banner ad

RSSΥΓΕΙΑ

ΔΥΣΑΝΕΞΙΑ ΣΤΗ ΓΛΟΥΤΕΝΗ: ΠΟΙΑ ΕΙΝΑΙ ΤΑ ΣΗΜΑΔΙΑ

. June 19, 2018 . 0 Comments
ΔΥΣΑΝΕΞΙΑ ΣΤΗ ΓΛΟΥΤΕΝΗ: ΠΟΙΑ ΕΙΝΑΙ ΤΑ ΣΗΜΑΔΙΑ

Γνωρίζουμε πλέον πως η εξάλειψη της γλουτένης από την διατροφή αποτελεί αρκετά συγκεκριμένο πρόβλημα, και πως το ζήτημα πήρε υπερβολικά μεγάλες διαστάσεις λόγω… καλού μάρκετινγκ. Αυτό όμως δεν σημαίνει πως δεν υπάρχουν άτομα που όντως έχουν πρόβλημα με την συγκεκριμένη πρωτεΐνη. Αυτά τα άτομα μπορεί να πάσχουν από κοιλιοκάκη, αλλά και από απλή δυσανεξία στην […]

Continue Reading

9 ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΓΙΑ ΚΑΛΥΤΕΡΗ ΨΥΧΙΚΗ ΥΓΕΙΑ

. June 18, 2018 . 0 Comments
9 ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΓΙΑ ΚΑΛΥΤΕΡΗ ΨΥΧΙΚΗ ΥΓΕΙΑ

Πολλές φορές, δεν γίνονται εύκολα ορατά τα συμπτώματα της κατάθλιψης και του αυξημένου στρες. Μόνο εμείς ξέρουμε με σιγουριά τι είναι φυσιολογικό και τι όχι για εμάς, και είναι ευθύνη μας να προστατεύουμε την ψυχική μας υγεία, όπως και την σωματική. Και ευτυχώς οι παρακάτω συμβουλές θα μας βοηθήσουν πολύ… Γυμναστική Τα οφέλη της γυμναστικής […]

Continue Reading

ΥΠΕΡΘΥΡΕΟΕΙΔΙΣΜΟΣ: ΣΥΜΠΤΩΜΑΤΑ ΣΤΟΥΣ ΑΝΔΡΕΣ

. June 16, 2018 . 0 Comments
ΥΠΕΡΘΥΡΕΟΕΙΔΙΣΜΟΣ: ΣΥΜΠΤΩΜΑΤΑ ΣΤΟΥΣ ΑΝΔΡΕΣ

Ο υπερθυρεοειδισμός είναι μια πάθηση κατά την οποία ο θυρεοειδής αδένας εκκρίνει περιττή ποσότητα ορμονών. Υπάρχουν αρκετά χαρακτηριστικά συμπτώματα στους άνδρες που εμφανίζεται η πάθηση, και δεν πρέπει να αγνοούνται. Ποια είναι αυτά; Η ανησυχία, η κούραση, ο ιδρώτας, οι απότομες αλλαγές στην όρεξη, η ανεξήγητη απώλεια βάρους και η δυσκολία στην συγκέντρωση. Ο θυρεοειδής […]

Continue Reading

ΟΙ ΠΕΝΤΕ ΣΥΝΗΘΕΙΕΣ ΠΟΥ ΕΠΙΜΗΚΥΝΟΥΝ ΤΟΥΛΑΧΙΣΤΟΝ ΚΑΤΑ 10 ΕΤΗ ΤΗ ΖΩΗ

. June 15, 2018 . 0 Comments
ΟΙ ΠΕΝΤΕ ΣΥΝΗΘΕΙΕΣ ΠΟΥ ΕΠΙΜΗΚΥΝΟΥΝ ΤΟΥΛΑΧΙΣΤΟΝ ΚΑΤΑ 10 ΕΤΗ ΤΗ ΖΩΗ

Πέντε συνήθειες του τρόπου ζωής φαίνεται ότι μπορούν να αυξήσουν το προσδόκιμο ζωής κατά 14 χρόνια σε γυναίκες 50 ετών και κατά 12 χρόνια σε άνδρες αντίστοιχης ηλικίας. Αυτό υποστηρίζει νέα μελέτη, που δημοσιεύεται στο διεθνές επιστημονικό περιοδικό Circulation. Για τους σκοπούς της μελέτης, οι ερευνητές χρησιμοποίησαν δεδομένα από 78.865 γυναίκες άνω των 34 ετών […]

