ΠΩΣ ΘΑ ΧΑΣΕΤΕ ΤΑ ΚΙΛΑ ΤΩΝ ΓΙΟΡΤΩΝ

Το μυστικό είναι να ακολουθήσετε μια υποθερμιδική διατροφή Οι γιορτές περάσανε και σύμφωνα με στατιστικές έρευνες συνήθως μας αφήνουνε ως «δώρο» 1,5 με 2 κιλά επιπλέον.Οι μέρες των Χριστουγέννων και της Πρωτοχρονιάς περιλαμβάνουν πολλά γλυκά, όπως μελομακάρονα, δίπλες και κουραμπιέδες, αλλά και τρόφιμα πλούσια σε κορεσμένα λιπαρά, αφού τα γεύματα περιλαμβάνουν κυρίως κόκκινο κρέας και […]

ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗ ΚΑΙ ΑΣΚΗΣΗ

Βοηθά στη βελτίωση της υγείας της μητέρας και του παιδιού Μπορεί η περίοδος της κύησης να είναι από μόνη της ιδιαίτερα κουραστική για τις γυναίκες τόσο ψυχολογικά όσο και σωματικά, ωστόσο η άσκηση μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της υγείας της μητέρας και του παιδιού.Φυσικά, για κάθε έντονη σωματική δραστηριότητα οι γυναίκες θα πρέπει πρώτα […]

ΜΠΙΣΚΟΤΑ ΚΑΙ ΣΤΗ ΔΙΑΙΤΑ

Ιδανική διατροφική επιλογή για την απώλεια βάρους Τα μπισκότα αποτελούν αγαπημένο σνακ μικρών και μεγάλων και όχι άδικα! Συνδυάζονται εξαιρετικά με γάλα και γιαούρτι στο πρωινό αλλά και σαν σνακ, και οι επιλογές, άφθονες.Μικρά, μεγάλα, στρογγυλά, τετράγωνα, βουτύρου, κανέλας, γεμιστά, με κομματάκια σοκολάτας, άλλα αφράτα, άλλα τραγανιστά, άλλα φτιαγμένα με βρώμη ή με ξηρούς καρπούς… […]

“ΣΥΜΜΑΧΟΣ” ΣΤΟ ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑ ΤΟ ΓΙΑΟΥΡΤΙ

Συμβάλλει στην απώλεια λίπους και όχι μυϊκής μάζας Το γιαούρτι, αναμφίβολα, αποτελεί ένα από τα καλύτερα βοηθήματα σ’ ένα πρόγραμμα απώλειας βάρους. Το γιαούρτι ικανοποιεί την ανάγκη για ένα υγιεινό σνακ, εύκολο και γρήγορο και παράλληλα αποτελεί εξαιρετική πηγή θρεπτικών συστατικών.Περιέχει πρωτεΐνη υψηλής βιολογικής αξίας, ασβέστιο, φώσφορο και βιταμίνες του συμπλέγματος Β, καθώς και ικανοποιητικές […]

Η ΤΑΣΗ ΤΟΥ “COLOUR BLOCKING”

Ο νέος όρος της μόδας που θα κυριαρχήσει την επόμενη σεζόν Σε ελεύθερη μετάφραση, «colour blocking» σημαίνει η συνύπαρξη διαφορετικών χρωμάτων σε μεγάλες επιφάνειες (π.χ. ένα φόρεμα χωρισμένο σε φαρδιά πολύχρωμα κομμάτια) ή και ο συνδυασμός διαφορετικών μονόχρωμων ρούχων μεταξύ τους.Οι σχεδιαστές φέτος δούλεψαν πολύ τη συγκεκριμένη τάση για να δημιουργήσουν ανοιξιάτικες συλλογές που συγκεντρώνουν […]

ΠΟΙΟ ΕΙΝΑΙ ΤΟ ΙΔΑΝΙΚΟ ΒΑΡΟΣ ΓΙΑ ΤΟΝ ΚΑΘΕ ΑΝΘΡΩΠΟ

Δεν υπάρχουν κανόνες που να εφαρμόζονται για όλους Στο θέμα του «ιδανικού βάρους», είναι σημαντικό να ξεκινήσουμε από το ερώτημα τι θεωρείται ιδανικό. Πώς μπορεί να προσδιοριστεί αυτό; Πώς μπορεί να μετρηθεί; Με βάση ποια κριτήρια;Σημείο 1ο: Κριτήριο σίγουρα δεν θεωρείται να μπορέσουμε να φορέσουμε κάποιο συγκεκριμένο νούμερο σε παντελόνι, ούτε το να αποκτήσουμε το […]

