ΥΓΕΙΑ
ΠΩΣ ΦΡΟΝΤΙΖΟΥΜΕ ΤΗΝ ΨΥΧΙΚΗ ΜΑΣ ΥΓΕΙΑ ΟΣΟ ΜΕΝΟΥΜΕ ΣΠΙΤΙ
Στην προσπάθειά μας να περιορίσουμε την εξάπλωση του νέου κοροναϊού, επιλέγουμε να μένουμε σπίτι, αποφεύγοντας τις κοινωνικές συναθροίσεις και μειώνοντας τις μετακινήσεις μας στις απαραίτητες. Η κοινωνική απομάκρυνση όπως και η αυτοαπομόνωση κρίνονται απαραίτητα μέτρα για να «φρενάρουμε» την εξάπλωση της επιδημίας, ωστόσο, μπορεί να επηρεάσουν αρνητικά την ψυχική μας υγεία, αφού δεν μπορούμε πλέον […]
ΟΙ 3 ΣΥΝΗΘΕΙΕΣ ΠΟΥ ΑΠΟΔΥΝΑΜΩΝΟΥΝ ΤΟ ΑΝΟΣΟΠΟΙΗΤΙΚΟ ΚΑΙ ΣΑΣ ΚΑΝΟΥΝ ΠΙΟ ΕΥΑΛΩΤΟΥΣ ΣΤΟΝ ΚΟΡΩΝΑΙΟ
Οι ιώσεις παραμονεύουν σε κάθε γωνιά. Τώρα όμως έχουμε ακόμη έναν λόγο να θέλουμε ένα ισχυρό ανοσοποιητικό, γιατί εκτός από τις απλές ιώσεις, στη ζωή μας έχει εισβάλει ο κορωνοϊός Covid-19. Είναι λοιπόν πολύ σημαντικό να προετοιμάζουμε το σώμα μας, για να αποκρούσει τα εχθρικά μικρόβια. Εξάλλου, η πρόληψη είναι το καλύτερο φάρμακο. Μπορεί όμως να κάνετε […]
ΠΩΣ ΝΑ ΜΕΙΩΣΩ ΤΟΑΓΧΟΣ ΚΑΤΑ ΤΟΝ ΕΓΚΛΕΙΣΜΟ ΜΟΥ ΣΤΟ ΣΠΙΤΙ
Η Rosan Gomperts, διευθύντρια της κοινότητας του Stanford και κλινική κοινωνική λειτουργός, εξετάζει τα πρακτικά βήματα που μπορούν να λάβουν οι έγκλειστοι για να μειώσουν το άγχος κατά τη διάρκεια της πανδημίας του COVID-19 (κορωνοϊού). Τι μέτρα μπορούμε να πάρουμε για να μειώσουμε το άγχος που προκαλείται από όλη αυτή την αναστάτωση; Το πρωί, είναι […]
ΚΟΙΝΩΝΙΚΟΠΟΙΗΘΕΙΤΕ ΣΤΟ ΜΕΓΙΣΤΟ ΑΛΛΑ ΧΩΡΙΣ ΦΥΣΙΚΗ ΕΠΑΦΗ
Οι καιροί που ζούμε, εν μέσω έξαρσης της πανδημίας του κορωνοϊού, είναι ιδιαίτεροι και πρωτοφανείς. Μετά και τις χθεσινές ανακοινώσεις, απαγορεύεται η κυκλοφορία σε όλη τη χώρα, πέραν πολύ συγκεκριμένων εξαιρέσεων. Όπως δήλωσε και ο Πρωθυπουργός στο διάγγελμά του, η πλειοψηφία των Ελλήνων δείχνει να αντιλαμβάνεται την κρισιμότητα της κατάστασης και παραμένει σπίτι, προκειμένου να […]
ΠΩΣ ΝΑ ΚΑΘΑΡΙΣΕΤΕ ΤΟ ΣΠΙΤΙ ΣΑΣ ΕΝ ΜΕΣΩ ΤΗΣ ΠΑΝΔΗΜΙΑΣ ΤΟΥ ΚΟΡΩΝΑΙΟΥ
Τα βήματα που πρέπει να ακολουθήσουμε για το σωστό καθάρισμα του σπιτιού μας, εν μέσω της πανδημίας του κορωνοϊού, δίνει μία ειδικός. Με την υγεία μας να αποτελεί την πρώτη προτεραιότητά μας αυτή την περίοδο, πολλοί από εμάς, σκεφτόμαστε πώς να διατηρήσουμε τα σπίτια μας όσο καθαρά μπορούμε. Η ειδική στην καθαριότητα, Σάντρα Ρέντμοντ, μιλώντας […]
ΜΕΝΟΥΜΕ ΣΠΙΤΙ!
