banner ad

admin

rss feed

admin's Latest Posts

ΤΕΛΙΚΑ ΜΠΟΡΕΙ Η ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ ΝΑ “ΚΟΨΕΙ” ΤΗΝ ΟΡΕΞΗ;

. October 22, 2020 . 0 Comments
ΤΕΛΙΚΑ ΜΠΟΡΕΙ Η ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ ΝΑ “ΚΟΨΕΙ” ΤΗΝ ΟΡΕΞΗ;

Ο ισορροπημένος τρόπος ζωής αποτελεί το σημείο αναφοράς, το ζητούμενο, το επιθυμητό για κάθε άνθρωπο της σύγχρονης εποχής. Η πίεση και οι έντονοι ρυθμοί ζωής πολλές φορές ενδέχεται να σας αποσυντονίσουν από τους στόχους σας και να σας αποδιοργανώσουν. Παρόλα αυτά, δεν πρέπει ποτέ να ξεχνάτε να ακολουθείτε τον μεσογειακό τρόπο διατροφής, ο οποίος έχει […]

Continue Reading

ΤΡΟΠΟΙ ΝΑ ΕΝΘΑΡΡΥΝΕΤΕ ΤΟ ΕΣΩΣΤΡΕΦΕΣ ΠΑΙΔΙ ΣΑΣ

. October 22, 2020 . 0 Comments
ΤΡΟΠΟΙ ΝΑ ΕΝΘΑΡΡΥΝΕΤΕ ΤΟ ΕΣΩΣΤΡΕΦΕΣ ΠΑΙΔΙ ΣΑΣ

Tο εσωστρεφές παιδί μπορεί να εξασκήσει τις κοινωνικές δεξιότητές του και να μάθει να νιώθει πιο άνετα στον έξω κόσμο Συχνά υποθέτουμε ότι τα παιδιά που είναι ήσυχα ή εσωστρεφή – σε αντίθεση με τα «ντροπαλά», μια λέξη που χρησιμοποιούν ορισμένοι ειδικοί για να περιγράψουν εκείνους που έχουν πραγματικό κοινωνικό άγχος – δεν είναι σίγουρα […]

Continue Reading

ΟΔΗΓΟΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ ΣΤΟ ΧΩΡΟ ΕΡΓΑΣΙΑΣ

. October 21, 2020 . 0 Comments
ΟΔΗΓΟΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ ΣΤΟ ΧΩΡΟ ΕΡΓΑΣΙΑΣ

Η εργασιακή καθημερινότητα δυστυχώς για τους περισσότερους έχει επιβάλει και διαμορφώσει έναν συγκεκριμένο τρόπο διατροφής. Το άγχος και το απαιτητικό ωράριο εργασίας αποτελούν συχνά «εχθρούς» της υγιεινής διατροφής, θέτοντας εμπόδια στην τήρησή της και παρασύροντάς μας σε ανθυγιεινές διατροφικές συμπεριφορές. Αν οργανωθούμε και ακολουθήσουμε τις συμβουλές που ακολουθούν, φέτος θα τα πάμε πολύ καλύτερα. Η […]

Continue Reading

ΓΙΑΤΙ ΤΟ ΒΟΥΡΤΣΙΣΜΑ ΤΩΝ ΔΟΝΤΙΩΝ ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΕΙΝΑΙ ΑΠΡΟΣΔΟΚΗΤΟΣ ΣΥΜΜΑΧΟΣ ΣΤΗ ΜΑΧΗ ΜΕ ΤΟΝ ΚΟΡΩΝΑΙΟ

. October 21, 2020 . 0 Comments
ΓΙΑΤΙ ΤΟ ΒΟΥΡΤΣΙΣΜΑ ΤΩΝ ΔΟΝΤΙΩΝ ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΕΙΝΑΙ ΑΠΡΟΣΔΟΚΗΤΟΣ ΣΥΜΜΑΧΟΣ ΣΤΗ ΜΑΧΗ ΜΕ ΤΟΝ ΚΟΡΩΝΑΙΟ

Η οδοντόκρεμα περιέχει αντιβακτηριδιακές ιδιότητες σαν το αντισηπτικό των χεριών, ισχυρίζεται ειδικός. Να βουρτσίζετε τα δόντια σας κάθε φορά που βγαίνετε από το σπίτι σας, μας συμβουλεύει ο καθηγητής Martin Addy, λέγοντας πως η οδοντόκρεμα έχει αντιμικροβιακά χημικά που κρατούν μακριά την Covid-19. Ο καθηγητής οδοντιατρικής του Πανεπιστημίου του Μπρίστολ υποδεικνύει πως το βούρτσισμα μπορεί να […]

