banner ad

admin

rss feed

admin's Latest Posts

ΚΑΡΔΙΑΚΗ ΑΝΕΠΑΡΚΕΙΑ: ΑΥΤΑ ΕΙΝΑΙ ΤΑ ΣΥΜΠΤΩΜΑΤΑ ΠΟΥ ΜΑΣ ΧΤΥΠΑΝΕ ΤΟ ΚΑΜΠΑΝΑΚΙ

. May 10, 2019 . 0 Comments
ΚΑΡΔΙΑΚΗ ΑΝΕΠΑΡΚΕΙΑ: ΑΥΤΑ ΕΙΝΑΙ ΤΑ ΣΥΜΠΤΩΜΑΤΑ ΠΟΥ ΜΑΣ ΧΤΥΠΑΝΕ ΤΟ ΚΑΜΠΑΝΑΚΙ

Η δεύτερη εβδομάδα του Μαΐου είναι αφιερωμένο στην καρδιά και την καρδιακή ανεπάρκεια και στην προσπάθεια ενημέρωσης του κοινού για την πρόληψη, έγκαιρη διάγνωση και θεραπεία της νόσου. Η πρωτοβουλία είναι πανευρωπαϊκή και καλείται Ημέρα Αφύπνισης για την Καρδιακή Ανεπάρκεια (Heart Failure Awareness Day). Ιδιαίτερη αναφορά στην καρδιακή νόσο Η απάντηση, σύμφωνα με την Χριστίνα […]

Continue Reading

ΒΑΛΕ ΕΤΙΚΕΤΕΣ ΣΕ ΑΥΤΑ ΤΑ 8 ΠΡΑΓΜΑΤΑ ΓΙΑ ΝΑ ΕΧΕΙΣ ΕΝΑ ΤΕΛΕΙΑ ΟΡΓΑΝΩΜΕΝΟ ΣΠΙΤΙ

. May 9, 2019 . 0 Comments
ΒΑΛΕ ΕΤΙΚΕΤΕΣ ΣΕ ΑΥΤΑ ΤΑ 8 ΠΡΑΓΜΑΤΑ ΓΙΑ ΝΑ ΕΧΕΙΣ ΕΝΑ ΤΕΛΕΙΑ ΟΡΓΑΝΩΜΕΝΟ ΣΠΙΤΙ

Θέλουμε το σπίτι μας να είναι πάντα καθαρό, τακτοποιημένο και οργανωμένο. Ένας τρόπος να το πετύχουμε αυτό είναι πολύ απλός και αποτελεσματικός, τον οποίο οι περισσότεροι δεν είχαμε σκεφτεί μέχρι σήμερα. Οι ετικέτες. Αυτά τα αυτοκόλλητα χαρτάκια, πάνω στα οποία γράφεις την ονομασία κάθε πράγματος και τα κολλάς. Το να βάζουμε ετικέτες είναι ένας έξυπνος τρόπος […]

Continue Reading

ΤΡΟΦΕΣ ΠΟΥ ΑΝΑΚΟΥΦΙΖΟΥΝ ΑΠΟ ΤΗΝ ΚΑΤΑΚΡΑΤΗΣΗ ΥΓΡΩΝ

. May 9, 2019 . 0 Comments
ΤΡΟΦΕΣ ΠΟΥ ΑΝΑΚΟΥΦΙΖΟΥΝ ΑΠΟ ΤΗΝ ΚΑΤΑΚΡΑΤΗΣΗ ΥΓΡΩΝ

Κατακράτηση υγρών ονομάζουμε εκείνη την κατάσταση κατά την οποία τα νεφρά κατακρατούν περισσότερο νερό από αυτό που χρειάζονται εξαιτίας παθολογικών παραγόντων. Η κατάσταση αυτή συχνά χαρακτηρίζεται ως ανεπιθύμητη και προκαλεί αύξηση βάρους και δυσάρεστο αίσθημα πρηξίματος. Σε ποιες περιπτώσεις εμφανίζεται κατακράτηση υγρών; Λίγες ημέρες πριν από την έμμηνη ρύση των γυναικών. Κατά την εγκυμοσύνη, η […]

Continue Reading

ΤΡΟΦΕΣ ΠΟΥ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΚΑΤΑΝΑΛΩΝΕΤΕ ΑΝ ΕΧΕΤΕ ΑΝΑΙΜΙΑ