Continue Reading

ΠΩΣ ΝΑ ΑΠΑΛΛΑΓΟΥΜΕ ΑΠΟ ΤΟ ΣΤΡΕΣ ΣΕ 9 ΒΗΜΑΤΑ

. June 14, 2018 . 0 Comments
ΠΩΣ ΝΑ ΑΠΑΛΛΑΓΟΥΜΕ ΑΠΟ ΤΟ ΣΤΡΕΣ ΣΕ 9 ΒΗΜΑΤΑ

Στρες βιώνουμε όλοι μας, ανεξαιρέτως, καθημερινά. Είναι από τις πιο χρήσιμες διεργασίες που συμβαίνουν στον οργανισμό μας, για την ακρίβεια. Χωρίς το στρες, θα ήμασταν ανίκανοι να λειτουργήσουμε υπό πίεση. Εκεί, όμως, υπάρχει ένα πρόβλημα· η πίεση φαίνεται να αυξάνεται, και μαζί της τα επίπεδα του στρες μας, σε σημείο που μάλλον δεν είναι διαχειρίσιμο. […]

Continue Reading

ΠΟΣΟ ΨΗΛΑ ΕΙΝΑΙ Η ΣΥΝΑΙΣΘΗΜΑΤΙΚΗ ΝΟΗΜΟΣΥΝΗ ΣΑΣ;

. June 13, 2018 . 0 Comments
ΠΟΣΟ ΨΗΛΑ ΕΙΝΑΙ Η ΣΥΝΑΙΣΘΗΜΑΤΙΚΗ ΝΟΗΜΟΣΥΝΗ ΣΑΣ;

Είναι σημαντικό για την προσωπική μας ανάπτυξη να καλλιεργήσουμε και να εξελίξουμε την συναισθηματική μας νοημοσύνη, ή αλλιώς EQ. Η ικανότητά μας να αναγνωρίζουμε τα συναισθήματά μας, να τα ελέγχουμε ή να τα προσαρμόζουμε στις περιστάσεις, να προβλέπουμε τις συμπεριφορές μας, να αντιλαμβανόμαστε τα συναισθήματα των άλλων έχει να κάνει με τη συναισθηματική μας νοημοσύνη. […]

Continue Reading

ΤΡΟΦΟΧΟΝΔΡΙΑ: Η ΥΠΟΥΛΗ ΤΡΟΦΙΚΗ ΔΙΑΤΑΡΑΧΗ ΠΟΥ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΠΡΟΣΕΞΟΥΜΕ

. June 12, 2018 . 0 Comments
ΤΡΟΦΟΧΟΝΔΡΙΑ: Η ΥΠΟΥΛΗ ΤΡΟΦΙΚΗ ΔΙΑΤΑΡΑΧΗ ΠΟΥ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΠΡΟΣΕΞΟΥΜΕ

Δίαιτες και διατροφές μας απασχολούν πολλές φορές στη ζωή μας. Ωστόσο, η υπερβολική ενασχόληση με αυτά μπορεί να οδηγήσει στην nutrochondria ή «τροφοχονδρία». Νέα έρευνα από την DNAFit έδειξε ότι περίπου οι μισοί Βρετανοί ενήλικες πιστεύουν ότι έχουν δυσανεξία σε κάποιες τροφές, αν και μόνο το 15% επιβεβαιώνεται ιατρικά. Η έρευνα ορίζει την nutrochondria ως […]

