ΥΓΕΙΑ
ΓΙΑΤΙ ΠΟΝΑΕΙ Η ΜΕΣΗ ΜΟΥ;
Που οφείλεται ο πόνος στην μέση και τι μπορείτε να κάνετε για να την πρόληψή του; Μπορεί να προκληθεί από τραυματισμό, έντονη δραστηριότητα αλλά και από ορισμένες ιατρικές παθήσεις. Ο πόνος της μέσης μπορεί να επηρεάσει άτομα κάθε ηλικίας και για διαφορετικούς λόγους. Καθώς οι άνθρωποι μεγαλώνουν, η πιθανότητα εμφάνισης πόνου στην μέση αυξάνεται λόγω […]
ΠΑΧΥΣΑΡΚΙΑ ΚΑΙ ΚΟΡΩΝΑΙΟΣ: ΜΙΑ ΣΧΕΣΗ ΑΓΑΠΗΣ ΚΑΙ ΜΙΣΟΥΣ
Παχυσαρκία και κορονοϊός , μία σχέση πράγματι αγάπης και μίσους. Αγάπης γιατί ο συγκεκριμένος ιός, ειδικά κατά την περίοδο της καραντίνας, μάς έκανε να αγαπήσουμε περισσότερο το φαγητό. Μαγειρέψαμε πολύ, φάγαμε περισσότερο από ό,τι συνήθως, δοκιμαστήκαμε σε νέες γεύσεις, τσιμπήσαμε τα κιλάκια μας… Από την άλλη όμως η ίδια σχέση έχει και την άλλη όψη, […]
ΤΑ ΜΥΣΤΙΚΑ ΤΩΝ ΧΑΡΟΥΜΕΝΩΝ ΑΝΘΡΩΠΩΝ
Η ευτυχία αποτελεί έναν σταθερά διαχρονικό και ενδεχομένως αόριστο στόχο. Σχεδόν όλοι οι άνθρωποι θέλουν να είναι ευτυχισμένοι και χαρούμενοι, κάτι που είναι καλό για τους προφανείς και μη λόγους. Σε κάθε περίπτωση οι χαρούμενοι άνθρωποι τείνουν να απολαμβάνουν περισσότερες επιτυχίες στην ζωή τους, γεγονός που επιβεβαιώνεται κι από επιστημονική μελέτη από το Πανεπιστήμιο της […]
ΟΥΡΙΚΗ ΑΡΘΡΙΤΙΔΑ
Διάγνωση, επιπλοκές και θεραπεία. Πού οφείλεται η νόσος και πώς εκδηλώνεται. Τι είναι η ουρική αρθρίτιδα; Είναι μια χρόνια φλεγμονώδης πάθηση των αρθρώσεων. Ποιοι προσβάλλονται; Η νόσος προσβάλλει συχνότερα τους άνδρες σε σχέση με τις γυναίκες, σε αναλογία ~5:1 και εμφανίζεται κυρίως μετά την 5η δεκαετία της ζωής. Πού οφείλεται η ουρική αρθρίτιδα; Οφείλεται στην […]
CDC: ΟΔΗΓΙΕΣ ΣΕ ΤΑΞΙΔΙΩΤΕΣ ΤΗΝ ΕΠΟΧΗ ΤΗΣ ΠΑΝΔΗΜΙΑΣ
Το Κέντρο Ειδικών Λοιμώξεων των ΗΠΑ (CDC) εξέδωσε οδηγίες προς όσους πρόκειται να ταξιδέψουν ή επιστρέφουν από ταξίδι. Οι ιατροί της Θεραπευτικής Κλινικής της Ιατρικής Σχολής του Εθνικού και Καποδιστριακού Πανεπιστημίου Αθηνών Ιωάννης Ντάνασης, Μαρία Γαβριατοπούλου και Θάνος Δημόπουλος (Πρύτανης ΕΚΠΑ) συνοψίζουν τις ταξιδιωτικές οδηγίες. Τα ταξίδια αυξάνουν την πιθανότητα μετάδοσης του SARS-CoV-2. Η παραμονή […]
ΚΟΡΩΝΑΙΟΣ
Τα συμπτώματα εμφανίζονται με συγκεκριμένη σειρά; Νέα επιστημονική μελέτη επισημαίνει ότι τα συμπτώματα από την λοίμωξη που προκαλεί ο νέος κοροναϊός εμφανίζονται με συγκεκριμένη σειρά. Τα συμπτώματα της λοίμωξης Covid-19 συμπεριλαμβανομένου του πυρετού και του βήχα είναι παρόμοια με ένα πλήθος άλλων κοινωνών ασθενειών, όπως είναι το κρυολόγημα ή και η εποχική γρίπη. Με την […]
ΑΓΧΟΣ
Πώς βοηθούν στη μείωσή του γιόγκα και γνωσιακή-συμπεριφοριστική θεραπεία. Η γιόγκα είναι αρκετά αποτελεσματική για την καταπολέμηση του άγχους. Οπως δείχνει μια νέα αμερικανική επιστημονική έρευνα, τουλάχιστον οι μισοί ενήλικες που την ασκούν, εμφανίζουν βελτίωση των συμπτωμάτων της γενικευμένης αγχώδους διαταραχής. Ομως, η ψυχοθεραπεία και συγκεκριμένα η γνωσιακή-συμπεριφοριστική θεραπεία είναι ακόμη πιο αποτελεσματική, φέρνοντας αποτελέσματα […]
