ΓΥΜΝΑΣΜΕΝΟ ΣΩΜΑ ΣΕ ΜΙΑ ΩΡΑ

Υπάρχει μία συγκεκριμένη μορφή προπόνησης, που καταφέρνει να τονώσει και να γραμμώσει το σώμα σου, είτε είσαι 20 είτε 80 χρόνων. Η μεγάλη διαφορά μεταξύ του παρακάτω προγράμματος και των συνηθισμένων προπονήσεων που κάνεις βρίσκεται στον παράγοντα της ισορροπίας. Μη φοβάσαι, δεν θα μπεις τιμωρία και θα στέκεσαι επί ώρες στο ένα πόδι. Οι συγκεκριμένες […]

5 ΜΥΘΟΙ ΓΙΑ ΤΟΥΣ ΜΥΣ

Ο τύπος δίπλα σου φαίνεται και μιλάει σαν ο πιο κατάλληλος για να γράψει βιβλίο για τους μυς. Κάνει βάρη από παιδί, έπαιζε ποδόσφαιρο και είναι τεράστιος. Αλλά αυτό δε σημαίνει πως ό,τι λέει είναι σωστό. Ξεκινώντας από σήμερα απλά αγνόησέ τον. Το γυμναστήριο είναι γεμάτο με παραπληροφόρηση. Ράδιο αρβίλα που ξεκινά από γυμναστές με […]

ΔΩΣΕ ΟΓΚΟ ΣΤΑ ΧΕΡΙΑ ΣΟΥ

Πρόγραμμα 4 εβδομάδων για δυνατά χέρια Οδηγίες: Κάνε την παρακάτω μέθοδο 3-4 φορές την εβδομάδα με μία μέρα ξεκούραση μεταξύ των προπονήσεων. Εκτέλεσε τις ασκήσεις με τη σειρά που σου δίνεται. Είναι πολύ σημαντικό να ακολουθήσεις σωστά τις οδηγίες για να έχεις τα καλύτερα αποτελέσματα.   Ασκηση 1 Πρέπει να ολοκληρώσεις όλα τα σετ από […]

Ο ΒΑΣΙΛΙΚΟΣ ΓΑΜΟΣ ΤΗΣ ΑΓΓΛΙΑΣ ΣΕ ΑΡΙΘΜΟΥΣ!

Πολυτέλεια σε όλο της το μεγαλείο χαρακτηρίζει το γάμο της χρονιάς και τα νούμερα που έχουν δει το φως της δημοσιότητας, γύρω από όλα όσα έχουν χρησιμοποιηθεί για να στηθεί ο γάμος αλλά και σχετικά με τον αριθμό των καλεσμένων, είναι αξιοπρόσεχτα! 2,5 εκατομμύρια λουκανικάκια κοκτέιλ πουλήθηκαν από το Marks and Spencer για τις εκδηλώσεις […]

ΤΟΥΡΤΑ ΣΟΚΟΛΑΤΑΣ ΜΕ ΣΙΡΟΠΙ ΦΡΑΟΥΛΑ

    Υλικά: 6 αυγά 100 γραμμ. μαύρη ζάχαρη 400 γραμμ. λιωμένη σοκολάτα κουβερτούρα 250 ml κρέμα γάλακτος κρύα 80 ml λικέρ πορτοκαλιού   Για τη σάλτσα φράουλας 250 γραμμ. φράουλες 40 γραμμ. ζάχαρη   Εκτέλεση: Χτυπάμε την κρέμα γάλακτος με μίξερ, σε παχύρρευστη μορφή. Λιώνουμε σε μπεν μαρί την κουβερτούρα και την αφήνουμε να […]

