ΚΙΛΑ ΚΑΙ ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗ

Απαραίτητος ο σχεδιασμός διαιτολογίου για υπέρβαρες γυναίκες Η περίοδος της εγκυμοσύνης για μια γυναίκα αποτελεί την πιο στοργική και συνάμα περίεργη αίσθηση. Άλλες φορές γίνεται εύκολη και άλλοτε πιο δύσκολη, και αυτό έχει άμεση σχέση και με το βάρος της εγκύου.Αν μια γυναίκα είναι υπέρβαρη ή παχύσαρκη η μητρική και εμβρυϊκή νοσηρότητα αυξάνεται. Ακόμη και […]

ΠΩΣ ΘΑ ΠΑΡΕΤΕ ΤΗΝ ΠΡΩΤΕΙΝΗ ΠΟΥ ΧΡΕΙΑΖΕΣΤΕ;

Καλλίγραμο σώμα και πρωτεΐνη Έχοντας πλέον μπει και επισήμως σε καλοκαιρινούς ρυθμούς, η επιθυμία μας για ένα γερό, υγιές και καλλίγραμμο σώμα στην παραλία γίνεται ακόμα πιο έντονη. Έχετε σκεφτεί πως η πρόσληψη της σωστής ποσότητας πρωτεΐνης στο καθημερινό διαιτολόγιο μπορεί να βοηθήσει σημαντικά κάθε άτομο ανάλογα με τις ανάγκες του; Μία κοπέλα να έχει […]

ΤΑΡΤΑ ΜΕ ΣΠΑΝΑΚΙ ΚΑΙ ΦΡΕΣΚΙΑ ΜΥΖΗΘΡΑ

Υλικά 1 δόση ζύμης για τάρτες 500 γρ. σπανάκι φρέσκο, τρυφερό 200 γρ. φρέσκια μυζήθρα 1 μεγάλο κρεμμύδι, ψιλοκομμένο 3 αβγά και 1 ασπράδι 200 γρ. γιαούρτι στραγγιστό 2 κ.σ. άνηθο, ψιλοκομμένο 3 κ.σ. βούτυρο 3 κ.σ. ελαιόλαδο Αλάτι, πιπέρι Παρασκευή Ανάβουμε το φούρνο στους 180°. Βουτυρώνουμε μια φόρμα τάρτας (24-26 εκ.). Ανοίγουμε τη ζύμη […]

ΔΙΑΤΡΕΦΕΣΤΕ ΣΩΣΤΑ;

Έχω χοληστερίνη. Επομένως είναι προτιμότερο να τρώω ψάρια, έστω και παχιά, παρά άπαχο κρέας ή πουλερικά. Αλήθεια. Είναι πλέον διαπιστωμένο ότι γενικώς το ψάρι είναι πιο υγιεινή τροφή από το κρέας. Ιδιαίτερα το παχύ ψάρι είναι προτιμότερο από το άπαχο κρέας ή το πουλερικό, γιατί περιέχει λιγότερα κεκορεσμένα λιπαρά καθώς και ωμέγα-3 λιπαρά οξέα που […]

19 ΝΟΕΜΒΡΙΟΥ: ΠΑΓΚΟΣΜΙΑ ΗΜΕΡΑ ΕΝΑΝΤΙΑ ΣΤΗΝ ΠΑΙΔΙΚΗ ΚΑΚΟΠΟΙΗΣΗ

Οι αριθμοί τρομάζουν… Πέντε έως δέκα χιλιάδες παιδιά προσχολικής ηλικίας, κακοποιούνται ή παραμελούνται κάθε χρόνο, από το οικογενειακό ή κοντινό τους περιβάλλον, στη χώρα μας. Σύμφωνα με εκτιμήσεις που υπάρχουν, έχουμε 1.000 – 2.000 νέες περιπτώσεις κακοποίησης ή παραμέλησης παιδιών, για κάθε έτος ηλικίας, με μεγαλύτερη συχνότητα στις μικρές ηλικίες. Διεθνώς, εκτιμάται ότι δύο στις […]

ΚΑΤΑΣΤΡΟΦΙΚΟΣ ΣΥΝΔΥΑΣΜΟΣ ΚΙΝΗΤΟ ΚΑΙ ΟΔΗΓΗΣΗ

Απαγόρευση χρήσης του στο αυτοκίνητο ζητεί βρετανική οργάνωση Οι οδηγοί θα πρέπει να μην χρησιμοποιούν καθόλου το κινητό τους τηλέφωνο όταν οδηγούν, ακόμα κι αν διαθέτουν hands-free, σύμφωνα με βρετανική οργάνωση για την οδική ασφάλεια. Η οργάνωση Brake έδωσε στη δημοσιότητα σοκαριστικά στοιχεία, στην έναρξη της Εβδομάδας Οδικής Ασφάλειας, που δείχνουν πως περισσότεροι από μισό […]

ΔΗΜΙΟΥΡΓΙΕΣ ΠΟΥ ‘ΤΑΡΑΞΑΝ’ ΤΟ ΧΩΡΟ ΤΗΣ ΤΕΧΝΗΣ

Δέκα συν 2 καλλιτέχνες που θα έπρεπε να γνωρίζετε Δεν υπάρχει αμφιβολία ότι ένα έργο τέχνης μπορεί να προκαλέσει τόσο έντονα συναισθήματα ή ακόμα και να χειριστεί τα συναισθήματα του θεατή του, σε βαθμό που να ξεφεύγει από τον έλεγχό του.Υπάρχουν ωστόσο και έργα τέχνης που «τραντάζουν» την ίδια την υποδομή της τέχνης και τη […]

ΠΑΡΤΕ ΒΕΛΟΝΕΣ ΚΑΙ ΑΡΧΙΣΤΕ ΤΟ ΠΛΕΞΙΜΟ

Πέντε λόγοι για να αρχίσετε να πλέκετε Όταν ακούτε τη λέξη «πλέξιμο» το πιο πιθανό είναι να σας έρθει στο μυαλό η εικόνα μιας γιαγιούλας, η οποία κάθεται σε μια κουνιστή πολυθρόνα και πλέκει πουλοβεράκια και ζακετάκια για τα εγγόνια της.Η σύγχρονη εκδοχή της εικόνας αυτής περιέχει εκτός από γιαγιάδες και νέες γυναίκες, οι οποίες […]

ΘΕΡΑΠΕΙΑ ΜΕ ΕΛΑΙΟΛΑΔΟ ΓΙΑ ΞΗΡΑ ΝΥΧΙΑ

Πώς να τα προστατεύσετε Η θεραπεία με ελαιόλαδο είναι πολύ αποτελεσματική και απαλή. Ενυδατώνει και δυναμώνει τα νύχια, ενώ παράλληλα τα προστατεύει από μελλοντικές ζημιές.Τι να κάνετε Θερμάνετε λίγο ελαιόλαδο για μερικά λεπτά (όχι να ζεματάει). Βγάλτε το σκεύος από τη φωτιά και προσθέστε λίγο φυσικό χυμό λεμονιού. Ανακατέψτε το μείγμα έτσι ώστε να γίνει […]