ΧΟΡΕΥΕΤΕ; ΚΑΙΡΟΣ ΝΑ ΞΕΚΙΝΗΣΕΤΕ

Ποιος είπε ότι η γυμναστική πρέπει να είναι βαρετή και μονότονη; Ο διάδρομος και οι επαναλήψεις με τα βαράκια δεν είναι ο μόνος τρόπος για να γυμνάσετε το σώμα σας. Όλα ξεκίνησαν με το «Dirty Dancing» και το «Άρωμα γυναίκας». Αμέτρητες φορές είχα δει αυτές τις ταινίες και μάλιστα τις σκηνές με τις χορογραφίες, που […]

ΤΡΟΦΕΣ ΜΕ … ΔΙΑΘΕΣΗ

Δεν είναι λίγες οι φορές που δυσάρεστα και ευχάριστα συναισθήματα, αγχωτικές καταστάσεις και καθημερινά προβλήματα, απλή κούραση ή ακόμα και στιγμές χαλάρωσης βρίσκουν τη ‘γιατρειά’ ή την παρηγοριά τους στο πιο απλό ‘φάρμακο’, το φαγητό. Επειδή όμως τόσο η ποσότητα όσο και η επιλογή ανήκει αποκλειστικά σε εμάς, καθιστώντας μας αυτόματα γιατρούς του συναισθήματός μας, […]

ΟΙ ΕΥΕΡΓΕΤΙΚΕΣ ΙΔΙΟΤΗΤΕΣ ΤΗΣ ΜΕΣΟΓΕΙΑΚΗΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ

Θωρακίζει την υγεία και χαρίζει ψυχική ευεξία Οι ευεργετικές ιδιότητες της μεσογειακής διατροφής βρέθηκαν στο επίκεντρο εκδήλωσης που διοργάνωσε στη Θεσσαλονίκη το New York College. Το θέμα ήταν η «μεσογειακή διατροφή ως παράγοντας υγείας και οικονομικής ανάπτυξης».Αρχικά, οι ειδικοί εξήγησαν πως το «καύσιμο» του σώματος είναι η τροφή και παρότι είναι ευεργετική, δεν είναι απίθανο […]

ΤΑ ΑΝΤΙΒΙΟΤΙΚΑ ΔΕΝ ΕΙΝΑΙ ΓΙΑ ΤΟ ΣΥΝΑΧΙ

H χώρα μας παραμένει πρώτη στην εξωνοσοκομειακή κατανάλωση αντιβιοτικών Η Ελλάδα εξακολουθεί να συγκαταλέγεται στις χώρες με τα υψηλότερα επίπεδα μικροβιακής αντοχής στην Ευρώπη. Η ανάπτυξη της μικροβιακής αντοχής, δηλαδή η δημιουργία ανθεκτικών μικροβίων στα αντιβιοτικά, τόσο στο νοσοκομειακό χώρο όσο και στην κοινότητα συνδέεται άμεσα με τη χρήση των αντιβιοτικών.Η χώρα μας συμμετέχει από […]

ΤΟ ΣΥΓΧΡΟΝΟ CHECK UP ΚΑΙ Η ΣΩΣΤΗ ΠΡΟΛΗΨΗ

Το check up είναι ο περιοδικός ιατρικός έλεγχος που γίνεται σε άτομα χωρίς συμπτώματα και αποσκοπεί: Στον πρώιμο εξατομικευμένο εντοπισμό και άρση παραγόντων κινδύνου για επικίνδυνα νοσήματα που δρουν ύπουλα κατά την καθημερινότητα. Στον πρώιμο εντοπισμό και θεραπεία ειδικών επικίνδυνων νοσημάτων. Στην τόνωση του οργανισμού με εξατομικευμένες παρεμβάσεις ώστε να διατηρεί ένα υψηλό επίπεδο φυσικής […]

ΝΟΣΟΣ ΤΩΝ ΚΑΠΝΙΣΤΩΝ Η ΧΡΟΝΙΑ ΑΠΟΦΡΑΚΤΙΚΗ ΠΝΕΥΜΟΝΟΠΑΘΕΙΑ

Ο ένας στους δύο πάσχοντες στην Ελλάδα δεν γνωρίζει το πρόβλημά του Άγνωστη ασθένεια για το ευρύ κοινό είναι η Χρόνια Αποφρακτική Πνευμονοπάθεια (ΧΑΠ), και περισσότεροι από τους μισούς πάσχοντες από τη νόσο δεν γνωρίζουν το πρόβλημά τους. Οφείλεται κατά κύριο λόγο στο κάπνισμα (80%-90%), αλλά και στη μόλυνση του αέρα από καύση ξύλων ή […]

