ΦΑΒΟΚΕΦΤΕΔΕΣ ΜΕ ΛΙΑΣΤΗ ΝΤΟΜΑΤΑ

Μεσογειακό και λαχταριστό ορεκτικό Υλικά για 6-8 άτομα Για τη φάβα – ½ κιλό φάβα – 1 ξερό κρεμμύδι κομμένο στα τέσσερα – 2 σκελίδες σκόρδο – 1 ποτήρι κρασιού ελαιόλαδο – αλάτι – πιπέρι Για τους φαβοκεφτέδες – 1 ξερό κρεμμύδι ψιλοκομμένο – 1 σκελίδα σκόρδο – 200 γραμμάρια φρυγανιά – 100 γραμμάρια αλεύρι […]

Ο ΖΕΣΤΟΣ ΣΥΝΤΡΟΦΟΣ ΤΟΥ ΚΑΛΟΚΑΙΡΙΟΥ

Ο πλάνος και ζωογόνος ήλιος είναι πηγή ζωής, αφού ενεργοποιεί τη βιταμίνη D, καταπολεμά τη μελαγχολία και βελτιώνει δερματικά προβλήματα. Ταυτόχρονα όμως, η υπερβολική και χωρίς καμιά προστασία έκθεσή μας σ’ αυτόν εγκυμονεί μεγάλους κινδύνους, αφού επισπεύδει τη γήρανση της επιδερμίδας και ευνοεί την ανάπτυξη ορισμένων καρκίνων του δέρματος, ειδικότερα τώρα που η υπεριώδης ακτινοβολία […]

ΣΟΥΠΕΡ ΤΡΟΦΕΣ ΓΙΑ ΔΙΑΙΤΑ

Ποιες σούπερ τροφές πρέπει να εντάξουμε στη διατροφή μας για να αδυνατίσουμε; Οι θρεπτικές ουσίες που περιέχουν. Όταν βάζουμε στη σκέψη μας τη λέξη δίαιτα, ανεπαίσθητα ο νους μας πηγαίνει σε κάτι περιορισμένο σε θερμίδες, όμως δεν είναι το σωστό. Δίαιτα είναι η καθημερινή μας διατροφή και οι τροφές που επιλέγουμε να εντάξουμε στο διαιτολόγιο […]

ΤΙ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΤΡΩΩ ΓΙΑ ΚΑΛΗ ΕΠΙΔΟΣΗ ΣΤΙΣ ΕΞΕΤΑΣΕΙΣ

H σωστή και ισορροπημένη διατροφή σε συνδυασμό με τη φυσική δραστηριότητα και τη σωστή ενυδάτωση είναι οι τρεις σύμμαχοι στην προσπάθεια των μαθητών να πετύχουν στις εξετάσεις. Η σωστή διατροφή αναλυτικά. Μετά από μια χρονιά διαβάσματος ήρθε λοιπόν η εποχή όπου όλοι οι κόποι και οι προσπάθειες θα καθορίσουν και το τελικό αποτέλεσμα των Πανελλαδικών […]

ΑΓΑΠΗΜΕΝΟ ΜΟΥ ΠΟΔΗΛΑΤΟ

Το ποδήλατο, σαν μέσο μετακίνησης αλλά και άσκησης χρησιμοποιείται ελάχιστα στη χώρα μας σε σχέση με άλλες ευρωπαϊκές. Τι κρίμα, όμως, αφού θα μπορούσε ν’ αποτελέσει ένα άριστο μέσο αερόβιας άσκησης; Τα οφέλη Με την ποδηλασία: Βελτιώνεται το αναπνευστικό και κυκλοφορικό σύστημα, ενώ το μυϊκό γυμνάζεται εκλεκτικά. Γυμνάζονται πολύ καλά οι μύες των κάτω άκρων […]