ΥΓΕΙΑ
ΜΑΓΝΗΣΙΟ, ΓΛΥΚΟΖΑΜΙΝΗ ΚΑΙ ΣΩΜΑΤΙΚΗ ΑΣΚΗΣΗ
Η σημασία της σωματικής άσκησης έχει αναδειχθεί εδώ και πολλά χρόνια, τόσο σε μελέτες παρατήρησης όσο και σε μελέτης παρέμβασης στη συνολική υγεία του ατόμου. Η σωματική δραστηριότητα φαίνεται ότι έχει ευεργετικές επιδράσεις στο σωματικό βάρος, στην καρδιαγγειακή υγεία αλλά και επηρεάζει θετικά τη διάθεση και την πνευματική ευεξία μέσω των ορμονών που εκκρίνονται κατά […]
ΠΩΣ ΝΑ ΕΝΙΣΧΥΣΕΤΕ ΤΗΝ ΠΕΨΗ ΣΑΣ
Ο καθένας βιώνει περιστασιακά κάποια δυσάρεστα συμπτώματα του πεπτικού, όπως αέρια, καούρα, ναυτία, δυσκοιλιότητα ή διάρροια. Ευτυχώς, οι αλλαγές στη διατροφή και τον τρόπο ζωής μπορεί να έχουν θετικό αντίκτυπο στην υγεία του εντέρου σας. Ακολουθούν μέθοδοι που βασίζονται σε τεκμήρια για να βελτιώσετε φυσικά την πέψη σας. Φάτε αληθινό φαγητό Η τυπική δυτική διατροφή […]
15 ΜΥΣΤΙΚΑ ΓΙΑ ΝΑ ΖΗΣΕΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ ΧΡΟΝΙΑ
Μεγαλώνοντας γινόμαστε πιο ευάλωτοι σε νόσους. Ίσως να πιστεύετε ότι δεν μπορείτε να κάνετε κάτι για αυτό, αλλά νέα έρευνα δεν συμφωνεί. Σε πιλοτική έρευνα, αλλαγές του τρόπου ζωής ενίσχυσαν ένα ένζυμο που αυξάνει το μήκος των τελομερών. Άλλες έρευνες επίσης έδειξαν ότι η διατροφή και η άσκηση μπορούν να προστατεύσουν τα τελομερή. Επομένως, υγιείς […]
ΟΞΕΙΑ ΠΤΩΣΗ ΑΚΟΗΣ: Η ΑΜΕΣΗ ΘΕΡΑΠΕΙΑ ΕΙΝΑΙ ΖΩΤΙΚΗΣ ΣΗΜΑΣΙΑΣ
Η οξεία πτώση ακοής ή αιφνίδια κώφωση αποτελεί μία ταχεία μείωση της ακουστικής οξύτητας. Είναι συνήθως σημαντικού βαθμού, ενώ μπορεί να επέλθει έως και πλήρης κώφωση. Η βαρηκοΐα αυτή μπορεί να εμφανιστεί είτε άμεσα είτε με προοδευτική επιδείνωση μέσα σε χρονικό διάστημα έως και τριών ημερών. Συνήθως αφορά το ένα αυτί. Θεωρείται επείγουσα κατάσταση και […]
ΠΩΣ Η ΚΑΡΔΙΑΚΗ ΑΡΡΥΘΜΙΑ ΣΥΝΔΕΕΤΑΙ ΜΕ ΤΗΝ ΑΝΟΙΑ
Οι άνθρωποι με μια συχνή μορφή καρδιακής αρρυθμίας, την κολπική μαρμαρυγή, μπορεί να εμφανίσουν ταχύτερη έκπτωση των νοητικών και μνημονικών ικανοτήτων τους, με συνέπεια να κινδυνεύουν περισσότερο να εκδηλώσουν άνοια. Αυτό ιδίως αν δεν παίρνουν αντιπηκτικά φάρμακα, σύμφωνα με μια νέα σουηδική επιστημονική έρευνα. Οπως αναφέρει το ΑΠΕ-ΜΠΕ οι ερευνητές του ιατρικού Ινστιτούτου Καρολίνσκα και […]
ΕΠΙΜΟΝΗ ΔΥΣΚΟΙΛΙΟΤΗΤΑ: ΤΑ ΣΥΜΠΤΩΜΑΤΑ ΠΟΥ ΕΠΙΒΑΛΛΟΥΝ ΤΗΝ ΕΠΙΣΚΕΨΗ ΣΤΟ ΓΙΑΤΡΟ
Η δυσκοιλιότητα είναι μία από τις συχνότερες γαστρεντερικές ενοχλήσεις. Σύμφωνα με το Αμερικανικό Κολέγιο Γαστρεντερολογίας, περίπου 2,5 εκατομμύρια άνθρωποι στις ΗΠΑ επισκέπτονται κάθε χρόνο τον γιατρό τους επειδή ταλαιπωρούνται από επαναλαμβανόμενα επεισόδια δυσκοιλιότητας. Συνήθως η δυσκοιλιότητα δεν υποκρύπτει σοβαρό πρόβλημα υγείας και αντιμετωπίζεται εύκολα με στρατηγικές όπως η αύξηση της πρόσληψης φυτικών ινών, η κατανάλωση […]