Continue Reading

ΠΟΝΟΣ ΣΤΟ ΣΥΚΩΤΙ: ΤΑ ΣΗΜΑΔΙΑ ΠΟΥ ΔΕΙΧΝΟΥΜ ΟΤΙ ΕΙΝΑΙ ΣΟΒΑΡΟΣ

. June 11, 2018 . 0 Comments
ΠΟΝΟΣ ΣΤΟ ΣΥΚΩΤΙ: ΤΑ ΣΗΜΑΔΙΑ ΠΟΥ ΔΕΙΧΝΟΥΜ ΟΤΙ ΕΙΝΑΙ ΣΟΒΑΡΟΣ

Το συκώτι βρίσκεται στο ανώτερο τμήμα του γαστρεντερικού σωλήνα, κάτω από το διάφραγμα, και έχει βάρος περίπου 1,5 κιλό. Είναι το δεύτερο μεγαλύτερο όργανο του ανθρώπινου σώματος (μετά το δέρμα) και παίζει ρόλο, μεταξύ άλλων, στην πέψη, στον μεταβολισμό, στην ανοσοποίηση και στην αποθήκευση θρεπτικών συστατικών. Όταν υπάρχει φλεγμονή ή βλάβη στο συκώτι επηρεάζεται η […]

Continue Reading

ΟΙ ΣΥΝΗΘΕΙΕΣ ΠΟΥ ΚΑΤΑΣΤΡΕΦΟΥΝ ΤΗΝ ΥΓΕΙΑ ΜΑΣ

. June 9, 2018 . 0 Comments
ΟΙ ΣΥΝΗΘΕΙΕΣ ΠΟΥ ΚΑΤΑΣΤΡΕΦΟΥΝ ΤΗΝ ΥΓΕΙΑ ΜΑΣ

Όλοι μας έχουμε κακές συνήθειες. Το κάπνισμα, για παράδειγμα, που αν καταφέρουμε να το κόψουμε, η καρδιά μας (και κάθε άλλο μέρος του οργανισμού μας) θα μας ευγνωμονεί. Υπάρχουν όμως και μερικές τοξικές συνήθειες που δεν είχαμε σκεφτεί ότι μπορεί να μας καταστρέφουν. Ποιες είναι αυτές; Το να μιλάμε συνεχώς για κακές εμπειρίες Είναι κατανοητό […]

Continue Reading

ΚΑΡΔΙΑΚΗ ΠΡΟΣΒΟΛΗ: ΑΥΤΟ ΕΙΝΑΙ ΤΟ ΣΥΜΠΤΩΜΑ-ΚΛΕΙΔΙ, ΠΟΥ ΔΕΝ ΕΙΝΑΙ Ο ΠΟΝΟΣ ΣΤΟ ΣΤΗΘΟΣ

. June 8, 2018 . 0 Comments
ΚΑΡΔΙΑΚΗ ΠΡΟΣΒΟΛΗ: ΑΥΤΟ ΕΙΝΑΙ ΤΟ ΣΥΜΠΤΩΜΑ-ΚΛΕΙΔΙ, ΠΟΥ ΔΕΝ ΕΙΝΑΙ Ο ΠΟΝΟΣ ΣΤΟ ΣΤΗΘΟΣ

Η καρδιακή προσβολή συμβαίνει όταν η παροχή αίματος στην καρδιά αποκλείεται ξαφνικά. Στα πιο γνωστά συμπτώματα περιλαμβάνονται ο πόνος στο στήθος και η δύσπνοια, αλλά υπάρχει και ένα ακόμα βασικό σύμπτωμα: το έντονο άγχος. Εκατομμύρια άνθρωποι παθαίνουν καρδιακή προσβολή κάθε χρόνο και πολλούς από αυτούς αποδεικνύεται θανατηφόρα, καθιστώντας ακόμα πιο σημαντικό να γνωρίζουμε πώς να […]

