Category: ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ

ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ

ΕΠΙΠΕΔΗ ΚΟΙΛΙΑ

Να κάνω σανίδες ή ροκανίσματα; Η σανίδα ή τα ροκανίσματα αποτελούν την ιδανική άσκηση για επίπεδη κοιλιά; Η σανίδα και τα ροκανίσματα είναι οι πιο

ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ

ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΕΣ ΔΡΑΣΤΗΡΙΟΤΗΤΕΣ ΠΟΥ “ΚΑΙΝΕ” ΛΙΠΟΣ

Αν αντικαταστήσουμε 20 λεπτά καθιστικών δραστηριοτήτων με 20 λεπτά καθημερινό περπάτημα γλιτώνουμε περίπου 5 κιλά σωματικού λίπους τον χρόνο.Οι διεθνείς συστάσεις για τη συχνότητα και