ΟΙ ΜΟΝΟΜΑΧΟΙ ΤΟΥ FITNESS: ΑΕΡΟΒΙΚΗ vs ΑΣΚΗΣΗ ΜΕ ΒΑΡΗ

Ποια άσκηση μας βοηθά να κάψουμε περισσότερο λίπος, ποια αυξάνει περισσότερο την αντοχή μας, ποια μας κάνει να νιώθουμε καλύτερα; Η «κόντρα» της αεροβικής γυμναστικής με τη μυϊκή ενδυνάμωση είναι χρήσιμη για να εκτιμήσετε τα συγκριτικά τους πλεονεκτήματα ανάλογα με τις δικές σας ανάγκες και προτεραιότητες! Πολλή αντιπαράθεση γίνεται γύρω από το επίμαχο δίλημμα: Αεροβική […]

ΑΥΞΗΜΕΝΑ ΤΡΙΓΛΥΚΕΡΙΔΙΑ; 14 ΤΡΟΠΟΙ ΝΑ ΤΑ ΜΕΙΩΣΕΤΕ

Αυξημένα επίπεδα τριγλυκεριδίων μπορούν να οδηγήσουν σε φραγμένες αρτηρίες και πιθανόν σε καρδιακή προσβολή ή εγκεφαλικό επεισόδιο. Υπάρχουν όμως τρόποι να τα μειώσετε. Ενδεχομένως πήρατε ορισμένα επιπλέον κιλά και στο τσεκ απ ανακαλύψατε ότι έχετε υψηλά επίπεδα τριγλυκεριδίων στο αίμα. Τα συγκεκριμένα λιπίδια είναι σημαντική πηγή ενέργειας στον οργανισμό σας αλλά σε υψηλά επίπεδα μπορούν […]

ΟΙ ΕΠΙΚΙΝΔΥΝΕΣ ΕΠΙΠΤΩΣΕΙΣ ΤΟΥ ΥΔΡΑΡΓΥΡΟΥ ΓΙΑ ΜΙΑ ΓΥΝΑΙΚΑ

Οι ερευνητές προειδοποιούν Ο υδράργυρος είναι ένα στοιχείο που υπάρχει στη φύση και ιδιαίτερα στο υγρό στοιχείο. Ωστόσο, όπως οι ειδικοί επισημαίνουν, η έκθεση του οργανισμού μας σε υψηλά επίπεδα υδραργύρου μπορεί να σχετίζεται με βλάβες στο νευρικό σύστημα και είναι ιδιαίτερα επιβλαβής για ευαίσθητες ομάδες, όπως για παράδειγμα τα έμβρυα. Σύμφωνα τώρα με μια […]

ΠΟΙΑ ΤΡΟΦΙΜΑ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΑΝΤΙΚΑΤΑΣΤΗΣΟΥΜΕ ΜΕ ΠΙΟ ΥΓΙΕΙΝΑ

Μπορούμε με απλό τρόπο να βελτιώσουμε τη διατροφή μας επιλέγοντας υγιεινά. Ποια τρόφιμα έχουν την υγιεινή τους εκδοχή. Υπάρχουν αρκετά περιθώρια βελτίωσης της ποιότητας ενός διαιτολογίου καθημερινά, αρκεί με απλούς τρόπους να μπορέσουμε να βελτιώσουμε τις επιλογές μας και να αντικαταστήσουμε συστατικά και τρόφιμα που επιλέγουμε, με άλλα που μπορούν να μας εξασφαλίσουν μια υγιεινότερη […]

ΠΑΤΑΤΕΣ ΚΑΙ ΚΟΥΝΟΥΠΙΔΙ ΜΕ ΦΡΕΣΚΙΑ ΝΤΟΜΑΤΑ ΚΑΙ ΚΑΝΕΛΑ

Η κανέλα κάνει τη διαφορά, στη συνταγή που συνδυάζει το κουνουπίδι με τις πατάτες και μια πινελιά από ντομάτα. Υλικά για 4 άτομα 500γρ. πατάτες καθαρισμένες και κομμένες κυδωνάτες 800γρ. κουνουπίδι Χυμό από 2 λεμόνια 4γρ. κανέλα τριμμένη 200ml χυμό ντομάτας 50 ml ελαιόλαδο 5 γρ. μαύρο πιπέρι τριμμένο Αλάτι Εκτέλεση Πλένετε το κουνουπίδι, το […]