6 ΑΠΛΕΣ ΣΥΝΗΘΕΙΕΣ ΓΙΑ ΣΤΑΘΕΡΟ ΒΑΡΟΣ

Δε χρειάζεται να μπείτε σε πρόγραμμα αυστηρής δίαιτας για να χάσετε μερικά κιλά. Απλά σταματώντας κάποιες κακές συνήθειες και υιοθετώντας έξυπνες πρακτικές, μπορείτε να αφαιρέσετε πόντους από τη σιλουέτα σας. 1. Μην ακολουθείτε εξαντλητικές δίαιτες Δεν υπάρχει κάποια συγκεκριμένη δίαιτα που κάνει θαύματα και θα σας απαλλάξει σε χρόνο-ρεκόρ από τα περιττά κιλά. Οι ακραίες, […]

ΠΩΣ ΝΑ ΘΕΤΩ ΥΓΙΗ ΟΡΙΑ ΣΤΟΥΣ ΑΛΛΟΥΣ

Το να μπορείς να θέτεις όρια και να τα επιβάλlεις σε βοηθά να έρθεις σε επαφή με τον πραγματικό σου εαυτό. Για να μπορέσει κάποιος να σε σεβαστεί ή να σε αγαπήσει πρέπει να ξέρει ποιος πραγματικά είσαι. Συνήθως, όταν ακούμε την λέξη όρια σκεφτόμαστε κάτι αρνητικό. Άλλοι αντιπαθούν τους περιορισμούς και τα όρια, ενώ […]

Η 10ΛΕΠΤΗ ΔΡΑΣΤΗΡΙΟΤΗΤΑ ΠΟΥ ΕΝΙΣΧΥΕΙ ΤΗΝ ΜΝΗΜΗ ΚΑΙ ΤΗΝ ΕΥΦΥΙΑ ΤΩΝ ΠΑΙΔΙΩΝ

Τι ονειρεύεστε για το παιδί σας; Να είναι χαρούμενο, υγιές, να έχει εμπιστοσύνη στον εαυτό του και να το αγαπάνε. Θέλετε όμως φυσικά και να είναι έξυπνο, ώστε να μπορεί να ανταπεξέλθει στις δυσκολίες της ζωής που έχει να αντιμετωπίσει στο μέλλον. Θέλετε να κάνετε ό,τι μπορείτε για να γίνει το παιδί σας όσο το […]