ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΚΑΤΑ ΤΗΣ ΔΥΣΑΡΕΣΤΗΣ ΑΝΑΠΝΟΗΣ

Ορισμένες τροφές μπορούν να βοηθήσουν στην καταπολέμηση της δυσάρεστης αναπνοής: Προσπαθήστε να πίνετε φρέσκο χυμό λεμονιού ημερησίως. Μασήστε τσίχλες ή ζαχαρωτά εάν έχετε προβλήματα με ξηροστομία ή παίρνετε κάποια φάρμακα που προκαλούν ξηροστομία. Ωμά φρούτα και λαχανικά, όπως μήλα και καρότα βοηθούν να κρατήσετε το στόμα σας καθαρό μεταξύ των βουρτσισμάτων. Πίνετε νερό μετά το […]

ΤΑ 7 ΒΗΜΑΤΑ ΤΗΣ ΜΑΚΡΟΒΙΟΤΗΤΑΣ

Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας έχει ανακηρύξει την Τρίτη ηλικία ως τη Δύναμη της Ανάπτυξης, κι αυτό γιατί ο αριθμός των ηλικιωμένων παγκοσμίως αναμένεται να αυξηθεί ραγδαία τα επόμενα 40 χρόνια. Ενώ σήμερα τα άτομα άνω των 60 ετών αριθμούνται σε 600 εκατομμύρια παγκοσμίως, σε 13 χρόνια ο αριθμός αυτός αναμένεται να διπλασιασθεί και μέχρι το […]

ΤΑ “ΕΠΙΚΙΝΔΥΝΑ” ΥΛΙΚΑ ΣΤΗ ΔΙΕΘΝΗ ΚΟΥΖΙΝΑ

Κινέζικο Όλοι μας απολαμβάνουμε μία έξοδο για φαγητό σε κάποιο εστιατόριο, σαν ένα διάλειμμα στην καθημερινότητα. Ωστόσο, οι συχνές έξοδοι για φαγητό μπορούν να αποτελέσουν πρόβλημα, όταν προσπαθούμε να εφαρμόσουμε ένα πρόγραμμα υγιεινής διατροφής. Σε καμία περίπτωση πάντως δεν πρέπει να βγάλουμε από τη ζωή μας τις εξόδους λόγω του οτι προσέχουμε τη διατροφή μας. […]

ΜΑΘΑΙΝΟΝΤΑΣ ΤΗΝ ΕΓΚΡΑΤΕΙΑ ΑΠΕΝΑΝΤΙ ΣΤΟ ΓΛΥΚΟ

Ένας φυσικός χυμός βοηθά στην αυτοσυγκράτηση Μια πρόσφατη δημοσίευση στο περιοδικό NewScientist μιας μελέτης που πραγματοποιήθηκε από ψυχολόγους του Πολιτειακού Πανεπιστήμιου της Φλόριντα ανέφερε ότι κάθε φορά που ένας άνθρωπος μπαίνει στη δοκιμασία να αντισταθεί σε ένα πειρασμό τότε εξαντλεί και ένα μέρος από την αποθηκευμένη του δύναμη για εγκράτεια.Για παράδειγμα ένας άνθρωπος που ακολουθεί […]

Η ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΤΩΝ ΗΛΙΚΙΩΜΕΝΩΝ

Πώς αντιμετωπίζεται το πρόβλημα της δυσφαγίας Με το πέρασμα των χρόνων, η ανάγκη του ανθρώπου για μια πιο εξειδικευμένη διατροφή που καλύπτει τις διατροφικές του ανάγκες και προσαρμόζεται σε ιδιαίτερες καταστάσεις συνεχώς αυξάνεται. Προβλήματα που δυσχεραίνουν τη σίτιση ενός ατόμου μπορεί να οφείλονται είτε σε κάποιο πρόβλημα υγείας ή απλά στην αύξηση της ηλικίας του.Τα […]

ΜΠΑΣΤΟΥΝΑΚΙΑ ΣΦΟΛΙΑΤΑΣ ΜΕ ΠΑΡΜΕΖΑΝΑ ΚΑΙ ΠΑΠΑΡΟΥΝΟΣΠΟΡΟ

Εκτέλεση Αλευρώνουμε λίγο τον πάγκο εργασίας μας και απλώνουμε επάνω το φύλλο της σφολιάτας. Προθερμαίνω το φούρνο στους 200 βαθμούς. Με τη βοήθεια ενός πλάστη ανοίγουμε το φύλλο λίγο περισσότερο. Απλώνουμε με τα χέρια το τυρί ομοιόμορφα πάνω στο φύλλο και το πατάμε με την παλάμη μας να κολλήσει καλά. Διπλώνουμε τη ζύμη στα 3. […]

ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΕΣ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΓΙΑ ΤΟΝ ΚΑΡΚΙΝΟ

