ΥΓΕΙΑ
ΛΙΠΩΔΗΣ ΔΙΗΘΗΣΗ – ΠΟΣΟ ΕΠΙΚΙΝΔΥΝΟ ΕΙΝΑΙ ΤΟ ΛΙΠΟΣ ΣΤΟ ΣΥΚΩΤΙ
Που οφείλεται το λίπος στο συκώτι; Το συκώτι είναι το κύριο όργανο αποτοξίνωσης του σώματος, παίζει επίσης κεντρικό ρόλο στην ομοιόσταση του μεταβολισμού και είναι ένας σημαντικός παράγοντας για τη σύνθεση, τον μεταβολισμό, την αποθήκευση και την ανακατανομή των υδατανθράκων, των πρωτεϊνών και των λιπιδίων. Οι επεξεργασμένες τροφές που υπάρχουν γύρω μας σε αφθονία, οι […]
ΠΩΣ ΘΑ ΙΔΡΩΝΩ ΛΙΓΟΤΕΡΟ
Συγκινείστε εύκολα; Θυμώνετε συχνά; Έχετε πολύ άγχος; Τρώτε πικάντικα φαγητά; Φοράτε οτιδήποτε; Να, λοιπόν, γιατί μπορεί να ιδρώνετε περισσότερο από τους άλλους. Εντοπίζουμε τις καθημερινές συνήθειες που μας κάνουν να ιδρώνουμε περισσότερο και μαθαίνουμε πώς να αντιμετωπίζουμε αυτήν την ενοχλητική αλλά και αναγκαία αντίδραση του οργανισμού μας. Μπορεί ο ιδρώτας να είναι ενοχλητικός, να δημιουργεί […]
ΣΙΩΠΗΛΟ ΕΜΦΡΑΓΜΑ: ΠΟΙΑ ΕΙΝΑΙ ΤΑ ΣΗΜΑΔΙΑ ΤΟΥ;
Το έμφραγμα είναι από τις πιο τρομακτικές εμπειρίες που μπορεί να βιώσει ένας άνθρωπος, καθώς τα συμπτώματά του είναι σοφδρά, και οι συνέπειές του απαίσιες. Υπάρχουν, όμως, και εμφράγματα τα οποία δεν παρουσιάζουν κανένα (φανερό) σύμπτωμα. Ονομάζονται σιωπηλά, είναι πιο συνηθισμένα σε γυναίκες και διαβητικούς, και αυτά είναι τα σημάδια που πρέπει να προσέχετε. Κόπωση […]
ΟΣΤΕΟΠΑΘΗΤΙΚΗ: ΑΝΑΚΟΥΦΙΖΕΙ ΤΟΝ ΠΟΝΟ, ΧΑΡΙΖΕΙ ΕΥΕΞΙΑ
Τι θα λέγαμε αν μαθαίναμε ότι έστω και λίγες συνεδρίες οστεοπαθητικής θα μπορούσαν να είναι αρκετές για να μας ανακουφίσουν από πόνους στη μέση, στην πλάτη, στον αυχένα, από τους πονοκεφάλους που μας προκαλεί το στρες, ή ακόμη και από τη δυσκοιλιότητα που μας ταλαιπωρεί; Η οστεοπαθητική είναι μια εναλλακτική ολιστική επιστήμη που φιλοδοξεί να […]
ΠΩΣ ΝΑ ΜΕΙΩΣΟΥΜΕ ΤΟΝ ΚΙΝΔΥΝΟ ΕΓΚΕΦΑΛΙΚΟΥ ΕΠΕΙΣΟΔΙΟΥ
Τα εγκεφαλικά, δυστυχώς, συμβαίνουν υπερβολικά συχνά. Με μικρότερη – αλλά και πάλι, δυστυχή – συχνότητα μπορούν να οδηγήσουν στον θάνατο. Αυτό που είναι χειρότερο, όμως, είναι πως υπολογίζεται ότι 80% των περιπτώσεων μπορούν να προληφθούν. Και κάπως έτσι θα το καταφέρουμε. Προσέχουμε την πίεση Αν πάσχετε από υπέρταση, βρίσκεστε σε μεγάλο κίνδυνο για εγκεφαλικό. Διαχειριστείτε […]
