ΚΕΙΚ ΣΟΚΟΛΑΤΑΣ ΜΕ ΛΕΥΚΟ ΓΛΑΣΟ

Αφράτο και γλυκό κέικ για όλες τις ώρες Υλικά για 4-6 άτομα Για το κέικ – 1/2 κλοναράκι βανίλια – 1 κουταλιά του γλυκού ξύσμα λεμονιού – 1 μεγάλο αβγό – 1/2 κούπα γάλα ή ξινόγαλα, καλά ανακινημένο – 2 κούπες αλεύρι για όλες τις χρήσεις – 1/2 κουταλιά του γλυκού σόδα – 2 κουταλιές […]

8 ΥΓΙΕΙΝΕΣ ΤΡΟΦΕΣ …. ΓΙΑ ΜΕΤΑΜΕΣΟΝΥΚΤΙΟ ΤΣΙΜΠΟΛΟΓΗΜΑ

Ποπκόρν, κεράσια και αμύγδαλα είναι μερικά σνακ που μπορείτε να επιλέξετε αν έχετε μεταμεσονύκτιες…λιγούρες. Ποια άλλα υγιεινά τρόφιμα να καταναλώνετε. Συνηθίζετε να καταναλώνετε σνακ τις μεταμεσονύκτιες ώρες; Τα καλά νέα είναι ότι αν δεν έχετε συμπληρώσει τις ημερήσιες θερμίδες σας δεν θα παχύνετε αν φάτε κάτι αργά τη νύχτα. Το ‘’κλειδί’’ είναι να σιγουρευτείτε ότι […]

ΤΟ ΑΣΠΡΟ ΨΩΜΙ ΚΑΝΕΙ ΚΑΛΟ ΣΤΗΝ ΥΓΕΙΑ

Ενισχύει τα καλά βακτήρια στο έντερο Πολλοί διατροφολόγοι συνιστούν να αντικαταστήσουμε στην καθημερινότητά μας την κατανάλωση άσπρου ψωμιού με ψωμί ολικής άλεσης, καθώς είναι πιο υγιεινό για τον οργανισμό μας. Σύμφωνα όμως με μια νέα έρευνα ισπανών επιστημόνων, το λευκό ψωμί μπορεί τελικά να είναι μια πολύ υγιεινή επιλογή! Όπως αναφέρει η έρευνα που δημοσίευσε […]

ΠΡΟΒΛΗΜΑΤΑ ΣΤΟΝ ΑΥΧΕΝΑ ΛΟΓΩ … TABLET

Οι μύες κουράζονται 3 φορές περισσότερο Έχουν γίνει αναπόσπαστο κομμάτι της καθημερινότητας πολλών από εμάς και βρίσκονται στην τσάντα μας μαζί με το smartphone και το πορτοφόλι. Ωστόσο, οι ταμπλέτες φαίνεται να θέτουν σε κίνδυνο τον αυχένα μας, προειδοποιούν ειδικοί. Πιο συγκεκριμένα, η χρήση συσκευών, όπως τα iPads, έχει σαν αποτέλεσμα να ασκείται 3 φορές […]

ΚΑΡΔΙΑ ΚΑΙ ΑΣΚΗΣΗ: ΟΦΕΛΗ ΚΑΙ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ

Οι ευνοϊκές επιδράσεις της άσκησης, συμβάλλουν στη μείωση των καρδιαγγειακών επεισοδίων και τη μειωμένη εκδήλωση νόσων όπως στηθάγχη και αγγειακό εγκεφαλικό επεισόδιο. Τι δείχνουν οι έρευνες. Τα καρδιαγγειακά νοσήματα αποτελούν την πρώτη αιτία απώλειας ζωής στις ανεπτυγμένες χώρες, συμπεριλαμβανομένης και της Ελλάδας. Κοινό χαρακτηριστικό των νοσημάτων αυτών είναι η ύπαρξη στα αγγεία προχωρημένης αθηροσκλήρωσης με […]