Η ΠΛΑΤΗ ΜΑΣ

Ο καθιστικός τρόπος ζωής εξηγεί σίγουρα την αύξηση των οσφυαλγιών. Η έλλειψη κίνησης είναι ένας από τους χειρότερους εχθρούς της πλάτης, γιατί της στερεί ένα σημαντικό μέσο στήριξης: τους μυς. Σαν κατάρτι πλοίου, η σπονδυλική στήλη στηρίζεται από τους ραχιαίους και κοιλιακούς μυς, που παίζουν το ρόλο των ξαρτιών. Στέρεοι, μειώνουν την πίεση που ασκείται […]

ΙΓΜΟΡΙΤΙΔΑ

Η ιγμορίτιδα είναι μία από τις πιο συνηθισμένες αιτίες επίσκεψης στο γιατρό. Πλήττει μικρούς και μεγάλους, πολλές φορές για μερικές ημέρες, αλλά συχνά με τακτικές υποτροπές που βασανίζουν τον πάσχοντα για μήνες ή και χρόνια. Η έγκαιρη αναγνώριση των συμπτωμάτων και η ολοκληρωμένη αντιμετώπιση της νόσου και των προδιαθεσικών της παραγόντων είναι ο μόνος τρόπος […]

ELLIE GOULDING

Η τραγουδίστρια και τραγουδοποιός, Ellie Goulding, είναι μία πολυτάλαντη προσωπικότητα. Ξέρει να τραγουδά και να γράφει στίχους, αλλά ξέρει επίσης πώς να κάνει το τέλειο κατακόρυφο! Η πολυβραβευμένη 28χρονη τραγουδίστρια, πέρα από μια εξαιρετική φωνή και διάσημη entertainer, είναι και μια γυναίκα που αγαπάει τον αθλητισμό. Ασχολείται με διάφορα είδη προπόνησης, από boot camp, μέχρι […]

10 ΤΡΟΦΙΜΑ ΓΙΑ ΥΓΙΗ ΟΣΤΑ

Γαλακτοκομικά, σαρδέλες και αυγά είναι σύμμαχοι των οστών σας. Δείτε τα τρόφιμα που πρέπει να περιλαμβάνει η διατροφή σας για γερά κόκκαλα. Γάλα Υπάρχει λόγος που το γάλα είναι συνυφασμένο στο μυαλό μας με το ασβέστιο. 236 ml άπαχου γάλατος θα σας δώσουν 90 θερμίδες αλλά θα παράσχουν το 30% της καθημερινής δόσης ασβεστίου. Επιλέξτε […]

ΓΑΒΓΙΖΕΙ Ο ΣΚΥΛΟΣ ΣΑΣ;

Ξέρατε ότι τα σκυλιά μπορούν να επικοινωνούν χρησιμοποιώντας δέκα διαφορετικά είδη ήχων, που ποικίλλουν από το κλαψούρισμα μέχρι το γρύλισμα; Διαφοροποιώντας τον τόνο αυτών των ήχων, μπορούν να μεταδώσουν μέχρι και 39 διαφορετικές έννοιες. Για παράδειγμα, ένας σκύλος μπορεί να χρησιμοποιεί ένα είδος γρυλίσματος αν βρίσκεται σε αμυντική θέση και ένα λίγο διαφορετικότερο ήχο γρυλίσματος […]

ΚΟΤΟΠΟΥΛΟ ΚΙΕΒΟΥ

Απολαυστικό φιλέτο σε ρολό με γέμιση από μυρωδάτα βότανα Υλικά για 8 άτομα – 4 στήθη κοτόπουλο χωρίς κόκαλο – αλάτι – πιπέρι – 3 σκελίδες σκόρδο ψιλοκομμένες – 1 χούφτα μαϊντανό, ψιλοκομμένο – 2 κουταλιές της σούπας φρέσκο θυμάρι, ψιλοκομμένο – 8 φρέσκα φύλλα βασιλικού ψιλοκομμένα σε λωρίδες – 8 κουταλιές της σούπας βούτυρο […]

