ΟΜΕΛΕΤΑ ΠΑΝΔΑΙΣΙΑ ΛΑΧΑΝΙΚΩΝ

Γρήγορο και εύκολο στην δημιουργία του πιάτο, ιδανικό για πρωινό γεύμα και με μικρή ποσότητα θερμίδων. Μπορείτε επίσης να το συσκευάσετε σε τάπερ και να το καταναλώσετε στην δουλειά. Υλικά για 2 μερίδες 4 ασπράδια και 1 ολόκληρο αυγό Ένα μπουκετάκι μπρόκολο 1 ντομάτα 1 πιπεριά Φλωρίνης ή πολύχρωμες πιπεριές ψιλοκομμένες Μανιτάρια πλευρώτους ή κονσέρβας […]

‘ΕΧΩ ΝΑ ΕΡΩΤΕΥΤΩ ΠΑΝΩ ΑΠΟ ΧΡΟΝΟ…’

Δεν είναι σε σχέση η Μαρία Ηλιάκη Για το φετινό καλοκαίρι -ένα από τα ωραιότερα της ζωής της όπως το χαρακτηρίζει η ίδια-, τον έρωτα, τη σχέση της με τους συνεργάτες του «Δέστε Τους», αλλά και τους λόγους που διέκοψε τη ραδιοφωνική της συνεργασία με τον Μάκη Πουνέντη μίλησε σε εβδομαδιαίο περιοδικό η Μαρία Ηλιάκη.«Έπειτα […]

ΔΙΑΙΤΑ ΕΛΕΥΘΕΡΗ ΓΛΟΥΤΕΝΗΣ: ΑΙΤΙΑ ΓΙΑ ΥΓΕΙΑ Ή ΑΦΟΡΜΗ ΓΙΑ ΑΠΩΛΕΙΑ ΒΑΡΟΥΣ;

Τελευταία λέξη της μόδας… δίαιτα ελεύθερη γλουτένης ! Ένα νεότερο τεστ διατροφικής δυσανεξίας, μας δείχνει μια «ευαισθησία» στη γλουτένη, και με μιας, ο «ειδικός» (μέσα σε πολλά εισαγωγικά) που πραγματοποίησε το τεστ, έχει τη μαγική λύση να «ξεμπλοκάρει» το μεταβολισμό μας και να χάσουμε βάρος επιτέλους. Αποκλείονται όλα τα προϊόντα με αλεύρι και τα παράγωγά […]

ΠΡΟΣΤΑΤΕΥΤΕΙΤΕ ΑΠΟ ΤΑ ΜΙΚΡΟΒΙΑ ΒΑΖΟΝΤΑΣ ΡΙΓΑΝΗ ΣΤΟ ΦΑΓΗΤΟ

Η θωράκιση του ανοσοποιητικού μας συστήματος σχετίζεται άμεσα με την ποιότητα της καθημερινή μας διατροφής. Πέρα όμως από τις γνωστές συστάσεις για πρόσληψη βιταμίνης C, για κατανάλωση φρούτων και λαχανικών, φαίνεται ότι υπάρχουν και κάποια αρωματικά, βότανα και μπαχαρικά, που δρουν ενισχυτικά όσον αφορά την άμυνα του οργανισμού απέναντι στα μικρόβια. Ένα εξ αυτών είναι […]

ΤΟ ΡΟΔΙ ΠΕΡΙΟΡΙΖΕΙ ΤΙΣ ΒΛΑΒΕΣ ΤΩΝ ΦΑΣΤ ΦΟΥΝΤ ΣΤΗΝ ΚΑΡΔΙΑ

Μία ομάδα αντιοξειδωτικών ουσιών που υπάρχουν στα ρόδια μπορεί να περιορίζουν τις βλάβες που προκαλεί στον οργανισμό η κατανάλωση πρόχειρων φαγητών, σύμφωνα με μία νέα μελέτη. Οι ουσίες λέγονται πουνικαλαγίνες και είναι ένα είδος πολυφαινολών. Η λήψη συμπληρώματος με αυτές φάνηκε να βοηθεί τα αιμοφόρα αγγεία να διατηρηθούν υγιή – ένα σημαντικό βήμα για την […]

ΤΑ ΘΕΤΙΚΑ ΚΑΙ ΤΑ ΑΡΝΗΤΙΚΑ ΤΗΣ ΓΥΜΝΑΣΤΙΚΗΣ ΣΤΟ ΔΙΑΔΡΟΜΟ

Ο διάδρομος είναι δύο από τα πιο «αγαπημένα» μηχανήματα των φανατικών του γυμναστηρίου και όχι μόνο. Παρέχει ικανοποιητικά αποτελέσματα στην καρδιαγγειακή προπόνηση και βοηθάει να κάψετε θερμίδες, βελτιώνοντας παράλληλα την αερόβια ικανότητά σας. Ας δούμε λοιπόν αναλυτικά τα θετικά αλλά και αρνητικά που μπορεί να μας προσφέρει η γυμναστική πάνω σε ένα διάδρομο. Τα θετικά […]

ΟΙ ΕΠΙΠΤΩΣΕΙΣ ΤΟΥ ΔΙΑΖΥΓΙΟΥ ΣΤΑ ΠΑΙΔΙΑ

Το διαζύγιο είναι ένα γεγονός το οποίο αναμφισβήτητα κλονίζει τον ψυχικό κόσμο του παιδιού. Αν θα μετατραπεί σε τραυματικό εξαρτάται από τις συνθήκες διαβίωσης πριν από το χωρισμό, από τον τρόπο χειρισμού του διαζυγίου και φυσικά από την προσωπικότητα του παιδιού. Το διαζύγιο έχει επιβλαβείς επιδράσεις στην ψυχή ενός παιδιού όταν πριν από το χωρισμό […]