ΤΡΟΦΕΣ ΠΟΥ ΠΡΟΚΑΛΟΥΝ ΑΓΧΟΣ
Τα φάρμακα, η θεραπεία, η προσοχή και η άσκηση μπορεί να είναι όλες καλές επιλογές για τη θεραπεία πραγματικών διαταραχών ή για την αντιμετώπιση του καθημερινού άγχους. Ωστόσο, παίζει σημαντικό ρόλο και το τι τρώτε. “Όλων μας αλλάζει η διάθεση μετά το φαγητό ή το ποτό”, λέει η Sharon Zarabi, RD, διευθυντής του προγράμματος bariatric […]
ΕΝΤΕΡΟ…
…Δείκτης της συνολικής υγείας του οργανισμού Αναλύοντας την σύνθετη λειτουργία του εντέρου αλλά και ορισμένες πρακτικές που μπορείτε να δοκιμάσετε για την εύρυθμη λειτουργία του. Η ιδιαίτερη πολυπλοκότητα του εντέρου και η σημασία της λειτουργίας του για την γενική μας υγεία αποτελεί ένα ζήτημα αυξανόμενου ενδιαφέροντος, που διερευνά η ιατρική και επιστημονική κοινότητα ολοένα και […]
9 ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΓΙΑ ΝΑ ΜΕΙΝΕΤΕ ΥΓΙΕΙΣ
Είναι γνωστό ότι ο σωστός τρόπος ζωής μπορεί να αποτρέψει τις χρόνιες ασθένειες, αλλά και να ενισχύσει την ψυχική υγεία. Ωστόσο με τόσα hoaxes που κυκλοφορούν, μερικές φορές μπορεί να είναι δύσκολο να προσδιοριστεί με ακρίβεια σε ποιες συνήθειες αξίζει να επενδύσουμε αν θέλουμε να έχουμε ένα καλό υπόλοιπο ζωής. 1. Πίνετε περισσότερο νερό Όταν […]
ΟΣΑ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΓΝΩΡΙΖΕΤΕ ΓΙΑ ΤΗΝ ΑΚΜΗ ΣΤΗΝ ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗ
Σε μερικές γυναίκες, η εγκυμοσύνη παρέχει μια περιποίηση δέρματος που ξεπερνάει οποιοδήποτε ακριβό προϊόν μπορείτε να αγοράσετε. Ωστόσο, πολλές γυναίκες όχι μόνο δεν έχουν την περίφημη «λάμψη της εγκυμοσύνης», αλλά έρχονται αντιμέτωπες με την ακμή. Ορίστε, λοιπόν, όσα πρέπει να ξέρετε αν έχετε εμφανίσει ακμή στην εγκυμοσύνη σας. Τι προκαλεί την ακμή στην εγκυμοσύνη; Ένας […]
ΟΛΑ ΟΣΑ ΔΕΝ ΞΕΡΟΥΜΕ ΓΙΑ ΤΟΝ ΜΕΤΑΒΟΛΙΣΜΟ ΜΑΣ
Πώς θα πάρει µπροστά ο µεταβολισµός µας; Πολλοί το παρουσιάζουν σαν να είναι τόσο απλό όσο το να γυρίσουµε το κλειδί στη µίζα του αυτοκινήτου. Αλλά τι ακριβώς σηµαίνει το να βάλουµε µπροστά τον µεταβολισµό µας; Και πόσο σηµαντικό είναι για την υγεία µας αλλά και για να χάσουµε βάρος; Για πολλούς ο γρήγορος µεταβολισµός […]
5 ΣΥΝΗΘΕΙΕΣ ΠΟΥ ΔΙΑΤΗΡΟΥΝ ΤΟΥΣ ΜΥΣ ΔΥΝΑΤΟΥΣ
Απλά βήματα για χτίσιμο μυών Το να έχει κάποιος δυνατούς μυς δεν τον κάνει μόνο να φαίνεται και να αισθάνεται καλά, αλλά βελτιώνει και σχεδόν κάθε πτυχή της ζωής του. Το χτίσιμο των μυών είναι ωφέλιμο για την καρδιά, τις αρθρώσεις και το μυαλό σας. Δεν χρειάζεται ώρες άσκησης με βάρη ή πολλή πρωτεΐνη σε […]
ΤΑΤΟΥΑΖ: ΤΑ ΠΡΟΒΛΗΜΑΤΑ ΑΠΟ ΧΡΩΣΤΙΚΕΣ ΚΑΙ ΒΕΛΟΝΕΣ