ΤΑ ‘ΟΧΙ’ ΤΩΝ ΕΦΗΒΩΝ

Είναι ένα «όχι» σε τόνο αποφασιστικό, που δεν επιδέχεται συμβιβασμούς. Μας…σερβίρετε από τα παιδιά μας όταν περνούν στο κατώφλι της βασανιστικής «περιπέτειας» που ονομάζεται «εφηβεία». Λένε «όχι» σε όλα και στις προτάσεις μας αντιπαραθέτουν μια υπέρμετρη αντίσταση, θα λέγαμε «από χέρι». Αν ζητήσουμε από το 12άχρονο γιο μας να κατέβει να αγοράσει ένα κιλό ψωμί, […]

ΖΕΣΤΑ ΡΟΦΗΜΑΤΑ

Και όσο περνούν οι μέρες το κρύο του χειμώνα κρατάει γερά. Οι ιώσεις και τα κρυολογήματα είναι στο αποκορύφωμά τους. Το να βγεις μια βόλτα στον ελεύθερο χρόνο σου είναι μια τέλεια ιδέα αλλά το κρύο μας κρατάει σταθερά δεμένους στον υπέροχο ζεστό καναπέ μας. Υπάρχει πιο όμορφη συντροφιά από ένα ρόφημα που θα μας […]

ΤΙ ΣΗΜΑΙΝΕΙ ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΑ ΤΟ ΜΑΝΤΑΡΙΝΙ

Καλύπτει σχεδόν το 50% των ημερήσιων αναγκών σε βιταμίνη C Το μανταρίνι είναι ένα χαρακτηριστικό φρούτο του χειμώνα, ιδιαίτερα αγαπητό από μικρούς και μεγάλους, γεγονός που οφείλεται όχι μόνο στη νοστιμιά του, αλλά και στην ευκολία που προσφέρει στην κατανάλωσή του εντός κι εκτός σπιτιού. Παράλληλα, το διατροφικό του «προφίλ» περιλαμβάνει ό,τι ακριβώς χρειάζεται ο […]

ΒΓΕΙΤΕ ΣΤΟ ΚΡΥΟ ΚΑΙ ΑΔΥΝΑΤΙΣΤΕ

Με άλλα λόγια, οι ερευνητές του Πανεπιστημίου Μπέρκλεϊ υποστηρίζουν ότι το κρύο έχει αδυνατιστικές ιδιότητες. Όπως αναφέρεται σε σχετικό άρθρο του επιστημονικού εντύπου Molecular Cell, η καθηγήτρια Διαιτολογίας και Τοξικολογίας Χέι Σουκ Σουλ και οι συνεργάτες της κάνοντας πειράματα σε ποντίκια διαπίστωσαν ότι, η έκθεση σε κρύο περιβάλλον αυξάνει τα επίπεδα της πρωτεΐνης Zfp516, η […]

ΕΣΕΙΣ ΠΟΣΟ ΣΥΧΝΑ ΠΛΕΝΕΤΕ ΤΙΣ ΠΙΤΖΑΜΕΣ ΣΑΣ;

Δημοσκόπηση που έγινε στην Μ. Βρετανία, αποκάλυψε ότι, η πλειοψηφία των ανδρών φορά έως και δύο συνεχόμενες εβδομάδες το ίδιο ζευγάρι πιτζάμες, ενώ οι γυναίκες έως και 17 ημέρες. Ειδικοί της Σχολής Υγιεινής και Τροπικής Ιατρικής του Λονδίνου που κλήθηκαν να σχολιάσουν τα αποτελέσματα της δημοσκόπησης, προειδοποιούν ότι η πρακτική αυτή εγκυμονεί σοβαρούς κινδύνους για […]

ΚΑΡΚΙΝΟΣ-ΔΙΑΓΝΩΣΗ: ΤΑ 5 ΠΡΩΤΑ ΒΗΜΑΤΑ ΜΕΤΑ ΤΑ ΑΣΧΗΜΑ ΝΕΑ

Στο άκουσμα της διάγνωσης του καρκίνου οι άνθρωποι σοκάρονται. Ποιες θα πρέπει να είναι οι πρώτες τους κινήσεις; Κανένας δεν είναι ποτέ αληθινά προετοιμασμένος να ακούσει τις λέξεις ‘’έχεις καρκίνο’’-2 λέξεις που παρά τις εντυπωσιακές εξελίξεις στη θεραπευτική αγωγή, φέρνουν αμέσως εικόνες φόβου, απώλειας μαλλιών, χρόνιας ναυτίας, εγχείρησης, ακόμα και θανάτου. Το άκουσμα της λέξης […]