ΜΗΤΕΡΑ ΚΑΙ ΝΕΟΓΕΝΝΗΤΟ

Ερώτηση: Η γυναίκα μου έχει κολλήσει με το νεογέννητο μωρό μας. Κάνει λες και δεν υπάρχω. Νιώθω ότι την έχω χάσει… Αγαπητέ, Ο ερχομός του πρώτου παιδιού είναι μια από τις πιο σημαντικές κρίσεις του ζευγαριού. Όπως αλλάζει η κοινωνική και η προσωπική ζωή του καθενός από τους δυο γονιούς, έτσι αλλάζει και η δομή της […]

ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΜΕΤΑ ΤΗ ΔΙΑΓΝΩΣΗ ΚΑΡΚΙΝΟΥ ΤΟΥ ΜΑΣΤΟΥ

ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΗ ΤΟΥ ΚΛΙΝΙΚΟΥ ΔΙΑΙΤΟΛΟΓΟΥ ΚΩΝ/ΝΟΥ ΞΕΝΟΥ ΣΤΟ                          ΣΥΛΛΟΓΟ ΓΥΝΑΙΚΩΝ ΜΕ ΚΑΡΚΙΝΟ ΜΑΣΤΟΥ “ΑΛΜΑ ΖΩΗΣ”     1. Ποια πρέπει να είναι η διατροφή μιας γυναίκας με καρκίνο μαστού μετά τη διάγνωσή της; Η έννοια της ισορροπημένης διατροφής αποκτά ιδιαίτερο νόημα μετά από μια τέτοια διάγνωση. Η ισορροπημένη διατροφή συνδυάζει αρμονικά τη θρέψη με τη […]

Η ΚΟΡΗ ΜΟΥ ΠΑΙΖΕΙ ΜΕ ΑΓΟΡΙΣΤΙΚΑ ΠΑΙΧΝΙΔΙΑ

Η κόρη μου παίζει με αγορίστικα παιχνίδια, όπως αυτοκινητάκια, μπάλα και θέλει να συμμετέχει σε ομάδες αγοριών, μήπως πρέπει να ανησυχώ; Συχνά οι γονείς θορυβούνται από την εικόνα του παιδιού τους όταν βλέπουν ότι δεν υιοθετεί συμπεριφορές που «ταιριάζουν» περισσότερο στο φύλο τους. Ωστόσο, μια τέτοια συμπεριφορά του παιδιού έχει συχνά παροδικό χαρακτήρα και αποσβένει […]

ΠΩΣ ΝΑ ΜΑΓΕΙΡΕΥΕΤΕ ΕΥΚΟΛΑ ΑΝ ΠΑΣΧΕΤΕ ΑΠΟ ΡΕΥΜΑΤΟΕΙΔΗ ΑΡΘΡΙΤΙΔΑ

Η καλή διατροφή είναι σημαντική όταν έχετε ρευματοειδή αρθρίτιδα, αλλά ο πόνος στις αρθρώσεις μπορεί να δυσκολεύει τη μαγειρική. Κάντε πιο εύκολες τις εργασίες στην κουζίνα με τα παρακάτω tips. Η μαγειρική, όταν έχετε ρευματοειδή αρθρίτιδα, μπορεί να αποτελεί εργασία με εμπόδια. Χρειάζεται νε τρώτε υγιεινές τροφές, αλλά το κόψιμο των λαχανικών μπορεί να είναι […]

ΚΡΑΝΜΠΕΡΙ, ΤΟ ΠΟΡΦΥΡΟ ΦΑΡΜΑΚΟ

Αν και μας δίνουν πολλά θρεπτικά συστατικά, δεν τα καταναλώνουμε συχνά. Τα κράνμπερι γίνονται αντικείμενο ερευνών και αποδεικνύουν τις θετικές τους επιδράσεις στην υγεία. Μήπως είναι καιρός να τα βάλουμε στη διατροφή μας; Το πορφυρένιο χρώμα τους εκτός από λαχταριστό φρούτο τα καθιστά και πολύτιμο, αφού σε αυτό οφείλονται τα πλούσια αντιοξειδωτικά του. Αυτός ο […]

Ο ΣΥΝΔΥΑΣΜΟΣ ‘ΠΡΩΤΕΙΝΗ ΜΕ ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ’ ΠΑΧΑΙΝΕΙ;