7 ΣΗΜΑΔΙΑ ΘΥΜΟΥ
Πώς μπορείτε να καταλάβετε τη διαφορά μεταξύ του να είστε θυμωμένος και του να έχετε πρόβλημα διαχείρισης θυμού; Ο Dr. Redford Williams, Καθηγητής ψυχολογίας του Duke University Medical Center, αναφέρει 7 σημάδια που δείχνουν ότι κάποιος εμφανίζει ‘υπερφόρτωση’. Αν πιστεύετε ότι έχετε πρόβλημα διαχείρισης θυμού είναι σημαντικό να αναζητήσετε βοήθεια ειδικού. ‘Τρελλαίνεστε’ με μικροπράγματα Ο […]
ΧΑΠ: ΣΥΜΠΤΩΜΑΤΑ ΚΑΙ ΠΟΙΟΤΗΤΑ ΖΩΗΣ
Η ΧΑΠ είναι μια χρόνια νόσος που τα τελευταία 20 έτη άλλαξε φιλοσοφία αντιμετώπισης και από την αρνητική θεώρηση της νόσου οδηγηθήκαμε στη θετική πλευρά. Ο συνδυασμός της αλλαγής φιλοσοφίας και η προσθήκη φαρμακευτικών και μη φαρμακευτικών παρεμβάσεων έδωσαν στη ΧΑΠ ένα άλλο πρόσωπο λιγότερο αναποτελεσματικό και περισσότερο δημιουργικό. Παραμένει όμως μια νόσος με υψηλή […]
ΠΩΣ ΘΑ ΠΡΟΣΤΑΤΕΥΣΩ ΤΟΝ ΕΓΚΕΦΑΛΟ ΜΟΥ ΑΠΟ ΤΗ ΓΗΡΑΝΣΗ
Όσο μεγαλώνουμε, ο εγκέφαλός μας… γερνάει μαζί μας. Αυτό σημαίνει ότι αρκετές από τις λειτουργίες του μπορεί να γίνονται πιο αργές, όπως η μνήμη. Και ενώ αυτό είναι σίγουρα μια φυσιολογική πλευρά της ηλικίας, μπορούμε να βοηθήσουμε τον εγκέφαλό μας να παραμείνει δραστήριος και δυνατός, με τις παρακάτω συμβουλές. ‘Ασκηση Ο εγκέφαλός μας δεν είναι […]
ΟΙ ΑΛΛΑΓΕΣ ΠΟΥ ΣΥΜΒΑΙΝΟΥΝ ΣΤΟ ΣΩΜΑ ΟΤΑΝ ΒΛΕΠΟΥΜΕ ΘΡΙΛΕΡ
Παραδεχτείτε το. Όταν βλέπετε θρίλερ, δε νιώθετε κάπως παράξενα; Τα θρίλερ είτε τα μισείτε, είτε λατρεύετε να τα βλέπετε. Και είναι ένα είδος, που απασχόλησε και την επιστήμη, που τα έβαλε στο μικροσκόπιο και τα ευρήματα που προέκυψαν, είναι αρκετά ενδιαφέροντα. Κι αυτό, διότι οι επιστήμονες ανακάλυψαν ότι υπάρχουν κάποιες ιδιαίτερες αντιδράσεις που έχει το […]
ΟΙ ΠΙΟ ΠΕΡΙΕΡΓΟΙ ΛΟΓΟΙ ΠΟΥ ΠΑΙΡΝΕΤΕ ΚΙΛΑ
Εάν η ζυγαριά σας δεν αντικατοπτρίζει τον υγιεινό τρόπο ζωής σας, τότε ίσως υπάρχει ένας λόγος που δεν γνωρίζετε. Εάν η ζυγαριά σας δεν αντικατοπτρίζει τον υγιεινό τρόπο ζωής τότε είναι λογικό να απογοητεύεστε. Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι οι επιλογές που κάνουν θα τους βοηθήσουν να διατηρήσουν το σωματικό τους βάρος, όμως στην πραγματικότητα το […]
ΤΟ ΣΤΡΕΣ ΑΥΞΑΝΕΙ ΤΟΝ ΚΙΝΔΥΝΟ ΓΙΑ ΑΥΤΟΑΝΟΣΑ ΝΟΣΗΜΑΤΑ
