ΥΓΕΙΑ
ΔΙΑΒΗΤΗΣ: ΟΙ ΒΑΣΙΚΟΙ ΚΑΝΟΝΕΣ ΣΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΤΩΝ ΔΙΑΒΗΤΙΚΩΝ
Αντριάνα Τσιμπονέριου, Ενδοκρινολόγος, Διδάκτωρ Παν/μίου Αθηνών, Επιστ. Συνεργάτις Τμήματος Ενδοκρινολογίας – Διαβήτη Κύησης – Κέντρο Θυρεοειδούς ΜΗΤΕΡΑ Τον 4ο π.Χ. αιώνα, ο Ιπποκράτης δίδασκε μέσα από τον πασίγνωστο αφορισμό του «Φάρμακό σας ας γίνει η τροφή σας και η τροφή σας ας γίνει φάρμακό σας». Έπειτα από χιλιάδες χρόνια επιβεβαιώνονται οι γνώσεις του Ιπποκράτη περί […]
9 ΣΗΜΑΔΙΑ ΝΟΣΩΝ ΠΟΥ ΦΑΙΝΟΝΤΑΙ ΣΤΟ ΠΡΟΣΩΠΟ
Ξηρό δέρμα η χείλη Αυτό είναι ένα συχνό προειδοποιητικό σημάδι αφυδάτωσης. Μπορεί επίσης να υποδεικνύει ένα σοβαρότερο πρόβλημα που επηρεάζει τη λειτουργία των ιδρωτοποιών αδένων όπως ο υποθυρεοειδισμός (που χαρακτηρίζεται από ανεπαρκή επίπεδα ορμόνη θυρεοειδούς ) ή τον διαβήτη, λέει η Roshini Raj, MD, επίκουρη καθηγήτρια ιατρικής στη Σχολή Ιατρικής της NYU. Άλλα συμπτώματα υποθυρεοειδισμού […]
8 ΠΡΑΓΜΑΤΑ ΠΟΥ ΠΡΗΖΟΥΝ ΤΗΝ ΚΟΙΛΙΑ ΣΑΣ ΚΑΙ ΠΩΣ ΝΑ ΤΑ ΑΠΟΤΡΕΨΕΤΕ
Oλοι έχουμε βιώσει την δυσάρεστη αίσθηση της φουσκωμένης κοιλιάς. Συνήθως αυτό συμβαίνει μετά από ένα μεγάλο γεύμα ή επειδή φάγαμε κάτι που μάλλον δεν θα έπρεπε, γιατί απλά δεν μας κάνει να νιώθουμε καλά. Τα καλά νέα; Στις περισσότερες περιπτώσεις, μια φουσκωμένη κοιλιά είναι προσωρινή και είναι κάτι που μπορείτε συνήθως να αποφύγετε αρκετά εύκολα. […]
5 ΜΕΡΗ ΣΤΑ ΟΠΟΙΑ ΔΕΝ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΠΑΣ ΑΝ ΕΧΕΙΣ ΒΗΧΑ
Είμαστε μέσα στην καρδιά του φθινοπώρου και ποιο είναι το πιο συνηθισμένο και… ενοχλητικό, ταυτόχρονα, πράγμα που μπορεί να σου συμβεί μέσα στο χειμώνα; Το συνάχι και κυρίως, ο βήχας είναι σίγουρα η απάντηση. Τα ενοχλητικά αυτά συμπτώματα μπορεί να σε κουράζουν αφόρητα και να σου καταστρέφουν την καθημερινότητα. Ιδιαίτερα αν σε πιάσει αυτός ο […]
ΔΙΑΤΑΡΑΧΗ ΠΑΡΑΣΥΣΣΩΡΕΥΣΗΣ: ΟΤΑΝ ΚΑΠΟΙΟΣ ΔΕΝ ΠΕΤΑ ΤΙΠΟΤΑ
Η συλλογή και η αποθήκευση αντικειμένων αποτελεί μια συμπεριφορά που χαρακτηρίζει το ανθρώπινο είδος από την αρχή της ύπαρξής του, καθώς έχει ως βασικό στόχο την επιβίωση. Ωστόσο, υπάρχουν άτομα τα οποία καταλήγουν να αποθηκεύουν υπερβολικά πολλά αντικείμενα, αξίας ή και μη, με αποτέλεσμα όχι μόνο να μην είναι δυνατή η χρήση τους – από […]