ΑΣΦΑΛΗΣ ΚΑΙ ΕΝΘΟΥΣΙΩΔΗΣ ΑΣΚΗΣΗ ΣΤΗΝ ΗΛΙΚΙΑ ΤΩΝ 60

Το ποσοστό βελτιώνεται.. Δεν είναι πάρα πολλές οι φορές, αυτή είναι η αλήθεια, αλλά σαφώς περισσότερες από τα προηγούμενα χρόνια, που κάποιος άνθρωπος ηλικίας άνω των 60 περνά το κατώφλι των γυμναστηρίων μας, προκειμένου να λάβει πληροφορίες σχετικές με την ασφαλή εκγύμνασή του. Οι λόγοι και οι αιτίες αρκετές και ελπίζω μετά το τέλοςτης ανάγνωσης […]

ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΤΕ ΤΟΥΣ ΜΑΥΡΟΥΣ ΚΥΚΛΟΥΣ

Μάτια ξεκούραστα και λαμπερά με «σύμμαχο» το μακιγιάζ Οι μαύροι κύκλοι και οι σακούλες κάτω από τα μάτια σου είναι και η απόδειξη ό, τι γύρισες σπίτι νωρίς το… πρωί! Η έλλειψη ύπνου την επόμενη ημέρα «περιγράφεται» στο πρόσωπό σου, αφήνοντας τα σημάδια της κυρίως στην περιοχή των ματιών.Όλες έχουμε αντιμετωπίσει σε ανάλογες περιπτώσεις μαύρους […]

ΑΨΟΓΗ ΕΜΦΑΝΙΣΗ ΜΕ ΤΑ ΕΛΑΧΙΣΤΑ ΕΞΟΔΑ

Τρικ ομορφιάς που δεν απαιτούν χρόνο και πολλά χρήματα Θέλεις να είσαι πάντα περιποιημένη, αλλά μάλλον δεν έχεις μια στρατιά ειδικών να σ’ ακολουθεί για να φροντίζει την εμφάνιση σου σε κάθε σου βήμα και πιθανόν δεν έχεις ούτε τον χρόνο και τα χρήματα για να επενδύσεις στα κομμωτήρια.Ωστόσο, αρκεί να φροντίσεις τρία σημεία-κλειδιά για […]

ΘΕΡΑΠΕΙΑ ΓΙΑ ΕΥΑΙΣΘΗΤΑ ΔΟΝΤΙΑ ΕΜΠΝΕΥΣΜΕΝΗ ΑΠΟ … ΜΥΔΙΑ

Κολλώδες υλικό θα επιτρέπει την προσκόλληση θρεπτικών μετάλλων στην οδοντίνη Μια θεραπεία εμπνευσμένη από τον τρόπο που τα μύδια κολλούν στα βράχια μπορεί να οδηγήσει στην αντιμετώπιση της ευαισθησίας των δοντιών, που επηρεάζει τρεις στους τέσσερις ενήλικες.Η ευαισθησία των δοντιών είναι αρκετά συχνή και εκδηλώνεται με την ενόχληση κατά την κατανάλωση ζεστών, κρύων, γλυκών ή […]

ΟΙ ΤΡΟΦΕΣ ΠΟΥ “ΑΓΑΠΑΝΕ” ΤΟ ΣΤΟΜΑΧΙ

Μπορούν να προσφέρουν ανακούφιση σε γαστρεντερικές παθήσεις Μπορεί να σας εκπλήξει το γεγονός ότι οι γαστρεντερικές παθήσεις, όπως φούσκωμα, διάρροια και κράμπες στο στομάχι, συμβαίνουν έως και έξι φορές πιο συχνά στις γυναίκες παρά στους άνδρες.Αποφύγετε τον πόνο στο στομάχι σας κόβοντας τα τρόφιμα που προκαλούν αυτές τις δυσάρεστες αντιδράσεις και ξεκινήστε να συμπεριλαμβάνετε στη […]

CUPCAKES ΒΑΝΙΛΙΑΣ

Αφράτα κεκάκια για όλες τις ώρες Υλικά Για 4-6 άτομα Για τα cupcakes 3 αυγά 1 ½ φλιτζάνι τσαγιού αλεύρι που φουσκώνει μόνο του 125 γραμμάρια φυτικό βούτυρο σε θερμοκρασία δωματίου 1 κουταλάκι του γλυκού εκχύλισμα βανίλιας (εσάνς) 150 γραμμάρια καστανή ζάχαρη 60 γραμμάρια γάλα Για την επικάλυψη 2 κουταλιές της σούπας γάλα 1 ½ […]