Αυξημένες πιθανότητες να εμφανίσουν κάποιο αυτοάνοσο νόσημα έχουν, σύμφωνα με νέα σουηδική έρευνα, άνθρωποι που πάσχουν από διαταραχές που σχετίζονται με το στρες ή μετατραυματικό στρες. Οι ερευνητές, με επικεφαλής τη δρα Χουάν Σονγκ του ιατρικού Ινστιτούτου Καρολίνσκα του Πανεπιστημίου της Στοκχόλμης, που έκαναν τη δημοσίευση στο αμερικανικό ιατρικό περιοδικό «JAMA» (Journal of American Medical […]
ΗΛΙΟΣ ΚΑΙ ΥΓΕΙΑ: ΟΣΑ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΓΝΩΡΙΖΟΥΜΕ
Γνωρίζουμε πολύ καλά ότι πρέπει να προστατευόμαστε από τον ήλιο και την υπεριώδη ακτινοβολία του. Πρέπει να φοράμε αντηλιακό όταν βγαίνουμε έξω, και αν περάσουμε αρκετές ώρες στον ήλιο, θα πρέπει να το ανανεώνουμε τακτικά. Την ίδια στιγμή, πρέπει να βγαίνουμε στον ήλιο για λίγη ώρα καθημερινά, για να συνθέσουμε βιταμίνη D. Πόσα όμως ακόμα […]
ΓΙΑΤΙ ΟΙ ΓΥΝΑΙΚΕΣ ΥΠΟΦΕΡΟΥΝ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΟ ΑΠΟ ΦΟΥΣΚΩΜΑ – ΟΙ ΤΡΟΠΟΙ ΓΙΑ ΝΑ ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΤΕΙ ΑΜΕΣΑ
Όλοι ξέρουμε πόσο δυσάρεστο μπορεί να γίνει το φούσκωμα από το φαγητό. Πόνος στην κοιλιά, δυσπεψία, ζαλάδα, δυσφορία και πολλά άλλα, μας κάνουμε να θέλουμε να ξαπλώσουμε αμέσως. Είτε από αλλεργία και δυσανεξία σε κάποιες τροφές (λακτόζη, γλουτένη κτλ) είτε επειδή παράφαγες και σε έπιασε το στομάχι σου, το φούσκωμα είναι κάτι πολύ συχνό. Από […]
ΣΤΡΕΣ ΚΑΙ ΒΑΡΟΣ: ΠΩΣ ΣΥΝΔΕΟΝΤΑΙ;
Η παχυσαρκία προκαλεί άγχος στους ανθρώπους ενώ αυξάνει την πιθανότητα εμφάνισης συμπτωμάτων κατάθλιψης, λένε τώρα οι επιστήμονες. Επιστήμονες της Ιατρικής Σχολής του Χάρβαρντ διαπίστωσαν ότι η διατροφή με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά αλλάζει τον τύπο των βακτηρίων που ζουν στο έντερο –τον «δεύτερο εγκέφαλο»-, τα οποία παίζουν σημαντικό ρόλο στις ψυχικές διαταραχές. Είναι γνωστό ότι […]
ΠΟΙΟΥΣ ΚΙΝΔΥΝΟΥΣ ΚΡΥΒΕΙ ΤΟ ΛΙΠΟΣ ΤΗΣ ΚΟΙΛΙΑΣ
Μπορεί κάποτε η κοιλιά να ήταν δείγμα αρχοντιάς για έναν άνδρα, όμως, σήμερα και ιατρικά αποδεδειγμένα, είναι επικίνδυνη για την υγεία. Μάλιστα, δεν είναι λίγες οι ιατρικές μελέτες που τονίζουν ότι η μεγάλη κοιλιά (το συσσωρευμένο δηλαδή λίπος) είναι περισσότερο επικίνδυνη απ’ ό, τι πιστεύετε. Το λίπος της κοιλιάς είναι διαφορετικό από το λίπος σε […]
