ΥΓΕΙΑ
ΔΥΣΚΟΛΕΥΕΣΤΕ ΝΑ ΚΟΙΜΗΘΕΙΤΕ; ΜΕ ΑΥΤΑ ΤΑ TIPS ΘΑ ΚΑΝΕΤΕ ΤΟΝ ΚΑΛΥΤΕΡΟ ΥΠΝΟ
Είναι αλήθεια ότι μεγάλο μέρος του παγκόσμιου πληθυσμού, ιδιαίτερα του δυτικού κόσμου αντιμετωπίζει προβλήματα και δυσκολίες όταν έρχεται η ώρα του ύπνου. Λόγω του έντονου στρες και της απαιτητικής καθημερινότητας, επηρεασμένοι από διάφορους προβληματισμούς, σκέψεις, ακόμη και υπερβολική υπερένταση πολλοί από εμάς βρίσκουν σχεδόν ακατόρθωτο το να καταφέρουν να κοιμηθούν με ευκολία ένα πλήρες 8ωρο. […]
ΠΩΣ ΘΑ ΧΑΣΕΤΕ ΤΑ ΚΙΛΑ ΠΟΥ ΠΗΡΑΤΕ ΣΤΙΣ ΓΙΟΡΤΕΣ
Οι γιορτές έφτασαν στο τέλος τους και για πολλούς φαίνεται πως το πέρας αυτών δεν άφησε μόνο όμορφες οικογενειακές αναμνήσεις αλλά και ανεπιθύμητα κιλά. Καθώς τα εορταστικά τραπέζια απαρτίζονται κατά βάση από λιπαρές τροφές, γλυκά, αλλά και αλκοόλ, το θερμιδικό ισοζύγιο αυξάνει σημαντικά. Αν λάβουμε υπόψη μας και την απουσία κίνησης που υπήρξε τις προηγούμενες […]
ΕΠΤΑ ΤΡΟΦΕΣ ΠΟΥ ΕΝΙΣΧΥΟΥΝ ΤΗΝ ΥΓΕΙΑ ΤΟΥ ΗΠΑΤΟΣ
Το ήπαρ είναι ένα από τα σημαντικότερα όργανα του ανθρώπινου σώματος. Αυτές οι επτά τροφές εξασφαλίζουν ότι θα παραμείνει υγιές. Το συκώτι είναι ένα πραγματικά εντυπωσιακό όργανο. Πρώτα από όλα, είναι τεράστιο! Και το μέγεθός του δεν είναι τυχαίο, καθώς είναι υπεύθυνο για την παραγωγή πρωτεϊνών, χοληστερόλης και χολής, την αποθήκευση βιταμινών, μετάλλων και υδατανθράκων, […]
Η ΤΡΟΦΗ ΠΟΥ ΜΕΙΩΝΕΙ ΤΟΝ ΚΙΝΔΥΝΟ ΠΡΟΩΡΟΥ ΘΑΝΑΤΟΥ ΑΠΟ ΕΜΦΡΑΓΜΑ ‘Η ΕΓΚΕΦΑΛΙΚΟ
Mε μειωμένο κίνδυνο για πρόωρο θάνατο από καρδιά ή εγκεφαλικό συνδέεται η συχνή κατανάλωση των καυτερών πιπεριών τσίλι, σύμφωνα με μια νέα ιταλική επιστημονική έρευνα. Η εν λόγω πιπεριά χρησιμοποιείται σε πολλές κουζίνες του κόσμου και ανά τους αιώνες έχουν αναφερθεί διάφορες θεραπευτικές ιδιότητές της. Η νέα μελέτη, που έγινε σε 22.811 άτομα σε βάθος οκταετίας, δείχνει ότι […]
ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΗ ΤΟΥ ΠΙΟ ΣΥΧΝΟΥ ΠΡΟΒΛΗΜΑΤΟΣ ΤΗΣ ΣΥΓΧΡΟΝΗΣ ΖΩΗΣ ΤΡΩΓΟΝΤΑΣ ΦΑΚΕΣ
Επιστήμονες ανακάλυψαν πρόσφατα ότι οι ταπεινές φακές μπορούν να συμβάλλουν σημαντικά στην μείωση των επικίνδυνα υψηλών επιπέδων της αρτηριακής πίεσης. Οι νέες έρευνες απέδειξαν επίσης ότι οι φακές μπορούν να αντιστρέψουν την παρακμή των αιμοφόρων αγγείων. Η προσθήκη τους στο εβδομαδιαίο μας διαιτολόγιο μπορεί αποδεδειγμένα να σταματήσει την αύξηση της αρτηριακής πίεσης που εμφανίζεται με […]