Παρά τη δημοτικότητά τους, τα τατουάζ μπορεί να αποβούν επικίνδυνα για την υγεία, με τις αλλεργικές αντιδράσεις να φιγουράρουν στις πιο συχνές παρενέργειές τους. Ορισμένες χρωστικές ουσίες που χρησιμοποιούνται, ειδικά οι κόκκινες, οι πράσινες, οι κίτρινες και οι μπλε, έχουν ενοχοποιηθεί εδώ και πολύ καιρό για ερεθισμό του δέρματος ενώ άλλες, που περιέχουν τοξικές ουσίες […]
ΔΙΑΛΟΓΙΣΜΟΣ ΓΙΑ … ΚΑΛΗ ΚΑΡΔΙΑ
Η δημοφιλία του διαλογισμού τείνει να αυξάνεται εκθετικά, καθώς ολοένα και περισσότεροι ανακαλύπτουν τα οφέλη του για την υγεία. Αποτελεί μια διαδικασία εκπαίδευσης του νου ώστε να μάθουμε να εστιάζουμε και να ανακατευθύνουμε τις σκέψεις μας. Υπάρχουν πολλοί τύποι διαλογισμού, με τους περισσότερους να εστιάζουν στην προσοχή και στη συναίσθηση, ενώ μπορείτε να εξασκηθείτε σχεδόν […]
ΔΙΑΚΟΠΕΣ ΧΩΡΙΣ ΣΤΡΕΣ
Μετά από έναν ιδιαίτερα δύσκολο και απαιτητικό χειμώνα, ήρθε η στιγμή που περιμένατε έναν ολόκληρο χρόνο: οι καλοκαιρινές διακοπές. Αφήνοντας για λίγο πίσω σας τους αγχωτικούς, πιεστικούς ρυθμούς της πόλης και τις υποχρεώσεις της καθημερινότητας, επιτέλους θα έχετε τη δυνατότητα να απολαύσετε το καλοκαίρι και να χαλαρώσετε. Αρκεί βέβαια να μην πάρετε και το στρες […]
ΚΑΛΟΚΑΙΡΙΝΕΣ ΔΙΑΚΟΠΕΣ: ΤΑ ΟΦΕΛΗ ΓΙΑ ΤΟ ΣΩΜΑ ΚΑΙ ΤΟ ΜΥΑΛΟ
Οι διακοπές είναι ένας χρόνος πολύτιµος, γιατί είναι χρόνος δικός µας. Είναι µια ευκαιρία (που την έχουµε όλο και λιγότερο) να ασχοληθούµε µε τον εαυτό µας και µε τα «θέλω» µας, µε τις ανάγκες και τις επιθυµίες µας, µε τις σχέσεις µας. Ο χρόνος αυτός, αν τον αξιοποιήσουµε συνετά, µας προσφέρει ουσιαστικά µια ικανότητα που […]
ΑΟΥΤΣ! ΚΑΤΙ ΜΕ ΤΣΙΜΠΗΣΕ
Το καλοκαίρι είναι αφιερωμένο στις βόλτες στην εξοχή, στις βουτιές στη θάλασσα, στις κουβεντούλες με παρέα στη βεράντα ή στον κήπο. Ομως σε ορισμένες περιπτώσεις εμφανίζονται κάποιοι ανεπιθύμητοι επισκέπτες, κουνούπια, μέλισσες, τσούχτρες, που διαταράσσουν την ηρεμία μας, χαλούν τις διακοπές μας και κάποιες φορές δυστυχώς μας βάζουν σε περιπέτειες. Κουνούπια… μας πίνουν το αίμα Ποιος […]
ΓΙΑΤΙ ΝΥΣΤΑΖΩ ΣΥΝΕΧΕΙΑ;
Αν κοιτάζετε την οθόνη του υπολογιστή και τα μάτια σας κλείνουν, αν διαβάζετε αλλά είναι αδύνατον να συγκεντρωθείτε, αν ονειρεύεστε το κρεβάτι σας με τα μάτια ανοιχτά, τότε ξέρετε από πρώτο χέρι τι εννοούμε όταν μιλάμε για υπνηλία. Η αναιμία, κάποια φαρμακευτική αγωγή, η υπνική άπνοια, το στραβό διάφραγμα, ο θυρεοειδής ή η εγκυμοσύνη είναι […]
ΓΙΑΤΙ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΠΙΝΕΤΕ ΕΝΑ ΠΟΤΗΡΙ ΝΕΡΟ ΚΑΘΕ ΠΡΩΙ
Η καθημερινή σας ρουτίνα είναι η εξής: Ξυπνάτε, ελέγχετε το κινητό, ντύνεστε γρήγορα και παίρνετε έναν δροσερό καφέ από την καφετέρια. Και ενώ στο υπόλοιπο της ημέρας πίνετε αρκετό νερό, θα έπρεπε να κάνετε το ίδιο και με το που ξυπνάτε. Εάν αναρωτιέστε το γιατί συνεχίστε την ανάγνωση. Γιατί να πίνετε νερό κάθε πρωί; Βελτιώνει […]