Continue Reading

ΠΟΙΕΣ ΤΡΟΦΕΣ ΕΙΝΑΙ ΠΙΟ ΘΡΕΠΤΙΚΕΣ ΩΜΕΣ

. October 20, 2020 . 0 Comments
ΠΟΙΕΣ ΤΡΟΦΕΣ ΕΙΝΑΙ ΠΙΟ ΘΡΕΠΤΙΚΕΣ ΩΜΕΣ

Μπορεί το μαγείρεμα να κάνει τα τρόφιμα πιο μαλακά, ωστόσο μερικές τροφές είναι πιο θρεπτικές όταν καταναλώνονται ωμές Οι άνθρωποι μαγειρεύουν την τροφή τους από τότε που ανακαλύφθηκε η φωτιά. Με την πάροδο των χρόνων η μαγειρική μπήκε για τα καλά στη ζωή μας και αποτελεί βασικό κομμάτι της διατροφής μας, επιτρέποντάς μας να απολαμβάνουμε […]

Continue Reading

TO TIK TOK ΚΑΤΑΚΛΥΖΕΤΑΙ ΑΠΟ ΤΟ ΜΥΣΤΙΚΟ ΤΗΣ ΓΙΑΓΙΑΣ ΓΙΑ ΤΟ ΣΩΣΤΟ ΠΛΥΣΙΜΟ ΤΩΝ ΡΟΥΧΩΝ

. October 20, 2020 . 0 Comments
TO TIK TOK ΚΑΤΑΚΛΥΖΕΤΑΙ ΑΠΟ ΤΟ ΜΥΣΤΙΚΟ ΤΗΣ ΓΙΑΓΙΑΣ ΓΙΑ ΤΟ ΣΩΣΤΟ ΠΛΥΣΙΜΟ ΤΩΝ ΡΟΥΧΩΝ

Εκ των υστέρων σε πολλά θέματα, και κυρίως όταν τα εφαρμόζουμε στην πράξη, συνειδητοποιούμε ότι οι γιαγιάδες μας κάτι ξέρανε, τελικά, περισσότερο από εμάς. Θέλετε η σοφία που απέκτησαν με την πάροδο των χρόνων; Η πρακτική τους σκέψη που σε καμία περίπτωση δεν μπορεί να αμφισβητηθεί; Ό,τι και να ήταν τις έκανε τόσο χαρισματικές, που […]

Continue Reading

ΔΙΑΒΗΤΙΚΟ ΠΟΔΙ

. October 20, 2020 . 0 Comments
ΔΙΑΒΗΤΙΚΟ ΠΟΔΙ

H έγκαιρη διάγνωση αποτελεί τον ακρογωνιαίο λίθο στη θεραπεία Το διαβητικό πόδι οφείλεται σε νευροπάθεια ή σε αγγειοπάθεια ή στο συνδυασμό τους και μπορεί να οδηγήσει σε ακρωτηριασμό του ποδιού. Ο σακχαρώδης διαβήτης είναι μια πολύ συχνή μεταβολική πάθηση που χαρακτηρίζεται από την αδυναμία του οργανισμού να διατηρήσει τη γλυκόζη του αίματος εντός φυσιολογικών ορίων […]

Continue Reading

ΣΠΙΤΙΚΟ, ΜΕΛΕΝΙΟ ΠΑΣΤΕΛΙ ΜΕ 3 ΥΛΙΚΑ

. October 19, 2020 . 0 Comments
ΣΠΙΤΙΚΟ, ΜΕΛΕΝΙΟ ΠΑΣΤΕΛΙ ΜΕ 3 ΥΛΙΚΑ

Πανεύκολη και γρήγορη συνταγή για το πιο υγιεινό σνακ Το παστέλι είναι ένα από τα πιο παλιά σνακ των Ελλήνων, καθώς το αναφέρει ο Ηρόδοτος ήδη τον 5ο αιώνα π.Χ. Αποτελείται από σουσάμι και μέλι με μορφή επίπεδης μπάρας και είναι ένα από τα πρώτα γλυκά που φάγαμε στη ζωή μας σαν παιδιά. Όλα τα σπίτια είχαν […]

Continue Reading

ΠΟΙΑ ΕΙΝΑΙ Η ΚΑΛΥΤΕΡΗ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ ΓΙΑ ΓΕΡΑ ΟΣΤΑ;