ΓΥΝΑΙΚΟΛΟΓΙΚΑ ΠΡΟΒΛΗΜΑΤΑ ΑΝΤΙΜΕΤΩΠΙΖΕΙ ΜΕΓΑΛΟΣ ΑΡΙΘΜΟΣ ΠΑΙΔΙΩΝ ΚΑΙ ΕΦΗΒΩΝ

Οι πιο συχνές αιτίες είναι οι διαταραχές της έμμηνης ρύσης και οι μολύνσεις Πιο συχνά απ’ ό,τι πιστεύουμε είναι τα γυναικολογικά προβλήματα σε παιδιά και έφηβες, όπως προκύπτει από στοιχεία που θα παρουσιαστούν σε σχετικό σεμινάριο.Το σεμινάριο με θέμα «Πρόσφατες εξελίξεις στην παιδική και εφηβική γυναικολογία» συνδιοργανώνουν η Α΄ Μαιευτική και Γυναικολογική Κλινική του ΑΠΘ […]

ΣΤΗΘΟΣ: ΤΑ ΠΑΝΤΑ ΓΙΑ ΤΗΝ ΠΡΟΣΤΑΣΙΑ ΤΟΥ

Μας φοβίζει, αλλά πλέον διαθέτουμε πολλά όπλα για να τον νικήσουμε. Ο λόγος για τον καρκίνο του μαστού, ο οποίος μπορεί να καταπολεμηθεί, αλλά κυρίως να προληφθεί. Ας δούμε πώς. Περίπου 40% λιγότερα κρούσματα καρκίνου του μαστού θα καταγράφονταν στις Η.Π.Α. αν οι γυναίκες φρόντιζαν να διατηρούνται σε φυσιολογικό βάρος, να καταναλώνουν μικρότερη ποσότητα αλκοόλ, […]

ΟΙ ΠΕΡΙΒΑΛΛΟΝΤΙΚΕΣ ΤΟΞΙΝΕΣ ΕΠΗΡΕΑΖΟΥΝ ΤΗΝ ΚΑΡΔΙΑ ΤΩΝ ΕΜΒΡΥΩΝ

Η έκθεση της εγκύου σε τοξίνες ευθύνεται για την ανάπτυξη συγγενών ανωμαλιών στα παιδιά Η υγεία της μητέρας στη διάρκεια της εγκυμοσύνης επηρεάζει φυσικά και την υγεία του μωρού της. Νέα έρευνα, που παρουσιάστηκε στις «Επιστημονικές Συνεδρίες» της Αμερικανικής Καρδιολογικής Εταιρείας τη φετινή χρονιά, έρχεται να μας το επιβεβαιώσει για άλλη μία φορά, καθώς υποστηρίζει […]

Η ΖΩΗ ΜΕ ΚΑΙ ΧΩΡΙΣ ΚΑΤΑΧΡΗΣΕΙΣ

Μια συγκλονιστική ματιά στα τελευταία του χρόνια Πρόκειται για διαφήμιση που δείχνει πώς θα ήταν τα τελευταία δέκα χρόνια ενός ανθρώπου αν είχε επιλέξει τον υγιεινό τρόπο ζωής και πως αν είχε προτιμήσει μια ζωή με καταχρήσεις. Πηγη: newsbeast.gr

ΜΠΟΥΡΕΚΑΚΙΑ ΜΕΛΙΤΖΑΝΑΣ ΜΕ ΓΡΑΒΙΕΡΑ ΚΑΙ ΣΑΛΤΣΑ ΝΤΟΜΑΤΑΣ

Ένας πολύ καλός και υγιεινός τρόπος για να βάλετε τη μελιτζάνα στη διατροφή σας. Η μελιτζάνα μας δίνει πολλές φυτικές ίνες και περιέχει συστατικά που προστατεύουν τα κύτταρα του εγκεφάλου. Υλικά 2 μελιτζάνες φλάσκες 5 κουταλιές της σούπας ελαιόλαδο 1 μέτριο κρεμμύδι ξερό 1 σκελίδα σκόρδο 1 ½ φλιτζάνι χυμό ντομάτας 1 κουταλάκι του γλυκού […]

ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΙΚΗ ΠΕΡΙΠΟΙΗΣΗ ΣΩΜΑΤΟΣ

Ποια βήματα δεν πρέπει να ξεχνάτε Τώρα είναι η στιγμή να περιποιηθούμε το σώμα μας και να το ετοιμάσουμε για τις κρύες μέρες του χειμώνα.Η θρεπτική κρέμα σώματος είναι απαραίτητη κάθε εποχή. Παρόλο που στο κρύο χρειάζεται πιο λιπαρή λοσιόν, να έχετε υπόψην, ότι σε περίπτωση που είναι υπερβολικά λιπαρή σε κλειστό και ζεστό χώρο […]