ΥΓΕΙΑ
ΠΩΣ ΘΑ ΔΙΑΤΗΡΗΣΕΤΕ ΥΓΙΕΣ ΤΟ ΠΕΠΤΙΚΟ ΣΑΣ ΣΥΣΤΗΜΑ
Ακόμη και αν δεν υποφέρουμε από κάποια σοβαρή ασθένεια, οι περισσότεροι άνθρωποι αισθανόμαστε ότι είμαστε υγιείς. Αλλά είναι αλήθεια; Πιθανώς όχι. Επειδή οι περισσότεροι άνθρωποι πηγαίνουν στον γιατρό μόνο όταν αρρωσταίνουν, και χωρίς εξετάσεις, δεν μπορούμε να βγάλουμε το συμπέρασμα ότι εκτός της δεδομένης ιατρικής κατάστασης είναι εντελώς υγιείς. Πολλές ασθένειες συνδέονται και προκαλούνται από […]
ΠΑΓΚΟΣΜΙΑ ΗΜΕΡΑ ΟΣΤΕΟΠΟΡΩΣΗΣ
Τα κυριότερα σημάδια έλλειψης ασβεστίου που δεν πρέπει να αγνοήσετε. Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας (WHO), εδώ και μερικά χρόνια έχει αφιερώσει μια ημέρα του χρόνου στο πρόβλημα της Οστεοπόρωσης. Το Διεθνές Ίδρυμα Οστεοπόρωσης και τα γιορτάζει κάθε χρόνο στις 20 Οκτωβρίου την Παγκόσμια Ημέρα κατά της Οστεοπόρωσης (ΠΗΟ). Η ΠΗΟ προσφέρει μια καλή ευκαιρία για μεγαλύτερη […]
9 ΣΥΝΗΘΕΙΕΣ ΠΟΥ ΒΛΑΠΤΟΥΝ ΤΟ ΑΝΑΠΝΕΥΣΤΙΚΟ ΣΥΣΤΗΜΑ ΚΑΙ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΤΙΣ ΣΤΑΜΑΤΗΣΕΙΣ ΑΜΕΣΑ
Αν λαχανιάζετε εύκολα, δυσκολεύεστε να πάρετε βαθιά αναπνοή και αισθάνεστε κόπωση, τότε, ίσως, αυτό να οφείλεται και σε κάποια από τις παρακάτω καθημερινές συνήθειες. Τι είναι αυτό που μπορεί να προκαλέσει δυσκολία στην αναπνοή και ίσως να μην το γνωρίζετε; Διαβάστε παρακάτω, για να μάθετε όσα βλάπτουν το αναπνευστικό σύστημα και πρέπει να σταματήσετε να κάνετε άμεσα. […]
ΟΙ ΠΑΧΥΣΑΡΚΟΙ “ΠΝΙΓΟΝΤΑΙ” ΜΕ ΤΟ ΛΙΠΟΣ ΤΟΥΣ
Για πρώτη φορά έρευνα που έγινε σε παχύσαρκους ανθρώπους έδειξε ότι «πνίγονται» με το ίδιο τους το λίπος, καθώς αυτό μπλοκάρει τους αεραγωγούς των πνευμόνων. Η μελέτη έδειξε ότι το λίπος μπορεί να συσσωρευτεί στα τοιχώματα των αεραγωγών, εμποδίζοντας τις προσπάθειες αναπνοής. Προηγούμενες έρευνες έχουν ήδη δείξει ότι αυτοί που είναι υπέρβαροι ή παχύσαρκοι είναι πιο πιθανό […]
ΓΙΑΤΙ ΠΟΝΑ ΤΟ ΣΩΜΑ ΜΟΥ;
Ο πρωινός πόνος στο σώμα είναι καθημερινό φαινόμενο για πολλούς ανθρώπους. Στην πραγματικότητα, μια μελέτη του 2016 που διεξήχθη από ερευνητές με θέμα την αρθρίτιδα, διαπίστωσε ότι περίπου 28 εκατομμύρια άνθρωποι στο Ηνωμένο Βασίλειο είναι ή έχουν επηρεαστεί από χρόνιο πόνο, και αν προσθέσετε τους πόνους που προκαλούνται από τις εποχιακές συνθήκες στο μίγμα, οι […]