. May 8, 2019 . 0 Comments
ΤΡΟΦΕΣ ΠΟΥ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΚΑΤΑΝΑΛΩΝΕΤΕ ΑΝ ΕΧΕΤΕ ΑΝΑΙΜΙΑ

Η αναιμία είναι όταν ο αριθμός των ερυθρών αιμοσφαιρίων του σώματος μειωθεί πολύ χαμηλά, περιορίζοντας έτσι τη ροή οξυγόνου που απαιτούν οι μύες και οι ιστοί μας για να λειτουργήσουν όσο καλύτερα μπορούν. Τα συμπτώματα ποικίλλουν και μπορεί να περιλαμβάνουν κόπωση, ευαισθησία στο κρυολόγημα, ζάλη, ευερεθιστότητα, πιθανή δυσκολία στην αναπνοή, ακανόνιστο καρδιακό παλμό ή πονοκεφάλους. […]

Continue Reading

ΠΟΙΟΣ Ο ΡΟΛΟΣ ΤΗΣ “ΚΑΚΗΣ” ΧΟΛΗΣΤΕΡΟΛΗΣ ΓΙΑ ΤΟΝ ΟΡΓΑΝΙΣΜΟ

. May 8, 2019 . 0 Comments
ΠΟΙΟΣ Ο ΡΟΛΟΣ ΤΗΣ “ΚΑΚΗΣ” ΧΟΛΗΣΤΕΡΟΛΗΣ ΓΙΑ ΤΟΝ ΟΡΓΑΝΙΣΜΟ

Υπάρχει σήμερα πληθώρα δεδομένων από μεγάλες μελέτες που καταδεικνύουν το ρόλο της αποκαλούμενης «κακής» (LDL) χοληστερόλης για την εμφάνιση εμφράγματος του μυοκαρδίου και ισχαιμικού αγγειακού εγκεφαλικού επεισοδίου (ΑΕΕ) αθηροσκληρωτικής αιτιολογίας. Επιπρόσθετα, η δραστική μείωση της «κακής» (LDL) χοληστερόλης LDL μειώνει τον καρδιαγγειακό κίνδυνο και είναι ιδιαίτερα ωφέλιμη και ασφαλής για τους ασθενείς που ήδη υπέστησαν […]

Continue Reading

ΠΙΚΑΝΤΙΚΟ ΦΙΛΕΤΟ ΣΟΛΟΜΟΥ ΜΕ LIME ΣΟΣ

. May 7, 2019 . 0 Comments
ΠΙΚΑΝΤΙΚΟ ΦΙΛΕΤΟ ΣΟΛΟΜΟΥ ΜΕ LIME ΣΟΣ

Πικάντικη συνταγή για φιλέτο σολομού με δροσερό άρωμα lime. Πλούσιο σε Ω3, ο σολομός είναι ιδανική επιλογή για μια ισορροπημένη διατροφή. Επιπλέον, το φιλέτο σολομού είναι μια έξυπνη ιδέα για γεύμα στο άψε – σβήσε. Με τη συγκεκριμένη συνταγή θα προσφέρεις λίγη ένταση στο πιάτο που μπορείς να σερβίρεις με βραστά λαχανικά ή σαλάτα. Υλικά […]

Continue Reading

ΠΩΣ ΘΑ ΒΑΛΕΤΕ ΤΗΝ ΑΣΚΗΣΗ ΣΤΗΝ ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΟΤΗΤΑ ΣΑΣ

. May 7, 2019 . 0 Comments
ΠΩΣ ΘΑ ΒΑΛΕΤΕ ΤΗΝ ΑΣΚΗΣΗ ΣΤΗΝ ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΟΤΗΤΑ ΣΑΣ

Πρόσφατη έρευνα διαπίστωσε ότι λίγη μόνο άσκηση την ημέρα μπορεί να έχει θετικό αντίκτυπο στην υγεία. Μια μελέτη που δημοσιεύθηκε τον Αύγουστο του 2014 στο περιοδικό Journal of the American College of Cardiology (JACC) διαπίστωσε ότι η εκτέλεση λίγων λεπτών, για την ακρίβεια πέντε λεπτά την ημέρα, προσφέρει ένα ευρύ φάσμα παροχών, συμπεριλαμβανομένης της σημαντικής […]

Continue Reading

6+1 ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΓΙΑ ΝΑ ΞΥΠΝΑΤΕ ΜΕ ΚΑΛΥΤΕΡΗ ΔΙΑΘΕΣΗ

