ΠΑΤΑΤΕΣ ΚΑΙ ΚΟΥΝΟΥΠΙΔΙ ΜΕ ΦΡΕΣΚΙΑ ΝΤΟΜΑΤΑ ΚΑΙ ΚΑΝΕΛΑ

Υλικά για 4 άτομα 500γρ. πατάτες καθαρισμένες και κομμένες κυδωνάτες 800γρ. κουνουπίδι Χυμό από 2 λεμόνια 4γρ. κανέλα τριμμένη 200ml χυμό ντομάτας 50 ml ελαιόλαδο 5 γρ. μαύρο πιπέρι τριμμένο Αλάτι Εκτέλεση Πλένετε το κουνουπίδι, το κόβετε σε μπουκίτσες και το βράζετε σε αλατισμένο νερό μέχρι να μισοβράσει, το στραγγίζετε και το διατηρείτε ζεστό. Κάνετε […]

ΑΣΒΕΣΤΙΟ: Ο ΔΟΜΙΚΟΣ ΛΙΘΟΣ

Το ασβέστιο αποτελεί δομικό λίθο για τον οργανισμό μας. Με ποιες λειτουργίες σχετίζεται και πόσο πρέπει να καταναλώνουμε καθημερινά; Το ασβέστιο ανήκει στην κατηγορία των μικροθρεπτικών συστατικών. Ανήκει με άλλα λόγια στα συστατικά της τροφής που το σώμα μας χρειάζεται σε μικρές ποσότητες. Αν και ‘μικρο’ – συστατικό, θεωρείται από τα σπουδαιότερα συστατικά της τροφής […]

ΤΡΟΦΙΜΑ ΘΗΣΑΥΡΟΣ ΓΙΑ ΤΑ ΑΙΜΟΦΟΡΑ ΑΓΓΕΙΑ

Ποιες τροφές μπορούν να ωφελήσουν τα αιμοφόρα αγγεία; Οι χρυσοί κανόνες της διατροφής για τους ‘βοηθούς’ της καρδιάς. Πρώτα και κύρια είναι σημαντικό να σημειώσουμε ότι το υγιές φυσιολογικό βάρος αποτελεί πρωταρχική και γενική σύσταση για την υγεία των αγγείων της καρδιάς. Και αυτό γιατί η καρδιά αποτελεί την αντλία διοχεύτευσης οξυγονωμένου αίματος σε όλο […]

ΓΥΜΝΑΖΕΣΤΕ ΣΩΣΤΑ;

1. Μόνο η αεροβική δε φτάνει Στην προσπάθειά σας να χάσετε βάρος κάνετε μόνο αεροβική γυμναστική και παραλείπετε τελείως της ασκήσεις μυϊκής ενδυνάμωσης, που συμβάλλουν σημαντικά στη διατήρηση της καλής σιλουέτας. Γι’ αυτό, λοιπόν, πρέπει να εντάξετε στο πλάνο σας και ασκήσεις με βαράκια, καθώς ο ιδανικός συνδυασμός απαιτεί, όχι μόνο τρία τέσσερα προγράμματα αεροβικής […]

ΑΝΗΣΥΧΙΑ ΠΡΟΚΑΛΕΙ Η ΑΥΞΗΣΗ ΤΩΝ ΚΡΟΥΣΜΑΤΩΝ ΜΟΛΥΝΣΗΣ ΑΠΟ ΤΟΝ ΙΟ HIV

Ο αριθμός των νεοδιαγνωσθέντων με AIDS στην Ανατολική Ευρώπη αυξήθηκε κατά 113% Ανησυχητική είναι η αντιστροφή της πρόσφατης τάσης μείωσης των κρουσμάτων από τον ιό του AIDS που είχε παρατηρηθεί στη Δύση αφού σχεδόν 131.000 νέα κρούσματα της νόσου HIV, καταγράφηκαν στην Ευρώπη και σε γειτονικές της χώρες το 2012, ένα ποσοστό αυξημένο κατά 8% […]