ΣΑΛΑΤΑ ΜΕ ΠΟΡΤΟΚΑΛΙ ΚΑΙ ΑΒΟΚΑΝΤΟ

Ελαφριά και κατάλληλη για όλες τις ώρες ΥλικάΓια 2-4 άτομα 1 ώριμο αβοκάντο 1 πορτοκάλι 1 μαρούλι Λίγη ρόκα 1 καρότο τριμμένο 1 αγγούρι 1 κουταλιά της σούπας άσπρο ξύδι 1 κουταλιά της σούπας μουστάρδα 1 κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο Εκτέλεση Ξεφλουδίζουμε το πορτοκάλι, το στύβουμε και χρησιμοποιούμε 2 κουταλιές της σούπας για τη βινεγκρέτ. […]

ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΓΙΑ ΝΑ ΕΙΣΤΕ ΣΙΓΟΥΡΟΙ ΟΤΙ ΤΡΕΦΕΣΤΕ ΣΩΣΤΑ

Πόσες είναι οι αναγκαίες μερίδες για μια καλή υγεία Αν έχετε πάρει κάποια παραπανίσια κιλά τα οποία θέλετε να ξεφορτωθείτε, ή πολύ απλά θέλετε να διατηρείστε σε φόρμα, τότε οι ακόλουθες συμβουλές ίσως σάς φανούν πολύ χρήσιμες. Κι αυτό γιατί πολλοί τείνουν να πιστεύουν λανθασμένα κάποια πράγματα… Προς αποκατάσταση της αλήθειας λοιπόν έχουμε και λέμε…Το […]

ΤΟ ΠΟΡΤΟΚΑΛΙ ΣΤΗ ΥΠΗΡΕΣΙΑ ΤΗΣ ΟΜΟΡΦΙΑΣ

Θησαυρός για την κοσμετολογία τα συστατικά του Οι καλύτερες προτάσεις αναζωογόνησης και περιποίησης κρύβονται στα ράφια της κουζίνας και του ψυγείου μας. ‘Οπως έχουμε πει πολλές φορές και μοιραστήκαμε μαζί σας η φύση μπορεί και μας δίνει τόσα υλικά που με τη σωστή εφαρμογή και χρήση δίνουν τα επιθυμητά αποτελέσματα.Σκεφτήκατε ποτέ ότι το πορτοκάλι, εκτός […]

ΣΟΥΠΑ ΜΕ ΜΑΥΡΑ ΦΑΣΟΛΙΑ

Ιδανική για τις κρύες μέρες του χειμώνα ΥλικάΓια 2-4 άτομα αλάτι και πιπέρι Χυμό λεμονιού από 1 λεμόνι 2 φλιτζάνια βρασμένα μαύρα φασόλια 3-4 φλιτζάνια ζωμό λαχανικών 1 φλιτζάνια κομμένο κρεμμύδι 3 σκελίδες σκόρδο, κοπανισμένες 2 κουταλιές της σούπας ελαιόλαδο 1 καρότο 1κλωνάρι σέλινο κομμένο ½ κουταλάκι κύμινο ½ κουταλάκι κόλιανδρο Από 2 πορτοκάλια τις […]

ΜΝΗΜΕΙΟ ΓΙΑ ΘΥΜΑΤΑ ΝΑΖΙΣΤΙΚΟΥ ΣΤΡΑΤΟΠΕΔΟΥ ΣΤΗΝ ΑΥΣΤΡΙΑ

Προγραμματίζεται διεθνής εκδήλωση μνήμης Μέχρι τις 8 Ιουνίου, που προγραμματίζεται διεθνής εκδήλωση μνήμης, με την ευκαιρία της 70ης επετείου από την πρώτη μεταφορά εκεί κρατουμένων από το ναζιστικό στρατόπεδο συγκέντρωσης του Μαουτχάουζεν, αναμένεται να έχει αποπερατωθεί η ανέγερση, για πρώτη φορά, μνημείου για τα θύματα των Γερμανών ναζιστών στο Λόιμπλ, της Καρινθίας στα σύνορα Αυστρίας-Σλοβενίας, […]

Ο “ΒΑΤΡΑΧΟΣ-ΒΕΛΟΣ” ΤΟ ΠΙΟ ΔΗΛΗΤΗΡΙΩΔΕΣ ΖΩΟ ΣΤΗ ΓΗ

Διαθέτουν δηλητήριο για να σκοτώσουν 10 ανθρώπους Πολλοί πιστεύουν ότι το δάγκωμα της βασιλικής κόμπρας ή το τσίμπημα του σκορπιού είναι ίσως τα πιο επικίνδυνα και θανατηφόρα. Όμως, ίσως το πιο δηλητηριώδες ζώο στον κόσμο , είναι ένας βάτραχος! Πρόκειται για τον «βάτραχο-βέλος». Αν και σε μέγεθος φτάνουν το πολύ τα πέντε εκατοστά, αυτό το […]