Ο ΔΕΚΑΛΟΓΟΣ ΤΗΣ ΥΓΙΕΙΝΗΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ

ΓΙΑ ΠΑΙΔΙΑ ΚΑΙ ΕΦΗΒΟΥΣ Καταναλώνετε ποικιλία λαχανικών και φρούτων καθημερινά. Γάλα, γιαούρτι ή τυρί καθημερινά. Ποικιλία δημητριακών καθημερινά (κατά προτίμηση ολικής άλεσης). Κόκκινο ή και λευκό κρέας 2-3/εβδομάδα (αποφυγή επεξεργασμένου κρέατος). Ψάρια και θαλασσινά 2-3/εβδομάδα (τουλάχιστον μια φορά λιπαρό ψάρι). Όσπρια τουλάχιστον 1/εβδομάδα. 4-7 αυγά την εβδομάδα. Ελαιόλαδο ως πρώτη επιλογή και βασική πηγή λίπους. […]

ΠΟΙΕΣ ΣΥΝΗΘΕΙΕΣ ΓΕΡΝΟΥΝ ΠΡΟΩΡΑ ΤΟ ΔΕΡΜΑ ΣΑΣ

Μπορεί αυτό που ουσιαστικά σας γερνάει να είναι τα χρόνια που περνάνε και οι έννοιες της ζωής, αλλά υπάρχουν και μερικές άλλες συνήθειες που γερνούν πρόωρα την επιδερμίδα του προσώπου σας. Δείτε τις τρεις συνήθειες και αποφύγετέ τις. Δεν πλένετε το πρόσωπό σας Πολλές γυναίκες αμελούν να αφαιρέσουν το μακιγιάζ πριν πάνε για ύπνο. Το […]

ΠΟΝΟΙ ΣΤΙΣ ΑΡΘΡΩΣΕΙΣ: ΣΤΑΜΑΤΗΣΤΕ ΝΑ ΤΡΩΤΕ ΑΥΤΕΣ ΤΙΣ 5 ΤΡΟΦΕΣ

Η αρθρίτιδα είναι μια κοινή πάθηση που προκαλεί πόνο στις αρθρώσεις, περιορισμό των κινήσεων, καθώς επίσης θερμότητα και ερεθισμό των αρθρώσεων. Οι δύο πιο κοινοί τύποι αρθρίτιδας είναι η οστεοαρθρίτιδα και η ρευματοειδής αρθρίτιδα. Η οστεοαρθρίτιδα προκαλείται από τη φθορά του χόνδρου των αρθρώσεων, ενώ η ρευματοειδής αρθρίτιδα είναι αυτοάνοση πάθηση κατά την οποία το […]