ΠΟΝΟΙ ΠΕΡΙΟΔΟΥ: ΠΩΣ ΘΑ ΤΟΥΣ ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΕΤΕ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΙΚΑ
Οι πόνοι κατά τη διάρκεια της περιόδου γενικά δε θεωρούνται ιδιαίτερα ανησυχητικοί, υπάρχουν όμως περιπτώσεις γυναικών στις οποίες ο πόνος είναι πολύ έντονος και επηρεάζει σημαντικά την ποιότητα ζωής τους. Τότε χρειάζονται βοήθεια από τον ειδικό, καθώς και διερεύνηση, γιατί μπορεί να αποδειχθεί ότι ο πόνος δεν είναι και τόσο αθώος. Ο Δρ. Θάνος Παράσχος, […]
ΟΙ ΚΛΑΣΙΚΟΙ ΛΟΓΟΙ ΓΙΑ ΤΟΥΣ ΟΠΟΙΟΥΣ ΧΑΝΕΤΕ ΜΑΛΛΙΑ
Ανακαλύψτε τις αιτίες αλλά και το πώς θα τις αντιμετωπίσετε. Είναι γεγονός ότι η μεγαλύτερη ευαισθησία στην γυναικεία εμφάνιση είναι τα πλούσια (ή όχι και τόσο) μαλλιά της. Σίγουρα θα σας έχει συμβεί, έστω μία φορά, να κλαίτε πάνω από ένα κούρεμα που κάνει τη μύτη σας να δείχνει μεγαλύτερη ή από μία βαφή που […]
ΕΡΕΥΝΑ: ΑΥΤΟΙ ΕΙΝΑΙ ΟΙ ΧΕΙΡΟΤΕΡΟΙ ΚΙΝΔΥΝΟΙ ΓΙΑ ΤΙΣ ΓΥΝΑΙΚΕΣ ΑΝΩ ΤΩΝ 45. ΚΑΙ ΔΕΝ ΕΙΝΑΙ Ο ΚΑΡΚΙΝΟΣ
Μία στις δύο γυναίκες και ένας στους τρεις άνδρες άνω των 45 ετών είναι πιθανό ότι θα διαγνωσθούν με άνοια, Πάρκινσον ή εγκεφαλικό κάποια στιγμή αργότερα στη ζωή τους, σύμφωνα με μια νέα ολλανδική επιστημονική μελέτη. Οι ερευνητές του Ιατρικού Κέντρου του Πανεπιστημίου του Ρότερνταμ, με επικεφαλής τον επιδημιολόγο δρα Αρφάν Ικράμ, που έκαναν τη […]
ΠΟΤΕ ΞΑΝΑ ΠΟΝΟΚΕΦΑΛΟΣ ΑΛΛΑΖΟΝΤΑΣ ΤΗΝ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΜΑΣ
Αν κάποιος μας έλεγε ότι τρώω ένα σουβλάκι και με πιάνει πονοκέφαλος το πιο πιθανό είναι να γελούσαμε όμως υπάρχει εξήγηση. Υπάρχουν ουσίες μέσα στα τρόφιμα οι οποίες μας προκαλούν πονοκεφάλους όπως διάφορα συντηρητικά ή χρωστικές αλλά υπάρχουν και τρόφιμα τα οποία αποτρέπουν την δημιουργία πονοκεφάλων και βοηθούν αποτελεσματικά στην αντιμετώπισή τους χωρίς φαρμακευτική αγωγή. […]
ΜΙΑ ΦΩΤΟΓΡΑΦΙΑ ΜΕ ΛΕΜΟΝΙΑ ΜΑΣ ΔΕΙΧΝΕΙ ΤΑ ΠΡΩΙΜΑ ΣΗΜΑΔΙΑ ΚΑΡΚΙΝΟΥ ΤΟΥ ΜΑΣΤΟΥ
Μια φωτογραφία με λεμόνια μας δείχνει τα πρώιμα σημάδια καρκίνου του μαστού Ο Οκτώβριος είναι μήνας ευαισθητοποίησης του καρκίνου του μαστού, που σημαίνει ότι θα δείτε πολλές ροζ κορδέλες, θα ακούσετε συναρπαστικές ιστορίες από τους επιζώντες του καρκίνου του μαστού και θα σας υπενθυμίσουμε τη σημασία της αυτοεξέτασης και της επίσκεψης στο γυναικολόγο. Φυσικά όλα […]
ΥΨΗΛΗ ΧΟΛΗΣΤΕΡΙΝΗ: ΠΡΟΛΑΒΕ ΤΗΝ!