. October 19, 2020 . 0 Comments
ΠΟΙΑ ΕΙΝΑΙ Η ΚΑΛΥΤΕΡΗ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ ΓΙΑ ΓΕΡΑ ΟΣΤΑ;

Μπορεί η καλύτερη περίοδος για τα οστά μας να έχει περάσει (το 40% της οστικής μας μάζας αποκτάται κατά τη διάρκεια της εφηβείας), ωστόσο αυτό δεν σημαίνει ότι δεν μπορούμε να διατηρήσουμε τα οστά μας υγιή καθώς μεγαλώνουμε. Ένας καλός τρόπος να ενδυναμώσουμε τα οστά μας είναι η γυμναστική. Τα οστά μας προσαρμόζονται στους διαφορετικούς […]

Continue Reading

ΟΣΤΕΟΠΟΡΩΣΗ: ΜΙΑ ΣΥΧΝΗ ΠΑΘΗΣΗ ΤΩΝ ΓΥΝΑΙΚΩΝ

. October 19, 2020 . 0 Comments
ΟΣΤΕΟΠΟΡΩΣΗ: ΜΙΑ ΣΥΧΝΗ ΠΑΘΗΣΗ ΤΩΝ ΓΥΝΑΙΚΩΝ

Η οστεοπόρωση είναι η συχνότερη πάθηση των οστών και χαρακτηρίζεται τόσο από χαμηλή οστική μάζα όσο και από διαταραχή της μικροαρχιτεκτονικής δομής των οστών με αποτέλεσμα τη μείωση της αντοχής τους και τον αυξημένο κίνδυνο κατάγματος. Η οστεοπόρωση εμφανίζεται συνήθως μετά την ηλικία των 50 ετών και είναι πολύ συχνότερη στις γυναίκες από ό,τι στους […]

Continue Reading

ΜΑΓΝΗΣΙΟ: ΠΟΣΟ ΧΡΕΙΑΖΟΜΑΣΤΕ ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΑ – ΣΕ ΠΟΙΕΣ ΤΡΟΦΕΣ ΘΑ ΤΟ ΒΡΟΥΜΕ

. October 18, 2020 . 0 Comments
ΜΑΓΝΗΣΙΟ: ΠΟΣΟ ΧΡΕΙΑΖΟΜΑΣΤΕ ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΑ – ΣΕ ΠΟΙΕΣ ΤΡΟΦΕΣ ΘΑ ΤΟ ΒΡΟΥΜΕ

Το μαγνήσιο είναι ένα εξαιρετικά σημαντικό μέταλλο που εμπλέκεται σε εκατοντάδες χημικές αντιδράσεις στον οργανισμό μας και κατέχει βασικό ρόλο στη διασφάλιση της συνολικής υγείας μας Το μαγνήσιο είναι ένα εξαιρετικά σημαντικό μέταλλο που εμπλέκεται σε εκατοντάδες χημικές αντιδράσεις στον οργανισμό μας και κατέχει βασικό ρόλο στη διασφάλιση της συνολικής υγείας μας. Πώς ωφελεί την […]

Continue Reading

ΘΡΟΜΒΟΕΜΒΟΛΗ

. October 18, 2020 . 0 Comments
ΘΡΟΜΒΟΕΜΒΟΛΗ

Μία από τις συχνότερες αιτίες θανάτου – Ποια είναι τα προειδοποιητικά σημάδια Η άμεση αναγνώριση των συμπτωμάτων μπορεί να οδηγήσει σε ταχύτερη διάγνωση και αντιμετώπιση Στην θρομβοεμβολή που αποτελεί μία από τις συχνότερες αιτίες θανάτου παγκοσμίως εστιάζουν οι επιστήμονες επισημαίνοντας πως πρόκειται για μια πάθηση που αφορά όλες τις ηλικίες και συχνά υποδιαγιγνώσκεται με αποτέλεσμα να καθυστερεί […]

Continue Reading

ΡΕΒΙΘΙΑ ΜΕ ΣΠΑΝΑΚΙ (ΑΠΟ ΤΗΝ ΚΟΥΖΙΝΑ ΤΗΣ ΑΝΔΑΛΟΥΣΙΑΣ)

. October 17, 2020 . 0 Comments
ΡΕΒΙΘΙΑ ΜΕ ΣΠΑΝΑΚΙ (ΑΠΟ ΤΗΝ ΚΟΥΖΙΝΑ ΤΗΣ ΑΝΔΑΛΟΥΣΙΑΣ)