ΤΡΟΦΕΣ ΠΟΥ ΠΡΕΠΕΙ ΚΑΘΗΜΕΡΙΝΑ ΝΑ ΠΕΡΙΛΑΜΒΑΝΟΝΤΑΙ ΣΤΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΣΑΣ

Είναι τροφές που περιέχουν θρεπτικά στοιχεία και παίζουν ιδιαίτερο ρόλο στην υγεία. Πρέπει να τις εντάξετε καθημερινά στο διατροφικό σας πρόγραμμα και… δεν θα χάσετε! 1. Πρωτεΐνες για κυτταρική ανανέωση Οι πρωτεΐνες παίζουν εξαιρετικά σημαντικό ρόλο για πετυχημένη διατροφή που θα εξασφαλίζει υγεία, ομορφιά και νιάτα. Ο οργανισμός δεν μπορεί να αναπτυχθεί χωρίς πρωτεΐνη αλλά […]

ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΚΑΙ ΠΟΛΥΩΡΗ ΟΔΗΓΗΣΗ – ΜΙΚΡΑ ΜΥΣΤΙΚΑ

Όταν ταξιδεύετε, προσέξτε να ακολουθείτε το συνηθισμένο πρόγραμμα διατροφής σας. Αν συνήθως γευματίζετε στη 1:00 μ.μ., τότε σταματήστε αυτή την ώρα να φάτε κάτι. Αυτό είναι πολύ σημαντικό, ιδιαίτερα όταν ταξιδεύετε με παιδιά. Τα πεινασμένα παιδιά, συχνά γίνονται παράξενα. Επίσης, αν φάτε όταν πρέπει, θα κάνετε πιο έξυπνες επιλογές γεύματος και θα οδηγείτε στη συνέχεια […]

ΟΙ ΣΚΑΛΕΣ ΧΑΡΙΖΟΥΝ ΥΓΕΙΑ!

  Μπορεί το απλό κατέβασμα μιας σκάλας να δρα ευεργετικά στον ανθρώπινο οργανισμό; Ναι, απαντούν οι ειδικοί, αφού πρόσφατα δεδομένα του εργαστηρίου Βιοχημείας της Άσκησης του ΤΕΦΑΑ του Πανεπιστημίου Θεσσαλίας, που δημοσιεύονται σε έγκριτα επιστημονικά περιοδικά, δείχνουν πως η έκκεντρη άσκηση, όπως για παράδειγμα το κατέβασμα των σκαλιών, μπορεί να αποδειχθεί ωφέλιμη για την υγεία […]

ΚΑΡΔΙΑΚΑ ΝΟΣΗΜΑΤΑ, ΔΙΑΒΗΤΗΣ, ΚΑΡΚΙΝΟΣ ΑΠΟΤΕΛΟΥΝ ΤΙΣ ΚΥΡΙΟΤΕΡΕΣ ΑΙΤΙΕΣ ΘΑΝΑΤΟΥ

  Οι χρόνιες παθήσεις, όπως ο καρκίνος, τα καρδιακά νοσήματα και ο διαβήτης, ευθύνονται για περισσότερους θανάτους απ΄όλες οι άλλες ασθένειες μαζί, ανακοίνωσε σήμερα ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας (ΠΟΥ). Σε παγκόσμια έκθεσή του για τις μη μεταδιδόμενες ασθένειες αναφέρεται ότι αυτές οι νόσοι έχουν προσλάβει διαστάσεις επιδημίας και σήμερα αποτελούν μεγαλύτερο κίνδυνο σε σχέση με τις […]

Η APPLE ΔΙΑΨΕΥΔΕΙ «ΜΕΓΑΛΟ ΑΔΕΛΦΟ» ΣΤΑ iPHONES ΚΑΙ ΤΑ iPADS

Με κατηγορηματικό τρόπο, τόσο με ανακοίνωσή της, όσο και με δηλώσεις του επικεφαλής της Στιβ Τζομπς, η Apple διαψεύδει τις κατηγορίες ότι μυστικά παρακολουθεί τις κινήσεις των κατόχων των συσκευών της ξεκαθαρίζοντας πως ποτέ δεν κατέγραψε τις τοποθεσίες των χρηστών των «έξυπνων» κινητών τηλεφώνων iPhone και των υπολογιστών-ταμπλετών iPad 3G, ούτε σκοπεύει να το πράξει […]