ΠΟΙΕΣ ΒΙΤΑΜΙΝΕΣ ΧΡΕΙΑΖΟΝΤΑΙ ΟΣΕΣ ΠΑΙΡΝΟΥΝ ΑΝΤΙΣΥΛΛΗΠΤΙΚΑ

Ποια τα αποτελέσματα πρόσφατης έρευνας Η λήψη αντισυλληπτικών σχετίζεται με αυξημένο οξειδωτικό στρες. Το οξειδωτικό στρες προκαλείται όταν τα επίπεδα ελεύθερων ριζών του οργανισμού αυξάνονται (οι ελεύθερες ρίζες είναι μόρια με οξειδωτική δράση που είναι βλαβερές για τον οργανισμό).Οι βιταμίνες Ε και C έχουν ισχυρή αντιοξειδωτική δράση προστατεύοντας το σώμα από τις αρνητικές δράσεις των […]

ΜΥΘΟΣ Η ‘ΥΓΙΗΣ ΠΑΧΥΣΑΡΚΙΑ’

Υπαρκτό πρόβλημα ακόμη και αν χοληστερίνη, πίεση και σάκχαρο είναι φυσιολογικά Το πρόσθετο βάρος εξακολουθεί να αποτελεί κίνδυνο για την υγεία, ακόμη και αν η χοληστερίνη, η πίεση του αίματος και τα επίπεδα του σακχάρου είναι φυσιολογικά, σύμφωνα με έρευνα σε περισσότερους από 60.000 ανθρώπους.Έχει διατυπωθεί η άποψη ότι όταν το μεταβολικό προφίλ (σάχκαρο, χοληστερίνη, […]

ΥΠΝΟΣ ΜΕ Ή ΧΩΡΙΣ ΣΟΥΤΙΕΝ

Τι λένε οι ειδικοί Οι απόψεις διίστανται πάνω στο συγκεκριμένο θέμα. Αρκετές γυναίκες πιστεύουν πως πρέπει να κοιμούνται με σουτιέν για να μην χαλαρώσει το στήθος τους και άλλες όχι. Ποια είναι όμως η σωστή άποψη; Τι λένε οι ειδικοί; Ο ύπνος με σουτιέν μπορεί τελικά να αυξήσει τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου του μαστού;Σχετικά με […]

ΦΤΙΑΞΤΕ ΤΑ ΔΙΚΑ ΣΑΣ ΚΑΛΛΥΝΤΙΚΑ ΜΕ ΜΕΝΤΑ

Εκμεταλλευτείτε τις ευεργετικές ιδιότητες του βοτάνου στην ομορφιά Οι αρχαίοι Έλληνες εξυμνούσαν τις ιδιότητές της, οι Άραβες δεν ζουν χωρίς το αφέψημά της και όλος ο κόσμος υποκλίνεται στη λεπτή και διακριτική μυρωδιά της.Η μέντα είναι αναμφισβήτητα ένα από τα πιο αγαπημένα βότανα και χρησιμοποιείται ευρέως τόσο στη μαγειρική και στη ζαχαροπλαστική όσο και στη […]

‘ΤΟ ΜΟΝΤΕΛΙΝΓΚ ΔΕΝ ΤΟ ΣΤΑΜΑΤΗΣΑ ΠΟΤΕ’

Βίκυ Καγιά: Μου αρέσει να δοκιμάζομαι σε νέα πράγματα και να τολμώ Για το μόντελινγκ, την καριέρα της αλλά και την ενασχόλησή της με την τηλεόραση μίλησε η Βίκυ Καγιά, τονίζοντας ότι δεν έχει πει ακόμη «αντίο» στο μόντελινγκ.«Συμμετέχω επιλεκτικά σε κάποιες δουλειές ακόμη και τώρα. Έκανα απλώς ένα διάλειμμα τα πέντε χρόνια που ασχολήθηκα […]