ΥΓΕΙΑ
ΕΤΟΙΜΑΖΟΜΑΣΤΕ ΓΙΑ ΤΑΞΙΔΙ: ΤΙ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΕΧΟΥΜΕ ΜΑΖΙ;
Το καλοκαίρι είναι εδώ και οι περισσότεροι από εμάς ετοιμαζόμαστε για μικρές ή μεγαλύτερες αποδράσεις που θα μας βοηθήσουν να ξεφύγουμε για λίγο από την καθημερινότητα και να «φορτίσουμε» τις μπαταρίες μας. Όλοι ξεκινάμε ονειρευόμενοι παραλίες, γραφικά ταβερνάκια και μαγευτικές εξορμήσεις, ξεχνώντας ότι καμμιά φορά αυτά συνοδεύονται από ηλιακά εγκαύματα, γαστρεντερίτιδες και μικροατυχήματα. Γνωρίζοντας πόσο […]
ΤΙ ΝΑ ΠΡΟΣΕΞΕΤΕ ΣΤΗΝ ΠΡΩΤΗ ΕΠΑΦΗ ΜΕ ΤΟΝ ΗΛΙΟ
H έκθεση στην ηλιακή ακτινοβολία, με τις κατάλληλες προφυλάξεις, έχει σημαντικά οφέλη για την υγεία μας. Αποτελεί την κύρια πηγή για τη σύνθεση της βιταμίνης D, η οποία είναι σημαντική όχι μόνο για την υγεία των οστών, αλλά σύμφωνα με πρόσφατες μελέτες και για την πρόληψη διαφόρων μορφών καρκίνων. Ο ήλιος φαίνεται ότι επιδρά και […]
ΜΗΝ ΞΕΧΝΑΤΕ ΤΟ ΝΕΡΟ ΣΑΣ
Το ανθρώπινο σώμα αποτελείται από νερό σε ποσοστό 60%. Κατά την διάρκεια της ημέρας ωστόσο, τείνουμε να χάνουμε αρκετά υγρά είτε λόγω του μηχανισμού της εφίδρωσης, που διατηρεί την θερμοκρασία του σώματος στα φυσιολογικά επίπεδα, είτε λόγω της ούρησης. Η ενυδάτωση, ειδικά κατά την καλοκαιρινή περίοδο, αποτελεί έναν από τους βασικότερους λόγους, που δεν θα […]
ΜΥΘΟΙ ΚΑΙ ΑΛΗΘΕΙΕΣ ΓΙΑ ΤΗΝ ΑΚΡΑΤΕΙΑ
Συμβαίνει σε όλους όσο περνούν τα χρόνια. Μύθος. Η ακράτεια ούρων δεν είναι αναπόφευκτο μέρος της γήρανσης. Ακόμα κι αν κάποια στιγμή προκύψει, υπάρχουν τρόποι να την αντιμετωπίσετε. Εάν αρχίσετε να παρατηρείτε συμπτώματα, ενημερώστε τον γιατρό σας για να δείτε πώς θα κινηθείτε ώστε να θεραπευτείτε. Τα προβλήματα της ουροδόχου κύστης είναι συνηθισμένα. Αλήθεια. Περίπου το ένα […]
ΕΡΕΥΝΑ: ΑΥΞΗΜΕΝΟΣ Ο ΚΙΝΔΥΝΟΣ ΣΤΕΦΑΝΙΑΙΑΣ ΝΟΣΟΥ ΓΙΑ ΓΥΝΑΙΚΕΣ ΠΟΥ ΓΕΝΝΗΣΑΝ ΠΡΟΩΡΑ
Οι γυναίκες που έχουν γεννήσει πρόωρα, πριν την 37η εβδομάδα της κύησης τους, αντιμετωπίζουν αυξημένο κίνδυνο να εμφανίσουν ισχαιμική καρδιοπάθεια (στεφανιαία νόσο) αργότερα στη διάρκεια της ζωής τους, σύμφωνα με μια νέα αμερικανο-σουηδική επιστημονική έρευνα. Ο κίνδυνος είναι αυξημένος άσχετα αν υπάρχουν άλλοι παράγοντες κινδύνου, όπως το κάπνισμα ή το αυξημένο σωματικό βάρος. Η έρευνα […]
