ΘΕΛΕΤΕ ΝΑ ΑΠΟΚΤΗΣΕΤΕ ΚΟΙΛΙΑΚΟΥΣ … ΦΕΤΕΣ;

ΒΑΣΙΚΗ ΑΣΚΗΣΗ 1. Αρχίστε ξαπλωμένη, με τα πέλματα στο πάτωμα, ανοιχτά στο πλάτος της περιφέρειας περίπου. 2. Βάλτε και τα δύο χέρια κάτω από τον αυχένα. 3. Ανασηκώστε το κεφάλι, αλλά αφήστε τα χέρια να κρατάνε το βάρος του. 4. Κρατήστε το θώρακα, το κεφάλι και τον αυχένα σε μια ευθεία. Ο καλύτερος τρόπος για […]

ΕΝΙΣΧΥΣΤΕ ΤΗ ΜΝΗΜΗ ΣΑΣ

Τα ιχθυέλαια επιβραδύνουν ή ακόμη και προλαμβάνουν την πνευματική εξασθένιση Οι μεγαλύτερης ηλικίας άνθρωποι που αντιμετωπίζουν προβλήματα μνήμης, μπορούν να ενισχύσουν τη λειτουργία αυτής με τη χρήση ιχθυελαίου, όπως υποστηρίζουν ερευνητές. Οι υγιείς άνθρωποι με ήπια ελλείμματα μνήμης παρουσίασαν, σύμφωνα με δημοσίευμα της MailOnline, βελτίωση της πνευματικής λειτουργίας του μετά από έξι μήνες θεραπείας. Σύμφωνα […]

ΤΟ ΠΡΩΤΟ ΣΗΜΑΔΙ ΤΗΣ ΑΡΘΡΙΤΙΔΑΣ

Η ήπια άσκηση μπορεί να ανακουφίσει την πίεση στα γόνατα Αν την ώρα που ανεβοκατεβαίνετε τις σκάλες αυτό που… τρίζει δεν είναι τα ίδια τα σκαλοπάτια, αλλά τα γόνατά σας, τότε μάλλον έχετε πρόβλημα. Σύμφωνα με μια έρευνα που έγινε σε σχεδόν 5.000 ανθρώπους, υποστηρίζει ότι ο πόνος στα γόνατα όταν ανεβαίνουμε τις σκάλες είναι […]

ΤΑ 10 ΠΙΟ ΣΥΝΗΘΙΣΜΕΝΑ ΛΑΘΗ ΟΜΟΡΦΙΑΣ

Επηρεάζουν αρνητικά την εμφάνιση Όλες οι γυναίκες έχουμε τις καθημερινές μας συνήθειες στον τρόπο που ετοιμαζόμαστε ή βαφόμαστε και πολλές φορές φαίνεται αδιανόητο να τις αλλάξουμε. Όμως πολλές από αυτές μπορεί να επηρεάζουν αρνητικά την εμφάνισή μας χωρίς ούτε καν να το καταλαβαίνουμε. Διαβάστε παρακάτω ποια είναι τα πιο συνηθισμένα λάθη ομορφιάς και πως να […]

ΣΑΝΤΟΥΙΤΣ ΜΕ ΜΑΡΟΥΛΙ, ΝΤΟΜΑΤΑ ΚΑΙ ΓΑΛΟΠΟΥΛΑ

Ένα γρήγορο και γευστικό σνακ Υλικά για 1 άτομο – 4 φέτες ψωμί για τοστ – 2 φέτες γαλοπούλα – 2 φέτες τυρί για τόστ – 2 φέτες μαρούλι – 2 φέτες ντομάτες – Τυρί κρέμα – Βούτυρο Εκτέλεση 1. Ζεσταίνετε ένα τηγάνι σε μέση προς υψηλή θερμοκρασία. Στη συνέχεια τοποθετείτε μια φέτα ψωμί από […]

ΑΣΚΗΣΗ: ΤΟ ΜΥΣΤΙΚΟ ΓΙΑ ΝΑ ΦΤΙΑΞΕΤΕ ΤΗ ΔΙΑΘΕΣΗ ΤΩΝ ΠΑΙΔΙΩΝ

Αν θέλετε το παιδί σας να έχει καλή διάθεση μπορείτε να το στρέψετε στην άσκηση. Ας δούμε ορισμένα είδη και τα οφέλη τους. Γιόγκα για τη μείωση του άγχους Η γιόγκα ενισχύει τις χημικές ουσίες που περιορίζουν το στρες. Ακόμα και τα μικρά παιδιά μπορούν να εκτελέσουν στάσεις γιόγκα. Στους εφήβους, έρευνες δείχνουν ότι η […]