Continue Reading

ΑΥΤΟ ΤΟ ΚΑΛΟΚΑΙΡΙ ΒΑΛΤΕ ΣΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΣΑΣ ΑΥΤΑ ΠΟΥ ΧΡΕΙΑΖΕΤΑΙ ΤΟ ΣΩΜΑ ΣΑΣ , ΟΧΙ ΤΟ … ΜΠΙΚΙΝΙ ΣΑΣ

. June 6, 2018 . 0 Comments
ΑΥΤΟ ΤΟ ΚΑΛΟΚΑΙΡΙ ΒΑΛΤΕ ΣΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΣΑΣ ΑΥΤΑ ΠΟΥ ΧΡΕΙΑΖΕΤΑΙ ΤΟ ΣΩΜΑ ΣΑΣ , ΟΧΙ ΤΟ … ΜΠΙΚΙΝΙ ΣΑΣ

Το καλοκαίρι έφθασε και ενώ πολλοί προσμένουν με ανυπομονησία τις χαρές που φέρνει αυτή η εποχή – διακοπές, περισσότερος χρόνος έξω, μακριά από το σχολείο και τη δουλειά, ταυτόχρονα τρέμουν στην ιδέα του “τέλειο σώμα για μπικίνι”. Βιώνουμε όλοι μας ένα βομβαρδισμό από επικίνδυνες δίαιτες-αστραπή και μη-ρεαλιστικές προσδοκίες που κυκλοφορούν στα μέσα και στο διαδίκτυο, […]

Continue Reading

ΚΑΡΔΙΑΚΗ ΑΝΕΠΑΡΚΕΙΑ: ΔΕΙΤΕ ΠΟΙΑ ΕΙΝΑΙ ΤΑ ΕΝΟΧΑ ΣΥΜΠΤΩΜΑΤΑ

. June 5, 2018 . 0 Comments
ΚΑΡΔΙΑΚΗ ΑΝΕΠΑΡΚΕΙΑ: ΔΕΙΤΕ ΠΟΙΑ ΕΙΝΑΙ ΤΑ ΕΝΟΧΑ ΣΥΜΠΤΩΜΑΤΑ

Η καρδιακή ανεπάρκεια είναι αποτέλεσμα της αδυναμίας του καρδιακού μυός να διοχετεύσει αποτελεσματικά το αίμα στην καρδιά. Παθήσεις όπως η στένωση των αρτηριών (στεφανιαία αρτηριοπάθεια) και η υπέρταση μπορεί σταδιακά να οδηγήσουν στην καρδιακή ανεπάρκεια. Η καρδιακή ανεπάρκεια μπορεί να είναι οξεία (να εμφανιστεί ξαφνικά) ή χρόνια. Σύμφωνα με τη Mayo Clinic, τα βασικότερα συμπτώματα […]

Continue Reading

ΓΙΑΤΙ ΝΙΩΘΩ ΣΥΝΕΧΕΙΑ ΚΟΥΡΑΣΜΕΝΟΣ;

. June 4, 2018 . 0 Comments
ΓΙΑΤΙ ΝΙΩΘΩ ΣΥΝΕΧΕΙΑ ΚΟΥΡΑΣΜΕΝΟΣ;

Η κατάσταση της κόπωσης αποτελεί μια συχνή παθολογική κατάσταση η οποία χαρακτηρίζεται από πτώση των επιπέδων ενέργειας του σώματος, η οποία μπορεί να είναι τόσο σημαντική που να παρακωλύει την ομαλή τέλεση καθημερινών συνήθων δραστηριοτήτων. Για να αντλήσει φυσιολογικά την ενέργεια που χρειάζεται ο οργανισμός πρέπει να λειτουργούν ομαλά τα εργοστάσια παραγωγής ενέργειας του κυττάρου, […]