10 ΤΡΟΦΕΣ ΠΟΥ ΚΑΤΑΠΟΛΕΜΟΥΝ ΤΟΝ ΠΟΝΟ
Τζίντζερ Ένα βασικό συστατικό της παραδοσιακής ιατρικής, το τζίντζερ, είναι πιθανότατα ευρέως διαδεδομένο για τις αντιεμετικές και καταπραϋντικές για το στομάχι ιδιότητες που έχει. Ωστόσο, το τζίντζερ μπορεί επίσης να ανακουφίσει από τον πόνο ακόμα και στις αρθρώσεις ή τον πόνο που προκαλείται κατά τη διάρκεια της έμμηνης ρύσης. Μία μελέτη έδειξε ότι οι κάψουλες […]
OI 5 ΤΡΟΠΟΙ ΠΟΥ Ο ΕΘΙΣΜΟΣ ΣΤΟ ΚΙΝΗΤΟ ΕΠΗΡΕΑΖΕΙ ΤΗ ΖΩΗ ΜΑΣ
Σχεδόν ο ένας στους τέσσερις νέους (το 23%) είναι τόσο εξαρτημένος από το κινητό τηλέφωνο του που θα μπορούσε να θεωρηθεί ότι έχει εθισμό σε αυτό, σύμφωνα με μια διεθνή μελέτη Βρετανών ψυχιάτρων, τη μεγαλύτερη του είδους της μέχρι σήμερα. Η εξάρτηση γίνεται πιο αισθητή, όταν για κάποιο λόγο ο νέος χάσει το κινητό του […]
ΑΥΤΗ Η ΑΛΛΑΓΗ ΜΕΤΑ ΤΗΝ ΗΛΙΚΙΑ ΤΩΝ 50 ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΜΕΙΩΣΕΙ ΤΟΝ ΚΙΝΔΥΝΟ ΚΑΡΚΙΝΟΥ ΤΟΥ ΜΑΣΤΟΥ, ΣΥΜΦΩΝΑ ΜΕ ΤΟΥΣ ΕΙΔΙΚΟΥΣ
Η απώλεια βάρους μετά την ηλικία των 50 ετών μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο καρκίνου του μαστού. Μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό JNCI Journal of the National Cancer Institute διαπίστωσε ότι οι μετεμμηνοπαυσιακές γυναίκες μπορεί να μειώσουν την πιθανότητα εμφάνισης καρκίνου του μαστού, με την απώλεια κιλών. Το υπερβολικό βάρος είναι μια γνωστή αιτία […]
ΚΡΙΘΑΡΑΚΙ ΣΤΟ ΜΑΤΙ – ΑΙΤΙΑ, ΠΡΟΛΗΨΗ ΚΑΙ ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΗ
Το κριθαράκι στο μάτι (κριθή) είναι αποτέλεσμα μόλυνσης από το βακτήριο του σταφυλόκοκκου. Το βακτήριο αυτό ζει και αναπαράγεται φυσιολογικά στην επιδερμίδα μας, στην πλειονότητα των περιπτώσεων χωρίς να προκαλεί προβλήματα ή επιπλοκές. Το κριθαράκι στο μάτι μπορεί να είναι είτε εσωτερικό είτε εξωτερικό. Το κριθαράκι στο εσωτερικό του ματιού είναι αποτέλεσμα λοίμωξης των μεϊβομιανών αδένων. Οι […]
ΔΕΚΑ ΒΟΤΑΝΑ ΓΙΑ ΤΗ ΓΡΙΠΗ ΚΑΙ ΤΟΝ ΒΗΧΑ
