Ο ΗΛΙΟΣ ΚΑΙ ΤΑ ΜΑΤΙΑ ΣΑΣ

Πηγή ζωής, αλλά και εστία πολλών και μεγάλων κινδύνων αποτελεί για την όραση και τα μάτια μας ο ήλιος. Η τρύπα του όζοντος, οι διάφορες κλιματολογικές αλλαγές και οι ραγδαίες αλλαγές στο περιβάλλον εγκυμονούν κινδύνους που πολλές φορές αγνοούμε, καθώς το αποτέλεσμά τους είναι αθροιστικό και γίνεται «ορατό» πολλά χρόνια μετά το ξεκίνημα των πρώτων […]

ΠΟΙΟ ΠΡΩΙΝΟ ΚΟΒΕΙ ΤΗΝ ΟΡΕΞΗ ΟΛΗ ΤΗΝ ΗΜΕΡΑ;

Οι άνθρωποι που θέλουν να ελέγξουν την όρεξή τους θα πρέπει να τρώνε πρωινό πλούσιο σε πρωτεϊνες σύμφωνα με μελέτη περιοδικού για την παχυσαρκία. Πιο συγκεκριμένα, μια καθηγήτρια στο Πανεπιστήμιο του Μισούρι, προσέλαβε εφήβους, προκειμένου να μελετήσει τις επιπτώσεις ενός πρωινού πλούσιου σε πρωτείνες στην πείνα και τον κορεσμό. Μερικοί από τους εφήβους κλήθηκαν να […]

ΜΑΥΡΙΣΤΕ ΦΥΣΙΚΑ ΚΑΙ ΑΝΕΞΟΔΑ ΜΕ ΤΑ … ΦΑΚΕΛΑΚΙΑ ΑΠΟ ΤΟ ΜΑΥΡΟ ΤΣΑΙ

Το «ψεύτικο μαύρισμα» έχει αυξηθεί σε δημοτικότητα, από τι στιγμή που η γνώση μας για τις μακροπρόθεσμες παρενέργειες της υπερβολικής έκθεσης στον ήλιο έχει αυξηθεί. Δυστυχώς πολλά προιόντα αυτόμαυρίσματος έχουν ξεπηδήσει στην αγορά με όχι πάντα τα καλύτερα αποτελέσματα, άλλα με άσχημη μυρωδιά και άλλα με αφήνουν ένα πορτοκαλί χρώμα. Αυτός είναι ο λόγος που […]

ΛΙΜΝΗ ΒΟΥΛΙΑΓΜΕΝΗΣ: ΑΥΤΑ ΕΙΝΑΙ ΤΑ ΜΥΣΤΙΚΑ ΤΗΣ ‘ΣΤΟΙΧΕΙΩΜΕΝΗΣ’ ΛΙΜΝΗΣ

Η Λίμνη της Βουλιαγμένης είναι ένα από τα πιο εντυπωσιακά φυσικά αξιοθέατα της Αθήνας. Πρόκειται για μια αλμυρή λίμνη της οποίας το βάθος ή η σύνδεση με την θάλασσα δεν έχουν ανακαλυφθεί ποτέ… Παγκόσμιο μνημείο της φύσης Μετά τη Σύμβαση για τη διατήρηση της παγκόσμιας βιοποικιλότητας του Ρίο, που υπογράφηκε από τουλάχιστον 150 κράτη-μέλη του […]

ΤΙ ΑΠΟΚΑΛΥΨΕ Η ΕΛΕΝΗ ΦΟΥΡΕΙΡΑ

Η Ελένη Φουρέιρα εμφανίστηκε στην εκπομπή της Τατιάνας Στεφανίδου, όπου μίλησε για την εξωτερική της εμφάνιση το σώμα και τα κιλά της, αλλά και για τα μελλοντικά σχέδιά της, ενώ δεν δίστασε να κάνει ζωντανά μαθήματα χορού στην παρουσιάστρια του «Μίλα». Ζυγίζοντας, όπως αποκάλυψε, 52 κιλά, η Ελένη Φουρέιρα σχολίασε: «Είμαι στα κιλά μου. Δε […]

ΣΟΡΜΠΕ ΛΕΜΟΝΙ ΜΕ ΜΕΝΤΑ

Υλικά για 12 άτομα Χυμό από 1 ½ κιλό λεμόνια 100 ml χυμό πορτοκάλι για το σιρόπι 400 γρ. μαύρη ζάχαρη 600 ml νερό 20 φύλλα μέντας Εκτέλεση Βάζω τα υλικά για το σιρόπι σ’ ένα κατσαρολάκι και στη φωτιά ανακατεύοντας καλά. Μόλις βράσει το σιρόπι είναι έτοιμο. Το κατεβάζω από τη φωτιά και το […]