Υλικά 500 γρ. ρεβίθια βρασμένα300 γρ. σπανάκι καθαρισμένο και πλυμένο2 χοντρές φέτες μπαγιάτικο χωριάτικο ψωμί χωρίς την κόρα κομμένο σε κύβους15 λευκασμένα αμύγδαλα¼ φλ. σάλτσα ντομάτας3 σκελίδες σκόρδο ψιλοκομμένες300 ml ελαιόλαδο2 κ.σ. ξύδι κόκκινο1 κ.γ. κύμινο τριμμένο½ κ.σ. πάπρικα καπνιστή1 μικρή πρέζα πιπέρι καγιέν1 κ.γ. χυμό λεμονιού + ξύσμα 1 λεμονιού. Αλάτι, φρεσκοτριμμένο μαύρο πιπέρι Εκτέλεση […]

Continue Reading

Ο ΠΙΟ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΙΚΟΣ ΤΡΟΠΟΣ ΝΑ ΝΙΚΗΣΕΤΕ ΤΟ ΑΓΧΟΣ ΚΑΙ ΤΗΝ ΚΑΤΑΘΛΙΨΗ

. October 17, 2020 . 0 Comments
Ο ΠΙΟ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΙΚΟΣ ΤΡΟΠΟΣ ΝΑ ΝΙΚΗΣΕΤΕ ΤΟ ΑΓΧΟΣ ΚΑΙ ΤΗΝ ΚΑΤΑΘΛΙΨΗ

Μπορεί η άσκηση να είναι το τελευταίο πράγμα που περνάει από το μυαλό σας ως μέσο για να καταπολεμήσετε την κατάθλιψη και το άγχος, φαίνεται όμως να είναι το πιο αποτελεσματικό! Τα συμπτώματα κατάθλιψης και άγχους συχνά βελτιώνονται με την άσκηση. Εμείς θα σας πούμε μερικές ρεαλιστικές συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να ξεκινήσετε και […]

Continue Reading

ΠΟΙΟ ΕΙΝΑΙ ΤΟ ΠΡΩΙΜΟ ΣΗΜΑΔΙ ΤΗΣ ΑΝΟΙΑΣ. ΟΙ ΕΙΔΙΚΟΙ ΑΠΑΝΤΟΥΝ

. October 17, 2020 . 0 Comments
ΠΟΙΟ ΕΙΝΑΙ ΤΟ ΠΡΩΙΜΟ ΣΗΜΑΔΙ ΤΗΣ ΑΝΟΙΑΣ. ΟΙ ΕΙΔΙΚΟΙ ΑΠΑΝΤΟΥΝ

Αναλύθηκαν τα στοιχεία για 2.018 ανθρώπων με μέση ηλικία τα 74 έτη Με την άνοια ασχολήθηκαν σε νέα του μελέτη αμερικανοί επιστήμονες. Όπως τονίζουν οι ηλικιωμένοι που δείχνουν σοβαρή έλλειψη ενδιαφέροντος για τη ζωή και απάθεια μπορεί να κινδυνεύουν περισσότερο να εμφανίσουν άνοια αργότερα, από ό,τι οι άνθρωποι χωρίς τέτοια συμπτώματα. Οι ερευνητές, με επικεφαλής τη δρα […]

Continue Reading

ΠΩΣ ΘΑ ΑΥΞΗΣΟΥΜΕ ΤΙΣ ΦΥΤΙΚΕΣ ΙΝΕΣ ΣΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΜΑΣ

. October 16, 2020 . 0 Comments
ΠΩΣ ΘΑ ΑΥΞΗΣΟΥΜΕ ΤΙΣ ΦΥΤΙΚΕΣ ΙΝΕΣ ΣΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΜΑΣ

Οι φυτικές ίνες ενισχύουν την καλή λειτουργία του εντέρου και της καρδιάς, ενώ παράλληλα ενισχύουν το αδυνάτισμα Οι φυτικές ίνες είναι ιδιαίτερα ευεργετικές τόσο για την υγεία μας όσο και για τη σιλουέτα μας. Πώς μας ωφελούν οι φυτικές ίνες; Παίζουν σημαντικό ρόλο στη βραδύτερη απορρόφηση της γλυκόζης στο αίμα, με αποτέλεσμα να μην αυξάνεται […]