Μπήκαμε για τα καλά στην εποχή των ιώσεων και της γρίπης. Το πρόσφατο επιδημιολογικό δελτίο του Εθνικού Οργανισμού Δημόσιας Υγείας (ΕΟΔΥ) επιβεβαιώνει πως οι λοιμώξεις του αναπνευστικού βρίσκονται στο φόρτε τους. Σε περίπτωση σοβαρών συμπτωμάτων, η ιατρική συμβουλή είναι μονόδρομος, ενώ κύριος τρόπος προστασίας από τη γρίπη και τις επιπλοκές της είναι ο εμβολιασμός. Για όσους έχουν […]
ΑΠΟΚΤΗΣΤΕ ΕΠΙΠΕΔΗ ΚΟΙΛΙΑ ΚΑΙ ΑΠΑΛΛΑΓΕΙΤΕ ΑΠΟ ΤΗΝ ΚΑΤΑΚΡΑΤΗΣΗ ΜΕΣΑ ΣΕ 24 ΩΡΕΣ
Όσο και αν λατρεύετε τις γιορτές θα πρέπει να παραδεχτείτε πως μερικές φορές είναι συνώνυμες με καταστάσεις που επιθυμείτε να αποφύγετε. Μια από αυτές είναι αναμφίβολα το αίσθημα του πρηξίματος στην κοιλιά. Λίγο παραπάνω φαγητό, μια ενδεχόμενη ιατρική κατάσταση ή ακόμη και το καθημερινό άγχος μπορούν να επιβαρύνουν την πεπτική υγεία του οργανισμού σας δημιουργώντας σας […]
ΤΑ ΑΠΟΛΥΤΑ DIET TIPS ΓΙΑ ΝΑ ΜΗΝ ΠΑΡΕΤΕ ΒΑΡΟΣ ΣΤΙΣ ΓΙΟΡΤΕΣ
Χριστούγεννα: από τις πιο αγαπημένες εποχές του χρόνου. Γιορτινοί λαμπεροί στολισμοί, χαρούμενα χριστουγεννιάτικα τραγούδια, πεντανόστιμο φαγητό. Όπου κι αν κοιτάξεις, πειρασμοί. Γαλοπούλα γεμιστή, γλυκοπατάτες, μελομακάρονα, γλυκά και άλλα πολλά καταλαμβάνουν σε μεγάλες ποσότητες το χριστουγεννιάτικο τραπέζι. Ποιος μπορεί να πει όχι; Όμως, τι κάνετε εσείς που ακολουθείτε ένα συγκεκριμένο έως και αυστηρό διατροφικό πλάνο και […]
ΤΟ ΤΖΙΝΤΖΕΡ ΩΣ ΦΥΣΙΚΟ ΦΑΡΜΑΚΟ ΓΙΑ ΤΗ ΔΙΑΡΡΟΙΑ
Η διάρροια δεν είναι παρά μια εκδήλωση εσφαλμένης λειτουργίας του πεπτικού συστήματος. Η χρήση φυσικών θεραπειών από βότανα όπως το τζίντζερ, μπορεί να αποτρέψει την επιδείνωση της γαστρεντερικής οδού και να συντομεύσει τη διάρκεια της ίδιας της ασθένειας που προκαλεί το πρόβλημα. Ηδιάρροια δεν είναι από μόνη της μια ασθένεια, είναι περισσότερο ένα σύμπτωμα. Υπάρχουν […]
ΜΠΑΧΑΡΙΚΑ ΚΑΙ ΒΟΤΑΝΑ ΕΝΑΝΤΙΟΝ ΤΟΥ ΚΡΥΟΛΟΓΗΜΑΤΟΣ
Οι σούπες, τα ζεστά, η βιταμίνη C, είναι λίγο-πολύ γνωστά… γιατροσόφια που αντιμετωπίζουν το κρυολόγημα. Τι θα λέγατε, όμως, για ένα ρόφημα με κουρκουμά, τζίντζερ ή γεύμα με κόκκινο πιπέρι; Τα πρώτα κρύα φέρνουν μαζί τους γρίπες και κρυώματα και θα πρέπει να φροντίσετε τον εαυτό σας κατάλληλα ώστε να αποφύγετε αυτή την ταλαιπωρία και […]
ΣΥΝΤΑΓΗ ΓΙΑ ΜΙΑ ΓΕΡΗ ΚΑΡΔΙΑ: ΛΙΓΟΤΕΡΗ ΤΗΛΕΟΡΑΣΗ, ΠΛΟΥΣΙΟ ΚΑΙ ΥΓΙΕΙΝΟ ΠΡΩΙΝΟ