ΕΚΔΡΟΜΕΣ ΜΕ ΑΥΤΟΚΙΝΗΤΟ

Συμβουλές για να γίνει η απόδρασή σας πιο ωραία Το ταξίδι με το αυτοκίνητο δίνει μια αίσθηση ελευθερίας και ξεγνοιασιάς. Πόσα και πόσα ταξίδια της τελευταίας στιγμής δεν έχουν γίνει πραγματικότητα με τη βοήθεια του αυτοκινήτου, αφού μια τέτοια απόδραση-ταξίδι δεν χρειάζεται τόσο μεγάλη προετοιμασία, όσο θα χρειαζόταν ένα με αεροπλάνο ή με πλοίο.Πέρα από […]

15 ΦΑΓΗΤΑ ΑΠΟ 235 ΕΩΣ 370 ΘΕΡΜΙΔΕΣ

H ελληνική κουζίνα είναι ιδιαίτερα πλούσια. Περιλαμβάνει ποικιλία φαγητών που μπορούν να ικανοποιήσουν όλα τα γούστα. Tα φαγητά αυτά επίσης είναι κατάλληλα για κάθε περίσταση. Eμάς μας ενδιαφέρει όμως το αδυνάτισμα. Για την περίπτωση αυτή λοιπόν, επιλέξαμε φαγητά που να μπορούν να συμπεριληφθούν σε μια δίαιτα. Tα φαγητά αυτά, υπό προϋποθέσεις, δεν «χαλάνε» τη δίαιτα […]

10 ΚΕΡΔΗ ΤΟΥ FITNESS

Η άσκηση είναι απαραίτητη για να ελέγξουμε το βάρος μας, προϋπόθεση για να δυναμώσουμε τους μυς μας και αναγκαία για να διατηρήσουμε την ευλυγισία και την αντοχή μας. Ωστόσο, πέρα από τα πολύτιμα αυτά σωματικά οφέλη, η ενασχόληση με τα σπορ προσφέρει πολλά ακόμη στη διάθεση, την κοινωνικότητα, το μυαλό, ακόμη και στις σχέσεις μας. […]

‘ΛΑΧΤΑΡΑ ΜΟΥ Η ΕΠΙΔΑΥΡΟΣ’

Ο Σάκης Ρουβάς μιλά για τη συμμετοχή του στις «Βάκχες» «Ένα όνειρο που γίνεται πραγματικότητα» χαρακτηρίζει τη συμμετοχή του στην παράσταση «Βάκχες» του Δημήτρη Λιγνάδη, ο Σάκης Ρουβάς.Ο τραγουδιστής που θα υποδύεται τον Διόνυσο έχει προετοιμαστεί για την παράσταση παίρνοντας μαθήματα σε δραματική σχολή του εξωτερικού και όπως δηλώνει στον «Ελεύθερο Τύπο»: «Έκανα ένα πρώτο […]

ΠΟΣΟ ΚΑΡΠΟΥΖΙ ΜΠΟΡΕΙΤΕ ΝΑ ΦΑΤΕ

Τι μπορείτε να τρώτε στη δίαιτα Όταν κάποιος βρίσκεται σε ένα πρόγραμμα απώλειας βάρους θα πρέπει να ελέγχει τις θερμίδες που καθημερινά προσλαμβάνει μέσα από τα τρόφιμα που καταναλώνει, ακόμη και από τα φρούτα.Ένα θέμα που τίθεται το καλοκαίρι είναι τι εννοούμε λέγοντας ένα φρούτο, καθώς οι μερίδες είναι λίγο σχετικές. Το χειμώνα τα πράγματα […]

ΠΑΡΑΤΟΛΜΟΙ ΣΕΡΦΕΡ … ΤΡΕΝΩΝ ΣΤΗ ΝΟΤΙΑ ΑΦΡΙΚΗ

Στο Γιοχάνεσμπουργκ, της Νότιας Αφρικής, παράτολμοι νεαροί επιδίδονται στο αγαπημένο τους άθλημα… πηδώντας πάνω στα τρένα που τρέχουν με μεγάλες ταχύτητες, κάνοντας ποικίλα ακροβατικά, χορεύοντας και αντιμετωπίζοντας τους δυνατούς ανέμους και την ταχύτητα! Οι γνωστοί-αγνωστοι σέρφερ των τρένων της Νότιας Αφρικής ζουν σε φτωχογειτονιές της πόλης και τολμούν να βάλουν σε κίνδυνο τη ζωή τους […]

ΟΔΗΓΟΣ ΓΙΑ ΝΑ ΑΠΟΦΥΓΕΤΕ ΤΗ ΘΕΡΜΟΠΛΗΞΙΑ

Όλα όσα πρέπει να ξέρετε Η θερμοπληξία είναι μια λειτουργική διαταραχή του ανθρώπινου οργανισμού, που εμφανίζεται όταν η θερμοκρασία του περιβάλλοντος είναι πολύ υψηλή, και η σχετική υγρασία της ατμόσφαιρας είναι πάνω από 70%, γεγονός που δυσκολεύει και εμποδίζει την εξάτμιση του ιδρώτα και την αποβολή θερμότητας του σώματος. Γι’ αυτό χρειάζεται να προστατεύεστε αρκετά.Τα […]