. May 7, 2019 . 0 Comments
6+1 ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΓΙΑ ΝΑ ΞΥΠΝΑΤΕ ΜΕ ΚΑΛΥΤΕΡΗ ΔΙΑΘΕΣΗ

Λένε πως η καλή μέρα από το πρωί φαίνεται. Όμως πολλοί άνθρωποι ξυπνάνε το πρωί με άσκημη διάθεση. Εάν όμως μάθετε να αγαπάτε το πρωινό ξύπνημα τότε όλα θα σας φαίνονται πιο όμορφα. Έτσι λοιπόν οι παρακάτω συμβουλές θα σας βοηθήσουν να ξυπνάτε πιο εύκολα και με καλύτερη διάθεση. Φτιάξτε τα πράγματά σας από το […]

Continue Reading

ΣΩΣΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΓΙΑ ΤΗΝ ΤΡΙΤΗ ΗΛΙΚΙΑ

. May 6, 2019 . 0 Comments
ΣΩΣΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΓΙΑ ΤΗΝ ΤΡΙΤΗ ΗΛΙΚΙΑ

Η καλή διατροφή δεν είναι θέμα ηλικίας. Απλοί και εύκολοι κανόνες, μας μαθαίνουν αν τρώμε σωστά ακόμη και στην τρίτη ηλικία. Βάλτε 5 χρώματα στο πιάτο σας Οι Κινέζοι το εφαρμόζουν χρόνια, ώρα να το κάνετε και εσείς. Βάλτε 5 χρώματα κάθε φορά στο πιάτο σας καθώς τα φρούτα και τα λαχανικά με έντονο χρώμα […]

Continue Reading

10 ΔΕΞΙΟΤΗΤΕΣ ΠΟΥ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΕΧΕΙΣ ΚΑΤΑΚΤΗΣΕΙ ΜΕΧΡΙ ΤΑ 50

. May 6, 2019 . 0 Comments
10 ΔΕΞΙΟΤΗΤΕΣ ΠΟΥ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΕΧΕΙΣ ΚΑΤΑΚΤΗΣΕΙ ΜΕΧΡΙ ΤΑ 50

Mεγαλώνω όμορφα θα πει: δεν φοβάμαι τον χρόνο που περνά, ακούω τις ανάγκες μου και κάνω ό,τι περνά από το χέρι μου για να τις ικανοποιήσω, χαίρομαι την στιγμή, έχω αποδεχθεί το σώμα μου, κάνω επανεκκίνηση όπου χρειαστεί, έχω αφήσει στο παρελθόν τις ανασφάλειες, νιώθω ότι έχω την δύναμη να καταφέρω τα πάντα, έχω δίπλα […]

Continue Reading

ΤΗΝ ΣΤΙΓΜΗ ΠΟΥ …ΠΡΕΠΕΙ!

. May 6, 2019 . 0 Comments
ΤΗΝ ΣΤΙΓΜΗ ΠΟΥ …ΠΡΕΠΕΙ!

Continue Reading

ΠΩΣ ΝΑ ΕΝΙΣΧΥΣΩ ΤΟΝ ΜΕΤΑΒΟΛΙΣΜΟ ΜΟΥ ΤΟ ΠΡΩΙ

. May 5, 2019 . 0 Comments
ΠΩΣ ΝΑ ΕΝΙΣΧΥΣΩ ΤΟΝ ΜΕΤΑΒΟΛΙΣΜΟ ΜΟΥ ΤΟ ΠΡΩΙ

Είτε αργείτε να σηκωθείτε είτε σηκώνεστε μόλις χτυπήσει το ξυπνητήρι, μπορείτε να βγείτε κερδισμένοι από την ενίσχυση του μεταβολισμού το πρωί. Δείτε tips που μπορούν να σας βοηθήσουν να κάψετε επιπλέον θερμίδες, να διατηρήσετε σε υψηλά επίπεδα τον μεταβολισμό και να νιώθετε ότι έχετε περισσότερη ενέργεια. Αν και μπορεί να μη σας οδηγήσουν να χάσετε […]