ΟΙ ΣΤΥΛΙΣΤΙΚΕΣ ΕΠΙΛΟΓΕΣ ΠΟΥ ΒΛΑΠΤΟΥΝ ΤΗΝ ΥΓΕΙΑ
Το να ακολουθούμε πιστά τις τάσεις της μόδας δεν είναι κακό. Μπορούν όμως να υπάρχουν συνέπειες, επειδή ορισμένες από αυτές τις τάσεις δεν φροντίζουν και τόσο για την υγεία μας. Ρούχα που είναι πολύ στενά ή που δεν ”κάθονται” σωστά στο σώμα μας, για παράδειγμα, μπορεί να θέτουν τον οργανισμό μας σε κίνδυνο. Ας ρίξουμε […]
ΑΥΤΕΣ ΕΙΝΑΙ ΟΙ ΙΑΤΡΙΚΕΣ ΕΞΕΤΑΣΕΙΣ ΠΟΥ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΚΑΝΕΙ ΚΑΘΕ ΓΥΝΑΙΚΑ ΣΤΗΝ ΗΛΙΚΙΑ ΤΩΝ 30, 40, 50 ΚΑΙ 60
Η καλή υγεία είναι αλληλένδετη με την πρόληψη. Οι ρόλοι μιας γυναίκας είναι πολλοί και απαιτητικοί. Γι΄ αυτό κάθε γυναίκα πρέπει πρώτα η ίδια να σέβεται, να φροντίζει και να προσέχει τον εαυτό της και, όσον αφορά στην υγεία της, να λειτουργεί προληπτικά και να διεξάγει μια σειρά εξετάσεων ανά τακτά χρονικά διαστήματα. Η πρόληψη […]
ΤΑ 8 ΣΗΜΑΔΙΑ ΠΟΥ ΜΑΡΤΥΡΟΥΝ ΟΤΙ Η ΨΥΧΙΚΗ ΚΑΤΑΡΡΕΥΣΗ ΣΟΥ ΧΤΥΠΑ ΤΗΝ ΠΟΡΤΑ
Πόσες και πόσες φορές δεν έχω νοιώσει ότι έφτασα στα όριά μου, κι άλλες τόσες ότι τα έχω ξεπεράσει. Μαζί έρχεται και η σκέψη ότι υπερβάλλω, ότι έχω κι άλλα περιθώρια, ότι μπορώ κι άλλο. Μέσα στη ρουτίνα, έρχονται να προστεθούν μικρές ή μεγάλες αφορμές, τρέχοντα περιστατικά και καθημερινές αναποδιές. Κι όλα αυτά μαζί συσσωρεύονται […]
ΤΙ ΘΕΛΕΙ ΝΑ ΜΑΣ ΠΕΙ ΤΟ ΣΩΜΑ ΜΑΣ;
Μερικές φορές, το σώμα μας έχει τον δικό του τρόπο να μας δείξει ότι κάτι δεν πάει καλά. Συγκεκριμένα: συμπτώματα. Κάθε είδους. Και επειδή δεν παίζουμε με την υγεία μας, καλό να είναι να γνωρίζουμε ανά πάσα στιγμή τι μήνυμα θέλει να μας περάσει ο οργανισμός μας, και να δράσουμε καταλλήλως. Οι παρακάτω συμβουλές θα […]
ΑΡΡΥΘΜΙΑ: ΤΙ ΤΗΝ ΠΡΟΚΑΛΕΙ
Η αρρυθμία στην καρδιά είναι μια κοινή πάθηση, που μπορεί να διαφέρει σε μορφή και σφοδρότητα, αναλόγως τον ασθενή. Πολλές φορές, μάλιστα, η αρρυθμία μπορεί να είναι τελείως άκακη. Ο μέσος άνθρωπος έχει 60 με 100 παλμούς σε ένα λεπτό. Αν υπάρξουν προβλήματα, όπως φτερουγίσματα, γρήγοροι παλμοί ή πολύ αργοί, μπορεί να αντιμετωπίσουμε συμπτώματα όπως […]