Η διατροφή αποτελεί ένα σημαντικό κομμάτι της θεραπείας του ασθενούς ενάντια του καρκίνου. Τρώγοντας σωστά πριν, κατά τη διάρκεια και μετά τη θεραπεία, θα νιώθει καλύτερα και ο οργανισμός του θα παραμένει δυνατός! Πριν τη θεραπεία Οι διατροφικές συμβουλές για ασθενείς με καρκίνο διαφέρουν σημαντικά από τις γενικές οδηγίες για ισορροπημένη διατροφή, και αυτό γιατί […]

Η ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΣΗ ΤΗΣ ΟΥΛΙΤΙΔΑΣ

Συμβουλές για την πρόληψη της πάθησης Ένα υγιές χαµόγελο δεν ορίζεται µόνο από τα δόντια αλλά και από τα ούλα µας. Γι’ αυτό και η αντιµετώπιση της ουλίτιδας που µπορεί να τα ταλαιπωρεί, είναι απαραίτητη.Η ουλίτιδα είναι µια φλεγµονή των ούλων η οποία συνήθως χαρακτηρίζεται από ερυθρά και διογκωµένα ούλα που µπορεί να µατώνουν είτε […]

Η ΘΑΥΜΑΤΟΥΡΓΗ ΜΑΣΤΙΧΑ

Προσφέρει σημαντικά οφέλη στον οργανισμό Οι ευεργετικές ιδιότητες της μαστίχας και του μαστιχέλαιου για την υγεία, ήταν ήδη γνωστές από την αρχαιότητα και όχι άδικα.Μαστίχα ονομάζεται η αρωματική φυσική ρητίνη, που εξάγεται από το μαστιχόδεντρο ή σχίνο, το οποίο φύεται μόνο στο νησί της Χίου και σε κανένα άλλο μέρος του κόσμου, καθότι όλες οι […]

ΚΑΡΥΔΙΑ: ΠΛΟΥΣΙΑ ΣΕ ΠΡΩΤΕΙΝΕΣ

Τα καρύδια αποτελούν μία από τις καλύτερες φυτικές πηγές πρωτεΐνης. Είναι πλούσια σε φυτικές ίνες, βιταμίνες του συμπλέγματος Β, μαγνήσιο και αντιοξειδωτικά συστατικά. Επιπλέον τα καρύδια, όπως και οι περισσότεροι ξηροί καρποί, περιέχουν σημαντικές ποσότητες φυτικών στερολών καθώς και μονοακόρεστων και πολυακόρεστων λιπαρών οξέων. Ιδιαίτερα τα καρύδια φέρουν πολύ υψηλότερη συγκέντρωση ω-3 λιπαρών οξέων σε […]

ΜΑΣΚΑ ΕΝΑΝΤΙΑ ΣΤΙΣ ΛΕΠΤΕΣ ΡΥΤΙΔΕΣ

Παρασκευάζεται από μπάμιες και περιέχει βιταμίνες Α και Ε Οι ρυτίδες αποτελούν ένα από τα παγκόσμια γυναικεία προβλήματα. Γι’ αυτό οι γυναίκες από τη Ζιμπάμπουε χρησιμοποιούν μπάμιες για να φτιάξουν μια ιδιαίτερα ωφέλιμη μάσκα προσώπου ενάντια στις λεπτές ρυτίδες.Επίσης, το συγκεκριμένο λαχανικό έχει σημαντική θέση στη διατροφή τους, καθώς βοηθάει στη διατήρηση μιας λεπτής σιλουέτας. […]

ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΕΣ ΤΟΠΟΘΕΤΗΣΑΝ ΚΑΜΕΡΕΣ ΣΕ ΠΙΓΚΟΥΙΝΟΥΣ

Βίντεο με το… κυνήγι του είδους Adélie Το είδος πιγκουίνων «Adélie» στην Ανταρκτική θέλησαν να μελετήσουν οι Ιάπωνες επιστήμονες Yuuki Watanabe και Akinori Takahashi από το Τόκιο. Για τις ανάγκες των μετρήσεων, οι Ιάπωνες τοποθέτησαν κάμερες στις πλάτες πιγκουίνων και μικρά επιταχυντόμετρα στα κεφάλια των αξιολάτρευτων θαλάσσιων ζώων. Οι πιγκουίνοι του συγκεκριμένου είδους τρέφονται με […]

ΦΥΣΙΚΟ ΛΕΥΚΑΝΤΙΚΟ ΓΙΑ ΤΑ ΔΟΝΤΙΑ ΕΞΑΦΑΝΙΖΕΙ ΤΟΥΣ ΛΕΚΕΔΕΣ

Θα χρειαστείτε λίγη μαγειρική σόδα Θέλετε κάτασπρα δόντια στη στιγμή; Έχετε λεκέδες στα δόντια που δεν λένε να φύγουν; Ακολουθήστε τον παρακάτω τρόπο που μπορείτε να εφαρμόσετε μόνοι σας γρήγορα και εύκολα από το σπίτι:- Βρέξτε την οδοντόβουρτσά σας. – Βουτήξτε την σε μια μικρή ποσότητα μαγειρικής σόδας. – Τρίψτε κυκλικά τις επιφάνειες των δοντιών […]