Category: ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗ

Πώς να χάσετε το λίπος της κοιλιάς σε μόλις μία εβδομάδα Τα πιο χρήσιμα tips που αξίζει να εφαρμόσετε όσο πιο άμεσα γίνεται Γραμμωμένο σώμα και

Αν το πρώτο πράγμα που κάνετε μόλις ξυπνήσετε το πρωί, είναι ένα απλό κόλπο αναπνοής πέντε λεπτών, θα καταφέρετε να μειώσετε το άγχος σας και

Η κατάλληλη ώρα είναι κάτι που προσέχουμε σε πολλές περιπτώσεις: για να φάμε βραδινό, να πάρουμε φάρμακα, να μετρήσουμε την πίεση… Άραγε υπάρχει ιδανική ώρα

Το καλοκαίρι οδεύει προς το τέλος του. Με τα καλά του ή τα λιγότερο… καλά του, όπως κι αν έχει, βρήκαμε σίγουρα την ευκαιρία να

Είναι γεγονός πως πολλές από εμάς αναζητούμε τρόπους να επιτύχουμε ένα προσεγμένο κορμί και δίνουμε ιδιαίτερη προσοχή στην περιοχή της κοιλιάς. Εάν ο στόχος είναι

Tα καλοκαιρινά αθλήματα που καίνε τις περισσότερες θερμίδες Ο κόσμος του αθλητισμού περιλαμβάνεται από πλήθος πολλών και διαφορετικών ειδών αθλημάτων, τα οποία μπορούν να διαχωριστούν

Οι ασκήσεις που αγαπούν τον πλανήτη Η φροντίδα του πλανήτη μπορεί να έχει θετική επίδραση τόσο στην καθημερινότητά μας όσο και για τις μελλοντικές γενιές.

Υποτίθεται πως η yoga είναι κάτι παραπάνω από ένας τρόπος άσκησης. Είναι ένας τρόπος να αποφορτιστείς, να αδειάσεις το μυαλό σου, να χαλαρώσεις. Με συγχωρείτε, αλλά μου

Νιώθετε ότι δεν μπορείτε να κάνετε; Αυτό το κόλπο θα βοηθήσει Αν νιώθετε ότι δεν μπορείτε να κάνετε σωστά τα κλασικά καθίσματα (squat) τότε μπορείτε

Πόσες φορές έχουμε ρίξει τις ατυχίες και αναποδιές που μας συμβαίνουν στη ζωή στο «κακό κάρμα»; Σαν μια αόρατη δύναμη να κινεί τα νήματα και να

9 ασκήσεις που καίνε περισσότερες θερμίδες από το τρέξιμο Εντάξτε διαφορετικά προγράμματα στην καθημερινότητα σας και εκπλαγείτε από τα αποτελέσματα Η γυμναστική περιλαμβάνει πλήθος ασκήσεων

Δέκα καθημερινές συνήθειες που τον καταστρέφουν Αν θέλετε να βελτιωθεί ο μεταβολισμός σας, αφήστε πίσω σας αυτές τις συνήθειες Μπορεί ήδη να υποψιάζεστε ότι ο

Με ποιους τρόπους θα μπορέσετε να τα καταφέρετε; Κι όμως μπορείτε να τη βελτιώσετε άμεσα! Οι περισσότεροι από εμάς υπηρετούμε μια θέση γραφείου, η οποία

Το σημαντικό είναι να επιλέξουμε το κατάλληλο είδος, που θα πρέπει να είναι δυναμικό – δηλαδή, να περιλαμβάνει αρκετή κίνηση. Τέτοια είναι η Vinyasa, η

Κάψτε λίπος μέσα σε μόλις δέκα λεπτά Το cardio πρόγραμμα που θα σας βοηθήσει να γυμνάσετε όλο το σώμα σας και να «βάλετε φωτιά» στις

Κλινικές έρευνες απέδειξαν ότι το συστηματικό περπάτημα μιας ώρας την ημέρα βοηθάει στο αδυνάτισμα αλλά προσφέρει και τεράστια οφέλη στην υγεία μας. Δεν χρειάζεται να

Οι θετικές αλλαγές που θα συμβούν στον οργανισμό σας από την πρώτη κιόλας στιγμή Τριάντα λεπτά την μέρα είναι αρκετά για την υγεία και το

Πάρτε το απόφαση και δείτε το σώμα σας να αλλάζει Βρισκόμαστε πλέον μία… «ανάσα» από το καλοκαίρι κι όλοι μας νιώθουμε την ανάγκη να δούμε

Γίνεται με αυτές τις 6 αποτελεσματικές ασκήσεις Ένα πρόγραμμα γυμναστικής χωρίς εξοπλισμό και εντυπωσιακές αλλαγές Η ένταξη της προπόνησης στη ζωή μας επιφέρει σπουδαία αποτελέσματα

Η «σανίδα» βασίζεται εξαιρετικά στο βάρος τους σώματος και θεωρείται μια από τις πιο αποτελεσματικές ασκήσεις, γι αυτό και συνιστάται από πολλούς προπονητές. Βασικά «συστατικά»