ΣΥΝΔΡΟΜΟ ΠΟΛΥΚΥΣΤΙΚΩΝ ΩΟΘΗΚΩΝ
Τι γίνεται με την υπογονιμότητα; Πώς επιδρά το σύνδρομο στην υγεία της γυναίκας. Τι είναι το Σύνδρομο Πολυκυστικών Ωοθηκών (ΣΠΟ); Το ΣΠΟ προκαλεί υπογονιμότητα, ολιγομηνόροια και αρρενοποιητικά προβλήματα όπως τριχοφυΐα και ακμή. Παρόλο που είναι συνδεδεμένο με την παχυσαρκία, το βλέπουμε αρκετά συχνά και σε γυναίκες με φυσιολογικό σωματικό βάρος. Πόσο συχνό είναι; Περίπου 4-5% […]
ΠΑΘΗΣΕΙΣ ΠΟΥ ΑΛΛΑΖΟΥΝ ΤΗΝ ΠΡΟΣΩΠΙΚΟΤΗΤΑ
Προσωπικότητα είναι ο τρόποι που σκέφτεσαι, αισθάνεσαι και ενεργείς – είναι αυτό που σε ορίζει σαν χαρακτήρα και άνθρωπο. Είναι οι συνήθειες, οι ιδιορρυθμίες και το πώς αντιδράς στα ερεθίσματα γύρω σου. Ωστόσο υπάρχουν ορισμένες καταστάσεις υγείας που μπορούν να επηρεάσουν την προσωπικότητά σας και να σας κάνουν να ενεργείτε με τρόπους που δεν είναι […]
MANTRA MEDITATION
Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για τη νέα τάση και πώς θα την εφαρμόσετε μόνοι σας Η φιλοσοφία που θα σας χαρίσει την απόλυτη σύνδεση με τον εσωτερικό σας εαυτό Στον δυτικό κόσμο η yoga έχει αρχίσει να γίνεται συνήθεια πολλών ανθρώπων. Η εξάσκησή της, όμως, και η φιλοσοφία της μετράνε εκατοντάδες χρόνια πίσω. Κάτι […]
HEALTH DATA
Τα 13+1 απίθανα hacks για την υγεία και το well-being σας που δεν γνωρίζετε και θα σας εκπλήξουν. Ανακαλύψτε σε αριθμούς στοιχεία του οργανισμού και των καθημερινών σας συνηθειών που αγνοούσατε. Έχετε σκεφτεί ποτέ πόσες θερμίδες καίτε όταν κολυμπάτε; ή ακόμα πως το αντηλιακό αποτελεί την καλύτερη αντιρυτιδική κρέμα. Αυτά και άλλα μικρά facts για […]
Η ΚΑΤΑΡΑ ΤΩΝ ΑΝΘΡΩΠΩΝ ΠΟΥ ΔΕΝ ΝΙΩΘΟΥΝ ΠΟΤΕ ΠΟΝΟ
Οι κίνδυνοι, οι θανάσιμοι τραυματισμοί και οι αυτοκτονίες. Ο πόνος είναι ο τρόπος του σώματος να μας πει να είμαστε προσεκτικοί. Υπάρχουν όμως και μερικοί που ζουν όλη τους τη ζωή χωρίς να τον αισθάνονται. Θα μπορούσε η διαταραχή τους να ξεκλειδώσει νέους τρόπους για την ασφαλή αντιμετώπιση του χρόνιου πόνου; Στο Ινστιτούτο Ανθρώπινης Γενετικής […]
ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΓΙΑ ΝΑ ΑΠΟΦΥΓΟΥΜΕ ΤΙΣ ΑΣΘΕΝΕΙΕΣ ΤΟΥ ΓΡΑΦΕΙΟΥ
