ΤΑ ΣΥΜΠΛΗΡΩΜΑΤΑ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ ΔΕΝ ΕΙΝΑΙ “ΜΑΓΙΚΑ ΡΑΒΔΙΑ”

Τα φάρμακα life style πρέπει να καταναλώνονται με ιδιαίτερη προσοχή συνιστούν οι ειδικοί. Συμπληρώματα βιταμινών και μετάλλων: ναι ή όχι; Η απάντηση δεν είναι μονοσήμαντη, οι ειδικοί λένε «ναι μεν, αλλά…» και οι καταναλωτές πρέπει να είναι προσεκτικοί. Ναι, μπορούν να λαμβάνονται, πλην όμως για ειδικούς λόγους, όχι αλόγιστα, αποκλειστικά κατόπιν επιστήμονα ιατρού ή διατροφολόγου. […]

ΣΝΑΚ ΚΑΙ ΔΙΑΣΚΕΔΑΣΗ: ΤΟ ΜΗ ΧΕΙΡΟΝ ΒΕΛΤΙΣΤΟΝ

Μη στερείτε εντελώς τα σνακ από το παιδί, μπορεί να έχετε τα αντίθετα αποτελέσματα. Στη θεωρία, όλα είναι απλά. Υγιεινή διατροφή θα πει φρούτα, λαχανικά, φυτικές ίνες…Τι επιλέγει όμως κανείς όταν πηγαίνει το παιδί του σινεμά ή σε πάρτι; Εκεί όπου ο μπουφές δεν περιλαμβάνει παρά τσιπς και γαριδάκια, σάντουιτς και γλυκά; Και επειδή η […]

ΣΤΑΘΕΙΤΕ ΣΩΣΤΑ, ΓΛΙΤΩΣΤΕ ΑΠΟ ΠΟΝΟΥΣ

Tεχνική Αλεξάντερ, μέθοδος κινητικής έκφρασης με θεραπευτικά αποτελέσματα. Διδάσκει – μέσω της σωστής στάσης του σώματος – πώς μπορεί κανείς να αναγνωρίζει, αλλά και να αποβάλλει, συνήθειες που επηρεάζουν αρνητικά την υγεία του ανθρώπινου οργανισμού, κάθε μέρους και ταυτόχρονα του συνόλου του. Η τεχνική Αλεξάντερ επαναφέρει στο σώμα τους φυσικούς μηχανισμούς στάσης, κίνησης και ομαλής […]

ΟΙ ΙΔΑΝΙΚΕΣ ΜΟΡΦΕΣ ΑΣΚΗΣΗΣ

Περπάτημα, βαθύ κάθισμα και εναλλαγή έντονης άσκησης με διαλλείματα. Ας σκεφτούμε την κολύμβηση σε στυλ πεταλούδα. Μία από τις πλέον επίπονες αθλητικές κινήσεις, η πεταλούδα απαιτεί περισσότερη ενέργεια από ότι η ποδηλασία με ταχύτητα 27 χιλιόμετρα την ώρα, το ανταγωνιστικό μπάσκετ ή το κουβάλημα επίπλων σε όροφο. Καίει περισσότερες θερμίδες, απαιτεί μεγαλύτερες δόσεις οξυγόνου και […]

ΚΑΤΑΠΟΛΕΜΗΣΕ ΑΤΟΝΙΑ ΚΑΙ ΥΠΝΗΛΙΑ ΣΤΗ ΔΟΥΛΕΙΑ

Τρόποι για να αυξήσεις την ενέργεια σου Όσο και να έχεις συνηθίσει να δουλεύεις ατελείωτες ώρες και να αποδίδεις ικανοποιητικά, υπάρχουν φορές στο γραφείο που μπορεί να αισθάνεσαι ατονία. Mπορεί ακόμα να νιώθεις ότι δεν μπορείς να συγκεντρωθείς, αλλά και να αισθάνεσαι υπνηλία. Η ατονία και η υπνηλία είναι οι μεγάλοι εχθροί σου στο γραφείο; […]

ΤΟ ΤΡΕΝΟ ΠΕΡΝΑ…ΜΕΣΑ ΑΠΟ ΤΗ ΛΑΙΚΗ!

Η πιο σουρεαλιστική διαδρομή τρένου που έχετε δει ποτέ, αποτελεί καθημερινό φαινόμενο για τους κατοίκους μίας μικρής πόλης κοντά στην Μπανγκογκ. Το τρένο της γραμμής περνάει κυριολεκτικά μέσα(!) απο την Μάε Κλόνγκ, την λαϊκή αγορά της πόλης, αναγκάζοντας τους μαγαζάτορες να μετακινούν την πραμάτεια 8 φορές τη μέρα. Στο βίντεο που ακολουθεί, μπορείτε να δείτε […]

ΟΙ ΜΕΓΑΛΥΤΕΡΕΣ ΕΠΙΔΗΜΙΕΣ ΠΟΥ ΓΝΩΡΙΣΕ Ο ΚΟΣΜΟΣ

Οι μάστιγες που ξεκλήρισαν την οικουμένη Με τις ανθρωπιστικές κρίσεις του πλανήτη μας να περιλαμβάνουν ακόμα και σήμερα εκρήξεις πανδημιών σε διάφορες γωνιές του κόσμου, η μάστιγα των θανατηφόρων ασθενειών δεν έχει καταλαγιάσει…Το ξέσπασμα της χολέρας στη δοκιμαζόμενη Αϊτή σκότωσε 300 ανθρώπους και μόλυνε άλλους 3.000.Στην Αφρική και την Ασία ο κόσμος υποφέρει από νόσους […]