ΟΣΤΕΟΠΟΡΩΣΗ: ΑΙΤΙΑ ΚΑΙ ΔΙΑΓΝΩΣΗ
Ως οστεοπόρωση ορίζουμε την ελάττωση του πάχους και της πυκνότητας του οστού με παράλληλη διαταραχή της μικροαρχιτεκτονικής του σε βαθμό που αυξάνει τον κίνδυνο κατάγματος με ελάχιστη βία. Η οστεοπόρωση είναι μια ύπουλη και σιωπηλή ασθένεια, τουλάχιστον στα πρώτα της στάδια, γιατί δεν δίνει σαφή συμπτώματα ή προειδοποιητικά σημεία. Καθώς προχωρά η νόσος, πόνοι στη […]
ΠΟΙΑ ΤΡΟΦΙΜΑ ΕΜΠΟΔΙΖΟΥΝ ΤΟΝ ΚΑΛΟ ΥΠΝΟ
Ο ανεπαρκής ύπνος μπορεί να επηρεάσει πολλούς τομείς της ζωής μας, από την απόδοση στην εργασίαςέως και την ασφάλεια στο δρόμο. Η έλλειψη ύπνου μπορεί, επιπροσθέτως, να αυξήσει τον κίνδυνο για ασθένειες όπως ο διαβήτης και οι καρδιακές παθήσεις. Πολλοί παράγοντες – από το στρες έως το αν είστε σωματικά δραστήριοι – μπορούν να επηρεάσουν […]
ΟΣΤΕΟΠΟΡΩΣΗ: 4 ΤΡΟΦΕΣ ΠΟΥ ΑΠΟΜΑΚΡΥΝΟΥΝ ΤΟΝ ΚΙΝΔΥΝΟ
Μία στις 2 γυναίκες και 1 στους 5 άνδρες κινδυνεύουν να υποστούν κάποια στιγμή κάταγμα λόγω οστεοπόρωσης. Αυτό συμβαίνει γιατί πολλοί άνθρωποι παραβλέπουν την υγεία των οστών τους με αποτέλεσμα αυτά να γίνονται αδύναμα και εύθραυστα. Η υγεία των οστών δεν είναι σημαντική μόνο για τους ηλικιωμένους γι’ αυτό η πρόληψη πρέπει να αρχίζει εγκαίρως. Δείτε τέσσερις τροφές […]
Η ΤΑΧΥΤΗΤΑ ΒΑΔΙΣΗΣ ΣΤΗ ΜΕΣΗ ΗΛΙΚΙΑ ΩΣ ΔΕΙΚΤΗΣ ΓΗΡΑΝΣΗΣ
Νέα έρευνα έδειξε ότι η ταχύτητα βάδισης ενός 45χρονου αποτελεί αρκετά καλό δείκτη για το πώς γερνά το σώμα και ο εγκέφαλός του. Η Terrie Moffitt, του Duke University δήλωσε ότι όσοι περπατούν αργά φαίνεται πως γερνούν πιο γρήγορα. Έχουν χάσει περισσότερο όγκο εγκεφάλου στη μέση ηλικία σε σχέση με αυτούς που περπατούν πιο γρήγορα […]
ΔΕΝ ΚΟΙΜΑΣΑΙ ΚΑΛΑ;
10 πράγματα που οι ειδικοί σου προτείνουν να απομακρύνεις από το δωμάτιό σου. Ως γνωστόν μία τεράστιαμερίδα ανθρώπων υποφέρει από αϋπνίες. Πρόκειται για συχνό και βασανιστικό πρόβλημα. Υπολογίζεται ότι το 30% του γενικού πληθυσμού έχει αϋπνία και το 10% έχει συμπτώματα στην διάρκεια της ημέρας. Οι άνθρωποι που έχουν αϋπνία δεν είναι ευχαριστημένοι με τον ύπνο […]
ΝΕΑ ΒΛΑΒΗ ΤΩΝ ΠΝΕΥΜΟΝΩΝ ΠΟΥ ΣΧΕΤΙΖΕΤΑΙ ΜΕ ΤΟ ΑΤΜΙΣΜΑ ΒΡΗΚΑΝ ΕΡΕΥΝΗΤΕΣ