Ως διαιτολόγος, το να συναντώ περιστατικά με αυξημένη χοληστερόλη ή χοληστερίνη είναι πολύ σύνηθες. Ιδιαίτερα εάν πρόκειται για άτομα μεγαλύτερης ηλικίας, με αυξημένο σωματικό βάρος. Βέβαια, αυτό δε σημαίνει ότι η αυξημένη χοληστερόλη δεν εμφανίζεται και σε άτομα μικρότερης ηλικίας, είτε λόγω οικογενειακού ιστορικού, είτε λόγω τρόπου ζωής και διατροφής. Αυτό το συναντώ πιο συχνά […]
5 ΠΡΑΓΜΑΤΑ ΠΟΥ ΣΑΣ ΚΟΥΡΑΖΟΥΝ ΟΤΑΝ ΒΡΙΣΚΕΣΤΕ ΣΠΙΤΙ
Αναρωτηθήκατε ποτέ γιατί αισθάνεστε περισσότερο τεμπέληδες και κουρασμένοι όταν βρίσκεστε στο σπίτι; Λοιπόν, ένα από αυτά τα πέντε πράγματα στο σπίτι σας μπορεί να είναι ο πρωτεργάτης της τεμπελιάς σας. Η ακαταστασία σας Δεν πρέπει να υπάρχει καμία διαφωνία στο να παραδεχτείτε ότι είναι πιο εύκολο να αφήσετε το σπίτι σας ακατάστατο από το να […]
ΠΩΣ ΝΑ ΑΠΟΤΡΕΨΕΙΣ ΤΗ ΓΗΡΑΝΣΗ ΤΟΥ ΕΓΚΕΦΑΛΟΥ
Καθώς μεγαλώνουμε, ο εγκέφαλός μας περνάει από φυσικές αλλαγές που σχετίζονται με την ηλικία. Για παράδειγμα, η απώλεια της διατήρηση της μνήμης, η οποία είναι μια πολύ ατυχής περίπτωση. Η μνήμη μας επηρεάζεται επειδή υπάρχουν λιγότεροι νευρώνες (κύτταρα εγκεφάλου) στους οποίους αποθηκεύονται οι αναμνήσεις, όπως και λιγότερες συνδέσεις για την ανάκτηση αυτών των αναμνήσεων. Η […]
ΔΥΣΚΟΙΛΙΟΤΗΤΑ: ΠΩΣ ΜΠΟΡΕΙΤΕ ΝΑ ΤΗΝ ΑΠΟΤΡΕΨΕΤΕ;
Οι περισσότεροι άνθρωποι έχουν βιώσει τη δυσκοιλιότητα κάποια στιγμή στη ζωή τους. Αν και συνήθως δεν είναι σοβαρή, η δυσκοιλιότητα μπορεί να είναι οδυνηρή και να προκαλεί απογοήτευση. Τι είναι η δυσκοιλιότητα; Η δυσκοιλιότητα εμφανίζεται όταν η κένωση του εντέρου καταστεί δύσκολη ή λιγότερο συχνή από το κανονικό. Η συχνότητα ή ο χρόνος μεταξύ των […]
ΚΑΤΑΘΛΙΨΗ ΣΤΗΝ ΤΡΙΤΗ ΗΛΙΚΙΑ: ΠΟΙΟΙ ΠΑΡΑΓΟΝΤΕΣ ΕΠΙΒΑΡΥΝΟΥΝ ΤΗΝ ΔΙΑΘΕΣΗ
Η κατάθλιψη ίσως και να αποτελεί ένα από τα σημαντικότερα προβλήματα ψυχικής υγείας με τα οποία έρχονται αντιμέτωπα τα άτομα της τρίτης ηλικίας. Πιο συγκεκριμένα, φαίνεται ότι περίπου το 10% των ατόμων ηλικίας άνω των 65 ετών εμφανίζει καταθλιπτικά συμπτώματα, ενώ το 2 – 3 % παρουσιάζει σοβαρή κατάθλιψη. Ωστόσο, ένα μεγάλο ποσοστό των καταθλιπτικών […]