Μία πολύ ισχυρά ριζωμένη πεποίθηση όσον αφορά τις δίαιτες, είναι ότι “για να αδυνατίσω πρέπει να τρώω «ψητά» με σαλάτα”. Αυτή είναι μία πεποίθηση που έχει προκύψει από την εφαρμογή της δίαιτας Atkins, η οποία βασιζόταν στον αποκλεισμό των υδατανθράκων από την διατροφή. Η αλήθεια είναι ότι με αυτόν τον τρόπο, περιοριζόταν πολύ οι επιλογές των […]

ΕΠΙΚΙΝΔΥΝΗ Η ΟΔΗΓΗΣΗ ΜΕ HANGOVER

Τι έδειξε σχετικό πείραμα προσομοίωσης οδήγησης Η οδήγηση μετά από μια νύχτα ξενυχτιού και κατανάλωσης αλκοόλ μπορεί να αποβεί τόσο επικίνδυνη όσο και η οδήγηση όντας μεθυσμένοι προειδοποιούν οι ερευνητές.Οι επιστήμονες επισημαίνουν ότι η επίδραση της μεγάλης κατανάλωσης αλκοόλ στα αντανακλαστικά ήταν αισθητή ακόμη και αφού και η τελευταία σταγόνα αλκοόλ είχε αποβληθεί από τον […]

10 ΙΔΕΕΣ ΓΙΑ ΝΑ ΑΓΑΠΗΣΟΥΝ ΤΑ ΠΑΙΔΙΑ ΤΟ ΒΟΥΡΤΣΙΣΜΑ ΤΩΝ ΔΟΝΤΙΩΝ

Πώς θα κάνετε τη βαρετή ιστορία του βουρτσίσματος των δοντιών να γίνει ευχάριστη συνήθεια για το παιδί σας. Το καθημερινό βούρτσισμα των δοντιών είναι τόσο σημαντικό για τα παιδιά, όσο και η καλή διατροφή και η καθαριότητα του υπόλοιπου σώματος. Το να μάθεις στο παιδί σου να βουρτσίζει τα δόντια του, μπορεί να αποδειχτεί δύσκολη […]

ΣΠΑΝΑΚΟΠΙΤΑ ΜΕ ΠΛΙΓΟΥΡΙ ΚΑΙ ΦΕΤΑ (ΧΩΡΙΣ ΑΥΓΑ)

Μια νόστιμη και υγιεινή συνταγή σπανακόπιτας την οποία θα μπορούσαμε να καταναλώσουμε και σαν κυρίως γεύμα(π.χ. 2-3 κομμάτια μαζί με ντομάτα σαλάτα ή ένα φρούτο για να αυξήσουμε τη βιοδιαθεσιμότητα του σιδήρου που περιέχεται στο σπανάκι.) και ως σνακ, ενδιάμεσα από τα κυρίως γεύματα. Για τη ζύμη • 4 φλιτζ. αλεύρι ολικής • 1 φλιτζ. […]

ΜΗΝ ΑΦΗΝΕΤΕ ΤΗ ΜΗΤΡΟΤΗΤΑ ΓΙΑ ΜΕΤΑ ΤΑ 30

Επιστήμονες κρούουν τον κώδωνα του κινδύνου Η μητρότητα μετά τα 30 είναι ένα ολοένα και αυξανόμενο φαινόμενο των τελευταίων ετών. Οι επιστήμονες, ωστόσο, υποστηρίζουν πως οι γυναίκες που επιλέγουν να γίνουν μητέρες μετά τα 30 εισέρχονται σε μία επικίνδυνη ζώνη όπου τα προβλήματα και οι κίνδυνοι «καραδοκούν».Σύμφωνα με νέα μελέτη, αυξάνονται κατά 20% οι πιθανότητες […]

ΕΞΑΦΑΝΙΣΤΕ ΤΙΣ ΡΥΤΙΔΕΣ ΦΥΣΙΚΑ

Τι μπορείτε να κάνετε Οι ρυτίδες μπορεί να έχουν σημαντική επίδραση σε ένα πρόσωπο. Το αποτέλεσμα των ρυτίδων είναι οι λεπτές γραμμές και τα βαθιά αυλάκια και εμφανίζονται κυρίως στο πρόσωπο, το λαιμό, τα χέρια και τα μπράτσα. Αίτια ρυτίδων Η κύρια αιτία των ρυτίδων είναι η έκθεση στον ήλιο. Η έκθεση σε επιβλαβείς υπεριώδεις […]