Μια νέα βλάβη των πνευμόνων που σχετίζεται με το άτμισμα βρήκαν ερευνητές στον Καναδά και πιστεύουν ότι αυτή συνδέεται με τα πρόσθετα χημικά αρωματικά που βρίσκονται στα συνήθη ηλεκτρονικά τσιγάρα, προκαλώντας συμπτώματα παρόμοια με αυτά της πάθησης «πνεύμονας ποπ κορν» που είχε παρατηρηθεί σε εργαζόμενους που εκτίθεντο σε χημικά αρωματικά σε εργοστάσια παρασκευής ποπ κορν με φούρνους μικροκυμάτων. […]
6 ΠΕΡΙΕΡΓΑ ΣΤΟΙΧΕΙΑ ΓΙΑ ΤΟΝ ΑΝΘΡΩΠΙΝΟ ΣΚΕΛΕΤΟ
Τα οστά είναι αξιοθαύμαστα. Οι άνθρωποι συχνά εκπλήσσονται όταν μαθαίνουν ότι το οστό είναι ζωντανός ιστός. Είναι ευρέως κατανοητό ότι τα οστά έχουν ικανότητα να αυτοεπιδιορθώνονται μετά από ραγίσματα ή κατάγματα. Ωστόσο, επίσης, τα οστά συνέχεια μετακινούνται και ξαναχτίζονται ως αντίδραση στις δραστηριότητες, με μια κυτταρική διαδικασία που ονομάζεται αναδιαμόρφωση. Ακολουθούν εκπληκτικά στοιχεία για τον […]
Ο ΣΑΚΧΑΡΩΔΗΣ ΔΙΑΒΗΤΗΣ ΕΠΗΡΕΑΖΕΙ ΑΜΕΣΑ ΤΗΝ ΚΑΡΔΙΑΚΗ ΛΕΙΤΟΥΡΓΙΑ
Η καθιστική ζωή, η ανθυγιεινή διατροφή και η κεντρική παχυσαρκία είναι οι κύριοι προδιαθεσικοί παράγοντες που αυξάνουν τον κίνδυνο εμφάνισης σακχαρώδη διαβήτη. Η αυξημένη περίμετρος μέσης αυξάνει και στα δύο φύλα τον κίνδυνο κατά 22%, αναφέρει η Ελληνική Καρδιολογική Εταιρεία (ΕΚΕ), με αφορμή τη σημερινή Παγκόσμια Ημέρα Διαβήτη. Επίσης, τονίζει ότι ο σακχαρώδης διαβήτης αποτελεί μια […]
ΤΙ ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΒΟΗΘΗΣΕΙ ΕΝΑΝ ΑΝΘΡΩΠΟ ΝΑ ΖΗΣΕΙ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΟ ΜΕΤΑ ΑΠΟ ΚΑΡΔΙΑΚΗ ΠΡΟΣΒΟΛΗ
Η καρδιακή προσβολή είναι ένας από τους σημαντικότερους κινδύνους για την υγεία του ανθρώπου, καθώς η καθυστέρηση της θεραπείας της μπορεί να αποβεί θανατηφόρα. Ωστόσο, υπάρχουν τρόποι για να βοηθήσει κάποιος τον οργανισμό του, με τρόπο που δεν δημιουργεί καμία ιδιαίτερη έκπληξη. Σύμφωνα με έρευνα η οποία πρόκειται να παρουσιαστεί στο φετινό ετήσιο Συνέδριο της Αμερικανικής […]
5 ΕΙΔΗ ΑΣΚΗΣΗΣ ΠΟΥ ΜΕΙΩΝΟΥΝ ΤΟΝ ΚΙΝΔΥΝΟ ΠΡΟΩΡΟΥ ΘΑΝΑΤΟΥ
Τρέξιμο Έρευνα που δημοσιεύτηκε πρόσφατα στο British Journal of Sports Medicine ανακάλυψε ότι το τρέξιμο μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου, άσχετα από το πόσο μακριά ή γρήγορα τρέχει κάποιος. Η έρευνα εστίασε σε 14 προηγούμενες που βασίστηκαν σε 6 διαφορετικές ομάδες, συνολικά 230.000 ανθρώπων, σε διάστημα μεταξύ 5,5 και 35 χρόνων. Οι ερευνητές ανέφεραν ότι […]
