ΓΙΑΤΙ ΕΝΑ ΜΑΣΑΖ ΕΙΝΑΙ ΑΠΑΡΑΙΤΗΤΟ ΓΙΑ ΤΗΝ ΥΓΕΙΑ ΜΑΣ

Μειώνει το στρες και ανακουφίζει από τον πόνο Μην το θεωρείτε πολυτέλεια. Τα οφέλη του μασάζ για την υγεία είναι πολλά…Τονώνει το ανοσοποιητικό: Μια συνεδρία μασάζ 45 λεπτών φαίνεται πως ενεργοποιεί τα λεμφοκύτταρα που καταπολεμούν τους ιούς και τα βακτήρια. Το μασάζ καταπολεμά τις φλεγμονές, τις αλλεργίες και το άσθμα ενώ μειώνει και την παραγωγή […]

Ο ΜΥΘΟΣ ΤΟΥ “ΑΠΑΓΟΡΕΥΜΕΝΟΥ” ΨΩΜΙΟΥ ΣΤΗ ΔΙΑΙΤΑ

Η κατανάλωση υδατανθράκων συμβάλει στην απώλεια βάρους Μέχρι πρόσφατα, τα δημητριακά και συγκεκριμένα τα μακαρόνια, το ρύζι και το ψωμί χαρακτηριζόντουσαν ως «απαγορευμένα τρόφιμα» σ’ ένα πρόγραμμα αδυνατίσματος. Τώρα πια όμως, ο αποκλεισμός των υδατανθράκων από ένα πρόγραμμα απώλειας βάρους έχει καταρριφθεί.Ένα διαιτολόγιο, για είναι ισορροπημένο, πρέπει να περιέχει τρόφιμα από όλες τις ομάδες τροφίμων, […]

Η ΜΑΣΤΙΓΑ ΤΗΣ ΝΕΥΡΙΚΗΣ ΑΝΟΡΕΞΙΑΣ

Ποια είναι τα συμπτώματα και πώς αντιμετωπίζεται Η νευρογενής ανορεξία συμπεριλαμβάνεται στις διατροφικές διαταραχές που πλήττουν κυρίως τις γυναίκες και χαρακτηρίζεται από την ηθελημένη διακοπή κατανάλωσης φαγητού με σκοπό τη διατήρηση ενός ασθενικά αδύνατου σώματος.Θεωρείται σοβαρή ψυχική ασθένεια καθώς το 20% των ανορεξικών ατόμων, τα οποία είναι συνήθως νεαρές και έφηβες γυναίκες, καταλήγουν σε θάνατο. […]

ΠΩΣ ΝΑ ΓΛΙΤΩΣΕΤΕ 50.000 ΘΕΡΜΙΔΕΣ ΤΟ ΧΡΟΝΟ

Μάθετε πώς γίνεται το «μαγικό» σε 6 απλά βήματα… Το κλειδί για να χάσουμε βάρος είναι η μείωση των θερμίδων. Αυτό το γνωρίζουμε πλέον όλοι μας. Κι αν είστε όπως οι περισσότεροι από μας, δεν θα σας έβλαπτε να απαλλασσόσασταν από 3-4 περιττά κιλά…Το μεγάλο μυστικό είναι να μειώσετε τις περιττές θερμίδες που λαμβάνετε καθημερινά […]

Η ΔΥΝΑΜΗ ΤΩΝ ΛΕΞΕΩΝ

Ο τροπος με τον οποιο μπορουμε να προσεγγιζουμε τις ευαισθητες χορδες των ανθρωπων και να τους βγαζουμε απο την ναρκη της αδιαφοριας τους. Πηγη: youtube

ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΓΙΑ ΝΑ ΣΤΑΜΑΤΗΣΕΤΕ ΤΟ ΤΣΙΜΠΟΛΟΓΗΜΑ

Μην παραλείπετε το πρωινό Πολλές διατροφικές συμπεριφορές έχουν ενοχοποιηθεί για την αύξηση του σωματικού βάρους. Μια από αυτές είναι και το τσιμπολόγημα, που δεν είναι τίποτα άλλο από την υπερκατανάλωση φαγητού, σε ακατάστατες ώρες, χωρίς έλεγχο της ποσότητας που καταναλώνεται.Συνήθως το τσιμπολόγημα γίνεται λόγω ψυχολογικών και στρεσογόνων καταστάσεων. Το αποτέλεσμα είναι πέρα από τις τύψεις […]

ΤΑ ΚΑΛΑ ΛΙΠΑΡΑ

Απαραίτητη η καθημερινή πρόσληψή τους Υπάρχουν τα κακά λιπαρά. Υπάρχουν και τα καλά λιπαρά. Απόβαλε τις κακές διατροφικές συνήθειες (που συνεπάγονται τα ανεπιθύμητα λιπαρά) και βάλε τα καλά λιπαρά οξέα στη ζωή σου.Αποτελεί συχνή πεποίθηση ότι στα πλαίσια μιας ισορροπημένης διατροφής τα λιπαρά θα πρέπει να καταναλώνονται σε πολύ μικρή ποσότητα, μιας και είναι ιδιαίτερα […]

Η ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΣΥΜΒΑΛΕΙ ΣΤΟΝ ΥΠΝΟ

Συμβουλές που θα σας βοηθήσουν Ο Μορφέας είναι ο καλύτερος φίλος των περισσότερων ανθρώπων λόγω της γνωστής πλέον σε όλους ιδιότητας του να νανουρίζει μικρά και μεγάλα παιδιά. Κάποιοι όμως δεν τα πάνε καθόλου καλά μαζί του, κι αυτό φαίνεται από τα συχνά κρούσματα αϋπνίας που ταλαιπωρούν πολύ κόσμο. Το παρακάτω κείμενο, λοιπόν, είναι αφιερωμένο […]

ΚΥΔΩΝΙ ΤΟ….ΘΑΥΜΑΤΟΥΡΓΟ

Ιδανικό για τη μείωση χοληστερόλης Το κυδώνι είναι ένα φρούτο το οποίο καλλιεργείται εδώ και αιώνες από τους Έλληνες και τους Ρωμαίους. Οι αναφορές που γίνονται στην Αρχαία Ελληνική Μυθολογία για το κυδώνι είναι τεράστιες, όσον αφορά στις ιδιότητές του – δεν είναι τυχαίο ότι αναφέρεται ως «χρυσό μήλο». Από εκείνη την εποχή συμβολίζει τη […]