Μήπως σας αρρωσταίνει η καρέκλα του γραφείου σας ή το ποντίκι του υπολογιστή σας; Τα προβλήματα που οφείλονται σε κακή στάση του σώματός μας στο γραφείο και στον υπολογιστή, είναι σήμερα πολύ συχνά και αυξάνονται συνεχώς. Αυτό οφείλεται: Στη σύγχρονη μορφή εργασίας των περισσότερων ανθρώπων, κλεισμένων σε γραφεία εταιρειών και υπηρεσιών Στο σύγχρονο τρόπο επικοινωνίας […]
ΣΥΝΗΘΕΙΕΣ ΠΟΥ ΜΠΟΡΟΥΝ ΝΑ ΒΕΛΤΙΩΣΟΥΝ ΤΗ ΜΝΗΜΗ ΣΑΣ
Είναι δυνατόν να βελτιώσετε τη μνήμη σας Πιθανότατα γνωρίζετε κάποιον που φαίνεται να μην ξεχνάει ποτέ κάτι: τα ονόματα, τα γεγονότα, τα πράγματα που συνέβησαν πριν από χρόνια. Όλα μπορούν να τα ανακαλέσουν στη μνήμη τους σε δευτερόλεπτα. Αλήθεια πώς το κάνουν; Η αλήθεια είναι ότι μπορείτε να εκπαιδεύσετε τον εγκέφαλό σας για να έχετε […]
Η ΣΩΜΑΤΙΚΗ ΔΡΑΣΤΗΡΙΟΤΗΤΑ ΑΠΟΤΡΕΠΕΙ ΣΧΕΔΟΝ 4 ΕΚΑΤ. ΠΡΟΩΡΟΥΣ ΘΑΝΑΤΟΥΣ. ΤΑ ΣΤΟΙΧΕΙΑ ΓΙΑ ΤΗΝ ΕΛΛΑΔΑ
Τουλάχιστον 3,9 εκατομμύρια πρόωροι θάνατοι αποφεύγονται κάθε χρόνο παγκοσμίως από ανθρώπους που είναι σωματικά δραστήριοι, σύμφωνα με μια νέα διεθνή μελέτη από Βρετανούς επιστήμονες. Στην Ελλάδα εκτιμάται ότι 4.600 άνθρωποι ηλικίας 40 έως 74 ετών αποφεύγουν τον πρόωρο θάνατο ετησίως, μένοντας σωματικά δραστήριοι. Οι ερευνητές των πανεπιστημίων Κέιμπριτζ και Εδιμβούργου, με επικεφαλής τη δρα Τέσα […]
4+1 ΚΟΙΝΕΣ ΚΑΛΟΚΑΙΡΙΝΕΣ ΠΑΘΗΣΕΙΣ ΚΑΙ ΠΩΣ ΝΑ ΤΙΣ ΑΠΟΤΡΕΨΕΤΕ
Οι καλοκαιρινές παθήσεις είναι αρκετά συχνές κατά τους καλοκαιρινούς μήνες. Από εξανθήματα και ηλιακά εγκαύματα έως τροφική δηλητηρίαση, το καλοκαίρι μπορεί να προκαλέσει διάφορα προβλήματα εάν δεν προσέξετε. Και με την άνοδο της θερμοκρασίας οι καλοκαιρινές παθήσεις τείνουν να αυξάνονται, γι ‘αυτό πρέπει να λάβουμε τα απαραίτητα προληπτικά μέτρα για να μειώσουμε τον κίνδυνο των […]
ΒΑΡΥ ΤΟ ΚΟΣΤΟΣ ΤΗΣ ΚΑΡΑΝΤΙΝΑΣ ΓΙΑ ΤΟΥΣ ΗΛΙΚΙΩΜΕΝΟΥΣ
Στην αρχή ήταν η αδυναμία διεκπεραίωσης της καθημερινότητας (πληρωμές λογαριασμών, τροφοδοσία σπιτιού), ύστερα η αναστολή βασικών υποχρεώσεων έναντι της ζωής (αναβολή επισκέψεων σε γιατρούς) και στο τέλος, η βαθιά θλίψη από τη στέρηση των οικείων προσώπων. Με αυτή τη σειρά και με έναν αυξανόμενο φόβο, φαίνεται πως βίωσαν οι ηλικιωμένοι στην Ελλάδα τον εγκλεισμό στο […]
