10 ΤΡΟΠΟΙ ΓΙΑ ΝΑ ΚΟΨΕΤΕ ΘΕΡΜΙΔΕΣ ΣΤΙΣ ΣΥΝΤΑΓΕΣ

Πολλές φορές με ρωτάτε αν μπορείτε μια συνταγή να την τροποποιήσετε χωρίς να αλλοιωθεί η γεύση της, χαμηλώνοντας μόνο τις θερμίδες και τα λιπαρά. Τα καλά νέα είναι ότι υπάρχουν τρόποι για να γίνει αυτό και σε αυτό το άρθρο σας τους περιγράφουμε επιγραμματικά: 3 είναι οι βασικοί τρόποι για να τροποποιήσετε μια συνταγή ελαττώνοντας […]

ΜΑΘΕΤΕ ΤΟ ΠΑΙΔΙ ΣΑΣ ΝΑ ΤΑ ΤΡΩΕΙ ΟΛΑ

Τι κάνει ένας γονιός όταν το παιδί του δεν τρώει φρούτα; Οταν δεν θέλει ούτε να δει λαχανικά κοντά στο πιάτο του; Οταν και μόνο στη μυρωδιά ή στην όψη του ψαριού αλλάζει δρόμο; Οταν του μιλάει για φακές, φασόλια και ρεβίθια και αλλάζει θέμα; Η διατροφή ενός παιδιού αποτελεί πολλές φορές για τους γονείς […]

ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΓΙΑ ΝΑ … ΡΙΞΕΤΕ ΤΗΝ ‘ΚΑΚΗ’ ΧΟΛΗΣΤΕΡΟΛΗ

Η «κακή» χοληστερόλη ή LDL-χοληστερόλη είναι μια λιποπρωτεΐνη, υπεύθυνη για τη μεταφορά χοληστερόλης από το ήπαρ προς τους ιστούς. Έτσι, η αύξηση των επιπέδων της, οδηγεί σε μεγαλύτερη εναπόθεση χοληστερόλης στα τοιχώματα των αρτηριών, που αποτελεί ένα από τα πρώτα στάδια ανάπτυξης αθηροσκλήρωσης και συνδέεται με υψηλότερο κίνδυνο εμφάνισης καρδιαγγειακών παθήσεων. Συνεπώς, η αποτελεσματική ρύθμιση […]