ΑΥΤΕΣ ΕΙΝΑΙ ΟΙ ΤΡΟΦΕΣ ΠΟΥ ΞΕΦΟΥΣΚΩΝΟΥΝ ΤΗΝ ΚΟΙΛΙΑ

Φούσκωμα στην κοιλιά; Οι πιο πιθανοί λόγοι είναι οι τοξίνες που αποθηκεύονται στον οργανισμό λόγω κακής διατροφής, άγχους, καθιστικής ζωής. Για να απαλλαγείτε από το ενοχλητικό φούσκωμα αλλάξτε τις καθημερινές σας συνήθειες, φροντίζοντας τη διατροφή σας, βάζοντας την άσκηση στη ζωή σας, πίνοντας περισσότερο νερό και φροντίζοντας να αποβάλετε το άγχος. Όσον αφορά στη διατροφή […]

ΣΧΟΛΙΚΟΣ ΕΚΦΟΒΙΣΜΟΣ: ΠΩΣ ΝΑ ΠΡΟΣΤΑΤΕΥΣΟΥΜΕ ΤΟ ΠΑΙΔΙ ΜΑΣ

Ο σχολικός εκφοβισμός αποτελεί ένα σύνθετο πρόβλημα, στο οποίο ο καθένας μας εύκολα κλείνει τα μάτια του και επαναπαύεται, ίσως γιατί πολλές φορές δεν γίνεται επαρκώς φανερό, ώστε να γίνει αντιληπτή η σοβαρότητα του. Η μεγάλη πρόκληση των εκπαιδευτικών και των γονέων είναι ακριβώς αυτή: να αναγνωρίσουμε ότι υπάρχει, ότι μας αφορά και έχουμε άμεση […]

ΠΟΙΑ ΕΙΝΑΙ ΤΑ ΟΦΕΛΗ ΤΩΝ ΑΘΛΗΜΑΤΩΝ ΣΤΗΝ ΥΓΕΙΑ ΜΑΣ;

Αν θέλετε να ασχοληθείτε με κάποιο άθλημα, θα έχετε μόνο οφέλη. Η γυμναστική, άλλωστε, γνωρίζουμε ότι είναι ο καλύτερος τρόπος να φροντίσουμε το σώμα μας και να προφυλάξουμε την υγεία μας από κάθε είδους πάθηση. Ποια είναι όμως τα οφέλη που έχουν συγκεκριμένα τα σπορ για την υγεία μας; Φτιάξαμε μια ωραία, περιεκτική λίστα, που […]

ΑΝΕΒΑΣΜΕΝΗ ΧΟΛΗΣΤΕΡΟΛΗ: ΤΙ ΝΑ ΦΑΩ ΕΞΩ;

Αν η χοληστερόλη σας είναι ανεβασμένη, δεν σημαίνει πως δεν θα μπορέσετε να απολαύσετε ένα ωραίο δείπνο έξω. Ναι, η διατροφή σας πρέπει να είναι πιο συγκεκριμένη και προσεκτική, αλλά αυτό που χρειάζεται είναι να γνωρίζετε τι τρώτε, όπως και μερικούς… χρήσιμους κανόνες για κάθε εστιατόριο. Οι τροφές που πρέπει να αποφεύγετε είναι γνωστές: τηγανιτά, […]