Τα 37 πράγματα που μπορούμε να κάνουμε για να περάσει η ώρα -Από χορό μέχρι συμμάζεμα. Μένουμε σπίτι και ο χρόνος περνά. Αλλοι απολαμβάνουν τον χρόνο με την οικογένειά ή τον σύντροφό τους και άλλοι ψάχνουν τρόπους να περάσουν οι ώρες. Επειδή, λοιπόν, και εμείς είμαστε σε φάση που ψάχνουμε τι να κάνουμε στο σπίτι, […]
TI KANEI KAI TI ΑΠΟΦΕΥΓΕΙ ΟΠΟΙΟΣ ΠΡΟΣΒΛΗΘΕΙ ΑΠΟ ΚΟΡΟΝΑΙΟ
“Ο κοροναϊός προσομοιάζει με τον ιό μίας σοβαρής γρίπης και έτσι θα πρέπει να αντιμετωπίζεται”, δήλωσε προχθές ο υπουργός Υγείας. Σχεδόν καθημερινές είναι οι προειδοποιήσεις των επιστημόνων πως είναι θέμα χρόνου να έρθει ο ιός και στην Ελλάδα. Με υπαρκτό το ενδεχόμενο να ζούμε στο εξής με αυτή την πραγματικότητα, πρέπει να εμπεδώσουμε ασφαλείς συμπεριφορές […]
ΤΙ ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΚΑΤΑΣΤΡΕΨΕΙ ΤΗΝ ΑΚΟΗ ΜΟΥ;
Κάποιες καταστάσεις που σχετίζονται με το αίμα Ο διαβήτης τύπου 1 και 2, η υψηλή αρτηριακή πίεση και η υψηλή χοληστερόλη επηρεάζουν σχεδόν κάθε κύτταρο του σώματος – συμπεριλαμβανομένων και των αυτιών. Οι κραδασμοί από τα τριχοειδή κύτταρα στα αυτιά σας στέλνουν μηνύματα στον εγκέφαλο σας σχετικά με το τι ακούτε, αλλά αυτά τα κύτταρα […]
ΤΑ ΥΠΟΤΙΜΗΜΕΝΑ ΕΛΛΗΝΙΚΑ …SUPER FOODS ΜΕ ΜΕΓΑΛΗ ΑΝΤΙΟΞΕΙΔΩΤΙΚΗ ΔΡΑΣΗ
Πηγή αντιοξειδωτικών ουσιών για τον άνθρωπο αποτελούν, τα «υποτιμημένα» και «ξεχασμένα» από πολλούς καταναλωτές, ελληνικά φρούτα του δάσους. Σύμφωνα με έρευνες μπορούν να ανταγωνίζονται και να υπερτερούν σε θρεπτική αξία τις εισαγόμενες ποικιλίες που προέρχονται από τροπικές χώρες και τη Λατινική Αμερική. Συγκρίνοντας 65 είδη φρούτων (μελέτη Fu et al., 2011)από παραδοσιακές ελληνικές ποικιλίες “η […]
ΤΑ … ΚΑΛΑ ΤΗΣ ΕΜΜΗΝΟΠΑΥΣΗΣ
Η εμμηνόπαυση αρχίζει λίγο πριν ή λίγο μετά τα 50- φυσικά συμβαίνει σε κάθε γυναίκα. Η εμμηνόπαυση έρχεται με μια σειρά από συμπτώματα που προκαλούν δυσφορία, όπως η κολπική ξηρότητα, οι μεταβολές της διάθεσης, η αραίωση μαλλιών, οι εξάψεις κλπ. Μπορεί να φαίνεται εφιάλτης στην αρχή, αλλά δεν είναι. Ίσως να σας είναι δύσκολο να […]
8 ΛΑΘΗ ΥΓΕΙΑΣ ΠΟΥ ΚΑΝΟΥΝ ΟΛΟΙ ΟΙ ΑΝΘΡΩΠΟΙ
