6 ΠΡΑΓΜΑΤΑ ΠΟΥ ΔΕΝ ΧΡΕΙΑΖΕΤΑΙ ΝΑ ΣΚΕΦΤΕΙΤΕ ΓΙΑ ΝΑ ΚΑΝΕΤΕ ΠΑΙΔΙ

«Ποια είναι η κατάλληλη στιγμή να αποκτήσω παιδί;» αναρωτιούνται εκατομμύρια γυναίκες σε όλον τον κόσμο. Με τις λίστες ανά χείρας οι γυναίκες προσπαθούμε να μάθουμε συγκεκριμένα πράγματα μέχρι την ηλικία των 25 χρόνων και να αποκτήσουμε συγκεκριμένες εμπειρίες μέχρι τα 40, σαν ένας χάρτης όπου υπάρχει συγκεκριμένη διαδρομή την οποία πρέπει να ακολουθήσουμε. Και μεγαλώνουμε […]

ΤΑ ΟΦΕΛΗ ΤΗΣ ΑΣΚΗΣΗΣ ΚΑΤΑ ΤΗ ΔΙΑΡΚΕΙΑ ΤΗΣ ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗΣ

Προστατεύει τα παιδιά από την εμφάνισης υψηλής αρτηριακής πίεσης Οι έγκυες γυναίκες που ασκούνται τακτικά προστατεύουν το έμβρυο από την υψηλή αρτηριακή πίεση αργότερα στη ζωή τους, υποστηρίζουν ερευνητές από τις ΗΠΑ. Οι ερευνητές από το πανεπιστήμιο Michigan State βρήκαν ότι τα παιδιά των μαμάδων που είναι σωματικά δραστήριες –ιδιαίτερα κατά τους τρεις τελευταίους μήνες […]

ΠΩΣ ΝΑ ΤΡΕΦΟΜΑΣΤΕ ΟΤΑΝ ΕΙΜΑΣΤΕ ΑΡΡΩΣΤΟΙ

Το κρυολόγημα, η γρίπη, η φαρυγγίτιδα, η λαρυγγίτιδα και η γαστρεντερίτιδα είναι συχνές νόσοι του χειμώνα. Πώς μπορούμε να τις ξεπεράσουμε ευκολότερα με τη διατροφή; O xειμώνας αποτελεί την πιο συνηθισμένη περίοδο για ιώσεις, οι οποίες τις περισσότερες φορές ξεπερνιούνται εύκολα αν λάβουμε τα κατάλληλα μέτρα, φαρμακευτικά και διατροφικά. Στο άρθρο θα παραθέσουμε τις συνηθέστερες […]

ΜΥΓΔΑΛΑ, ΚΑΡΥΔΙΑ, ΦΙΣΤΙΚΙΑ …

Καταπολεμούν τα καρδιαγγειακά νοσήματα και το διαβήτη, μειώνουν την «κακή» χοληστερίνη και αυξάνουν την «καλή», προσφέρουν αντιοξειδωτική προστασία στον οργανισμό μας…Αυτά είναι τα βασικότερα οφέλη που προσφέρουν στην υγεία μας οι ξηροί καρποί. Μια χούφτα ξηροί καρποί τέσσερις με πέντε φορές την εβδομάδα αρκεί. Προϋπόθεση, βέβαια, τόσο τα αμύγδαλα, τα φουντούκια, τα καρύδια όσο και […]

Ο ΙΟΣ ΤΟΥ ΚΟΙΝΟΥ ΚΡΥΟΛΟΓΗΜΑΤΟΣ ΠΡΟΤΙΜΑ ΤΙΣ ΚΡΥΕΣ ΜΥΤΕΣ

Πιο αδύναμο το ανοσοποιητικό σύστημα σε χαμηλότερες θερμοκρασίες Ο ιός που προκαλεί το κοινό κρυολόγημα, προτιμά τις κρύες μύτες από ό,τι τις ζεστές, σύμφωνα με μια νέα αμερικανική επιστημονική έρευνα. Η μελέτη δείχνει ότι το ανθρώπινο ανοσοποιητικό σύστημα είναι πιο αδύναμο σε χαμηλότερες θερμοκρασίες, πράγμα που επιτρέπει στον ιό να αναπτύσσεται καλύτερα, με συνέπεια οι […]

ΣΩΜΑΤΙΚΟ ΒΑΡΟΣ ΚΑΙ ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗ

Ποια είναι η καλύτερη λύση για τη διασφάλιση της φυσιολογικής αύξησής του; Κατά την περίοδο της εγκυμοσύνης το σωματικό βάρος μιας εγκύου αυξάνεται εξαιτίας της ανάπτυξης του εμβρύου αλλά και άλλων φυσιολογικών αλλαγών που συμβαίνουν στον οργανισμό της, όπως η ανάπτυξη του πλακούντα και η αύξηση του αμνιακού υγρού και του όγκου αίματος. Ενδεικτικά, σε […]

ΖΥΜΑΡΙΚΑ ΟΛΙΚΗΣ ΜΕ ΣΠΑΡΑΓΓΙΑ ΚΑΙ ΜΑΝΙΤΑΡΙΑ

Λαχταριστό πιάτο για το μεσημεριανό σας Υλικά για 4-6 άτομα – 450 γραμμάρια ζυμαρικά βίδες ολικής αλέσεως – 1 ματσάκι σπαράγγια μεσαίου μεγέθους, περίπου 1 κιλό – ½ φλιτζάνι light τυρί κρέμα – 150 γραμμάρια μανιτάρια – 30 γραμμάρια αποξηραμένα μανιτάρια πορτσίνι – 2 κουταλάκια του γλυκού αλάτι – 1 κουταλάκι του γλυκού φρεσκοτριμμένο πιπέρι […]