ΣΥΜΠΤΩΜΑΤΑ ΠΝΕΥΜΟΝΙΑΣ ΣΤΟΥΣ ΗΛΙΚΙΩΜΕΝΟΥΣ
Κάθε χρόνο, κατά την διάρκεια των πιο κρύων μηνών, τα κρούσματα πνευμονίας αυξάνονται. Πολλές φορές είναι εύκολο να τα μπερδέψουμε με συμπτώματα κρυολογήματος, ειδικά σε ηλικιωμένους ασθενείς. Ποια είναι, λοιπόν, τα πιο συνηθισμένα συμπτώματα πνευμονίας στην τρίτη ηλικία, και τι πρέπει να προσέχουμε; Κρύωμα, και υψηλός πυρετός Οι περισσότερες περιπτώσεις ξεκινούν με τα τυπικά συμπτώματα […]
ΟΡΘΟΡΕΞΙΑ
Η διατροφική τάση που αποκτά όλο και περισσότερους οπαδούς τα τελευταία χρόνια. Παρόλο που τις τελευταίες δεκαετίες η παχυσαρκία παίρνει διαστάσεις επιδημίας και η υιοθέτηση ενός υγιεινού τρόπου ζωής είναι σημαντική, από την άλλη μεριά, η εμμονή στην υγιεινή διατροφή εξελίσσεται σε πάθηση. Στα περιοδικά, στο διαδίκτυο και στα κοινωνικά δίκτυα υπάρχουν όλο και περισσότερες […]
ΓΙΑΤΙ ΤΟ ΒΑΡΟΣ ΜΟΥ ΑΛΛΑΖΕΙ ΑΠΟ ΜΕΡΑ ΣΕ ΜΕΡΑ;
Μερικές φορές ο λόγος που συμβαίνει αυτό είναι αρκετά προφανής. Ίσως φάγατε σουβλάκια το προηγούμενο βράδυ και το βάρος σας αυξήθηκε ή ίσως είχατε μια έντονη προπόνηση και το βάρος σας μειώθηκε λόγω του ιδρώτα που χάσατε. Ωστόσο, υπάρχουν και άλλοι λόγοι για αυτή τη μεταβολή στο βάρος σας. Αν ζυγίζεστε σε καθημερινή βάση, πιθανότατα […]
ΠΟΙΑ ΜΕΡΗ ΤΟΥ ΣΩΜΑΤΟΣ ΔΕΝ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΑΓΓΙΖΕΤΕ
Τα χέρια μας είναι γεμάτα μικρόβια που μπορούν να εξαπλωθούν σε ευαίσθητα μέρη του σώματος και σε μερικές περιπτώσεις μπορούν επίσης να «μαγνητίσουν» περισσότερα μικρόβια, τα οποία στη συνέχεια μεταδίδονται σε άλλους ανθρώπους. Αυτές οι συνήθειες είναι επιβλαβείς για την υγεία σας, αλλά και για την υγεία των γύρω σας. Κάτω τα χέρια από το […]
ΠΟΙΕΣ ΕΙΝΑΙ ΟΙ ΧΕΙΡΟΤΕΡΕΣ ΣΥΝΗΘΕΙΕΣ ΓΙΑ ΤΗΝ ΚΑΡΔΙΑ ΜΑΣ
Όλοι μας θέλουμε να έχουμε υγιή καρδιά, αλλά φροντίζουμε όντως για αυτό; Οι παθήσεις της καρδιάς επηρεάζουν εκατομμύρια άτομα παγκοσμίως, και αποτελούν τεράστιο κίνδυνο. Ευτυχώς, υπάρχουν μερικές μικρές, καθημερινές συνήθειες που αν τις κόψουμε, μπορούμε να βελτιώσουμε σημαντικά την υγεία της καρδιάς μας. Η τηλεόραση Το να καθόμαστε με τις ώρες μπροστά από την οθόνη […]