Continue Reading

ΕΝΤΕΡΟ: 6 ΣΗΜΑΔΙΑ ΠΟΥ “ΦΩΝΑΖΟΥΝ” ΟΤΙ ΥΠΑΡΧΕΙ ΠΡΟΒΛΗΜΑ-ΤΙ ΝΑ ΚΑΝΕΤΕ

. October 16, 2020 . 0 Comments
ΕΝΤΕΡΟ: 6 ΣΗΜΑΔΙΑ ΠΟΥ “ΦΩΝΑΖΟΥΝ” ΟΤΙ ΥΠΑΡΧΕΙ ΠΡΟΒΛΗΜΑ-ΤΙ ΝΑ ΚΑΝΕΤΕ

Ποια απροσδόκητα σημάδια, από τις καούρες μέχρι τις διαταραχές ύπνου μπορεί να υποκρύπτουν διαταραγμένη λειτουργία του εντέρου και τι μπορείτε να κάνετε «Βαρόμετρο» της συνολικής κατάστασης της υγείας μας και πεδίο δυναμικής επιστημονικής έρευνας αποτελεί η λειτουργία του εντέρου, με πληθώρα σύγχρονων μελετών να έχουν καταδείξει πως ένα υγιές έντερο αποτελεί σύμμαχο του ανοσοποιητικού συστήματος και της καρδιάς, […]

Continue Reading

ΟΙ ΣΟΥΠΕΣ ΠΟΥ ΕΝΙΣΧΥΟΥΝ ΤΗΝ ΑΠΩΛΕΙΑ ΒΑΡΟΥΣ

. October 15, 2020 . 0 Comments
ΟΙ ΣΟΥΠΕΣ ΠΟΥ ΕΝΙΣΧΥΟΥΝ ΤΗΝ ΑΠΩΛΕΙΑ ΒΑΡΟΥΣ

Η σούπα είναι ένας εύκολος και νόστιμος τρόπος να χορτάσετε χωρίς να οδηγηθείτε σε υπερκατανάλωση θερμίδων Κάθε φθινόπωρο μια ζεστή και νόστιμη σούπα φαντάζει το ιδανικό γεύμα. Όχι μόνο μας προσφέρει ένα μοναδικό αίσθημα χαλάρωσης, αλλά παράλληλα είναι σούπερ θρεπτική, ειδικά αν περιέχει πλούσια σε θρεπτικά συστατικά λαχανικά. Μάλιστα, οι σούπες έχουν ένα ακόμη σημαντικό […]

Continue Reading

ΜΥΘΟΙ ΚΑΙ ΑΛΗΘΕΙΕΣ ΓΙΑ ΤΗΝ ΑΚΡΑΤΕΙΑ

. October 15, 2020 . 0 Comments
ΜΥΘΟΙ ΚΑΙ ΑΛΗΘΕΙΕΣ ΓΙΑ ΤΗΝ ΑΚΡΑΤΕΙΑ

Συμβαίνει σε όλους όσο περνούν τα χρόνια. Μύθος. Η ακράτεια ούρων δεν είναι αναπόφευκτο μέρος της γήρανσης. Ακόμα κι αν κάποια στιγμή προκύψει, υπάρχουν τρόποι να την αντιμετωπίσετε. Εάν αρχίσετε να παρατηρείτε συμπτώματα, ενημερώστε τον γιατρό σας για να δείτε πώς θα κινηθείτε ώστε να θεραπευτείτε. Τα προβλήματα της ουροδόχου κύστης είναι συνηθισμένα. Αλήθεια. Περίπου το ένα […]

Continue Reading

ΠΩΣ ΝΑ ΒΟΗΘΗΣΩ ΤΟ ΠΑΙΔΙ ΜΟΥ ΝΑ ΑΝΤΕΞΕΙ ΤΗΝ ΠΑΝΔΗΜΙΑ

. October 14, 2020 . 0 Comments
ΠΩΣ ΝΑ ΒΟΗΘΗΣΩ ΤΟ ΠΑΙΔΙ ΜΟΥ ΝΑ ΑΝΤΕΞΕΙ ΤΗΝ ΠΑΝΔΗΜΙΑ

Το στρες που αντιμετωπίζουμε όλοι μέσα στην πανδημία του κορωνοϊού είναι απερίγραπτο. Και ένα παιδί, ακόμα και ένας έφηβος, μπορεί να πληγωθεί ανεπανόρθωτα από το τόσο πολύ και έντονο στρες. Για αυτόν ακριβώς τον λόγο πρέπει ως γονείς ή κηδεμόνες ενός παιδιού να γνωρίζουμε πώς να το βοηθήσουμε να αντέχει τις δύσκολες καταστάσεις. Πώς θα […]

Continue Reading