ΡΥΖΙ ΜΕ ΣΠΑΡΑΓΓΙΑ

Υλικά για 4 άτομα 500 γρ. ρύζι ταϊλανδέζικο Jasmine 300 γρ. σπαράγγια 200 γρ. καβούρι κονσέρβας 1 καυτερή πιπεριά (τσίλι) 1 κόκκινη πιπεριά γλυκιά 3 φρέσκα κρεμμυδάκια 3 κουταλιές σούπας μαργαρίνη 100 γρ. φύτρα σόγιας πλυμένα και στραγγισμένα 3 κουταλιές σούπας σχοινόπρασο ψιλοκομμένο 4-5 ντοματάκια κομμένα στη μέση αλάτι πιπέρι πράσινο Εκτέλεση Βράζετε το ρύζι […]

ΤΙ ΝΑ ΠΡΟΣΕΞΕΤΕ ΣΤΗΝ ΑΣΚΗΣΗ ΑΝ ΠΑΣΧΕΤΕ ΑΠΟ ΓΟΠ

Άνθρωποι που εμφανίζουν γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση (ΓΟΠ) ή περιστασιακά καούρες, ενδεχομένως μπορεί να εμφανίσουν επιδείνωση των συμπτωμάτων κατά την άσκηση. Τι θα πρέπει να ξέρετε σχετικά με την άσκηση αν πάσχετε από ΓΟΠ. Συμβουλευτείτε τον γιατρό σας πριν αρχίσετε κάποιο πρόγραμμα. Η φυσική δραστηριότητα αυξάνει την παλινδρόμηση Πολλές έρευνες έδειξαν ότι η έντονη σωματική δραστηριότητα ενισχύει […]

ΣΟΓΙΑ: ΤΡΕΙΣ ΜΥΘΟΙ ΠΟΥ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΣΤΑΜΑΤΗΣΕΤΕ ΝΑ ΠΙΣΤΕΥΕΤΕ

Αν προσπερνάτε βιαστικά το γάλα σόγιας στο σούπερ μάρκετ, επειδή ακούσατε ότι συνδέεται με τον καρκίνο του στήθους, κανείς δεν θα σας κατηγορήσει. Κάποιοι από αυτούς τους ισχυρισμούς ωστόσο, είναι αστήρικτοι. Μελέτες που έγιναν στις αρχές της δεκαετίας του ’90 διαπίστωσαν ότι γυναίκες στην Ασία που έτρωγαν πολλή σόγια, αντιμετώπιζαν μειωμένο κίνδυνο καρκίνου του μαστού. […]

ΟΙ ΣΥΝΗΘΕΙΕΣ ΠΟΥ ΒΛΑΠΤΟΥΝ ΤΗ ΜΕΣΗ ΜΑΣ

Όλοι έχουμε νιώσει κάποια στιγμή πόνο στην μέση. Μπορεί να φταίει η κακή στάση του σώματος, αλλά και ένα σωρό ακόμα παράγοντες. Μήπως όμως ορισμένες καθημερινές συνήθειες προκαλούν μεγαλύτερο κακό στην μέση μας, χωρίς να το καταλαβαίνουμε; Το καμπούριασμα Αν κάθεστε με την πλάτη σας καμπουριασμένη, με τον καιρό η φυσική καμπύλη της σπονδυλικής σας […]