ΣΑΝΤΟΥΙΤΣ ΜΕ ΤΟΝΟΣΑΛΑΤΑ

Ένα υγιεινό και χαμηλών λιπαρών σάντουιτς, που μπορεί να γίνει και πλήρες γεύμα, εντός και εκτός σπιτιού. Λόγω της υψηλής περιεκτικότητας σε πρωτεΐνη χορταίνει και δεν παχαίνει. Υλικά ½ μπαγκέτα 1 μικρή κονσέρβα τόνου σε νερό 2 κουταλιές της σούπας καλαμπόκι 2 κουταλιές της σούπας μαγιονέζα χαμηλών λιπαρών 1 αγγουράκι Λίγο άνηθο Εκτέλεση Σε βαθύ […]

ΠΩΣ ΝΑ ΕΦΑΡΜΟΣΕΤΕ ΣΩΣΤΑ ΤΟ ΚΡΑΓΙΟΝ ΣΕ ΣΚΑΣΜΕΝΑ ΧΕΙΛΗ

Καταπολεμήστε την αφυδάτωση με τις ακόλουθες συμβουλές Τα σκασμένα αφυδατωμένα χείλη είναι αντιαισθητικά, ειδικά όταν προσπαθείτε να φορέσετε το κραγιόν σας, γι’ αυτό και είναι πολύ σημαντικό να τα προσέχετε και να τα κρατάτε μονίμως ενυδατωμένα, έτσι ώστε να είναι σαγηνευτικά και εκθαμβωτικά, με την βοήθεια του κραγιόν. Τι πρέπει όμως να κάνετε όταν έχουν […]

ΤΙ ΝΑ ΑΠΟΦΥΓΕΙΣ ΣΤΗΝ ΠΑΡΑΛΙΑ

Μπορεί για διακοπές να μην έφυγες ακόμα, τις πρώτες σου βουτιές, όμως, τις έχεις κάνει ήδη… Σκέφτηκες, όμως, ότι ακόμα και στην πλαζ υπάρχουν τρόποι συμπεριφοράς; 1. Πριν την πλαζ Πριν ξεκινήσεις για βουτιά, περιποιήσου λιγάκι τον εαυτό σου! Άνδρας με μαυρίλα στο νύχι ή με νύχι – φτυράκι δεν νοείται, όπως δεν νοείται και […]

Η … ΤΕΧΝΗ ΤΟΥ ΝΑ ΤΑΞΙΔΕΥΕΙΣ ΧΩΡΙΣ ΒΑΡΟΣ

Μια λίστα που θα σας δώσει τη λύση για να ταξιδεύετε ελαφρά Πόσες φορές δεν ξεκινήσατε για ένα ταξίδι με το άγχος των αποσκευών; Ο φόβος για το υπέρβαρο σε μια εκδρομή με αεροπλάνο, αλλά και η δυσκολία του να χωρέσουν μόνο τα απαραίτητα σε μια βαλίτσα κάποιες φορές επισκιάζουν την χαρά του ταξιδιού.Η λίστα […]

ΚΕΡΑΛΟΙΦΗ: Η ΜΥΣΤΙΚΗ ΣΥΝΤΑΓΗ ΤΩΝ ΓΙΑΓΙΑΔΩΝ ΜΑΣ

Το μελισσοκέρι είναι χρήσιμο σε άπειρες εφαρμογές και προστατεύει από τις εξωτερικές απώλειες και την αφυδάτψση του δέρματος. Όταν συνδυαστεί με ελαιόλαδο, δημιουργείται η φημισμένη κηραλοιφή, η οποία είναι ότι πιο αγνό και ωφέλιμο μπορείτε να προσφέρετε στο δέρμα σας… Είναι η πιο απλή αλοιφή που θα φτιάξετε ποτέ και ίσως αυτή από την οποία […]

5 ΠΡΑΓΜΑΤΑ ΠΟΥ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΚΑΝΕΙΣ ΣΤΙΣ ΔΙΑΚΟΠΕΣ ΣΟΥ

Κάθε χρόνος που περνάει είναι και πιο δύσκολος από τον προηγούμενο. Το άγχος, η πίεση στην δουλειά, οι οικονομικές δυσκολίες, η αβεβαιότητα της καθημερινότητας, κάνουν τις μέρες μας να μοιάζουν πιο περίπλοκες, πιο μεγάλες, πιο κουραστικές. Η μικρή περίοδος των διακοπών είναι πραγματικά για πολλούς ένα απαραίτητο διάλειμμα, μια ανάσα. Είναι κρίμα, λοιπόν, να περάσουν […]