ΤΑ … ΚΑΛΑ ΤΗΣ ΕΜΜΗΝΟΠΑΥΣΗΣ
Η εμμηνόπαυση αρχίζει λίγο πριν ή λίγο μετά τα 50- φυσικά συμβαίνει σε κάθε γυναίκα. Η εμμηνόπαυση έρχεται με μια σειρά από συμπτώματα που προκαλούν δυσφορία, όπως η κολπική ξηρότητα, οι μεταβολές της διάθεσης, η αραίωση μαλλιών, οι εξάψεις κλπ. Μπορεί να φαίνεται εφιάλτης στην αρχή, αλλά δεν είναι. Ίσως να σας είναι δύσκολο να […]
ΠΟΙΟΙ ΕΙΝΑΙ ΟΙ ΣΗΜΑΝΤΙΚΟΤΕΡΟΙ ΠΑΡΑΓΟΝΤΕΣ ΓΙΑ ΤΗΝ ΕΜΦΑΝΙΣΗ ΤΗΣ ΑΚΜΗΣ
Εσωτερικούς και εξωτερικούς παράγοντες που επηρεάζουν την ακμή μελέτησε για πρώτη φορά η νέα έρευνα, που δημοσιεύτηκε στην επιστημονική επιθεώρηση «British Journal of Dermatology». Οι κακές διατροφικές συνήθειες, το άγχος και η ακατάλληλη φροντίδα του δέρματος αποτελούν μερικούς από τους σημαντικότερους παράγοντες εμφάνισης ακμής, σύμφωνα με την έρευνα, η οποία παρουσιάστηκε την Παρασκευή στο 28ο Συνέδριο της […]
ΕΑΝ ΘΕΛΕΤΕ ΝΑ ΧΑΣΕΤΕ 10 ΚΙΛΑ ΑΚΟΛΟΥΘΗΣΤΕ ΑΥΤΕΣ ΤΙΣ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ
Θέλετε να χάσετε 10 κιλά τώρα; Σίγουρα, είναι ένας υψηλός και δύσκολος στόχος. Αλλά, αν ακολουθήσετε αυτά τα βήματα, δεν θα νιώθετε ότι είναι μια αδύνατη αποστολή. Κάντε τον «ντετέκτιβ». Αφιερώστε λίγο χρόνο, για να εντοπίσετε τους πιο πιθανούς ενόχους για το ανεπιθύμητο βάρος σας. Μήπως είναι πολύ δύσκολο να αντισταθείτε στα τηγανητά ή στα ζαχαρούχα […]
ΠΩΣ ΘΑ ΑΠΟΤΟΞΙΝΩΣΩ ΤΟ ΣΥΚΩΤΙ ΜΟΥ
Η αποτοξίνωση είναι πολύ σημαντική για να απαλλαγούμε από όλες τις πιθανές τοξίνες που βρίσκονται στον οργανισμό μας. Η εναπόθεση τοξινών στο σώμα μπορεί να συμβεί με πολλούς τρόπους, όπως η υπερβολική κατανάλωση επεξεργασμένων τροφίμων ή μέσω του περιβάλλοντος. Η αποτοξίνωση δεν είναι μόνο σημαντική για το δέρμα σας, αλλά το ήπαρ σας τη χρειάζεται […]
ΓΙΑΤΙ ΔΕΝ ΕΧΩ ΟΡΕΞΗ ΓΙΑ ΦΑΓΗΤΟ;
Δεν πεινάτε και δεν μπορείτε να καταλάβετε γιατί; Η απώλεια της όρεξης δεν είναι πάντοτε λόγος πανικού. Μπορεί να αποτελεί σύμπτωμα μιας ποικιλίας καταστάσεων υγείας (κάποιες σοβαρές, μερικές όχι) και μπορεί να σχετίζεται με ψυχολογικά και σωματικά προβλήματα. Τι προκαλεί την πλήρη απώλεια της όρεξης Αν κάποιος δεν αισθάνεται πείνα, ποια θα μπορούσε να είναι […]
5 ΚΑΝΟΝΕΣ ΓΙΑ ΚΑΛΗ ΥΓΕΙΑ