Continue Reading

ΚΑΚΗ ΔΙΑΘΕΣΗ: ΜΗΠΩΣ ΥΠΑΡΧΕΙ ΣΟΒΑΡΗ ΑΙΤΙΑ;

. June 3, 2018 . 0 Comments
ΚΑΚΗ ΔΙΑΘΕΣΗ: ΜΗΠΩΣ ΥΠΑΡΧΕΙ ΣΟΒΑΡΗ ΑΙΤΙΑ;

Πολλές φορές θα αισθανθούμε ότι η διάθεσή μας δεν είναι στα καλύτερά της. Και ξέρουμε ότι μπορούμε να ζητήσουμε βοήθεια, αν δεν μπορούμε να διαχειριστούμε εύκολα την καθημερινότητά μας. Κι όμως, αν δεν υπάρχουν άλλα πιθανά αίτια κατάθλιψης, σε τι μπορεί να οφείλεται η κακή μας διάθεση; Ας ρίξουμε μια ματιά σε ορισμένες σοβαρές αιτίες, […]

Continue Reading

ΛΙΓΟΤΡΕΣ ΘΕΡΜΙΔΕΣ – ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ ΧΡΟΝΙΑ ΖΩΗΣ;

. June 2, 2018 . 0 Comments
ΛΙΓΟΤΡΕΣ ΘΕΡΜΙΔΕΣ – ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ ΧΡΟΝΙΑ ΖΩΗΣ;

Μια νέα μελέτη που βασίζεται στις εργασίες από δύο ξεχωριστές ερευνητικές ομάδες, απέδειξε και ενίσχυσε προηγούμενα ευρήματα σύμφωνα με τα οποία, θερμιδικές περικοπές βοήθησαν πιθήκους να ζήσουν μια υγιέστερη και μεγαλύτερη σε διάρκεια ζωή. Επιπλέον, η έρευνα οδηγεί σε μεγαλύτερη κατανόηση των παραγόντων που θα μπορούσαν να βελτιώσουν την ανθρώπινη μακροζωία. Το Πανεπιστήμιο του Wisconsin-Madison […]

Continue Reading

ΠΑΡΑΓΟΝΤΕΣ ΠΟΥ ΔΕΝ ΓΝΩΡΙΖΑΤΕ ΟΤΙ ΕΠΗΡΕΑΖΟΥΝ ΤΟ ΒΑΡΟΣ

. June 1, 2018 . 0 Comments
ΠΑΡΑΓΟΝΤΕΣ ΠΟΥ ΔΕΝ ΓΝΩΡΙΖΑΤΕ ΟΤΙ ΕΠΗΡΕΑΖΟΥΝ ΤΟ ΒΑΡΟΣ

Όλοι μας κάποια στιγμή θέλαμε να χάσουμε κιλά. Και γνωρίζουμε ότι το αδυνάτισμα είναι πρακτικά το αποτέλεσμα της πρόσθεσης σωστή διατροφή + γυμναστική. Κι όμως, υπάρχουν περισσότεροι παράγοντες που μπορούν να επηρεάσουν το βάρος μας, και ίσως να μην γνωρίζατε για αυτούς… Τα μικρόβια του εντέρου Πιστεύεται ότι η πανίδα του εντέρου μας, εκείνα τα […]

Continue Reading

ΜΗΠΩΣ ΕΙΣΤΕ ΠΙΟ ΝΕΟΙ ΑΠΟ ΤΗΝ ΗΜΕΡΟΛΟΓΙΑΚΗ ΣΑΣ ΗΛΙΚΙΑ;

. May 31, 2018 . 0 Comments
ΜΗΠΩΣ ΕΙΣΤΕ ΠΙΟ ΝΕΟΙ ΑΠΟ ΤΗΝ ΗΜΕΡΟΛΟΓΙΑΚΗ ΣΑΣ ΗΛΙΚΙΑ;

