ΚΑΛΟΚΑΙΡΙΝΕΣ ΣΥΝΤΑΓΕΣ ΠΟΥ ΔΕΝ ΧΡΕΙΑΖΟΝΤΑΙ ΜΑΓΕΙΡΕΜΑ

Όταν ο υδράργυρος ανεβαίνει, όχι μόνο δεν αποφασίζουμε να μαγειρέψουμε, αλλά ούτε που θέλουμε να κοιτάξουμε την ηλεκτρική κουζίνα. Δεν έχουμε όρεξη να σιγοβράσουμε, να ψιλοκόψουμε, να σοτάρουμε ή να ψήσουμε απολύτως τίποτε. Για εκείνες τις ημέρες, υπάρχει μια λύση: γεύματα που δεν χρειάζονται μαγείρεμα και έχουν ελάχιστη προετοιμασία. Τις μέρες του καλοκαιριού, ειδικά αυτές […]

ΤΡΟΦΕΣ ΧΩΡΙΣ (ΣΧΕΔΟΝ) ΚΑΘΟΛΟΥ ΘΕΡΜΙΔΕΣ

Ορισμένες τροφές είναι τόσο χαμηλές σε θερμίδες, που η ενέργεια που σπαταλά ο οργανισμός μας για να τις χωνέψει, τις κάνει πρακτικά να μην μας φορτώνουν με… τίποτα. Προφανώς, λαμβάνουμε τα οφέλη τους και τα θρεπτικά τους συστατικά, αλλά οι θερμίδες τους μάλλον είναι (σχεδόν) αμελητέες στα γεύματά μας. Ποιες τροφές είναι αυτές; Μήλα Περιέχουν […]

ΕΜΠΕΙΡΙΕΣ ‘Η ΥΛΙΚΑ ΑΓΑΘΑ;

Αν η ευτυχία μπορεί να μετρηθεί, τότε υπάρχει μια επιστημονική απάντηση που μπορεί να μας βοηθήσει να πάρουμε τις σωστές αποφάσεις για τη ζωή μας. Το δίλημμα είναι πάντα βασανιστικό. Όταν το μπάτζετ περιορίζεται (δηλαδή μονίμως), πρέπει να διαλέξει κανείς: Μία εβδομάδα road-trip με άγνωστο προορισμό ή μια καινούργια τηλεόραση; Εφτά μέρες μακριά από το […]

ΠΩΣ ΝΑ ΕΞΑΦΑΝΙΣΕΙΣ ΕΥΚΟΛΑ ΤΟ ΑΓΧΟΣ

Το ξαφνικό αίσθημα φόβου, νευρικότητας και ανεξήγητης ανησυχίας, με ή χωρίς λόγο, συχνά χαρακτηρίζεται ως άγχος. Εκτός από την ιατρική βοήθεια, υπάρχουν πολλά κόλπα και συμβουλές για να διευκολύνετε τον εαυτό σας μέσα σε λίγα λεπτά. Εάν και εσείς πάσχετε από άγχος, μπορείτε να δοκιμάσετε αυτά τα αποτελεσματικά κόλπα για να απαλλαγείτε. Αποδεχθείτε το Πρώτα […]

ΠΩΣ ΘΑ ΠΕΙΤΕ ΣΤΟ ΠΑΙΔΙ ΟΤΙ ΜΕΙΝΑΤΕ ΧΩΡΙΣ ΔΟΥΛΕΙΑ

Δεν είναι κάτι που πρέπει να μάθει το παιδί ως μια απλή πληροφορία, αλλά ως έμμεση εξήγηση στο ότι τη συγκεκριμένη περίοδο δεν μπορείτε να του παρέχετε το κάτι παραπάνω. Επειδή πρόκειται για λεπτό ζήτημα, χρειάζεται προσοχή στη διαχείρισή του: Το πρώτο και κύριο είναι προσέξετε τη διατύπωση, να μην παρουσιάσετε δηλαδή την κατάσταση δραματοποιημένη […]