Το να ασκούμαστε και να τρώμε υγιεινά και να φροντίζουμε την υγεία μας και να κάνουμε όλες εκείνες τις σωστές επιλογές… μερικές φορές ακούγεται πολύ αγχωτικό. Και το καταλαβαίνουμε, αλλά δεν είναι ανάγκη να μπερδευόμαστε. Άλλωστε, ο… οδηγός καλής υγείας μπορεί να συνοψιστεί σε πέντε απλές συμβουλές. Τις οποίες θα σας παρουσιάσουμε αμέσως. Σταματάμε να […]
ΣΟΚΑΡΙΣΤΙΚΗ ΕΡΕΥΝΑ
Δύο γυναίκες την ημέρα πεθαίνουν από έμφραγμα καθώς οι γιατροί θεωρούν ότι είναι «ανδρική ασθένεια». Τουλάχιστον δύο γυναίκες πεθαίνουν άσκοπα την ημέρα από έμφραγμα λόγω του ότι οι άνδρες λαμβάνουν καλύτερη ιατρική φροντίδα, προειδοποιούν ειδικοί. Αναφορά του British Heart Foundation αποκαλύπτει διαφορές ανάμεσα στο πώς φροντίζονται τα δύο φύλα εξαιτίας της αντίληψης ότι το έμφραγμα είναι «ανδρική ασθένεια». […]
Η ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΣΤΗΝ ΥΠΕΡΤΡΙΓΛΥΚΕΡΙΔΑΙΜΙΑ
Τα τριγλυκερίδια, όπως δηλώνει και η ονομασία τους, είναι σύνθετα μόρια που αποτελούνται από ένα μόριο γλυκερόλης και τρία μόρια λιπαρών οξέων. Η κύρια λειτουργία των τριγλυκεριδίων είναι η μεταφορά των λιπιδίων στο πλάσμα του αίματος, αφού τα ελεύθερα λιπαρά οξέα μπορούν να καταστρέψουν τους ιστούς. Έτσι, ο οργανισμός συνθέτοντας τα τριγλυκερίδια αποφεύγει την καταστροφή […]
ΠΩΣ ΜΠΟΡΩ ΝΑ ΑΠΟΦΥΓΩ ΤΗΝ ΓΡΙΠΗ ΚΑΙ ΤΟ ΚΡΥΟΛΟΓΗΜΑ
Όταν έρχονται τα πρώτα κρύα, ο κόσμος συνωστίζεται σε κλειστούς χώρους και συχνά δημιουργείται το τέλειο περιβάλλον για την εξάπλωση των μικροβίων, πράγμα που σημαίνει ότι οι άνθρωποι φαίνονται πιο επιρρεπείς σε λοίμωξη τους χειμερινούς μήνες. Ποια είναι η διαφορά ανάμεσα στο κρυολόγημα και τη γρίπη; Η γρίπη είναι μια λοίμωξη του αναπνευστικού συστήματος που […]
ΤΙ ΚΡΥΒΕΤΑΙ ΠΙΣΩ ΑΠΟ ΤΟΝ ΠΟΝΟΚΕΦΑΛΟ ΜΟΥ
Οι πονοκέφαλοι πολύ σπάνια είναι ανησυχητικοί, εξηγούν οι ειδικοί. Είναι όμως ενοχλητικοί και επηρεάζουν την ποιότητα της ζωής μας. Ποιοι είναι οι παράγοντες που τους προκαλούν ή τους επιδεινώνουν ώστε να μάθουμε να τους αποφεύγουμε; Ολα όσα πρέπει να ξέρουμε για τον πονοκέφαλο. Ο πονοκέφαλος είναι ένας από τους συχνότερους, ίσως και ο πιο συχνός […]
ΜΗΠΩΣ ΔΕΝ ΤΡΩΤΕ ΑΡΚΕΤΑ;
