠΟΔΑΚΙ ΜΕ ΚΟΦΤΟ ΜΑΚΑΡΟΝΑΚΙ

. April 7, 2021 . 0 Comments
ΧΤΑΠΟΔΑΚΙ ΜΕ ΚΟΦΤΟ ΜΑΚΑΡΟΝΑΚΙ

Ένα πιάτο που θυμίζει τα παιδικά μας χρόνια και αποτελεί σήμα κατατεθέν της Σαρακοστής. Μια συνταγή εύκολη και απλή η οποία μυρίζει μεσογειακή διατροφή και θάλασσα. Δεν έχουμε ακόμη φτάσει στα μισά της Σαρακοστής και ακόμη κι αν δεν έχετε αποφασίσει να τηρήσετε νηστεία ευλαβικά, κάποιες μέρες αποχής από το κρέας πάντοτε συμβάλουν στην διατήρηση […]

Continue Reading

ΟΙ ΕΠΙΠΤΩΣΕΙΣ ΤΗΣ ΚΑΡΑΝΤΙΝΑΣ ΣΤΟΝ ΥΠΝΟ ΜΑΣ ΚΑΙ ΠΩΣ ΘΑ ΤΙΣ ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΟΥΜΕ

. April 7, 2021 . 0 Comments
ΟΙ ΕΠΙΠΤΩΣΕΙΣ ΤΗΣ ΚΑΡΑΝΤΙΝΑΣ ΣΤΟΝ ΥΠΝΟ ΜΑΣ ΚΑΙ ΠΩΣ ΘΑ ΤΙΣ ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΟΥΜΕ

Η φετινή χρονιά, έχοντας ως κύριο γεγονός την πανδημία και τον κατ’ οίκον εγκλεισμό προκάλεσε αρκετά προβλήματα και στον ύπνο μας. Πολλές από τις διαταραχές ύπνου που προέκυψαν από την διαφοροποίηση του τρόπου ζωής ήταν πρωτόγνωρες για την ιατρική ύπνου και κινητοποίησαν άμεσα το επιστημονικό ενδιαφέρον. Η αρχή της λεγόμενης «καραντίνας», πριν από ένα χρόνο […]

Continue Reading

“ΠΟΙΟΣ ΕΙΝΑΙ ΤΕΛΕΙΟΣ;”

. April 7, 2021 . 0 Comments
“ΠΟΙΟΣ ΕΙΝΑΙ ΤΕΛΕΙΟΣ;”

Ένας καλλιτέχνης δημιουργεί κούκλες βιτρίνας με τη βοήθεια ατόμων με αναπηρία Ο τίτλος του έργου είναι: «Επειδή ποιος είναι τέλειος; Ελάτε πιο κοντά». Ένας καλλιτέχνης δημιουργεί κούκλες βιτρίνας με τη βοήθεια ανθρώπων με αναπηρίες και μας υπενθυμίζει μέσα από ένα συγκινητικό βίντεο πως η ομορφιά δεν ισοδυναμεί με την τελειότητα. Οι κούκλες που βλέπουμε στις βιτρίνες, […]

Continue Reading

18 ΣΠΑΝΙΑ ΚΑΙ ΙΔΙΑΙΤΕΡΑ ΜΕΛΙΑ ΠΟΥ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΔΟΚΙΜΑΣΕΤΕ

. April 6, 2021 . 0 Comments
18 ΣΠΑΝΙΑ ΚΑΙ ΙΔΙΑΙΤΕΡΑ ΜΕΛΙΑ ΠΟΥ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΔΟΚΙΜΑΣΕΤΕ

Από όλες τις μορφές ζάχαρης, καμιά δεν είναι τόσο παλιά και ποικιλόμορφη όσο το μέλι. Όσοι τυχόν έχουν ασχοληθεί γνωρίζουν ότι οι ποικιλίες του είναι σχεδόν αναρίθμητες, από ελαφριές, αρωματικές και φρέσκιες όπως το λευκό κρασί, σε σκουρόχρωμες και πιο γλυκές όπως η μελάσα. Ποιά είναι αλήθεια τα πιο σπάνια και ξεχωριστά μέλια της ελληνικής […]