Αραγε είμαστε τόσο όσο γράφει η ταυτότητά μας ή μπορεί και να είμαστε τελικά μικρότεροι; Και τι μπορούμε να κάνουμε για να «κλέψουμε» μερικά χρόνια και να νιώσουμε νεότεροι; Οσοι αισθάνονται νεότεροι από ό,τι πραγματικά είναι έχουν μεγαλύτερο προσδόκιμο ζωής, ενώ όσοι νιώθουν όσο είναι στην πραγματικότητα είναι πιο πιθανό να πεθάνουν νέοι. Ακόμα χειρότερα […]

Continue Reading

ΑΥΤΟΑΝΟΣΑ: ΟΤΑΝ Ο ΟΡΓΑΝΙΣΜΟΣ ΜΑΣ ΕΠΙΤΙΘΕΤΑΙ

. May 28, 2018 . 0 Comments
ΑΥΤΟΑΝΟΣΑ: ΟΤΑΝ Ο ΟΡΓΑΝΙΣΜΟΣ ΜΑΣ ΕΠΙΤΙΘΕΤΑΙ

Λεύκη, διαβήτης τύπου 1, θυρεοειδίτιδα Hashimoto, σκλήρυνση κατά πλάκας, λύκος, ρευματοειδής αρθρίτιδα… Ο κατάλογος των αυτοάνοσων είναι μακρύς και όσο περισσότερες ασθένειες συνειδητοποιούμε ότι περιλαμβάνει τόσο περισσότερο καταλαβαίνουμε πως μπορεί να αφορά και εμάς. Τα θεωρούμε και κατά κάποιον τρόπο είναι οι ασθένειες της εποχής μας. Ολοένα και περισσότερο ακούμε για ανθρώπους που ανακαλύπτουν ότι […]

Continue Reading

ΘΥΜΟΣ: ΓΙΑΤΙ ΧΑΝΟΥΜΕ ΜΕΡΙΚΕΣ ΦΟΡΕΣ ΤΟΝ ΕΛΕΓΧΟ

. May 27, 2018 . 0 Comments
ΘΥΜΟΣ: ΓΙΑΤΙ ΧΑΝΟΥΜΕ ΜΕΡΙΚΕΣ ΦΟΡΕΣ ΤΟΝ ΕΛΕΓΧΟ

Οι απογοητεύσεις, οι εκνευρισμοί και οι διαφωνίες αποτελούν αναπόσπαστο τμήμα της ζωής, αλλά συνήθως κατορθώνουμε να ελέγξουμε τα συναισθήματα και να κρατάμε τον θυμό μας σε κόσμια ή έστω ανεκτά επίπεδα. Τι συμβαίνει, όμως, και μερικοί άνθρωποι χάνουν τον έλεγχο με καταστροφικές συνέπειες; «Η απώλεια του ελέγχου σημαίνει απώλεια της ικανότητας να θέτει κάποιος συνειδητά […]

Continue Reading

ΠΡΩΙΝΟ ΠΛΟΥΣΙΟ ΣΕ ΠΡΩΤΕΙΝΗ ΚΑΤΑ ΤΟΥ ΔΙΑΒΗΤΗ

. May 26, 2018 . 0 Comments
ΠΡΩΙΝΟ ΠΛΟΥΣΙΟ ΣΕ ΠΡΩΤΕΙΝΗ ΚΑΤΑ ΤΟΥ ΔΙΑΒΗΤΗ

Οι ενήλικες με διαβήτη τύπου 2, που ξεκινούν την ημέρα τους με ένα καλό πρωινό σε πρωτεϊνούχες τροφές, μπορούν να χάσουν βάρος και να αντιμετωπίσουν την ασθένεια πιο αποτελεσματικά, σύμφωνα με τη Daniela Jakubowicz, καθηγήτρια Ιατρικής στο Πανεπιστήμιο του Τελ Αβίβ. Σε μία μελέτη που διεξήχθη από την Δρ Jakubowicz και τους συνεργάτες της, 48 […]

Continue Reading