Εάν θέλετε να έχετε μια υγιή καρδιά σε όλη σας τη ζωή, κάντε αυτά τα δύο μικρά, απλά πράγματα: πάρτε τουλάχιστον το ένα πέμπτο των ημερήσιων θερμίδων από το πρωινό σας και σταματήστε να παρακολουθείτε τόσο πολύ τηλεόραση. Οκαθιστικός τρόπος ζωής μπορεί να είναι μια πολύ κακή επιλογή για την υγεία μας. Ωστόσο, πόσες ώρες μπροστά […]
ΤΑ “ΚΑΛΑ” ΚΑΙ ΤΑ “ΚΑΚΑ” ΛΙΠΑΡΑ
Ποια να τρως και ποια να αποφεύγεις; Τα λιπαρά έχουν δαιμονοποιηθεί αδίκως, σε σημείο που οι άνθρωποι καταλήγουν να πιστεύουν ότι όλα τα λιπαρά είναι βλαβερά με αποτέλεσμα να μάς παχαίνουν, την ώρα που έχει στηθεί μια ολόκληρη βιομηχανία που είναι στημένη πάνω στην προώθηση τροοφών με χαμηλά λιπαρά. Ποια να τρως και ποια να […]
ΤΙ ΣΗΜΑΙΝΕΙ Ο ΠΟΝΟΣ ΣΤΙΣ ΑΡΘΡΩΣΕΙΣ;
Η βλάβη στις αρθρώσεις λόγω ασθένειας ή τραυματισμού μπορεί να επηρεάσει την κίνηση και να προκαλέσει μεγάλο πόνο. Εάν υποφέρετε από πόνο στις αρθρώσεις, ο Δρ. Μάρτιν αναφέρει τα ανησυχητικά σημάδια που πρέπει να παρακολουθήσετε. -Όταν ακούγεται θόρυβος από τις αρθρώσεις σας (το χαρακτηριστικό κρακ). -Αισθάνεστε κάθε μέρα την ανάγκη να τεντώνετε την πλάτη σας. […]
ΜΠΟΡΩ ΝΑ ΚΑΤΑΛΑΒΩ ΑΝ ΕΧΩ ΓΡΙΠΗ Ή ΙΩΣΗ;
H γρίπη και οι ιώσεις του αναπνευστικού συστήματος συχνά προκαλούν πανικό στα άτομα που αρρωσταίνουν και στις οικογένειές τους. Πολλοί αναπνευστικοί ιοί κυκλοφορούν παράλληλα με την γρίπη κυρίως κατά τον Χειμώνα προκαλώντας σύγχυση και πανικό σε πολλούς ανθρώπους. Στις συνθήκες αυτές, πολλοί άνθρωποι συχνά ρωτούν: Μπορώ μόνος μου να καταλάβω εάν πάσχω από γρίπη ή […]
ΣΥΝΤΑΓΗ ΜΑΚΡΟΖΩΙΑΣ ΑΠΟ ΤΗΝ ΚΡΗΤΗ ΤΟΥ 1960
Στις μέρες μας, η ζωή και η καθημερινότητά μας έχουν διαμορφωθεί με τέτοιο τρόπο, που θα πρέπει να είμαστε πολύ προσεκτικοί ώστε να διατηρήσουμε όχι μόνο την καλή υγεία, αλλά και μια καλή ποιότητα ζωής. Για να επιτευχθεί αυτός ο στόχος είναι γνωστό ότι το πολύ βασικό στοιχείο είναι η καθημερινή μας διατροφή. Οι […]
ΘΕΛΕΤΕ ΝΑ ΚΑΝΕΤΕ ΑΠΟΤΟΞΙΝΩΣΗ ΓΙΑ ΝΑ ΧΑΣΕΤΕ ΚΙΛΑ; ΙΣΩΣ ΝΑ ΤΟ ΞΑΝΑΣΚΕΦΤΕΙΤΕ
Όσο πλησιάζουν οι γιορτές και σκεφτόμαστε το φαγητό, η ιδέα της αποτοξίνωσης πριν τις γιορτινές ημέρες προσελκύει όλο και περισσότερο κόσμο. Υπάρχουν διάφορες μέθοδοι που υπόσχονται την αποβολή των τοξινών από το σώμα, από το μασάζ μέχρι τα βότανα και τα προγράμματα διατροφής. Ένα μόνο κλικ στο διαδίκτυο είναι αρκετό για να βρείτε διάφορες υποσχέσεις […]