Continue Reading

ΚΑΤΙ ΔΙΑΦΟΡΕΤΙΚΟ ΣΥΜΒΑΙΝΕΙ ΦΕΤΟΣΜΕ ΤΙΣ ΑΝΟΙΞΙΑΤΙΚΕΣ ΑΛΛΕΡΓΙΕΣ

. April 6, 2021 . 0 Comments
ΚΑΤΙ ΔΙΑΦΟΡΕΤΙΚΟ ΣΥΜΒΑΙΝΕΙ ΦΕΤΟΣΜΕ ΤΙΣ ΑΝΟΙΞΙΑΤΙΚΕΣ ΑΛΛΕΡΓΙΕΣ

Αυτή προμηνύεται μια «ήπια» χρονιά για όσους υποφέρουν από ανοιξιάτικες αλλεργίες. Επιστήμονες εκτιμούν οτι η χρήση της μάσκας είναι αυτή που θα κάνει τη διαφορά. Εδώ και ένα χρόνο, οι μάσκες είναι μόνιμο «αξεσουάρ» σε όλες τις μετακινήσεις μας. Και αφού θεωρούνται αποτελεσματικές στο να κρατούν τον κορονοϊό μακριά από το αναπνευστικό μας σύστημα, οι […]

Continue Reading

ΠΩΣ ΘΑ ΧΑΣΕΤΕ ΒΑΡΟΣ ΣΕ ΟΠΟΙΑΔΗΠΟΤΕ ΗΛΙΚΙΑ

. April 5, 2021 . 0 Comments
ΠΩΣ ΘΑ ΧΑΣΕΤΕ ΒΑΡΟΣ ΣΕ ΟΠΟΙΑΔΗΠΟΤΕ ΗΛΙΚΙΑ

Είναι το παντελόνι σας πιο σφιχτό ακόμα κι αν δεν έχετε αλλάξει τις διατροφικές σας συνήθειες; Νιώθετε πως η γυμναστική που κάνετε έχει οφέλη για την υγεία σας αλλά όχι απαραίτητα για την εμφάνισή σας; Πιθανότατα δεν είναι όλα στο μυαλό σας. Κάθε δεκαετία φέρνει νέα εμπόδια στην απώλεια βάρους. Το σώμα μας γίνεται πιο […]

Continue Reading

ΠΟΝΟΣ ΣΤΟΝ ΚΑΡΠΟ: ΠΟΤΕ ΧΡΕΙΑΖΕΤΑΙ ΕΠΕΜΒΑΣΗ

. April 5, 2021 . 0 Comments
ΠΟΝΟΣ ΣΤΟΝ ΚΑΡΠΟ: ΠΟΤΕ ΧΡΕΙΑΖΕΤΑΙ ΕΠΕΜΒΑΣΗ

Συχνά ένας «αθώος» πόνος στον καρπό μπορεί να κρύβει κάτι σοβαρότερο όπως η ρήξη του τρίγωνου χόνδρου. O κύριος Νικόλαος Α. Δαρλής, Διευθυντής Ορθοπαιδικός Χειρουργός Άνω Άκρου και Μικροχειρουργικής στο Metropolitan Hospital μάς εξηγεί τι είναι ο τρίγωνος χόνδρος και πώς αντιμετωπίζεται η ρήξη του Κάποιες φορές ένας φαινομενικά «αθώος» πόνος στον καρπό μπορεί να […]

Continue Reading

ΠΑΓΚΟΣΜΙΑ ΗΜΕΡΑ ΑΔΕΣΠΟΤΩΝ ΖΩΩΝ: ΔΕΝ ΕΙΝΑΙ ΜΕΡΑ ΓΙΟΡΤΗΣ ΑΛΛΑ ΜΕΡΑ ΥΠΕΝΘΥΜΙΣΗΣ

. April 4, 2021 . 0 Comments
ΠΑΓΚΟΣΜΙΑ ΗΜΕΡΑ ΑΔΕΣΠΟΤΩΝ ΖΩΩΝ: ΔΕΝ ΕΙΝΑΙ ΜΕΡΑ ΓΙΟΡΤΗΣ ΑΛΛΑ ΜΕΡΑ ΥΠΕΝΘΥΜΙΣΗΣ

Φανταστείτε να περπατάτε στους δρόμους του Δελχί στην Ινδία… Όπου κοιτάζετε αγελάδες να περιπλανιούνται στους δρόμους ή να είναι ξαπλωμένες στα πεζοδρόμια και να σταματάνε όλα τα αυτοκίνητα. Τώρα αντικαταστήστε το Δελχί με την Αθήνα και τις αγελάδες με τους αδέσποτους σκύλους και γάτες.  Εντάξει, μπορεί το παράδειγμα να είναι λίγο υπερβολικό, αλλά υπάρχουν σίγουρα πολλά […]

Continue Reading

STRAWBERRY SEASON

. April 4, 2021 . 0 Comments
STRAWBERRY SEASON

5 τρόποι να εντάξετε τις φράουλες στο πρωινό σας Δοκιμάστε το απόλυτο summer fruit Ήρθε επιτέλους η εποχή που μπορούμε να απολαύσουμε τις φράουλες. Η αγάπη όλων για το συγκεκριμένο φρούτο μάλλον προέρχεται από τη σύνδεση τους στην καλοκαιρινή περίοδο. Γεμάτες με βιταμίνη C, όχι μόνο προσφέρουν θρεπτικές αξίες, αλλά και οφέλη. Είναι ιδανική τροφή […]