ΤΙ ΔΕΙΧΝΟΥΝ ΟΙ ΔΙΑΤΑΡΑΧΕΣ ΤΟΥ ΥΠΝΟΥ
Ειδικός αποκαλύπτει τι σημαίνει αν ξυπνάτε συχνά στη μέση της νύχτας ή αισθάνεστε κουρασμένοι. «Καληνύχτα και όνειρα γλυκά» – μακάρι τα πράγματα να ήταν τόσο απλά! Η έκφραση αυτή κρατά από πολύ παλιά, αλλά γίνεται όλο και πιο δύσκολο να την κάνει κανείς πράξη. Σχεδόν όλοι μας νιώθουμε κάποια στιγμή στη ζωή μας ότι δεν […]
ΤΑ ΠΑΡΚΑ ΩΦΕΛΟΥΝ ΤΗ ΔΙΑΘΕΣΗ
Η ζωή στην πόλη μπορεί να είναι σκληρή για το νου και τις αισθήσεις, αλλά αν περνάμε λίγο χρόνο σε πάρκα με πράσινο μπορεί ενδεχομένως να βελτιώσουμε τη διάθεσή μας και να μειώσουμε το στρες, υποδεικνύει νέα έρευνα. Ο Aaron Schwartz, του University of Vermont, δήλωσε ότι σε διάστημα 3 μηνών συνέλεξε tweets 4.688 χρηστών […]
ΜΕΓΑΛΑ ΛΑΘΗ ΠΟΥ ΚΑΝΟΥΜΕ ΣΤΗ ΔΥΣΚΟΙΛΙΟΤΗΤΑ
Η δυσκοιλιότητα μπορεί να συμβεί στον καθένα κάποια στιγμή, αλλά μπορεί να αποτελέσει και χρόνιο πρόβλημα. Και οι επιπτώσεις που έχει για την υγεία μας μπορεί να είναι σοβαρές—ειδικά αν δεν λαμβάνουμε τα απαραίτητα μέτρα για να προστατεύσουμε τον εαυτό μας και να βοηθήσουμε το πεπτικό μας σύστημα να λειτουργεί καλύτερα. Ποια είναι τα μεγαλύτερα […]
ΕΡΕΥΝΑ: Η ΥΠΝΗΛΙΑ ΕΧΕΙ ΤΑ ΙΔΙΑ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΑ ΜΕ ΤΗΝ ΟΔΗΓΗΣΗ ΥΠΟ ΤΗΝ ΕΠΗΡΕΙΑ ΑΛΚΟΟΛ
Πώς μπορούμε να την αποτρέψουμε. Ένα μακρινό ταξίδι εγκυμονεί πολλούς κινδύνους. Ο βασικότερος είναι η κούραση και η υπνηλία του οδηγού. Πώς μπορούμε όμως να αποτρέψουμε την υπνηλία του οδηγού; Με καφέ, με δυνατή μουσική, με διάλειμμα ή με οδήγηση με ανοικτά παράθυρα; Σύμφωνα με μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο βρετανικό περιοδικό «Occupational and Environmental […]
ΕΝΝΕΑ ΤΡΟΠΟΙ ΝΑ ΑΝΕΒΑΣΕΤΕ ΤΗΝ ΕΝΕΡΓΕΙΑ ΣΑΣ ΣΕ ΔΕΥΤΕΡΟΛΕΠΤΑ
Είτε έχετε επιστρέψει στη θέση σας, είτε συνεχίζετε να εργάζεστε από το σπίτι, το γεγονός παραμένει: Η αρχική μας εντύπωση πως το διάστημα της πανδημίας θα ήταν – αν μη τι άλλο – ξεκούραστο, καταρρίφθηκε παταγωδώς. Αν κοιτάζετε απελπισμένα την τρίτη κούπα καφέ που δεν έχει πια την παραμικρή επίδραση πάνω σας, σας έχουμε τη […]