Προσπαθείτε να τρώτε υγιεινά, να ασκείστε τακτικά και να έχετε έναν υγιεινό τρόπο ζωής, παρόλα αυτά νιώθετε κουρασμένοι και εξαντλημένοι. Εάν έχετε αυτά τα συμπτώματα τότε συνεχίστε την ανάγνωση, για να ανακαλύψετε μερικά από τα πιο κοινά λάθη υγείας που κάνουν οι περισσότεροι άνθρωποι. Δεν πίνετε αρκετό νερό. Πολλοί ισχυρίζονται ότι είναι δύσκολο να πίνουν […]
ΤΑ 10 ΠΡΑΓΜΑΤΑ ΠΟΥ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΠΡΟΣΕΞΕΙ ΚΑΘΕ ΕΓΚΥΟΣ ΣΤΗΝ ΕΠΟΧΗ ΤΟΥ ΚΟΡΟΝΑΙΟΥ
Tελευταίες ημέρες, ο αριθμός των κρουσμάτων με Κοροναϊό στην Ελλάδα εντείνει τα σενάρια καταστροφολογίας, προκαλώντας μεγαλύτερη ανησυχία στον κόσμο. Δεδομένου των ολοένα και αυξανόμενων ερωτημάτων που προκύπτουν από την εξάπλωσή του στη χώρα μας, σκεφτήκαμε πως περισσότερο θορυβημένες από την ύπαρξή του είναι οι γυναίκες που βρίσκονται σε περίοδο εγκυμοσύνης και σε λίγους μήνες θα φέρουν […]
ΜΥΘΟΙ ΓΙΑ ΤΟΝ ΚΟΡΟΝΑΙΟ ΠΟΥ ΔΕΝ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΠΙΣΤΕΥΕΤΕ
Καθώς ο νέος κοροναϊός, γνωστός ως COVID-19, συνεχίζει να εξαπλώνεται παγκοσμίως, ταχύτατα εξαπλώνεται και η παραπληροφόρηση που τον περιβάλλει. Ενώ είναι αλήθεια ότι υπάρχουν πολλά ακόμα που πρέπει να μάθουμε σχετικά με τον επιδημικό και ορισμένες φορές θανατηφόρο ιό, που ξεκίνησε από την Wuhan της Κίνας, πολλά είναι και εκείνα που γνωρίζουμε αναφορικά με τον […]
ΠΑΧΥΣΑΡΚΙΑ
Οι Ελληνες δεν την αντιμετωπίζουν ως ασθένεια -Θεωρούν ότι λύνεται με δίαιτα. Οι Ελληνες τείνουν να μην αντιμετωπίζουν την παχυσαρκία ως ασθένεια, παρά τα αυξημένα ποσοστά της στη χώρα, και πολλοί θεωρούν ότι πρόκειται για ένα προσωρινό πρόβλημα το οποίο λύνεται με δίαιτα. Επιπλέον, σε έρευνα της Ελληνικής Ιατρικής Εταιρείας Παχυσαρκίας (ΕΙΕΠ), που πραγματοποιήθηκε στο […]
ΟΙ ΚΥΡΙΟΤΕΡΟΙ ΛΟΓΟΙ ΥΓΕΙΑΣ ΠΟΥ ΠΕΦΤΟΥΝ ΤΑ ΜΑΛΛΙΑ ΣΑΣ
Η απώλεια της τρίχας είναι μια φυσιολογική διαδικασία του κύκλου ανάπτυξης της και είναι αναγκαία για την παραγωγή υγιών μαλλιών. Χάνετε μαλλιά, ενώ λούζεστε, όταν τα βουρτσίζετε, ή όταν τα στεγνώνετε. Αλλά, αν έχετε παρατηρήσει ότι σας πέφτουν περισσότερες τρίχες από το συνηθισμένο, μπορεί να οφείλεται σε έναν από τους παρακάτω λόγους. Έλλειψη πρωτεΐνης. Αν δεν καταναλώνετε […]
ΤΙ ΕΙΝΑΙ ΡΟΔΟΧΡΟΥΣ ΑΚΜΗ