5 ΠΡΑΓΜΑΤΑ ΠΟΥ ΚΑΝΕΙΣ ΔΕΝ ΣΑΣ ΛΕΕΙ ΓΙΑ ΤΗΝ ΑΠΩΛΕΙΑ ΒΑΡΟΥΣ
Όταν έχετε αποφασίσει να χάσετε κιλά, όλοι σας λένε ότι θα είναι εύκολο αρκεί να κόψετε το βραδινό. Δεν είναι όλα τόσο απλά, αν είστε παχύσαρκος, ο δρόμος για ένα φυσιολογικό ΔΜΣ είναι μακρύς και τα εμπόδια πολλά και υπάρχουν κάποια πράγματα που πιθανόν να μην ξέρετε. Κάντε μικρές αλλαγές για τη μεγάλη αλλαγή Πιστεύετε […]
ΤΡΙΠΛΑΣΙΕΣ ΠΙΘΑΝΟΤΗΤΕΣ ΝΑ ΕΜΦΑΝΙΣΟΥΝ ΚΑΤΑΘΛΙΨΗ ΕΧΟΥΝ ΟΙ ΚΑΡΔΙΟΠΑΘΕΙΣ
Οι καρδιοπαθείς παρουσιάζουν τρεις φορές συχνότερα την πιθανότητα να νοσήσουν από κατάθλιψη, σε σχέση με τον γενικότερο πληθυσμό, δηλώνει στο Πρακτορείο FM και στην εκπομπή της Τάνιας Μαντουβάλου «104,9 ΜΥΣΤΙΚΑ ΥΓΕΙΑΣ» η Συμβουλευτική Ψυχολόγος , Ψυχοδυναμική Ψυχοθεραπεύτρια Φρόσω Φωτεινάκη, που μιλάει για τη φροντίδα των καρδιοπαθών, με αφορμή την Παγκόσμια Ημέρα Καρδιάς. Η πιο συχνή […]
ΑΝΘΡΩΠΟΙ ΥΨΗΛΗΣ ΛΕΙΤΟΥΡΓΙΚΟΤΗΤΑΣ: ΠΟΙΟΙ ΕΙΝΑΙ;
Κάποτε χαρακτηρίζονταν ως άτομα με σύνδρομο Asperger. Τα τελευταία χρόνια όμως αποκαλούνται υψηλής λειτουργικότητας αυτιστικοί. Ενας από αυτούς ήταν και ο Αϊνστάιν Albert Einstein, Vincent Van Gogh, Isaac Newton, Leonardo Da Vinci, Johann Sebastian Bach, Ludwig van Beethoven, Amadeus Mozart, Andy Warhol, Bill Gates είναι μόνο κάποιοι που συγκαταλέγονται στη λίστα με τα μεγάλα ονόματα […]
ΨΩΡΙΑΣΗ: ΒΟΗΘΕΙΑ ΣΤΗ ΘΕΡΑΠΕΙΑ ΜΕΣΑ ΑΠΟ ΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Η ψωρίαση είναι πολύ περισσότερο από μια ασθένεια του δέρματος. Είναι μια αυτοάνοση κατάσταση, γενετικά κληρονομημένη, και επηρεάζει τη ζωή του ασθενούς με πολλούς τρόπους. Υπάρχουν διάφορες μορφές ψωρίασης, ωστόσο η κύρια ανησυχία είναι στο ανοσοποιητικό σύστημα που θα προστατεύει το σώμα από διάφορες άλλες λοιμώξεις και ασθένειες. Ως εκ τούτου, τα προσβεβλημένα άτομα είναι […]