ΟΙ ΜΕΓΑΛΕΣ ΣΤΕΝΑΧΩΡΙΕΣ ΣΤΑ 50 ‘ΑΥΞΑΝΟΥΝ ΤΟΝ ΚΙΝΔΥΝΟ ΑΝΟΙΑΣ’

Το διαζύγιο, η απώλεια ενός αγαπημένου προσώπου και τα επαγγελματικά προβλήματα στη μέση ηλικία μπορεί να αυξάνουν τον κίνδυνο εκδηλώσεως άνοιας αργότερα στη ζωή, προειδοποιούν σουηδοί ερευνητές. Σε μελέτη που πραγματοποίησαν διαπίστωσαν ότι η άνοια μπορεί να συσχετίζεται με τραυματικά γεγονότα που βίωσε κάποιος έως και τέσσερις δεκαετίες πριν την εκδηλώσει. Η νέα μελέτη, που […]

ΤΟ ΑΥΞΗΜΕΝΟ ΒΑΡΟΣ ΔΕΝ ΣΥΝΔΕΕΤΑΙ ΠΑΝΤΑ ΜΕ ΠΡΟΒΛΗΜΑΤΑ ΥΓΕΙΑΣ

Κρίσιμοι παράγοντες είναι η σωματική δραστηριότητα και ο υγιεινός τρόπος ζωής Τις τελευταίες δεκαετίες έχει δοθεί ιδιαίτερη βαρύτητα στην έννοια του υγιούς σωματικού βάρους και στη διατήρηση αυτού. Είναι πλέον αποδεδειγμένο ότι η παχυσαρκία είναι παράγοντας κινδύνου για τις περισσότερες νόσους και διαταραχές.Μάλιστα, συνηθίζεται να χρησιμοποιείται από όλους τους επαγγελματίες υγείας ο υπολογισμός του Δείκτη […]

Η ΚΑΘΙΣΤΙΚΗ ΖΩΗ ΣΚΟΤΩΝΕΙ

Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας διαπιστώνει ότι περίπου δύο εκατομμύρια άνθρωποι τον χρόνο χάνονται από έμφραγμα του μυοκαρδίου λόγω καθιστικής ζωής, ανεξάρτητα από όλους τους άλλους επικίνδυνους παράγοντες που προδιαθέτουν στην εκδήλωση του εμφράγματος του μυοκαρδίου. Η καθημερινή άσκηση φαίνεται ότι είναι ένα πρόσθετο φάρμακο που προστατεύει τον άνθρωπο από το να πάθει έμφραγμα. Είναι δηλαδή […]

ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΓΙΑ ΟΜΟΡΦΟ ΣΤΗΘΟΣ

Πρόγραμμα τόνωσης των μυών της περιοχής Στο πέρασμα των αιώνων τα πρότυπα του ωραίου στήθους έχουν αλλάξει πολλές φορές, καταλήγοντας στις μέρες μας, το πρότυπο του ωραίου στήθους να είναι αυτού με καλοσχηματισμένο σχήμα, που παραμένει στη θέση του, στητό και σφριγηλό, ακόμα και όταν τρέχετε ή αθλείστε.Όμορφο είναι το στήθος εκείνο, που είναι στητό […]

ΣΠΙΤΙΚΟ ΦΑΓΗΤΟ ΕΚΤΟΣ ΡΟΥΤΙΝΑΣ

Άντε πάλι να ξεκινήσει το σχολείο. Πρωϊνό ξύπνημα, πλύσιμο, ντύσιμο, έλεγχος της τσάντας, τελευταία ματιά στα ρούχα, μια ματιά στον καιρό, (θα χρειαστεί ομπρέλα / ζακέτα / παλτό;) ένα φιλί και καλό δρόμο. Μια ρουτίνα που οι παραλλαγές της μάλλον αποδιοργανώνουν παρά εμπλουτίζουν ευχάριστα την ζωή μας. Μια ρουτίνα που δεν αφήνει έξω πολλές φορές […]

Ο ΔΕΚΑΛΟΓΟΣ ΥΓΙΕΙΝΗΣ ΤΗΣ ΕΥΑΙΣΘΗΤΗΣ ΠΕΡΙΟΧΗΣ

Μάστιγα αποτελούν για τις γυναίκες τα προβλήματα που αντιμετωπίζουν στην ευαίσθητη περιοχή. Σύμφωνα με στοιχεία της Ένωσης Γυναικολόγων μια στις τρεις ταλαιπωρείται από φαγούρα εσωτερικά ή εξωτερικά καθώς και από δύσοσμες κολπικές εκκρίσεις εξαιτίας διαφόρων φλεγμονών των γεννητικών οργάνων. Όπως ανέφεραν οι γυναικολόγοι στο «Congress on Women’s Health & Disease» αρκετές φορές μια φλεγμονή προκαλείται […]

ΠΕΣ ΜΟΥ ΤΙ ΖΩΔΙΟ ΕΙΣΑΙ, ΝΑ ΣΟΥ ΠΩ ΤΟ ΑΓΑΠΗΜΕΝΟ ΣΟΥ ΦΑΓΗΤΟ

Υπάρχουν κάποια ζώδια που δεν έχουν πρόβλημα με το βάρος και κάποια άλλα που είναι πιο επιρρεπή στην αύξηση του βάρους τους. Μερικά προτιμούν το πρόχειρο φαγητό και κάποια άλλα απολαμβάνουν ένα gourmet γεύμα σε ένα καλό εστιατόριο. Ας δούμε λοιπόν, πώς το ζώδιό σας επηρεάζει τις γαστρονομικές σας προτιμήσεις… Κριός Ο Κριός είναι το […]