Η ροδόχρους ακμή είναι μια πολύ κοινή ανωμαλία του δέρματος που επηρεάζει πολλούς ανθρώπους στον κόσμο.Συμπτώματα: κόκκινες κηλίδες, ευρυαγγείες, μικρά κόκκινα “σπυράκια’ χωρίς πύον, “κόκκινες κύστες”.Τα συμπτώματα μπορεί να εξαφανιστούν σε μέρες, εβδομάδες ακόμα και μήνες και να επιστρέψουν.Πολλοί άνθρωποι δεν γνωρίζουν ότι έχουν ροδόχρους ακμή και αιτιολογούν τις κοκκινίλες τους ως φυσιολογική αντίδραση όταν ντρέπονται […]
ΣΑΣ ΤΑΛΑΙΠΩΡΟΥΝ ΟΙ ΠΟΝΟΚΕΦΑΛΟΙ;
Με αυτά τα έξυπνα βήματα θα τους καταπολεμήσετε Δώστε τέλος στον ανεπιθύμητο πόνο μια για πάντα Οι πονοκέφαλοι -και ιδιαίτερα οι ημικρανίες, ταλαιπωρούν μεγάλη μερίδα πληθυσμού της σύγχρονης κοινωνίας, αφού λόγω του άγχους και της καθημερινής χρήσης μεγάλων οθονών και smartphones, ο έντονος πόνος στο κεφάλι γίνεται συχνά, πιο έντονος και δυνατός. Εάν κι εσείς ανήκετε […]
ΒΙΤΑΜΙΝΗ D: ΠΟΣΗ ΧΡΕΙΑΖΕΣΤΕ ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΑ ΚΑΙ ΠΟΥ ΘΑ ΤΗΝ ΒΡΕΙΤΕ
Η βιταμίνη D, γνωστή και ως «η βιταμίνη του ήλιου», αφού συντίθεται στον οργανισμό κυρίως κατά την έκθεση στον ήλιο, είναι πολύ σημαντική για την πρόληψη της οστεοπόρωσης και τη διατήρηση ενός γερού σκελετού, ενώ παράλληλα συμμετέχει και στο μηχανισμό της όρασης Η βιταμίνη D, γνωστή και ως «η βιταμίνη του ήλιου», αφού συντίθεται στον […]
ΕΧΕΙΣ ΒΗΧΑ; ΙΔΟΥ Η ΛΥΣΗ
Τα κρυολογήματα είναι συνηθισμένα αυτή την εποχή. Η γρίπη και ο πυρετός χρειάζονται οπωσδήποτε κατάλληλα φάρμακα, ωστόσο, ένας απλός πόνος στο λαιμό ή ένας απλά ενοχλητικός βήχας, μπορούν να αντιμετωπιστούν και στο σπίτι με μια εξαιρετική συνταγή από φυσικά συστατικά. Οβήχας, ακόμα και αν δεν υπάρχουν άλλα συμπτώματα, μπορεί συχνά να είναι αφόρητος και ενοχλητικός, […]
“ΚΑΛΗ” ΚΑΙ “ΚΑΚΗ” ΧΟΛΗΣΤΕΡΙΝΗ, ΤΙ ΕΙΝΑΙ;
Το τελευταίο διάστημα φαίνεται να απασχολεί πολύ το θέμα της χοληστερίνης ,ποιά είναι τα επιθυμητά επίπεδα στον οργανισμό,τι μπορεί να προκαλέσει και αρκετά άλλα ερωτήματα.Αναφερόμενος λοιπόν στην χοληστερίνη των ενηλίκων-γιατί στα παιδιά οφείλουμε να λάβουμε υπόψη και άλλους παράγοντες-πρέπει να ξέρουμε τα παρακάτω : Το επίπεδο της χοληστερίνης είναι ένας σημαντικός δείκτης για την υγεία […]