Continue Reading

ΟΙ 8 ΣΥΝΗΘΕΙΕΣ ΠΟΥ ΠΛΗΤΤΟΥΝ ΤΗΝ ΨΥΧΙΚΗ ΥΓΕΙΑ ΣΟΥ ΕΝΩ ΕΣΥ ΝΟΜΙΖΕΙΣ ΤΟ ΕΝΤΕΛΩΣ ΑΝΤΙΘΕΤΟ

. May 5, 2019 . 0 Comments
ΟΙ 8 ΣΥΝΗΘΕΙΕΣ ΠΟΥ ΠΛΗΤΤΟΥΝ ΤΗΝ ΨΥΧΙΚΗ ΥΓΕΙΑ ΣΟΥ ΕΝΩ ΕΣΥ ΝΟΜΙΖΕΙΣ ΤΟ ΕΝΤΕΛΩΣ ΑΝΤΙΘΕΤΟ

«Σπρώχνουμε τις ώρες και τις μέρες μας, σα να είναι βάρος. Και μάς είναι βάρος. Γιατί δε ζούμε…Κατάλαβες;». Αυτά τα λόγια του συγγραφέα, Χρόνη Μίσσιου, μπορούν να αποδώσουν εύστοχα όλο το πνεύμα της σύγχρονης ζωής. Τους ρυθμούς και την εξουθένωση που προκαλούν στην ψυχική υγεία: αυτό το «τρέχω, δεν προλαβαίνω ούτε να ζήσω» που πολλοί λένε […]

Continue Reading

6 ΦΥΤΑ ΠΟΥ ΛΕΙΤΟΥΡΓΟΥΝ ΩΣ ΕΝΤΟΜΟΑΠΩΘΗΤΙΚΑ

. May 5, 2019 . 0 Comments
6 ΦΥΤΑ ΠΟΥ ΛΕΙΤΟΥΡΓΟΥΝ ΩΣ ΕΝΤΟΜΟΑΠΩΘΗΤΙΚΑ

Ο καιρός ζέστανε, μπαλκονόπορτες και παράθυρα μένουν ανοιχτά και αυτό σημαίνει ότι αρχίζει η… εισβολή κουνουπιών, μυγών και λοιπών εντόμων στα σπίτια. Μην ανησυχείτε όμως, υπάρχει τρόπος να τα απωθήσετε με φυσικά εντομοαπωθητικά. Πώς; Υπάρχουν κάποια φυτά, τα οποία και τα έντομα διώχνουν και κάνουν το σπίτι σας να ευωδιάζει και το διακοσμούν και -σε […]

Continue Reading

ΑΝΟΙΞΙΑΤΙΚΗ ΑΠΟΤΟΞΙΝΩΣΗ

. May 4, 2019 . 0 Comments
ΑΝΟΙΞΙΑΤΙΚΗ ΑΠΟΤΟΞΙΝΩΣΗ

Η άνοιξη είναι εδώ και η μαμά φύση μας προσφέρει ένα σωρό λαχανικά και βότανα, που εκτός από τη νοστιμιά τους είναι πραγματικά εργαλεία για να αποτοξινώσουμε τον οργανισμό μας… Τι είναι όμως οι τοξίνες; Είναι βλαβερές ουσίες που μπορεί να προέρχονται είτε από το εξωτερικό περιβάλλον, (εξωγενείς τοξίνες) -τα τρόφιμα, τον αέρα, τις διάφορες […]

Continue Reading

ΤΟ ΠΑΣΧΑΛΙΝΟ ΑΡΝΑΚΙ ΣΕ ΣΑΛΤΣΑ ΝΤΟΜΑΤΑΣ

. May 4, 2019 . 0 Comments
ΤΟ ΠΑΣΧΑΛΙΝΟ ΑΡΝΑΚΙ ΣΕ ΣΑΛΤΣΑ ΝΤΟΜΑΤΑΣ

Υλικά50 ml ελαιόλαδο1 μέτριο κρεμμύδι, ψιλοκομμένο1 σκελίδα σκόρδο, ψιλοκομμένη 400 γρ. φρέσκια ντομάτα, ξεφλουδισμένη τριμμένη στον τρίφτη300 γρ. καθαρό ψαχνό από ψητό αρνί100-150 ml ζωμό λαχανικώναλάτι και πιπέρι1/2 κ. κ. μπαχάρι τριμμένο1/4 κ. κ. γαρύφαλλο τριμμένο1 κ. κ. κύμινο τριμμένο1 κ. κ. πάπρικα τριμμένη  ΠαρασκευήΖεσταίνουμε το ελαιόλαδο σε μια κατσαρόλα και σοτάρουμε το κρεμμύδι και το […]

Continue Reading

ΓΙΑΤΙ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΠΑΡΗΓΟΡΟΥΜΕ ΤΑ ΠΑΙΔΙΑ ΟΤΑΝ ΚΛΑΙΝΕ