Continue Reading

ΘΕΛΕΤΕ ΚΑΤΙ ΕΛΑΦΡΥ ΓΙΑ ΤΟ ΒΡΑΔΥ;;;;

. April 3, 2021 . 0 Comments
ΘΕΛΕΤΕ ΚΑΤΙ ΕΛΑΦΡΥ ΓΙΑ ΤΟ ΒΡΑΔΥ;;;;

4 εύκολες συνταγές για κάθε μέρα που δεν είναι σαλάτα Πείτε «αντίο» στην απλή ομελέτα Πρέπει να το παραδεχτείτε, η επιλογή του βραδινού μπορεί να φτιάξει ή και να καταστρέψει όλη την ημέρα σας. Δείπνα ρουτίνας, εύκολες παρασκευές με σύντομες διαδικασίες και παρόμοιες τροφές καθορίζουν συνήθως το dinner της κάθε ημέρας. Με αυτό τον τρόπο […]

Continue Reading

ΠΩΣ ΝΑ ΓΥΜΝΑΣΤΟΥΜΕ ΚΑΛΥΤΕΡΑ ΣΤΟ ΠΕΡΠΑΤΗΜΑ ΤΗΣ ΚΑΡΑΝΤΙΝΑΣ

. April 3, 2021 . 0 Comments
ΠΩΣ ΝΑ ΓΥΜΝΑΣΤΟΥΜΕ ΚΑΛΥΤΕΡΑ ΣΤΟ ΠΕΡΠΑΤΗΜΑ ΤΗΣ ΚΑΡΑΝΤΙΝΑΣ

Επειδή ο κωδικός 6 και η βόλτα στη γειτονιά μπορεί να γίνουν λίγο βαρετά, έτσι θα καταφέρουμε να γυμναστούμε καλύτερα. Μέσα σε όλα τα λάθος, απαίσια, ίσως απάνθρωπα πράγματα που έπρεπε να ανεχτούμε από τότε που ξεκίνησε η πανδημία, το κλείσιμο στο σπίτι είναι από τα χειρότερα. Και αυτός ο κωδικός 6 για προσωπική άσκηση […]

Continue Reading

ΕΠΙΔΗΜΙΑ ΜΥΩΠΙΑΣ

. April 3, 2021 . 0 Comments
ΕΠΙΔΗΜΙΑ ΜΥΩΠΙΑΣ

Γιατί αυξάνεται δραματικά ο αριθμός των ατόμων που αντιμετωπίζουν πρόβλημα με την όρασή τους Ο πρόεδρος της Ελληνικής Οφθαλμολογικής Εταιρείας Τρύφων Ρότσος εξηγεί στο newsbeast.gr τι θα συμβεί τα επόμενα χρόνια. Σε ένα από τα μεγαλύτερα προβλήματα της ανθρωπότητας σε παγκόσμιο επίπεδο αναμένεται να εξελιχθεί τα επόμενα χρόνια η μυωπία καθώς όλο και περισσότερα άτομα χάνουν την […]

Continue Reading

ΟΙ SOS ΚΙΝΗΣΕΙΣ ΠΟΥ ΝΙΚΟΥΝ ΤΗΝ ΦΛΕΓΜΟΝΗ, ΔΥΝΑΜΩΝΟΥΝ ΤΗΝ ΚΑΡΔΙΑ ΚΑΙ ΠΡΟΣΤΑΤΕΥΟΥΝ ΑΠΟ ΤΟΝ ΚΑΡΚΙΝΟ

. April 3, 2021 . 0 Comments
ΟΙ SOS ΚΙΝΗΣΕΙΣ ΠΟΥ ΝΙΚΟΥΝ ΤΗΝ ΦΛΕΓΜΟΝΗ, ΔΥΝΑΜΩΝΟΥΝ ΤΗΝ ΚΑΡΔΙΑ ΚΑΙ ΠΡΟΣΤΑΤΕΥΟΥΝ ΑΠΟ ΤΟΝ ΚΑΡΚΙΝΟ

Ισορροπημένη διατροφή, διακοπή του καπνίσματος και περισσότερη άσκηση δεν θωρακιζουν μόνο την υγεία της καρδιάς αλλά λειτουργούν και ως ισχυρό όπλο ενάντια στην εμφάνιση καρκίνου σύμφωνα με τα διαθέσιμα επιστημονικά στοιχεία Λίγο πολύ όλοι γνωρίζουμε τι να κάνουμε για να προστατέψουμε την καρδιά μας όπως λόγου χάρη η ισορροπημένη διατροφή και η διακοπή του καπνίσματος. Το […]

Continue Reading