Η επίτευξη και η διατήρηση ενός υγιούς βάρους μπορεί να είναι μια πραγματική πρόκληση, ειδικά στη σύγχρονη εποχή που το φαγητό είναι συνεχώς διαθέσιμο. Ωστόσο, η ανεπαρκής πρόσληψη θερμίδων σε καθημερινή βάση αποτελεί επίσης έναν σημαντικό κίνδυνο για την υγεία σας που δεν πρέπει να αγνοήσετε. Ακολουθούν 9 σημάδια που μαρτυρούν ότι δεν τρώτε αρκετά. 1. Έχετε […]
ΑΚΟΜΗ ΚΙ ΑΝ ΔΕΝ ΠΙΝΕΙΣ ΓΟΥΛΙΑ, ΤΟ ΣΥΚΩΤΙ ΣΟΥ ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΚΑΤΑΣΤΡΑΦΕΙ ΑΠΟ ΤΟ ΑΛΚΟΟΛ
Η βλάβη στο συκώτι είναι από τις γνωστότερες και συχνότερες επιπτώσεις της χρόνιας κατανάλωσης αλκοόλ, μόνο που δεν είναι πάντα έτσι. Υπάρχουν και βακτήρια του εντέρου μας που παράγουν αλκοόλη και μπορούν πράγματι να καταστρέψουν το συκώτι ακόμα και σε ανθρώπους που δεν βάζουν γουλιά οινοπνευματωδών ποτών στον οργανισμό τους! Και είναι μάλιστα συχνότερο από όσο […]
ΠΩΣ ΘΑ ΣΤΑΜΑΤΗΣΕΤΕ ΝΑ ΝΙΩΘΕΤΕ ΣΥΝΑΙΣΘΗΜΑΤΙΚΑ ΔΕΜΕΝΟΙ ΜΕ ΤΑ ΠΡΑΓΜΑΤΑ ΣΑΣ
Εάν κάθε φορά που αποφασίζετε να κάνετε ένα ξεκαθάρισμα, αντιλαμβάνεστε πως έχετε κρατήσει ένα σωρό πράγματα, ίσως έφτασε η στιγμή να τα αποχαιρετίσετε. Όμως κάποιες φορές δεν είναι τόσο εύκολο, γιατί κάθε φορά που πάτε να πετάξετε κάτι νιώθετε συναισθηματικά δεμένοι. Οι ειδικοί επισημαίνουν πως εάν είμαστε συναισθηματικά δεμένοι με τα αντικείμενα, χάνουμε την ανθρώπινη […]
ΤΟΣΕΣ ΦΟΡΕΣ ΤΗΝ ΕΒΔΟΜΑΔΑ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΠΑΙΡΝΕΙΣ ΕΝΑΝ ΥΠΝΑΚΟ ΤΟ ΜΕΣΗΜΕΡΙ ΓΙΑ ΚΑΛΥΤΕΡΗ ΥΓΕΙΑ
Σε ποιον δεν αρέσει η μεσημεριανή σιέστα, από την οποία ξυπνάς πιο ξεκούραστος και φρέσκος από ποτέ; Και τώρα έχουμε και την επιστήμη να επιβεβαιώνει την αγαπημένη συνήθεια πολλών εκεί έξω, παρά το γεγονός ότι οι επιστήμονες δεν γνωρίζουν πώς ακριβώς ευεργετεί τον οργανισμό. Ξέρουν όμως ότι το κάνει! Σε αυτό κατέληξε η μελέτη που έγινε […]
Η ΣΩΣΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΓΙΑ ΑΝΘΡΩΠΟΥΣ ΠΑΝΩ ΑΠΟ 50 ΕΤΩΝ
Κατά την ηλικία των 50 ετών και μετά, συμβαίνουν διάφορες αλλαγές στον ανθρώπινο οργανισμό, κάτι που έχει ως συνέπεια την αλλαγή και στις διατροφικές συνήθειες. Αλλαγές που συμβαίνουν: Ελάττωση του βασικού μεταβολικού ρυθμού κατά περίπου 2% κατά δεκαετία, μετά την ηλικία των 30 ετών. Μειωμένη κινητικότητα, αδυναμία Ελαττωμένη αίσθηση γεύσης και όσφρησης Κακή όραση, ειδικά […]
