ΟΙ 5 ΠΗΓΕΣ ΠΡΩΤΕΙΝΗΣ ΠΟΥ ΣΥΧΝΑ ΑΓΝΟΟΥΜΕ

Λατρεύουμε το κρέας και τα παράγωγά του και μας χαρίζουν την απαραίτητη ενέργεια. Δεν υπάρχει λόγος όμως να το καταναλώνουμε καθημερινά, εφόσον υπάρχουν εναλλακτικές διατροφικές επιλογές που είναι ενεργειακές ‘βόμβες’ και μας χαρίζουν μεγαλύτερη ισορροπία χωρίς να στερούμαστε τίποτα. Φακές. Ένα φλιτζάνι μας χαρίζει 18 γραμμάρια πρωτεΐνης, μαζί με 16 γραμμάρια φυτικές ίνες και πληθώρα […]

ΤΑ ΔΥΟ ΛΕΠΤΑ ΠΟΥ ΜΠΟΡΟΥΝ ΝΑ ΑΛΛΑΞΟΥΝ ΤΗ ΖΩΗ ΣΑΣ

Πόσο χρειάζεται για να αποκτήσουμε μια νέα συνήθεια και να πετύχουμε τον στόχο μας, αλλάζοντας την ζωή μας; Μόλις δυο λεπτά! Γιατί το ζήτημα δεν είναι με πόση ένταση ξεκινάς μια νέα συνήθεια αλλά το πόσο παραμένεις πιστός σε αυτό, χρησιμοποιώντας την ελάχιστη δυνατή προσπάθεια στην αρχή. Στο βιβλίο του Τζέιμς Κλιαρ «Atomic Habits», μαθαίνουμε […]

ΞΕΧΩΡΙΣΤΟ ΣΤΥΛ ΜΕ 5 ΒΗΜΑΤΑ

Το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να κατανοήσετε ότι δε χρειάζεται να ακολουθείτε φανατικά τη μόδα. Στην πραγματικότητα, το στιλ έχει να κάνει περισσότερο με τη μοναδικότητα, βοηθάει στην αποκάλυψη του χαρακτήρα του ανθρώπου, τη διάθεσή του. Βήμα 1ο: ΕνημερωθείτεΟ καλύτερος τρόπος για να μάθετε κάτι καινούργιο είναι να ακολουθήσετε καλά παραδείγματα. Αρχικά […]