. May 4, 2019 . 0 Comments
ΓΙΑΤΙ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΠΑΡΗΓΟΡΟΥΜΕ ΤΑ ΠΑΙΔΙΑ ΟΤΑΝ ΚΛΑΙΝΕ

Τα μικρά παιδιά έχουν μεγάλα συναισθήματα: αυτή η φράση συμπυκνώνει το νόημα του κειμένου. Μπορεί πολλές φορές να μην καταλαβαίνουμε τα μικρά μας, να θεωρούμε υπερβολικές τις αντιδράσεις τους ή να πιστεύουμε ότι αν τα παρηγορήσουμε, θα σημαίνει πως επιβραβεύουμε μια κακιά συμπεριφορά τους. Τα όρια, όμως, μπορούμε να τα βάλουμε δείχνοντάς τους ότι είμαστε […]

Continue Reading

DESTINY: ΜΙΑ ΜΙΚΡΟΥ ΜΗΚΟΥΣ ΤΑΙΝΙΑ ΠΟΥ ΘΑ ΣΑΣ ΚΑΝΕΙ ΝΑ ΣΚΕΦΤΕΙΤΕ ΤΟ ΠΕΠΡΩΜΕΝΟ

. May 4, 2019 . 0 Comments
DESTINY: ΜΙΑ ΜΙΚΡΟΥ ΜΗΚΟΥΣ ΤΑΙΝΙΑ ΠΟΥ ΘΑ ΣΑΣ ΚΑΝΕΙ ΝΑ ΣΚΕΦΤΕΙΤΕ ΤΟ ΠΕΠΡΩΜΕΝΟ

Είτε είστε από αυτούς που πιστεύουν ότι το πεπρωμένο μας είναι προδιαγεραμμένο, είτε από εκείνους που λαμβάνουν σοβαρά υπόψιν τους τη σημασία των ανθρώπινων επιλογών, η μικρού μήκους ταινία Destiny, του Fabien Weibel δε θα σας περάσει αδιάφορη. Υπενθυμίζοντάς μας ότι η ζωή είναι γεμάτη με όμορφες λεπτομέρειες, απείρως σημαντικότερες από τις ανησυχίες μας για […]

Continue Reading

ΤΥΡΟΠΙΤΑΚΙΑ ΜΕ ΣΠΑΝΑΚΙ

. May 3, 2019 . 0 Comments
ΤΥΡΟΠΙΤΑΚΙΑ ΜΕ ΣΠΑΝΑΚΙ

Υλικά για 6 άτομα 4 κουταλιές της σούπας βούτυρο φρέσκο 1 μεγάλο κρεμμύδι ψιλοκομμένο 3 κουταλιές της σούπας φέτα τριμμένη 14 φύλλα κρούστας κομμένα σε λωρίδες 150 γραμμάρια φέτα τριμμένη 2 φρυγανιές τριμμένες 120 γραμμάρια λιωμένο βούτυρο επιπλέον 1 κιλό σπανάκι ζεματισμένο 1 αβγό αλάτι πιπέρι Εκτέλεση Ζεματάτε το σπανάκι σε ζεστό νερό για 5 […]

Continue Reading

ΒΟΤΑΝΑ ΓΙΑ ΝΑ ΜΕΙΩΣΕΤΕ ΤΟ ΦΟΥΣΚΩΜΑ

. May 3, 2019 . 0 Comments
ΒΟΤΑΝΑ ΓΙΑ ΝΑ ΜΕΙΩΣΕΤΕ ΤΟ ΦΟΥΣΚΩΜΑ

Πολλοί παράγοντες μπορεί να προκαλέσουν φούσκωμα, συμπεριλαμβανομένων της δυσανεξίας σε τρόφιμα, της συσσώρευσης αερίων στο έντερο, μη ισορροπημένων εντερικών βακτηρίων, ελκών,  δυσκοιλιότητας και παρασιτικών λοιμώξεων. Παραδοσιακά, οι άνθρωποι έχουν χρησιμοποιήσει φυσικές θεραπείες, συμπεριλαμβανομένων των βοτάνων, για την ανακούφιση από το φούσκωμα. Προκαταρκτικές μελέτες υποδεικνύουν ότι διάφορα βότανα μπορεί να βοηθήσουν στην καταπράυνση αυτής της δυσάρεστης […]

Continue Reading